菩提甘菊茶——改善睡眠缓解紧张
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菩提大家都知道吗，现在很多人都在玩菩提，它是一种植物的果实，经过打磨或者是加工以后就变成了工艺品。其实它是一种可以吃的，具有保健作用的植物。菩提可以泡茶的，来看看菩提甘菊茶的泡制方法。
菩提甘菊茶
食疗功效:缓解紧张情绪、改善睡眠
营养价值:精神紧张时、失眠时
适宜人群:睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:孕妇
菩提甘菊茶所需材料
主要食材菩提叶、洋甘菊
菩提甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
菩提甘菊茶的功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体内毒素，并且还可以瘦身，很适合减肥的人饮用。这样的茶品可以有排毒利尿的作用，而且还可以缓解紧张的情绪和压力，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以祛湿去燥的哦。
菩提甘菊茶的泡制方法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的茶品，可以促进肠道消化和吸收，改善睡眠缓解紧张情绪，补气养血延缓衰老美容养颜，对身体健康有好处。
扩展阅读
菩提甘菊茶——缓解紧张情绪安眠
甘菊茶是一种很常见的茶品，具有很好的保健的作用，大家都知道喝茶是一种很不错的养生的方式和方法哦，不同的茶品功效不同。甘菊茶具有缓解情绪和缓解失眠的作用，如何利用起来呢，下面就来介绍菩提甘菊茶的制作方法吧。
菩提甘菊茶
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。这样的茶相互搭配食用的话可以有降火气的作用，对于镇静安神有好处，同时也可以有排毒祛湿的作用，对于缓解失眠也是有好处的呢，大家可以试试这样的养生茶品哦。
上面介绍了菩提甘菊茶的做法，缓解紧张情绪改善睡眠，适合各类的人群食用，而且特别是春夏季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，可以有很好的缓解情绪的作用，对于舒缓压力和疲劳有好处，是一款很不错的保健茶品。
菩提叶甘菊茶——改善睡眠抗疲劳
甘菊茶也是菊花茶的一种，要根据自己的体质来选择如何搭配比较好，甘菊茶可以有止咳化痰的作用，还可以提高体质，具有润肠的效果。菩提叶甘菊茶是一款保健的茶品，可以有改善睡眠质量的作用，还可以抗疲劳，来看看这道养生茶的介绍吧。
菩提叶甘菊茶
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
泡法
1、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2、将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶既是菩提树上的叶子，菩提叶茶含有生物类黄酮，具有安神镇静，改善睡眠的效果，可以给兴奋跃动了一整天的孩子睡前饮用。植物学名是椴树，原产地中海沿岸，在中国西双版纳也有。可以使小便顺畅以及促进新陈代谢，帮助消化及维持消化道机能。
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。菩提甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。这样的一道茶品可以有缓解失眠的作用，可以有安神的效果，对于缓解紧张情绪有好处，而且还有清热降火的效果呢。
菩提叶甘菊茶的制作方法，以及保健的效果的介绍，你都知道了吧，菩提叶甘菊茶可以有清热去火的效果，而且还可以安神镇静，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有排毒安神的效果，适合的人群也比较多，大家可以试试。
甘菊茶——调理失眠缓解紧张情绪
喝茶是人们生活中不能缺少的一件事情，当然不同的茶品的口感和保健的功效都是不一样的。比如说我们经常饮用的甘菊茶吧，它可以有清热解毒去火的作用，对于调理失眠有好处，同时也可以帮助你缓解紧张的情绪哦，来看看甘菊茶的泡制的方法吧。
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。甘菊和菩提一起搭配的话可以有安神助眠的作用，能够镇定安神，还可以有缓解压力和失眠的作用，如果你经常精神压力大，这样的茶品是不错的选择。
甘菊茶的泡制大家都学会了吧，这样的茶品适合多种的人群饮用，而且还可以起到很好的保健的作用和效果，对于调节失眠啊或者是紧张情绪有一定的好处，大家可以试试这样的养生保健的茶品哦，适合多种人群。
紫苏甘菊茶——缓解肠胃不适清热
紫苏叶大家都知道吗，是一种很常见的食材，它可以食用，有种特殊的味道，还有种苦味。紫苏叶也是一种中药材，可以有缓解肠胃不适，清热去火的作用，泡茶喝也是不错的选择，来看看紫苏甘菊茶的泡制方法哦。
紫苏甘菊茶
食疗功效:消炎止泻
营养价值:腹泻腹痛时、食欲不佳时、胃部不适时
适宜人群:肠胃不佳、腹泻等人群饮用
禁忌人群:气虚者
紫苏甘菊茶所需材料
主要食材紫苏、野菊花、干薄荷
