夏天吃山竹能降火 吃过多会引发便秘
夏天怎么吃养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天吃山竹能降火 吃过多会引发便秘”，但愿对您的养生带来帮助。
山竹除了本身味道甜美，还常被被用来治疗发烧及防止各种皮肤感染，夏季吃了之后令人身心舒畅。其解热清凉的功效可中和吃榴莲易上火的不足。小编和大家一起学习山竹的挑选及美味食谱。
山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称果中皇后。
山竹营养丰富
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为果后的山竹每半年只产一次。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在热带雨林地区，山竹却家喻户晓，人们称其为果中之后和 上帝之果。
山竹所以称为果后，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用，故深受人们推崇。
与榴莲齐称夫妻果
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视夫妻果。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘， 可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。
另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
购买要新鲜
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到死竹，可用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉， 表示此山竹已太老，不适宜吃了，表壳软则表示尚新鲜，可食，也可以看看果实下面的蒂瓣，有几瓣就表示果实内有几瓣果肉。一般一个山竹内只有一个较大的种子，食用时务必留神。
适用人群
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
食用禁忌
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。另外，正因为山竹是最寒的水果。所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
两款食谱推荐：
山竹哈密瓜汁
功效：益智醒脑、改善健忘。
材料：山竹2个、哈密瓜300克。
制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
山竹生菜沙拉
功效：净化血液、降低胆固醇。
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
Ys630.com相关知识
豆腐吃过多会有哪些伤害
因为豆腐里含有丰富蛋白质，而且热量低，所以很多人都爱吃豆腐，尤其是减肥人士。今天小编要提醒你的是，豆腐虽然是营养饮食，可也不能吃多了。如果豆腐吃过多，就会给你的身体造成伤害。究竟，豆腐吃过多会有哪些伤害呢？下文就告诉你豆腐吃过多会引发的身体伤害。
豆腐吃过多有什么伤害
第一，促使动脉硬化。豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
第五，增加肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
所以说，豆腐吃过多会给身体造成伤害，我们在日常食用豆腐的时候，切记要适量。小编提示对肾不好的人来说，吃豆腐可能会给肾脏带来不小压力，所以肾不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的种类有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃对了，才会对你的健康有好处哦。
睡眠量过多会引发各种疾病和肥胖
