调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜
冬季养生凉菜。
“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。我们该怎么进行科学的养生保健呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
女性经期时量少,身体发虚,都需要吃些营养的蔬菜,小编推荐一道麻酱腐竹丝瓜,简单的调味汁,就能让三个菜完美的结合在一起,酱香味十足,吃到嘴里回味鲜嫩,超好吃哟。
【调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜】
主料:丝瓜1根、干腐竹200g、干木耳10g、
辅料:香油适量、盐2g、蒜6瓣、麻酱20g、生抽10g、醋15g、
步骤:
1.原料
2.蒜捣成泥。
3.麻酱放入碗中,加盐、生抽、醋、香油,蒜泥调成汁。
4.丝瓜去皮,切滚刀块。
调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜
5.腐竹用开水泡开。
6.木耳泡开。
7.锅中放水,焯熟木耳。
8.丝瓜放入锅中,焯熟。
调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜
9.将丝瓜、腐竹、木耳放入碗中。
10.倒入调好的料汁拌匀即可。
调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜
小贴士
厨房小语:调料可依据自己的口味来调
丝瓜的食用效果
1.润肤美白
有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有美人水之称。
2.健脑
有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。
3.活血通络
调理经期凉菜麻酱腐竹丝瓜
有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。
4.解毒消肿
丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。
扩展阅读
儿童凉菜麻酱豆角棒棒糖
夏季到了,儿童也喜欢吃些凉食,不吃热菜,新意来潮,做道棒棒糖麻酱豆角,造型好看,宝宝非常喜欢吃,接下来就来学习它的做法吧。
【麻酱豆角棒棒糖】
主料:豆角200g 、
辅料:芝麻酱50g、食用油适量、
步骤:
1.准备好豆角,去头尾。洗净。
2.锅中烧开水,滴入少许少许素油,加入豆角焯熟。
3.焯后的豆角入冷水冲凉。
4.把豆角绕圈,用牙签串起来。
儿童凉菜麻酱豆角棒棒糖
5.注意卷的时候,起头和尾头平行,这样更圆了,串得也稳。
6.全部做好之后摆盘。
7.淋上芝麻酱即可。
儿童凉菜麻酱豆角棒棒糖
小贴士
蔬菜焯水时,滴入素油,这样焯水后的蔬菜绿得更鲜亮。
豇豆的营养价值
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
豇豆的食用效果
1.促进胃肠蠕动
维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
2.提高机体免疫力
儿童凉菜麻酱豆角棒棒糖
豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
总结:对于不爱吃菜的小朋友,可以做出水果或者糖果的造型,吸引孩子的注意力,增加食欲。
夏季家常凉菜椒油腐竹粉丝
夏季爱吃凉菜,这时家里的食材拿出,腐竹、粉丝、木耳等做凉拌,麻辣嫩滑,香味的诱惑,家人超爱吃哦。
【夏季家常凉菜椒油腐竹粉丝】
主料:泡发腐竹200g、泡发木耳150g、西兰花100g、粉丝1把、
辅料:油适量、盐2g、花椒3g、香油适量、鸡精适量、
步骤:
椒油腐竹粉丝的做法步骤1.木耳加水泡软。
椒油腐竹粉丝的做法步骤2.腐竹加水泡软。
椒油腐竹粉丝的做法步骤3.粉丝加水泡软。
夏季家常凉菜椒油腐竹粉丝
椒油腐竹粉丝的做法步骤4.锅中加水
椒油腐竹粉丝的做法步骤5.放入粉丝煮软,捞出沥干水分
椒油腐竹粉丝的做法步骤6.再下木耳、腐竹煮熟,捞出沥水
夏季家常凉菜椒油腐竹粉丝
椒油腐竹粉丝的做法步骤7.西兰花焯水,捞出
椒油腐竹粉丝的做法步骤8.锅中放入适量油,油热后放入花椒,炸香,成花椒油
椒油腐竹粉丝的做法步骤9.所有的食材放入大碗中,放入盐、花椒油、鸡精、香油拌匀即可
夏季家常凉菜椒油腐竹粉丝
小贴士
厨房小话:花椒的味道浓淡,来自花椒的多少,多放点花淑味道更好
腐竹的食用效果
1.促进生长发育
防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
2.预防老年痴呆
夏季家常凉菜椒油腐竹粉丝
腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。这是因为,腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
3.预防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
补钙凉菜芝麻酱拌菜豆角
长豆角一般用来做馅料或者凉菜食用的,今天小编做了芝麻酱调味,鲜香美味,还具有一定的补钙功效,也是食客们最喜欢的当家小菜了。
【补钙凉菜芝麻酱拌菜豆角】
主料:菜豆角350克、芝麻酱80克、
辅料:橄榄油适量、盐适量、白糖适量、生抽适量、
步骤:
