荷兰豆金针菇——促进食欲保护心血管
心血管患者春季养生五要点。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“荷兰豆金针菇——促进食欲保护心血管”，希望能为您提供更多的参考。
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样可以起到很好的养生的效果。金针菇大家都吃过的吧，是一种很常见的菌类，而且营养物质丰富，可以有促进食欲的作用，还可以保护心血管。来看看豆豆金针菇的做法吧。
【豆豆金针菇】
主料：荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g
辅料：油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙
步骤：
1.主料;
2.荷兰豆洗净去筋切丝;
3.金针菇切去根部洗净;
4.红椒切丝;蒜切碎;
5.金针菇入沸水汆熟，捞出沥干;
6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干;
7. 油锅把蒜炒香后，加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;
8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。
荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙，与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆，浇汁凉菜，做法简单，荷兰豆鲜嫩脆口，这道美食有健脾消食的功效哦。金针菇富含丰富的维生素B、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、锌、氨基酸等，可降低胆固醇、增强智力、防癌抗癌、降高血压、防心脑血管疾病等，是很好的养生佳品。金针菇可以有补钙的作用，和荷兰豆一起吃，可以有促进食欲，补充氨基酸的效果，对于降压预防心血管疾病有很好的作用，还可以提高免疫力和体质，对于促进食欲也有很好的效果。
上面介绍了豆豆金针菇的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，促进食欲保护心血管病。而且还可以帮助促进代谢，大家可以经常食用。
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金针菇拌荷兰豆——促进食欲健脾消食
荷兰豆大家都吃过的，也都喜欢吃，是不错的养生保健的食材类型，含有的纤维素是比较多的，可以促进食欲和代谢。健脾养胃，还可以减肥降脂。荷兰豆如何食用呢，来看看金针菇拌荷兰豆的做法。
【金针菇拌荷兰豆】
主料：荷兰豆170g、金针菇150g、红椒30g
辅料：油适量、盐适量、蒜 2瓣、酱油2汤匙、蚝油半汤匙
步骤：
1.主料;
2.荷兰豆洗净去筋切丝;
3.金针菇切去根部洗净;
4.红椒切丝;蒜切碎;
5.金针菇入沸水汆熟，捞出沥干;
6.荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干;
7. 油锅把蒜炒香后，加入酱油、盐、蚝油调匀后关火;
8.把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。
荷兰豆含有丰富的胡萝卜素与钙，与金针菇搭配做道普通的家常菜------金针菇拌荷兰豆，浇汁凉菜，做法简单，荷兰豆鲜嫩脆口，这道美食有健脾消食的功效哦。金针菇 增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。经常吃荷兰豆的话可以有健脾养胃的作用，还可以生津止渴，有利尿祛湿的作用，促进消化，有益健康。
金针菇拌荷兰豆的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，促进食欲健脾消食家常菜，这样才能营养均衡，得到满足。
香干炒辣椒——保护心血管促进食欲
香干炒辣椒是我们熟悉的一种食物，也是我们经常会吃到的一种家常菜，这种食物吃起来的味道还是非常不错的，而且这对我们健康也是会有帮助的，特别是开胃的效果非常好，那么香干炒辣椒吃起来怎么样呢，下面就让我们一起看看香干炒辣椒的做法。
香干炒辣椒的材料
香干、辣椒、生抽、食盐、香油。
香干炒辣椒的做法
