墨鱼蒸饺——健脾养胃调理气血
调理气血与养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供墨鱼蒸饺——健脾养胃调理气血，相信能对大家有所帮助。
海鲜的种类有很多，马上就要是中秋节了吃海鲜的人一定很多，这个时候的海鲜味道好，而且肉质肥厚，深受人们的喜欢，除了虾和螃蟹以外。墨鱼也是不错的选择呢，可以有健脾养胃的效果，来看看这道墨鱼蒸饺的做法，可以有调理气血滋润肌肤的作用。
墨鱼蒸饺
食疗功效:健脾养胃、调理肠胃、滋阴养血、滋润皮肤
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚者
墨鱼蒸饺所需材料
主要食材墨鱼.面皮.青豆.胡萝卜.白糖.盐.味精.麻油
墨鱼蒸饺的做法
1墨鱼洗净剁成粒;放所有调味料，一起拌匀，做成馅。
2取适量馅放到面皮上，将面皮从三个角向中间收拢，包成三角形，再捏成金角形，即成生坯。
3入锅蒸8分钟至熟即可。
墨鱼蒸饺的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。面皮具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效。墨鱼蒸饺具有健脾养胃、调理肠胃、滋阴养血、养心益肾、美颜乌发的功效。这样的一道食谱适合多种人群，而且和很多的食材搭配的话营养价值很高，可以有健脾胃的作用，养肝明目的痛死也可以养血通络。
墨鱼蒸饺的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，健脾养胃调理气血滋润肌肤，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
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黑芝麻小米山药粥——健脾养胃调理气血
小米山药粥是很常见的一种粥的做法，而且营养价值很高的，特别是秋季山药大量的盛产，经常吃些山药可以有滋补肠胃的作用，小米也可以养胃安神，和黑芝麻一起煮粥，可以有调理气血养肝肾的效果，来看看吧。
黑芝麻小米山药粥
食疗功效:补脾止咳、调健脾和胃
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
所需材料
主要食材山药、黑芝麻、小米、盐、葱
黑芝麻小米山药粥的做法
1小米泡发洗净，山药洗净切丁，黑芝麻洗净，葱洗净切花。
2锅置火上，倒入清水，放入小米、山药煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。
黑芝麻小米山药粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。山药芝麻小米粥此粥具有补脾止咳、调和脾胃、滋阴补肾、生津益肺、润肠通便、养心安神、润肤的功效。这样的一道普通的家常粥品的做法，营养价值高，而且还可以有调理气血的作用，滋阴润燥，滋补气血，还可以滋润肌肤，是不错的养生保健的食谱。
关于黑芝麻小米山药粥的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，健脾养胃调理气血养肝肾，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
芋头排骨煲——健脾调理气血
芋头大家都爱吃吧，小编也是很喜欢吃芋头的一个哦，经常吃些芋头可以补充丰富的维生素啊蛋白质以及微量元素。芋头和排骨一起搭配的话可以有促进生长发育的作用，怎么做呢，来看看芋头排骨煲的做法。
芋头排骨煲
食材
主料：排骨650g、芋头200g
辅料：红椒10g、姜10g、葱适量、蒜6g、八角2g、桂皮2g、盐适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、生粉适量、白糖适量、花生油适量
步骤
1.排骨斩小件。
2.芋头去皮洗净滚刀切块稍风干表皮水份。
3.红椒切圈，葱切花姜切片，蒜整瓣，八角桂皮洗净备用。
4.排骨放流动水将血水冲洗干净。
平和体质养生食方芋头排骨煲平和体质养生食方芋头排骨煲
5.洗净的排骨放胡椒粉，盐，生抽，料酒，姜片，生粉，少许的白糖抓匀腌制半小时以上。
