想做聪明智慧的女人吗？
养生的智慧。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供想做聪明智慧的女人吗？，希望对您的养生有所帮助。
在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物所不具有的。这种名叫DHA的成分，是大脑所需要的营养物质，可以说从胎儿起，经过婴幼儿以至青少年时期，在整个人的生命活动过程，DHA对人的聪明智慧和记忆力思考力都是十分重要的推动力。
鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好的作用。鱼油中的“DHA与EpA”只存在于海产的鱼类和贝类之中，在陆地上的动物植物界迄今尚未找到它俩的芳踪。至于淡水鱼类体中所含多是16或18个碳的不饱和脂肪酸，两者相比，后者自然不免就相形见绌了。在海洋鱼类中，沙丁鱼、鲭鱼、鲐鱼、秋刀鱼、鱼、鲑鱼等的鱼油中均是DHA与EpA的丰富，也就是说能常食这些鱼是对健康更为有益的。另外是远在万里之外的南极磷虾，其体内所含的EpA更是首屈一指的。
已经证实，DAH是人的大脑脂肪中的主要成分，是大脑营养所不可缺少的高度不饱和脂肪酸，它对于脑细胞，特别是脑的神经传导，和突触的生长发育有重大作用。当缺乏DHA时，脑细胞膜的形成会出现故障，并可能引起脑细胞的死亡。脑细胞突触的延伸和新突触的长出，也可能因DHA缺乏而受阻，脑细胞的网状组织会被破坏，信息不能顺利传递，对人的智力、记忆、思维能力等一系列活动也难以正常进行。
此外，最近还有关于对老年人，要注意提供富含DHA的鱼类食物或服用鱼油制剂，有助于对老年性痴呆症的防治。
EpA降血脂的优异作用是已被肯定的，能显著降低总胆固醇和甘油三酯，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平，且可减少胆固醇及其酯在动脉壁上的沉积。我国生产的浓鱼油降脂丸，不仅对高脂血症患者有良好降脂功效，对抑制血小板聚集及延缓血栓形成也作用显著。这是由于EpA可竞争性的抑制血栓素A的合成及干扰前列腺素的合成，使血小板活性降低。
含DHA和EpA的鱼油制剂，国外还有报告可用于治疗哮喘、银屑并高血压、减轻关节压痛、辅助治疗偏头痛等，均收到一定效果。另外有人将鱼油与月见草油制成复方制剂，对降脂降压减肥收效更佳，故被认为可能成为有益于老年健康的抗衰老药剂。
为此，在人们的日常饮食中，有意识的多进食海洋鱼类，中、老年人还可结合本身的健康情况适量服用含DHA和EpA的鱼油制剂，是有利于健康与长寿的。
ys630.COm精选阅读
女人要学会聪明处事
养生导读：人的一生，充满了各种抉择,抉择的路，每条路都是自己自主选择的。因为走什么路是自己决定，所以，幸福掌握在你自己的手里，幸不幸福，也是由你的选择决定的。聪明的女人，懂得在困难、诱惑等选择关口，选对了自己的路。以下详叙了聪明女人与笨女人的几个区别。一起学会当个聪明女人，经营自己的幸福人生吧！
1、在得意的时候 。
笨女人会得意忘形，晕头转向，不知道自己是何许人也－－－选择了张扬。
聪明的女人则不露声色，暗自下定决心，下次一定比现在做的更好－－－选择了收敛。
2、在失意的时候 。
笨女人会情绪低落，伤心难过－－－选择了在意。
聪明的女人则会急时调整好自己的心态，不在乎得到与失去，坦然面对－－－选择了洒脱。
3、在遇到情敌的时候 。
笨女人会将自己变成一头怒吼的狮子，狂吼乱咬，搞的鸡犬不宁，天翻地覆－－－选择了失控。
聪明的女人则会将对手变成一头怒吼的狮子，而自己却变成了一只楚楚可怜的小绵羊－－－选择了沉默。
4、在老公有外遇的时候 。
笨女人会无法接受、大发雷霆，痛恨老公对自己的不忠－－－选择了发泄。
聪明的女人则会装作一无所之，把眼泪擦干，依旧是贤妻良母－－－选择了忍受。
5、在漂亮的时候。
笨女人会摇头摆尾、搔首弄姿，恨不得让全世界的人都知道自己漂亮－－－选择了骄傲。
聪明的女人则会顺其自然、举止端庄，从不招摇－－－选择了谦虚。
6、在不漂亮的时候 。
笨女人会对自己缺乏信心，埋怨老天对自己的不公，整天愁眉苦脸，就像谁欠了她多少钱似的－－－选择了自卑。
聪明的女人则会心然的面对事实，因为她觉得她是世界上的唯一，只有个性的美才是真正的美－－－选择了自信。
翡翠养人吗
翡翠是一种非常珍贵的装饰品，具有极高的收藏和观赏价值。但翡翠比较脆弱，需要大家精心地保护。翡翠的生产过程是非常复杂的，最后产出的数量也很少，这也是为什么翡翠如此珍贵。很多人喜欢随身佩戴翡翠，不仅可以起到装饰的作用，还可以温养人体，同时使得翡翠更加透亮。那么，翡翠养人吗？
一、人养玉：五字真谛
1、洗翡翠从原石到饰品，需要经过一系列的加工，这个工程中，翡翠会沾染上很多污垢，所以当我们拿到翡翠，不要第一时间就戴上，应该先用毛刷蘸着清水洗干净，然后浸泡在70度左右的水中，等完全冷却后，把翡翠拿到通风的地方自晾干。这样，翡翠表面的细孔张开，就能洗掉内部的污垢了。此后，大约3个月清洗一次，夏天若是经常沾染汗液，可以调至1月一次。2、盘盘翡翠和盘文玩不太一样，想让翡翠有细腻油滑的感觉，是要通过日常佩戴和不经意把玩的，翡翠和恒温的人体长期接触，就能达到养的目的。
3、修如果翡翠出现破损产生小细纹等瑕疵，要及时修复，避免彻底裂开，不然只能白白丢掉。倘若翡翠不小心遭受阳光暴晒，失去了水分，可以将其放在潮湿的避光处，静置一段时间后就能恢复过来，若是在旁边放一杯水，效果更佳。
4、补市场上购买的翡翠基本上都经过抛光程序，过度地抛光会使翡翠表面和内部颗粒间的水分子流失，这样的翡翠，光泽虽然明亮，却也比较干枯。最好的补救方法是将翡翠放在潮湿的泥土里，一段时间后再用生竹子抛光一次。
