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抗衰养生方法

2019-10-12

3款养生抗衰早餐 喝出年轻

养生早餐食谱。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行养生保健的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“3款养生抗衰早餐 喝出年轻”,希望能对您有所帮助,请收藏。

说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来,粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料:生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量

制作方法:

把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。

功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还应加上其他“干点”,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快,过两三个小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥),因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。

另外还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质,属碱性食物,可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面除了碳水化合物,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、容易过敏,因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

扩展阅读

如何保持年轻 能够抗衰益寿的食物


想要永远保持年轻,其实不是没有办法,只是人们缺少了一些方式方法,不知道应该如何保养。那么如何抗衰益寿的呢,想要抗衰,美容肌肤,如何做呢,下面的这些食物是不错的选择,可以通过食物让你更加年轻。

菠菜

菠菜相信很多人都爱吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以让女性不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。菠菜可以有排毒的作用,对于稳定情绪来说效果不错,还可以排毒美容养颜的效果和作用的哦。

金枪鱼

金枪鱼的营养价值非常的高,它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生,不仅在抗衰老上有着一定的效果,它的脂肪酸还可以降低血压之功效,对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。

蘑菇

蘑菇营养丰富、能提高免疫力、并有助减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。蘑菇可以有很好的提高免疫力的作用,对于帮助减肥啊还有抗衰益寿有好处,同时也可以有降低胆固醇的效果和作用的呢。

关于可以抗衰益寿的食物大家都知道了吧,可以看出的是这些食物可以起到很好的作用和效果,而且还可以有很好的提高免疫力的作用哦。不仅含有丰富的蛋白质,而且还补充氨基酸,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦。


几种食物抗衰益寿让你更年轻


如何抗衰益寿的呢?有很多的食物有这样的作用和功效的呢,我们虽然不能阻碍衰老,但是我们可以预防,日常生活中可以吃一些具有抗衰益寿的食物哦,这样的话可以让你更加的年轻,同时也可以充满活力,来看看这些具有抗衰益寿的食物介绍吧。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。海参可以有美容养颜的作用,对于抗衰有好处,而且还可以补充大量的胶原蛋白的哦。

蜂蜜

“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。蜂蜜可以有滋补五脏的作用,对于提神有好处,而且还可以有抗衰益寿的效果。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。芝麻有滋补五脏的作用,对于补气血,缓解皮肤衰老是有好处的。

大枣

有抗衰老和延年益寿的作用。

龙眼

又称桂圆,含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神,驻颜抗衰的作用,主治年老体弱,气血不足,脑力衰退。吃龙眼可以补血,而且还可以缓解气血不足,对于抗衰美容是有一定效果的。

吃什么食物具有抗衰益寿的作用呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以起到很好的补气血的作用,对于抗衰老延年益寿是有帮助作用的,而且还可以有滋补五脏的作用哦,这些食物日常生活中大家可以经常吃。


这些食物吃了能抗衰益寿让你永远年轻


衰老是每个人都会经历的一个问题,但是我们能做的是阻止衰老的时间,通过什么样的方式和方法比较好呢,其实一些食物中蕴藏着很大的秘密的哦,下面的这些食物可以有很好的抗衰的作用,而且还有抗衰益寿的效果,来看看小编的介绍吧。

葡萄

葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是维他命C20倍、维他命E50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程,抗氧化成分少许多,火力也相应小。用葡萄酿成的红酒经过发酵,抗氧化能力提高。用葡萄酿成的红酒经过发酵,抗氧化能力更高。葡萄可以有抗氧化的作用,对于清除体内自由基有好处,而且还可以美容养颜的哦。

吊瓜子

吊瓜子含不饱和脂肪酸16.8%,蛋白质5.46%,并含17种氨基酸,三贴皂甙,多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素。尤其是维生素E含量丰富(100克吊瓜子含维生素E249毫克),可以营养皮肤,消除皱纹,调理肌体,延缓衰老。

