黑豆糯米豆浆——健脾和胃养颜
冬季养生茶暖胃又养颜。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《黑豆糯米豆浆——健脾和胃养颜》，希望能对您有所帮助，请收藏。
糯米是一种很常见的米，而且食用率也是比较高的，比如说我们经常吃的切糕啊，或者是年糕里面都有糯米，有一种粘性，而且口感也不错，糯米可以有调理肠胃的作用，吃法也比较多，来看看黑豆糯米豆浆的制作，可以美容润肠。
黑豆糯米豆浆
食疗功效:补肾滋阴、健脾和胃、利水润肠、乌发养颜
营养价值:蛋白质、维生素A、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合女性
禁忌人群:温热痰火偏胜、发热、咳嗽痰黄不宜饮用
黑豆糯米豆浆所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
黑豆糯米豆浆的做法
1黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软。
2将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。
3过滤，加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑豆糯米豆浆具有补血安神、滋阴补肾、健脾和胃、利水润肠、养肝明目、养颜美容、补中益气的功效。黑豆可以有乌发补血的作用，还可以补肾滋阴，对于提高免疫力有好处，同时也可以缓解食欲不振的哦，对于养肝明目，美容养颜有一定的作用。
关于黑豆糯米豆浆的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，滋阴补肾健脾和胃润肠养颜，这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以润肠健美哦，大家不妨试试。
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黑豆糯米豆浆——健脾和胃利水润肠
豆浆是早餐时候必备的一款美食，豆浆种含有的蛋白质和钙质比较多，可以补充人体所需的营养物质，而且也可以让你精力充沛，做豆浆的才了解就是豆类的食物了，黑豆做豆浆口感好，营养多，来看看黑豆糯米豆浆的做法。
黑豆糯米豆浆所需材料
黑豆50克、糯米20克、白糖适量
黑豆糯米豆浆的做法
1、黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软。
2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。
3、过滤，加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。含有的营养物质比较多，黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性，特别是更年期盗汗的女性饮用。对于出现的食欲不振，腹胀腹泻的情况都可以得到很好的滋补改善，而且这道食谱可以有补血气安神的功效，还能有滋阴补肾健脾胃的功效，日常生活中可以经常吃。
黑豆糯米豆浆具有补血安神、滋阴补肾的作用，特别是对于体质虚弱，气血不足，肾虚的情况等人群都可以得到很好的改善的作用，而且也能美容养颜，补充维生素和矿物质。
黑豆糯米豆浆——健脾和胃润肠润燥
喝豆浆的好处还是有很多的，比如说可以促进消化和吸收，可以补充丰富的钙质，蛋白质，氨基酸等等，对于排毒润肠有好处，而且也可以有促进骨骼发育的作用，今天介绍可以健脾胃，润肠的黑豆糯米豆浆的做法，让你胃口大开，还能保护肠胃。
黑豆糯米豆浆所需材料
黑豆50克、糯米20克、白糖适量
黑豆糯米豆浆的做法
1、黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软。
2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。
3、过滤，加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆中含有丰富的氨基酸和矿物质，对于补气血有好处，经常吃的话具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。 糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，这些食物相互搭配的话，具有很好的滋阴补肾的作用，而且也可以有美容护肤美发的作用，对于健脾胃有好处的。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性，特别是更年期盗汗的女性饮用。
黑豆和糯米一起制作豆浆的话，可以起到很好的健脾胃的作用，对于美容养颜乌发来说有一定的好处和作用，而且含有的氨基酸和矿物质，蛋白质的含量叶酸比较高的，对于补中益气来说有好处，而且也可以有健脾胃的功效，肠胃不好的人群可以选择这样的饮品。
糯米红枣粥——健脾和胃益气补血
糯米大家都很熟悉，糯糯软软的口感，可以做很多的美食哦，比如说煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的营养元素丰富，比如说碳水化合物啊还有维生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，来看看糯米红枣粥的做法吧，可以安神补气。
糯米红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。红枣可以有补血的作用，对于贫血啊或者是身体虚弱的情况有所改善，和糯米一起吃，可以有养心安神强身健体的作用，还可以有缓解肠胃不适的作用哦，大家可以这样搭配。
糯米红枣粥这道粥，是一种很平常的做法，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具味道鲜美强身健体补气养血，健脾和胃益气补血安神，而且还可以增强免疫力哦。
糯米豆浆——滋阴补肾健脾养胃
豆浆大家都爱喝的吧，是一种可以有滋阴润燥的饮品类型，可以有促进代谢和食欲的作用，豆浆可以补钙补充蛋白质，还可以滋阴润燥，如何制作豆浆呢，今天的这道糯米豆浆是不错的选择，可以有滋阴补肾的作用，还可以健脾养胃，大家可以试试这样的养生饮品。
糯米豆浆
食疗功效:补肾滋阴、健脾和胃、利水润肠、乌发养颜
营养价值:蛋白质、维生素A、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合女性
禁忌人群:温热痰火偏胜、发热、咳嗽痰黄不宜饮用
