春燥要清热润肺 蜂蜜水效果最好
清热养生常识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“春燥要清热润肺 蜂蜜水效果最好”，希望能为您提供更多的参考。
蜂蜜是是天然的滋润品，既能整肠又能美容，是不可多得的美容食品。如果你喝一杯蜂蜜水也可以润燥滑肠，预防感冒。下面推荐春燥要清热润肺，蜂蜜水效果最好。
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。
蜂蜜水润春燥
从寒冷的冬季过渡到多风的季节，人们都会感到些许的不适应，表现为咽干口渴、咳嗽以及便秘。中医理论认为这种不适应是因为风多易燥，风燥外邪侵袭人体所致。wwW.ys630.com
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。单喝蜂蜜未免有些单调，蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，而且它的制作也非常简单。
蜂蜜大枣茶的制作方法
准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。
将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。
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喝蜂蜜水可以润肺止咳吗
蜂蜜水在我们的生活中是比较受欢迎的，因为蜂蜜水不仅口味好，而且对于身体的健康也起着很大的帮助下作用。尤其在干燥的秋季，来一杯蜂蜜水不仅可以润肺止咳，还可以降火、美容、滋阴、通便排毒等。是一款无论男女老少都皆宜的饮料!因此，如果出现咳嗽、肺部难受的情况是可以通过蜂蜜水调理的。
喝蜂蜜水可以润肺止咳吗
1、通过喝蜂蜜水是可以起到润肺止咳的功效。蜂蜜水它能够将呼吸道中痰稀释掉，并且能够将堵塞在呼吸道中痰排除体外，因此很好的起到了润肺止咳的效果。蜂蜜水的制作方法很简单:只需要将适量的蜂蜜水倒入温水中搅拌即可(泡蜂蜜水不能用沸水或者温度过高的水，否则会破坏掉蜂蜜中营养)。
2、蜂蜜水中含有丰富的黄铜类化合物、溶菌酶、葡萄糖氧化酶等抗菌成分，这些成分对于抑制和杀灭细菌具有很强大的作用。而且蜂蜜水对于呼吸道感染所引发的感冒、咳嗽具有很好的缓解作用，但是蜂蜜水不具备药物的功效，如果病情严重的话还是要适当的服用药物。
3、蜂蜜水自古以来就是止咳润肺的良方，用蜂蜜水搭配一定的川贝或者白萝卜也可以起到很好的润肺止咳作用。做法很简单:将川贝煮成川贝水之后加入适当的蜂蜜搅拌即可;或者将萝卜切片、切丝煮汤，等萝卜汤温度适中之后在加入蜂蜜。
4、蜂蜜水具有润肺止咳、补中缓急、滑肠通便、解毒的功效，对于那些胃虚弱、躁咳少痰、肺虚久咳的人群来说具有很好的缓解效果。但如果是由于咽喉干燥、慢性咽喉炎炎引起的咳嗽，单纯的通过饮食蜂蜜水是没有太大效果的。
我们人体出现咳嗽一般是因为支气管、胸膜等受到了炎症的刺激，从而引起胸闷、咽喉肿痛、痒等症状，肺部也会因此变得难受，感觉呼吸不顺畅，严重的还会出现鼻塞的情况。轻微的咳嗽症状，可以通过每天饮用蜂蜜水来缓解，严重的话就要服用药物或者去医院就医。
啥时喝蜂蜜水最好呢
蜂蜜是很常见的食物，它根据地区的不同还分为蜂糖和白蜜以及食蜜还有百花精等等几种，很多家庭都会把蜂蜜代替白糖进行食用，蜂蜜直接食用是非常甜的，很容易让人出现发腻的情况，所以最好的食用方法就是泡水，但是并不是任何时间都适合喝蜂蜜水的，那么啥时喝蜂蜜水最好呢?
