怀孕期间孕妇的饮食禁忌
饮食养生的饮食禁忌。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怀孕期间孕妇的饮食禁忌”，希望能为您提供更多的参考。
孕妇应忌吃的食品
辣味
芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。若孕女的肾脏欠佳，血压高时更应该避免食用辛辣的食品。
冷饮
冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。
饮料
咖啡、可可、红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以篱睡，而孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料还是不宜多喝。特别是咖啡，一般都认为它会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。
咸的食物
对于食盐的营养价值，前面已经提到。另外要注意的是孕妇应控制对食盐的摄取量，否则会加重肾脏的负担，从而发生浮肿。调味时应尽量清淡，但是味道太淡了，又会影响食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。比如，可用酸食品或香料代替盐做佐料。还可以灵活地使用醋、柠檬、柚子、芝麻来调味。对一些食品使用多些油炒或油炸，便可做到用盐少又不失味道好了，若加进一些柠檬，味道会更好。
酒、烟
孕妇应忌烟酒。如果已成习惯又一时戒不了的话，对酒要尽量减少，可以在临睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒没关系，过量则会刺激心脏，引起血压高、加重肮脏的负担，使大脑和神经变得迟钝，这对胎儿发育不利。根据国外调查资料，那些有抽烟习惯的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者，所以孕妇应禁止抽烟。
药物
原则上，孕妇绝对不能自己随意用药，就是一些常用的感冒药和泻药也会引起子宫收缩，刺激肠道，导致流产和早产。镇静剂、安眠药等会导致畸形儿，是绝对不能服用的。
近年来，即使是那些对孕妇来说可能是有益的综合维生素药剂，也要经过医生同意，确定无弊方能使用。可以说，妊娠期服用任何药物对孕妇，对胎儿都会有程度不同的影响。所以要慎重用药。
孕妇不能吃的食物
并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。
含咖啡因的饮料和食品：孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。应避免食用此类食品。
孕妇不宜营养过剩
孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。但若单纯地追求营养，使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高，胎儿过大 （超过3500克，成为巨大儿）。我国孕产妇死亡率为0.488，其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是巨大儿造成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。
孕妇不宜只吃精制面食
人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更需要，因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽可能以完整食品（指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品）作为热量的主要来源。例如，少吃精制大米和精制面等。因为完整食品中含有人体所必须的各种微量元素（铬、锰、锌等）及维生素Bl、B6、E等，它们在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。
孕妇不要过多喝茶
孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2~5%的咖啡因， 每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶， 就相当服用0.3~0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。
酸可与孕妇食物中的铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，还有引起贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。
孕妇禁喝烈性酒