首先我们就要把材料准备好，然后首先要将准备好的辣椒洗干净，去囊切成条，最好是准备一个青椒、一个红椒。同时，将香干洗干净切成条。等到锅烧热之后我们就要，加入香油等到烧热之后就可以放入香干，爆炒一到两分钟，在这个过程中加入酱油。将香干捞起备用。用大火煸炒准备好的辣椒，在炒的过程中加入少许的盐。炒至九成熟时，加入刚刚炒好的香干，稍微炒一两分钟即可，这是非常健康的一种食物，吃起来味道很不错。
香干炒辣椒的食用功效
香干炒辣椒是吃起来味道非常好的一种食物，很多人都会爱吃这种食物，首先在其中的营养价值是非常丰富的，而且里面含有丰富的蛋白质、维生素A、B、钙、铁、镁、锌等营养元素。此外，还含有丰富的卵磷脂，对心脑血管有非常大的好处，这样就能很好的促进我们的心血管健康，而且辣椒是一种营养价值极高的蔬菜，它不仅可以刺激人们的味蕾，可以增进食欲外，辣椒本身所含有的物质也非常具有营养价值，因此辣椒和香干搭配在一起吃，效果还是非常好的。
香干炒辣椒是我们大家很熟悉的一种食物，吃起来的味道非常不错，而且养生的效果也是同样很不错的，不仅能帮助我们有效的增强身体素质，还能够很好的开胃促消化并且吃香干炒辣椒还能够保护心血管健康，所以大家不要错过吃香干炒辣椒。
剁椒蒸豆腐——促进食欲保护心血管
豆腐是很常见的豆制品，经常吃些豆制品的话可以起到很好的补钙补充蛋白质的作用和效果的哦。你知道应该如何去吃吗，豆腐的食用方法有很多的呢，今天介绍剁椒蒸豆腐的做法，可以有很好的促进食欲保护心血管的作用哦，大家来看看剁椒蒸豆腐的做法吧。
剁椒蒸豆腐
主料：南豆腐1块、剁椒鱼1碗
辅料：油适量、盐适量、姜1块、葱2根、生抽适量、料酒1勺
步骤：
1.准备好所需要的材料(豆腐提前用凉白开加少许盐泡着，这样豆腐会更紧实)
2.豆腐切块、姜切小片、葱切段备用
3.取一个大盘摆上豆腐，空隙处放点生姜
4.剁椒和鱼块放在豆腐上面，加葱段和姜块去醒，沿着豆腐的边缘倒上调好的汁
5.捷赛自动锅里加水、放上蒸架，盘子放蒸架上面，接电启动后选择“清蒸荷香鸡”菜单
6.这个菜单时间是30分钟，这个菜易熟我只蒸了20分，热气腾腾的，豆腐也不老，把里面的姜片的葱段挑起，另外放上新鲜的姜丝和小葱
7.另起锅倒油烧开，趁热浇在姜丝和葱段上面即可
8.趁热吃，下饭或是拌面条都不错
豆腐的做法有很多，在家不防吃些开胃又营养的做法，对于肥胖人群适合吃的美食做法---剁椒鱼蒸豆腐，散上适度的辣椒，最后浇油，辣香瞬间爆发，非常的香。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;这样的食疗方法可以有补充丰富营养的作用，对于补充钙质和蛋白质有好处，还可以有补充氨基酸的效果哦。对于开胃健脾有帮助，还可以促进新陈代谢。
关于剁椒蒸豆腐的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的促进食欲保护心血管，而且促进新陈代谢的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
芦蒿炒金针菇——促进食欲保护肝脏
芦蒿大家都吃过吧，是一种很常见的食材类型，是属于茎类的食材，它细细长长的，口感很新嫩，而且还可以促进食欲，含有的粗纤维素是比较多的，而且还可以有保护肝脏降低胆固醇的作用，和金针菇一起搭配可以促进食欲、
芦蒿炒金针菇
材料:芦蒿150克，金针菇250克
做法
1.将芦蒿洗净切寸段，金针菇去根剥开洗净，沥干水分。
2.锅内放少许油，油热后先下芦蒿翻炒几下，再下金针菇，加少许盐和白糖，旺火急炒15秒(金针菇半熟状)即可出锅装盆。
芦蒿含有许多维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。其中抗癌微量元素硒，是公认抗癌植物芦荟的十倍。另外，它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。这样的营养搭配可以清理肠道，对于肠道垃圾有很好的清理作用，而且还可以有降脂健，对于胆固醇高的人群来说可以有效的降低胆固醇，同时也可以有保护肝脏的作用，是不错的预防疾病，清热去火的食谱类型。
上面介绍了芦蒿炒金针菇的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，促进食欲保护肝脏降胆固醇，是不错的养生食谱，适合各类人群，大家不妨试试吧。
荷兰豆炒肉——促进食欲营养健康
很多人做菜都很好吃，这些都是熟能生巧的事情，而且不同的食材烹饪的方法也是有所区别的哦。荷兰豆是大家都喜欢吃的一种食材类型，口感好，营养价值高，而且吃法也多的，来看看这道美味的荷兰豆炒肉的做法。
荷兰豆炒肉的做法
主料：荷兰豆，猪肉
辅料：姜，生抽，花雕酒，生粉，蒜，白糖，鸡粉
做法：
1、瘦肉切薄片、用姜丝、生抽、蚝油、花雕酒、生粉搅拌均匀、腌制10分钟