6.锅里放稍宽的油，将排骨倒入翻炒。
7.将排骨拔平，盖上锅盖，中火煎焖至两面金黄。
8.放下姜蒜，桂皮，八角爆出香味。
9.煲里放少少的底油，放两片白萝卜垫底免糊锅行。
10.将芋头放入煲内，在上面撒少少的盐。
11.将排骨倒入芋头上面。
12.盖上盖子中小火煲约二十分钟至用筷子扎芋头熟透。
13.放入红椒盖二分钟即可离火，撒上葱花上桌。
猪排骨可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，今天的芋头排骨煲，也是一款蛮适合家中宴客的一道美食，其做法简单而美味，芋头粉糯排骨香而滑嫩，真的很不错!芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高。协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。排骨含有丰富的蛋白质，而且还可以补充铁质，具有补气血的作用，和芋头一起搭配可以调节酸碱平衡，同时也可以有美容养颜乌发的作用。
芋头排骨煲的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，促进骨骼生长健脾调理气血，具有滋补的功效，赶紧试试吧。
墨鱼蒸饺——美容养颜调理肠胃
说起鱼肉，很多的种类，说实话如果都知道名字就已经不容易了，而且各种鱼肉的做法和菜肴也是各有千秋的，所以有的时候很佩服厨师这个行业的。墨鱼大家吃过吗，营养丰富，经过厨师的手就可以做出美味的墨鱼蒸饺。
墨鱼蒸饺
墨鱼蒸饺所需材料
主要食材墨鱼150克、面皮适量、青豆适量、胡萝卜适量；辅助佐料白糖8克、盐适量、味精适量、麻油适量
墨鱼蒸饺的做法
1、墨鱼洗净剁成粒;放所有调味料，一起拌匀，做成馅。
2、取适量馅放到面皮上，将面皮从三个角向中间收拢，包成三角形，再捏成金角形，即成生坯。
3、入锅蒸8分钟至熟即可。
墨鱼蒸饺的功效与作用
这道墨鱼蒸饺，形态非常可爱，第一眼就能震慑你的心灵了!外皮包裹着鲜嫩浓郁的墨鱼肉，纯正诱人，口感清爽鲜美，嚼劲十足!还能调整肠道呢!实在太赞啦!墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁面皮具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。墨鱼蒸饺营养丰富，具有降低胆固醇的作用，其中的青豆和胡萝卜的营养是很丰富的，开胃助消化，而且还可以有帮助骨骼生长的作用，同时美容养颜也是不错的食材选择哦。这样搭配食用不会出现胆固醇升高的情况，而且还有调理肠胃的作用。
墨鱼蒸饺的做法大家都学会了吗，其实烹饪也是一种艺术，把同样的食材经过不同方式的加工就可以做出美味的菜肴也是很稀奇的一件事情哦，所以平时我们可以利用这些有益健康的食材制作美味的菜肴是不是很享受?
节瓜猪肉章鱼汤——调理气血不足养胃
很多的食物都需要我们去了解，我们要吃各种不同种类的食材，这样才能满足人们对于营养的需求哦。章鱼是大家都喜欢吃的一种食材类型，它具有调理气血的作用，而且还可以有养胃的功效，下面来看看它的吃法。
节瓜猪肉章鱼汤的做法
原料：
节瓜(中)3个约1000克、上等猪肉500克、章鱼一只、盐1茶匙、生抽适量、清水8碗。
做法：
1.先把节瓜轻轻刮去表皮留青、洗净，猪肉连皮原块洗净，章鱼浸软、洗净。
2.把节瓜、章鱼放入瓦煲内，注入清水，待水滚后放入猪肉。
3.滚片刻后，改中火煲2个小时，便可把猪肉节瓜捞起切块，蘸生抽进食。
小贴士：此汤适宜进补，身体虚弱人应多食用。
节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效;对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用，是一种营养丰富，口感鲜美，炒食做汤皆宜的瓜类。章鱼能够调节血压，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。章鱼中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，而且还有钙质啊铁质等多种的微量元素，以及维生素，是不错的滋补食材类型，同时还可以有调理体质的功效。
