雾霾天气吃什么 润肺食谱保护呼吸道
冬季雾霾养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“雾霾天气吃什么 润肺食谱保护呼吸道”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
今年空气质量越来越差，雾霾天气在北京、上海、江苏等多地出现，严重影响到了我们的身体健康。雾霾天气不可避免，我们就需要做好防护工作，尤为重要的是保护好我们的肺部。小编给大家介绍几款润肺食物，希望对大家有所帮助。
一、南杏猪肺汤
原料：南杏仁20克，猪肺1只。
做法：把猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁（注意只选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用：可用于一般人因干燥燥热咳嗽。肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等都有一定功效。
提示：猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺之功。杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏仁性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等，是滋养缓和性润肺止咳之物。所以润燥之功较好。
二、沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参50克，玉竹50克，老鸭1只（注意，一定要选用老鸭）。
做法：将老鸭去毛脏，洗净。再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。
提示：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
三、虫草炖胎盘
原料：冬虫夏草18克，紫河车400克，盐3克，味精2克。
做法：
1、将冬虫夏草用温水泡20分钟，再用清水洗净；
2、把胎盘去除杂物，用清水洗三四次；
3、将煲洗净后，放入胎盘和冬虫夏草，兑入适量清水，炖6个小时，加入味精和精盐，调好口味，即可食用。
功用：益肺肾，补元气，理贫血，止痨咳。
提示：冬虫夏草味甘性温，有秘精益气、保肺补肾、止血化痰的功效。紫河车又称胎盘，能补肺肾两虚，喘息短气；气血不足，消瘦少食，体倦乏力，或产后乳少。
十款润肺食物：
1、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有天生复脉汤之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
7、百合
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
8、萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
9、荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10、银耳
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
这几款润肺食谱和十款润肺食物，虽不能彻底预防雾霾天气对我们身体的损害，但却可以在一定程度上保护我们的肺部，保证我们的身体健康。动手尝试一下吧，让雾霾天气不再构成威胁。
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上呼吸道感染吃什么药
出现急性疱疹性咽颊炎或者病毒性咽炎，普通感冒，都有可能会出现上呼吸道感染情况，不管什么年龄阶段的人都会出现这种问题，是比较常见的症状之一，应该多喝一些水，注意好好休息，让不舒服的问题尽快恢复，下面就跟着来看一下上呼吸道感染吃什么药。
上呼吸道感染吃什么药
出现上呼吸道感染应该先找到原因对症治疗，如果患者有急性咳嗽，身体疼痛，怕冷高热，那么就可以用扑热息痛或者安乃近进行治疗，可以使用一些解热镇痛类的药物，缓解的效果就比较好。
如果是感冒原因一般不需要使用抗感染治疗，如果患者有发烧情况，而且有浓痰不容易咳出，那么就应该注意结合抗生素进行治疗，可以口服头孢克亏颗粒，如果情况严重的话，还需要使用一些抗生素进行治疗。
上呼吸道感染如果是病毒性感染造成的，就需要使用一些抵抗病毒的药物，像利巴伟林，奥司他韦等广谱抗病毒的药物就是不错的选择，对于多种流感性病毒都能起到抑制作用。
上呼吸道感染能抽烟吗
出现上呼吸道感染以后肯定不能抽烟，抽烟会让咽喉部位变得不舒服，会影响到疾病恢复速度，而且还容易导致炎症咳痰情况出现。正在服用药物的人如果有抽烟的习惯，就会让药物效果变得没有那么好，会耽误最佳治疗时间，对呼吸道也会造成一定的损害，对身体造成刺激以后病情也会更加严重，而且香烟里面又含有尼古丁成分，对中枢神经造成刺激出现头痛眩晕恶心症状，所以有上呼吸道感染问题的人一定不要抽烟。