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤1.菜豆角洗干净
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤2.将菜豆角一起为二
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤3.煮锅加水,菜豆角入锅煮熟
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤4.煮熟的冬季捞出沥干水
补钙凉菜芝麻酱拌菜豆角
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤5.沥干水的豆角切成段
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤6.切成段 打豆浆放到盘子里
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤7.盐、白糖、芝麻酱搅拌均匀备用
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤8.大蒜去皮切碎
补钙凉菜芝麻酱拌菜豆角
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤9.大蒜碎放到豆角上
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤10.淋上芝麻酱汁
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤11.再添加些生抽
芝麻酱拌菜豆角的做法步骤12.稍加搅拌即可享用
补钙凉菜芝麻酱拌菜豆角
豇豆的食用效果
1.促进胃肠蠕动
维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
2.提高机体免疫力
补钙凉菜芝麻酱拌菜豆角
豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
夏季到了,是不是家里都喜欢吃些凉菜呢?小编就用最好吃的豇豆做道凉菜,简单营养又好做,过水菜经过芝麻酱拌下食用,味道是不是更香呢!
【胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角】
主料:豇豆350g、
辅料:芝麻酱2勺、生抽1大勺、盐1g、香醋1小勺、糖3g、蒜2瓣、
步骤:
麻酱拌豇豆角做法步骤1.长豇豆洗净
麻酱拌豇豆角做法步骤2.入开水锅煮至断生后捞出过凉
麻酱拌豇豆角做法步骤3.切寸断
麻酱拌豇豆角做法步骤4.蒜拍碎切粒
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
麻酱拌豇豆角做法步骤55.芝麻酱两勺入碗
麻酱拌豇豆角做法步骤6.加盐
麻酱拌豇豆角做法步骤7.白糖
麻酱拌豇豆角盛夏餐桌8的做法步骤88.生抽和香醋
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
麻酱拌豇豆角做法步骤9.慢慢调和成糊
麻酱拌豇豆角做法步骤10.加入蒜粒搅匀
麻酱拌豇豆角做法步骤11.然后和豇豆拌匀即可食用
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
小贴士
1、豇豆角不要焯水时间长了,要保持脆感才好吃。
2、芝麻酱不要调的太稀,那样就裹不到豆角上了。
豇豆的营养价值
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。
豇豆的食用效果
1.促进胃肠蠕动
胃肠蠕动凉菜麻酱拌豇豆角
维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
2.提高机体免疫力
豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
春季营养凉菜食谱凉拌三色腐竹
春季容易上火,我想吃点凉菜,做个清淡的凉拌小菜,预防春季上火再好不过了,浓郁的豆香,清软的口感,加入的黄瓜、胡萝卜一起食用,不仅营养丰富,还让你胃口大开,吃的营养又健康。
【凉拌三色腐竹】
【主料】
腐竹 250g、 黄瓜 80g、 胡萝卜 50g 、熟芝麻1小勺
【辅料】
油少许、盐适量、鸡精1/8勺、白糖少许、香油2小勺、麻油1/4勺
【做法】
1.将腐竹放入碗中,倒入少许温水略浸半分钟,沥去水
2.切成长段。
3.黄瓜洗净,斜刀切分成几段
春季营养凉菜食谱凉拌三色腐竹
4.取一段黄瓜平放到案板上。
5.刀从右侧直切。
6.再隔2mm左右从右至左陆续切下,即切成象眼片。
7.胡萝卜洗净,去皮,同样切成象眼片。
春季营养凉菜食谱凉拌三色腐竹
8.煮锅中倒入适量水,水开后放入少许盐、几滴油,放入胡萝卜片,煮熟后捞出,用凉水冲洗,沥去水。
9.将腐竹、黄瓜、胡萝卜都放入大碗中。
10.放入盐、鸡精、白糖,用手抓拌均匀。
11.放入香油、麻油,拌匀。
12.盛入盘中,撒熟芝麻点缀即可。
春季营养凉菜食谱凉拌三色腐竹
小贴士
1、 我买的是鲜腐竹,不要用开水焯,一入开水就会散掉,夏天用凉水清洗,冬天用略温的水清洗。如果买干腐竹,可以用温水泡几小时,泡发后再用。
2、 煮胡萝卜时时间约半分钟,熟了即可,煮时间长会比较面。
3、 白糖是为了提鲜,放少许即可。
主要功效:
吃腐竹可以预防老年痴呆