第一，啥时喝蜂蜜水最好呢?一般想要发挥和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的时间就的知道：每天早上起床之后的早餐时间：人经过了一夜的睡眠是比较缺水的，可以先喝一杯温开水待半个到一个小时吃早餐时，就另用温开水冲一勺或两勺的蜂蜜来食用，这样是可以促进我们肠道的蠕动排出身体里的宿便，从而达到美容养颜的效果。
第二，每日下午3-4点的时候：这时候工作也有一两个小时了，人也是比较疲劳的时候，这时候来一杯蜂蜜水给身体提供糖分和能量，为接下来的工作提供满满的能量。晚上8点左右或者加班熬夜的时候：如果工作需要加班加点完成的，就可以泡一杯蜂蜜水给我们的大脑神经元提供满满能量，改善血液的营养状况和缓解身体的疲劳。
啥时喝蜂蜜水最好呢?以上内容对其进行了介绍。蜂蜜要用温开水切勿直接用开水：如果用开水冲泡喝蜂蜜水就没有效果了，高温是会破坏蜂蜜中的营养物质的，让其中的酶失活，香味和味道都不好。蜂蜜冲泡时可以根据自己的口味添加：蜂蜜水没有绝对的要放多少量的蜂蜜，一般一个成年人一天不超过一百克，最好是分为早中晚三次食用，不要一次将一百克吃完，不然会很腻的。蜂蜜除了直接泡水还可添加柠檬：将柠檬切片放入温水，再加入一两勺的蜂蜜就可以了。
喝蜂蜜水 能有效滑肠润肺
蜂蜜水的好处多多，女性喝了蜂蜜水可以抗衰老，还能预防疾病，现在干燥的天气，喝蜂蜜水还可以滑肠润肺，你也试试吧!
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，还可排除毒素，预防感冒。
蜂蜜水润春燥
从寒冷的冬季过渡到多风的季节，人们都会感到些许的不适应，表现为咽干口渴、咳嗽以及便秘。中医理论认为这种不适应是因为风多易燥，风燥外邪侵袭人体所致。
蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。单喝蜂蜜未免有些单调，蜂蜜大枣茶是个不错的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，而且它的制作也非常简单。
蜂蜜大枣茶的制作方法
准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。
将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。
蜂蜜水再润燥也不能随便喝
现在，每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的养生秘诀，当然，我们知道蜂蜜水能够促进肠道蠕动，对身体很有好处，特别是现在干的燥季节。但是，蜂蜜也有不用种类的选择，不同体质的人还是要挑选不一样的蜂蜜才好。
体质寒湿的人要少吃蜂蜜水
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
此外糖尿病患者以及一岁以内的婴儿最好不要喝蜂蜜水。
纯正蜂蜜会有特殊花香味
选择蜂蜜的时候一般是先闻味道，再看蜂蜜的粘稠度。如果是单花蜜，会有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，闻起来是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。
纯正的蜂蜜不一定会很透亮，但是会相对粘稠。你可以试试用筷子挑起，如果能滴落成丝并且缩成蜜珠则是好的蜂蜜。另外，你也可以尝试着把蜂蜜滴在报纸上，如果蜂蜜成团且不会湿透报纸，则是好蜂蜜。比较假的蜂蜜因为掺水较多，容易让报纸湿透。
选蜂蜜还需要根据体质来
此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。
山楂蜂蜜水禁忌
在冬天是山楂成熟的季节，而且山大虽然个头比较小，但是山楂树却特别大，很多人都特别喜欢吃山楂，虽然山楂吃起来酸酸的，但是做成冰糖葫芦确是很多大人和小孩都喜欢吃的，酸甜酸甜的，自古已来就广为流传，其实山楂还可以用蜂蜜浸泡，那么山楂蜂蜜水有哪些禁忌呢？
山楂可以和蜂蜜泡水喝,山楂蜂蜜茶有助于人体消化和排毒之效，中医认为山楂蜂蜜茶可防治心动过速，其泡法为：干山楂片20克，纯蜂蜜20克，为1日剂量...
