常吃垃圾食品会让人变暴力
养生健康老人常吃那些食物好。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“常吃垃圾食品会让人变暴力”，希望对您的养生有所帮助。
垃圾食品不仅没有营养，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为!据香港《大公报》近日报道，英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。
垃圾食品不仅没有营养，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为!据香港《大公报》近日报道，英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。
牛津大学科学家以1000名16-21岁的男女为研究对象，科学家将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及高热量的工业化加工食品等，然后对他们进行为期1年的跟踪观察。 目前，研究已显示，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也更坏，但具体数据还没有公布。
科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成营养缺失。 此前，英国科学家曾对231名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。
ys630.coM延伸阅读
科学研究发现长期吃垃圾食品可增暴力倾向
垃圾食品不仅没有营养，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为据香港3月12日报道，英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。
牛津大学科学家以1000名1621岁的男性为研究对象，他们来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。科学家将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及高热量的工业化加工食品等，然后对他们进行为期1年的跟踪观察。目前，研究已显示，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也更坏，但具体数据还没有公布。科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽－3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成营养缺失。
此前，英国科学家曾对231名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。
常吃垃圾食品会引起哪些疾病
我们现在生活水平是有了很大的提高了，饮食也是非常的丰富了，我们想吃什么就是可以吃什么了，但是很多食物其实都是垃圾食品，虽然说是比较好吃的，但是对我们的身体健康是非常的影响的，下面小编就是为大家介绍垃圾食品会引起哪些疾病吧。
一、油炸食品。这类食品的能量的密度是非常的高的，我们经常食用的话，是会导致我们肥胖的，而且在油炸的过程中是会产生大量的致癌物质的。
二、罐头类食品。其中的营养元素都早已经遭到了大量的破坏，尤其是各类维生素几乎被破坏殆尽。
三、腌制食品。这类食物中的钠盐的含量是超标的，我们经常食用腌制食品的话，是会使得我们的肾脏负担加重的，会增强我们发生高血压的风险。
四、加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。
五、肥肉和动物内脏类食物。其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。
六、奶油制品。常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。
七、方便面。常吃升高血压，对心血管有相当大的负面影响。
八、烧烤类食品。含有强致癌物质苯并芘。
九、冷冻甜点。因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
十、果脯、话梅和蜜饯类食物。这类食物含有亚硝酸盐，常吃在人体内形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。
看了上面的介绍，我们现在也是很好的了解了平时吃的一些垃圾食品的危害了，会引起这么多严重的疾病，所以平时的生活中是要很好的注意了，我们要尽可能的少吃一些，饮食上最好是清淡一些，这样对身体健康是更加的有帮助的。
垃圾食品让你失去记忆
吃高脂肪加工食物的危害已经被多项研究证实，美国加州大学圣地亚哥医学院新研究证实：加工食品里的反式脂肪会严重损害记忆。
该研究由加州大学圣地亚哥医学院的碧翠斯戈洛姆博士领导进行，研究人员针对1000名年龄在45岁以下的健康男性进行调查，以问卷方式评估每人反式脂肪酸的摄入量。随后对他们进行单词记忆测试。结果发现，摄取反式脂肪酸最多的参与者，在单词记忆测试方面成绩最差。在全部104个单词中，所有受试者平均能准确回忆起86个。但摄入反式脂肪酸最多的人，比摄入最少量的人平均少记住约12个单词，记忆力下降的几率超过10%.碧翠斯戈洛姆博士说，反式脂肪同处于创造力最强期男子记忆力变差关联最强。
反式脂肪常添加于加工食品中，如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增进口感香味，延长食品保存期。既有研究证实，反式脂肪酸会升高坏胆固醇、降低好胆固醇，更易诱发心血管疾病如冠心病、心脏病等疾病的风险，还能导致肥胖、糖尿病、哮喘、过敏等病症。
常吃六种食物会让你变胖
都是一样的吃，但是常吃这6样东西，会在一年中不知不觉变胖很多哦。
1、沙拉三明治
不能因为沙拉三明治是素的就意味着它不会让你长胖。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高（这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油）。
2、全素快餐
自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。
3、冻酸奶
“别欺骗你自己─它真只是一点冰淇淋加乳酸菌”另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡---每半杯有185卡热量－－这归因于大量的糖。
4、烤鸡
只把油炸食品换成烤的食品是不够的：甚至"健康的"速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都归因于蛋黄酱色拉。
5、普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年变胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。而且，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。
6、罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年变胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增重12公斤。
美容食品,让你边吃＂变＂美丽!
下面就为大家介绍几款营养美食的做法：
玉米燕麦粥
原料：
玉米粉150克，燕麦仁100克
制法：
1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
功效：
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。
西芹炒百合
材料：
西芹200克、鲜百合140克（干百合也行）、枸杞10粒盐适量、鸡精少量、油2大匙（约30ml）
做法：
1，鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净（干百合用水泡发，沥干待用），西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。
2，西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。
3，炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。
4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明
5，加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。
银耳莲子糖羹
配料:
银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量 水淀粉适量
特色：口感 浓甜润滑，美味可口。
功效：
1、银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。
2、每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
操作:
1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。
2．锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3．待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
电视看多了会让人变蠢么？
沉迷于看电视剧是会让人分不清现实么？我一直觉得沉迷于电视是不好的。你觉得下面的说法正确么？
看电视时间越长，智商越低。
看电视剧和电影能提高情商。
长期接触电视电影中的暴力情节会增长暴力倾向和犯罪机率。
小时候看电视时间太久会增大成年后患上抑郁症的机率。
不管是看电视还是玩手机，沉迷于看电视或者玩手机总是不好的。电视看多了真的会让人变蠢吗？心理学家对这个问题展开了正儿八经的科学探究。2013年，来自日本东北大学（Tohoku University）的脑神经科学家Hikaru Takeuchi找来了290个5到18岁的孩子，这些孩子每天看电视的时长在0到4小时之间。
Takeuchi的研究团队动用了脑部影像技术，扫描了这290个孩子的脑部结构。脑部影像显示：孩子看电视时间越长，脑袋里某些部位也就越大或是越厚，进而可能导致许多不良后果。例如，看电视越久的孩子，脑部额叶和额极皮层越厚。这两个部位的厚度和智商IQ是成反比的，而且影响着语文智力（包括词汇的学习和掌控、语言的理解和运用、文字逻辑思维能力等）。再例如看电视越久的孩子，下丘脑也就越大，这可能导致更强的攻击性和好斗情绪，也会增加孩子将来罹患人格障碍和情绪障碍的机率。
更多心理学者的研究成果表明：小孩在童年时期看电视时长每增加1小时，孩子长大后患上抑郁症的机率就会上升8%,甚至犯罪机率也会上升足足27%!青少年若是多看2小时电视，成人后得糖尿病的机率也会暴涨20个百分点。孩子抑郁症可能是因为宅在家里看电视、不和外界交际有关。糖尿病可能是和看电视时不健康的生活习惯紧密相关。那犯罪机率的大幅上升该如何解释？
社会心理学家肯定：电视和电影剧情中的暴力犯罪真真切切地给观影者带来了负面影响。但是这世上的事情是纷繁复杂，单凭看电视这一件事情，的确不可能解释清楚所有和健康、不良行为有关的问题。看电视也能学到很多的东西的。