在妊娠初期的1~2个月，孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料，也会影响胎儿发育及出生后的智力。因此，孕妇不要喝烈性酒，最好是其它酒也不喝。
孕妇不宜多吃菠菜
菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。
孕妇不宜多吃油条
在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。
孕妇不宜吃桂圆
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
孕妇不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
孕妇不宜过多食用酸性食物
近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为，在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素C、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
孕妇不要多吃冷饮
孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。 孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。
孕妇不要喝咖啡
长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致缺乏， 出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤（如多发性神经炎）、心脏损伤（心脏扩大，心跳减慢）、肌肉组织损伤（萎缩）及浮肿。对于怀孕妇女来说，如果嗜好咖啡，为害更甚。
孕妇不宜多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品， 就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
在这儿小编祝愿各位准妈妈能拥有健康的宝宝！
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怀孕期间孕妇不能吃什么
准妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以一些禁忌的食物准妈妈们绝对不能吃，那么那些食物准妈妈准不能吃呢？
禁忌食物
油条
油条在制作过程中所使用的明矾含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。因此准妈妈在孕期应尽量避免食用此类食品。
加工食品和罐头食品
经过加工的半成品食物往往色彩鲜艳、美味可口，但它们的营养价值却比天然食品要低很多。
而且加工中含添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的，建议准妈妈应尽量少吃这些食物，以免对胎儿造成不良影响。
怀孕期间孕妇不能吃什么
未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用可能使人感染疾病。有人认为，鸡蛋生吃易吸收，营养好，但生鸡蛋的蛋白质不易被蛋蛋白酶水解，故不易被肠道吸收。
而且，生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用容易引发肠胃炎。此外，烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃。
人参、桂圆等补品
人参属大补之品，准妈妈滥用人参进补，会导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引发见红、流产及早产等危险情况。
而桂圆虽性温味甘，准妈妈吃多食的话，会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜自行服用。
怀孕期间孕妇不能吃什么
禁忌饮料
酒类
孕准妈妈不可酗酒。不论什么酒，其中或多或少地都含有酒精，酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力发育。
咖啡和可乐等
这些饮料中含咖啡因，对神经有兴奋作用，可引起心率加快，通过胎盘可刺激到胎儿。过多地饮用会使胃酸分泌过多，并引起准妈妈血压升高等。另外，咖啡碱可以破坏维生素B1,当从而影响心肌细胞代谢。
如果非喝不可的话，也要减少喝的次数与浓度。此外，浓茶也能使人神经兴奋。在进餐前后喝茶，茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收，但准妈妈可以科学安排常饮绿茶等。
怀孕期间孕妇不能吃什么
冷饮