2、荷兰豆摘掉两边丝、烧开水，白灼半分钟，过冷河，捞起控干水分备用
3、下油热锅，倒入肉片，猛火快速滑炒至变色，捞起待用
4、继续下点油，加入蒜片，爆香后倒入荷兰豆爆炒几下，倒入肉片，继续翻炒至荷兰豆断生，加入盐、少许白糖和鸡粉调味即可
荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清理倡导的作用，从而可以起到降低癌症发生的几率哦，经常食用这样的食物还可以补充丰富的纤维素和维生素，对于想减肥的你来说是不错之选。
荷兰豆炒肉的做法，大家都否学会了呢，只要根据小编的介绍就可以吃到美味的菜肴了。家常菜促进食欲营养健康。其实烹饪是一门艺术，你认真的对待它，它就会回报你美味的食物。
海带拌金针菇——御寒促进食欲
菌类的食材有很多，大家都喜欢吃什么样的种类呢，比如说平菇，香菇，还有金针菇，都是不错的养生食材类型。金针菇含有丰富的钙质和维生素，可以促进食欲，还可以提高免疫力。金针菇的食用方法有很多，今天介绍冬季御寒的海带拌金针菇的做法。
海带拌金针菇
主料：海带100g、金针菇100g
辅料：油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量、
步骤：
1.海带洗净后放热水中焯烫一下。
2.金针菇洗净也放热水焯烫一下。
3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分。
4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分。
5.把金针菇和海带放一起。
6.加入适量食用油。
7.加适量盐。
8.加适量生抽。
9.加适量的醋。
10.加适量的芝麻油，搅拌均匀即可。
在寒冷的冬季，可以吃些海带来御寒，这样以便防止感冒哦，海带与金针菇搭配，营养丰富，还能让疾病远离你，经常对电脑工作的人群可以常食用，益于身体健康。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处;海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。金针菇和海带一起吃，可以有促进新陈代谢的作用，还可以有补充营养的作用，还可以促进食欲，有助于消化和吸收，而且海带还可以补碘的作用，可以有御寒的效果，适合冬季食用，可以有滋补的效果。
上面介绍了海带拌金针菇的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，冬季御寒促进食欲食谱，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，人体健康有好处。
凉拌杏鲍菇——促进食欲防止心血管疾病
大家都爱吃蘑菇吧，蘑菇的种类有很多的，不知道大家都喜欢哪些类型呢，小编很喜欢吃杏鲍菇，很厚重的一种食材，而且口感很好，具有促进心血管健康的作用，下面我们就来一起介绍凉拌杏鲍菇的做法吧。
凉拌杏鲍菇
食材：杏鲍菇3个
调料：腐乳半块，生抽1勺，白糖1勺，芝麻酱1勺，醋1勺，香油半勺，蒜末随意，香葱少许。
做法：
1)将杏鲍菇洗净，放入蒸锅，大火蒸10分钟。
2)将所有的调料搅拌均匀。
3)杏鲍菇蒸完后，凉一会儿，用手撕成丝;
4)将调料淋在撕好的杏鲍菇上，撒上香葱就可以了。
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，极受人们喜爱，市场价格比平菇高3- 5倍。经常食用杏鲍菇的话可以起到保健的作用，除了可以预防三高疾病，而且还可以有加速消化的功效哦，对于经常出现的食欲不振啊或者是肠胃不好有很好的调理功效。
凉拌杏鲍菇的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，促进食欲防止心血管疾病，大家不妨试试。是一种很有养生保健功效的食谱。
酱油炒饭——增进食欲保护心血管
酱油是我们常见的食物，很多人都会爱吃酱油，是可以用来烹饪的，能够让食物更美味可口，而酱油炒饭就是我们经常会吃的一种食物了，这对我们健康很有帮助，那么对酱油炒饭这样的食物来说，我们应该如何进行烹饪呢，下面就让我们看看吧。
酱油炒饭的材料
白饭、猪肉、鸡蛋、西红柿、生菜、酱油、盐、鸡精、料酒、食用油、葱、姜
酱油炒饭的做法
首先我们就要把酱油炒饭的材料都准备好，先把猪肉切成粒。生菜西红柿切好。葱姜切成末，备用，然后在锅内放入1大匙油烧热，加入猪肉粒炒熟，同时将葱末爆香，盛出，这时候选择把锅内放入2大匙油烧热，放入姜丝、白饭拌炒，打入鸡蛋，加入盐、料酒来调味。酱油及炒熟的猪肉粒、葱末和生菜。西红柿全部炒匀，加入鸡精调味，就可以开始吃了。