山楂和蜂蜜泡水喝可以帮助消化，排便，是很好的，可以在睡觉以前喝一杯，早上喝一杯。能润滑肠道。
意见建议：还有减轻心律失常的作用。你这样泡水是可以的，但是注意泡蜂蜜的水不要太热，否则其中的营养成分就全破坏了。
蜂蜜忌食：
1、蜂蜜尽量不和性凉的食品，如西瓜、丝瓜等同时食用，以免引起腹泻。
2、故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。
3、豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
4、蜂蜜若与大米同食将会导致胃痛。
5、蜂蜜与洋葱同食，易伤眼睛。
6、蜂蜜与葱、大蒜、莴笋、韭菜同食易腹泻。
7、蜂蜜与鲫鱼、螃蟹同食会中毒。
8、蜂蜜与李子同食伤五脏。
9、蜂蜜与茭白同食引发痼疾。
10、孕妇尽量避免食用蜂蜜，喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。
蜂蜜水减肥存在危害 这些情况要小心
蜂蜜水是能帮助大家进行养生的，而且我们服用蜂蜜水还可以帮助减肥瘦身，所以对我们健康是非常有帮助的，所以说蜂蜜水大家就不能错过了，特别对女性朋友们来说，大家对减肥是比较重视的，所以服用蜂蜜水可以起到效果，但是也会有危害，一起看看吧。
易导致营养不良
大家选择服用蜂蜜水是可以帮助减肥美容的，但是蜂蜜水也会存在一定的危害，首先蜂蜜水是没有办法提了我们每顿膳食中必须的蛋白质和足量的碳水化合物，这样很容易让我们因为饮食摄入不足而导致低体温、低血糖、贫血等并发症，对我们健康影响很大，是容易导致我们营养不良的。
皮肤变差
同时我们服用蜂蜜水还容易导致皮肤出现问题，使用蜂蜜水减肥法是需要五天内的饮食仅有蜂蜜水，但是这样做虽然能帮助美容，但是不仅会引起营养不良症状，同时还会因为摄入蛋白质和铁元素不足而让皮肤缺乏光泽、皮肤弹性也会因为过度摄入糖分而弹性变差。所以我们服用蜂蜜水是减肥容易产生皮肤变得干燥和黯黄的问题，是大家需要注意的。
容易越来越胖
除了上面介绍的情况，我们选择使用蜂蜜水还要注意，蜂蜜水虽然可以帮助减肥，但是这样还容易出现反弹的问题。这是因为蜂蜜水减肥法伤害了身体的代谢机能，降低基础代谢率。蜂蜜水减肥法使人体消化吸收变差，体能日益低下，这样是不利于我们健康的，大家需要小心。
蜂蜜水虽然是不错的，能帮助我们起到减肥效果的，但是在服用蜂蜜水的时候也会有存在一定的危害，上面介绍的情况我们需要小心，是大家服用蜂蜜水必须要小心的，使用蜂蜜水减肥是会存在一定危害的，所以我们不能盲目对待。
蜂蜜营养价值高 什么时候喝蜂蜜水最好
蜂蜜中含有丰富的营养物质，许多人非常喜欢喝些蜂蜜水来保健，对于上班人群的每天喝些蜂蜜水有益身体健康，那你们知道蜂蜜水什么时候喝最好呢？经常喝蜂蜜水的好处有哪些呢？蜂蜜水的作用又有哪些呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。
5个时刻喝蜂蜜水最好
蜂蜜是含营养成分非常丰富的一种食品，也是许多养生人士必备的保健圣品！大家都知道蜂蜜水具有养生保健的功效，但是你们了解什么时候喝蜂蜜水才是最好的呢？蜂蜜水可以帮助我们清宿便排肠毒，快来看看究竟应该什么时候喝蜂蜜水吧！
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水补充能量
蜂蜜营养价值高 什么时候喝蜂蜜水最好
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤.说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
做法：餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水的5个好处
蜂蜜营养价值高 什么时候喝蜂蜜水最好
蜂蜜是蜜蜂经过辛苦的劳作酿制而成的营养品，是非常有助于养生保健的！很多养生人士都喜欢喝蜂蜜水，大家都了解蜂蜜水对身体有好处，但是具体的蜂蜜水对人体的好处是什么，相信大家都比较好奇吧！今天小编就给大家详细的介绍一下！
1、蜂蜜能改善心肌的代谢功能
心脏病、高血压患者适当喝些蜂蜜，能缓解病情。
2、蜂蜜对胃肠功能有调节作用
可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
3、蜂蜜中含有多种酶和矿物质
这些物质发生协同作用后，有可能提高人体免疫力。身体虚弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜，可以增强身体的免疫力。
4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等属单糖
不需要消化就能被人体吸收，特别适合那些消化功能弱的人。胃口不佳的人喝点蜂蜜，还可以增进食欲。
5、优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强
蜂蜜营养价值高 什么时候喝蜂蜜水最好
蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理表浅伤口时，若将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
蜂蜜的养生保健功效如此丰富，自然是要多喝，但是懂得怎么喝蜂蜜是保健的前提。记得食用蜂蜜时水温不能过高，否则会破坏蜂蜜的营养结构。
蜂蜜水的作用与功效 美容去火保护肝脏
蜂蜜是一种适合养生的滋补品，蜂蜜水是一种非常受欢迎的饮品，经常饮用蜂蜜水对人体非常的有好处！女性常喝可以美容养颜，蜂蜜水是一种适合所有人群的饮品，可以帮助大家排宿便清肠毒！下面就让小编带你详细的了解蜂蜜水的神奇功效吧！
蜂蜜水的作用与功效
1、蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
2、调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
