祛痰止咳食谱芒果咕咾肉
人群养生祛痰的食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生保健是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“祛痰止咳食谱芒果咕咾肉”，希望能为您提供更多的参考。
气温不稳定，这几天上火加上着凉了，得了热伤风，嗓子有痰难熬，准备做些祛痰止咳食谱------芒果咕咾肉，做法简单，酸甜口味，肉质细嫩，是一道家喻户晓的美味菜肴。
【芒果咕咾肉】
【主料】
猪肉瘦200克、芒果1个
【辅料】
青椒1个、红椒1个、鸡蛋1个、番茄酱适量、酥炸粉3勺、盐3克、白糖3勺、生粉1勺、植物油6勺
【做法】
1.瘦肉切成两厘米左右的方粒，放进碗里，加蛋液、酥炸粉、生粉、盐，腌制15到20分钟
2.青红椒切半，去籽，然后也是切成两厘米左右的方块
3.芒果削皮，把果肉切下来，一样切成两厘米大小的方块
祛痰止咳食谱芒果咕咾肉
4.炒锅加多点油，把油锅加热，然后电磁炉160度左右，也就是中火，把肉先炸第一遍，变色就先捞起来
5.继续加热油锅，电磁炉210度，也就是大火，把刚才炸了一遍的肉倒进去复炸
6.复炸的时候我是把青红椒一起倒进去，因为我不怎么爱吃青红椒，只是作为点缀和取味，不爱吃椒，如果喜欢的话，可以单独炒熟青红椒，而不一起倒进去复炸，复炸好后，把肉盛出来
7.锅里留一点油，调到小火，电磁炉是130度，先加入适量的番茄酱，番茄酱煮开后加入适量的白糖，具体多少看自己对酸甜的接受程度，然后用锅铲不断翻来翻去，防止烧焦，等糖也融化之后，用生粉调制水淀粉加进去，然后倒入小半碗水，继续搅拌加热，等酱汁不会很稀，有粘稠感的时候，就可以把刚才复炸好的肉和切好的芒果倒进去
8.最后把肉、芒果和茄汁裹匀，就可以装盘了
祛痰止咳食谱芒果咕咾肉
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
祛痰止咳食谱芒果咕咾肉
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：芒果营养价值丰富，有止咳祛痰作用，可以适当食用些，对于祛痰有一定食疗效果。
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止咳祛痰食谱 适合咳嗽有痰症状
人们的抵抗力比较差，很容易感染一些疾病，比如说经常出现的感冒发烧等情况是比较常见的问题哦，会出现咳嗽有痰的问题，那么如何去缓解的呢，一些止咳化痰的食物可以试试，可以起到很好的保健和缓解的作用和效果的呢。
鲜梨贝母治咳嗽肺痈
做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈、症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。这样的食谱可以有清热解毒化痰的作用，而且还可以有缓解咳嗽的效果呢。
冰糖燕窝粥治肺虚久咳
做法：燕窝10克，大米100克,冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
适用：滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
燕窝梨养肺阴
做法：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个,川贝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。
适用：养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。如果经常出现咳嗽有痰的话，这样的方法可以有效的得到缓解。
关于一些止咳祛痰的食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且还可以缓解咳嗽有痰的情况哦。补充营养的同时而且还有止咳祛痰的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
两款冬季止咳温中祛痰食谱
冬季出现咳嗽咳痰的情况，要如何去调理，除了吃一些止咳的药物以外，也可以选择一些食疗的方法调理，要比一些药物来的更健康，冬季吃一些止咳的食谱不错，吃什么?下面就来看看小编介绍的这些食疗方法，可以有温中祛痰的作用。
蜜饯萝卜梨
原料：白萝卜1个，梨1个，蜂蜜50克，白胡椒7粒。用法：将白萝卜、梨洗净切碎，放入碗中，倒入蜂蜜，放入白胡椒，装锅蒸熟为度，将白胡椒拣出，分2次温服。
