初春进补应当首选阿胶
冬季养生进补阿胶。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“初春进补应当首选阿胶”，相信能对大家有所帮助。
冬末春初，天气乍暖还寒，人体一身气血经过一冬的蛰伏，这段时期转为升发，所以此时正是进补的最佳时机。这个时侯用点阿胶，往往能对阳气的振奋起到很好的作用。
阿胶为驴皮去毛后熬制而成的固体胶块，俗称驴皮胶。因原产于山东东阿，所以称为“阿胶”。食用阿胶的好处主要有以下几方面：
1.养气补血：中医认为补血养血是阿胶最主要的功效，现代研究也证实了阿胶能够促进造血功能，明显提高红细胞及血红蛋白含量。
2.增强免疫力：阿胶补血养血，有强身健体的功效。现代研究发现含有丰富的胶原物质，水解后产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等20种元素。对年老体弱、久病体虚、易患感冒等人群的体质有很好的调节作用。
3.预防骨质疏松：在增强体质的同时，阿胶能促进钙的吸收和贮存，可以改善老年骨质疏松症。
阿胶一般用热水烊化直接服用。冬末春初的气候温暖干燥，容易使人上火，特意推荐一种阿胶梨蜜汤给大家：梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病多痰。另外，工作忙的朋友可以在购买阿胶时要求药店将阿胶粉碎成细粉状，饮用时取3—5克置于牛奶杯中，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，温热后服用。既享受牛奶的香甜，又起到了进补的作用。最后，因阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满、消化不良、饮食不香，故脾胃虚弱者应慎用。
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冬季进补养生首选红烧鲤鱼
鲤鱼蛋白质含量高，还含有丰富的维生素A、维生素D和矿物质，可提供人体所需要的多种营养元素，是冬季进补的养生佳品。你知道鲤鱼怎么做才能发挥它的最大营养价值吗？小编教你做红烧鲤鱼，让你吃的美味，吃的营养。
材料：鲤鱼：1条、葱：适量、姜：适量、大料：适量、肥肉：适量、白糖：适量、白醋：适量、酱油：适量、料酒：适量、干辣椒：3个
制作：
1、葱、姜、干辣椒、大料、肥肉适量
2、鲤鱼一条，去鳞、去内脏清洗干净
3、在头和尾部的位置各切一刀，两面相同
4、剔除鱼腥线，用镊子或用左手指甲捏住，往外抽动，右手轻轻拍动鱼身部位
5、在鱼身上切划刀，两面相同
6、开火，加热炒锅，用生姜擦锅底和四周
7、锅烧热后，加油烧热，把鲤鱼放入，调到小火，煎至鱼身两面金黄色
8、放入肥肉炒一会
9、放入大料、葱、姜、辣椒炒香
10、放入白糖、炒到白糖溶化
11、烹入白醋、料酒、酱油炒开
12、加入清水
13、大火烧开后，小火焖至15~20分钟，把汤汁收干，加入一些葱丝
14、烧好的鲤鱼，味道甜咸，非常鲜美
小提示：
1、煎鱼时候，先用生姜擦擦锅底和四周不易沾锅
2、锅要烧热、油要烧热再放鱼，
3、鱼放进锅里，不要来回翻动，直到鱼皮烙上金黄色时候再翻动，避免破碎。
以上关于红烧鲤鱼的做法不知道大家记住了没有，这道菜不仅味道鲜美，而且其营养价值也是很高的。希望大家能在闲暇的时候尝试一下。
冬季进补首选富贵红烧肉
随着天气渐凉，人体保暖显得至关重要。而富贵红烧肉里面含有很多的营养元素，例如里面加了鹌鹑蛋，其营养价值是无可替代的。这是因为比起鸡蛋，鹌鹑蛋的营养价值有过之而无不及，大家快来学一学吧。
富贵红烧肉
主料：五花肉300g、鹌鹑蛋10个
配料：姜1块、葱1截、八角2个、香叶2片
调料：红烧酱油2大勺、糖1小勺
准备：五花肉洗净、切块，鹌鹑蛋煮熟、剥皮，姜切片，葱切段；
富贵红烧肉的做法
1.锅烧热，加少许油，油热后放入五花肉；
2.煸炒至五花肉变色，加入红烧酱油；
3.翻炒均匀，加入糖；炒至糖融化，且均匀包裹肉块；
4.将炒好的五花肉倒入炖锅，加水没过肉；
5.大火烧开，放入葱、姜、八角和香叶，转小火炖半小时；
6.放入鹌鹑蛋，继续炖10分钟左右，大火收汁即可。
心得分享
1.要选则肥瘦相间的五花肉，肥瘦大概7:3;
2.红烧酱油中含有糖分，所以根据个人口味调节糖的用量；
3.大火烧烤之后，要转小火炖，随时注意汤汁，以免烧干；
4.最后十分钟放入鹌鹑蛋即可，提前放入容易炖烂。
提示：少着水，慢着火，火候足时它自美！ 红烧肉做不好，往往又硬又水。而做得好的红烧肉，每一块都包裹着浓郁的酱汁。肉皮和肥肉部分是绝对的主角，一定要软软的、烂烂的、滑滑的，放到嘴里只轻轻一抿就能化开。瘦肉部分作为配角一定要瘦而不柴，不能塞牙。尝一口，肥而不腻、酥而不碎、甜而不粘、浓而不咸。
冬季进补很重要，而这道菜的营养价值远远高于我们平常吃的一些菜肴，所以大家有空的时候不妨做一下这道菜，为自己的健康加分。
补肾食疗方法 秋冬进补的首选
你有过肾虚的情况吗，很多人都有肾虚的问题呢，应该如何去调理的呢，有很多人都去锻炼身体啊，养成良好的生活方式，这些方法都是可以调理肾虚的方式方法。除了这些，通过一些滋补的食疗方法可以起到补肾的作用，来看看这些补肾食谱的介绍吧。
鹿茸乌鸡汤