在快节奏的生活中，高强度的工作的压力下，很多人都会觉得休息时间不足，疲劳感没有得到缓解，这时候就需要保证一下睡眠质量，来缓解疲劳以及恢复正常的体力和精力，这样工作才能继续下去，并且不会因为抵抗力下降而引起一些疾病的发生。不会如果睡眠出现过量的话，就会出现反效果了。
睡眠习惯对机体的影响：
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
据研究表明，下丘及及脑垂体分泌的许多激素在清晨和傍晚的时候分泌较多，而在深夜和黎明的时候分泌的就叫少，可见规律的生活是与体内激素分泌息息相关的。
有的人喜欢在节假日的时候起的晚一些，认为这样可以得到足够的休息，殊不知这样的做法是严重错误的，因为平时的生活是规律的，有一天白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，这样会造成大脑兴奋程度无法得到合理的调节，白天和夜晚的工作颠倒。这时候会导致身体机体抵抗力下降，身体会被很多疾病入侵，所以必须保持良好的生活规律。
贪睡对女性身体健康的其他影响
在清晨室内污浊空气没有释放的情况下，这时候空气中的细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等极易容易损害呼吸系统，进而诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长还会损害记忆力和听力。
另外清晨在没有进食的情况下，肠胃会分泌各种消化液，提请你应该吃东西了，如果这时你还是没有起床的话，这样会打乱肠胃的功能，如果时间长了，女性的胃黏膜会遭到损害，进而诱发胃炎、溃疡等消化不良疾病。
睡眠的时候，身体的代谢机能是非常低的，正常的能量消耗非常的少，假使在这时，过多的进食了一些热量，那么身体就会出现入不敷出的情况出现，长久下去，由于囤积的脂肪越来越多，身体也就会越来越胖。
任何事情都需要我们辩证的去看待，正如上面我们所说的，睡眠虽然可以缓解疲劳，帮助身体恢复体能，但是在睡眠相对过多的情况下，身体却不能承担这种过多的负荷了，所以在以后的生活中朋友们不要盲目的认为这件事是对的，就去做，可能他还有不好的一面哦。
山竹怎么吃
山竹是一种热带水果，营养丰富而且口感也不错，有清热去火功效。但这种水果种植很不容易，而已也不方便保存，是一种很珍贵的水果，被称为水果王后。山竹在最近几年都是比较受欢迎的水果，但还是有很多人这种水果不是很熟悉，而且山竹并不是适合所有人吃的水果，今天我们就通过以下文章来了解一下山竹吧。
山竹怎么吃
把山竹洗干净之后用个干净的篮子装着，然后挑选其中的一个山竹去掉叶蒂，然后两只手拿着山竹，用中指和食指配合大拇指在山竹中间部分轻轻一压，就会有裂开的痕迹，然后再把这个痕迹掰开，把皮去掉，就可以食用了，不过吃的时候要注意，叶蒂是不可食用的，这是山竹直接食用的吃法。
山竹的营养价值
1、增强体质
山竹中蛋白质和脂类含量较多，对人体的滋补作用较强，体弱易患病者、营养不良者、手术后患者都可适量食用，有助于加速身体的康复。
2、润肤美容
山竹果肉含丰富维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，有清热解毒功效。平时爱吃辛辣食物、体内毒素堆积、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮肤容易长痘的人，经常食用山竹既可以改善皮肤状况，又可以补充人体所需的维生素和矿物质。
3、抗氧化
研究表明，山竹中富含的山酮素抗氧化效果，能有效消除氧自由基的活性，经常食用有利于延缓人体的衰老、增强人体免疫力，而且有利于保护心血管系统。
4、补充能量
山竹含有大量的碳水化合物和糖类，在饥饿的时候吃适量食用可以迅速为身体补充能量，但是糖尿病患者建议不要食用。
5、润喉止渴
山竹有清热去火的功效，食用之后会感到清爽舒适。口干舌燥、眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量食用，有生津止渴的作用。
山竹的正确吃法
山竹除了以上直接食用的吃法之外，还可以与哈密瓜和沙拉搭配食用，效果会更好。
1、山竹哈密瓜汁
把准备好的2个山竹剥开，去掉皮和籽，只留下果肉部分，选取300克哈密瓜，也做同样的处理，去皮去籽之后切成小块，然后再把两者放入榨汁机中，并加入适量的冷开水，搅拌均匀之后开始榨汁，榨完汁后放到准备好的杯子中即可食用。经常食用有益智醒脑作用，能有效改善健忘症。