酱油炒饭的食用功效
酱油炒饭是我们常吃的家常菜，很多人都会吃这种食物，能够帮助我们起到一个不错的养生效果，特别是可以补充营养的效果，而且我们可以通过吃酱油炒饭提升食欲，酱油可以用来增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。这样自然对我们肠胃健康是有帮助的，同时酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害，这道酱油炒饭搭配的食材也很多，因此吃起来的养生效果也很强。
酱油炒饭是我们大家熟悉的食物，很多人都爱吃，经常去吃酱油炒饭对我们健康也会有一定帮助，可以有效的补充营养，同时还可以通过吃酱油炒饭来促进我们身体健康，特别是可以开胃，而且还能保护心血管健康，大家不要错过。
猪肉金针菇——促进食欲美容养血
金针菇大家都爱吃，是一种食用率比较高的一种菌类，而且营养物质丰富，可以有很丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血的效果，提高免疫力。金针菇的食用方法有很多，来看看猪肉金针菇的做法吧，可以有促进食欲的作用。
猪肉金针菇
食疗功效:抗菌消炎、养血美容
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾
适宜人群:适宜肝病、胃肠道炎症、体质虚弱、怠倦乏力、肠燥便秘等患者食用禁忌人群:胆囊炎及胆结石患者少食
所需材料
主要食材金针菇、猪肉、鸡蛋、清汤、姜、盐、酒、淀粉、麻油
做法
1金针菇洗净备用，鸡蛋取蛋清备用;猪肉切丝，放入碗内，加蛋清、盐、酒、淀粉拌匀。
2锅内油烧热，将肉丝滑熟，姜切丝入锅炒香后放入少许清汤，调好味。
3倒入金针菇一同炒匀，淋上麻油即可。
功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。此菜对肠胃道炎症、溃疡、肿瘤等病症有食疗作用，多食有美容的功效。这样的搭配方法可以有很好的美容护肤的作用，对于提高免疫有好处，同时也可以有滋阴的效果，对于补虚强身有好处。
关于猪肉金针菇这道家常菜大家都学会了吗，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，适合各类的人群食用哦，促进食欲美容养血，大家不妨经常食用，对身体健康是有很大帮助的。
香干炒辣椒——保护心血管增进食欲
香干炒辣椒是我们常吃的一种食物，现在很多人都会爱吃这种食物，对我们健康是非常有帮助的，而且作为常见的一种家常菜，是我们非常多人都爱吃的，那么既然香干炒辣椒非常美味，我们应该如何进行烹饪呢，这是大家不清楚的，一起看看吧。
香干炒辣椒的材料
香干、辣椒、生抽、食盐、香油。
香干炒辣椒的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后先将准备好的辣椒洗干净，去囊切成条，最好是准备一个青椒、一个红椒。同时，将香干洗干净切成条备用。等到锅热后加入少许的香油，烧热后放入香干，爆炒一到两分钟，炒的时候可以加少许的酱油。将香干捞起备用，这时候选择及时的用大火煸炒准备好的辣椒，在炒的过程中加入少许的盐。炒至九成熟时，加入刚刚炒好的香干，稍微炒一两分钟，我们就可以开始吃了。
香干炒辣椒的食用功效
香干炒辣椒是大家熟悉的一种食物，在平时我们很多人都爱吃这种食物对我们健康是有一定帮助的，可以很好的起到促进我们健康，首先香干炒辣椒吃起来的味道是非常鲜美的，所以我们就可以吃香干炒辣椒来增进食欲，对于食欲不振的朋友们来说，吃香干炒辣椒就可以很好的改善不适，而且吃这种食物里面含有丰富的蛋白质、维生素A、B、钙、铁、镁、锌等营养元素。此外，还含有丰富的卵磷脂，对心脑血管有非常大的好处。对我们肺部健康是有帮助的。
上面介绍的这款香干炒辣椒非常美味，是很多人都爱吃的这种食物，对我们健康是会有帮助的，可以很好的起到补充营养的效果，而且对于食欲不振的人群来说，吃香干炒辣椒也可以很好的解决不适，而且我们吃香干炒辣椒还能保护心血管健康。
牛肉金针菇汤——促进食欲补气养血
食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养价值也是不一样的呢，金针菇大家都吃过的吧，营养丰富，还可以有促进食欲的哦，金针菇具有调理脾胃的作用，可以促进食欲，还可以补气血，来看看牛肉金针菇汤的做法，还可以提高免疫力的呢。
牛肉金针菇汤
食疗功效:补中益气、补钙补血、补脾补胃、强健身体、益肠胃