原料:乌鸡250克，鹿茸10克。做法：乌鸡洗干净，切成块，同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，调味服用。
功效：温宫补肾，适用于宫冷、肾虚精衰。这样的食疗方法可以有补肾的作用，对于出现的体质虚弱啊还有肾虚的情况有一定的改善的作用和效果呢。
莲子鸡丁
原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块;莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。
功效：健脾补肾，养心强身。莲子和鸡肉一起吃，可以促进代谢，而且还可以养心安神，对于补肾有好处。
海参炖瘦猪肉
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘，以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。食用海参和猪肉一起吃，可以有缓解便秘的作用，对于提高体质有好处，而且还可以滋阴补肾。
如何补肾的呢，上面的这些秋冬进补的食疗方法不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有缓解阴虚不足的情况，而且还可以有缓解便秘的问题，对于提高体质，肾虚的情况有一定的改善的作用和效果，这些食疗的方法大家一定要利用起来哦。
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
又到一年进补时节，吃些肉类好补充体力，让身体更加强壮起来，小编推荐一款羊排炖胡萝卜，羊排能补充热量，胡萝卜能补充营养不说，两者搭配，让菜吃的更香，更营养，是冬季进补最佳食谱。
【羊排炖胡萝卜】
【主料】
羊排1000克
【辅料】
胡萝卜300克、八角2个、姜3片、盐2勺、料酒2勺
【做法】
1.羊排骨洗净，开水焯下变色捞出
2.胡萝卜切滚刀块
3.羊排、姜、料酒放入锅内
4.锁上锅盖按开始收汁提味健 按选择食材，选择牛羊肉类，灯亮起来 按选择烹饪方式，选择闷炖灯亮起来 按压力调节，选择压力灯亮起来 按收汁提味 按中途加菜，灯亮锅工作
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
5.中途加菜羊排已经熟，可以加菜了
6.放入胡萝卜再次锁上锅，按下收汁提味键
7.屏幕出现B就是保温，菜就做好了，肉和菜都做好了，加盐，简单的操作美味的享受
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
羊排的营养价值
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；
2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
羊排的食用效果
助元阳 补精血 疗肺虚 益劳损
冬季进补首选羊排炖胡萝卜
总结：冬季进补不可缺少的食物，那就是羊排，它的做法有多种，今天这道美食大家可以尝试做下，改变一下口味，吃的开心又营养哦。
山药补益脾胃 冬日进补首选
冬天的萧瑟寒冷正是进补的最佳时期，而温补方式是最受欢迎的，而进补的最佳食物首选应是山药。
山药营养丰富，其中最重要的营养成分是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于人体合成各种激素，有激素之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代
谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂
肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生;同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖;而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹
性，有助于预防老年骨折。
打算冬季进补的人，进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一
半)熬成粥，就是很好的选择。
哪些人适合吃山药
老胃病复发的患者：冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理学研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕或小米山药糕，蒸熟后食
用。
易患感冒的老人：山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。
消化不良者：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。
男女肾亏：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。肾亏遗精，女性白带多、小便频数等症，皆可服之。
