红枣牛奶——滋补气血美容养颜
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运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《红枣牛奶——滋补气血美容养颜》，希望能为您提供更多的参考。
红枣大家都知道的，具有补铁的效果，而且还有的营养物质也是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素和矿物质。红枣喝牛奶可以一起搭配，可以取长补短，补充营养，来看看红枣牛奶的制作，可以美容养颜。
红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热(放微波炉也行)
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。经常吃些大枣的话可以有益气补血的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高体质有一定的效果哦，而且还可以清热解毒，镇静降血压。
红枣牛奶的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，女性食用增强骨质，滋补气血美容养颜调理体质，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
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红枣阿胶粥——美容养颜补气血
红枣是我们经常吃的一种食物类型，它的营养物质丰富而且还可以有促进食欲的作用，红枣含有的铁质比较多，可以有补铁补血的作用，那么红枣怎么吃具有滋阴美容养颜的作用呢，来看看红枣阿胶粥的做法吧。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。红枣和阿胶一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容养颜祛斑的效果，对于女性滋补有一定的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以经常吃。
关于红枣阿胶粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补心滋阴美容养颜补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
红豆薏米汤——滋补气血美容养颜
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值还是不一样的呢。薏米大家都是如何食用的呢，可以有滋阴润燥的作用，去湿气是不错的选择呢，一般红豆薏米汤就是不错的一种养生的汤品，可以提高免疫力，滋补气血，来看看这道汤品的介绍吧。
【红豆薏米汤】
主料：红豆280g、薏米200g
辅料：大枣30g、水1500g
步骤：
1.准备好原材料
2.红豆和薏米清洗干净，用温水泡两个小时
3.将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水
4.加入红枣
5.插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”,按下开始键开始煮
6.程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃
红豆有清热解毒，滋润肌肤，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起来熬汤喝，加入红枣后汤起来更甜，经常饮用，喝出好身体，喝出好肌肤。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;这样的食疗方法可以有润肠的作用，还可以有降血脂的效果，对于调节血糖有一定的好处，还可以有提高免疫力的作用，具有促进新陈代谢有好处。
关于红豆薏米汤的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，红豆薏米汤，滋补气血美容养颜食谱，不妨来试试。是一道不错的养生食谱，可以美容养颜。
黄桃西米露——美容养颜滋补气血
水果的种类有很多，我们在选择的时候最好选择应季的水果，这样才能吃出健康，一些反季的水果不仅口感不好，而且营养价值也会大大的降低的。秋季是吃黄桃的好季节，黄桃可以做各种的甜品，也可以炒菜，来看看这道可以美容养颜补气血的黄桃西米露的做法吧。
黄桃西米露
食材明细
西米200g、黄桃罐头1罐、牛奶1盒、蜂蜜两小袋
做法
1.首先原材料闪亮登场，西米、黄桃罐头、牛奶、还有蜂蜜各若干，另备凉开水一盆。
2.待水煮开，将西米下锅，大火。
3.其实西米露做法很简单，没有神马技术含量。只是煮西米比较烦，因为它是一种淀粉滴东东，煮开后要小火不停搅拌，以防粘锅。
4.煮西米期间将黄桃罐头打开
5.并将黄桃切成小块备用。
6.等西米煮到每个颗粒基本成透明状，还剩一点点白点时，关火，闷十分钟。
7.关键一步，将西米捞出，放在准备好的凉水中过一下，这样做出来的西米露会很清爽，很Q，口感好。
8.将黄桃罐头的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兑好，将过了凉水的西米放进去泡15分钟，喜欢吃冰饮的童鞋可将西米露放进冰箱冷藏，
9.这样，美味的黄桃牛奶西米露就做好了，味道真的很赞。
有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。黄桃可以补充丰富的维生素和矿物质，满足人们对于营养的需求，同时也可以提高人体的免疫力，对美容养颜有好处，而且还可以滋补气血，和西米一起搭配，润肠排毒，同时也可以提高体质。
关于黄桃西米露的做法大家学会了吧，补充维生素美容养颜滋补气血，具有丰富的蛋白质和矿物质，容易吸收和利用，而且还是美容养颜的不二选择。这样的一道甜品很适合女性们食用，促进代谢的同时也可以美容养颜。
花生杏仁红枣粥——美容养颜补气血
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，我们应该多方面的去摄入不同的食物，这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的，是一种很常见的食材，可以做很多的食谱哦，今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。
【花生杏仁红枣粥】
【主料】
红枣 5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.花生米，大米和红枣用清水浸泡。
2.沙锅倒入适量的清水加入大米。
3.再把红枣放入大火煮开，小伙炖煮。
4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。
5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。
6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。
7.大米粥已经粘稠，再把杏仁放入继续煮上10分钟。
8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。