上呼吸道感染食疗方法
上呼吸道感染可以吃银花豆吃粥，能够达到解毒清热效果，可以辅助治疗上呼吸道感染问题，需要把淡豆豉，金银花放到锅里面，加入适量的水煎煮，把渣滓去除，然后粳米放进汤汁里面，煮成粥以后加入适量的白糖调味就可以吃了。
还可以喝银花薄荷饮，用来解决上呼吸道感染效果就非常不错，准备适量鲜芦根，薄荷，银花，把芦根，银花放进锅里面，加入适量的水煮15分钟，再加入薄荷继续煮开，把汤汁过滤出来，加入适量的白糖调味，就可以趁热的时候服用，每天需要服用3~4次。
上呼吸道感染还可以喝一些香菜葱白饮，需要准备一些葱白，带根的香菜，把这两种材料一起清洗干净，放进锅里面，再加入适量的水，用大火煮开，再改成小火继续煮5分钟左右就可以喝了。
上呼吸道感染还可以喝豆腐豆豉葱白汤，需要准备适量葱白，淡豆豉以及豆腐，先把豆腐切成块状，淡豆豉洗干净，葱白清洗干净以后切成段状，三种材料一起放进砂锅里面，再加入适量的水用大火煮开，再改成小火继续煮5分钟，汁液取出来以后趁热的时候服用完就可以了。
上呼吸道感染能吃什么水果
出现上呼吸道感染以后可以吃一些柠檬，里面含有苹果酸，柠檬酸以及维生素c，而且又含有非常多的钠元素，能够解除毒素清热，可以预防以及治疗感冒，把柠檬泡成水来喝，消化食物开胃以及止渴生津的作用就不错。
可以吃荸荠，荸荠是寒性水果，能够解火以及清热，生津的效果也不错，又可以补充身体所需要的营养物质，化湿祛痰利尿通便，凉血解毒的作用就不错，还可以帮助食物消化，生吃荸荠或者煮熟以后吃都是可以的。
出现上呼吸道感染可以吃一些梨子，梨子里面的水分含量非常多，能够达到清热止渴以及止渴生津效果，营养价值又非常丰富，能够让肺功能以及呼吸系统功能得到改善，经常吃一些梨子患上感冒的几率会更低一些，而且梨子里面还含有非常多的膳食纤维，身体里面的胆固醇含量也可以变少。
上呼吸道感染患者可以吃一些甘蔗，甘蔗是一种纤维含量非常高的水果，味道也非常甜，能够给患有感冒的人提供身体所需要的热量以及营养物质，如果有咽喉疼痛问题，那么吃一些甘蔗进行缓解就非常不错。
上呼吸道感染患者还可以吃一些樱桃，樱桃能够达到利尿润肺作用，健脾清热的效果也非常好，能够保护肝脏，里面又含有非常丰富的维生素c，能够让身体抵抗疾病的能力变得更强，所以应该适当的吃一些。
上面给大家介绍的就是上呼吸道感染吃什么药，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有上呼吸道感染问题的人通过上面的药物进行治疗，就能达到非常不错的效果，还可以用饮食的方法解决，可以摄入一些水分以及保证营养均衡，注意不要吃辛辣刺激，容易上火的食物，避免情况更加严重，只要调理的方法正确，很快就能够恢复过来。
雾霾呼吸道病人多2成 口罩要4小时一换
连日的雾霾天气，令小伙伴们别无选择地生活在“霾”汰的环境当中。
金华市区各大医院最近呼吸道疾病患者猛增，比平时多个两成左右。
医院呼吸内科医生说，在雾霾天，普通口罩必须每4个小时更换一次才能达到效果，回家后要及时清洗鼻腔。
呼吸道疾病患者比平常多了两成
昨天上午9点多，医院呼吸内科候诊室外，排着长长的队伍，起码有30多号人。
一眼看去，很多人都是带着口罩来看病的，还不时地能够听到一声接着一声的咳嗽声。
80多岁的王奶奶在人群中特别显眼，她戴了个花口罩，还时不时地摘下口罩，打开随身带的水瓶喝上几口润润喉咙。她说，现在他们全家人都戴着口罩出门了，儿子给她买了口罩，天天戴着，还一天换一个，都没有起到效果。
受雾霾天气影响，导致感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病患者增加，仅在中心医院，一天下来呼吸内科病人就有100多号，比平常多了两成。
普通口罩戴4个小时就要换
雾霾天戴上口罩，防护效果到底如何？
市面上的这些口罩，N95口罩效果最好,它可过滤95%以上的细菌和病毒，其次是普通的棉纱口罩，效果最小的是医用的无纺布口罩，后者最好戴两个，增强作用。
医生说，戴N95口罩时间不太过长，如果觉得呼吸困难，就摘下来透透气先。
特别要提醒的是，老人、小孩或心脑血管疾病患者不要戴。其他普通口罩，戴4个小时就要换1个。
另外，医生提醒大家，从户外回家后，要洗脸、漱口、清理鼻腔，最关键的是清理鼻腔。
这种办法虽然无法洗出pM2.5，但可以洗出阻挡在鼻腔的pM10以上直径的粉尘颗粒，也可以去除鼻腔鼻涕、干痂、保持鼻腔湿润以吸附粉尘，净化吸入空气。
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雾霾天气如何保健 应对雾霾危害九要点
雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。如何应对大雾带来的健康危害?