5、避避阳光、避碰撞、避酸碱……这些是老生常谈的问题，大家都懂的。
二、玉养人：三重境界
第一重：养身资料显示，有106种翡翠可用于内服外敷，治疗疾病。且不论效果怎样，至少在《本草纲目》《神农百草经》一类的古籍医书中都有记载，翡翠可以“除中热，解烦懑，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目”。现代医学的研究也表明，多数翡翠含有对人体有益的微量元素，通过皮肤接触，会被人体吸收，从而缓解病症。
第二重：养心我们所说的养心就是培养坦然、豁达的心态。最具抚平心绪功能的非翡翠莫属，不似宝石的闪耀，翡翠的低调内敛可以消除人们内心的烦躁，而它的纯净可以净化污浊之气，它就像个翩翩君子，看起来不仅赏心悦目，还给人朴实潇洒的感觉，久而久之，自己的心胸也豁达起来，看淡身边的是与非，从而拥有人生的大智慧。健康的体魄，平和的心态，具备这两项要素的你一定拥有较好的生活质量，人品自然也不在话下。
第三重：养魂“仁”“义”“志”“勇”“洁”，玉被赋予的这五德是其他任何宝石都无法企及的。1、仁翡翠的放射值和人体相同，特别温和，佩戴起来基本感觉不到，就好像有个性格温和的人怀有仁爱之心，一直陪伴在我们身边，同时帮助我们祛除邪念。2、义“人不离玉，玉不离身”，长期佩戴翡翠便与之产生了某种联系，它可以为主人消灾档难，古时就有玉佩为战士档箭的典故，这就是玉的忠义。
聪明女人保子宫要知道常识
子宫疾病是现在不少女性都会遇到的妇科问题，没有患上宫颈疾病的女性也开始担心自己是不是也有可能染上这样的疾病呢？有可能，所以日常的好户要做好。
子宫是生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。除遗传因素外，一切都是可以预防的，子宫的关键在于预防。以下是女性子宫保健的五大常识你必须要知道。
子宫保健的五大常识
1.积极
据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。
2.不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
子宫疾病是现在不少女性都会遇到的妇科问题，没有患上宫颈疾病的女性也开始担心自己是不是也有可能染上这样的疾病呢？有可能，所以日常的好户要做好。
3.严防宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
4.减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5.注意观察月经、白带是否正常如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
聪明女人不可不知的养生秘诀
聪明女人不可不知的养生秘诀是每个女人必须知道的，女人们如果能认真研究和坚持做到下面这17个养生秘诀，就有利于延年益寿。下面微微健康网就给大家详细介绍吧。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
勿自扰：消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
以上内容就是针对女人不可不知的养生秘诀来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
聪明女人吃五种食物告别浮肿
早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿。
1.土豆
功效分析： 土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;
若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。
2.黄瓜
功效分析：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3.红豆
功效分析：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4.西瓜
功效分析：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。
具体做法是，取成熟的西瓜2-3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5-6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1-2匙。
5.鲤鱼
功效分析：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。
耳螨传染人吗
耳螨是一种在猫中比较常见的疾病。很多养了猫的人，都怕猫生耳螨之后，会传染给人。其实，耳螨并不会传染给人，因为耳螨只是动物中常见的疾病，并非人畜共有。不过，在宠物生了耳螨之后，是需要通过一定的方式进行治疗和处理的。下面，就为大家详细介绍一下耳螨的相关知识。
一、耳螨会传染人吗？
不会的，因为耳螨不是人畜共有的病。如果耳螨很严重的话，耳道内会出现干的或新鲜的血液。
干的血就象咖啡色的泥，如果你向你的宠物的耳朵内看去，可以见到一团就象咖啡色泥巴的东西。
那你的宠物就很可能得了耳螨，要尽快给它治疗，带一些防护用具，直接给爱狗喷上宠顺堂慧宠滴，使用非常方便。
二、耳螨的症状
接触耳螨的皮肤会有严重的瘙痒和局部过敏反应。一般集中在耳道，头部和颈部，严重的情况可能全身瘙痒。耳朵的瘙痒表现为用后腿挠耳朵或甩头。
