春节年夜饭节节炒年糕
清明季节节气养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春节年夜饭节节炒年糕”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
新春佳节，南方喜欢吃炒年糕，它寓意着步步高升的意思，是不是感兴趣了呢？白色的年糕，跟酱炒菜，黄白相间，是鸡年发财的意思哦。
【春节年夜饭节节炒年糕】
主料：年糕500克、
辅料：花生油3ml、炒拌酱140克、香菜10克、
步骤：
炒年糕的做法步骤1.准备食材：年糕、香辣炒拌酱、香菜；
炒年糕的做法步骤2.年糕切条；如果不要切，可以蒸一下再切；
炒年糕的做法步骤3.清水煮沸，放入锅中煮2分钟，捞出沥干水；
炒年糕的做法步骤4.热锅，倒油，放入年糕翻炒片刻；
春节年夜饭节节炒年糕
炒年糕的做法步骤5.加入香辣炒拌酱，翻炒均匀；
炒年糕的做法步骤6.中火，翻炒至熟；
炒年糕的做法步骤7.放香菜炒均即可。pS:我没有放盐，因炒拌酱有盐，如果觉得淡的可以放盐。
春节年夜饭节节炒年糕
小贴士
1.切年糕比较硬可以蒸一下再切；
2.水煮一下再炒，容易熟，更入味；
3.酱料有盐，没有放盐，如果喜欢吃重的，可以加盐；
春节年夜饭节节炒年糕
年糕的营养价值
年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。
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年夜饭菜谱的搭配
【导读】元旦一过，马上就会迎来2014年夜饭了，年夜饭是家人团聚的时刻，不仅要吃得开心，还要吃得健康营养。那么年夜饭菜谱的搭配才健康呢？有没有年夜饭菜谱推荐呢？下面就为你介绍年夜饭菜谱的搭配。
年夜饭菜谱的搭配
1.主食粗细搭配
年夜饭主食菜谱注意粗细搭配即可，可以年糕等点心作为主食菜谱，根据家人的体质适量选择坚硬或黏性食品，防止引起消化不良。
2.冷热菜搭配
菜谱中，冷热菜的比例也有讲究。凉菜起到调节口味，补充维生素的作用。但是由于冬季吃凉食过多，会导致胃肠功能紊乱，因此年夜饭菜谱中的凉菜应占少数。
3.荤素搭配1:2
荤素搭配要合理，一般是荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3.如果觉得年夜饭菜谱不够丰盛，可以在菜谱中增加一些半荤半素的菜，但是纯素菜一般要占到1/3.
在荤菜选择方面，可选择鱼虾蟹等水产品、牛羊肉、蛋类等。因为白肉的总脂肪量相对较低，所以年夜饭的菜谱中会优选白肉。
此外，牛肉虽为红肉，但它的脂肪量相较于猪肉来说也是低的，也是年夜饭菜谱的上选。
年夜饭菜谱的搭配
在素菜的选择，可优选绿色蔬菜（青菜等）、红色蔬菜（胡萝卜、西红柿、南瓜等），食用菌（如蘑菇、木耳等），还可以加上一些根茎类蔬菜（土豆、百合、莲藕、山药等）和豆制品。
4.菜谱油盐要少
经常在外吃饭，油盐摄入容易过量，易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等，因此年夜饭菜谱中的菜一定要少油少盐。
年夜饭菜谱中更倾向选择炖菜，而不是红烧菜谱。也有一些热拌和凉拌的素菜菜谱，减少用油的量。因为菜品较多，尤其是肉制品口味重，摄入的盐很容易过量，因此炒菜或拌菜要尽可能的清淡，以控制盐的摄入量。
年夜饭部分菜肴不宜打包
如今许多家庭选择在宾馆、饭店吃年夜饭，并将剩余的菜肴“打包”带回家。上海食品药品监管部门为此提醒，年夜饭中的部分菜肴不宜重新加热食用，否则有害健康。