紫苏甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将紫苏、野菊花、薄荷一起放入杯中，倒入沸水盖上杯盖闷泡约3-5分钟后即可饮用。
紫苏甘菊茶的功效与作用
紫苏可散寒止泻、排毒解毒，特别适合风寒感冒的患者。野菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，对于咽喉肿痛、风热感冒、食欲不佳等都有帮助。薄荷口感清凉，能够消风散热、提神解郁、利尿消炎、健胃健脾等，对咽喉有帮助。紫苏甘菊茶这款茶饮可以消炎止泻、清火解毒，在炎热夏季或者感冒初期以及腹泻腹痛、食欲不佳时喝上一杯是非常好的选择。这样的一道茶品可以有预防风热感冒的作用，而且还可以缓解食欲不振的哦，对于提神抗炎有一定的作用，还可以排毒解毒。
紫苏甘菊茶的泡制方法很简单。适合很多的人群饮用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，缓解肠胃不适清热去火，大家不妨试试吧，适合容易上火而且风热感冒的人群。
菩提茶的功效
菩提是一个象征智慧、觉悟的词语，在向佛的道路上所载的树木就叫做菩提树，这就是菩提树的由来。菩提花茶虽不能在思想上帮助人们，但是它能够对人体调节神经衰弱，治疗失眠、血管硬化等症状有一个缓解作用。菩提茶亦是如此。我们来了解一下菩提茶对我们的身体的调节作用吧。
菩提花茶是什么茶
菩提花茶是由菩提花调制而成的花茶。菩提花是南非共和国的国花，菩提花的原产南非，喜温暖，稍干燥和阳光充足的环境，不耐寒，宜凉爽，忌积水，要求肥沃，疏松和排水好的酸性沙壤土。幼苗的土壤需排水好，在生长期内，夏季需凉爽干燥环境，烈日适当遮荫，适宜生长的温度27℃，冬季需温暖，充足阳光及稍高的空气湿度环境。冬季温度不得低于7℃。个别品种可耐0℃左右。
菩提花，灌木-具有粗壮的茎，叶片光泽，植株成熟时高约1米。起鲜花其实是一个花球，中央有许多花蕊，被巨大，色彩丰富的苞叶所包裹，花球的直径12厘米~30厘米间不等。在一个生长季里，一株好的菩提花植株能开出6--10个花球，个别植株能在一个生长季里开出40个花球。花球苞叶的颜色从乳白到深红之间变化，但淡粉红色，稍带银色光泽的苞叶是最受欢迎和推崇的。
菩提花以巨大的花朵，异常美丽的色彩和优雅的造型脱颖为世界名贵花卉，号称花中之王。菩提花是多年生，多花茎常绿灌木植物，植物生命期可达100年以上。枝叶茂盛，花朵大，苞叶和花瓣挺拔，色彩异常艳丽，观赏期长，适合于盆栽观赏，也是极好的切花和干花材料。菩提花花球中的花蕊可以开放很长时间，这使得她在几个星期内都成为园林中一道耀眼的风景，作为鲜切花可以摆放很长时间，这正式菩提花被南非人认为{久开不败}的真正原因，也正因为如此，才受到广大花卉和插花爱好者喜爱和推崇。
菩提花茶的做法
准备好菩提花半匙，百里香1/3匙，鼠尾草1/3匙。将材料一起用滚水浸泡5分钟即可成菩提花茶。
菩提花茶的功效
菩提花茶有助于治疗神经衰弱、慢性失眠，减脂降血压及防止动脉硬化，可以减轻感冒，帮助消化，促进新陈代谢;此外还可以减轻感冒，有助于消化，缓解神经紧张和焦虑，降血压。
菩提花茶也是典型的饮餐後茶，因有助消化，所以荣登餐後饮料。菩提花茶亦有助新陈代谢，如果您正在做饮食上的控制，菩提花茶是注意维持体态时的很好的饮料，能维持窈窕身段。
菩提花有一种深沈的甜味，并略带香辛料感觉，气味持久，非常好喝。菩提有一种舒缓情绪的效果，所以如果家有容易紧张、容易失眠的人，不妨冲泡给他们饮用。运动後饮用，可让身体变得更舒适。
喝什么茶能改善睡眠
喝茶对于人们来说，已经成为一种习惯，但是喝茶具有提神的功效，在许多人看来，喝茶容易导致失眠的出现，所以对于喝茶也有一定的考量，但是有一些茶，对于睡眠却是起着改善帮助的作用的，日常若是存在着失眠的症状的话，倒是可以尝试着缓解失眠，下面就一起来了解一下吧。
改善睡眠花草茶一：玉兰花茶
功效：养颜美白，改善睡眠。
改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶
功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。
改善睡眠花草茶三：百合花茶
功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好。
改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶
功效：具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用。
以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，这样才是最根本的。
花茶对于放松还是有着一定的作用的，人们若是有着失眠的症状，要注意多从原因下手，找出自己失眠的原因，这样才能够从根本上缓解失眠的症状，对于健康来说也更加的有利，日常不能够忽视对于健康的坚持，要注意保持良好的睡眠习惯。
菊花人参茶——改善睡眠益气补肾
每一种茶的口感都是不一样的，当然茶的品种不同，适宜的人群也是有所区别的，大家要去来哦一些茶的特性，这样的话才能得到很好的调理的功效。菊花茶是一种很常见的茶品类型，可以清热解毒，和人参一起搭配泡茶的话，可以改善睡眠，还可以补肾哦，来看看吧。