吃多冰的东西会使子宫收缩，或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都很不利；有一种说法是吃冰冻食物会影响胎儿气管，目前并没有确切证据。如果吃了冰冻食品后，子宫与肠胃都没有出现不适症状，那么偶尔吃一点是没有问题的，但一定要控制！
其他
味精
主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，摄入过多会消耗掉大量锌元素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。孕妇的日常饮食中应少放味精，或用鸡精代替。
辛辣调味品
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。平时的膳食中，准妈妈也要避免摄入过多的盐份，避免水钠储留引起水肿，或者高血压等症。
怀孕期间这些食物都是不可吃的，准妈妈们一定注意哦！
怀孕期间孕妇不能吃什么
怀孕期间重要饮食注意事项
那么，孕妈妈该怎么补铁呢？多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。
你可能担心：肝脏是排毒器官，到底能不能吃？的确，动物肝脏含有维生素A,摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。
蔬菜、水果等含三价铁的食物，在一定条件下，可以还原成二价铁,变成易于人体吸收的形式。这个条件就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。
究竟孕妈妈需要摄取啥样的维生素C呢？维生素C也分为还原型和氧化型，只有还原型维C,才能很好提高铁的吸收利用率。
还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C,促进铁吸收的作用会大打折扣，而平常所吃的维生素C药品，就更差了。
孕晚期饮食禁忌
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压 脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕 妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制 食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成 分的食物。
孕晚期的饮食原则
孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多， 就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
怀孕29周饮食指南
孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。多吃些优质蛋白质，如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。到了第8个月，增大的子宫顶住胃部，吃一点就饱，你可以少吃多餐，每天吃7--8次。很多孕妈妈有夜间饿醒的经历，可以吃点粥，吃2片饼干喝1杯牛奶，或吃2块豆腐干，簌簌口，再接着睡。
怀孕期间来白带吗？
女人的阴道经常会有一些乳白色的分泌物，很多时候出现这些分泌物没有感觉，但是上厕所的时候会看到内裤上有一些白色的东西，这其实就是女人的白带，女人们要经常观察白带是否正常，因为每当出现一些妇科病的时候，白带就会变得异常，那么女人怀孕之后还会不会来白带呢？
怀孕期间来白带吗？
怀孕了还会有白带吗？初次怀孕的女性总是有很多问不完的问题，总是会觉得自己的身体的情况跟别人的不一样，就会开始瞎担心，担心自己的身体是不是不健康等等。尤其是怀孕的时候出现白带就会觉得奇怪，那么，怀孕了还会有白带吗？
怀孕了还会有白带吗
白带既可维持阴道正常生态平衡，又能保持阴道湿润，有助于育龄期女性的性生活顺利进行。那么怀孕了还会有白带吗？女性在怀孕期间会有白带，这是正常的生理现象。但是怀孕的女性要注意一点，如果怀孕期间出现白带不断增多，而且还有非常特殊的气味和颜色就要及时咨询医生。
一般来说，女性在怀孕后，受胎盘分泌的雌、孕激素的影响，阴道粘膜有充血、水肿现象，外观呈紫蓝色，阴道皱襞增多，松软而有弹性，表面积增大的状况，此时，阴道粘膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此阴道分泌物会多一些，也有可能比平时粘稠一些，白带透明水状偶尔呈淡黄，无异味是正常的，如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心，这属正常生理变化，无需治疗。但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊。
怀孕初期白带发黄怎么回事
一般女性怀孕后分泌物会明显增加，正常的分泌物应该是无色无味的，如果怀孕初期白带发黄，多是生殖系统感染造成的，常见的有阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等。