番茄

抗氧化能力最强的食物是番茄,番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍,是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳,挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄含有的番茄红素可以有抗氧化的作用,对于保护肌肤抗衰有一定的作用,可以经常吃。

抗衰益寿的一些食物大家都知道了吧,这些食物具有很好的预防衰老的作用哦。具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,具有美容养颜抗衰老的作用,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。


冬季蜂蜜养生抗衰食疗方


蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。因此是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。

一、蜂蜜8功效:

1、快速恢复疲劳-尤其适合熬夜后

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。(天下)蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

吃法:中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

吃法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、滋阴润肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

4、有利于快速解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

吃法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。(天下)苹果蜜的镇静功能最为突出。

吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。

吃法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。

7、护肤养颜抗衰老

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

吃法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

8、保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,(天下)使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。

吃法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

二、蜂蜜的美容功效一DIY蜂蜜美容八秘方:

● 蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水):蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。

● 蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋):蜂蜜和醋各1-2汤匙,温开水冲服,每日2-3次,按时服用。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

● 蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油):蜂蜜100克,鸡蛋一个搅和,慢慢加入少许橄榄油或麻油,再放2-3滴香水,彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时将此混合剂涂在面部(眼睛鼻子、嘴除外),10分钟后用温水洗去,每月做两次(多做效果更佳),能使颜面细嫩,青春焕发。

● 蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂):将苹果煮沸,捣碎,加入蜂蜜与乳脂,制成润肤面膜膏,敷面令你肤洁如玉。

● 蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清):(天下)蜂蜜50克,鸡蛋清一个,两者搅拌均匀,睡前用干的软刷子刷在面部,慢慢进行按摩,约30分钟自然风干后,用清水洗去,每周2次。

● 蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉):蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份,混合均匀制成敷面膏,敷于面上20分钟后,用清水洗去,此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。 功效:可使皮肤嫩滑细腻,除去皱纹及黄褐斑,并能治疗疖子、痤疮。

● 蜂蜜美容护肤小秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水):蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个,加入适量花粉和水调成糊状,涂于面部,30分钟后用温水洗去,再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部,每周一次。 功效:对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

● 蜂蜜美容护肤小秘方-8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清):蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个,混合均匀制成面膜,用棉签将其在脸上涂上薄薄一层,20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。 功效:对皮肤干燥有明显效果。

如何永葆青春 三款食谱抗衰益寿


很多人都怕衰老,但是却不能阻止衰老的脚步哦,那么如何去抗衰的呢,下面的这些食物可以起到很好的保健的作用。一些食物的相互搭配可以起到很好的抗衰的作用,对于提高人体的免疫力有好处,下面就来看看这些食谱的介绍吧。

白果腐竹粥

原料:香米0.5杯,白果15粒,腐竹50g。

做法:

1、准备好珍珠米、腐竹、白果。

2、珍珠米放入盆中淘洗干净,加入白果小火煲大约一小时。

3、腐竹折成一节手指长短。

4、停火前五分钟放入腐竹,最后淋入香油加入盐调味,关火。

功效:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。

海马鸽子汤

原料:鸽子,海马,桂圆,盐。

做法:

1、把桂圆洗干净,海马洗干净,放入锅里,不加油干炒一下,捞出备用。

2、把鸽子洗干净,放入开水里焯一下,捞出备用。

3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里,加放适量清水,炖二个半小时,最后,加盐调味即可。

功效:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提

榴莲壳乌鸡汤

原料:乌骨鸡1只,榴莲壳100克,枣(干)5个,食盐适量,姜适量,水适量。

做法:

1.乌鸡清洗干净,斩成大件;榴莲壳切块,红枣去核;生姜切片。

2.把乌鸡放进汤锅,加入10碗清水。

3.大火煮开,撇干净血沫。

4.放入榴莲壳、红枣、姜片。

5.大火煲至水开后,继续大火10分钟,转中小火煲2个小时,放盐调味即可。

功效:食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。这样的食谱可以有很好的抗衰的作用,还可以缓解疲劳,健脑益智。