减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
上呼吸道感染吃什么药治疗
小病隐患也不小，感冒一直不好，小心患上呼吸道感染，这样的疾病该吃什么药好呢？感冒长此下来就有危险，那该怎么办呢？下面跟小编去看看吧！
上呼吸道感染吃什么药
1.对症治疗
一般病情非常轻微的人是不需要吃药的，只需要在家里卧床休息，多喝水，心情要好，家里通风透气，但是要记住千万不能抽烟，因为抽烟会加重人的感染病情的。
如有发热、头痛，可选用复方阿斯匹林1片口服，每日3次，但应避免出汗过多；或柴胡注射液4毫升肌肉注射，或服用消炎痛、去痛片等药。咽痛可口服消炎喉片、草珊瑚含片或瓜子金冲剂等。
2.抗菌药物治疗
如有细菌感染，可适当选用抗菌药物，如磺胺药物；或螺旋霉素每次0.3克，每日3~4次；或麦迪霉素，每次0.2~0.3克，每日3~4次。病毒感染一般不需用抗菌药物。
这个方法可以用，但是不太建议用，因为西药吃的话，都是存在副作用的，但是如果医生建议用这个方法的话，也是可以的，不想用的话，就可以试试中成药方，副作用比较小的。
3.中医辨证治疗
风寒感冒，表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，关节酸痛，鼻塞流涕者，可选荆防败毒散加减（荆芥10克、防风10克、羌活10克、独活10克、柴胡10克、前胡10克、川芎6克、枳壳10克、茯苓12克、桔梗6克、甘草6克）以辛温解表，宣肺散寒；风热感冒，表现为发热，微恶风寒，头痛，咽痛，口渴欲饮者，可用银翘散加减（银花12克、连翘10克、牛蒡子10克、荆芥10克、薄荷6克、桔梗6克、芦根15克、甘草6克）以辛凉解表，祛风清热。
4.单方验方
连须葱白5根、生姜5片、橘皮6克，加红糖30克同煎，每日一剂，热服，可以治风寒感冒。薄荷3克，鲜芦根30克，鼠草15克，板蓝根30克；或野菊花10克、四季青10克、鱼腥草30克、淡竹叶10克，以上两方，水煎服，每日一剂，均能治风热感冒。
5.中西成药
午时茶，每次水煎一袋，每日两次，适用于风寒感冒轻症；感冒退热冲剂，每次1~2袋，日服2~3次；银翘解毒片，每次4片，每日2~3次；板兰根冲剂，每次1~2包，每日2~3次；感冒清片，每次3片，每日3次；病毒灵每次0.1~0.2克，每日3次。
6.针刺治疗
风寒感冒取列缺、风门、风池、合谷穴散风寒，宣肺气；风热感冒取大椎、曲池、合谷、鱼际、外关穴散风热、肃肺气。
7.饮食疗法
（1）生姜粥
鲜生姜9克，切为姜末，大枣2枚，糯米150克，同煮为粥食用。
（2）紫苏粥
先以粳米500克煮稀粥，粥成入紫苏叶10~15克，稍煮即可，每日2次。用于风寒感冒效佳。
上呼吸道感染预防措施
1.锻炼身体，增强体质
可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如做广播体操、打太极拳、八段锦、练气功、慢跑等。养成经常户外活动的习惯，以增强体质。
2.注意生活调摄
注意气候的变化，避免受寒、淋雨，特别是冷空气侵袭时，要及时穿衣保暖。保证充足的睡眠，避免过度疲劳。感冒流行时不去公共场所，居室要保持通风，冬季亦应定时开窗流通空气。
3.室内消毒
流行季节，可用食醋熏蒸法进行室内消毒，每立方米空间用食醋5~10毫升，加水1~2倍，稀释后，加热蒸熏2小时，每日或隔日一次。
4.预防用药
春季可用贯众汤（贯众、紫苏、荆芥各10克、甘草3克），水煎顿服，连服三天；夏季可服藿佩汤（藿香、佩兰各5克，薄荷2克）煎汤频服；
流感流行季节，可用贯众10克、板蓝根（或大青叶）12克，鸭跖草10克，甘草6克，煎汤服，每日一剂。经常感冒者，平时亦可常服玉屏风散，以益气固表，预防感冒。
5.适当增加营养
经常注意进食含维生素及蛋白质丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等，能增强体质，提高抗病能力，减少感冒的发生。
中医认为，夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生，病者多相染易。正气存内，邪不可干.认为本病的发生是由于六淫、时行病毒侵袭人体而致病，当卫外功能减弱，肺卫调节疏懈，外邪侵袭时，则易感受而发病。
雾霾天气的形成与危害
养生导读：这几年，每到秋冬，我国大部分地区被雾霾天气笼罩，连中东部地区不时会遇到雾霾天气，只是都没近段时间波及范围如此之广，持续时间如此之长。雾霾天气形成原因其中既有气象原因，也有污染排放原因。
一、雾霾形成原因。
1、在水平方向静风现象增多。
城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累。
2、垂直方向上出现逆温。
逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。
3、空气中悬浮颗粒物的增加。
随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。
4、家装粉尘。
实际上，家庭装修中也会产生粉尘雾霾，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来更多的隐患！
5、机动车尾气。
机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要的成分，最新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。但随着汽车技术进步以及油品质量的上升，环境管理者发现机动车尾气对雾霾天气形成并不起决定性作用，但作为一些汽车拥有量较大的城市，管理者依旧需要控制机动车排放标准，避免雾霾天气的形成。