产生红褐色或者黑色的耳道分泌物，由耳油、血、炎症分泌物和耳螨本身组成。
皮肤有抓痕，会出现在耳朵附近，颈部和尾巴根部等等。
耳部疼痛，拒绝耳道检查。
耳廓外部脱毛。
可能造成耳血肿。
严重的情况会造成中耳炎或内耳炎，可能有听力受损，失去平衡等症状。
三、治疗
1、用于耳道的外用药
使用外用药前需要用宠物专用洗耳液清洁耳道，去除分泌物。
Acarexx(含有ivermectin伊维菌素)和Milbemite耳螨灭(含有moxidectin摩西菌素)是很有效的一次性外用药。
Tresaderm(含有thiabendazole噻苯咪唑)可以用于杀死耳螨以及虫卵。疗程需要10-14天。此药也能同时治疗多数的细菌以及真菌感染。
市面上有很多非处方耳螨外用药，这些外用药只能杀死成虫，不能杀死虫卵，所以必须治疗3个星期以上。这种治疗方法的缺陷是疗程太长，而且宠物可能不配合。
2、用于颈后的外用药
Revolution大宠爱(含有selamectin司拉克丁)和Advantage multi/Advocate心疥爽(含有moxidectin摩西菌素)是治疗耳螨的很有效的一月一次的外用药，滴在脖子后面。宠物一般需要一次或两次的治疗。有的医生会在治疗耳螨期间两周用一次。
四款聪明女人必做的药膳食谱
时值隆冬，寒凝大地，阳气潜藏，生命都处于休眠闭藏的状态。根据五行学说，冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此，冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养，因此适当服用温补肾阳的中药，也是冬季养生防病的重要措施。
推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。
1、锁阳壮阳粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
3、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。
4、茴香腰子
材料：猪腰子90克，小茴香6克。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。
紫癜会死人吗
现在，很多患者都受到了紫癜的困扰。紫癜是一种非常顽固的皮肤疾病，要彻底根除是非常费力的。但紫癜如果不及时治疗的话，还有可能导致肾脏方面的问题，严重的还会导致肾衰竭。患有紫癜的患者有可能会出现消化道出血的现象，所以需要尽快治疗。那么，紫癜会死人吗？
1、紫癜会死人吗
一般是不会的。不过这个紫癜可以导致紫癜性的肾病，可能会导致严重的肾功能损害或者电解质异常导致死亡。过敏性紫癜是临床中良性的疾病，这种疾病导致的死亡概率很低，如果是累积到肾脏的过敏性紫癜，可能会导致肾功能的衰竭，累积到胃肠道，会出现严重的出血，没有及时医治，会危及生命。
2、过敏性紫癜传染吗
过敏性紫癜是特发性血小板减少，没有传染性，不用担心但是建议不要与其做剧烈运动，不要发生碰撞，避免出血。
3、过敏性紫癜的并发症
过敏性紫癜最严重的并发症是急性消化道出血和肾功能衰竭，这两种是会导致死亡的。4、过4、敏性紫癜的危害
过敏性紫癜患者大部分愈后很好，但是如果不及时治疗，可能会患上紫癜性肾炎，甚至导致肾功能不全或尿毒症，严重危害患者的身体健康。
5、过敏性紫癜症状
过敏性紫癜常会出现的症状有：皮肤痒且伴有出血点(紫癜)，皮肤紫癜分布在四肢皮肤伸面、近关节处以及臀部，双侧对称，高出皮肤，压之不退，初期多为鲜红色，渐变淡，可有腹痛、便血、尿血。严重的可反复发作。
6、过敏性紫癜的治疗
过敏性紫癜因其病因尚不清楚，所以并无特效治疗方法。过敏性紫癜的治疗主要是使用抗过敏药。过敏性紫癜患儿应避免过度活动，当本病累及皮肤以外的内脏时，可使用肾上腺皮质激素。尽管过敏性紫癜病情迁延，但多数预后良好，但前提是要及早诊断、及时治疗。
女人想做万人迷 养血养颜四步走
经期刚刚结束，血气亏虚.此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。
有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。
面色红润万人迷是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点，首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的保健。
第一阶段，月经期(月经来潮的5-7天)。此时，经血以通为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以暖为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
第二阶段，阴长期(月经结束后7-10天)。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为阴长期。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
第三阶段，排卵期(两次月经中间的3-5天)。古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。
第四个阶段，阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5-7天)。到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
