分享我家宝贝成长历程！宝宝补锌，可不是想象的那么容易！
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“分享我家宝贝成长历程！宝宝补锌，可不是想象的那么容易！”，希望能对您有所帮助，请收藏。
我家轩轩从生下来就有点这样那样的问题，比如体弱多病啊、不喜欢吃东西、头发软软的黄黄的总之是问题多多。我也不知道是不是自己怀孕的时候没吃好，那时候真的什么都不想吃，结果轩轩就成了问题宝宝。
唉，所以啊，怀孕的时候真的要吃啊，好好吃东西肚子里的宝宝才能有好的营养!教训啊~泪奔!
扯远了~从出生检测出轩轩缺锌严重，我记得好像是体内含锌55.26摩尔，总之是非常缺了，我们就一直在给轩轩补锌。四个月之前都是我在补，然后通过母乳喂给轩轩。之后就是买补锌产品，做很多补锌的辅食给轩轩吃。
在补锌这条路上，我们和轩轩可是经验丰富啊!轩轩吃过的补锌产品，试过的补锌方法真是多种多样!和大家一起分享一下吧!
葡萄糖酸锌口服液：
这个是给轩轩第一次服用的，毕竟大品牌，值得信赖。开始还挺好的，那时候轩轩5个月左右，医生说可以吃就给买了。有点酸酸的轩轩也喜欢喝。喝了大半年，问题出现了，因为是乳酸锌，对肠胃有很大的刺激作用(医生说的)。轩轩喝多了喝久了，还没有发育好的肠胃就总觉得不舒服，呕吐或者是便秘，折腾得好可怜。所以我们后来就停了。
葆婴锌
这个产品也算是大牌吧，有浓浓的香橙味，肯定是香精了，所以给轩轩吃了几次也不敢给他吃了。
汉臣氏
主要成分是氨基酸螯合锌，据说螯合技术确实有利于锌的吸收。但是，在国内好像没有统一的生产标准，安全性嘛就难说了。朋友叫我们上国家食品药品监督管理局的网站上查了一下，发现没有这个产品就再也不敢给轩轩吃了。
新稀宝-锌硒宝（儿童装）
这个是朋友推荐买的，国内的牌子，好像是山东的吧。主要成分是蛋白锌，第三代的补锌产品(网上购买的时候客服介绍的)，轩轩的第一感觉是很好吃。那时候轩轩一岁多了，可以自己吃了，像饼饼一样，香香的。感觉对挑食厌食有很好的效果，轩轩吃了一个月，就喜欢吃东西了，也没以前那么挑食了。现在还在坚持吃。
康普力星补锌颗粒
这个也是香橙味道，口感嘛仅次于新稀宝，不过还是担心有香精。给轩轩吃的是咀嚼片，锻炼牙齿嘛。效果不好估计，现在偶尔和新稀宝混着吃。
安琪开智锌
这个也是据说和蛋白锌一样是第三代补锌产品，不过是酵母锌。好像和新稀宝差不多，但是轩轩吃了没新稀宝的效果明显，所以也就吃吃停停了。
数了数，轩轩这几年吃了不少补锌产品了，真是补锌专家啊!哈哈，不过那么久的补锌历程当然是有效果的。轩轩现在在幼儿园中午吃饭基本不用我们也不用老师担心了，可以自己开开心心的把饭吃完。下午的水果也都喜欢吃，个子也长高了!身体也壮实很多!真的很让我们欣慰啊!不过医生也说了，补锌是要长久进行的，毕竟锌这种微量元素在体内不能储存，现在夏天又容易流失，小孩子难吸收。所以我们已经做好了打持久战的准备!
写了那么多，希望可以帮到和轩轩一样的孩子!孩子健健康康真的是做父母一辈子的心愿啊!
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原来增肥也不是那么容易的事
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，最近总感觉身体不适，结束考试后，体重大幅度下降，都缩了一圈了，还是喜欢体型稍偏丰满一点的女生，太瘦，总觉得穿什么衣服都没味道，特别是运动装，所以本周一起就开始偶的“增肥之路”!