二、雾霾形成有三个要素。
1、是生成颗粒性扬尘的物理基源。
我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。
2、是运动差造成扬尘。
例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。
3、是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。
目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。
雾霾天气该注意哪些事项
近日来，雾霾天气笼罩了中东部大部分地区，雾霾天气对人体健康是十分有害的，希望大家尽量减少外出，如必须出门做好个人防护，注意饮食起居，那么雾霾天气的注意事项有些呢？下面跟小编一起去看看。
外出戴口罩
雾霾天气大家应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护。从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
在家关门窗
雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
饮食清淡合理
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
勤喝水 莫熬夜
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
如何保持呼吸道通畅
很多疾病在突发的时候需要让患者保持呼吸通畅，这样才不会对后续的抢救造成危害。在急救过程中如何保持呼吸道通畅_保持呼吸道通畅的措施呢?首先大家要知道想要让患者呼吸道通畅就要保证呼吸道内没有其他物质堵塞，其次是可以将患者的头偏向一侧，这样比较好护理，具体的来了解下吧。
一、概述
当患有一些疾病的时候而且还是处于换米状态的疾病的时候大家在整个方面上的护理一定要注意的，只有大家在注意的情况下对于这一疾病的治疗才是最好的方法
二、步骤/方法：
1、
对于这样的情况而言大家是需要注意的，注意的一点首先是将头偏向一侧，这样就能够在最短的时间内进行最快速的护理与缓解，这样的方法是值得大家考虑的，也是值得大家了解的。
2、
还有就是对于呼吸道分泌物的清理，只有大家讲这些物体成功的清理的话，对于更好的呼吸以及畅快的呼吸而言是最好的方法，也是值得大家进行考虑的方法
3、
对于这样的一些呼吸不畅的病人大家在必要的时候可以选择使用一些氧气的吸入，这样对于患者的治疗来说才是最好的，也是大家最值得关注与了解的，这样的方法对于大家而言都是重要的，都是值得的。
三、注意事项：
以上这些注意事项对于大家而言是非常重要的，对于这些大家需要了解
雾霾天气多吃梨 润喉保健
雾霾是2013年人们讨论最多的话题，雾霾使得呼吸道感染的几率增大，下面就为您推荐养生梨，预防疾病。
秋冬季节，是梨子大量上市的时节，目前市面上常见的有鸭梨、水晶梨、酥梨、香梨、贡梨等等，口感略有差别，但营养价值和功效基本相似。《本草纲目》内称梨子可以润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒.专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥做成梨糕，对于雾霾天造成的咽喉痛效果很好。
除了梨，还有些食物可以多吃一点，如清肺润喉的白萝卜，消痰止咳的柿子，清肺生津的橄榄，清心养神的百合等等，都有助于缓解雾霾对人身体的伤害。
陈皮梨汤
材料：梨2个、陈皮20g、枸杞20粒、冰糖适量、清水适量。
做法：1、水烧开，梨肉切成滚刀块，浸泡在淡盐水中，下锅前捞出沥干水分；2、梨皮和梨核切成块儿，锅中水烧开后，下入陈皮和梨皮、梨核； 3、大火烧开，期间打去浮沫，转小火慢煮约20分钟，水量减少1/3到1/2,捞出渣子不要； 4、下入梨肉和冰糖，大火煮开，转小火慢煮5到10分钟，至冰糖全部融化，关火加入枸杞。
担心被雾霾困扰的您是否找到了方向呢？从细节防雾霾可以从现在做起。
药膳润润呼吸道
■南杏桑白煲猪肺
[用料]南杏仁（甜杏仁）15-20克，桑白皮15克，猪肺250克。
[制作]先将猪肺洗净切片，与南杏、桑白皮一起放入瓦锅内加水煲。饮汤，猪肺可佐膳。
[功用]清肺润燥，养阴止咳。用于因秋冬气候干燥所引起的燥热咳嗽，对老人干咳无痰、大便燥结、咽干喉燥、心烦口渴等均有作用。
[功用解说]杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）。南杏含脂肪油较丰富，故润燥之功较好，功能祛痰止咳、平喘、润肠。桑白皮性味甘、寒，有清肺热、止咳平喘、利水消肿、降血压等作用。猪肺性味甘、平，功能治肺虚咳嗽，有补肺的功用。
■柚子炖鸡
[用料]柚子1个，雄鸡1只，生姜、葱、食盐、味精、料酒等适量。
[制法]雄鸡去皮毛、内脏，洗净。柚子去皮，留肉，将柚肉装入鸡腹内，放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、食盐、水适量。将盛鸡的砂锅置于有水的锅内，隔水炖熟，即可食用。
