水果可修复身体健康问题
水果健康养生小知识。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“水果可修复身体健康问题”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
过度用眼——番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
yS630.Com相关推荐
如何通过舌头来查看身体健康问题？
我们可以通过舌头来查看健康，正常情况下舌苔淡红色，若是舌头发黄、发紫、发青、舌尖上有明显的斑点，那就说明身体出现了问题，要引起重视，那如何从舌头方面来查看身体问题呢。
1、舌尖上有明显的瘀点
当舌尖上出现了明显瘀点，那就说明身体里面的淤血及将要形成。若是出现轻点或者黑点那说明身体已经有淤血了。在我们舌头中毛细血管血液流动是非常通畅的，正常情况下舌头应该是发红，如果舌头的毛血管堵了血液就会慢慢的变黑，舌尖上出现黑点那就说明血液循环不流畅而导致的。
2、舌头下面的静脉又粗又黑
我们舌头下面会有两条静脉，正常情况下应该是淡蓝色的，如果舌头下面的静脉又粗又黑并且向四周分叉，那就说明淤血非常严重。
3、舌尖偏
正常情况下舌头伸出来时舌尖应该向前，如果舌尖以前是正常的，最近偏了就应该引起重视。如果患者舌尖天生就是偏的，这属于生理性的情况。非生理情况的舌尖偏代表着身体出现了疾病，舌尖往哪里偏就说明哪侧头部的血液出现了堵塞情况。
4、舌质发紫或者发青
当舌质发紫或发青时说明身体里面有淤血。若是舌头上的舌苔比较满并且会出现瘀斑，说明身体里面的湿气过于严重。
5、舌苔颜色
舌苔代表着一个人的胃气，正常情况下舌苔是薄白的一层。如果舌苔发黄说明身体有热证，舌苔越黄热邪就越严重。舌苔发灰黑说明身体里面的寒湿比较重；舌头颜色淡并且舌苔薄白一般是气血两虚；舌苔厚并且干燥说明可能患上了肠炎或者胃炎。
6、舌苔的厚薄
若是舌苔过薄的话说明气血两虚；若是舌苔厚并且伴有口臭、口渴、口苦、便秘的情况，那就是因为身体上火导致的。
常吃这些水果对身体健康好
水果是我们很熟悉的食物了，是我们每天都不可少的了，我们大家都知道吃水果对于我们的好处是很多的了，但是大家知道吗，水果不仅可以帮助我们补充身体所需的各种营养物质，而且还可以帮助我们治病哦，下面就让我们看看吧。
火龙果：排毒解毒、保护胃壁。抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。美白皮肤、养颜。减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼：有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
甘蔗：甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
柠檬：吃柠檬可增强胃消化，解决出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒等一系列常见的身体问题。
柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效
橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
这就是我们给大家介绍的几款水果了，我们可以发现，这些我们生活中非常常见的水果的功效是非常神奇的了，对于我们身体的好处很多哦，大家不要错过了。
水果是我们每天都离不开的食物了，我们每天都会吃上几个水果，但是大家一定不知道这些常吃的水果可以起到这么强的治病功效吧，所以我们一定要经常吃，这样就能让身体健康了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
每天三杯绿茶身体健康可长寿
喝茶的很多功效我们了解很少，我们了解最多的应该就是绿茶具有醒脑，去毒的作用。而且会有这样的现象，年纪越大越喜欢喝茶。很多人说白开水太难喝了，所以没办法只能泡点茶喝了，这些只是有一些人最早开始喝茶的时候想法。其实不然，每天坚持喝三杯茶，可以促进身体新陈代谢，从而让您有一个健康的身体，促进长寿哦。
那么每天三杯绿茶促进长寿的具体做法是什么呢?我们一起了解下：
1、养生专家，对于70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现，有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶，在这些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝绿茶的人中，患老年痴呆症的人则比较多，比前者足足多出一半左右。所以说科学是来源于现实数据的。
2、这与绿茶中所含的儿茶素有很大关系。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分，也是一种重要的抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。更重要的是，茶多酚属水溶性物质，具有很强的扩散能力。因此，其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障，到达中枢神经系统及全身其他器官，这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。
3、每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率比较低，他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上，也要明显高于平时喝绿茶比较少，或不喝绿茶的人。正是因为日本是个很喜欢喝绿茶的民族，因此，有调查显示，日本老年性痴呆症的发病率要明显低于欧美地区。
