复合维他命b的相关介绍
养生的介绍。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“复合维他命b的相关介绍”，供您参考，希望能够帮助到大家。
专家介绍说，人体一共会需要13种维他命，这其中就包括了维他命b。虽然维他命b不属于水溶性维他命，但是却也对身体健康有所帮助。今天我们就来详细的认识一下有关于复合维他命b的知识吧。
复合维他命b的组成：
复合维他命通常含有多种有效成分，主要是维他命b1、维他命b2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维他命C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维他命b而引起某些病症的辅助治疗。
复合维他命b的作用广泛：
主要有：①局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。②治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。③白细胞减少症。④防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安，减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。
其他作用：
复合维他命b的作用除了以上介绍的外，其还有其他一些作用，像维他命b1被称为精神性的维生素，这是因为维他命b1对神经组织和精神状态有良好的影响。维他命b12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维他命b12已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
各种维他命都有其重要的作用，维他命b也不例外。身体虽然对维他命b的需求量不大，但是维他命b确是身体不可缺少的一种元素，对健康的维护有着重要的作用。
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维他命b有哪些作用？
维他命b是一种有着不同结构的化合物，同样也是属于一种营养素，有的时候也被称为维他命b族。维他命b的作用其实并不比维他命C小，我们就来认识一些维他命b的作用吧，也许会对你有帮助喔。
1.维他命b（主要是维他命b）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
2.维他命b能帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
3.维他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
4.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维他命b有很好的效果。
5.维他命b3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
维他命b是所有人体组织比不可少的营养素，它与维他命C一样的重要，适当的为身体补充维他命b，对健康也是很有帮助的。
维他命b能有效的抗击癌症
除了维他命C之外，维他命b也有着非常大的抗癌作用，能够帮助人类有效的降低癌症的发生率。维他命b能调节细胞的增殖和死亡，这也是维他命b具有抗癌功效的原理。那么维他命b能抗击哪些癌症呢？
1.维他命b1摄入高可降低直肠癌、结肠癌的发生率
一项波兰的研究也显示：随着硫胺素的摄入量由低于O.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上（注：但要求不超过加拿大的推荐安全摄入量）。直肠癌、结肠癌的患病风险下降了86%。
2.维他命b2摄入高可降低卵巢癌发生率
加拿大女性癌症大型筛查研究分析显示，随着维他命b2（核黄素）摄入量升高，卵巢癌的患病风险降低。与每天摄入核黄素低于1.41毫克的受访者相比。每天摄入217毫克以上的受访者患上卵巢癌的风险降低了43% 。
3.饮酒女性需增加维他命b摄入以降低患乳腺癌风险
乳腺癌的患病风险随着饮酒量的增加而增加，相比不饮酒或是每天酒精摄入量少于5克的受访者，每天摄入酒精超过30克的受访者患乳腺癌的风险增加17%。
癌症治疗起来很是棘手，然而维他命b就具有抗癌潜力，能帮助很多的癌症患者控制病情，具有一定的抗癌功效，在癌症的治疗中也是必不可少的。
维他命b的作用不可小视
人们可能会对维他命C比较了解，其实维他命b也是非常重要的一种维他命，缺乏维他命b就会给身体带来很多的困扰。而且维他命b的作用可不小，我们就来认识一下这些维他命b的重要作用吧。
维他命b1在机体内与三磷酸腺苷（ATp）结合，由ATp提供焦磷酸，使维他命b1转化为焦磷酸硫胺，后者是糖代谢时所必需的辅酶。该辅酶缺乏时，导致氧化代谢受阻，丙酮酸与乳酸堆积，影响机体能量供应，引起神经和心脏等组织功能障碍。此外，维他命b1缺乏可导致脚气病等。
维他命b2在体内可转化为黄素酶的辅酶，在生物氧化中传递氢，参与糖、蛋白质、脂肪代谢，并维持正常视觉功能。当机体缺乏维他命b2时，其病变多表现为外生殖器、口、舌、唇等部位的炎症，如阴囊炎、舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等。