附注白胡椒辛热，有温中散寒之功效，可发散风寒之邪;萝卜下气化痰、宽中消食;梨可润肺止咳;蜂蜜可以有润燥的作用，可以起到滋阴的效果，还可以健脾胃，和萝卜一起吃，可以有化痰的作用，还可以起到温中祛痰的效果，是不错的祛痰食谱。
枇杷饮
原料：枇杷10克，鲜芦根10克。用法：枇杷叶去毛，洗净烘干，鲜芦根切片，一同入锅加水适量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分钟即成。温热顿服。
附注芦根甘寒，入肺胃二经，清泄肺热、润燥止咳，且兼透散风热;枇杷叶苦平，既能清肺化痰、下气止咳，又能和胃止呕。这款饮品对于出现的风热感冒咳嗽的情况有调理的作用，还可以缓解肠胃不适，所以是不从的一款具有温中祛痰的食疗方法，可以缓解咳嗽咳痰。
冬季止咳吃什么，上面的这些食疗药膳可以起到调理和治疗的作用，可以起到止咳化痰的作用，对于调理体质有好处，如果冬季你也经常出现咳嗽咳痰的情况，这些食疗方法是不错，可以有温中祛痰的作用，这两款冬季止咳温中祛痰食谱，大家不妨试试，这些食疗方法效果不错。
止咳祛痰吃什么 缓解咳嗽有痰食谱
春季是很容易出现咽喉肿痛啊或是上火的情况出现的哦，你知道应该如何去调理的吗，其实要注意的问题有很多，比如说多喝水啊或者是选择一些祛痰止咳的食物，下面的这些缓解咳嗽有痰的食谱是不错的选择呢。
剑花猪肺汤
材料：剑花25-30克、猪肺1具
做法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤。
功效：剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。这样食谱可以有滋阴的作用，对于清热解毒润肺有帮助，而且还 可以缓解肠胃不适的哦。
丝瓜粥
材料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量
做法：丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
功效：丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。
雪梨炖冰糖
材料：雪梨1-2个，冰糖30-60克
做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。
功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。这样的搭配方法可以有滋阴的效果，对于出现的咳嗽有痰有一定的改善的作用哦。
关于咳嗽有痰的缓解食谱，你知道了吧。可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，还可以起到很好的止咳化痰的效果哦，而且还有抗病的作用。
冬季吃柑橘可以止咳祛痰
冬季到来，随之而来的是干燥的空气，加之最近流行的雾霾，对人体的损害非常之大，小编建议大家可以多吃一些柑橘，一方面柑橘可以补充水分和维生素C预防感冒；另一方面柑橘还有辅助止咳祛痰的功效。
柑桔类水果是芸香科植物，种类很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔内含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸橼酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。
柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。
常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。常见的一些民间验方有。
治末梢神经炎和维生素C缺乏症：每次桔子2个，每日三次。
治咳嗽咽干多痰：桔皮挤水吸入口内，另吃桔子，缓嚼缓咽。并配其它止咳祛痰药。
治胁痛积滞不思饮食：桔子6枚、鸡内金9克，水煎，分三次口服。
治口臭：桔子带皮水煮，以桔子代茶饮。
在冬日感觉亚健康的你除了积极的锻炼身体外不妨多吃一点柑橘，让身体补充能量，迎接充满挑战的每一天。
小儿止咳祛痰的方法有哪些？
小儿咳嗽是比较常见的问题，由于小儿免疫功能较差，环境污染容易导致孩子出现咳嗽的情况，因此父母尽量少带孩子去人多的地方，尤其是雾霾天气尽量不要外出，孩子如果出现咳嗽的情况要采取合适的治疗措施，小儿止咳应与安全去痰为主，那么祛痰方法有哪些？
小儿咳嗽如何祛痰