2、山竹生菜沙拉
拿出洗干净的2个山竹去皮去籽，根据个人口味取出适量的洗干净的番茄、苹果、生菜，另外还要准备沙拉酱，把苹果和番茄分别切成薄片，最后把所有准备好的食材放在拼盘上，最后淋上适量沙拉酱。经常食用不仅可以使血液净化、而且也有降低胆固醇的作用。
山竹的吃法比较多，也各有各的花样，以上是比较简单的吃法，既美味又营养，但一次不能吃太多，否则会便秘，最多不超过3个，而且要注意自己是不是不宜吃山竹的体质，肥胖患者、糖尿病患者、肾病患者、心脏病患者、体寒者一般不能吃山竹。
山竹怎么剥
1、用手给山竹的两头结节施力，挤压一下，它的外壳就会裂开的，把外皮去掉即可食用。
2、用刀在山竹身上划均匀的竖线，注意控制力度，不要划得太深，太深了会上到果肉，也不要要划得太浅，太浅了打不开，划好之后可以掰开皮直接吃，也可以放到冰箱冷冻1--2小时后再食用，口味更清爽。
3、把山竹横着摆放，用两个手捏它的中间部分，这时会出现个裂缝，沿着裂缝掰山竹，不要太用力，不然会伤到里面的果肉，掰完之后山竹的上下就分离了，这时就可以食用了。
山竹的核能吃吗
山竹的核是不能吃的，吃山竹只吃里面的果肉，另外吃的时候要注意不要把紫色或红色的果壳汁液染在果肉上或者衣服上，这样不仅会影响口味，而且也难以洗掉衣服上的污渍。
如果吃的时候不小心把核也吞下去了，只要没有呛咳进入气管，引起窒息的话是不用担心的，但是如果有窒息、噎得慌、腹痛的感觉的话，最好及时去医院进行检查和治疗。如果没有特别感觉的话就不用太担心，过两天就会排出来的。这是因为山竹核是无毒的，而且不尖锐，吃下去对身体不会有损害，而且可以多吃点香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物来促进肠胃的蠕动，就可以把山竹核排出来了。
经期能吃山竹吗
女性在经期最好不要吃山竹，因为山竹性凉，经期食用会引起月经量加大或者痛经。月经期内女性抵抗力较差，细菌也容易侵入，在此期间最好注意身体保暖和卫生，可以适当食用一些热性或者平性的水果。此外，还要尽量彼岸吃辛辣食物及喝酒等。
山竹具有很好的清凉去火作用，而且富含蛋白质和脂类，对人体的滋补作用强，女性在月经期间虽然适合食用山竹，但在月经过后可适量食用补养身体。
便秘能吃山竹吗
山竹有降燥解热的功效，一般人群都可食用山竹，但不要多吃，每天最多不超过3个，否则容易便秘。正常人多吃山竹都会便秘，便秘患者就更不宜吃山竹了，这是因为山竹富含纤维素，进入人体后容易吸食人体的水分以至于会膨胀，不仅不易消化而且还会吸收人体的水分，食用太多会导致便秘。
高血压能吃山竹吗
山竹不仅气味香甜，口感鲜美，而且营养物质丰富，很多人都爱吃。但是由于山竹含有大量的蛋白质和糖分，所以建议高血压患者应该少吃或者不吃山竹。
高血压患者应该多食用一些低糖低热量和低脂肪的食物，比如香蕉和芹菜等，这些食物食用之后可以使血压保持在一个稳定的水平，能有效预防心血管疾病。另外，烟酒会使人的血压增高，所以高血压患者要忌烟酒。
高血压患者在日常生活中也应该保持一个良好的情绪，平时做做其他活动转移注意力，比如画画、下棋、跳广场舞等，而且也要多运动，跑跑步、跳跳绳、做做操都可以的，既可以保持好心情，又能达到强身健体的作用。
夏天吃过多冷饮会发胖头痛伤肠胃
夏天很多人吃冷饮吃的非常的过瘾，尤其是周末闲时候在家的时候，吹着空调，一杯接一杯的冰淇淋，或者一瓶接一瓶的冷饮，吃的根本就停不下来呀!但是大家知不知道一下子吃太多的冷饮对身体健康危害很大呢?这可是真的呢，下面跟着养生专家一起俩看看，夏天一下子吃的过多的冷饮对身体都有哪些危害吧!
1、伤肠胃
吃的过冷的东西很容易伤肠胃的，因为大多数冷饮一般要比胃内温度低20℃～30℃。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降，若这个时候吃的食物消毒不严，就有可能引起呕吐和腹泻。如果夏天的时候自己突然无缘无故的呕吐，就要想想是不是一次性吃太多冰淇淋的缘故了。
2、发胖
老是把冰淇淋当成零食来吃的人身材都是比较胖，因为冰淇淋容易导致体内热量过高，从而导致肥胖。冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量很高的，看看冰淇淋里面那么一大块奶油就知道了，如果夏天的时候你总是没节制的吃冰淇淋，一个夏天你都会长胖好多哦!