抗衰益寿的一些食谱上面介绍了相关的内容了,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有补脑的作用,适合孩子和老年人女性们食用,经常吃对身体健康是有好处的。可以抗衰老还可以提高体质。


当归药膳抗衰美容


德国科学家曾对我国唐代长寿老人孙思邈(101岁)著的《千金翼方》中抗老、消斑、美容、健肤的“妇人面药”进行了科学验证。他们收集了孙思邈的各种美容方,从中筛选出使用频率最高的药物,分别制备成溶液,在试管内进行抗酪氨酸酶的实验。

酪氨酸酶具有多种作用,其中之一便是能产生致人雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,则老年斑等出现越早、数量也多。如能抑制这种酶的活性,则能推迟衰老体征的出现。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高。

在日本药学会第100次年会上,熊泽义雄等报告了当归热水提取物,可选择性地作用于小鼠B淋巴细胞,是一种B细胞活化剂。这对人体免疫功能的增强、防老抗衰有特殊意义。维生素E是一种有效的抗老剂,而当归恰有抗维生素E缺乏的作用,用含5%—6%的当归的食物喂饲小白鼠,可有效地防止维生素E缺少而引起的生殖系统病变。

用当归复合提取液(当归40%、川芍30%、芍药20%、地黄10%)通过动物和临床实验表明可增强丝裂霉素C的抗癌作用,并能防止化学药物治疗时引起的白细胞减少。

把当归加入到日常膳食中,即可以发挥它抗衰、美容作用。下面介绍几款当归药膳,供选用。

当归咖喱饭将当归15克加清水先煎一小时,弃渣不用,放入牛肉(或猪肉)50克,马铃薯、咖喱粉各适量,煮熟食。

当归羊肉羹取羊肉500克洗净,放锅中(勿用铁锅)。另取当归、黄芪、党参各25克,用纱布包好,也放锅内,加水适量,文火煨炖至烂熟。食时可酌情加葱、姜、食盐、味精等。

当归酒当归100克,水煎取汁,与米、面同酿而成。酒液色如琥珀,甘甜适口。

饮食抗衰很重要


饮食对于每个人来说都很重要的,通过饮食才能补充营养。人是会衰老的,不同时期的的人群饮食也是有不同的要求的,人慢慢的衰老,有些人衰老的比较快,所以要通过各种的方法来抗衰,那么吃什么食物有抗衰的作用呢,我们来了解一下。

荤素搭配

注意饮食的荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率,食物所含的不同的氨基酸排列具有互补性。可以促进膳食中铁质的吸收。注意保证摄入充足的维生素和膳食纤维,这样可以保证人体的平衡,也可以保持人体的水溶性和脂溶性维生素的平和和充足。

牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。牛奶具有丰富的蛋白质,对于胸部的发育可以说是非常有帮助。牛奶和酸奶中含有的蛋白质和钙质是非常的丰富的,而且还含有丰富的维生素,可以让身体更加的健康,也可以有抗衰老的作用。

鸡蛋和米饭同吃

鸡蛋含人体必需的多种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,是一种理想的天然“补品”。从营养学的观点来看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩,鸡蛋中含有丰富的氨基酸和丰富的维生素,而且还可以补充米饭中的氨酸是的缺乏,两者一起吃的话更容易些受大米中的蛋白质,而且还能控制热量。

关于抗衰的的食物和食用的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,人体会很容易衰老的,所以在平时的生活中我们要特别的注意一些生活的常识,饮食要荤素搭配,食物要多样化,多补充钙质和蛋白质的食物对健康有好处。


女人抗衰必吃的6款膳食谱


女人绝对是爱美的,早上照镜子,如果突然发现脸上多了几条细小的鱼尾纹,必定是无法忍受,而且会整天心情不好,像这样的岁月痕迹,多么希望可以拥有某种神奇的魔法,轻轻一抹就让皱纹消失得无影无踪。