营养学资料表明,每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出,腐竹含蛋白质丰富而含水量少,这与它在制作过程中经过烘干,吸收了其精华,浓缩了豆浆中的营养有关。
腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。这是因为,腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外,腐竹中所含有的磷脂、皂酐还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1.B2.多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外,其实还有很好的抗氧化功能,由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等,经常服用还能够补血通便,绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。
春季营养凉菜食谱凉拌三色腐竹
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于胎儿大脑的发育。
护肤美肤:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。
减肥塑身:芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
乌发:《本草易读》一书中曾提到:黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻,蒸过之后晒过,反覆九次,再连同黑枣肉混合成药丸状服用,可令白发变黑,但疗效究竟如何,因人体质而异,仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血,如果头发变白或易于脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱所致。因此,中医方法是补肝血、补肾气,用人参养荣汤合六味,加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料,以及油腻食物,每晚十一点前就寝,不熬夜,才能改善白发问题。
总结:这样的清新小菜,太适合做为春季的养生食谱了,大家可以多食用些,防止上火的。
经期可以吃芝麻酱吗
芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成,成品为泥状,有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品,又有其独特的营养价值。可佐餐,可拌凉菜,亦可作为火锅的调味酱汁使用,全国各地均有生产。
芝麻酱有黄色和黑色两种,以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。
营养价值
1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;
2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;
5. 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;
6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。
食用效果
芝麻味甘,性平;
有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效;
可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。
适用人群
一般人群均可食用
1. 尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用;
2. 重度肥胖者不宜食用。
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
男人在冬季时也要适当补肾的,那补肾也是要注意不宜过补,今天特意推荐一道丝瓜猪肚汤,清淡美味,没有异味,喝起来很美味,是一道冬季不可少的饮食方哦。
【虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤】
主料:猪肚1/3个、丝瓜1根、
辅料:油适量、盐适量、白胡椒20粒、花椒15粒、姜6片、香叶1片、盐适量、
步骤:
丝瓜猪肚汤的做法步骤1.准备食材。
丝瓜猪肚汤的做法步骤2.新鲜的猪肚用干面粉仔细搓掉大部分脂肪后清洗干净,放入姜片白胡椒。
丝瓜猪肚汤的做法步骤3.用牙签穿好
丝瓜猪肚汤的做法步骤4.凉水入锅,放花椒,姜片,香叶一起煮沸约5分钟即可。
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
丝瓜猪肚汤的做法步骤5.将煮好的猪肚取出后再次用温水清洗干净,摘掉剩余的脂肪杂物,取三分之一切成斜刀片。
丝瓜猪肚汤的做法步骤6.丝瓜也去皮切成薄片备用。
丝瓜猪肚汤的做法步骤7.将猪肚与姜放入砂锅中,大火煮开后转小火慢炖至汤汁浓白。
丝瓜猪肚汤的做法步骤8.加入丝瓜片转大火煮沸。
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
丝瓜猪肚汤的做法步骤9再加入枸杞和少许盐调味。
丝瓜猪肚汤的做法步骤10.美美的享用吧!