[功用]有健胃、下气、化痰、止咳的功效，常用以治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、老人慢性咳嗽、痰多气喘等。
[功用解说]柚子含柚皮酣、新橙皮酣、胡萝卜素、维生素（C、B1、B2）、尼克酸、钙磷、铁、糖类等。功能下气、化痰、止咳。常用于治咳嗽、哮喘，痰多等症。现代研究发现，柚子的维生素p能增强维生素C的作用，强化抗病毒作用。
■冰糖木瓜汤
[用料]木瓜1只，姜2片，冰糖适量。
[制法]木瓜去皮切块，姜2片，冰糖适量，加水适量煲30分钟饮用。
[功用]本食疗方有清肺止咳，滋润生津的功效。
[功用解说]木瓜含糖、有机酸、蛋白质、维生素、木瓜蛋白酶、脂肪酶，功能健胃、助消化。木瓜含的木瓜蛋白酶可分解蛋白质为氨基酸。生姜性味辛、温，功能祛寒健胃。冰糖有和胃、清燥、润肺止咳功能。
盘点六款可以保护呼吸道的营养粥
美好心情的一天是从喝粥开始，喝粥不仅可以护肝养胃，还可以保护呼吸道，小编今天介绍几款经典的营养粥。
参芪山药粥
材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。
做法：把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。
功效：有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。
杏仁川贝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。
功效：可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。
滋阴银耳粥
材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。
做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。
功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。
黄芪红枣粥
材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。
做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：黄芪补气，提高免疫力；红枣养血安神。
胡萝卜山药粥
材料：取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。
做法：将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。
功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。
麦冬杞子粥
材料：取麦冬12克，杞子15克，粳米50克。
做法：麦冬加水煮20分钟，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：麦冬养阴补肾；枸杞子培补肝肾。对生长发育落后、易呼吸道感染的宝宝有益。
雾霾天气百合食谱清肺效果好
中国从南到北都被雾霾天所覆盖着，肺癌的发病率也节节升高，人们在这个雾霾天里似乎 到哪儿都躲不过去，不如跟小编来学几个百合的菜谱，可是很有清肺的效果哦。
1、藕百枇杷汤
材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。
做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后， 大火炖至烂熟，白糖调味服食。
功效：可滋阴润肺，清热止咳。
2、百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清 水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
功效：可滋阴润肺。
3、百合莲米银耳汤
材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。
做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日 1剂。
功效：可润燥养阴。
4、百合二汁汤
材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯，蜂蜜适量。
做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。
功效：可润肺止咳，生津止渴。
5、百合猪肉汤
材料：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。
做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。
功效：可清热润肺、宁心安神。
6、百合枣仁汤
鲜材料：百合50克，生熟枣仁各15克。
做法：将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。
功效：可清心安神。
7、百合粥
材料：百合60克，大米250克，白糖100克。
做法：大米、百合淘洗干净置锅内，先用大火烧沸，再改用小火煨熬，待百合与米熟 烂时，加入白糖拌匀即成。
功效：润肺止咳，清心安神。适用于肺痨久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虚烦惊悸等症 .