骨鸡归黄

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。

作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。

四味薯蓣膏

组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。

用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。

作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。

当归香附泡酒

组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。

用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次

作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。

参芪补膏

组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚,红糖100克。

用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20毫升,日服3次。

作用:补脾益肾,养血调经;适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟。

茴香青皮酒

组成:小茴香、青皮各20克,黄酒300克。

用法:将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用。每次20克,一日2次。

作用:疏肝解郁,理气调经;适用于女子青春期

月经先后无定期,胸胁闷胀,心情急躁,舌苔淡薄,脉弦。

砂仁荷叶饼

组成:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克。

用法:砂仁去灰、壳,洗净烘干研末,与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块,日服2次。

作用:健脾开胃,化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶,形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者。

头皮抗衰的好处


防止衰老实际上是所有人每时每刻都在进行的一种活动,但是大多数的人更加关注的是自己的面部肌肤的抗衰老,实际上还有一个部位也需要我们的关注,那就是我们的头皮。头皮有效的抗衰老可以有效的防治脱发问题的发生,帮助我们保持毛囊的健康状态,所以防止头皮衰老是相当重要的。

人体器官中哪一个部位最先开始衰老呢?无论是百度还是谷歌,甚至从一些国外医学网站上搜索,都很难发现一个统一的说法,但大脑与皮肤的衰老排位靠前是肯定的。

有一种说法是皮肤衰老最快,从25岁就开始了。而皮肤衰老最快的部位又集中在脸部,一是因为脸部肌肤长期暴露在外,二是人类丰富表情对肌肤的牵扯作用。

脸部衰老最快的是眼睛周围,医学证实,眼周围皮肤是人体皮肤最薄弱的部位,仅0.4毫米左右,加上眼周皮肤没有皮脂腺,不分泌油脂,增加了皮肤的干燥程度,干燥的皮肤加速了老化的节奏。外在手机、电视、电脑的辐射,频繁的眼部表情,眼部彩妆的涂抹,失眠熬夜,用眼过度都能导致眼周皮肤出现眼皮松弛,眼袋、黑眼圈、鱼尾纹现象。

脸部第二个衰老最快的部位是前额头,安静时看不见,一旦说话,或者脸部表情展现的时候,额头会出现若影若现,细如游丝的条纹,当然还有频繁皱眉产生的眉间纹。

其次就是鼻下八字放射状展开的法令纹、使我们鼻至嘴上部位呈现出三角状态,破坏了脸部的和谐之美。还有因为脸部皮肤整体松弛下坠,坠到下颚底部,使漂亮的v字脸型转化为肥硕的u字脸,冰冰脸变成了烧饼脸。当下颚肌肤的松弛使脂肪放肆地堆积之后,最后一道防线就是脸部的最底端的了,底端的下巴托不住哪松弛的肉坠,呈现出双层肉堆的奇观,这样的惨不忍睹,叫世上的男人女人们情何以堪?

为了抵抗脸部的衰老,才有了庞大的美容产业,复杂多样的脸部妆容,琳瑯满目的脸部产品,但无论多么早开始对脸部的护理,后来发现,前额与脸周的皱纹还是不可抗拒的提前到来、、、、

近几年来,美容界好像突然发现新大陆,原来我们花费那么多时间,投入那么多精力在脸部的肌肤之上,却忽视了人体最高端头顶那张皮的养护。头皮部位是人体皮脂腺最密集的地方,油脂分泌最旺盛,加上头上十二万根头发扎根其上,容易成为细菌滋生的温床,还有长期自然的污染,不容易清洗等特点,成为仅次于眼周肌肤之后,皮肤衰老最快的部位。

头皮与脸皮相连,头皮衰退必然松弛,松弛的头皮下坠,首当其冲是前额,蔓延至整个脸部之后,出现上述所说的脸部衰老。

迟来的发现使头皮美容界找到一个新的口号:如果你只做脸部美容,不做头皮养护,那么,你只是做了脸部美容的六分之一,事倍功半啊!