据介绍，年夜饭中不宜“打包”的菜肴主要包括各种蔬菜、冷菜、色拉等。除了维生素大量流失，蔬菜中的硝酸盐反复加热后，会生成含量较高的亚硝酸盐，对人体健康造成危害。而冷菜、色拉在制作过程中没有经过加热，容易沾上细菌，即使有剩余，也不适合“打包”再次食用。
如果消费者将年夜饭中剩余的部分菜肴带回家，最好能在5至6小时内吃掉，并在食用前对菜肴进行高温加热。富含淀粉的食品，如年糕等容易寄生葡萄球菌，高温加热也不容易杀灭，因此这类食品“打包”回家后最好在4小时内吃完。
此外，专家还指出，“汤、饭混吃”是一种很不科学的饮食搭配。消费者不能为了省事，将“打包”回来的年夜饭菜肴用“汤、饭混吃”的方法囫囵吞下，这样会影响人体的消化系统，甚至引发胃病。
推介传统的年夜饭菜式
过去的日子，年夜饭俨然是一部承前启后的大局，吃什么是家家户户人人心中的终极念想。下面这些菜式或许已经在你我记忆中消失，但讲究的美食家却依然认为是最美味的年夜饭。
白切猪肚
这是一道南方菜。北方人吃动物下水，却很少有人买回来自己收拾，都是在外面吃个爆炒腰花、卤煮之类的。我的父亲母亲就很擅长收拾这个。猪肚先反过来处理有胃液的这部分，面粉搓一次，盐搓一次，醋搓一次，得洗三次，洗过之后就一点臊味都没有。做的方法就是白煮，加一点黄酒和姜，切成条儿，香油、酱油调成一碟儿蘸着吃，味道好极了。
鸡蛋饺
当年的鸡蛋饺都是自己家里做的。在很长的盛汤的大铝勺里搁点油，放在火上烧，油热了，这时候蛋液也搅好了，倒一勺进去，再一转，鸡蛋就摊开了，然后放肉馅，有时候再加点冬笋、虾仁，然后趁着边上没全熟从中间一折，封好口，一个鸡蛋饺就成了。颜色金黄，形状呢，就像个金元宝。
鱼肚
粤菜里管鱼肚叫花胶。我们常吃的有鲨鱼肚、鳘鱼肚，其实现代人吃不到的还有大黄鱼肚。我记得特清楚，当年5毛钱一斤，我们家吃完的鱼鳔还会贴在菜板上阴干，然后下油锅发起来，有点像炸猪肉皮，可是比炸猪肉皮好吃太多了，有时候加点笋片做一个烩鱼肚，或者放全家福里、放砂锅里，都是点睛之笔。
螃蟹
我们家在秋天把吃不了的螃蟹剖了之后，用猪油稍微煨一下，放进一个罐子里把口封好，等到春节的时候拿出来，做个烩菜，蟹黄鱼肚、蟹黄蹄筋儿，都是很好吃的。
熏鱼
熏鱼其实不是熏的，是炸的。上海一般用青鱼做熏鱼，我们习惯用草鱼。我家每年都会买一条特别大的草鱼，竖着切成厚片，先用酱油、黄酒、葱姜腌一下，晾干，让肉收缩得更紧致，吃着有嚼头，然后，另外调一碗汁儿待用，将鱼炸透了，趁热扔到汁儿里，嗞啦一声，那个香啊。每年做一大盆，能当凉菜吃，也能各种菜里都放一点，百搭。
素馅饺子
一过子时吃饺子，我们家是把饺子当点心来吃的。因为我母亲是天津人，他们的习惯是过春节吃素馅饺子，也可能跟宗教信仰有关。天津的素馅饺子很讲究，和一般的素馅饺子不同，除了各种菌类、黄花、木耳、香干、粉条、蔬菜，他们还放面筋，调味的时候也很特别，总会另外再加点酱豆腐汁儿，过程特别复杂。
四味汤圆
我们家的汤圆很讲究，最多的时候可以做出四种馅儿，第一种是黑阳苏，就是芝麻、猪油、白糖，宁波汤团指的就是这种。第二种是豆沙馅儿，我家人都是自己磨红豆沙，然后过箩，把红豆皮撇掉，用猪油和糖桂花一熬，才能熬出这种最细腻的口感。第三种是咸的，猪肉馅，加点冬笋。最后是蔬菜馅儿的，一般用荠菜，也要放点猪油才好吃。为了区别这些口味，包的时候圆的是一种，椭圆的是一种，捏一个角的一种，留两个角的又一种，四种形状放在碗里，红、粉、绿、黑都有，也取团圆的意思。
八宝饭