1、早期食疗祛痰：小儿咳嗽最好及时祛痰，可以采用药物祛痰，但是家长应该要注意不能盲目给孩子用药，否则会加重患儿的病情，甚至也会诱发更严重的疾病，正确合理的用药能有效改善宝宝咳嗽的情况，可以多让宝宝吃些止咳化痰的食物。
2、药物镇咳祛痰：止咳糖浆具有止咳化痰的作用，能够起到祛痰的功效，但是家长要注意正确用药期间要让孩子多喝些白开水，多喝白开水能够加快人体的新陈代谢，可以将人体内有害物质清除，正确合理的用药是非常重要的。
3、金银花水祛痰：小儿咳嗽切勿滥用抗生素，很多家长由于心急，要求医生用抗生素治疗，其实用抗生素给孩子治疗，只可以取得短暂的治疗效果，而且还容易出现依赖性，如果使用不当会增加后期的治疗难度，金银花水具有止咳祛痰的作用。
小儿咳嗽护理措施有哪些
1、注意室内清洁：小儿咳嗽期间不仅要采取合适的治疗措施，父母需要做好全面的护理工作，注意室内的清洁卫生，并且要注意室内经常通风，可以将有害物质清除，减少空气中有害物质对孩子身体的刺激。
2、饮食尽量清淡：小儿咳嗽期间饮食尽量做到清淡，可以吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻的食物，最好不要吃甜食，经常吃这类食物会影响到孩子身体健康，甚至会加重孩子的病情，孩子咳嗽期间要多喝些温开水。
3、保持适宜的湿度：父母要注意保持室内温度及湿度适宜，并且要让孩子保证充足的睡眠，合理的调整饮食结构，有利于孩子病情的控制，并且要让孩子养成良好的卫生习惯，日常要让孩子养成勤洗手的好习惯，最好少到人多的地方。
止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹
紫薯有着高贵的魅力，做为食物口味非常诱人，紫薯的香糯，配上润滑的银耳、雪梨的清脆、冰糖的香甜，最后再撒上一些金黄色的桂花，吃起来的口感更加丰富。这是一道寓意美好的甜品。
【紫薯金桂银耳雪梨羹】
【主料】
紫薯 400g 雪梨350g 银耳15g
【辅料】
冰糖适量 干桂花适量
【做法】
1.将银耳用温水泡发。
2.紫薯洗净，用细刷刷去泥土。
止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹
3.放入高压锅中，锅底水量可添至食指第一个指节。
4.盖上锅盖，扣上响阀，大火烧开阀响后转中火，蒸约8分钟左右至熟。静置5分钟后打开锅盖。
5.将泡发好的银耳去除根蒂，撕成小朵。
6.煮锅中放入适量冷水，将银耳放入。
7.盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约50分钟。
止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹
8.将梨洗净，去皮，切小块。
9.蒸好的紫薯去皮，切小块。
10.放入雪梨，煮30分钟。再放入紫薯、冰糖，煮约10分钟。
11.放入干桂花，轻轻搅匀。
12.再加盖煮约5分钟，即可关火。
止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹
小贴士
1、银耳用温水泡发可以缩短泡发的时间。
2、蒸紫薯的时间根据所选紫薯的大小可做调整。
3、先煮银耳，煮出胶质呈透明软滑状后再依次放入其他食材。
4、水量要一次加足，之后如掌握不好需要加水要加开水。
食用价值：
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成， 防治坏血病的发生， 花青素是天然强效自由基清除剂。
具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素 .在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
食用禁忌
1.紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
止咳祛痰紫薯金桂银耳雪梨羹
2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4.忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5.忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
总结：这道美味食谱绝对会让你吃完还想吃。最后祝您紫气东来，金桂飘香，吉祥如意。
两种食物消肿止痛止咳祛痰
秋季很容易出现咳嗽啊或者是咳痰等肺部疾病，因为秋季是一个肺部疾病的高发季节，所以要注意一些滋阴的养生方法，吃什么可以有消肿止痛的作用呢，对于出现的咳嗽咳痰有调理作用的食物可以试试，小编来介绍几种食物。