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
猪肚的食用效果
1.健脾胃
猪肚味甘,性微温,归脾、胃经;补虚损,健脾胃;用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
2.补气
虚弱遗精调理丝瓜猪肚汤
根据清代食医王盂英的经验,怀孕妇女若胎气不足, 或屡患半产以及娩后虚赢者,用猪肚煨煮烂熟如糜,频频服食,最为适宜。若同火腿一并煨食,尤补。
3.补虚
男子虚弱遗精, 猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐子大,每淡盐汤下三十丸。
月经期间如何调理饮食_经期饮食的调理方法
导读:月经期间如何调理饮食,女性在生理期内,需要注意的事情有很多,就拿饮食来说,要多喝水,而且食物要以清淡为主,下面就请小编为女性朋友介绍月经期间如何调理饮食。
女人的健康很重要,所以一定要注意日常保健,女人每个过的必经之路就是经期,在这个特殊的时期女人一定要保护好自己,那么你们知道经期的饮食怎样才健康呢?
1、多喝温水
水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
2、多吃能缓解疲劳的食物
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对经水之行有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物,以免造成经血过多,饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。
女人经期这个特殊的时期是需要特殊照顾的,所以我们要从饮食开始,经期的饮食很重要,尤其是在炎炎夏日,更不能吃的太凉,健康的饮食可以帮助女人安然度过经期。
月经调理食疗方:月事这几天,吃上这些也是极好的
月经是女性健康的晴雨表。调理月经实际上就是在调理女性的内分泌环境,重塑身体的免疫力。下面这些食疗方针对月经期间各种不适而调制,对症食用,效果颇佳。
痛经,伴有体寒、面色无华,服山楂桂枝红糖汤
准备山楂15克、桂枝5克、红糖30到50克,将山楂和桂枝装入煲内,加清水两碗,用文火煎到1碗时,加入红糖调匀、煮沸即可,饮汤。
痛经,伴有平时腹部冷痛,服艾叶生姜煮鸡蛋
准备艾叶10克、生姜20克,鸡蛋2只,将艾叶、生姜与带壳鸡蛋一起放入砂锅加水,煎煮到蛋熟,取出去壳,再放回砂锅煮10分钟,去药渣,加咸或甜调味,饮汤吃蛋。
月经期间头痛不已,服川芎白芷炖鱼头
准备川芎6克、白芷9克,鱼头1个。鱼头洗净,加入切成片的川芎和白芷,加水适量、炖熟,佐餐食用即可。
月经量少且色淡,伴有头晕心悸,服当归生姜羊肉汤
准备当归30克、生姜15克、瘦羊肉250克,瘦羊肉切块,文火焖煮至烂熟即可。食肉喝汤。此方为汉代医圣张仲景所致,效果颇佳。
月经量少且色紫黑,有块,服益母草红糖茶
准备益母草60克、红糖适量,益母草煎汤去渣,加入红糖调匀,代茶饮。此方为活血良方,适合舌边紫暗有瘀点的血瘀体质女性服用。
月经量多超前,伴有精神疲倦,服乌骨鸡归黄汤
准备乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,将乌骨鸡洗净去内脏,把药材放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮至烂熟,去掉药渣,调味即可服用。食肉喝汤,分2到3次服完,月经前服用,每天1剂,连服3到5剂。
月经量多,伴有气虚、乏力、畏寒、懒言,服人参升麻粥
