其实花生发芽营养能翻百倍
夏季养生发汗。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的其实花生发芽营养能翻百倍，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
【导读】大家都吃过黄豆芽、绿豆芽，可是您吃过发了芽的花生吗？其实花生发芽营养能翻百倍哟！近年来，市场上有人在卖发了芽的花生，卖得还比普通花生贵，但买的人还不少，老板说什么发了芽的花生更有营养.花生发芽后真的会更有营养吗？会不会有毒呢？ 下面小编将会为您介绍，其实花生发芽营养能翻百倍哟！
专家释疑：发芽花生可以吃
其实花生发芽营养能翻百倍吗？杭州市农科院蔬菜所所长柴卫国说：通常我们说不能吃的是霉变的花生，因为花生霉变会产生黄曲霉毒素，这种东西毒性极强，会致癌。花生发芽和发霉不同，并不会产生有毒物质。南方没有吃发芽花生的习惯，但在北方，有些地方的人们喜欢吃花生芽，就和吃黄豆芽、绿豆芽一样。
不过，柴卫国提醒，吃发芽花生时一定要注意观察它有没有霉变。发芽与长霉都是在花生含水量较高的条件下产生的，虽然没有互为因果的关系，但发芽花生米感染黄曲霉素的机会还是有的。所以说，如果是人工发芽的花生，那是没有问题的；如果是因为放置太久而受潮导致的霉变发芽，那是绝对不可以吃的。
其实花生发芽营养能翻百倍
花生霉烂后，表皮会有一层黑色或黄褐色的细菌孢子菌丝，有霉烂的异味，很好识别。轻微霉变的花生外皮呈褐色或黄色，果实内呈部分黄色或全部黄色，吃入口内会有不同程度的异味。
营养分析：发芽花生营养更丰富
花生芽外形酷似豆芽，洁白如玉，比花生营养更好、口味更佳。研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍，它具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。而且发芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，有利于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用；与此同时，富含维生素和钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸，被誉为万寿果芽.
自己动手：花生如何发出芽
首先挑选花生，选择新收获的白皮花生品种，要求种粒饱满，完整无损。将选好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨胀，捞出用清水冲洗2~3遍，放在消毒后的苗盘内，苗盘表面盖一层黑色塑料薄膜保温保湿，每天喷水4~5次，使芽体全部淋湿，多余的水从盘底流出，盘内不能积水，否则会烂芽。花生芽生长期间始终保持黑暗，播种后盖上黑色薄膜遮光。再在芽体上压一层木板，给芽体一定压力，可使芽体长得肥壮。一般在室温条件下，8天左右可产一茬芽苗。当子叶尚未完全展开，种皮还未脱落，下胚轴粗壮白嫩，粗如筷子，长约2厘米，须根发生时，即为采摘期。
吃法推荐：爆炒花生芽
1.新鲜花生芽去除根须、外皮。
2.用清水漂洗干净。
3.用手把花生芽掐成寸段。
4.锅内水烧开后放一小勺盐，把花生芽焯半分钟左右捞出沥干。
其实花生发芽营养能翻百倍
5.备好葱、姜、蒜、青尖椒、红尖椒，冲洗干净。
6.青尖椒、红尖椒和生姜分别切丝，香葱、大蒜切末。
7.锅烧热倒入葵花子油，放几粒花椒炸香后捞出丢掉，随后放入姜丝和青、红尖椒丝翻炒。
8.锅内倒入花生芽大火快炒，加入少许盐、白糖和蒜末翻炒几下。
9.出锅前淋少许香油盛盘，撒入香葱末。
ys630.coM延伸阅读
吃什么让人精神百倍？
美国心理学博士洛尔在《人生，要活对故事》中强调，管理精力、能量比管理时间，更能帮助人们健康平衡地活出自我，毕竟“时间是有限的，而活力可以创造”，尤其现代人特别注重养生，“吃”也就成为健康的第一道关卡。
营养均衡即是养生
对于如何摄取营养能让人精神百倍，西医看法中立，认为“吃得均衡就是养生”。不过，针对网络流传“吃太油、太甜、太多淀粉、太多人工添加物等食品易疲累”的说法，台大医院营养部营养师翁慧玲澄清，这些说法没医学根据，从营养学角度来看，吃饱后易疲倦，是血糖中的葡萄糖降低所致，因此，摄取葡萄糖含量较高，像淀粉类、或高GI的食物，反而可能让精神变好。
另外，有传言指出，“调整饮食顺序会让精神变好，像早餐要先吃蛋白质、再吃淀粉类，”她直言，“这都没有根据，营养均衡与否更重要。”
易疲倦，多摄取维生素B6及微量元素
想提振精神，翁慧玲建议可摄取一些微量元素，例如：锌，可从蚵、牡蛎等海鲜中获得。维生素B6也会让人精神变好，像肝脏、蛋、酵母、米糠等都有丰富含量。不过，有些含维生素B6的食物，同时也含“色胺酸”，是大脑掌控睡眠的血清素原料，吸收后反而会让人想睡觉。若急需提振精神，稍避开这类食物，像黑芝麻、小麦胚芽、腰果等坚果类、或红豆等全豆类，也能有所帮助。
除了维生素B6，维生素A、C、E能抗氧化，也可提神、抗压，建议直接从天然食物摄取，更易获得多元营养素。以维生素A为例，可从乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油摄取外，芹菜、南瓜、红萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A。而且，多吃色泽鲜艳或深绿色的蔬菜，人体也能将其中的β胡萝卜素转化成维生素A。
而维生素C不仅蕴藏于各式水果，芦笋、豌豆、毛豆、菠菜等蔬菜，甚至冷冻包装的鱼、肉等，所含的维生素C“在低温状态下”几乎完好无损。至于想取得维生素E，食用小麦胚芽最容易，芝麻或绿色蔬菜等也是重要。
本篇新闻热门关键词:
老祖宗说 这东西比人参强百倍