生梨
梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。
梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。梨可以有止咳化痰的作用，对于出现的咳嗽咳痰有条调理的作用，补充丰富的水分，可以有消肿止痛的效果。
白萝卜
白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。白萝卜可以有消炎的作用，对于缓解喉咙疼痛偶好处，而且还有消肿止痛的效果。
将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。
吃什么可以止咳化痰呢，上面的这些食物就是不错的选择呢，可以有消肿止痛的效果哦，白萝卜可以有消炎的作用，对于出现的喉咙肿痛有一定的调理的作用和效果，还有梨，可以生津止渴，还可以止咳化痰，具有止痛消肿的功效，大家可以试试这些食材。
咳嗽有痰吃什么 推荐祛痰食谱
感冒了，会很不舒服，比如说常见的症状，出现咳嗽啊或者是痰多的情况，那么如何缓解多，要注意积极的治疗，除了药物以外，一些祛痰的食物也是可以有很好的保健的作用和效果的呢，来看看这些可以缓解咳嗽有痰的食谱吧。
1、萝卜葱白治风寒咳嗽
做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一起服。
适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。这样的食谱可以有滋阴的效果，对于化痰止咳来说效果不错，而且还可以有缓解咳嗽的效果。
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
做法：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水3碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。
适用：驱风散寒。治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻等。这样的搭配方法可以有缓解伤风感冒的作用，对于止咳化痰有好处。
3、蒸贝母甲鱼滋阴补肺
做法：川贝母5克，甲鱼1只(约500克),鸡清汤1公斤，葱，姜，花椒，料酒，盐各适量。将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时，趁热服食。
适用：滋阴清热，润肺止咳，退热。治阴虚咳喘、低热、盗汗等。
上面介绍了一些缓解咳嗽有痰的食谱推荐，你都学会了吗，方法很简单，而且营养物质很丰富的呢，可以起到很好的滋阴的效果，对于出现的咳嗽有痰有一定的调理和缓解的作用哦，大家可以试试这样的方法。
三款食谱祛痰效果很不错
如何祛痰呢，一些老年人经常会发现他们咳嗽，有些人是支气管炎，有些是老慢支或者是哮喘，都会导致痰多的问题哦，那么如何祛痰的呢，一些食疗的方法可以起到预防疾病和养生的作用，来看看这些祛痰的食谱的做法吧。
陈皮鲫鱼
原料：陈皮10克，鲫鱼250克，调味品适量。做法：将陈皮泡开，洗净，切丝;生姜切片;胡椒研细;葱切段;鲫鱼去鳞杂，洗净;将陈皮、生姜、胡椒、葱段等放入鱼腹内，而后将鲫鱼放碗中，上面摆上姜片，再加入黄酒、食醋、食盐、味精及清水适量，隔水炖熟后服食。
功效：可健脾暖胃，适用于虚寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹泻，腹痛等。鲫鱼和陈皮一起吃，可以有暖胃的作用，对于驱寒，缓解咳嗽有好处，可以有祛痰的效果。
陈皮鸭
原料：陈皮10克，青鸭1只，调味品适量。做法：将鸭去毛杂，洗净，加水煨炖，稍烂时取出，候凉拆去鸭骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆内;将炖鸭的原汤加适量奶粉，鸡汽煮沸，调入料酒、酱油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆内，将切丝的陈皮放在拆骨鸭上面，上笼蒸30分钟即成。
功效：可健脾开胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，营养不良，体虚消瘦等。
陈皮油烫鸡