准备人参5到6克,升麻3克,粳米30克,先煎煮人参和升麻,去药渣取汁,与粳米共煮为粥即可食用,当早餐吃,连服7剂。
月经量少,色淡黏腻,伴有形体肥胖、白带黏腻,服薏苡仁扁豆山楂粥
准备薏米20克,炒扁豆、山楂各15克,红糖适量,共煮服用,温热食。此方为祛湿良方,对于水湿体质的女性十分有效。
闭经伴有白带增多、面色无华,服墨鱼香菇冬笋粥
准备干墨鱼1只,水发香菇、冬笋各50克,瘦猪肉、粳米各100克,胡椒粉1克,料酒10克,食盐适量。将墨鱼干去骨,用温水浸泡发胀,洗净,切长丝状;猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用。粳米淘洗干净,下锅,加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒一起煮至烂熟,最后调入盐和胡椒粉即可。温热食用。
月经期间如何调理饮食,专家指出,女性在生理期间内不要做大量的运动,否则会导致出血量增多。
女人经期太短易衰老!经期太短怎么调理
:经期太短怎么调理?正常女性的生理期时间为3-7天,但也有些人的生理期从来不过3天,这明显是不正常的,那么女性经期太短是怎么回事,经期太短怎么调理呢?下面为您介绍经期太短怎么调理,看看吧。
女人经期太短易衰老!
一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,但也有很多女性每次经期不超过3天的情况,若女性经期较短大多是内分泌失调,雌激素分泌过少所导致的。
雌激素能促使皮下脂肪堆积,体态丰满,骨中钙的沉积,还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌激素分泌过少,体内循环速度变慢,皮肤失去以往的光泽和弹性,长此以往,易出现衰老症状。
月经周期短预产期会提前吗?
网上是有这样的说法,若月经周期短的话,那么预产期会提前点,若月经周期长的话,那么预产期会退后点。不过预产期是个大概的时间,在预产期前后15天之内出生都是正常的。
月经周期短导致绝经早吗?
这个没有明确的说法。
因为妇女绝经的原因很多,并非只跟月经周期短有关。一般来说。绝经年龄通常在45-55岁之间。正常而言,我们刚刚出生的时候卵子的数量是一定,当卵子排完后,当你进入绝经,衰老也会随之加快。但是绝经跟其他的因素也是有关联的,绝经时间的早晚应该从身体的综合素质来衡量的。
女人经期太短是怎么回事?
周期的长短因人而异,约为21-36天不等,平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天,平均5天。月经周期又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天前后两天。
正常女性的月经周期一般为2830天,周期长短有个体差异性,但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况。成年女性月经周期短的原因主要有以下这几个方面:
1、卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因。
2、黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短。
3、有的子宫肌瘤患者月经频发,其月经周期因月经频发而变短。
4、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发,这要同样是月经周期短的原因之一。
女人经期太短怎么调理?