营养价值:
睡眠不佳时、气虚疲乏时
适宜人群:
肾虚患者、睡眠质量较差等人群饮用
禁忌人群:
腹泻者、感冒发烧者、身体有炎症者
菊花人参茶
所需材料
人参花5克、杭白菊5克、枸杞子3克
菊花人参茶的泡法
1、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2、将人参花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水直至没过材料，5秒内倒出茶汤以润茶，再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右。
菊花人参茶的功效与作用
人参和菊花的搭配，可以有滋补的作用，对于改善睡眠有一定的好处，而且也可以有补气血的功效呢，对于补肾提高人体的免疫力是有帮助作用的哦，而且也可以改善睡眠。人参花富含二十种皂甙活性物质和多种氨基酸，又有补气强身，降压降脂、 调节内分泌、延缓衰老、调理肠胃和促进新陈代谢的功效。杭白菊可疏散风热、养肝明目、清热解毒、调气理血、提神和利尿。枸杞子滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。菊花人参茶这款茶饮可益气补肾，提神醒脑，改善睡眠，平肝明目，增强人体免疫力，缓解气虚体质者疲乏不适的症状。
这款菊花人参茶，很不错的养生茶品类型哦，日常生活中可以利用起来，因为人参具有大补的作用，对于调理中枢神经系统是有好处和作用的，而且也可以起到抗衰的作用，日常生活中这样的养生茶品是不能少的哦。
菊花人参茶——益气补肾改善睡眠
人参大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养中药材，可以吃的，也可以作为滋补品。可以泡茶，可以泡酒，做菜都是不错的选择，今天介绍菊花人参茶的泡制，可以有益气补肾改善睡眠的作用，一起来了解一下吧。
菊花人参茶
食疗功效:益气补肾、改善睡眠
营养价值:睡眠不佳时、气虚疲乏时
适宜人群:肾虚患者、睡眠质量较差等人群饮用
禁忌人群:腹泻者、感冒发烧者、身体有炎症者
菊花人参茶所需材料
主要食材人参花、杭白菊、枸杞子
菊花人参茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将人参花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水直至没过材料，5秒内倒出茶汤以润茶，再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右。
菊花人参茶的功效与作用
人参花富含二十种皂甙活性物质和多种氨基酸，又有补气强身，降压降脂、 调节内分泌、延缓衰老、调理肠胃和促进新陈代谢的功效。杭白菊可疏散风热、养肝明目、清热解毒、调气理血、提神和利尿。枸杞子滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。菊花人参茶这款茶饮可益气补肾，提神醒脑，改善睡眠，平肝明目，增强人体免疫力，缓解气虚体质者疲乏不适的症状。这样的茶品可以起到保健的作用，还可以促进代谢的哦，对于调理内分泌来说效果不错，而且还能够延缓衰老的哦，调理肠胃的同时也可以保护肝脏。
关于菊花人参茶的泡法和它的营养价值，大家都了解了吧，可以起到保健的作用，益气补肾改善睡眠缓解疲劳，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
缓解紧张的食物
精神紧张在生活当中是非常常见的，它属于身体的一种应激反应，如果情绪过度的紧张，不但会影响平时的工作生活，还会对健康造成不良的影响，要想缓解紧张，除了保持乐观开朗的心态以外，通过饮食也有缓解的作用，比如说通过牛奶，通过一些新鲜的水果蔬菜，都有一定的缓解的作用。
缓解紧张的食物
1、红茶
英国有研究表明，每天喝4杯红茶，至少喝上6个星期，能很大程度降低体内的皮质醇。皮质醇是与高压力有关的激素，只要减少皮质醇的分泌，就能抑制压力的产生，从而缓解情绪。
2、麦片
麦片含丰富的碳水化合物，能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。麦片中加入果酱，可以加快血清胺的产生速度。
3、开心果或胡桃
压力增大时，肾上腺素使血压升高，心脏负担加重。开心果和胡桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能降低血压，减轻心脏负担。
4、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平，稳定情愫，赶走焦虑。
5、牛奶
牛奶含有丰富的钙。钙是天然的神经系统稳定剂。常饮牛奶，特别是睡前，可以起到安定情绪的作用。
6、香蕉
香蕉中富含的钾，可以保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉可以协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。
7、鲑鱼
鲑鱼富含OMEGA-3脂肪酸，可以帮助大脑运转，调节情绪，消除疲劳缓解紧张。
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