3、头痛
一下子吃太多冷饮也会引起的头痛的哦，这个很多人都不知道吧!冷饮对舌和口腔黏膜的冷刺激引起颞动脉痉挛，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。尤其是那些有偏头痛的人，夏天的时候更不能像别人一样嘴馋，看到别人吃自己也吃哦!
夏天一下子吃太多冷饮会引发什么后果，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。夏天吃冷饮吃的再怎么舒服过瘾，我们也不能过于贪心，要把握好一个度来，一个夏天那么漫长，我们不要急于一时，一下子就吃那么多冷饮雪糕进去，放在冰箱里面慢慢吃，今天一根，明天一根，这是多么舒服享受的事情呀!
山竹要怎么吃呢
【导读】山竹要怎么吃呢，山竹是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称果中皇后,具有降燥、清凉解热的作用。健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹要怎么吃呢，下面小编给大家推荐一些养生食谱。
山竹要怎么吃呢
1、山竹白鸽汤
材料：净白鸽1只、山药30克、玉竹20克、精盐、味精、葱段、姜片、香油。
做法：将山药和玉竹洗净后分别切成段，白鸽去脚爪洗净；汤锅置小火上，放入适量的清水、山药段、玉竹段、白鸽、精盐、葱段和姜片炖至熟透入味，撒入味精，淋入香油，稍焖片刻即成。
功效：滋阴壮阳，养血补气，清热解毒。
2、山竹奶露
材料：山竹2个、牛奶适量。
做法：将山竹去皮取肉备用；将山竹肉、牛奶一起倒入搅拌机中；搅拌均匀即可。
功效：降燥、清凉解热、美容护肤的功效。
山竹要怎么吃呢
3、蒜蓉鲜虾蒸山竹
材料：山竹250克、鲜虾250克、蒜蓉少许。
做法：山竹浸软，以果肉垫底；鲜虾用蒜蓉拌好，放上面；材料一起蒸5分钟即成。
功效：润燥、清凉、解热。
4、山竹哈密瓜汁
材料：山竹2个、哈密瓜300克。
做法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
功效：益智醒脑、改善健忘。
5、山竹生菜沙拉
材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
做法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
功效：净化血液、降低胆固醇。
吃消炎药过多会发烧
当我们身体生病的时候，很多的人会选择食用一些消炎药。似乎消炎药是我们生活当中必备的一种药物，也是一种万能药。其实不是的。很多的时候，其实我们并不需要服用消炎药，而消炎药吃多了，也会对我们的身体出现一些问题。例如吃消炎药过多会发烧。那么，消炎药服用过度，会怎么样呢？
消炎药吃多了会怎么样
消炎药是能够抑制炎症因子产生或释放的药物，通过抑制炎症因子的产生，使炎症得以减轻至消退，同时使炎症引起的疼痛得以缓解。消炎药对于各种炎症性的疾病能起到消炎的作用。我们平常吃的有牛黄解毒片、六神丸、鼻炎片、妇炎平、草珊瑚含片等都是属于清热解毒的消炎药。
消炎药吃多了会怎样?消炎药过多的服用或用的时间太长会导致耐药性及菌群失调，导致抵抗力下降。过多的服用消炎药可能会引发不孕不育症。有的人在儿童时期患有中耳炎，就会吃消炎药或打点滴，而且大量的使用，结果等到成年之后，就容易引发其不孕不育。所以，长期过量的使用消炎药，造成的损害不是眼前的，有可能是数十年后的影响。
2消炎药有哪些