因为女性怀孕后胎盘的发育需要大量的营养，分泌的大量雌激素和孕激素，会使体内合成多糖，供胎儿生长发育所需，但如果阴道上也有很多糖分的话，容易给念珠菌提供了很好的生长条件，就会患上霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎。如果是患上了霉菌性阴道炎，最典型的症状是白带增多，呈凝乳状或为片块状，阴道及阴道前庭粘膜高度水肿，覆有白色凝乳状薄膜，呈点状或片状分布，易剥离，其下为受损潮红基底，或形成溃疡，或留下瘀斑，严重者小阴唇肿胀粘连。
如果是滴虫性阴道炎，白带增多，可为稀薄浆液状，灰黄色或黄绿色，有时混有血性，20白带中有泡沫。外阴有病痒、灼热，性交痛亦常见，感染累及尿道口时，可有尿痛、尿急，甚至血尿。
如果是细菌性阴道炎，典型临床症状为阴道异常分泌物明显增多，呈稀薄均质状或稀糊状，为灰白色、灰黄色或乳黄色，带有特殊的鱼腥臭味。阴道灼热感、病痒。
怀孕期间可以啪啪吗？
很多夫妻都有在怀孕期间过性生活的行为，这里提醒大家注意，在妻子怀孕期间，如果男人有性欲望的话，可以采取很多方法排解，比如可以适当手淫，另外可以采取口交等方式解决性欲望，另外这个期间要尽量避免有关性方面的刺激，总而言之，怀孕期间最好不要同房，否则可能会产生很多危害。
怀孕期间可以啪啪吗？
女性怀孕中之后，需要注意的问题是很多的。怀孕期间女性不能做的事情很多，女性不能吃的东西也有很多。怀孕期间，有性生活的话一定要特别的注意才行，不然的话可能就会导致胎儿出现问题。那么怀孕啪啪啪能不能射里面呢？
孕期性生活讲究较多。孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。一般主张动作轻柔不粗暴，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性交时间以不超过10分钟为度。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
对于绝大多数夫妇来说，孕期继续的甜蜜生活是安全的。尽管高潮时的兴奋和乳头刺激都会带来一定程度的宫缩，但这种宫缩对于健康的准妈妈来说是不会引起流产的。同时这种性高潮对于准妈妈来说也是一种释放。亲热后会有一点点的痉挛也是正常的。但是，如果痉挛或宫缩一直持续，或者出血了，就必须去医院了。需要特别注意的就是双方下体的卫生，以防造成不必要的细菌感染。
在女子受孕妊娠期，前列腺素对子宫的作用将明显增强。有关资料证实，不管妊娠月份的长短，精液对子宫的收缩作用都显示增强了，由于精液中的前列腺素可使孕妇子宫发生强烈收缩，所以在性交后不少孕妇可出现腹痛现象。怀孕期间，如果性生活过于频繁，使子宫经常处于收缩状态，那么就很容易发生流产。
另外，避孕套也可以防止男性将一些病菌传染给孕妇。男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的2倍，所以，男性生殖器官异常时，带避孕套进行性生活是个不错的方法。
所以孕期性生活最好使用避孕套或做体外排精，总之，以精液不入阴道为好。这是因为，男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。
怀孕期间如何饮食？孕期吃哪些食物可以保胎？
女性在怀孕期间要重视营养均衡，及时补充蛋白质和钙元素，有利于胎儿的健康发育，孕早期要增加叶酸的摄入量，多吃叶酸含量高的食物，绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，叶酸可避免胎儿畸形，那么，孕期吃哪些食物可以保胎？
孕期吃哪些食物能保胎
1、西红柿：西红柿的营养价值高，西红柿中含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，有利于机体的健康，能加快人体新陈代谢功能，怀孕期间吃西红柿对身体有好处，有利于胎儿的健康发育，可以起到保胎的作用。
2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处，并且能起到保护肝脏的作用，能促进肝脏排毒，可有效改善肝脏功能，孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康，并且还可以起到增强身体素质的作用，可降低妊娠期糖尿病的发病率。
3、动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁元素，可以有效避免孕期缺铁性贫血，怀孕期间吃些动物肝脏，对胎儿发育有好处，并且有利于孕妇自身的健康，孕期要重视营养合理搭配，尽量选择对机体有益的食物，同时也要控制体重的增长。
怀孕期间如何饮食
1、供给充足的热量：孕期要增加营养的摄入量，怀孕期间要供给充足的热量，可有效缓解食欲不振的情况，怀孕期间尽量选择高热量的食物，孕早期可以吃些高热量的食物，但是孕中晚期最好控制热量及脂肪的摄入量。