烟酰胺是烟酸在体内的转化产物。烟酰胺为辅酶Ⅰ及Ⅱ的组成部分，为参与体内生物氧化等代谢过程所必需。缺乏时引起糙皮病，表现为皮炎、腹泻、痴呆等。
维他命b6在体内与ATp经酶作用转变成有生理活性的多种酶的辅酶，从而参与氨基酸及脂肪的多种代谢功能。维他命b6缺乏时表现为烦躁不安、食欲不振、呕吐，眼、鼻及口周围皮脂溢出，舌炎，口腔炎等。
不同种类的维他命b会有着不同的作用，但是都会参与身体的调节。缺乏维他命b必定会引起身体不适，可见维他命b对健康的帮助非常之大。
缺乏维他命b2的三种症状
维他命b2是一种非常重要的营养素，但是研究却表明了维他命b2是我国居民膳食中最容易缺乏的营养素。缺乏维他命b2会导致身体出现很多不良的症状，微微健康网小编这就来为大家介绍一些缺乏维他命b2的症状。
(一)口部症状
主要表现为：唇炎，唇教膜红肿、干燥、破裂、溃疡和色素沉着旧角炎，口角湿白、裂隙、疼痛、溃疡，常有小脓疤和结疯。舌炎，舌肿胀、疼痛与烧灼感、舌乳头萎缩，典型者舌部出现中央红斑，边缘界线清楚如地图样变化，称为地图舌。
(二)皮肤症状
主要为脂溢性皮炎与阴囊炎（女性为阴唇炎）。脂溢性皮炎好发于皮脂腺分泌旺盛的部位，如鼻翼陶侧、须、眉间、面颊等部位，初期皮脂增多，皮肤有轻度红斑，上有脂状黄色鳞片。5性常发生阴聂炎，症状与湿疹极其相似，常有渗液、糜烂、脱屑、结痴、破裂并合并感染、皮肤变厚等变化。女性可有会阴瘦痒、阴唇炎和白带过多等表现。
(三)眼部症状
缺乏维他命b2初期表现为羞明、流泪、视力模糊、视力疲劳，严重者出现角膜血管增生，维他命b2缺乏也可使暗适应能力下降。
维他命b主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能，若是缺乏了维他命b2就容易出现以上的三种情况，因此一定要引起重视。
正确的睡眠姿势的相关介绍
我们现在一说睡姿很多人就不经要这样问了，睡觉这么简单的事情谁不会呀，睡姿有什么说法。其实正确的睡姿是可以帮助我们保护好我们的身体，提高我们的睡眠质量，让我们休息的更好。下面我们就一起来看看正确的睡姿介绍吧。
如果你年龄偏小，建议平躺睡觉，这样对头骨成形有利，因为睡觉的姿势对健康的影响并不是很明显，不需要过分强调，而一个人的外表，我想：谁都想自己美丽。
睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊，我们看一下，你适合什么样的睡姿。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
右侧卧的睡姿能够使我们全身的肌肉松弛，使我们的脏腑器官受到更少的压迫，我们的呼吸更加的自然，保证我们在睡眠的情况下也是有利于氧气的供给，但是这种睡姿会压迫我们右侧的肢体，影响我们的血液回流，使我们的身体可能出现不适的症状。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
以上就是为大家介绍的一些关于我们正确睡姿的介绍。我们很多人喜欢睡觉的时候把我们的双手放在心脏上，这样晚上是容易做噩梦的，影响我们的睡眠质量，所以有个正确的睡觉姿势治非常的有必要的。希望以上的内容对大家有帮助吧。
复合维生素b减肥有用吗？
如果一个人拥有好身材的话，整个人都会变得更加自信，不管在情感还是在事业上都会有一些优势，可是现在的肥胖人群越来越庞大了，所以很多人都有减肥的需要，减肥也是当今非常流行的话题，现在的减肥方式也是多种多样的，那么补充复合维生素b有没有减肥作用呢？
复合维生素b减肥有用吗？
饮食正常，不经常对着电脑，不胖不瘦，11点前睡觉等就不用经常吃，对脱发，脚气，脱皮，有痘痘，上火等有治疗辅助作用，本人在锻炼健身，维生素对健身减肥很有效果，当然前提是锻炼要出汗，一般锻炼40分钟以上，才能达到减肥的效果。加上平时吃的少盐少糖，减肥是大大的有啊，一餐尽量7分饱，如果饿，就一天分作5餐，千万不能过分饿和吃得太饱，要不然减肥是100%没效果。
B族维生素无减肥作用。对于需要减肥的人群，建议选择专门的减肥营养补充剂，如左旋肉碱、苹果醋等，这类补充剂能促进脂肪燃烧、减少脂肪堆积。
复合维生素B族含维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸8种主要成分。其中维生素B种在消化功能上，都有其特定的营养作用，但却不能单独完成其任务，一定需要维生素B群的其它成员来协助完成。所以说复合维生素B族具有一定的辅助减肥功效。
对于服用维生素B可以减肥吗这个问题呢，实际上患者要知道的是，维生素B其实对于减肥是能够起到一些辅助作用的，但是这也是需要患者选择一些其他的减肥方式来搭配的，如果患者只服用维生素B的话，那么是可能达不到减肥的效果的，所以患者最好是能够多进行一些了解。
而除了这一点之外呢，肥胖患者还可以对于减肥的一些其他方式多进行了解了。其常见的包含了药物减肥、运动减肥、外科治疗、改变生活方式、喝茶减肥等等，患者是可以根据自身的实际需求来选择合适的减肥方式的，但是患者也要注意保证其健康性。
此外呢，大家在平时生活中也要注意采取一些措施来预防肥胖的发生。患者在平时生活中要保证饮食的营养健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜，平时也可以多进行一些身体锻炼等等都是可以的。而患者在减肥时也要多注意一些保护工作。