西芹百合炒腰果
主料：百合50克，西芹100克，胡萝卜50克，腰果50克调料：盐1/4小匙，砂糖1/2小匙（糖不可少）
做法：
1、百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。
2、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
3、将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。
4、放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可。
小诀窍：
1、炸腰果时，一定要冷油，小火，一边炸一边要翻动以免烧糊，炸好后要彻底放凉才会 酥脆。
2、炒菜的时侯用大火迅速翻炒，不需炒太长时间。
3、炒菜时油不要放太多，以免油腻。
百合炒彩椒
主料：鲜百合60克、青椒，红椒各半个、大玉米粒适量调料：白醋、白糖各1小匙、蘑菇精1/2小匙、盐少许、水淀粉1大匙、姜1小块
做法：
1、青红椒洗净切块，百合取白色部分洗净。
2、大玉米粒待用。
3、百合加入有少许糖的沸水中焯10秒，然后过凉水，再沥干水分。
4、把调料中的所有材料混匀调成味汁。
5、锅入油，爆香姜片，然后放入青红椒大火快炒。
6、淋入调好的味汁快速炒匀。
7、倒入百合和玉米粒，翻炒片刻即可。
山药芦荟炖百合
原材料：山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克。调味料：冰糖20克。
做法：
1、芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用。
2、取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成。
功效食用芦荟含有丰富的维生素，可护肤养颜。
百合有润肺止咳之功效，尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。
山药味甘性平，不燥不腻，能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。
西兰花炒百合
材料：
西兰花，百合，盐鸡精水淀粉做法：
1、先去掉西兰花那庞大的根，一般来说，买来的西兰花都带有一个很大很占分量的根， 炒菜放进去不好吃，也影响西兰花的卖相，所以经过我的实践，用这一部分根部切成小 丁，用来炒米饭，真是超棒超好吃哦，在物价日益高涨的今天，这不失为一个节约资源的 好办法吧哈哈2、将西兰花掰成小朵，百合去掉黑的地方，掰成小瓣，清洗干净。
3、准备少许水淀粉。
4、锅子里烧开水，放入几滴香油（为的是西兰花焯水之后能保持翠绿），将西兰花倒入 焯至断生。
5、炒锅放油，油热倒入焯好的西兰花，翻炒，根据口味加入适量的盐。
6、翻炒几下倒入百合，继续翻炒。
7、翻炒至百合断生之后，加入少许鸡精，并倒入水淀粉8、色白如玉，绿如翡翠的西兰花炒百合，成功！！！
百合雪梨猪手汤
材料：
猪手半个，姜几片，百合适量，雪梨一个做法：
1.锅里放水，放姜片，水烧开。猪手放到烧开水的锅里过水，再捞出来洗干净，百合洗干 净，用水泡开，雪梨削皮，切块2.猪手放到砂锅里放满水，放进百合，水开后保持大火煲十五分钟左右，汤就可以变成乳 白色，转小火，放进雪梨，煲2个小时，喝前加适量盐调味，因为汤比较清甜，放少量盐 即可小诀窍：
百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效； 梨的功效： 生津润燥，清热降火，止咳 化痰，改善秋燥 猪手：猪手含丰富的胶原蛋白，对润泽皮肤有良效。
冰糖百合南瓜
材料：
老南瓜1块，百合2个，冰糖适量做法：
1.将老南瓜洗净去皮，切成厚块，百合洗净叶片备用2.将切好的南瓜块依次摆盘放进盘子里，入开水锅里中火蒸5分钟先3.在蒸5分钟后的南瓜上依次摆入百合，中间放入百合（随你怎么组合造型），撒上冰糖 （冰糖最好用刀背压碎，比较容易融化）4.继续锅里蒸5分钟即可，出锅后，待冷却后，还可以放适量蜂蜜
综上，小编今天为你介绍了如此多的刮油菜谱，所以在这个冬季你不但可以享受美味，关 键是再也不用害怕长肉了。
雾霾天气如何保护自己 专家给出五大应对措施