头皮项目有许多,诸如头疗、头皮spa、头皮抗衰、也有叫药蒸的,均是做的头皮养护大文章,无论叫什么,这些都是做头皮美容的最佳方式。头皮抗衰的整个流程不仅促进了头部微循环,使头皮有了充足的营养供给,而且还能彻底清除毛囊与头皮的污垢,缓解压力导致的头皮松弛,使头皮保持持续的紧致,延缓头皮的衰老,最终延缓了因为头皮松弛导致的脸部皮肤下坠。

按摩的好处 常按这处让你抗衰显年轻


在生活中,大家都渴望年轻,害怕衰老,为此,如何抗衰是大家关心的事情,毕竟衰老带来的影响有很多,可能会影响到你的魅力,也有可能会导致身体内在器官出现衰竭,如何抗衰,方法有很多,按摩是其中一种,作为中医养生过程中不可或缺的一部分,按摩的好处是大家想象不到的,在平时适当的进行按摩对于身体保健好处极多,下面就来看看,在平时按摩这里能让你抗衰老显年轻。

1、面部

一个人年轻还是衰老通过观看脸部能够看出来,面部可以说是最直观的显现出年轻的部位,在很多人的观念中,脸部光滑、没有皱纹,往往是年轻的表现,反之,脸部粗糙,皱纹有很多,则是衰老的表现。

面部按摩也是一种显现年轻的方法,通过按摩面部能够有效的恢复面部的皮肤,对于显现面部轮廓,增加面部的光润度都有不错的效果。

额头出现皱纹是不少人较为担心的事情,在平时,可以用双手的掌面轻轻的按摩双侧的眼眶,自下而上不断的推至前额发际,对于消除前额皱纹有非常好的作用。

对于一些眼袋深、眼角纹突出的人来说,可以沿着眼角内侧,向上眼睑、下眼睑进行轻刮,再配合按摩太阳穴、四白穴对于促进眼眶气血的流动有非常好的效果。

在进行按摩面部的时候,要逐渐用力,力量要由轻到重,不断的刺激皮下组织深部,对于开通闭塞的穴位,改善血液组织,促使机体氧化有不错的效果,从而可以增加眼睛组织的营养,有效的延缓衰老。

2、腋下

腋下是身体重要部位,在这个部位淋巴组织非常的丰富,按摩这里对于刺激极泉穴很有效,能够起到宽胸宁神、调和气血的作用,在中医看来,按摩这个穴位其实能够促进血液循环,对于提高免疫力很有效。

在按摩腋下的时候,还可以刺激手少阴心经,这个穴位与心脏相连在一起,对于促进心脏运行,提高心脏供血能力,避免出现心悸、心痛有不错的功效。

如果先天身体素质不太好,但在后期不注意对身体进行调养,那么在这样的情况之下就会让一些人出现阴虚。如果身体出现阴虚,不仅会让自己的身体健康状况受到影响,而且还会让面容憔悴,整个人的精神状态都会变得非常不好,因此小编今天就给大家介绍下按摩的好处以及滋阴补肾的食物。

晨起后摸哪里能够美容滋阴

1、照海穴

在早上醒来之后,大家先不要急着去洗漱,不妨按摩一下身体的一些滋阴养肾的穴位,这对于你们保养好自己的身体来说,好处是非常多的,而照海穴就是你们最佳的选择。

这个穴位适合于阴虚体质弱外加肾气不足的人群,你们在日常按摩这个穴位的时候,能够让肾水充盈,虚火下降,从而帮助大家滋阴养肾。

这个穴位非常好找,它位于足内侧,大家在寻找的时候要以内踝尖部为起点,用手往下摸到一个凹陷的部位,而这里就是大家需要寻找的照海穴了。

在按摩的时候力度要稍微重一些,有酸痛、肿胀的感觉最好,这说明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩两次,每次坚持三分钟左右即可。

在此教给大家一个小方法,那就是在按摩的时候可以同时做吞津这项活动。中医有记载,反复的吞咽津液能够滋阴固肾,强健体魄。具体的做法就是聚集口腔中的唾液,等多了之后再咽到肚子中,反复多次就可以了。