治疗细菌感染的药物品种很多，按化学结构的不同，可分为以下几类：青霉素类、头抱菌素类、氨基糖苷类、大环内酯类、四环素类、喹诺酮类、磺胺类及其他等。就其主要品种介绍如下：
.青霉素类
常用的有青霉素G、青霉素V、甲氧西林(新青I)、氨苄西林(氨苄青霉素)、阿莫西林(羟氨苄青霉素)、替卡西林(羧噻吩青霉素)、哌拉西林(氧哌嗪青霉素)等。适用于呼吸道、皮肤软组织、泌尿生殖道感染等。青霉素类药物的主要优点为杀菌作用强，毒副作用少，孕妇及儿童使用较为安全，不影响肝功能。但应注意的是其主要不良反应为过敏反应，包括过敏性皮炎。血清病、皮疹、接触性皮炎等。严重肾功能损害者慎用。
头孢菌素类
可分为四代。第一代头孢菌素注射用的有头孢唑啉(先锋5号)、头孢拉定(先锋6号)等，口服的有头孢氨苄(先锋4号)、头孢拉定(先锋6号)、头孢羟氨苄等。适用于呼吸道、皮肤软组织、泌尿生殖道感染等。
第二代头孢菌素较第一代抗菌谱广、抗菌作用强，肾脏毒性低。注射用的有头孢呋辛(头孢呋肟)、头孢孟多、头孢西丁、头孢美唑等，口服的有头孢呋辛酯、头抱克洛等。
第三代头孢菌素具有抗菌谱广、抗菌活性强、体内分布广、对人体毒性低等特点。注射用的有头孢噻肟、头孢他定、头孢曲松、头孢哌酮、头孢唑肟、头孢地嗪等，口服的有头孢克肟。头孢泊肟脂、头孢特仑酯、头孢他美酯等。可用于呼吸道、皮肤软组织、泌尿生殖系、胃肠道感染和败血症等。
第四代头孢菌素以其特殊的作用方式、广泛的抗菌谱而优于前三代。因与青霉素发生交叉过敏的可能性很小，可用于对青霉素过敏的病人。目前已上市的有注射用的头孢吡肟、头抱匹罗。
3消炎药的副作用
少数病人在服食抗生素后，可能会出现短暂性的副作用如头痛、恶心、呕吐、便秘或肚潟等。如情况持续或转趋严重，病人应停止服药并尽快请教医生。
有些病人可能会对抗生素有过敏反应，故服药后如出现红疹、痕痒或哮喘等症状、便应立即停止服药并携同有关药物找医生治理。如病人以往曾对某种抗生素或其他药物有过敏反应，应事先告知医生。
某些抗生素可能会影响胎儿或婴儿，故准备怀孕、已怀孕或哺乳妇女应先向医生查询才可服用。
4消炎药最多吃几天
中成药的消炎药可以吃10天，最多不能超过半个月。西药的消炎药吃7天左右，无论是哪种消炎药，都必须要在医生的指导下服用，不能自行用药。
消炎药是“俗称”，即医学上的解热镇痛抗炎药，它是一类具有解热镇痛药物，多数还有抗炎、抗风湿作用。常用的有阿斯匹林、扑热息痛、布洛芬等。除扑热息痛这一类，其他类大都具有抗炎的作用。它们是直接针对炎症进行对症治疗的。
消炎药主要包括两大类--即甾体类抗炎药和非甾体抗炎药。
甾体类抗炎药就是我们平时所说的“激素”(实际专业术语应该叫“糖皮质激素”)。这类药物通过抑制免疫反应而达到治疗炎症的目的，尤其是要注意，这类药物副作用比较大，患者不能自行服用，必须应用时要在医生指导下服用。
非甾体抗炎药主要包括一些解热镇痛药，常用的非甾体抗炎药有阿司匹林、布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，些药物主要是用于物理损伤(如扭伤、挫伤等)、关节炎等非感染性炎症的治疗。其治疗主要通过抑制炎症介质的合成，它们所能起到的作用就是解热、镇痛、抗炎。
山竹壮阳吗
提起山竹，大多数人都不陌生，很多人平时都喜欢吃山竹，山竹吃起来口感是脆脆的，营养价值也是很高的，经常吃山竹，对身体健康的好处也是很多的，山竹具有美容的作用，山竹还可以用来滋补身体效果也是非常不错的，山竹性寒，平时胃不好的人最好不要多吃，那山竹壮阳吗?