肺虚咳嗽者：山药含有黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
治糖尿病：山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
肝昏迷者：近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。
孕期应当做些什么检查？
女人们如果发现自己的月经推迟了，而且之前又发生性生活的话，就要考虑怀孕的因素了，想要知道自己是否怀孕，简单有效的方法就是使用验孕棒，如果发现自己真的怀孕了的话，需要第一时间去医院进行检查，今后在怀孕的过程中，都要定期做孕检，而且在怀孕的不同时期，需要做的检查项目都会不一样。
孕期应当做些什么检查？
产前检查应该是从孕妇被确诊为宫内早孕的时候开始的。此时除了了解软产道及内生殖器官有无异常外，还必须测量血压作为基础血压，检查心肺，测尿蛋白及尿糖。对有遗传病家族史或不良分娩史者，妊娠中期应行绒毛培养，抽取羊水做染色体核型分析，以降低先天缺陷儿及遗传病儿的出生率。
经上述检查未发现异常者，应于妊娠20周起进行产前系列检查。其中妊娠20周起，每4周检查一次；妊娠36周起每周检查一次。也就是说孕妇应分别于妊娠20、24、28、32、36、37、38、39、40周，再来医院做产前检查，检查次数为9次。若是高危妊娠，应再按医嘱酌情增加产前检查的次数。
每次产前检查，除了常规询问病史，测量体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率，复查胎位，检查有无水肿、蛋白尿及其它异常情况，并给予相应的治疗外，不同的时期还需要做相应的辅助检查。
在孕早期（即妊娠第12周末以前）：
（1）、做B超检查，以排除宫外孕，了解胎儿宫内发育情况，并测量胎儿大小是否与停经时间相符；
（2）、生化筛查″TORCH″，看是否感染过风疹病毒、巨细胞疱疹病毒、弓形体原虫、单纯疱疹病毒等，这是一些可以引起宫内感染并可造成不良结局的病原体。
（3）、进行肝炎病毒的筛查，及早发现患病孕妇，及早采取主动免疫和被动免疫的方法，切断病毒的母婴传播。
（4）、血尿常规检查，了解是否患有贫血、血液性疾病及泌尿系统疾病。
在孕中期（即妊娠第13-27周末）：
（1）、妊娠22周左右最好做一次彩色B超检查，以全面了解胎儿宫内发育情况，排除胎儿畸形；
（2）、妊娠24-28周进行糖筛查，若筛查阳性，则进一步做糖耐量试验，以尽早发现妊娠合并糖尿病及是否患有妊娠期糖尿病；
（3）、妊娠20周应进行Mp测定，预测有无妊娠高血压综合症倾向；
（4）、妊娠16-20周进行唐氏综合征（先天愚形）筛查。
在孕晚期（妊娠第28周及其以后）：
（1）、32周开始用胎儿监护仪进行胎儿监护，一方面，能连续观察并记录胎心率的动态变化，另一方面还能预测胎儿宫内储备能力，医生建议最好每周做一次监测。
（2）、脐血流检查，主要检测胎儿脐带血流阻力，了解胎儿有无宫内缺氧情况。
（3）、B超检查，了解胎盘成熟度、羊水的量及胎儿生长发育情况；
（4）、36周左右，查血型、凝血四项、肾功，复查肝功，为分娩做准备。
初春养心别过劳
导读： 心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意
心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。养心要注意三忌。
忌寒冷 研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。 来自
忌过饱 人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少；若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。
忌过劳 适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能；超强度的劳作会造成休克、心梗、心衰等。另外，还要注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。
孕妇应当适当的多吃鸡蛋
孕妇在怀孕期间需要多多的摄入一些营养，鸡蛋无疑成了最好的选择之一，在怀孕期间多多吃鸡蛋对身体有好处，但不能盲目的吃，那么应该怎样吃鸡蛋才好呢？
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。
鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。
这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。
每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D.蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有记忆素胆碱。
孕妇应当适当的多吃鸡蛋
换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患记忆力衰退症.