详细介绍经期头痛的相关知识
女性经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。因此，经期头痛不可小觑，如果不及时治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。
你是否也有这样的经历?每到经期就会头痛，尤其是经期的头一天。但是随着经期结束，头痛也就停止了。这是经期头痛，它属于经前综合征的一种，并且没有痛经的人发病率高。下面，微微健康网就和大家一起来认识一下，什么是经期头痛。
经期头痛与激素及内分泌有关
有关研究指出，70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
一些专家指出，经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是，临床上常见的经期头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
经期头痛可防可治
经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就会痊愈。
但是，如果你想选择西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动，从而帮助女性远离经期头痛。
最后，微微健康网小编提醒您，经期头痛可以通过以下几种方式来缓解。
1、户外散步
可调节情绪，减轻压力。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
3、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
4、喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
咖啡提神大家都爱喝 相关禁忌介绍
咖啡是很多人都非常爱喝的，特别是在工作之余，来一杯咖啡提神是非常不错的，咖啡不仅味道比较香浓，而且对于提神醒脑有一定的效果，但是喝咖啡是有一些禁忌的，接下来就让我们一起来了解一下希望对各位喝咖啡的朋友提供一些参考。
1.吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，会让人的一些身体组织细胞出现一些变化，如果长期如此的话，严重的会诱发癌症。
2.工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会让工作的紧张感加重，导致心率加快，血压升高，会让自己的胆固醇变的更多。
3.饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，这是心脏负担增加。
4.新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
5.缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。
6.高血脂者忌喝咖啡。经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。
7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖啡因的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。
8.儿童忌喝咖啡。儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。
9.忌喝咖啡过多。饮用咖啡的弊端在于它具有强烈的兴奋作用， 10克的咖啡因足以使一个成年人丧命。因此，如果短时间内饮用大量的咖啡，很可能引起中毒。
希望通过本文的介绍能对喜欢喝咖啡的朋友提供一些有效的参考!咖啡的注意事项还是有很多的，上面介绍的这些有关咖啡的禁忌是需要人们重视的，咖啡虽然味道不错，但是过量的食用会导致很严重的后果出现，合理的饮用咖啡才能保证健康。
听会穴的配伍及临床应用相关介绍
听会穴是人体较为关键的一个穴位，这个穴位有很好的治病作用，很多中医都会选择按摩此穴位来给一些患者缓解病症，那么你知道听会穴的配伍及临床应用有哪些吗？不少人对此肯定一无所知，下面小编将为大家做出相关的介绍。
【听会穴的功能特性】
穴义：胆经经气在此化雨冷降。
气血特征：气血物质为天部的寒湿水气。
运行规律：散热冷降后由本穴的地部孔隙流入耳腔。
功能作用：清降寒浊。
治法：寒则点刺出血或先泻后补或补之，热则泻针出气。
【听会穴位位置】
如果要对听会穴进行按摩的话，那么一定要选对位置，只有找到准确的位置才能发挥其功效。听会穴属于足少阳胆经穴。听会穴位于人体的面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。
【听会穴位配伍】
1、听会穴配迎香穴可以治疗耳聋气痞；
2、听会穴配耳门穴、听宫穴可以治疗下颌关节炎；
3、听会穴配颊车穴、地仓穴可以治疗中风口眼歪斜。
【听会穴主治】
1、五官科系统疾病：耳鸣，聤耳，齿痛，口眼歪斜，突发性耳聋，中耳炎，外耳道疖，颞关节功能紊乱，腮腺炎，牙痛，咀嚼肌痉挛;
2、其它：面神经麻痹，脑血管后遗症。
【听会穴临床运用】