原料：陈皮15克，嫩公鸡1只(约1500克)，调料适量。做法：将公鸡去毛杂，洗净，放入锅中，加入切碎的陈皮、葱、姜、椒、盐等，煮至鸡六成熟时，捞出放凉;再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡六成熟时，捞出放凉;再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡熟，取出;将卤汁加糖、味精、食盐等，用武火收浓汤汁涂抹在鸡皮上，余汁倒出不用。锅中放植物油烧至九成热时，先将余下的陈皮下锅炸酥，再将鸡反复用炸陈皮的油淋烫，至鸡皮呈红亮色时取出再抹上麻油，斩成块状即成。
功效：可温中益气，燥湿健脾，适用于胸腹胀满，不思饮食，呕吐反胃等。陈皮可以有止咳的作用，对于祛痰有好处，和鸡肉一起吃，还可以缓解肠胃不适，促进食欲。
如何祛痰比较好呢，上面的这些祛痰的食谱可以试试哦，可以有缓解肠胃不适的作用，同时对于祛痰止咳有一定的好处和效果，大家可以试试这些润肺止咳的食谱哦，对于改善肺部疾病是有一定好处的。
补充体力家常菜咕咾肉
出去玩一天，真是耗费体力的，需要吃点肉类，缓解一下疲劳，今天做了家常菜咕咾肉，酸甜口的，外酥里嫩的小肉团，配上清甜的，汤汁浓郁，保你下饭哦。
【补充体力家常菜咕咾肉】
主料：猪里脊肉300g、菠萝100g、青椒1个、红甜椒1个、小洋葱1个、
辅料：油适量、盐适量、糖适量、小葱1根、姜3g、鸡蛋1个、生抽5g、米酒2茶匙、胡椒粉少许、淀粉3茶匙、小麦面粉适量、番茄酱40g、番茄膏10g、糖水菠萝、罐头汁水100ml、
步骤：
咕咾肉的做法步骤1.备好材料：猪里脊肉（或梅花肉）300克、菠萝100克、青椒1个、红甜椒1个、洋葱1个、葱1根、姜3克
咕咾肉的做法步骤2.猪肉切厚片，用刀背拍拍松，切小块，如有大块的油花要剔除。
注：里脊肉特别嫩不拍也是可以的，但是其它的肉这一过程不能省。
咕咾肉的做法步骤3.肉里加生抽5克、盐和糖各1克、米酒2茶匙、胡椒粉少许拌拌匀，然后打个鸡蛋。
咕咾肉的做法步骤4.用手抓一抓，再加2茶匙淀粉，继续抓匀，有时间腌个10-30分钟，使其有个底味。
补充体力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步骤5.然后将肉都沾满面粉。
注：用地瓜粉、生粉、脆炸粉裹肉都是可以的，但是地瓜粉容易掉粉、生粉太粘软、脆炸粉容易焦，因此面粉效果最好。
咕咾肉的做法步骤6.像这样捏一下成为一坨，有点像排骨的形状。
咕咾肉的做法步骤7.全部做好，松弛15分钟左右，让面粉吸收些肉的水分，沾的更加牢固，同时肉也变得松软有弹性。
咕咾肉的做法步骤8.青椒、红甜椒和洋葱切片，葱切段，姜切丝。
补充体力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步骤9.调一碗番茄酱综合调料汁（内有番茄酱40克、番茄膏10克、盐1克、糖水菠萝罐头汁水100克）和淀粉水（淀粉3克和少许清水）。
咕咾肉的做法步骤10.油烧热（温度不要太高），将做好的肉坨一个个地下锅炸，肉坨漂上来捞出。
咕咾肉的做法步骤11.然后将油烧大热，将肉坨再回炸一下，可以将青红椒和洋葱也炸一下。
咕咾肉的做法步骤12.捞出控油备用。
补充体力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步骤13.锅里稍微倒点油爆香葱姜。
咕咾肉的做法步骤14.倒入番茄酱综合调料汁炒到浓稠时勾芡汁，至酸甜汁浓郁黏稠。
咕咾肉的做法步骤15.然后将炸好的肉和蔬菜入锅，快速翻炒匀。
咕咾肉的做法步骤16.最后倒入菠萝，关火拌炒匀出锅。
补充体力家常菜咕咾肉
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
补充体力家常菜咕咾肉
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
5.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
6.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
7.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
这种水果被誉为“南方人参”,止咳祛痰效果好
止咳效果的生活小方子大家用过哪些？大橘子、大家一定听说过，还有雪梨、百合。中药里面化州橘红是最出名的。大家知道橘红是什么吗？
其实橘红是一种橘子树的果实，是半生不熟的时候就采摘下来，切成一片一片的烘干压制，就成了我们在中医里常听说的橘红，橘红曾经还是出名的宫廷贡品，被誉为南方人参.
