女人总是怕冷怎么补?
女人春季养生补什么。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女人总是怕冷怎么补?》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
产热食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食
和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
含铁食物
铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效
的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
温性食物
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜
等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。
含钙食物
医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆
等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水
果等富含维生素C的食物的摄入量。
含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
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凭什么避孕总是靠女人
案例分析：一说起避孕，任何人最先想到的责任者都是女性，因为服避孕药、上环、女性结扎等目前世界上最广泛采用的避孕方式，几乎无一例外地全部都被应用于女性身上；与此相反，许多男性为了一时的快感，却连最简单的方式避孕套都不愿意用。
我们分明听到，不少女性都在不满地发问：为什么避孕的总是我？九成男性不愿承担避孕责任。
生育本来是男女双方共同的义务，但究竟有多少男人愿意担起避孕的责任呢？在由国家人口和计划生育委员会提供的全国避孕情况数据中，目前全国避孕套的使用率只有4.9％；在抽样调查中，相对于采取绝育措施的221.5万女性，选择绝育的男性只有37.5万人。
数据最终表明，在所有避孕方法的选择比例上，男性避孕只占了13.1％，女性承担着80％到90％的避孕责任。
男人用什么办法避孕
这是为何？在目前被正式使用的男性避孕方法中，只有寥寥四种：周期性禁欲、体外排精、避孕套、输精管节育术这四种，此外激素避孕法正在试验阶段，并未真正应用。
其中，古老的周期性禁欲法和体外排精法都并不可靠。前者因为男性和女性生理结构不同，很难掌握控制时机禁欲给你惹来什么祸；而后者避孕失败率高，还容易导致男女双方在生理上都得不到满足，在心理上留下不同程度的创伤体外排精五害。输精管节育术包括结扎输精管结扎后会使性功能减退吗？和粘堵两种，但是这种手术的方法存在一定的副作用。专家表示，这种副作用很难分辨是心理上还是生理上的，因为很多男性总是把手术后出现的前列腺炎和附睾郁积症归咎于这种手术。
男人缺少避孕药
相对于女性已经可以在40余种避孕药剂中任意选择的盛况，男性却至今缺少一种有效的避孕药剂。最新提出的激素避孕法被认为是最有可能在未来几年内得到广泛应用的一种，但是专家对其推广并不太乐观。
由于这种方法需要干扰人体本身的激素平衡，这样做会否引起副作用，生殖能力是否会确实可逆，长期服用会否对后代产生影响，这些问题都是影响公众接受的阻力。有关专家指出，避孕技术研究存在严重的男女不平衡现象，这是因为应用决定研究，应用的积极性不高，自然科学研究的动力就小。
冬季女性怕冷吃什么补身体好
冬季是一年中最冷的一个季节，也是南方南方最冷的一个时节。冬天吃什么食物过冬呢?人体保暖需要的就是脂肪，但是人身体脂肪的含量比较低，非常容易造成体温的散失。所以冬天一定要注意脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物以及矿物质等营养素的摄入。
党参北芪炖牛肉
材料：党参20克、北芪15克、桂圆肉10克(中药店均有售)、牛肉400克、生姜3片。
烹制：药材稍浸泡，洗净;牛月展切块，用姜、黄酒汆水，一起下炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)清水，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐，为3~4人量。
冬季女性怕冷吃什么补身体好
女性怕冷吃什么好
1、怕冷多喝牛奶
牛奶中含有人体所需的9中氨基酸成分，而且牛奶中所含的脂肪粒大小，更容易被人体吸收以及利用。而且牛奶中的主要碳水化合物乳糖，对于促进乳酸菌繁殖，抑制胃肠道中败菌生长具有重要作用。而中医认为，喝牛奶具有补虚养身的功效。
2、怕冷吃黄豆芽
这是理想的高营养类蔬菜。黄豆芽能够在自身酶的有关作用之下，让大豆里蛋白质结构变疏松，从而加快身体对于蛋白质的消化和吸收，增加水溶性纤维素以及维生素C、维生素B1、维生素B2的含量。
冬季女性怕冷吃什么补身体好
3、怕冷吃狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、怕冷吃含碘食物
适量补充碘质，有助促进甲状腺的激素分泌作用，从而提升机体组细胞进行氧化的过程，增加热量的产生，加快代谢率，促进身体血液循环，进而起到保暖御寒的作用。常见含碘食物有海带、海蜇、菠菜、紫菜、海盐、发菜、蛤蜊、大白菜、玉米等。
冬季女性怕冷吃什么补身体好
5、怕冷吃藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法。
6、怕冷吃蛇肉
在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
冬季女性怕冷吃什么补身体好
7、怕冷吃板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
8、怕冷吃花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
冬季女性怕冷吃什么补身体好
9、怕冷吃红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
女性冬天更为怕冷，脂肪、蛋白质类的东西更是要多吃一点哦~
冬季女性怕冷吃什么补身体好
女人气色不好怎么补？
一、蜜汁花生枣
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
二、雪肌汤
适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。
三、笋烧海参
海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光。
制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。