上海人习惯吃的八宝饭也是我家年年必做的点心。用自己熬的红豆沙，加上北京特有的果脯、青红丝，配上各种颜色的干果，颜色漂亮极了。取一个大碗，先在碗底抹一层猪油，码上果脯想摆什么图案都行，不时还可以偷吃一个，对小孩子来说再快乐不过；然后把糯米蒸好，趁热和进去猪油和糖，把米贴碗码好，再放豆沙，最后用糯米封口。吃的时候放蒸锅上一蒸，用碗翻过来一扣，又好看又好吃。
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年夜饭的食谱要怎样搭配
年夜饭的食谱要怎样搭配？如何搭配年夜饭？在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在饮食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟随金投热点小编看看年夜饭的食谱要怎样搭配？如何搭配年夜饭？
年夜饭的搭配食谱
菜谱油盐要少
经常在外吃饭，油盐摄入容易过量，易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等，因此年夜饭菜谱中的菜一定要少油少盐，年夜饭菜谱中更倾向选择炖菜，而不是红烧菜谱。也有一些热拌和凉拌的素菜菜谱，减少用油的量。因为菜品较多，尤其是肉制品口味重，摄入的盐很容易过量，因此炒菜或拌菜要尽可能的清淡，以控制盐的摄入量。
冷热菜搭配
年夜饭菜谱中，冷热菜的比例也有讲究，凉菜起到调节口味，补充维生素的作用。但是由于冬季吃凉食过多，会导致胃肠功能紊乱，因此年夜饭菜谱中的凉菜应占少数。
荤素1:2搭配
在妈妈的年夜饭菜谱中，荤素搭配很合理，一般是荤菜的量占1/3,素菜的量占2/3.有时候妈妈会觉得年夜饭菜谱不够丰盛，便在菜谱中增加一些半荤半素的菜，但是纯素菜一般能占到1/3.
在荤菜选择方面，选择鱼虾等水产品、鸡鸭等禽类、牛羊肉、蛋类等。因为白肉的总脂肪量相对较低，所以年夜饭的菜谱中会优选白肉，此外，牛肉虽为红肉，但它的脂肪量相较于猪肉来说也是低的，也是年夜饭菜谱的上眩在素菜的选择，选择绿色蔬菜（青菜等）、红色蔬菜（胡萝卜、西红柿、南瓜等），食用菌（如蘑菇、木耳等），还可以加上一些根茎类蔬菜（土豆、百合、莲藕、山药等）和豆制品。
主食粗细搭配
年夜饭菜谱中还会有年糕等点心，作为年夜饭的主食菜谱，妈妈的年夜饭主食菜谱中，十分注意粗细搭配即可，根据家人的体质适量选择坚硬或黏性食品，防止引起消化不良。
新年从哪方面注意年夜饭安全
随着春节临近，越来越多的消费者开始预订年夜饭。为防范食物中毒和食源性疾患的发生，宁夏回族自治区食品药品监督管理局1日发布了2010年年夜饭安全消费警示。
自治区食品药品监督管理局提醒消费者，为确保节日安全，预订年夜饭或外出就餐要选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。要查看就餐场所是否持有有效的《食品卫生许可证》或《餐饮服务许可证》，是否亮证经营，最好选择到食品安全信誉度高、风险小的A或B等级餐饮单位订餐。
这五款内裤最具杀伤力你有吗 年夜饭菜肴最好选择热菜，少吃或不吃凉菜和生的海鲜产品，不吃河豚鱼、野生菌类等食品;倘若发生食物中毒事故，除及时救治患者外，应将患者用药前的呕吐物、排泄物及时保存，保护好现场并及时向所在地卫生监督所报告。 另外，自治区食品药品监督管理局还提醒承办年夜饭的餐饮单位，要切实加强食品安全卫生管理，检查餐具消毒设施，严格落实食品及原料的进货、加工、贮存和管理的各项制度。