1、用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,加料食肉喝汤,在每次来月经的前三天食用,每天l剂,有健脾养心,益气养血的作用,坚持服用对月经量少有很好的调理效果。
2、平时可经常的用益母草、红枣、鸡蛋一起煮汤喝,吃红枣与鸡蛋,喝汤,有补血作用,很适合经期短血量少的女性服用。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
4、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
7、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
8、日常作息不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
9、月经期间应避免水上活动,在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风,若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖。
女性经期太短是怎么回事,经期太短怎么调理,以上就是为您总结的内容,供参考。
调理月经食疗方丝瓜蛋饼
丝瓜是夏季最常吃的,温补食物,调理经期有一定的食疗功效,今天做了丝瓜蛋饼,打个鸡蛋、丝瓜切丝,包裹面粉可以直接煎着吃哦。
【调理月经食疗方丝瓜蛋饼】
主料:丝瓜2根、鸡蛋1个、
辅料:油适量、盐适量、香葱3根、面粉50g、
步骤:
丝瓜蛋饼做法步骤1.主料:丝瓜、面粉
辅料:植物油、盐、鸡蛋、香葱
丝瓜蛋饼做法步骤2.把丝瓜去皮洗净切丝
丝瓜蛋饼做法步骤3.香葱洗净切末
丝瓜蛋饼做法步骤4.丝瓜里加香葱
调理月经食疗方丝瓜蛋饼
丝瓜蛋饼做法步骤5.加盐拌均匀
丝瓜蛋饼做法步骤6.加鸡蛋
丝瓜蛋饼做法步骤7.加鸡蛋
丝瓜蛋饼做法步骤8.用筷子朝一个方向搅拌均匀成厚面糊,加几菜籽油拌均匀
调理月经食疗方丝瓜蛋饼
丝瓜蛋饼做法步骤9.把电饼铛刷一层植物油, 电饼铛通电按下馅饼功能键预热,用筷子夹丝瓜丝,摊放在成小饼状,用勺子压压,面糊定型后
丝瓜蛋饼做法步骤10.加盖,等滴滴的声音
丝瓜蛋饼做法步骤11.刷油翻面
丝瓜蛋饼做法步骤12.继续煎到两面金黄色即可
调理月经食疗方丝瓜蛋饼
小贴士
丝瓜很能出水分,不必加水了
丝瓜的食用效果
1.润肤美白
有防止皮肤老化的功效,保护皮肤,消除斑块,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有美人水之称。
2.健脑
调理月经食疗方丝瓜蛋饼
有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。
3.活血通络
有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。
4.解毒消肿
丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。
马蹄茅根煲竹丝鸡汤
马蹄茅根煲竹丝鸡汤
在繁忙的工作中抽出时间来下下厨,既能舒缓快节奏生活的压力,又能感受和朋友家人共享美味时的快乐。要想做出美味可口的饭菜,就少不了合手又合口的食材和调味料,还要对各种菜式的做法了然于胸。在此,生活家推出生活家美食DIY系列,满足你的各种需求,帮你做出一桌美食盛宴,惊艳大家的眼球
冬天是马蹄当造的季节。马蹄能清热润肺、生津消滞、舒肝明目,于此时干燥天气食用非常适宜。介绍的靓汤是用马蹄配上鲜茅根、胡萝卜煲竹丝鸡,汤味清新鲜美,清润之余还能滋阴补虚,值得一试。
3~4人份
做法:
1.洗净宰好的竹丝鸡,斩块,汆水捞起,再用冷水冲凉备用;
2.马蹄、红萝卜洗净削皮,红萝卜切块;茅根洗净;
3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味即可食用。
功效:
养阴补虚,健脾养气,清热解毒。
靓汤心水
菜市场一般会有鲜茅根卖,若找不到,也可到杂货店或中药房买干茅根。
美食科学堂
马蹄
马蹄即荸荠,盛产于冬天。小时候吃马蹄最多的就是过年时,但也最讨厌洗马蹄了,天寒水冷,一个个搓去上面的泥巴,真是件苦差事,但后来却发现了一个好方法,把马蹄倒进大脸盆里,开大水冲,手里拿大的漏勺伸进去翻搅,洗完还挺干净的,关键是不用受水冻。
现在有说法称马蹄最好不要生吃,因为它长在泥中,外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫,但吃这么久了,身体好像也没有那么娇嫩。不过将马蹄用水煮熟来吃,会更甜。
马蹄竹蔗茅根红萝卜煲水,是十分理想的清热解毒、生津止渴饮料,时不时煲上一煲来喝,可去除身体内的热毒。而南方人熟悉的马蹄甜品,有马蹄糕,用马蹄粉做成,半透明,中间夹着马蹄粒,又软又甜又爽口;还有马蹄白果蛋花糖水、马蹄爽,清甜滋润消火。
马蹄入馔,做法也有很多,包入云吞、水饺里,或马蹄蒸肉饼,清甜爽口不腻,特别好吃。其他还有什么马蹄支竹焖火腩、炒素四宝等等,荤素皆宜。