男人们总是在补肾，却还是在做爱中看清了补肾药物的真实面目。其实，不出门补肾的方法还是很多的，在家食补，不吃药去能让你肾气十足,何乐而不为呢？
食物1:猪肚
如果你对猪全身是宝这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢！猪肚是不折不扣的补肾大王 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。
食物2:柏子仁
是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系，是不是觉得柏子仁更不会与你的性生活扯上什么关系？柏子仁对健忘遗精早泄等症状有很大疗效，其实不是的，味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘等症状的朋友有尤其突出的疗效。对于遗泄之证,很多药物就是以柏子仁为主。
食物3:泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
食物4:山药
在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者都应多吃山药，山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
食物5:胡桃仁
如果你觉得补肾药物作用不强的话，那为什么不食用一些比药物好要更有作用的补肾食物呢？杨桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，最适合的就是身边这些肾虚遗精朋友了。
食物6:海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。海藻对男性性功能衰退、性欲降低有疗效。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
食物7:虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒，虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙（补钙产品，补钙资讯）、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
食物8:芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。 可与枸杞子同煮粥食。
食物9:葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服。葡萄可治疗前列腺炎。每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
食物10:木瓜
可治疗肾虚阳举不坚、早泄。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
男人想强壮常吃20食物
西红柿：男人钟爱的壮阳补品
西红柿曾经被称为爱情果,是种出名的壮阳补品。但这点和我们选择西红柿作为最能促进性健康的食物并无关系。事实上，西红柿之所以能获得营养学家的喜爱是因为其中富含的一种成分--番茄红素。番茄红素是让西红柿呈现诱人红色的主要原因，这种有效的抗氧化剂可以抑制一系列疾病，其中包括和男性息息相关的前列腺癌。
很多研究都已经证明，那些常吃西红柿或者相关食物的男性比一般人得前列腺癌的机率要小。而且西红柿是为数不多的烹饪比生吃更有营养的食物。
大豆：使男人们床上表现更棒
大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆，男人们也应该这样。营养学家温迪佩特森就嫁给了一位海豹特种部队成员。她表示，自己就经常给丈夫和丈夫的战友们烹饪一种日本大豆。温迪把大豆称为完美食物,她说：他们一开始觉得样子不喜欢，但我告诉他们至少要尝一下。当他们后来吃得津津有味时，我才告诉他们那是大豆。大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。
菠菜：提高免疫系统
营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点-他们都喜欢菠菜！菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的-胡萝卜素。-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用，《轻松饮食》的作者凯瑟琳托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。
鲑鱼：促进新陈代谢
我们把鲑鱼放在男性健康食物排行榜的首位有很多原因，但最重要的是其富含Omega-3多元不饱和脂肪酸。这一成分首先可以抑制因衰老造成的记忆力减退，其次可以通过调节脉搏和保持动静脉血管畅通来维持心脏健康。美国《临床科学》研究称，饱和酸能导致肥胖，但是鱼类中含有的多元不饱和脂肪酸可以减少和抑制肥胖。
不过这点还只是鲑鱼好处的冰山一角。鲑鱼含有丰富的蛋白质。每顿摄入85克的鲑鱼就包含了20克蛋白质，这对想增长肌肉和减去脂肪的人来说是非常理想的食物。鲑鱼还可以帮助促进新陈代谢。食用鲑鱼意味着你摄入了更少的热量、却能更多燃烧脂肪。以上种种因素加起来，鲑鱼当之无愧是最健康食物排行榜的冠军。
燕麦：清理胆固醇
没有什么比燕麦粥更适合做你的早餐了，它可以为你提供一天的动力，让你精力充沛地投入工作。燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素。如果以上这些理由还不能让你满意，那么记住燕麦还可以减轻体重、降低患心脏病的风险。营养学家妮基库拜克表示，燕麦含