每天三杯绿茶，身体会倍棒。相信这么好的信息，会促进更多的老人加入喝茶的这个群体，但是我们需要注意的是红茶和乌龙茶等虽然同样属于茶类，它们就不像绿茶一样具有预防老年痴呆症的作用。所以选择绿茶也是需要注意的，一般我们所说的信阳毛尖就具有很好的功效，可以试试。
清晨开窗有害身体健康
早晨起来拉开窗子换换空气，看起来是个很惬意的事情，但是对城市中居住的人来说，这种做法并不可取。
一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。
一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。
开窗换气的好处：
经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。
据测定，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，经过15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍。
经常开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量。
据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。
开窗后又可让更多的阳光照进室内，使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内，起到消毒杀菌作用。
经常开窗通风换气，能增加室内空气中负离子的含量。
一般城市的居室内每立方厘米空气中只含有负离子40～50个，而室外空气中可有100～200个;农村田野的空气中可含有700～1000个，而在森林和海滨的空气中可含2万个以上。
由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能，因此被誉为空气维生素。室内空气中负离子含量的增加，会使人头脑清新，心情舒畅，有益健康。
女人身体健康地图
作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的身体健康地图。
1、头发：少用染发剂
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980 年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。科学家表示。
2、眼睛：避免用眼过度
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
3、鼻子：运动有益于呼吸道
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
4、皮肤：避免晒伤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
5、乳房：生育能预防乳腺癌
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
6、心脏：当心减肥过度
如果一年中体重减少或者增加10磅（斤），那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
7、肺、膀胱和肾：吸烟伤害最大
在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
8、臀和手腕：小心缺钙
常生气有害身体健康
导读：俗话说：笑一笑，十年少。说明愉快的心情可以使人精神奋发，可是当你生气时，不仅给别人印象不好，还对自身的健康十分的不利。生……
俗话说：笑一笑，十年少。说明愉快的心情可以使人精神奋发，可是当你生气时，不仅给别人印象不好，还对自身的健康十分的不利。
生气导致的后果：
一、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议： 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
二、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂毒药。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
三、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
建议： 每天多按摩胃部，缓解不适。
四、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
喝水可以让身体健康
喝水是人们每天必须的工作，人体每天都要摄入一些水分，如果补水不及时的话，身体就会出现上火的现象。多喝水的好处是很多的，一般疲劳的时候喝一些水的话，对于精神的好处也是比较多的。那么喝水的最佳时间是什么时候呢?下面小编就为大家讲解一下!
多喝水的好处
提高能量：如果你觉得累了,有一个干精疲力竭的感觉,可能是由于脱水,补充水分。喝足够的水注入血液到心脏。和身体的水分有利于血液携带氧气和其他细胞必需营养素。
加强肌肉：只有适量的水,以防止肌肉痉挛,关节的润滑。如果有足够的水在你的身体和运动的强度更大,时间可以更长,后来觉得到极限。它还有助于对身体体能训练。
体内润滑剂：水可以滋润皮肤，干燥的皮肤变得干燥、失去弹性,老的脸。在体内,一些关节囊液、液膜可使器官的摩擦损伤,并能灵活转动。眼泪、唾液也相应器官的润滑剂。
每天喝水的最佳时间
AM6:30:经过一晚上的睡眠,身体开始干,起床喝一杯250毫升水,还可以帮助肾脏和肝脏解毒,但帮助打扫胃肠道。不要立即吃早餐,等待半小时让水变成每一个细胞,新陈代谢,然后吃!(非常重要!)身体污水!)