2、涌泉穴

涌泉穴位于足底的正中央,当大家把脚掌弯曲的时候,会在脚底中出现一个凹陷处,而这个部位就是涌泉穴。

“肾出于涌泉,涌泉者足心”,因此对涌泉穴进行刺激,就能够让肾气旺盛,从而滋养五脏六腑,避免阴虚体弱的情况出现。

即使你是一个怕痒的人,在平时,也可以进行按摩腋下,通过腋下按摩能够促进血液循环,对于促进腋下器官得到充足氧气很有效,加强了腋下的功能作用。

3、脊椎

脊椎对于健康的重要性不言而喻,要是脊椎受到损伤,往往会造成一个人行动不便,进而会出现瘫痪的情况。

在平时,一些长时间久坐的工作人员要保护好脊椎,例如,上班族、司机等,长时间的久坐,容易造成脊椎出现酸痛的感觉。

千万不要忽视保养脊椎,脊椎是身体特别重要的部位,这个部位是身体督脉运行的必经之地,对于调养身体很有帮助。一旦脊椎受到,往往会演化出很多严重的病症。

适当的对脊椎进行按摩,能够调节身体两侧的经络,对于调养五脏六腑很有必要,同时,在按摩脊柱的时候,还可以不断的激发经脉的畅通,对于促进气血的运行很有效,从而可以起到滋养全身,起到锻炼脊椎的活力,避免脊椎出现老化,对于抗衰老很有效。

4、腿脚

在生活中按摩腿脚是不少人忽视的事情,其实不然,按摩腿脚对身体保健很有帮助,还能够达到延缓衰老的目的。

以腿部来说,是身体重要部位,有人会说,人老腿先老,是说腿部更容易显现出衰老的一面,很多老年人在晚年,其它部位都非常健康,唯独腿部,必须借助拐杖的支撑,这无疑需要大家多加注意。

再以脚部来说,在我们的脚底有身体很多重要的穴位,身体的六条经脉起始于我们的脚部,脚部还和大脑、心脏有非常大的联系,对于维持身体平衡,促进身体调节很有效,为此,有人把脚部称作是“身体第二心脏”。

在平时按摩脚部对于促进脚部的气血流动、活跃脚部的活力很有效,在泡脚的时候,可以按摩脚部,在平时,还可以适当的踩一下鹅卵石,这些对于保养脚部、预防疾病、强身健体、抗衰老都有不错的功效,希望大家要多加重视。

结语:以上就是在生活中按摩身体这些部位的简单描述,在生活中,按摩这些部位对于调节身体、保养身体有非常好的帮助,希望大家要多加重视,科学的进行按摩,通过按摩能拥有健康身体,从而达到抗衰老的目的。

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私密抗衰怎么做


很多人都在选择皮肤抗衰老以及身体的各个方面抗衰老,可是大家却没有想象到有一天私处也是需要防止衰老的,一般私处也有年龄阶段,女性在年轻的时候私处比较润滑,而且性生活也非常的满足,但是等到30岁40岁的时候,随着私处局部的衰老面临着许多的问题,需要大家关注一下。

私密处也是有年龄的

25岁:胶原纤维断裂、合成减少,阴道反复拉伸而形成松弛、敏感度下降;

35岁:胶原纤维老化、血供、神经分布减少,阴道松弛已影响性生活治疗;

45岁:阴道粘膜全面老化,阴道松弛、敏感度下降、妇科炎症迁延反复。

专家告诉你

女人如花,生殖如根

私密处的衰老才是女性衰老的根本原因

千万不要等到私密问题成为家庭"性"福的困扰才开始做抗衰。

不要因为这个问题而争吵

私密抗衰功效

粉嫩滋润:

让卵巢分泌各种身体所需要的激素,从根本解决衰老根本问题,恢复粉嫩。

阴道保养:

有效抑制有害细菌的繁殖及生长,同时修复受损细胞组织,通过自体修复增强生殖系统免疫力。

紧致如初:

激活细胞活性,促进细胞生长,使阴道壁增厚从而增强阴道紧握力。

消除干涩:

①通过修复阴道弹性纤维增加阴道滋润度。

②通过修复爱情肌神经细胞增强爱情肌敏感程度。

③通过激活卵巢,分泌大量性腺液体,提高性欲。

女性健康私密抗衰老

可以带给我们什么?