现代常用于治疗神经性耳鸣（耳聋）、中耳炎、面神经麻痹、三叉神经痛等，有一定的治疗作用。将听会穴配听宫、翳风主治耳鸣、耳聋。
以上就是关于听会穴的相关介绍，通过介绍我们得知了很多听会穴的知识，正确的按摩针灸，该穴位可以治疗很多病症，也可配伍其他的穴位同时进行，根据自己不同的病症来采取正确合理的方法，当然最好是在中医指导下进行，才能有安全保障。
维他命的美容护肤作用
维他命的作用并不小，可以预防疾病、美容护肤等等，今天我们主要来了解的就是维他命的美容护肤作用。很多爱美的女性都会选择含有维他命成分的护肤品，各种维他命的美容护肤作用也是不一样的。
维他命A：与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。
维他命B6：与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。
维他命C：被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。
维他命E：公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。
维他命K1：是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K.复配后使用对黑眼圈有明显改善。
维他命是人不可缺少的元素，适当地吸收各种维他命对美容护肤也是很有好处的。如果说有一种美容成分可以随手可得，那一定就会维他命了。
维他命e是什么？
维他命e是什么？维他命e是一种抗氧化剂，也是一种脂溶性维他命。也许人们对维他命e这种营养素了解的不深，也不知道维他命e的发现过程或者来源，那不如就让微微健康网小编来为你介绍维他命e的相关知识吧。
发现过程
维他命e早在20年代就被人们发现，1922年，Evans和他的同事在研究生殖过程中发现，酸败的猪油可以引起大鼠的不孕症。在1936年Evans等从麦胚中分离出维他命e的第一个生物活性成分，称为-生育酚。1938年被瑞士化学家人工合成。
食物来源
富含维他命e的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
代谢吸收
维他命e在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下以混合微粒，在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。各种形式的维他命e被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏。肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白（VLDL）的载体作用进入血浆。乳糜微粒在血循环的分解过程中，将吸收的维他命e转移进入脂蛋白循环，其他的作为乳糜微粒的残骸。-生育酚的主要氧化产物是-生育醌，在脱去含氢的醛基生成葡糖醛酸。葡糖醛酸可通过胆汁排泄，或进一步在肾脏中被降解产生-生育酸从尿酸中排泄。
维他命e有很强的抗氧化作用，并且天然维他命e在自然界中分布广泛，很多的食物中都含有非常丰富的维他命e，适当的补充还能保护健康，美容护肤喔。
复合彩光嫩肤的作用
复合彩光嫩肤是一种比较常见的用来改善自己的皮肤情况的微整形方式，其主要作用是用来缓解皮肤存在着的各种问题，比如说面部红血丝、痤疮、毛孔粗大、色素斑、细纹等。当然，在做符合彩光嫩肤的过程之中，也有很多需要注意的地方。下面，就为大家详细介绍一下复合彩光嫩肤作用。
一、复合彩光主要功能
1、祛除面部红血丝、红斑、痤疮、酒渣鼻；
2、面部点状的色素斑（日光晒的或先天性的），开始出现松弛，细小皱纹，出现老年性皮肤改变。复合彩光能消除或最大程度减淡色斑、老年斑；
3、缩小粗大毛孔；
4、细纹、皱纹明显减少；
5、肌肤胶原层增厚，弹性增强，皮肤更光滑，改善皮肤晦暗；肌肤胶原层增厚，弹性增强。
6、面部肌肤粗糙显著改善；
7、痤疮、疤痕减淡或消除等；
8、彩光治疗后皮肤质地及色泽的进一步优化与升华；
9、祛除纹身。
二、复合彩光嫩肤特色
1、光谱经多重过滤后，光线比IpL更为柔和；
2、光与皮肤的兼融性更趋卓越，治疗时皮肤的不适感完全消失；
3、急性痤疮及痤疮后遗症同步处理；
4、脱毛与收缩毛孔同步进行；
5、光与皮肤的耦合性能更好，不需要冷凝胶；
6、一周一次，及时处理皮肤老化问题。
三、复合彩光嫩肤的注意事项
1、在进行复合彩光嫩肤治疗后，肌肤恢复成最自然的效果需要一段时间，这个时候就要配合好医生给出的恢复方案。
2、坚持每天使用修复霜。按照个人需要，一天需要涂抹修复霜3至4次不等。在使用修复霜的同时切勿于含有性质偏酸、以及皂质等治疗性的化学用品。如若需要清洗面部，可以使用无泡沫的洗面奶进行面部清洗，清洗完毕后需用干净柔弱的毛巾将水分吸干净，最后方可涂抹修复霜。
3、在进行复合彩光嫩肤治疗后，严禁使用一切低劣的以及含汞等重金属的护肤、化妆品。同时含有激素类的、脱皮的化学用品也禁止使用。
4、在进行复合彩光嫩肤治疗的半年中，禁止进入桑拿，去角质等。避免对肌肤造成伤害。
5、不管什么季节，需要做好防晒的工作。
6、保持一个良好的心态，心情愉悦。
7、生活时间的规律，作息规律。
8、注意饮食。忌食海鲜、辛辣、颜色过重、烟酒。可多吃含有维C维E类的食物，如西红柿。