有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。
蓝莓：防衰老，改善记忆力
在所有水果中，蓝莓也许是最好的选择。蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰。而蓝莓可以把这些定时炸弹排出体外。
还有一个好的理由，那就是蓝莓能改善你的记忆力。这些能抵抗疾病的抗氧化成分还可以有效地帮助脑细胞和神经系统之间建立更强劲的联系，保证你思维敏捷清晰并获得最佳记忆力。
橄榄油：保护男人心脏
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
黑豆：使男人们精力充沛
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗巴思盖特介绍说：营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么专家对黑豆青睐有加呢-答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
牛肉：促进循环系统健康
牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12,以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗-其实不必。根据美国农业部的数据，今天市场上的牛肉已经比10年前瘦了20%.为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉，选择那些标价牌上有上或者顶部的种类，即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。
鸡蛋：增强男人记忆力
营养学家伊丽莎白沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素--胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
全麦面包：加快体内代谢，补充体力
精细的白面粉不仅流逝了纤维素和蛋白质，在你体内的代谢也非常快，虽然能很快补充体力却在不久后就代谢出去。长期只吃面粉不吃杂粮和粗谷物，会损害细胞、造成脂肪过多堆积。为什么不试试全麦面包呢-莫尔教授说：即使你已经注意降低摄入碳水化合物，也应该把全麦面包放到你的食谱里。这能让你更长时间内感到精力充沛，而不是过一会就又觉得饿了。在选购时要注意货架上摆的是不是真的全麦面包，不要只看颜色，要看看成分表。真正的全麦面包是100%全麦制成或者全麦排在成分表第一位的那些。
绿茶：抗癌防病
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。
牛奶和其它奶制品：减少脂肪囤积
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体生气.田纳西州立大学营养学会主管迈克泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地猛灌.泽梅尔说：奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
甜马铃薯：抵抗细胞受损
120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E.这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污染）中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家吉姆穆勒博士表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。
杏仁：帮助消化、护肤护心
富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系统和皮肤都很有帮助。尽管杏仁和前面提到的健康食物一样含有不饱和脂肪酸，很多人还是因为担心热量，而将其拒之门外.其实大可不必。罗马琳达大学的医学教授盖瑞弗雷泽在实验对象的食谱中加了50克杏仁，结果发现研究对象的体重并没有变化。费雷泽解释说：由于杏仁是种坚硬的食物，其中所含的热量并没有被身体吸收多少。你可以在办公室的抽屉里放一些干烤过的或者轻微调味过的杏仁，吃一把就好。
酸奶：保持合理体重
酸奶不仅有牛奶的全部好处，还含有益的、能促进肠道健康的菌群。你也许会问菌群有什么用呢-它可以防止你生病。研究发现，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样，酸奶富含钙，不仅能促进脂肪燃烧，还会让你产生饱足感，有利于减轻体重。穆勒博士说：选购那些一周以内生产的酸奶，这样能确保那些有益的菌群是最活跃的。
火鸡胸脯：促进肌肉生长
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白沃德说：火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。
藜谷：谷物蛋白之王
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称谷物蛋白之王.路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗莫尔还补充说：藜谷还富含纤维素和维生素B.
