女性甜品草莓山药泥
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山药在中医来讲，称为淮山，营养价值丰富，是补虚佳品，用它做道女性甜品----草莓山药泥，口感细腻，入口软滑，草莓酱与山药泥碰撞出完美的口感，是一道不错的清新口味小甜品。
【草莓山药泥】
【主料】
草莓6粒、铁棍山药250g
【辅料】
白糖30g、草莓果酱适量
步骤
1.准备好所有的食材。
2.山药去皮切断。
3.山药入蒸锅中蒸熟。
女性甜品草莓山药泥
4.蒸熟的山药取出。草莓去蒂加入白糖。
5.山药，草莓，白糖放入维仕美料理杯中盖紧杯盖。
6.启动开关键，调制10档搅打成泥。
7.搅打好的山药泥盛出，浇上草莓酱即可食用。
女性甜品草莓山药泥
小贴士
用铁棍山药做山药泥，口感和营养会更好。
没有新鲜草莓，就加入一些草莓酱代替，口感也不错。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
女性甜品草莓山药泥
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
总结：对于长期免疫力低、咳嗽以及哮喘等疾病的人群，可以长期食用些山药，可以有效的改善疾病。
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山药苹果泥
爸爸妈妈在给宝宝选择辅食的时候，一般都是选择了有助于消化的食物，例如山药泥苹果泥这两种都是有助于消化的。如果将山药和苹果一起混合制作而成山药苹果泥可以有效中和其中的物质成分，对宝宝的健康能够起到更加明显的营养补充作用。爸爸妈妈们一定要学习到山药苹果泥的制作方法，为自己的孩子准备。
山药苹果泥
准备食材：山药100g、苹果50g。
1、新鲜山药(淮山)去皮切小块，苹果去皮切小块。
2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟。
3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可。
宝宝吃山药有什么好处
健脾胃促进消化
山药是一种药食两用的食物，对于脾亏和胃虚、男女老少人群都可放心食用。山药有助于治疗和防治脾虚腹泻、咳嗽肺虚等情况都很不错。因此，山药是宝宝辅食食材良好的选择之一，适量的给宝宝食用有助于宝宝消化和吸收。
增强免疫力
山药富含多种维生素和蛋白质营养成分，而这些成分都是人体所需不可或缺的养分了，对增强体质很有作用。尤其是炎热的夏天，对于没有食欲的宝宝可以适当适量的食用山药，不仅能增加食欲，也能促进身体健康发展。
提高宝宝记忆力
山药中所含的淀粉酶嫩水解淀粉转化为葡萄糖为大脑供量，有健脑的作用。另外，山药还含有的胆碱盒卵磷脂能帮助人体提高记忆力。
呵护宝宝皮肤
大人日常多吃山药能帮助滋润肌肤，具有抗衰老的作用，宝宝皮肤本身就很水嫩光滑，如果适量的吃些山药不仅能让肌肤得到滋养，同时也能维持肌肤润滑不干燥。
温馨小贴士：
山药营养非常丰富，所含有的铜离子和结缔组织对身体发育很有利，有助于治疗血管系统疾病。同时山药中所含的钙类营养物质能治疗宝宝腹泻、冻疮和遗尿症以及消化不良等症状，对缺钙和牙齿脱落以及骨质疏松等都有不错的效果。
宝宝辅食添加山药注意事项
1、给宝宝吃山药的情况下，一定要将山药煮熟透后食用，因为生山药含有一定的毒素，宝宝食用不仅不容易消化，还很可能引起身体不适感。
2、给宝宝辅食里面添加山药最好蒸煮不要煎炸，对于肠胃还不健全的宝宝们很容易影响食欲，同时也会引起上火、消化不良的症状。
3、宝宝大便干燥的情况下不宜食用山药，因为山药本身有收涩的作用，而大便干燥期间食用更容易导致宝宝上火。
4、宝宝辅食添加山药要适量，不宜吃太多，以免食用过多导致饱腹感，引起宝宝肚子胀气不舒服等情况。
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
土豆泥美食真是太多了，今天这道土豆泥曲奇，咸香味道，吃时再蘸些番茄酱，味道非常的棒哦，下面就来学习土豆泥曲奇饼干的做法吧。
【女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇】
主料：土豆1个、黄油20克、
辅料：黑胡椒适量、盐适量、
步骤：
咸香土豆泥曲奇的做法步骤1.土豆去皮切成小块
咸香土豆泥曲奇的做法步骤2.放在盘子上，然后放入蒸锅大火蒸20分钟
咸香土豆泥曲奇的做法步骤3.用勺子将土豆压成泥
咸香土豆泥曲奇的做法步骤4.然后加入盐、黄油和胡椒粉，拌匀
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
咸香土豆泥曲奇的做法步骤5.压成泥之后，最好是过一下筛，更细腻，挤的时候就不会出现有小颗粒
咸香土豆泥曲奇的做法步骤6.放入装有裱花嘴的裱花袋中
咸香土豆泥曲奇的做法步骤7. 挤成曲奇的形状，三，四层左右
咸香土豆泥曲奇的做法步骤8. 放入预热好的烤箱，上下火170度，烤25分钟左右
咸香土豆泥曲奇的做法步骤9. 有点焦黄即可
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
土豆的食用效果