四、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
女人怕冷的原因和解决办法
：秋冬季节，女人们总是穿的很厚，宁愿不顾形象，也要保住体温，那么女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么办呢？下面为您介绍女人怕冷怎么办，看看吧。
女人怕冷是什么原因？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
女人怕冷怎么办？
1、饮食调理
①含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③温热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
还有一些热性食物也可以缓解怕冷的现象，下面继续为您介绍：
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
④舒经络食物
很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用。
2、生活习惯
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的），冬天在看电视时或下班休息后用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。
经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次，以早晨起床后为梳头的最佳时间。中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。
3、按摩运动
①穴位按摩
用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。
血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。
②瑜伽坐姿
正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。
坚持练习这个动作可以活动多处韧带，让全身紧缩的肌肉得到充分伸展，保持经络通畅。
③温灸穴位
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。
女人怕冷吃什么好？
1、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
2、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、蔬菜
包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
5、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么办，看了以上的介绍，您知道了吗？
冬季怕冷怎么办？
北方的冬季气温低，很多人到了冬天很容易感冒，而且特别怕冷，穿着很厚的羽绒服仍然觉得很冷，你 知道为什么你比别人容易怕冷吗？如此怕冷有没有什么解决的方法呢？不妨跟小编来学习下，吃这几款 中药轻松解决你怕冷的问题。
一、人参
大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经 衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。
关于人参的食用方法，《清宫档案》里记载了很多，如把它切成片，含在嘴里，直到它软化了，再咀 嚼咽下去这是人参的一个服用方法，即含服.另外，就是泡酒。拿一两根人参，配一点滋阴 的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴。
二、黄芪
补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰 血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
民间流传着常喝黄芪汤，防病保健康的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病 保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上 枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。
三、西洋参
补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚 脱者服用不错。
西洋参补气，性凉，所以服用后不会上火，气阴两虚之人尤宜。气虚之人主要表现为神疲乏力、少气懒 言、呼吸短促、动则汗出、声音低微等；而阴虚则会表现出一派虚热之象，如舌质红、口干舌燥、眼干 、手心发热等。这类人服用西洋参最简单的方法就是把西洋参切成片，或者去药店买些现成的西洋参片 ,每天拿两片放在嘴里含着，直至参片软化，吐掉或吞服都可以。
四、党参
能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两 虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。
党参、黄芪伍用，出自《脾胃论》补中益气汤。用于治疗脾胃气虚所引起的身热有汗、口干口渴、喜用 热饮、头痛恶寒、少气懒言、饮食无味、四肢乏力、舌嫩色淡、脉虚大，或中气不足、清阳下陷所引起 的脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等症。
千万不要以为怕冷是季节的问题，其实是因为你身体内部出了毛病，比如气血不足等。但是也不要害怕 ,坚持服用小编为你介绍的这几款中药，身体好了自然也就不那么怕冷了。
肾阳虚怕冷怎么调
肾虚，是一种很常见的人体疾病，特别是中老年男性，尤其多见。肾虚，分型很多，以肾阴虚和肾阳虚最为普遍。研究表明，男性肾虚，如果不能及时调理，会诱发多种问题，比如，高血压；而女性呢，同样的问题一样存在，譬如好多女性不能实现“妈妈之梦”，根本原因就是肾虚。那么，一旦出现肾虚怕冷，我们应当怎样调理呢？
1.这种情况是体内肾阳不足，导致肾阳虚，肾阳虚弱，或者经常会腰酸腿疼与受风受凉受湿有关，可能是风湿。肾阳虚应该补充肾阳，避免受凉，平时可以多晒晒太阳。 肾阳不足，平时可以多吃一些补肾阳的食物，如桂圆、羊肉、狗肉、栗子、甲鱼、韭菜、牛肉、山药、海参、虾、阿胶、蜂蜜等等，这些食物能有效的补肾温阳、益气养肾。另外，日常生活中还要多锻炼身体，避免熬夜。体寒还可以服用中药进行调理，女性可以让老中医煎服中药进行调理。
2.肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.