【第一】让女性更年期推迟10到15年

【第二】能让女性生理年龄比同龄人年强8到10岁

【第三】让性年龄推迟10到15年

【第四】让女性容颜体态在10年后仍然能保持现状态80%

越早保养 越早受益

内在保养做好

抗衰防老的小偏方


衰老是一种自然的过程,随着时间的推移,生物分子的活泼基团不断消耗减少,原有的分子结构逐渐改变,这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。追求长生不老,延缓生命,是人类几千年来的梦想。多年的科学研究证明人类的衰老并非不可抗拒,通过干预手段,人体的衰老过程不仅可以延缓而且可以逆转。

症状:身体器官的机能不断下降,发生老化甚至病变。

抗衰防老的中医食疗小偏方:


1、山药芝麻糊益脾补肾

原料:黑芝麻120克,梗米60克,山药15克,冰糖125克,牛奶适量。

制法:梗米洗干净放人碗内,加水浸泡1小时后捞出沥干;山药洗干净切细,芝麻放锅中炒香;将芝麻、山药、梗米放入盘中,加人牛奶和清水搅拌均匀,将其放人锅中煮沸,加人冰糖调味即可食用。每日2次,每次1汤匙。

此方可以滋补身体、抵御衰老,对治疗体弱多病、动脉硬化、便秘等症有很好的疗效。


2 、枸杞酒补肝抗衰

原料:枸杞520克,白酒500克。

制法:将枸杞洗干净,放入白酒中,密封保存15日后饮用。每日2次,每次30毫升。

功效:白酒含有较多的酒精成分,且热量较高,能够促进人体的血液循环,达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激作用还能作用于神经传导,从而对全身血液都能有良好的贯通作用,起到舒筋通、活血化疲的功效。


3、玉米馍抗衰防老

原料:玉米粉120克,蜂蜜90克,黑芝麻60克,白面50克,发酵粉15克,鸡蛋2个。

制法:将黑芝麻按常法放炒锅中炒香,研成细末,然后将其和剩余材料加水和成面团,放入太阳底下发醉2 小时,最后将发醉好的面做成馒头,放锅中蒸熟。

功效:玉米性平,味甘,有补中益气的功效。玉米自古以来就被称之为长寿食品。玉米含有七种抗衰剂:矿物质钙、镁、硒,维生素A、维生素E,谷胱甘肽和不饱和脂肪酸,其中的谷胱廿肽与硒有很强的抗氧化作用,被称作具有生物活性的长寿因子。

蟹黄二冬防老抗衰


【原料】天门冬50克,银耳100克,冬瓜400克,红萝卜200克,芥兰900克,淀粉、盐、糖、高汤、姜汁、味精各适量。

【制作】

①将天门冬煎二遍,过滤,取滤液;用滤液泡发银耳,将银耳掰成小朵。

②冬瓜去皮、籽,切成条,用高汤煮烂后捞出,与银耳加盐、糖、味精等高汤煮烧15分钟,加淀粉勾芡装盘。

③红萝卜煮一下,加盐、糖、姜汁、味精压烂,制成蟹黄,淋在冬瓜、银耳。

④芥兰选用茎部,切成寸许长,头上用刀劈几刀,入开水内焯开花作伴碟装饰。

【服法】佐餐食。

【功效】天门冬久服可“轻身益气,延年不饥”。具有润燥滋阴、清肺降火作用。银耳滋阴润肺、益胃生津;冬瓜清热利水、生津除烦。几味相合可增强防老抗衰作用。尤其适用于阴虚火旺、腰膝酸痛、须发早白、健忘失眠的中老年人长期食用。对慢性支气管炎也有较好的效果。