所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
做法
1黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软。
2将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。
3过滤，加入适量白糖调匀即可。
功效与作用
黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑豆糯米豆浆具有补血安神、滋阴补肾、健脾和胃、利水润肠、养肝明目、养颜美容、补中益气的功效。糯米可以有滋补的作用，健脾养胃，和黑豆一起吃，可以有滋补肝肾的作用，黑豆可以有养血补肾的作用，还可以健脾养胃，对于提高代谢，提高人体的免疫力有一定的效果，平时的时候可以经常吃这样的饮品哦。
关于糯米豆浆，大家都学会了吗，如果不喜欢吃番茄汁的话可以选择一些其他的料，营养丰富，而且容易消化和吸收，滋阴补肾健脾养胃美容乌发，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。是不错的一道养生的饮品哦，大家可以经常吃这样的食谱。
猪腰薏米粥——健脾和胃美容养颜
猪腰有一种特殊的味道，有一种腥味，是动物内脏的一种。有丰富的营养物质，比如说钙质，蛋白质，微量元素等等哦。可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃，你知道猪腰子怎么吃比较好吗，今天介绍猪腰薏米粥的做法吧，可以有美容护肤的作用。
猪腰薏米粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌
适宜人群:
适合脾胃虚弱、遗精、早泄者
猪腰薏米粥
所需材料
猪腰100克、山药80克、薏米50克、大米120克、调料适量、香油适量
薏米粥的做法
1、猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。
2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。
3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。
4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。
功效与作用
猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。这样的一款食谱可以有美容护肤的作用和效果，对于补肾壮阳有好处，还可以起到利尿的作用呢，对于去湿气健脾胃有好处，适合多种的人群食用。
猪腰薏米粥的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其实猪腰薏米粥的好处有很多，可以有去湿气的作用，对于补肾有好处，适合身体虚弱的人群食用哦，而且也可以有保健的作用，大家可以试试这道养生的粥品吧，可以滋阴润燥。
黑豆和什么打豆浆最好
我们都知道，想要烹饪黑豆的话，是需要对黑豆长时间炖煮的。这样操作起来是非常的浪费时间的，其实如果我们想要快速的吃到黑豆，或者是提高身体吸收黑豆的营养价值，其实是可以制作黑豆豆浆的。很多的时候，我们可以用黑豆和其他食材进行搭配来打豆浆。那么，黑豆和什么打豆浆最好呢？
黑豆可以和红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或者红枣之类的一起打豆浆。
黑豆浆的作用
黑豆浆的作用一：有抑制脂肪吸收及促进其分解的作用，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用。其中黑豆浆的预防肥胖症是能够减肥的一个因素，对预防肥胖症和动脉粥样硬化有很好的作用，是高血压、心脏病、血管硬化、糖尿病等患者的良好食品。
黑豆浆的作用二：有补肾强身、除湿利水、抗衰延年等作用功效，其中黑豆浆的利水作用可视为减肥的一个因素。
祖国医学认为，黑豆具有补肾强身、除湿利水、抗衰延年之功效。对治疗水肿胀满、风毒脚气、黄痘浮肿、风痹痉挛、产后风痛、口噤、痈肿疮毒、解药毒、气虚盗汗、血虚目暗、耳聋耳虚等病症有良好的疗效。
喝黑豆浆的好处 黑豆浆的一些饮食禁忌需注意哦
黑豆浆的作用三：养颜，且有益健康。补肾强身 除湿利水
黑豆浆应该会比黄豆浆多一些疗效，据「本草纲目」记载：「服食乌豆、令人长肌肤、益颜色、填骨髓、长气力、补虚能食」。又云「古人陶华以黑豆煮盐常食之,元能补肾」。从食品营养观点而言,黑豆含粗蛋白质34%,其中以丙氨酸、麸氯酸、精氨酸…等氨基酸含量较高。含粗纤维5%,黑豆含有多量的植物固醇、皂素和一些有益的微量元素,如钙、磷、铁。又黑豆含丰富的抗氧化物质异黄酮类genistein和维生素e,故常食黑豆有益健康。
喝黑豆浆的好处多这种说法，是因为黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。
喝黑豆浆的好处 黑豆浆的一些饮食禁忌需注意哦
因此，常喝黑豆浆的好处有：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。
喝黑豆浆的好处
1、黑豆浆可以美容养颜
黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。
2、常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。
喝黑豆浆的好处 黑豆浆的一些饮食禁忌需注意哦
3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
4、黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
5、高血压病人常喝黑豆浆有好处
黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
6、 喝黑豆浆可以减肥
做法：采用黑豆60克，清水500毫升为原料，首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜，再将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入果汁机里搅碎，最后用过滤袋将豆渣滤出，豆浆再加热烧开即可。黑豆浆减肥还有一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效，可以加快新陈代谢。
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