年夜饭富贵吉祥火龙果蒸虾
年年过节，家里都会准备一些带有吉祥寓意的食物，今年也不例外，小编做了火龙果蒸虾，在这道菜中放入枸杞，做个点缀，象征着新一年红红火火少。
【年夜饭富贵吉祥火龙果蒸虾】
主料红龙果1个鲜虾250g枸杞5g马蹄3粒辅料金龙油5g盐5g砂糖1g鸡粉2g生粉适量
步骤
富贵吉的做法步骤1.食材图
富贵吉祥的做法步骤2.枸杞择洗干净，泡透
富贵吉祥的做法步骤3.鲜虾择洗干净，去壳去肠，剁成虾胶
富贵吉祥的做法步骤4.火龙果一切两边，挖去内肉留壳，果肉切粒
年夜饭富贵吉祥火龙果蒸虾
富贵吉祥的做法步骤5.马蹄去皮洗净，切粒
富贵吉祥的做法步骤6.虾胶加入火龙果粒、枸杞、马蹄，加入适量的食盐、砂糖、生粉
富贵吉祥#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤77.拌匀成馅
富贵吉祥的做法步骤8.火龙果壳洗净，酿入虾胶
年夜饭富贵吉祥火龙果蒸虾
富贵吉祥的做法步骤9.入蒸锅蒸8分钟至熟
富贵吉祥的做法步骤10.拿出待用
富贵吉祥的做法步骤11.烧锅下油
富贵吉祥的做法步骤12.注入芡汁（鸡粉、生粉、清水拌匀）烧开
富贵吉祥的做法步骤13.淋入蒸好的火龙果上即可
年夜饭富贵吉祥火龙果蒸虾
小贴士
酿时不能太满，芡汁要稀点。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
年夜饭富贵吉祥火龙果蒸虾
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
5.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
提醒：预订年夜饭的四个注意
春节临近，很多餐饮饭店都有年夜饭预订。为让广大消费者过一个祥和、快乐的春节，宁夏工商部门提醒市民预订年夜饭要提高警惕，特别注意以下四个问题：
一、不要被花哨的菜名所迷惑。为了烘托年夜饭的气氛，许多商家都在菜名上大做文章，推出“吉祥如意”“合家欢乐”“龙凤呈祥”“家业兴旺”等非常吉利的菜名，却往往不标明该道菜的主料、辅料、重量，海鲜类菜肴也不标明究竟是按重量计算还是按个数计算等内容，使消费者吃得不明不白。因此，顾客不要只看菜名还要多注重一下“内涵”，必要时可要求商家出具标有菜肴具体用料、分量等内容的详单，谨防不法商家“打闷包”。
二、认清“定金”和“订金”。预购年夜饭属于一种预付消费，要在订餐时预交一定的费用。这时，消费者就要特别注意“定金”和“订金”的区别。“定金”有担保的作用，金额不得超过总价款的20%，如果商家违约，会承担向消费者支付双倍“定金”的违约责任；如果消费者违约，那么，商家就不会返还“定金”了。而“订金”具有预付款性质，无论是商家或者消费者违约，则可按照事先约定或商业惯例去执行。
三、增强维权意识。预订年夜饭时，对重要事项，如能否自主点菜，能否自带酒水，有没有最低消费和其他双方约定的事项要以书面形式注明。以包桌形式订餐的，要详细了解菜单内容，不能简单地以几凉几热进行模糊概括，避免经营者偷梁换柱。经营者有优惠或其他承诺的，要详细了解其承诺的具体内容并要求以书面形式注明。
四、及时依法维权。结账时应注意核对账单，避免经营者多算费用。保存好相关的票据，出现消费纠纷后，及时拨打12315电话进行投诉，勇于拿起法律武器维护自己的合法权益。
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