现每天晚上吃两碗以上的饭，睡觉前保证肚子饱饱的，睡觉前如果肚子饿的话，是长不了肉的，哈哈！
本以为减肥是件痛苦的事，原来增肥也不是那么容易的事，第一天吃了三碗饭，撑得难受。
休息一会，跳了一会JAZZ。好想经常熬夜会让人马上瘦下来，所以，以后晚上不能常时间熬夜了，要保证充足的睡眠，最近特喜欢下雨天啊，凉快，空气清新，伴随着窗外滴滴答答的雨水声，好像特别容易入睡～～～
想要健康的增肥，除了饮食，运动，好像还真想不出其他的方法了。不想太消瘦，好想增强抵抗力啊，不要让我每个夏天都是感冒中度过，那种日子苦不堪言！跟世界末日到来一样！
老天爷，只要让我的体重长期满足49～50KG，就可以啦～～～多的我可不要噢～～
“美容觉”绝不是那么容易睡出来的
保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有美容觉的功效，不是只要睡眠充足就可以达到。如果真想要变年轻，那你千万要注意这些误区。
陷阱1：35岁后美容觉易变增龄觉
经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有毒素自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成增龄觉。
陷阱2：美容觉只是睡就可以了
很多人都知道在睡美容觉前要缷妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。
紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的修护觉质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天。
陷阱3：睡觉开灯没关系
其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
陷阱4：美容觉越早睡越好
有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的减龄觉。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。
别让偏食阻碍宝宝的成长
小侄子康康刚一岁多一点，却是个牛皮得不行的小家伙。每天喂食他妈妈都形容成打架，每次都是只吃他喜欢的糊肉粥，要是喂其他的像奶制品或者蔬菜类他就边摇头边又踢又蹭的。这可苦了我哥了，一听到嫂子在喊喂饭了马上就跑过来表演，又是唱又是跳的，满头大汗之后又得跑去找各种道具玩具来逗那小子，这样才算是给他喂完必要的食物。
偏食不只是在我们家小朋友身上发生，很多家庭里的小宝贝们都存在这样的问题。宝宝不愿意吃，导致营养跟不上，生长发育缓慢，智力也较低，让父母们束手无策，干着急。要知道宝宝偏食是一种进食上的非正常状态，表现可谓五花八门，而造成宝宝偏食的原因也是多种多样的，如长期饮食单调，受家长偏食影响，或者由一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物。或因病吃了不宜吃的腻性食物等大倒胃口，演变成固定的偏食等等。
而偏食的根源是缺乏微量元素锌。尽管锌元素属于微量元素，每天只需要38至100微摩尔，但它不仅会影响宝宝的味觉，同时还与伤口的愈合、机体的免疫功能密切相关。体内一旦缺乏锌元素就会出现味觉减退、食欲不振、疲乏、消瘦，甚至厌食等等。少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。含有锌、硒、碘等多种微量元素的新锌宝牌锌硒宝片，对食欲低下、偏食异食的小儿口腔唾沫中味觉素含锌量增加，恢复味蕾的敏感度有很好的作用，从而使宝宝食欲大增。
宝宝有效补锌才有健康
如何给宝宝有效补锌，这是每一位家长都关心的问题，营养专家给出下面的建议，最符合机体代谢的需要，好好学学吧，这样才能让自家的宝宝健康成长。
1、喂食母乳。提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、辅加富锌食品。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、均衡膳食。4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
4、药物补锌。必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可进行补锌。在选择补锌剂方面也要多参考，这里推荐新一代的营养型补锌产品新稀宝牌锌硒宝片儿童装，它富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能显著提高血清锌、硒的浓度，补锌效果好，很适合儿童服用。
让宝宝健康成长的科学食谱
夏季，宝宝们进食冷饮较多会减弱了肠胃功能，天热大量出汗也造成身体的营养损耗。所以到了秋季，适当的饮食进补有助于孩子成长和防病。年轻的妈妈们不仅要 给宝宝补充矿物质、维生素弥补身体损耗，补充高热量的食物抵御寒冷，还可以适当地多摄入以优质蛋白质为主的饮食来增强宝宝身体的抵抗力。
营养专家建议：宝宝饮食方面，新鲜水果和蔬菜一年四季都不可忽缺。针对秋季特点，饮食方面可考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；多采取炖、炒、烧等烹饪方法。现有几款食谱可供参考：