临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿。
肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。
病因：
1．多因房事过度，或少年频繁手淫。
2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3．恐惧伤肾，恐则伤肾。
4．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
冬季怕冷要补阳 吃红焖羊肉暖身
小寒节气过后，就进入了谚语中三九四九冰上走的最寒冷的时节，许多人进入冬季后常有肢寒微冷、容易感到疲劳和疲倦的症状，这都是阳虚的相关症状。小寒进补要补阳，不妨吃点羊肉！
红焖羊肉
食材：羊肉500克，胡萝卜1根，姜5片，大葱1根，蒜6瓣，八角1个，花椒粒适量，桂皮1块，香叶3片，红枣3颗，陈皮3片，干辣椒5个。
调料：食盐、生抽、老抽、白砂糖、胡椒粉、豆瓣酱、啤酒、水、食用油适量。
做法：
1、羊肉洗净后用清水浸泡30分钟以上，将羊肉中的血水泡出，大葱切段，姜和蒜切片，胡萝卜切2厘米的大块备用，将花椒粒、八角、桂皮、香叶、陈皮等全部用干净的纱布包成调料包并扎紧；
2、羊肉洗净后控干水份，切成2厘米的大块，锅中重新倒入清水，加入羊肉和15粒左右的花椒，大火煮开后去除浮沫再煮一分钟，捞出控干水分备用；
3、锅中放入适当食用油，油热后下入姜葱蒜快速煸炒，炒出香味后下入羊肉快速翻炒，羊肉变色后将它拨到一边，下入1勺豆瓣酱翻炒出红油后再与羊肉翻炒混合均匀；
4、锅中下入啤酒和清水，加入老抽和生抽，再加入调料包和少量白砂糖后搅拌均匀，开大火煮开，再转小火慢炖50分钟左右，再加盐调味，加萝卜块，改中火再炖15分钟左右，至汤汁收浓，加点胡椒粉即可关火盛出食用。
冬季怕冷要补阳，羊肉可御寒补阳
补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法。补阳法常用于治疗畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，呕吐清水，下利清谷，筋脉拘弯，肢体关节冷痛，舌质淡，脉沉弱或迟等虚寒病证。
常用药物有附子、肉桂、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂等；补阳的食物有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。另外韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等蔬菜也可以起到疏风胆寒、补充阳气的作用。
冬季是吃羊肉最好的季节，羊肉能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
据称，羊肉具有补肾壮阳、补虚温中等作用，适合男士经常食用；同时对于产后虚寒、体寒怕冷的女性来说，常常吃点羊肉也会大有助益。但对于有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的人群来说，最好少吃羊肉。