节瓜猪肉章鱼汤的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，调理气血不足补充营养健脾胃。赶紧来试试吧。
吃什么可以调理气血？
气血是能直接影响我们的肾脏功能的，气血不足会导致我们面色灰暗、无精打采甚至严重的话会造成早衰。所以气血充足才能有保持正常的肌体和健康的容貌，其实调理气血没有那么麻烦在饮食上注意的话就可以得到改善，大家知道怎么通过食物来调理气血吗?下面小编就给大家详细讲解一下。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
以上给大家介绍了几种养生粥的做法，都是很好的补血补气的食物，只要大家坚持食用，一段时间后肯定会有所改善。其实除了养生粥以外吃别的食物也是可以补气血的，只要是肠道容易消化的食物都可以。所以肠道能够吸收才是关键。
玫瑰果汁——美容养颜调理气血
很多人爱喝花茶，现在有很多的种类可以选择哦，不知道大家喜欢喝哪一种呢，今天说说玫瑰，干玫瑰可以泡茶，具有美容养颜的作用，不仅泡茶好，而且搭配果汁一起饮用，也有调理气血的作用哦，来看看玫瑰果汁的制作。
玫瑰果汁
主料：干玫瑰花10g、苹果半个、橙子半个、青柠檬两片
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.准备材料
2.干玫瑰花去萼留瓣。
3.玫瑰花瓣加沸水冲泡10分钟。
4.将苹果、橙子去皮切块，青柠檬洗净切片，放入果汁机中。
5.将玫瑰花瓣和水一起到入果汁机中。
6.按下搅拌键
7.打成果汁，调入蜂蜜即可。
干玫瑰一般饮食或者入药，是一种和血药，一般女性用来美容养颜，做些玫瑰酱或者果汁来喝，今天这款玫瑰果汁，配上苹果、橙子、柠檬等食材，酸甜美味，朵朵花蕾喝嘴里，享受它的美妙吧。玫瑰果汁口感香甜，而且具有理气排毒养颜的作用，特别适合女性，可以改善肤质，帮助消化，同时还可以让你的皮肤变得更加的白皙有光泽哦。搭配这些水果，可以补充丰富的维生素等微量元素。所以是这个春季不错的饮品。
关于玫瑰果汁的具体的做法大家都学会了吗，方法很简单的，把玫瑰花浸泡，然后和这些水果一起打成汁加入蜂蜜调味就可以饮用了，口感清爽，而且维生素也丰富，适合春季润燥调理气血哦，赶紧来试试吧。
地瓜大米粥——调理气血
调理气血运行状态 试试生津止渴粥，气血不顺这是我们经常听到的一些有关健康的说辞。诚然这种情况在生活中也是常见的，无论对于男性还是女性而言，都有可能出现这些情况的。但是如何能够缓解这种情况的发生呢？一起来看看详细介绍。
地瓜大米粥
地瓜粥是我们生活中十分常见的一味粥，同样地瓜作为健康饮食也受到很多朋友的喜爱。而对于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有着极大的功效。尤其适合女性朋友。味道鲜美，非常受欢迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗净，切成细丝，与淘洗干净的粳米一同放入锅内
2.加水1000毫升，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是较为健康的饮食方式，也是我们生活中非常喜爱的零食。而这一味粥将养生与缓解嘴馋合二为一，不仅具有生津止渴，解毒降压的功效。另外如果您平时的生活倾向于油腻的食物，那么这一味粥还可以去油解腻。它主要适用于高血压、慢性酒精中毒、感冒发热等症状的朋友，同样如果您正在减肥期间，且采用节食减肥的话，那么这一味粥还能够对您的减肥起到很大的辅助作用，可谓一举多得。
调理气血运行状态 试试生津止渴粥，有关这粥的详细制作方法您都学会了吗？对于很多节奏较快的上班族而言，身体呈现亚健康状态的情况非常多，如果不能够及时引起重视，对于我们的身体恢复和健康都是没有任何好处的。因此如果您也出现了阴虚、血虚的症状，那么建议您可以选择食疗的方式，进行全面调养。
调理气血的汤有哪些
我们在调理气血的时候到底该选择什么汤呢?汤是很营养很养生的，如果不合理选择汤的话就会对自己的身体造成严重的困扰，气血不足的话身体一天天的虚弱，气血不足对于女人来说整个人病怏怏的没有精神，看起来特别的面黄，就好像被折磨太久一样，这样的现象对女人来说也是很大的打击，那么调理气血的汤有哪些?