美味好粥道，养生香菇黑米粥
中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。西医认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1~3倍。其实今天的宝宝食谱就是香菇黑米粥哦，营养丰富，可增强机体免疫力改善人体微循环，还对幼儿智力的发育有很好的促进作用。接下来就一起看看黑米粥的做法吧！
食物原料：
香菇30克，黑米50克
制作方法：1、将香菇洗净，切成小丁备用；2、将黑米洗净，浸泡1小时后放入锅中，熬煮成粥；3、再放入香菇，煮至熟透即可。
食谱类别：
1岁宝宝食谱
中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。
西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1~3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为 55（白米饭为87），因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、大大减少患心脑血管疾病的风险，所以有心脑血管 疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。
牛奶炖木瓜，宝宝润肺止咳！
冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。其实木瓜素有百益果王之称，我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜），它在助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。木瓜怎么吃？下面就看看袋鼠妈妈这道宝宝食谱-木瓜牛奶的做法吧！
食物原料：
牛奶200毫升，木瓜200克，冰糖少许
制作方法：
1、木瓜去皮洗净，切大块；2、锅中下入牛奶、木瓜煲20分钟，再下入冰糖即可。
食谱类别：
1岁半宝宝食谱
木瓜特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
南瓜薏仁浓汤：体会秋日温馨时刻
秋风萧瑟，落叶纷飞，一碗浓香四溢的南瓜汤，让家人在秋季也有温馨时刻。其实南瓜能吸附并清除体内有害物质，有益儿童健康发育！另外南瓜汤的做法也多种，其中和薏仁、洋葱一起熬成汤，更是香浓味美呢。下面就跟袋鼠妈妈一起去看看香浓味美的宝宝食谱-南瓜薏仁浓汤吧！
食物原料：
南瓜150克，蓝仁30克，洋葱50克，奶油1匙
制作方法：
1、薏仁洗净，加清水泡软，连水放入搅拌机中打成薏仁泥，倒出备用；南瓜、洋葱都切成细丁备用；
2、锅烧热，放入奶油烧融化后加入洋葱丁炒香，再放入南瓜及少许水煮至熟烂，倒入搅拌机中，加500毫升水，一起打成泥状；
3、将南瓜泥和葱仁泥一起倒入锅中，大火煮沸后转小火熬煮3分钟，至汤浓稠即可。
食谱类别：
1岁半宝宝食谱
薏仁含丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
燕麦鸡蛋奶，秋季改善宝宝便秘
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。燕麦片的营养价值丰富，富含淀粉，膳食纤维和B族维生素，和鸡蛋牛奶搭配，作为宝宝食谱，能够全面提升营养价值。一起跟袋鼠妈妈去看下吧！
食物原料：
牛奶250毫升，鸡蛋1个，燕麦片60克，葡萄干30克，白糖少许
制作方法：
1、锅内放适量清水，烧沸后打入鸡蛋，待蛋煮成形时，放入燕麦片，煮至软熟；
2、加入牛奶、葡萄干，煮开，放入白糖调味即可。
食谱类别：
1岁宝宝食谱
燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久稳定地提供能量，燕麦高含量的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值，它富含钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效，更是补钙的佳品，还可有效地降低人体中的胆固醇。
宝宝秋季降燥，来杯山竹奶露
山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良有很好的调养作用，山竹的营养价值高，但是山竹怎么吃呢？其实和牛奶一起制成山竹奶露，对宝宝补充营养、增强抵抗力有极大的效用，也是种不错的选择。下面一起去看看这道宝宝食谱吧！
食物原料：
山竹2个，牛奶适量
制作方法：
1、将山竹去皮取肉备用；2、将山竹肉、牛奶一起倒入搅拌机中；3、搅拌均匀即可。
食谱类别：
9个月宝宝食谱
山竹富含多种矿物质、维生素、对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
中医认为：山竹具有降燥、清凉解热的作用。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