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、钾、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是贫血者
所需材料
主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤
做法
1牛肉洗净，剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部，洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎。
2在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿，最后放入软饭煮烂即可。
功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。金针菇可以有润肠通便的作用，还可以有补气血的效果，对于增强体质强筋骨有好处，还可以有促进食欲，润肺补气的功效哦，赶紧试试这款养生食谱吧。
关于牛肉金针菇汤的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，缓解干燥大便干结，促进食欲补气养血健脾胃，适合各类的人群食用哦，同时也是调理体质不错的选择，大家不妨试试哦。
芥辣金针菇——促进食欲增强智力
菌类的食物有很多，不同的蘑菇的营养价值和口感都是不一样的，大家都爱吃哪种呢?比如说金针菇，长长细细的，营养丰富，可以有促进食欲的作用哦，而且还可以有提高智力的作用，怎么吃呢，推荐芥辣金针菇的做法。
芥辣金针菇
主料：金针菇200g
辅料：芥末油1.5茶匙、盐1/2茶匙、白醋3茶匙、白糖10g
步骤：
1.金针菇切掉根部，入开水锅焯熟。
2.滤净水分备用。
3.白醋里调入精盐白糖成酸甜味汁，可中和掉白醋的酸涩口感。
4.把调好的酸甜味汁浇在金针菇上，拌匀。
5.调入芥末油，拌匀。
金针菇是家人的最爱，在秋季常吃它可以有效了预防过敏疾病，还能提高免疫力，让身体健康，可以用它做道美食----芥辣金针菇，口感爽脆，酸甜味道，吃起来美味开胃。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;金针菇中含锌量比较高，也可有促进儿童智力发育和健脑的作用;有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处;金针菇适合秋季食用，可以有提高免疫力，同时有可以补充丰富的氨基酸的作用，同时也可以提高智力发育，适合老年人和孩子们吃。
关于芥辣金针菇的具体的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，促进食欲增强智力促进发育，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
金针菇鸡蛋汤——促进食欲预防疾病
食物的种类有很多，不同的食物营养价值是不一样的哦。菌类食物是我们经常吃的食材类型，比如说平菇，香菇，还有茶树菇等等都是不错的选择呢。金针菇也是不错的食材类型，可以有很多的食用方法，来看看这道可以预防疾病促进食欲的金针菇鸡蛋汤的做法。
金针菇鸡蛋汤
主料：金针菇100g、鸡蛋1个、猪肉丝50g
辅料：油适量、盐适量、葱花适量、玉米淀粉1勺、白胡椒粉适量
步骤：
1.金针菇用清水洗净
2.将金针菇的根部分开，再切小段
3.肉丝里放入盐、胡椒粉和一勺淀粉拌匀后放置10分钟
4.砂锅中倒入少许食用油，中火将油烧至温热
5.倒入金针菇翻炒至软
6.倒入大半锅开水(砂锅在高温状态下千万不能加冷水哦)，盖上盖子中小火煮10分钟
7.小碗中打入一个鸡蛋，并打散，小葱切成葱花
8.金针菇煮好后下入肉丝，用筷子轻轻搅散，再盖上盖子煮2分钟
9.倒入鸡蛋液后用汤勺搅匀
10.调入盐、胡椒粉少许和葱花
11.调匀后盛出即可!
金针菇营养价值高，有增加抵抗力、提高脑力的作用，对于家中正在长身体的宝宝，小编推荐一款早餐-----金菇菇鸡蛋肉丝汤，口感清淡，菌菇营养，食用起来营养丰富，又长脑力，针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，补充丰富的营养物质哦，还可以有降低胆固醇的效果，对于预防疾病强身健体有一定的功效，还可以提高免疫力的呢，大家可以经常吃的食物。
关于金针菇鸡蛋汤的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，促进食欲强体质预防疾病，让你的肠胃得到满足吧。
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