一、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
二、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此，利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米，红枣，桂圆，然后加点白糖。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。
四、三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣，红薯，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
这些汤就是可以用来调理气血的汤，调理气血的时候其实也不仅仅是汤，也有很多其他的方法是可以用来调理气血的，让气血变得更好，气血恢复了之后整个人看起来也更加的有精神，这样的面容看起来也更加的有气质，而调理气血的时候一定要多运动和锻炼来加强自己的体质。
富贵墨鱼片——健脑益智养胃健脾
每一种食物都有着它的适应人群哦。墨鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的一种食材类型，它可以有促进食欲的作用，同时也可以增强体质。墨鱼的食用方法有很多，这道美食的富贵墨鱼片一定不能错过，可以促进食欲，健脾养胃。
富贵墨鱼片
食疗功效:促进食欲、滋补气血、健脾利水、健脑壮骨、益气和胃
营养价值:蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、镁、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭者
富贵墨鱼片所需材料
主要食材墨鱼片.西蓝花.葱花.盐.香油
富贵墨鱼片的做法
1将墨鱼片洗净，改刀后，待用。
2净锅放水烧开，下入西蓝花汆熟，排在碟上。
3把墨鱼片加调料炒好，放在西蓝花上即可。
富贵墨鱼片的功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。富贵墨鱼片此菜具有促进食欲、滋补气血、健脾利水、健脑壮骨、益气和胃的功效。这样的一道食谱具有健脾胃的效果，而且还能通经活络，是不错的滋补身体的食谱类型，而且还可以有补充各种维生素和矿物质的功效。
富贵墨鱼片的做法大家都知道了吧，一种很好的药材和食材，可以有养生保健的作用健脑益智养胃健脾促进食欲，平时的时候我们可以选择适当的食用富贵墨鱼片，具有滋补的作用。
黄芪酒——补肾壮阳调理气血
黄芪大家都不是很陌生的吧，是一种中药，但是它是可以食用的哦，可以有促进代谢，补气养血的作用。黄芪的食用方法有很多，比如说泡水，煮汤，泡酒等等。今天介绍黄芪酒的制作方法，可以补肾壮阳，调理气血。
黄芪酒
食疗功效:补气升阳、益卫固表
营养价值:每日2次，每次服10-20毫升
适宜人群:适用于免疫力低下，经常感冒、怕冷、怕风、腹泻、食欲不振、体弱乏力、语声低微等属气虚者。
禁忌人群:无明显禁忌，少儿不宜饮用
黄芪酒所需材料
主要食材黄芪、米酒
黄芪酒的制作方法
黄芪加工成粗末，放入纱布袋中，用米酒浸泡于密封容器中，每日摇动1次，7日后即成。
黄芪酒的功效与作用
黄芪素以“补气诸药之最”著称，是一种名贵的中药材，也是一种最常用的中药材。黄芪味甘、性微温;归脾、肺经;有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌作用。治疗慢性肾炎临床常用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难演，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪能益气补中，生用则固表托疮。黄芪酒黄芪与酒合用，共奏补气升阳、益卫固表之功。黄芪和米酒搭配的话可以有缓解乏力的作用，还可以提高免疫力，对于增强人体的抵抗力也有好处，而且还可以促进代谢。
黄芪酒的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常喝这样的保健酒不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以补肾壮阳调理气血缓解体虚，增强免疫，大家可以放心饮用。
月季玫瑰红糖饮——调理气血疏肝理气
红糖是女性必备的一种养生的食材类型，红糖可以作为调味品，可以有滋补的作用。红糖的营养价值也是比较高的，红糖具有疏肝理气的作用，而且食用率比较高，这款月季玫瑰红糖饮就是不错的美容养颜的饮品。
月季玫瑰红糖饮
食疗功效:疏肝解郁、理气开胸
营养价值:蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可饮用，尤其适合女性