每个人都爱美，尤其是女人，皮肤的好与坏关键在于补血，它可以让肌肤更加滋润，喝些红枣粥，都是补血益气的补品，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，杏仁是美容的佳品，所含丰富的营养，吃了对人身体益处多多，在秋季多喝些杏仁红枣粥，可以远离身体疾病的困扰，更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于促进代谢有一定的效果，而且还能够保护血管，适合秋季食用。
花生杏仁红枣粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，比外面买的现成的要干净卫生的多，美容养颜补气血滋阴润燥，还可以有预防衰老功效哦。
红枣黑芝麻粥——美容养颜补气血
黑芝麻是我们经常吃的一种食材，它可以有美容护肤的作用，而且还可以缓解干燥，补肝养肾，经常吃的就是黑芝麻粥了，它可以有补气血的效果，加入红枣一起吃可以有滋阴养肾的功效，来看黑芝麻粥的做法吧。
红枣黑芝麻粥是小编非常喜欢的一款粥，因为这种粥不但吃起来香甜软糯，而且营养价值非常高，不但可以补血补气、滋阴养肾，还可以起到很好的美容作用。
制作材料
辅料：黑芝麻(20克)、枣(干)(50克)
调料：白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3.红枣洗净去核;
4.锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;
5.然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;
6.调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食谱营养
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
红枣：红枣对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。黑芝麻和红枣的搭配可以有补铁补血的作用，而且也适合中老年人食用，对于预防骨质疏松有好处，而且还能补钙缓解贫血。
黑芝麻粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，美容养颜补气血滋阴养肾，具有养胃健脾的作用，搭配红枣一起吃具有补血滋阴的功效。
红豆冰粥——美容养颜滋补气血
冰粥大家都喝过吗，特别是到了夏季的时候人们都喜欢吃一些清凉爽口的食物，不同的食物起到了不同的营养补给。冰粥大家都是如何食用的呢，有很多的做法，可以有美容养颜，滋补气血的作用哦，来看看这道红豆冰粥的具体的做法吧，可以调理体质的哦。
红豆冰粥
材料：
主料:红豆80g 辅料:白砂糖20g 橙适量 核桃仁适量
方法：
1.首先制作蜜红豆。将红豆泡在清水中过夜，泡发。
2.第二日淘洗干净，倒入少量的水，漫过豆子就可以了。
3.盖锅大火煮开，加糖，转小火煮5分钟，关火，不要揭盖焖到凉透即可。注：如感觉有点硬可以重复此操作一次。一定要密切观察不要让红豆破皮。盛到器皿里。
4.切几块橙子小丁备用。准备好冰块。注：我用了一块柠檬冰块，没有不用也可。
5.放入粉碎机中，打成小碎冰，倒在蜜红豆上。将橙子小丁，还有核桃碎装饰在蜜红豆上，这样一份漂亮的红豆冰粥就做好了。
红豆冰粥：“红豆冰粥”是最适合不过了。碎小的冰渣夹杂在蜜红豆间，似有非有的凉意，入口即化;黄色的香橙妆点红豆，瞧上去就有一份好心情，俗话说红配黄喜洋洋。
“红豆冰粥”制作简单，营养丰富，红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润;橙子含有丰富的维生素C。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。红豆是可以有补气养血的作用的，而且还可以健脾胃，对于利尿消肿啊，或者是止咳化痰有好处，和一些食材一起搭配的话可以有美容养颜的效果，很适合女性们食用，补充丰富的营养物质。
关于红豆冰粥的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，这道美味的冰粥美容养颜滋补气血调理体质，大家不妨吃起来吧。
黑豆猪骨粥——滋补气血美容养颜
猪骨就是我们经常吃的大骨，猪骨可以煲汤也可以煮粥的。猪骨粥就是我们经常吃的一种粥品，可以有补充丰富钙质和蛋白质的作用，加入黑豆一起吃的话可以有滋补气血的作用，而且还可以抗衰美容的哦，来看看吧。
黑豆猪骨粥
猪大排500克、大米适量
辅料
黑豆50克
调料
食盐少许
黑豆猪骨粥的做法
1.黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜
2.排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨
3.砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大米大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可
营养功效
黑豆：不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆具有丰富的卵磷脂和矿物质，而且还能调理气血的呢，对于预防女性骨质疏松有好处，和猪骨到煮粥的话可以有美容抗衰的作用、
关于黑豆猪骨粥的具体的做法，大家都学会了吧，平时的生活中女性和青少年们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，滋补气血美容养颜抗衰老，而且营养丰富。
桃胶养颜汤——美容养颜补气血
桃胶大家都吃过的吧，就是桃树的树脂，是可以食用的哦，可以有滋补气血的作用，而且还可以美容养颜的哦，桃胶可以煲汤也可以做一些美容食谱。来看看桃胶养颜汤的做法，可以美容养颜补气血的哦。
【桃胶养颜汤】
【主料】
桃胶7个、百合70克
【辅料】
银耳1朵、红枣9粒、冰糖适量
【做法】
1.准备食材
2.银耳、百合、桃胶泡发好洗净
3.水煮开后放入银耳
4.放入冰糖
5.放入红枣，大火煮开后改小火
6.等银耳浓稠后放入桃胶
7.放入百合再小火煮10多分钟即可
爱美的女性朋友可以为了皮肤做些养颜汤喝，把桃胶加入银耳汤中，有很好的美容功效，还能调理经期的，是一道女性不可缺少的美容汤。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。今天这道美容汤，加入些少许的百合后，还能清热祛火，是女性朋友美容首选的。这样的汤品适合女性们食用，可以开胃健脾，同时也可以有缓解气血虚弱的作用，具有降火气的功效哦，女性们应该经常吃，可以美容祛斑。
桃胶养颜汤的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧，这样的汤品适合女性，女性美容养颜减肥补气血，来尝尝吧。
中医养颜滋补气血方
气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。不如试试几款简单的中医养颜滋补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
靓补食材：竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
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