挑选羊肉要当心避开人造羊肉
有时去超市购买羊肉想要回家做涮羊肉火锅的亲不难发现，超市的货柜中常常有红肉和白肉相间、二者泾渭分明的所谓羊肉，而这种羊肉其实并不是真正的羊肉，而怀疑是人工制造成的羊肉。
因为真正的羊肉肥瘦之间的穿插交替是比较杂乱的，就算有相对而言的肥肉和瘦肉区，也不会肥肉中一定没有瘦肉，瘦肉中一定没有肥肉，如果遇到这种羊肉一定不要购买，而要选择肥瘦相间比较自然的羊肉。
在购买非切成肉片的羊肉时，要特别注意羊肉有一股很特别的羊肉膻味，呈爽朗的鲜红色而不是深红色，好的羊肉肉壁厚度一般在4-5厘米左右，带有自然含量的肥肉而不是一点肥肉都没有。
女人冬季为何会怕冷 如何缓解效果好
很多女性进入冬季之后都出现了怕冷、畏寒的症状，这到底是怎么一回事呢？今天小编就来给大家盘点几个女性怕冷的原因，下面就一起来了解下吧。
女人进入冬季为什么会怕冷
1、热量问题
女性体内的雌性激素含量是比较高的，体内的热量会在激素的影响下转化成脂肪，再加上很多女性进入冬季之后就没有健身、运动的习惯，热量的来源会变得更少，此时就不要怪冬季寒风会给你带来寒冷的感觉。
2、月经问题
女性每个月都要失血一次，来一次月经会让女性流失大量的铁元素，而铁是促进血液再生的重要元素，体内缺铁又缺血，难怪你会感到寒冷。建议女性在冬季要做好补血工作，避免因为体内气血不足而感到畏寒。
3、饮食问题
如今很多女孩子都爱吃冷饮，再加上一整个夏季人们经常待在空调房里，许多女性的体质开始发生变化，进入冬季之后身体不能很好的适应气候的改变所以才会出现畏寒、怕冷的情况。
4、穿衣问题
无论多冷，街头上总能看到穿着短裙踩着高跟鞋的女性，其实这样的做法对身体的伤害是非常大的。想在冬季让身体暖和起来，那么女人们一定要穿好衣服，降温的时候该穿羽绒服、棉鞋就要穿，千万不要为了风度不要温度。
以上就是就4个导致女性怕冷、畏寒的常见原因了，那么女人怕冷应该如何缓解呢？接下来一起来学习下吧。
女人怕冷如何缓解
泡澡
泡澡跟泡脚是一样的概念，泡脚可以缓解双脚冰凉，泡澡则能让我们全身都快速暖和起来。身体比较虚弱的女性还可以在泡澡水里加一点生姜，生姜能能加快改善身体冰凉的问题。
按摩
身体之所以感到冰凉、不舒服，其实有很大的原因是因为身体内部的经脉受阻，血液没办法顺畅运行而引起的，按摩可以很好的解决这个问题。建议女性在冬季每个月到按摩室接受全身按摩1-2次，长期坚持还能起到养生、保健的功效。
运动
上面我们有提到，很多女性进入冬季都因为天冷而不爱运动，其实这个时候我们更应该运动起来。女性们在冬季可以避开一些室外运动项目，可以选择室内瑜伽、室内游泳或者跑步机慢跑等来改善怕冷、畏寒的毛病。
胳膊冰凉怕冷怎么办
人体各个生理部位，都有其正常的温度数值范围，一旦温度的数值在范围以外定格，就说明人体的生理机能有异常。胳膊感觉冰凉，那么与之相关的生理机能就有问题。人体对外邪的抵抗力也有一个正常的范围，如果不应该感到热，你却觉得热，不应该觉得冷，你却觉得冷，那么肯定哪儿出了差池。如果你的胳膊冰凉而且怕冷，这肯定不对，那么你应该怎么办呢？
怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷.