2、供给充足的蛋白质：孕早期要增加蛋白质及维生素的摄入量，并且要增加叶酸的摄入量，多吃些富含蛋白质的食物，豆制品和小米对女性身体有好处，并且能提供给身体需要的能量，有利于胎儿健康发育，孕期要重视饮食结构的调整。
3、摄入充足的维生素：增加维生素的摄入量，多吃蔬菜和水果对身体有好处，有利于胎儿的健康发育，并且能促进肠胃蠕动，可排出肠道内的废物，能让女性拥有健康的身体状况，怀孕期间要补充各种微量元素，并且要注意体重合理增长。
怀孕期间，眩晕不要怕
眩晕
到了妊娠后期，有时准妈妈们会感到头晕目眩。这是由于越来越大的子宫阻碍下身的血液循环，降低回流到心脏的血量，而导致的眩晕现象。另外体内铁不足，出现缺铁性贫血时，也会感到眩晕。或者当长时间平躺突然坐起来或长时间下蹲后突然站起来时，这种症状也会非常明显。
要想避免眩晕，就要慢慢起身，让你的身体慢慢适应这种改变。如果你站了很长时间，一定要活动一下双腿，让血液循环流回到你的心脏，以免汇集在你的下肢时间过长。如果你突然感觉头晕，马上坐下，岔开双腿，把头埋在膝盖下面，腹部正好夹在双腿之间。你也可以躺下来，把双腿抬起，这样可以让血液更容易流向大脑，而且不用与重力相抵消。另外低血糖也会令你有眩晕的感觉，所以饮食一定要规律。
“我觉得很疲劳”
你会发现自己又开始感觉到疲劳了，即便休息以后还是一样，这并不奇怪，因为你的身体一直受到激素的影响，你现在承受着额外的重量，而你的新陈代谢速度也开始加速，可想而知，你的身体比之往常，正在更加努力地工作着，所以你会觉得累。
尽量多休息，如果可能的话，每天都抽点时间补补觉。如果你仍在工作，那需要与老板沟通，看看有些工作是否可以回家去完成，或者可以帮你稍稍调整一下工作时间，避免在人流高峰期上下班。另外要确保自己有充足的时间吃饭，喝一杯水或坐下来休息5分钟，都会有很好的缓解作用。把责任委托或分配给其他人，大家一同承担，这既包括工作也包括家里的事情，比如家务活，记得经常听听自己身体的声音——它会告诉你什么时候你已经达到极限了！
怀孕期间，小心先兆子痫
先兆子痫
孕期，随着血管里血液的增加，血管开始扩张，血压通常会下降，如果你怀孕前患有高血压，或者在怀孕如20周内被诊断有局血压，产科医生会给你做进一步检查，也许会更换降压药。
大约5%〜10%的准妈妈会出现由怀孕而引起的高血压症状——也就是妊娠期高血压。大多数都发生在第一次怀孕过程中，大约2%〜5%的准妈妈会出现先兆子痫综合征，如果出现这种情况，血压仍然会升高，但与妊娠期高血压又有不同，身体的其他部分也会受到影响，比如尿液中会出现蛋白质。
目前还不清楚出现先兆子痫的具体原因，以及治疗的具体办法。但去做产前检查却是非常重要，医生可以监测任何可能出现的症状和先兆，每次产前检查医生都会问你是否有先兆子痫的一些症状，比如脚部、肘部、腿部和手部的浮肿，甚至是脸部的浮肿，头痛以及任何肉眼可以察觉的问题。医生还会再测一次你的血压，并检查你的尿液里是否含有蛋白质。妊娠期高血压的标准很难有一个确定值，这主要取决于你在怀孕早期的血压值，一般情况下，血压达到高压150mmHg、低压lOOmmHg就需要进行治疗了。
先兆子痫会引起孕期的多种问题。如果病情严重，流入胎盘的血液量会减少，影响胎儿的生长。如果你确定得了先兆子痫综合征，你要定期做超声波扫描以检查胎儿是否正常发育。对先兆子痫的治疗要根据你的血压和孕期到了哪个阶段来决定，一般都会先服用口服药降低血压。妊娠期高血压在分娩后很快就会好转，但放任不管的风险就是可能会引起早产。
如果血压突然上升，或变得非常高，就有可能引发先兆子痫症，严重的甚至会出现突然昏厥，需要多种药物同时治疗并迅速进行分娩，一般都是剖腹产。因为要服用一大堆的药品，这种综合征听起来很吓人，但是医生会提前给你服用药物进行预防。
饮食
随着子宫的不断生长，胃部开始收缩，准妈妈每天的饭量也幵始减少，总会有饱腹的感觉。但准妈妈要记住要少吃多餐，这样既有利于食物的消化，又不会因吃得过饱而胀得难受。记住无论如何不能不吃早餐，否则会出现血压下降、脑部昏迷的症状。即便没有这么严重，不吃早餐也会让你出现身体疲劳、无精打采、情绪急躁等症状，而且在早午饭之间，容易吃些不太健康的零食。如果你早上一点食欲没有，可以喝一杯饮料，比如水果汁，或喝酸奶、麦片粥。
如果你经常吃零食，尽量不要吃脂肪和糖分含量太高的食品，这会让你的血压短期内迅速升高，虽然很快会下降，但之后你会觉得更难受，而且更饿。所以随身带些干果、坚果、团饭或压缩饼干，想吃的时候也能有些东西。
怀孕期间可以敷面膜吗？
爱美之心人皆有之，大家都知道女性在怀孕的时候，皮肤会变得非常差，有些女性在怀孕期间会长妊娠斑，这些斑斑点点是非常影响女性形象的，虽然说生产完之后斑点会慢慢消退，但是如果能在孕期好好保养的话，是不会让斑点滋生的，那怀孕期间可以敷面膜吗？孕期是可以敷面膜的。
孕妇可以做面膜吗
首先孕妇是可以敷面膜的，但是孕妇要选择一些纯天然的产品，减少面膜中对孕妇皮肤产生伤害的几率，要选择品质信得过的牌子，当然最好是自己用水果和蔬菜做的面膜是最安全不过的了。