AM8:30:清晨起床到办公室的过程,时间总是特别紧张,情绪紧张,身体会出现脱水现象,所以到办公室,第一不要急于做咖啡,至少自己的一杯250毫升的水!
喝水的好处虽然很多，但是我们也要知道在什么时候喝水是最好的。很多人喝水的时间都是混乱的，因此也是会给身体带来一些伤害的。从上述的知识我们可以看出，喝水给身体带来的好处是及其的多，因此大家平时要保证身体水源的摄入哦!
男人“忍精” 危害身体健康
一般人在性生活中都希望得到时的快感，但有的人出于某种原因(比如害怕怀孕，认为精液是人体精华等)，在性交将达到高潮时就强忍不射，甚至在性高潮前用手捏住使精液不能射出。这种强忍不射的做法是有害无益的，其理由有四个：
一、使男女双方都得不到性的满足：
是一种正常生理过程，不仅可产生性快感，得到性满足，使男女双方性生活和谐，而且可使家庭生活美满，充满乐趣。强忍不射必将失去这种生活乐趣，使双方都得不到满足。
二、忍精不射容易发生性功能紊乱：
性反应过程是一种自然过程，人为地加以干扰或控制会使性功能发生紊乱，忍精是通过大脑克制的，这种克制可产生抑制作用，容易发生性功能障碍。有些人患有不症，就是因为强忍引起的。三、会逆行造成不育：
性高潮时输精管、精囊、前列腺和尿道肌肉发生节律收缩，必须发生，要克制也无济于事。如果强行用手捏住使精液不能排出，精液往往会被迫向后方冲破膀胱内口进入膀胱，形成逆行。长期如此可形成条件反射，使逆行经常发生，造成不育。四、是多种性功能障碍或神经衰弱的根源：
有些人强忍不射怕丢失精液，认为精液是人体的精华。实际上精液不过是一种分泌物，不通过排出，必然由遗精或随着排尿而流失。而存在这种想法往往是多种性功能障碍或神经衰弱的根源。手淫过频有害身体健康
所谓手淫，是指用手取代异性性器官刺激自己的性敏感部位，以获得性满足的个人性行为方式。很长时期以来，把手淫说成是有害健康的行为，造成人们思想观念中对手淫的错误认识。说什么“一滴精十滴血”，手淫严重损伤健康。这些不科学的说法给许多手淫者带来重大精神负担。
为医者说：
长期以来，国内外许多人都认为手淫有害。直到现代医学水平的提髙和性科学的发展，人们逐渐认识到手淫和男女过性生活一样，只要不过度，不会伤害身体，所谓“一滴精十滴血”，是毫无根据的，是不科学的。手淫者可根据本人身体健康状况，1月数次或1周1次手淫，都不会损害健康，在某种意义上还消除了性紧张，可起到自我安慰的作用。所以，目前多数性科学专家倾向于把手淫称为“自慰”。
由于手淫简便易行，青少年比较容易沉溺，从而消耗了过多精力，也影响健康。所以，对青少年要给予警告，劝告他们一定要控制手淫的频度。要知道手淫过频和性生活过频一样，会伤害身心健康。对于男子来说，过多的手淫会造成生殖器官长期处于充血状态，诱发前列腺炎、前列腺增生，从而影响阴茎的勃起和射精的功能。长期手淫、过度的手淫，可以导致合并性盆腔充血、弱精(少精子症、死精子过多）、前列腺炎、无精子及阳萎、早泄、性欲低下、功能性不射精等症；对于女性来说，过度的手淫会造成婚后性冷淡。如果经常手淫，可引起小腹部经常充血、痛经、月经不调、外生殖器官的损伤，阴部或尿道感染等疾病。
小Tips，大道理：
对于手淫的坏习惯，从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
健康