橘红怎么吃效果止咳效果最好？
橘红直接泡水喝，止咳化痰的作用其实并没有发挥到最大。因为它只有单一的作用，但是咳嗽不仅仅是咳嗽，还会有痰多、气短、细菌感染等症状。想要真的止咳，也要化痰、抑菌。
橘红加四种中药，止咳效果最好！
橘红、木丹、罗汉果、胖大海、甘草，一共五种中药。其中具有止咳化痰的有：橘红、罗汉果、胖大海、甘草，具有抑菌作用的有：甘草、木丹；具有清肺热的有：罗汉果。5种中药各自发挥常会，熬出橘红木丹茶，是中医中常见的止咳茶，效果比止咳糖浆更好。
橘红木丹茶可做袋泡茶，方便每次饮用
橘红木丹茶适合哪些人？
除了咳嗽、痰多、肺热的人，还适合肺气肿、咽喉炎、支气管炎、慢性咽炎的患者。咳嗽患者每日喝1~2杯，次日就会有明显的好转，坚持就会有更好的改善。
保养皮肤食谱芒果鸡柳
水果是我们常吃的，它也是当下餐桌上常见的食物，芒果有明显的片缓衰老的功效，用它做道美食，芒果鸡柳，黄润滑果肉，清甜又多汁，好吃极了，那接下来就跟小编我来学习吧。
【芒果鸡柳】
【主料】
芒果300g、鸡胸肉250g、红采椒50g、青椒50g
【辅料】
葱姜水适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、蛋清适量
【做法】
1.将鸡胸肉切成条状，青红彩椒也切成条状备用
2.将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水（葱姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓匀后腌制20分钟
保养皮肤食谱芒果鸡柳
3.不粘锅中加入少量油烧至四成热时下入鸡柳，划散，颜色发白时即可盛出沥油
4.此时再将芒果削皮去核切成条状
5.炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒
6.倒入划过油的鸡柳
保养皮肤食谱芒果鸡柳
7.加入少许清水及盐和鸡粉调好味道，用适量的水淀粉勾薄芡
8.加入芒果条
9.快速翻炒均匀即可装盘
保养皮肤食谱芒果鸡柳
小贴士
1.芒果一定要在准备烹制之前切成条，以防止氧化变色；还要在临出锅前倒进去，拌匀即可。
2.过敏体质不宜食用芒果；皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。
营养价值
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
保养皮肤食谱芒果鸡柳
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；
8、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；
9、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；
10、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
总结：芒果果肉多，有香气，常被称为热带水果之王，常吃水果可以延缓衰老，让女性更加漂亮、美丽。
清热止咳食谱凉拌莴笋叶
最近几天嗓了不适，春季蔬菜，莴笋有清热的作用，买了一些，根炒着菜，叶清理干净，做道凉拌菜，清苦的味道，酸苦清咽，清热解腻，是一道春季养生菜。
【清热止咳食谱凉拌莴笋叶】
主料：莴苣叶150g 、
辅料：油2茶匙、盐1/4茶匙、蒜瓣5枚、生姜1小块、剁椒1大匙、花椒适量、味极鲜酱油1.5茶匙、
步骤：
1.嫩莴苣叶洗净控水。
2.调入精盐拌匀腌渍10分钟，滗出腌渍出来的水分备用。
3.大蒜用刀斩成颗粒。
4.炒锅里倒入油，放入花椒生姜爆出香味后滗出花椒与生姜。
清热止咳食谱凉拌莴笋叶
5.倒入大蒜粒、剁椒小火炒出香辣味。
6.调入味极鲜酱油炒匀成香辣酱汁。
7.把炒好的香辣酱汁浇在莴苣叶上，拌匀。
清热止咳食谱凉拌莴笋叶
莴笋叶的食用效果
利五脏 通经脉 清胃热 清热利尿
清热止咳食谱凉拌莴笋叶