鸡蛋的组成成分较为复杂，蛋黄和蛋白都含有多种氨基酸。其中蛋白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。
所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。
有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。
鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。
首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；
孕妇应当适当的多吃鸡蛋
其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；
第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。
吃鸡蛋注意三大禁忌
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。
但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
孕妇应当适当的多吃鸡蛋
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
产妇要多吃鸡蛋？
红壳鸡蛋比白壳鸡蛋有营养
过去人们一直认为红壳蛋更有营养，红壳蛋市场价格比白壳的贵约0.2元/斤。实际上，检测表明，蛋壳的颜色与营养无关。鸡蛋的营养与饲料有关。不过近来市场上红壳蛋和白壳蛋价格一样了。
农家鸡蛋（土鸡蛋）更有营养
真正的农家蛋可能会更好吃一些，但检测表明，在营养素含量方面，农家蛋并不比洋鸡蛋（蛋鸡场的鸡蛋）更多。
蛋黄颜色越黄，营养越好
蛋黄颜色与其含有各种色素有关，其中一些色素如胡萝卜素等的确具有营养价值。不过，现有的技术很容易让蛋黄颜色加深，而与营养无关。相信红心苏丹红鸭蛋的案例大家还没有忘记吧。
孕妇应当适当的多吃鸡蛋
毛蛋是滋补品
毛蛋即死胎蛋,是鸡蛋孵化至半途的胚胎，在很多地方作为滋补品食用。实际上，毛蛋营养价值并不高。而且，常含有很多细菌，非常不卫生。
初生蛋更有营养
没有任何证据表明，初生蛋（母鸡下的头几个或若干个蛋）比后来的蛋更有营养。这是典型的炒作概念。
生吃鸡蛋更有营养
生吃鸡蛋会干扰生物素（一种B族维生素）的吸收，虽然偶尔、不是经常地生吃鸡蛋并不会导致生物素缺乏，但生吃鸡蛋总是不太卫生。要知道，母鸡生蛋和排便是同一套管道，很容易污染的。
产妇要多吃鸡蛋
产妇大量吃鸡蛋的古老习俗，在食物极大丰富的今天，已经成了不折不扣的谬误。产妇应该吃各种各样的食物，鸡蛋每天一两个足矣。
鸡蛋对孕妇好，但是要用正确的方法，才对身体好！
孕妇应当适当的多吃鸡蛋
男人三十应当适时减肥
有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
男性易发胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。太胖了，病也来了，高血压，冠心病，糖尿病等排着队走过来，所以对30岁以后的男人奉劝一句：适时减肥。
初春护肤做个氧气美人
自从“氧气美女”的提法出现，“氧气”就成为像植物精华和水一样被看好的护肤原料，以内吸外用等多种形式纷至沓来的“氧肤之道”，让爱美女人心痒难当。但是氧气对于肌肤的利弊到底如何，且看编辑和专家为你释疑。
皮肤会吸氧?
第一个误会就产生于这种方式本身，尝试让氧气直接进入皮肤的方式通常是美容院通过离子氧气、氧气舱和喷氧“枪”这些形形色色的仪器把纯氧(纯度≥99.6%)和维生素注入皮肤。这是感觉上最直接的一种方式，让氧的美容作用开门见山地直达肌肤。
但是氧气到底会不会被皮肤直接吸收?从生理医学角度来讲，呼吸是身体使用氧气的唯一途径，氧气不能被皮肤直接吸收，向皮肤表面提供氧气，具有调节和改善皮肤表层环境的作用，但如果氧气提供过量，会使皮肤表面形成更多的自由基，而皮肤的老化恰恰是因自由基伤害所引起的。而且，医生建议，纯氧护肤法绝不适合过敏性肤质的人。
皮肤表层补氧的一般方法：
美容院引进的氧气机，是直接吸收自然空气，净化以后，再经过机器产生高于空气3倍的高活性氧分子，通过专用美容面罩将氧气引导到脸部，改善面部肌肤的表层缺氧环境，也有先进的美容沙龙提供脸部氧气护肤的服务，在顾客的脸上用“枪”喷纯氧来保养。
高手“氧肤”之道：
女人的肌肤在30岁时，皮肤含氧量减少25%，50岁时，则锐减50%以上。所以，虽然奢望皮肤把氧气“吸收”进去是不可能的，但如果你的皮肤有明显的暗沉、粗糙、角质增加等缺氧症状或有老化现象产生，那么对皮肤表层的补氧改善是有必要的。但是要控制频率，最好一个月内不要超过一次，如果觉得这样改善的频率不够，也可以寻求其他的代替方式。
1.精油补氧法
也许你还不知道，想为皮肤补氧，有更加天然的绿色方式——利用精油按摩直接为皮肤补氧。能够进行补氧的精油很多，主要是通过调配的复方精油在按摩的过程中达到活肤补氧的效果。杀菌的洋甘菊，镇静、补水的薰衣草，抗衰老的玫瑰，再加上甜杏仁油调配而成的复方精油就有很好的补氧作用，不仅可用于按摩，还可以直接涂抹于面部、身体。
2.按摩创造脸部有氧
利用手指按摩脸部做有氧运动，可促进脸上分布的淋巴循环顺畅，加速废物排出，也是摆脱暗沉，让细胞复活的最快方法。
让自己吸氧?