孕妇在敷面膜的时候，最好不要把面膜给冰镇了，皮肤享受冰凉的感觉是有了，但是也让疾病有机可乘了，因为孕妇怀孕的时候，身体的免疫能力本来就比较差了。
孕妇如果是自己做面膜的话，一定要注意选用天然新鲜的水果和蔬菜，在做之前，要把水果和蔬菜上面的农药给清洗干净，最好在水里面浸泡两个小时，这样有效的去除了农药的残留。
怀孕初期注意事项
1、怀孕前3个月应避免或减少性生活
因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。
2、孕早期阴道出血需要立即就医
如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。这可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。
孕妇在怀孕期间可以敷面膜吗？会不会对胎儿产生危害呢？其实，孕妇在怀孕期间可以敷面膜的，掌握正确敷面膜的方法并不会产生危害，最好选择水果蔬菜面膜。另外，本篇文章还介绍了怀孕初期的注意事项，希望各位准妈妈注意了。
女士怀孕期间可以喝酒吗
很多孕育在怀孕期间喝酒了，今天我们就来具体了解一下，孕妇可以喝酒吗？
孕前能不能喝酒
答案是，一般来说，准备怀孕的夫妻最好在孕前三个月左右就不要喝酒，避免一切会影响孕育的因素，打好基础，迎接宝宝。
孕前喝酒会存在哪些隐患？
正常人经常或大量饮酒或酗酒，均会影响个人的健康。结婚后的夫妻，一方或另一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵，而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，发生流产。
酒的成分主要是酒精。当酒精被胃、肠吸收进人血液运行全身以后，除少量从汗、尿及呼出的气体中以原来的形式排出外，其余大部分由肝脏代谢。
肝脏首先把酒精转化为乙醛，进而变成醋酸被利用，但这种功能是有限的，所以，随着饮酒量的增加，血液中的酒精浓度也随之增高，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统都有危害。
女士怀孕期间可以喝酒吗
酒后受孕，可造成胎儿发育迟缓，出生后智力低下。因此，为了使后代健康成长，发育正常，女性孕前不宜饮酒。
酒精还会导致胎儿正在发育的大脑中的神经细胞自动凋亡，这可能导致胎儿出现酒精综合征或成年后患上精神分裂症等。
即使是少量、短期的作用，酒精也会使神经系统受损。酒精能影响发育中的神经细胞突触的功能，从而导致神经细胞自动死亡。
为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝，准备怀孕的夫妻双方，务必在计划怀孕前的6个月甚至1年，停止大量饮酒或酗酒。
孕前偶尔喝酒会有影响吗？
孕前，如果男性少量饮酒对精液的质量没有影响，但是长期大量饮酒，就有可能会影响到精子的发育，而且影响的几率和程度无法预计。而女性在备孕期间，最好完全避免喝酒。
女士怀孕期间可以喝酒吗
专家观点：
夫妻在备孕期间，最好能够做到孕前三个月就不再喝酒，因为酒精对人体和大脑的伤害是极大的，为了孕育一个健康的宝宝，请各位夫妻谨慎！
孕妇能喝啤酒吗？有一些孕妇之前有喝酒的习惯，不过有了宝宝之后就要千万注意，最好不要喝酒，孕期喝酒不仅会影响孕妇自己的身体状况，更严重的是为宝宝的成长发育埋下了健康隐患，所以孕妇最好不喝啤酒。
孕妇喝酒的危害
1、过敏：怀孕期间因为贺尔蒙的作用，孕妇皮肤较干燥，容易出现过敏现象，酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。
2、增加新陈代谢：准妈妈因为身体的内部变化，新陈代谢旺盛，再加上喝了酒，会加速人体的血液循环，准妈妈更容易出汗、频尿了。
3、容易跌倒：因为神经感觉变迟钝了，反应也跟着变慢，加上孕妇体积变大，行动本来就比较迟缓，容易发生跌倒，喝了酒走路跌跌撞撞的，更会提高孕妇跌倒的机率了。
女士怀孕期间可以喝酒吗
4、伤胃：大家都知道酒喝多了，容易引起宿醉，也会引起呕吐，呕吐的次数变多了，对胃肠会造成很大的负担。
5、酒精中毒：孕妇如果长期浸淫在酒乡中，不仅伤身，且易危及胎儿，引发流产或胎儿异常。
6、营养不足：饮酒会引发食欲不振，影响孕妇的营养吸收，进而阻碍胎儿的成长。
7、多种疾病：酒精能妨碍叶酸和维生素B的吸收，引起贫血或多发性神经炎，大量饮酒必然加重肝脏负担，饮酒还能使呼吸道防御功能降低，使孕妇易患呼吸道疾病。
孕妇喝啤酒对胎儿的影响
怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。
女士怀孕期间可以喝酒吗
酒精对治儿有潜在的危险，孕妇如果经常饮用含酒精浓度较高的酒，其中的乙醇等物质就会浸入胎儿体内，使胎儿发生急性或慢性中毒，影响胎儿的正常发育，以致使胎儿畸形。
如果孕期孕妇一直饮酒，酒精中的有害成分可以通过胎盘到达胎儿体内，造成胎儿发育障碍，出生后生长发育异常，如中枢神经系统功能失调和面部有不正常特征等多发畸形，称为酒精中毒综合症.