血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发。
1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
3、多做运动。不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔!也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
屁股怕冷是怎么回事
屁股怕冷首先要做的就是要多穿衣服，避免着凉。也可以多进行一些户外运动，运动产生热量，使身体发热这样屁股就不会凉了。如果是因为肾虚导致的屁股经常冷，那么就要去医院看看医生，或者是喝一些中药进行调理一下了。现在也可以进行针灸治疗，穴位通了身体自然也就轻松了。
1一般来说屁股发凉多是考虑是属于肾阳亏虚导致的症状，建议可以使用点温补肾阳及气血的药物治疗指导意见：一般你的情况可以使用点温补肾阳的金贵肾气丸加上点活血通络的大活络丹及滋补气血的人参归脾丸进行口服治疗一下就是可以的，
2臀部冷与体质虚弱，免疫功能低下。与受风受凉受湿。风湿，肝肾虚弱，肾阳虚等有关。
建议患者生活中注意好防寒保暖，可以给去医院中医科就诊，经医生辩证确诊后使用黄芪桂枝五物汤以及肾着汤加减行温经散寒，助阳通脉治疗，此外注意尽量多增加户外体育锻炼，避免久坐久卧，适当增加具有温补功效的食物摄入。
一，如果出现屁股凉，首先要避免受寒。所以下身要多穿，可穿棉裤、长棉袄。
二，多锻炼身体。增强下身的血液循环，这样会缓解屁股发凉的问题。
三，用暖水袋热敷把寒气逼出来。
四，去医院看病，看看究竟是什么原因造成的。
五，进行中药调理，不要劳累。
六，多晒太阳。因为屁股上血管少，所以血流缓慢，所以要多增加热量。
七，做针灸治疗。因为这很可能是受寒引起的关节炎，尤其是屁股里面的骨头发凉一定要注意了。
孕妇怕冷是怎么回事
孕妇怕冷是怎么回事
1、孕妇怕冷是怎么回事之孕期正常反应
怀孕初期,孕妇腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让孕妈妈的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现,等到经过怀孕初期,胎盘逐渐发育完成,孕妈妈的体温也会趋于正常,怕冷的情况会有所缓解。
2、孕妇怕冷是怎么回事之本身体质差
怀孕初期怕冷还跟孕妇自身体质有关,体质比较差,或者是孕期营养没有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够,导致孕妇体质虚弱怕冷。
3、孕妇怕冷是怎么回事之外界气温低下
若是外界气温低下,天气寒冷,孕妇也会感觉特别怕冷,这都是正常的,孕妈妈不必过于担心,做好自身保暖即可。
4、孕妇怕冷是怎么回事之甲状腺功能低下
怀孕初期怕冷,还与孕妇甲状腺功能低下有关,孕妇由于甲状腺功能低,导致内分泌失调,代谢低下,也会造成孕妇有怕冷的情况。所以孕妇在准备怀孕或怀孕早期,最好是怀孕前8周,检查下甲状腺功能,这可预防甲减对宝宝智力的伤害。
5、孕妇怕冷是怎么回事之抵抗力下降
孕妇在怀孕后免疫力和抵抗力会下降,所以会比平时更怕冷,而且会比平时更容易生病,一旦生病会比平时重两倍。
6、孕妇怕冷是怎么回事之缺铁性贫血
孕妇患缺铁性贫血,由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷,血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
怀孕初期怕冷怎么办
1、要注意保暖,多着纯棉的内衣裤,不要经常站在风口位置吹风。
2、要适当做一些轻微的运动,如散步、做孕妇瑜伽等。
3、饮食方面要多吃助暖的食物,如红糖、姜汤。
4、要调节好心情,不要过分忧虑,要保证充足的睡眠。
5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等.
6、一定要补充足够的叶酸,增强身体免疫力。
7、要定期做产前检查,有问题要及时通过医生进行治疗解决。
怀孕初期怕冷吃什么好
1、适量多吃含铁的食物:铁元素对于孕妇御寒作用显著,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外,山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然,怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