近日，全国多地雾霾笼罩，污染由最严重的京津冀地区扩散至沿海地区，给民众交通出行和健康都带来了严重影响，如何应对雾霾天气成为了人们最关注的问题。那么在雾霾天气怎么办？如何保护好自己呢?下面专家给出五个应对对策，供大家参考。
对策一、注重养肺护肺
雾霾天气对肺部损伤巨大，如果不加以预防易诱发支气管、呼吸道及肺部疾病等，养肺护肺要高度重视。最直接有效的办法就是在家中常备一些清肺平喘、护肺养肺的清霾防霾药品，如修正药业肺宁颗粒等。
对策二、出门别骑车 千万别运动
骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，就不要着急，尽量避开车多的路段。
对策三、宅在家里少出门
重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童老人。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的pM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当pM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。
对策四、进门先洗脸、漱口、清理鼻腔
进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。
洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
对策五、戴N95口罩
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡pM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在pM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
三种食物保护喉咙 减少呼吸道损害
呼吸系统是比较脆弱的，很容易感染到一些疾病，比如说出现的咳嗽啊或者是支气管炎等等的一些问题，春季是出现呼吸道系统疾病的季节，那么应该如何保护喉咙呢，下面的这些减少呼吸道伤害的一些食物可以经常吃，可以有滋阴的效果。
1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨可以有滋阴的效果对于润肺止咳化痰有好处，而且还可以有保护喉咙的效果哦。
2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。樱桃可以缓解咽喉炎，而且还可以有止咳的作用，对于补血健脾胃也有帮助。
3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。
如何保护喉咙，上述的这些食物可以有滋阴的效果，对于减少呼吸道疾病有好处，同时也可以有很好的保护喉咙的效果哦，含有丰富的纤维素，不仅可以促进排便，而且还有排毒润燥养肺，保护喉咙的作用，大家可以放心食用。
春天如何避免呼吸道疾病？天气转暖为何相关疾病多发？
春天是天气转暖的季节，在让人身体舒适的同时，也可能会出现一些常见疾病，比如划花粉过敏以及春季多发的呼吸道感染、各类呼吸道疾病等等。
天气转暖之后，相关疾病多发的原因，是因为，天气转暖，人们纷纷来到户外活动，这就增大了与细菌和各类传染病接触的机会，在娱乐、游玩的过程中，也有可能会出现着凉或其他情况，而且，春天的时候，并不是一直艳阳高照的，春天有一些乍暖还寒，有时候比较热、有时候又突然降温，所以更容易导致感冒等疾病。
当然，作为身体与外界连通的通道，呼吸道就首当其冲，成了最容易受到感染的部位，进而导致了各种呼吸道疾病的发生。
春天如何避免呼吸道疾病呢？
第一个，勤洗手、注意卫生。
呼吸道疾病，虽然是通过空气传播的，但是勤洗手、多注意卫生，也能够在很大程度上避免呼吸道疾病的发生。
第二个，戴口罩。
戴口罩的作用，是可以避免细菌、不良微生物通过口鼻侵入到呼吸道，进而避免呼吸道疾病，戴口罩是一个简单省事且成本极低的预防呼吸道疾病的方法。
第三个，保持工作、生活、学习环境的空气清新。
第四个，注意宠物卫生。
若家中养有宠物的话，也应该注意宠物卫生，有人说，宠物是百病之源，但其实只要注意卫生，人的用具与狗的用具隔离开，就不会产生肠道方面的传染疾病、也不会产生呼吸道疾病的感染。