第一个误会解释过后，第二个疑问随之产生——既然氧气只能在皮肤表层起作用，那就让肺帮忙好了，肺呼吸的氧气，也会通过血液循环带给肌肤。
但是，专家警告我们，短期吸用纯氧没关系，但如长时间吸用，会损伤肺气囊。人不需要额外补充氧气，而是应该多到海边或公园走动，用正常方式呼吸自然清新的空气。专家也同时强调，不要误会氧气是无副作用的，第一是吸氧要遵医嘱按照合适的浓度配比和定量来吸的，第二是如果身体并不缺氧，不要以为多吸的氧会自动转移到用于补充肌肤活力。
高手“氧肤”之道
人体制造新细胞、修复老细胞都需要能量，而制造能量必需之物就是氧气，是经由毛细血管中的血液传送到细胞里去的。三十岁之后，毛细血管网络的功能渐减，效率较差，造成流向皮肤的血液供应量减少，皮肤因而渐显老态。吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗,吸氧可以增加呼吸循环系统的氧气量，为皮肤相应增加氧量，减轻肌肤的压力。
其实最简单的补氧方式是深呼吸——使全身充满氧气并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸，每天至少5次。用鼻子做缓慢的深呼吸，一直吸入到腹部，从1慢慢数到5，然后屏息一会儿，同样从1慢慢数到5，之后再重复。
把氧气涂在皮肤上?
让护肤品携带氧气，然后直接涂在皮肤上，这听起来最接近我们日常的护理方式，虽然和美容院让皮肤直接吸氧的方式异曲同工，但更容易被普通人接受。也是第三个误会：既然氧气已经融入到了瓶瓶罐罐的护肤品里，那我怎么用，用多少，都是安全的吧?这样的观点也是不对的，因为，氧气护肤品的原理是在护肤品中加入过氧化氢，它在接触皮肤时会分解为氧气，即使只使用一次过氧化氢，皮肤上的氧气含量也会大幅度上升。但皮肤表面如果拥有过多的氧气，反而会对皮肤产生自由基伤害。这就又回到了矛盾的焦点：我们一方面需要氧气，另一方面又需要抗氧化剂来帮助我们抵御老化。
“涂抹氧气”的一般方法：购买氧气乳霜、含氧面膜回家使用。
氧气护肤品的好处在于，不但能分解制造氧气，还能帮助补充皮肤的水分，对皮肤是有好处的。所以含氧护肤品不是不能用，但建议每周不超过两次，而且最好同时使用抗氧化、抗自由基的产品。
白领应当怎样保护眼睛呢?
用电脑时间不可太长每1～2小时，休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
保持良好的用眼习惯保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。
加强锻炼运动可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
常做眼保健操可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。
在这里推荐一个泡茶的药方：菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤;枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生。
使用电脑时眼睛如何保养
使用电脑时的保养
1.调节屏幕颜色
桌面-右键-属性-外观-高级-项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205-添加到自定义颜色-在自定义颜色选定点确定-确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
2.调整显示器的亮度
显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色，因为长时间注视同样的色彩也可使人产生视觉疲劳。
3.室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
4.将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
5.每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。
6.某些色彩鲜艳的水果。如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
7.电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