现代医学研究认为：山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好，营养不良的人群有很好的食疗效果，饭后食用还能分解脂肪，有助消化。
青豆肉丝：色彩丰富的秋季健脾食谱
毛豆剥皮了，也就是所谓的青豆了。那青豆的做法又是怎样的呢？今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱是青豆肉丝，很简单的做法，非常适合3岁的宝宝们食用，一起去看看吧！
食物原料：
猪肉100克，毛豆150克，姜丝少许
植物油、白糖、盐、鸡精各少许
制作方法：
1.将毛豆剥壳，即成青豆，入沸水锅中煮熟，捞出沥去水；2.将猪肉洗净，切成细丝；3.将油放入锅中烧热，投入姜丝和肉丝炒至熟，再加入青豆、调料炒入味即可。
食谱类别：
3岁宝宝食谱
青豆味甘、性平，入脾、在肠经；具有健脾宽中，润燥消水的作用；青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。
黄瓜炒鸡蛋：简单清爽，宝宝秋日美食
黄瓜又叫胡瓜，青瓜。其实黄瓜的营养价值大家都是知道的，黄瓜可以生吃，并且其中富含钙质和维生素C,含蛋白酶，那么除了凉拌黄瓜外，黄瓜的做法还有什么呢？接下来跟袋鼠妈妈一起去看看宝宝食谱-黄瓜炒鸡蛋的做法吧！
食物原料：
原料：黄瓜半根，鸡蛋1个，火腿肠半根
调料：植物油、盐各少许
制作方法：
1、黄瓜去皮，切成片，火腿肠也切成片，鸡蛋在碗内打散，搅拌均匀；
2、锅里倒入油烧热，下鸡蛋液翻炒成块，盛出备用；
3、净锅再放油烧热，下入黄瓜和火腿片炒匀至熟，再加入鸡蛋块，加盐调味，即可装盘。
食谱类别：
3岁宝宝食谱
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
芝麻糙米粥：满怀飘香，宝宝养胃粥
糙米所含的营养对婴儿成长发育不可或缺，妈妈们应经常给宝宝制作些糙米食物。那么今天袋鼠妈妈给大家带来的宝宝食谱便是芝麻糙米粥了，一起去看看这道宝宝营养粥吧！
食物原料：
糙米50克，黑芝麻2大匙，糖少许
制作方法：
1、糙米洗净，加适量清水浸泡30分钟；
2、锅中加清水煮开，放入糙米，待煮沸后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，再加入糖煮溶即可。
食谱类别：
10个月宝宝食谱
糙米所含的营养对婴儿成长发育不可或缺，妈妈们应经常给宝宝制作些糙米食物。糙米做粥能刺激胃液分泌，有助于营养物质的吸收。
补脑鱼头汤，秋季常喝更聪明
秋天来临，许多妈妈都喜欢做上一锅热腾腾、香喷喷的鱼头汤给孩子吃。今天要给大家带来的宝宝食谱也是鱼头汤哦，鱼头汤的做法虽有所不同，但同样味美，营养价值高，宝宝吃了更健康、更聪明哦，一起跟袋鼠妈妈去看看吧！
食物原料：
鲤鱼头1个，天麻15克，水发香菇、虾仁各50克，鸡脯肉100克，香油、姜片各适量。
制作方法：
1.鲤鱼头去鳃，洗净，天麻洗净；香菇去蒂，洗净，切片；虾仁去沙线，鸡脯肉洗净；切薄片。
2.沙锅置火上，加入适量清水，放入鲤鱼头、天麻、香菇片、虾仁、鸡脯肉片、葱片，大火煮沸后，转小火炖煮。
3.待熟后，加入盐调味，淋入香油，搅匀即可。
食谱类别：
补锌食谱
鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。
鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。
宝宝秋季饮食攻略
秋天到了，妈妈们要注意了，宝宝的食物应该选择清火、湿润的食品，注意饮食多样化，以摄取足够的营养，多喝白开水，这样宝宝才能健健康康的度金秋哦！
贴心建议：
1.多给宝贝喝白开水，少喝甜饮料。
如果宝贝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，以清热解毒。注意少喝甜饮料，因为甜饮料喝多了也会上火。另外，不要等到宝贝渴了或嘴唇干了才给喝水， 这时宝贝的身体已经失水较多了，很容易生病。
2.多给宝贝吃富含水分的应季水果和各种菜汤。
应季水果如西瓜、梨、橙子以及各种菜汤，可以很好地为宝贝的身体补水，特别是菠菜、芹菜等菜汤可以稀释菜肴中的盐分，使宝贝的身体不过多的失水。
注意饮食安排
初秋气候变化频繁，造成宝贝的胃液分泌减少，易导致消化不良。这样，就易使宝贝的胃口变差，所以，妈咪应该注意给宝贝调整饮食，避免宝贝发生消化不良或便秘。
贴心建议：
1.选用清淡易消化，且富含维生素的食物。
饮食上可以安排面条、稀饭、小包子等，同时配以新鲜的水果、蔬菜。少吃刺激性食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等，容易引起上火；少吃偏咸的食品，以免加速体内水分的 散失；热量过高的油炸食品和一些热性水果也要少吃，如荔枝、桂圆、橘子等，也容易引发宝贝上火。
2.给宝贝多吃新鲜蔬菜和水果。
新鲜蔬菜和水果，不仅可为宝贝补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的功效。
海带、芝麻、核桃、花生、大豆及绿叶蔬菜等食物，有助于通便、补脑；梨、罗汉果、莲子、萝卜等也都具有增加消化道和呼吸道抵抗力的作用。
结语：想让您的宝宝健康成长吗？学着做这些食谱吧，愿您的宝宝聪明又健康！