2、适量多吃含钙的食物:怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
3、多吃含维生素食物:低温会加速体内维生素的代谢,因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A,而维生素A能增强人体耐寒能力,所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。
秋天总是犯困怎么办
春乏秋困，很多人即使前一天晚上有充足的睡眠，第二天仍旧感觉到浑身没劲，提不起精气神，容易犯困。特别是对于一些学生和上班族来说，坐在教室或者办公室里就想打瞌睡。造成秋天容易犯困的原因主要是身体素质下降，缺乏运动等。那么秋天总是容易犯困的解决办法是什么呢？
1、保持充足睡眠
首先你要保持每天充足的睡眠，对于我们成年人保持7个小时就可以了，不能太少，同时要规律，每天按点睡觉按点起床，如果你没有好的睡眠，连时间都保障不了，什么时候都会犯困没有精神。同时，睡眠也不要太长，超过12个小时，可能就会有点头晕哦。相信你也没那么多时间睡觉。2、中午小憩一会
秋天在下午的时候是最容易犯困的，所以有时间的话在中午稍微休息一下，哪怕只是短短的十分钟时间，你会发现下午的精神会好很多，即使睡不着闭目养神也是可以的。
3、适当走动
对很多上班族的白领来说是最容易犯困的，因为长时间对着电脑会造成视力的疲倦，大脑会产生昏昏欲睡的感觉，这时候不妨放下工作走动走动，这样会极大的缓解犯困的状况。
4、多喝水
可能有很多人会觉得犯困和喝水没有关系，其实多喝水能促进人体的血液循环，这样有利于促进大脑的血液循环，提高大脑的机能，自然能改善犯困的状况。
5、锻炼身体
平时的时候要多锻炼身体，锻炼身体能提高人体的体质，从而改善人体的精神状态，但运动适量即可，切记过度运动，否则只会适得其反。
6、摸风油精
风油精具有提神的作用，在犯困的时候在太阳穴抹一些风油精会很好的帮助我们改善犯困的状况，但气味可能会影响到其他的同事。
嗓子总是干燥怎么回事
平时人的身体都会有正常的新陈代谢，而人体中大部分都是水分，所以人们在日常生活中就需要及时补充大量的水分，而不是等到真正口渴才想起需要喝水。但是如果经常感到喉咙干燥就不是正常的情况了。需要考虑到其他生病的因素。那么嗓子总是干燥是怎么回事呢，我们需要如何去解决呢？
嗓子干最常见的原因就是环境。北方的冬季气候本来就干燥，再加上暖气的作用，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也最容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器，或在室内放置一盆水，等等。
如果改善了室内湿度，症状仍不见好转，就应该考虑一些疾病因素，如感冒、扁桃体肿大、咽炎等。 在出现嗓子干等毛病时，不要盲目自行使用各种药物治疗，只有找到病因，通过病因治疗才是解决问题的关键。对于一些病因不明的嗓子干痒，在日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。
要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
嗓子干痒一般是咽炎的表现，中医称喉痹，咽为胃之关，喉为肺之门，外感之邪入肺易伤喉，饮食不当入胃易损于咽，咽喉为邪毒好浸久留之地。咽炎病因临床有内、外之分，外因多为风寒之邪，或风热之邪，《温病条辨》曰"温邪上受，首先犯肺"，咽喉居上，首先感受外邪；内因多为素体阴虚，又嗜食辛辣煎炒，痰热蕴结，上灼咽喉或日久耗伤肺肾之阴，导致虚火上炎，灼伤津液成痰，痰热循经上扰咽喉，清道失利所致。生活要规律，现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
而这个情况,你可以尝试吃一些生津止渴的水果,例如椰水(透明的,不是白色的椰奶)或是尝试罗汉果茶(罗汉果敲碎连壳带籽放入锅中加入适量的清水,干鱼腥草和干野菊花,大火煮沸转小火炖半小时至1小时,放凉后饮用)这款罗汉果茶对我百试百灵,我经常都会喉咙痛,喉咙痒,发炎然后咳出青黄色的浓痰.
总是想咳嗽怎么办
进入春季以后，天气逐渐转暖，但是忽冷忽热，许多抵抗力低下的人容易感冒，而咳嗽是感冒最主要的症状之一。长期的咳嗽不仅会影响人们的正常生活，严重者甚至会引发支气管炎、肺炎等症状。那么，咳嗽了该如何对症下药呢?