3、饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
4、用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
5、蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
6、饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。
7、治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
8、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
蜂蜜营养价值高 什么时候喝蜂蜜水最好
9、改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
10、保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
11、调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。
总结：蜂蜜是日常生活中常吃的一种滋补品，文章中介绍了蜂蜜以及蜂蜜水的知识，平时多喝一些可以保护身体健康的。
健身喝蜂蜜水好吗
现在的人虽然生活水平提高了，但是身体也被累垮了，所以很多人已经认识到健康对人体来说是最为重要的，有一些人会花钱去一些健身会所办一张会员卡，每天去健身，来提高自己的抵抗力，但因为健身的时候会经常出汗就需要补充大量的水，那么健身喝蜂蜜水好吗？
健身训练时喝蜂蜜水很好，可以补充ATp。
健身训练时喝蜂蜜水，会有助于肌肉较快的恢复。
健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物，一部分人补充的是糖，一些人则是补充麦芽糖，一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示，那些补充蜂蜜的人在训 练后的两小时之内，身体的血糖含量比较稳定，这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
在运动员剧烈运动训练后血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。
训练后想维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。 可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时， 血糖就会随之下降，所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
蜂蜜的营养又实惠，且口感也很好。
柠檬蜂蜜水的热量
柠檬属于一种非常酸的水果，这种水果普通人是没有办法接受它的酸度的，所以人们经常拿柠檬来泡水喝，柠檬可以晒干了之后泡水喝，还可以直接切片泡水。经常喝柠檬水能够补充维生素c，所以喝柠檬水具有美容养颜去火的作用，柠檬和蜂蜜水泡在一起也是非常好喝的，那么它的热量是多少呢?
柠檬蜂蜜是可以起到一定的减肥作用，是最简单有效的减肥品，喝柠檬蜂蜜水可以减少热量的摄入，来达到减肥的目的。另外，柠檬富含丰富的维生素C，排除体内毒素，减肥的同时又能够有效美肤。另外吗，适当配合运动，会有事半功倍的效果。以下是柠檬蜂蜜减肥法三日瘦七斤，超适合懒人族。
柠檬蜂蜜减肥法三日瘦七斤
柠檬蜂蜜水减肥法一：
准备材料：新鲜柠檬、水、蜂蜜。
做法：
1、新鲜柠檬洗净后，在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
2、两小时后取出柠檬切片，装入一个带盖的保险盒中。再放入冰箱冷冻室。需要食用时将开水晾凉或直接用矿泉水等，以每杯水半片大小为宜，壶的话可以入一至两片，可以适当加入蜂蜜调味，口感会更好。
柠檬蜂蜜水减肥法二：
准备材料：新鲜柠檬、蜂蜜、玻璃密封罐。
做法：
1、首先将玻璃密封罐洗净盛干水备用，将新鲜柠檬用盐清洗，可以去蜡和去脏。柠檬洗净后切成薄片。
2、然后往玻璃密封罐放一片柠檬，再加一勺蜜，以此叠加。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片，盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存即可。只需要泡一晚上就可以开喝了，三四天后味道会更佳。
3、要喝拿来饮用的时候，直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。
小贴士：
注意不要用热开水泡，这样会损失柠檬的香味和营养价值，这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。另外，注意柠檬蜂蜜水注意贮存无水无油无口水，则很容易使蜂蜜的营养价值遭到破坏。另外，贮存柠檬蜂蜜的玻璃密封罐盖严，防止漏气，减少与空气接触，这样能使蜂蜜保存长久。可以放入冰箱贮存。
蜂蜜水美容养颜 什么时候喝才最好
我们都知道蜂蜜水具有美容养颜的功效，不仅可以缓解便秘，还可以帮助我们排除毒素。很多人喜欢在早上起床喝一杯蜂蜜水，还有人喜欢睡觉之前喝，觉得这样可以睡的香。那么到底蜂蜜水什么时候喝才最好呢？
蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
在下午3、4点的时候，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜的新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜 水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！