禁忌人群:脾胃虚弱者、孕妇
月季玫瑰红糖饮所需材料
主要食材月季花、玫瑰花、陈皮、红糖
月季玫瑰红糖饮的做法
1先将月季花、玫瑰花、陈皮分别用清水冲洗掉灰尘和杂质，放入锅中，加水适量，大火煮开转小火煮5分钟即可关火。
2滤去药渣，留汁，再放入红糖搅拌均匀后，趁热服用。
月季玫瑰红糖饮的功效与作用
月季花具有活血调经、消肿解毒、行气止痛的功效。玫瑰具有理气解郁、温养心脉、和血散淤、美容养颜、解毒消肿的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。月季玫瑰红糖饮具有疏肝解郁、理气开胸、益气补血、活血调经、美容养颜的功效。红糖和月季花玫瑰花一起搭配均有美容养颜的作用，对于滋补气血来说是不错的选择，而且还可以调理肠胃，活血化瘀的哦。
月季玫瑰红糖饮做法大家都学会了吧，相信很多人都喜欢喝的哦，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，调理气血疏肝理气美容养颜，是一款适合女性美容养颜的饮品哦，大家可以经常饮用。
莴笋肉片——镇静安神调理气血
食物的种类多种多样，今天我们就来介绍一些莴笋，它的营养价值比较高，而且还可以有促进代谢的作用的，莴笋可以补充丰富的维生素啊矿物质啊还有纤维素，是不错的安神调理气血的食材类型呢，同时也可以起到降压的功效，如何食用呢，看看这道莴笋肉片的做法。
莴笋肉片
材料：
猪肉200克、莴笋500克、大蒜30克、生姜50克、青辣椒100克、葱100克、胡萝卜100克、水淀粉、料酒、盐等适量。
做法：
1、莴笋洗干净切片，肉也切片，用水淀粉、料酒、盐腌15分钟。
2、莴笋用盐腌2到3分钟，这样莴笋吃起来更脆。
3、将腌好后的莴笋片冲洗干净，沥干水份待用。
4、锅中油热，放姜片，辣椒，葱头，1分钟后倒入肉片大火煸炒发白。
5、翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入少量酱油，然后装盘。
6、锅肉再入油，倒入莴笋和切好的少量胡萝卜，大火翻炒3分钟。
7、然后倒入肉片一起翻炒，要是想让菜更爽口，可以勾兑一点淀粉。
8、然后尝尝，差什么味可以补进去，就可起锅了。
9、起锅前也可淋点香油，喜欢吃辣的还可以在炒时加入干辣椒粉。
莴笋不仅营养价值丰富，而且还具有丰胸的作用，与含B族维生素的肉类结合，具有调养气血的作用，而且还能促进乳房部分的营养供应。莴笋中含钾丰富而钠含量低，适于高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。另外，对肾炎水肿病人亦有好处。莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。莴笋适合的人群还是比较多的，老少都可以食用，可以有降压的作用，也可以有镇静安神的作用，大家可以放心的食用，调理气血健脾胃。
莴笋肉片的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所镇静安神调理气血降血压，具有丰富的营养，而且还可以有促进代谢的作用哦，对于各种人群都很适合。
干贝猪肉汤——补肾壮阳调理气血
猪肉是大家都爱吃的一种肉食，也是餐桌上的常客。猪肉的营养物质丰富，蛋白质，钙质，脂肪等等。可以有调理气血的作用，还可以强身健体，来看看干贝猪肉汤的做法，可以补肾壮阳。
干贝猪肉汤
食疗功效:补肾壮阳、调气活血、强身健体
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合肾虚阳痿、脾胃虚弱、气血不足的男性
干贝猪肉汤所需材料
主要食材瘦肉、海马、干贝、百合、枸杞、盐
干贝猪肉汤的做法
1将瘦肉切块汆水;海马洗净，浸泡。
2将所有材料放入锅内，加水适量，煮沸后转小火慢炖2小时。
3加盐调味即可。
干贝猪肉汤的功效与作用
海马具有补肾壮阳、强身健体、调气活血、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神和止咳平喘的功效。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。海马干贝猪肉汤此汤具有补肾壮阳、调气活血、强身健体和增强机体免疫力的功效。这样的汤品可以有滋补肾脏的作用，还可以有调理气血，是不错的预防片增强体质的食谱哦。
关于干贝猪肉汤的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，补肾壮阳调理气血强身健体，不同的搭配营养价值不同，而且还可以让人们感觉到健康的存在，所以说食物要相互搭配才健康，上面的这道美食赶紧学起来吧。
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