【宜忌】此药膳偏于寒凉,阴虚内寒体质的人不宜常用。同时应避免食用油腻食品。

抗衰益寿举手投足


导读:【摩胸】医学研究表明,百岁老人体内也有潜在的较强大的免疫力。要激发其作用,除用一些药物调节外,摩胸确为一有效良方。众所周知,……

【摩胸】

医学研究表明,百岁老人体内也有潜在的较强大的免疫力。要激发其作用,除用一些药物调节外,摩胸确为一有效良方。

众所周知,胸腺素是由胸腺分泌的,它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞,变成具有免疫功能的T淋巴细胞。人的胸腺在幼年和儿童时期发达,以后逐渐萎缩,25—45岁萎缩速度加快,老年期胸腺萎缩得更厉害,导致血液中胸腺素浓度下降,抵抗力减弱。科学研究表明,摩胸能调节胸腺的应激能力,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,提高免疫功能,对抗老益寿起积极作用。

摩胸的具体方法为:每天2—3次,用右手掌按住右乳上方,手指斜向下,适度用力推至右下腹。如此左右手交叉进行,一上一下为一次共推36次,也可根据体质情况及耐受能力而定,关键在于持之以恒。

【捶背】

捶背,因能解除疲劳、振奋精神而受到人们的喜爱和广泛应用,不失为一种行之有效的保健方法。

人体背部有丰富的脊神经支配人体运动及心血管和内脏的功能。捶背可以刺激背部皮下组织,促进血液循环,通过神经系统的传导,增强内分泌系统功能,从而增强抗病防病的能力。祖国医学也指出:人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经,其上有大椎、命门、膏盲俞、脾俞等穴位。捶背可以刺激这些穴位,起到疏通经气、振奋阳气、活血通络、养心安神、调整各脏腑器官的功能,从而达到阴阳平衡,健康长寿的目的。

捶背的方法分为自身捶打及他人捶打两种。自身捶打坐立皆可,双手握拳至背后,自上而下沿脊背轻轻捶打。捶打时身体稍稍前倾,拳至可能达到的最高部位,再自上而下至腰部,如此为一次,连续捶打5—10次。他人捶打可坐可卧,捶者手握空心拳,以腕发力,刚柔快慢适中,动作要协调。捶打速度每分钟50—100次为宜。

捶背用力大小,以捶击身体震而不痛为度。手法的轻重快慢不同,引起的反应也各有差异;轻而缓的手法使肌肉、神经产生抑制,适宜于精神紧张,情绪激动者;强而快的手法,能使肌肉、神经兴奋,适用于精神不振,倦怠无力、工作效率低下者。

【担脊】

捏脊属于保健按摩方法,为中医外治法范畴。捏脊按摩具有平衡阴阳、扶正祛邪、调和气血、疏通经络、提高脏腑生理功能的作用。科学实验及临床实践证明:这种保健按摩术,可以增强人体的呼吸、循环、消化功能,从而达到保健的目的。

中医理论认为:人体中头部和背部正中线是督脉,脊椎属督脉循环的一部分。督脉是整个经络之纲领,刺激督脉穴位可以影响内脏和整个机体。脊柱由骶骨向上至颈椎第七节,几乎每个脊柱节段分布一个穴位,由长强穴至大椎穴共14个穴位,脊柱正中线旁开5分为华伦夹背穴,再旁开1.5寸是足太阳膀胱经腧穴,自上而下由大抒穴至关元穴共分布了16个穴位。捏脊按摩法就是在这些背部腧穴较多的部位进行操作的。

其操作方法为:俯卧,全身放松,操作者站于一侧,一般常用三捏一提法。三捏是捏华伦夹背穴,一提是提督脉腧穴,由长强穴至大椎穴自下而上依次照穴提捏,然后用揉推法推足太阳膀胱腧穴,自上而下从大抒穴至关元穴,左右两侧同样按摩,连续3—5遍,最后用叩击震颤法收功。

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