山竹壮阳吗?
山竹是不具有壮阳效果的。
山竹的营养与功效
山竹的样子和大小很像一个小柿子，近似圆形，但是颜色要比柿子讨巧很多，是时下里最流行的健康色红紫色(因为皮中富含丰富的花青素)果炳洼有4片大型的绿色果蒂覆盖。
剖开果实可以看见6—8瓣白色果肉，果肉柔软，不仅口感甜酸可口，风味独特营养价值和功效也是非同一般。
1、抗氧化美肤的功效
山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效;此外山竹中的维生素C，可以有效起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效，让你越吃越年轻，都不用敷面膜了。
2、降燥、解热的功效
前文已经提到过它的夫君榴莲脾气火爆，因为其含有一种特殊的物质，在您吃榴莲出现上火的时候一定记得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。
当然对于平时常吃辛辣食物您也是可以选择搭配我一起食用，说不定会收到让你惊喜的效果。
3、调节肠道健康的功效
山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康。要知道肠健康，才能常健康。
4、滋补身体的功效
山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点，这也是为什么山竹味道那么甜美的一个主要原因。当然这个优势也能很好的对机体起到补养的作用。
此外山竹还含有丰富的柠檬酸(能很好的开胃助消化的作用)、钙、钾、镁等对身体有益的矿物质。从营养价值方面也可以任性的坐上水果皇后的宝座。
除了吃过多吃盐，还有那些原因会引发高血压呢？
在我国中老年人的队伍当中，高血压是普遍存在的，很多老年人都因为患上了高血压，所以在平时无法锻炼，只能够静养，而且很多食物都是不能吃的。一说到高血压，很多人都会想到是因为在平时没有注意自己的饮食习惯，吃多了盐所导致的，但其实引发高血压的罪魁祸首不仅仅是食盐。
1、遗传因素
其实引发高血压的原因有很多，并不能够完全归咎于平时因为吃多了盐而导致的。在很多情况下，都是有可能会引发高血压的。比如很多人都不知道的一个遗传因素，大部分人都认为高血压是因为在后天没有注意自己的身体，以及饮食才导致的。
其实如果是家族当中有高血压的病史，那患上高血压的可能性就会非常大，虽然有些人在年轻的时候，身体非常健康，可能没有表现出任何的高血压患者的迹象，但是等到年纪稍大之后，由于身体的抵抗力开始下降，高血压的各种症状就会开始出现，最终变成高血压患者。
2、环境因素
除了遗传因素之外，环境因素也有可能会导致出现高血压患者。所处的环境会严重的影响到一个人的健康程度，如果环境是属于零污染的，那自然人就会比较健康，有许多的农村人虽然在平时吃的没有城市人口那么好，但是生病的几率也会比较小，就是因为农村的污染相比于城市来说要小得多。环境的污染，以及平时人们的饮食习惯，都有可能会导致高血压的产生。
3、高蛋白饮食
在平时生活当中，如果是吃了太多高蛋白质食物，就有可能会导致出现高血压的各种情况，有老年人就曾经说过，经常吃高蛋白质食物，就相当于是在吃砒霜。高蛋白质的食物虽然可以补充人体所需的营养，但如果摄取过量的话，那就会出现营养过剩的情况，营养过剩会引发各种疾病，比如常见的肥胖症，高血压，高血脂，糖尿病，心脑血管疾病等等。
总的说来，引发高血压的诱因有很多，在平时应该要多注意自己的身体健康，不仅是应该要少吃盐，而且更加应该要注意，少吃高蛋白质的食物，引发高血压的一大诱因，就是因为在平时吃了太多的高蛋白质食物，导致人出现了营养过剩的情况。