咳嗽有哪些原因
引起咳嗽症状的原因有很多，主要可以分为以下几个方面：
上呼吸道感染：即感冒，主要是病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体内，而引起的上呼吸道粘膜发炎。感冒时一般都会出现咳嗽的症状。
支气管炎：大多是由上呼吸道感染蔓延而来，发病比较急，一开始为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适症状，严重时可能出现因呼吸困难而缺氧，嘴唇变成青紫色。
肺炎：多由上呼吸道感染或支气管炎引起的支气管肺炎，一般会有干咳、气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。
急性喉炎：当病毒或者细菌通过喉部时，也会引起喉部感染。急性喉炎除了会出现干咳、喉部疼痛之外，最典型的症状就是声音嘶哑，甚至发不出声音来。
其他原因：当激烈运动过后、吸入花粉、动物毛屑等异物、精神情绪紧张的时候，也容易引发咳嗽。
感冒咳嗽怎么办
首先应该分清咳嗽的性质。咳嗽是属于干咳，还是湿咳。干咳就是干性咳嗽，指的是没有痰液或者痰液比较少的;湿咳就是湿性咳嗽，咳嗽的同时伴有大量的痰液。这两者在治疗上会有一些区别。
补充大量的水份。喝水有助于体内新陈代谢，特别是在天气干燥的时候，补充大量的水分有助于滋润呼吸道和肠道，加快将身体内的毒素排出。但是需要注意的是，不能饮用太冷的或者太烫的水，否则会刺激呼吸道、肠道，饮用温水的效果最好。
注意饮食清淡。感冒咳嗽的患者需要注意日常的饮食，应该以清淡、易消化的食物为主，注意补充维生素A以及维生素C，少吃或者不吃油煎炸的食物，这些食物会加重肠胃的负担，容易滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。另外，还可以吃一些养阴生津的食物来帮助清热化痰止咳。
感冒咳嗽吃什么好
(一)清热润肺是关键
咳嗽主要是肺部疾患的主要症候，多见于老人和幼儿，又尤以春季为最多。中医上认为咳嗽是因外感六淫，肺腑内伤，影响于肺所致有声有痰之症。清热润肺是治疗咳嗽的关键。此时应该多吃富含维生素、矿物元素的食物。
百合能够提高机体的体液免疫能力，具有润肺止咳、安心凝神、清热凉血的功效，可以辅助治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口烦等症状。
梨具有清心润肺、养阴清热、止咳化痰的作用，对肺结核、气管炎、上呼吸道感染等出现的咽干、痒痛、喑哑、咳嗽等具有很好的疗效。
山药富含淀粉酶、游离氨基酸等物质，具有补脾养胃、生津益肺的滋补作用。
白萝卜含有丰富的维生素C以及微量元素锌，经常食用有助于增强机体免疫力，另外还具有很好的润肺清热、化痰止咳的功效。
(二)治疗咳嗽小偏方
萝卜蒸杏仁
材料：白萝卜100克、杏仁9克、石膏30克、冰糖20克、生姜3片
做法：将白萝卜、石膏蒸半个小时，再加入杏仁、生姜片蒸20分钟，加入冰糖即可。
功效：中医认为萝卜性温、味甘、性平，具有健脾消食、清热解毒、降气止咳的功效。
山药甘蔗汁
材料：鲜山药60克、甘蔗汁适量
做法：将山药洗净、捣碎，加入甘蔗汁搅拌均匀，放入锅中炖熟服用
功效：甘蔗汁具有清热、生津、润燥的功效，可以治疗肺燥引起的咳嗽气喘、心烦口渴等症。
(三)咳嗽患者食谱推荐
丝瓜粥
材料：丝瓜、大米、盐各适量
做法：大米小火熬至粘稠后，加入丝瓜块，加盐调味即可。
功效：丝瓜性凉、味甘，含有丰富的维生素，具有清热化痰、止咳平喘的功效，熬制成粥，更利于人体的消化吸收。
苦瓜山药
材料：山药200克、苦瓜200克、盐、食用油、糖各适量
做法：山药、苦瓜切块，同炒，加盐、味精调味即可。
功效：苦瓜性寒、味苦，含有大量的维生素C，具有清热祛火的功效，山药性平、味甘，对生津益肺有很好的辅助疗效，二者同食，能够下火、杀菌。
菊花芦根茶
材料：菊花、芦根适量
做法：将菊花、芦根用水煎或者开水沏服用。
功效：菊花性微寒、味辛、甘、苦，能够散风清热，芦根味性干寒，既能够清肺热，又能够生津止渴，对由风热感冒引起的头疼、咳嗽等具有清热解毒、止咳喘息具有很好的疗效。
咳嗽饮食的注意事项
在治疗咳嗽的时候，要注意分清是风寒咳嗽还是风热咳嗽，然后才能对症下药。风寒咳嗽应该吃一些疏风散寒的食物，如糯米、豆腐等;而风热咳嗽应该吃一些疏风清热的食物，如梨、冬瓜等。