1.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
2.美容
女性不怕胖甜品咸香土豆泥曲奇
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
3.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
4.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
自制儿童甜品芋泥香酥棒
并不是所有油炸食品不能吃的，家里自制的少油食物，还是可以适量吃些，今天这道芋泥香酥棒，口感很香很绵，外脆里糯，健康又好吃。
【自制儿童甜品芋泥香酥棒】
主料：荔浦芋头泥230g、牛奶40g、糯米粉20g、糖粉20g、
辅料：面粉20g、鸡蛋1个、面包糠30g、番茄酱适量、
步骤：
芋泥香酥棒的做法步骤1.芋头去皮切小块，蒸熟压成泥
芋泥香酥棒的做法步骤2.放入牛奶
芋泥香酥棒的做法步骤3.放入糖粉、糯米粉
自制儿童甜品芋泥香酥棒
芋泥香酥棒的做法步骤4.用手充分揉匀
芋泥香酥棒的做法步骤5.取一块揉紧，再整理成条状或圆形都可以
芋泥香酥棒的做法步骤6.准备面粉、蛋液、面包糠
自制儿童甜品芋泥香酥棒
芋泥香酥棒的做法步骤7.依次裹上面粉、蛋液、面包糠
芋泥香酥棒的做法步骤8.放入空气炸锅炸篮，180度8分钟
芋泥香酥棒的做法步骤9.再翻面5分钟，即可取出，挤上番茄酱就行。
自制儿童甜品芋泥香酥棒
小贴士
先要把芋泥揉紧实点，再整形。也可以做成咸味的。用烤箱、油炸都可以
芋头的食用效果
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
自制儿童甜品芋泥香酥棒
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.补中益气
协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。
女性经期补血甜品
女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。下面为女性朋友推荐几道经期补血甜品供选择：
姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
山楂桂枝红糖汤：材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
乌梅红糖饮：材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
韭汁红糖饮：材料：鲜韭菜300克，红糖100克。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
秋季下午茶甜品青汁草莓
草莓甜品，大家都吃过，但你吃过大麦清汁所做的甜品吗？今天小编来教你做糯米皮清汁甜品，口感软糯，味道独特，食用起来非常的健康哦。
【秋季下午茶甜品青汁草莓】
主料：糯米粉80克、玉米淀粉25克、大麦青汁粉5克、
辅料：玉米油25克、水115克、红豆沙适量、草莓6颗、熟糯米粉适量、
步骤：
青汁草莓大福的做法步骤1.准备食材。
青汁草莓大福的做法步骤2.将糯米粉、玉米淀粉、大麦青汁粉放在容器中。
青汁草莓大福的做法步骤3.加入玉米油。
青汁草莓大福的做法步骤4.再加入水用筷子搅抖均匀。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步骤5.搅成细腻光滑的糊状。
青汁草莓大福的做法步骤6.微波炉共加热5分钟，每加热30秒就拿出来搅拌一下，再继续放进去加热。
青汁草莓大福的做法步骤7.重复加热搅抖至糯米粉全熟，熟透的糯米皮颜色会变深。
青汁草莓大福的做法步骤8.草莓提前用淡盐水浸泡。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步骤9.去蒂用厨房纸吸尽水份，如果草莓过长，可以切去尾端。
青汁草莓大福的做法步骤10.取少许糯米粉在盘中，用微波炉加热至颜色微黄，也可以用锅略炒。
青汁草莓大福的做法步骤11.取一团豆沙用手按扁，放进草莓。
青汁草莓大福的做法步骤12.用豆沙包住草莓。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步骤13.取约30克的糯米皮在手中压扁。
青汁草莓大福的做法步骤14.将豆沙团放在糯米皮上，用虎口轻轻向上推。
青汁草莓大福的做法步骤15.最后收口，将整个豆沙团包住就可。
青汁草莓大福的做法步骤16.收口向下，最后进行略整形。
秋季下午茶甜品青汁草莓
青汁草莓大福的做法步骤17.表面也可沾上些椰蓉。
青汁草莓大福的做法步骤18.美美的享用吧！
秋季下午茶甜品青汁草莓
糯米的营养价值
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。
糯米的食用效果
1.滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒
秋季下午茶甜品青汁草莓
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