孕妇能喝葡萄酒吗
答案是可以的。虽然孕妇可以适当喝红酒，但是在此还是建议各位妈妈要少喝，红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道：
1、红酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用，
2、红酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。
孕妇喝红酒也同样可以起到这些作用，但是红酒毕竟是酒类，其酒精度大都在8%-15%,虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的，对胎儿的成长发育也是不利的。
女士怀孕期间可以喝酒吗
孕妇应少喝的饮品
1、孕妇饮酒或甜酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用
2、孕妇饮浓茶，能影响孕妇和胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收作用，进而发生营养不良，使孕妇发生便秘。
3、孕妇多饮咖啡，可能使出生和婴儿易患糖尿病。
4、孕妇多饮汽水可造成体内缺铁性贫血，对孕妇和胎儿都不利，此外孕妇要扫喝冷饮和冷食，防止胎动不安和发生腹痛腹泻。
小编建议，女士怀孕了要尽量少喝酒，多多和一些牛奶、水，这样才是健康！
女士怀孕期间可以喝酒吗
怀孕期间，也要幸福去旅行
感觉过热
如果你去的地方气温很高，光线也非常充足，那么你要注意怀孕后的你会比以往更容易怕热。要避免阳光直射自己，特别是在一天最热的时间一一正午到下午2点之间，避开这一时段还会让你感觉凉快些。因为皮肤内染色素升高，所以女性在孕期时皮肤更容易被晒黑，可以擦些防晒霜，戴上遮阳帽，并且保持充足的饮水，以防脱水。
避免食物中毒
吃水果要削皮。更为重要的是，一定要经常洗手，特别是你或你的家人有腹泻情况，更要注意卫生。
如果你出现了腹泻和呕吐症状，一定要保证充足的饮水，以免发生脱水。可以口服补液盐，它能让身体中盐的含量达到一个很好的平衡态，对缓解上述症状很有帮助。一般在各药店均有销售。孕期服用非常安全，但是在服用时一定要配比正确的水量。而止泻药一般不建议孕期服用。如果你不能正常排泄，尿液变得很浓稠，颜色很深，甚至几个小时也没有排尿感，那说明你可能脱水了，需要去医院做进一步检查，医生会帮你做静脉输液。
假日活动
对于有些人来说，假期就是躺在沙滩或湖边尽情地放松，而对于另一些人来说，假期意味着可以参加体育活动、观光旅游或逛街购物。不论你正给自己的假期做何计划，不要忘了现在去卫生间的次数会比平时多，而且还要准备一些零食。
有些活动在孕期是不适宜参加的，比如水肺潜水，就是自行携带呼吸系统进行潜水。因为胎儿可能会很不适应入水后增加的水压和出水后水压突然消失的反复变化。但是使用呼吸管进行浮潜却没有问题，因为你会一直处于水体表面，呼吸自然空气，但是不论何时，如果在海中游泳一定要注意待在有救生员监护的区域，以防出现紧急情况。划水运动、冲浪运动以及游乐园里的水上滑道等游戏最好也不要参加，一旦跌倒腹部很容易受到直接撞击，造成严重的后果。
怀孕期间同房能射精吗？
女人在怀孕期间能不能同房，这是大家经常争论的问题，为了安全起见，建议所有的女性怀孕期间都不要同房，尤其怀孕早期和怀孕晚期是绝对不能同房的，这两个阶段比较危险，如果怀孕早期同房的话，严重的可能会导致流产，怀孕中期的时候可以适当同房，那么孕期同房能不能射在里面呢？
怀孕期间同房能射精吗？
怀孕后过性生活是不需要避孕的，所以是可以射精在阴道内容。性生活除了可能增加流产和早产的机率外，对胎儿没有什么什么影响。
指导意见：
1、可以适当补充些钙片和铁剂，以满足胎儿的生长发育需要。
2、继续注意胎动的情况，可以及时了解胎儿是否有缺氧的情况。
怀孕期间不能性生活过频，很容易导致流产的，但是可以过性生活的，射精在里面也没有什么事。建议怀孕期间一定要做孕期检查，怀孕早期一定要吃叶酸片，预防小孩神经管畸形，加强营养，多吃蔬菜水果牛奶。
怀孕后还是可以做爱，只要控制好是不会对胎儿造成影响
指导意见：
一般在怀孕的头三个月以及最后三个月最好不要做爱，容易导致流产和早产。在怀孕的中期是可以做爱的，注意温柔一点，不要太用力就可以的
小孩生出来以后，头上会有很脏跟射精在阴道里没有太大的关系。男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫收缩，易引起孕妇腹痛或流产、早产是避免孕期性生活的主要原因。
指导意见：
正常妊娠的4—6个月是可以过性生活的，建议性交时注意保持外阴清洁，选择不压迫孕妇腹部的性交姿势，动作轻柔不粗暴，最好使用避孕套或做体外排精。
如果是妊娠期间过度习惯行为容易造成流产、早产等等，一般不会影响胎儿的发育的。
指导意见：
建议妊娠期间适当增加营养，尽量避免房事，注意性生活卫生，预防流产和其他妊娠并发症。
怀孕期间需注意的12常识
一、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。
二、饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。
三、大便：怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。
四、小便：孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象（当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论），要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。
五、乳房：乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物母乳。
如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。
六、衣服：以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。
七、洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。
八、牙齿：在孕期中这也是要特别加以注意的。
九、性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。
十、旅行：多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。
十一、劳动和运动：适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。
十二、产前检查：一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。