男女补肾必吃这些食物
男人补肾吃什么好？男人补肾必吃3种食物！中医认为肾乃先天之本,肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，自然对于它的呵护是必不可少的，可是现在一些人的不良习惯，或者是随着年龄的增大，肾气渐衰，所以身体也就多病同时还会出现一些衰老的现象，因此为了自己的健康，我们平常应该注意对肾的保护，还可吃以下食物杨身补肾。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
很多人还在认为肾虚只是男性需要关注的问题，其实女性也有肾虚，而且问题严重。今天就带大家了解女性肾虚症状以及如何通过饮食调理。
女性肾虚五大症状
女性肾虚症状一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现。
一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
女性肾虚症状三、 畏寒怕冷，腰酸背痛
比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现，女性朋友可以服用桂附地黄丸，不过服用桂附地黄丸是有不少禁忌的，大家还需注意！补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，桂附地黄丸就含有上述成分，是治疗肾阳虚的中成药代表，治疗的疾病不同，桂附地黄丸的疗程情况也是不同的。
女性肾虚症状四、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
女人肾虚应该吃什么
1、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
原标题：养生：肾乃先天之本 男女补肾必吃这些食物
6、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
让你早入睡且醒后精神百倍小秘诀
古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。
想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。
一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶而晚睡最好不要超过一点或二点。
二、给自己选一个好枕头。睡眠(睡眠食品)状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力(压力食品)。
三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。
四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。
此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖(血糖食品)上升，一样有振奋精神的效果。
让米饭好吃一百倍的窍门
【导读】你知道让米饭好吃一百倍的窍门吗？米饭是中国人饭桌上最常见的主食，怎样才能蒸出一锅松软可口、清香四溢的米饭呢？这其中还是有不少学问的。下面小编介绍让米饭好吃一百倍的窍门吧！
米水比例要恰当
蒸之前，先把米在冷水里浸泡1个小时，让米粒充分吸水，这样可以缩短加热时间，减少营养损失。若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕1.2~1.4,一般水高出米2~4厘米比较合适。加水太多，米饭过于烂软，没有口感，水太少的话，蒸出的米饭会太硬，还有可能夹生。如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮，则要适当多加水，因为粗粮很吃水.
让米饭好吃一百倍的窍门
淋些油，加2毫升醋
在盖上锅盖之前，加入半汤勺植物油，可使做熟的米饭油润透亮，颗粒分明。自来水中的氯气对米中的B族维生素有破坏作用，因此在蒸饭前滴入2毫升米醋，能保护维生素，同时还可让蒸出的米饭松软清香，并减慢米饭在炎热季节变馊的速度。此外，醋有延缓碳水化合物吸收的效果，可以避免血糖过快上升。用柠檬汁或柑橘汁代替醋也能达到上述效果，并且能消除米饭中不新鲜的气息。
让米饭好吃一百倍的窍门
电饭煲档位要选好
现在很多品牌的电饭煲，仅蒸饭功能就有多个档位，让很多人无所适从。一般来说，不同档位煮出的米饭有所差别，米饭一档煮出来的米饭口感软硬度适中；快煮也是软硬适中，但速度上可以节省近一半的时间，非常适合上班族；偏软煮出的米饭口感含水量比较多但不会黏牙，适合家里有老年人的使用；偏硬档煮的米饭颗粒饱满，适合年轻人吃。
蒸好后再焖5分钟
一般情况下，当电饭煲跳闸就说明米饭已经熟了，但如果这时候打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来，也很难清洗。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。
让米饭好吃一百倍的窍门
变着花样吃米饭：茶水烧饭
想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
让米饭好吃一百倍的窍门
茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1克至3克，用500克至1000克开水浸泡4分钟至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
这么神奇！煮面条时放一物抗癌功效竟强百倍
面条是很多家庭常会吃的主食之一。健康也与我们的饮食息息相关，你知道在煮面条时加入什么会让抗癌效果大增吗?赶紧来了解一下吧!
面条添加剂有哪些 这种毒面条别再吃了根根致癌
那么，到底是什么东西有这么神奇的功效呢?在煮面条的时候加它又抗癌又美味，赶紧一起来认识一下吧!
一、面条加入紫苏酱抗癌
紫苏，还有一种名字叫做白苏、赤苏等，是唇形科一年生草本植物，具有非常奇特的一种芳香味道。
紫苏的叶子大多都是皱缩卷曲的，而且完整的紫苏叶子在展开以后呈现出卵圆形，紫苏这种植物大多都是呈紫色或者是紫绿色，质脆，味微辛。
紫苏酱的制作方法
紫苏是中国的常用中草药，然而在其他国家紫苏则是一种配菜。
紫苏酱的制作方法非常简单，首先我们需要将大蒜去皮，然后剁碎，将干贝虾米全部都在水里泡发切碎，备用。
1. 将紫苏叶子切碎或者是捣成紫苏泥。
2. 将剁碎的大蒜下油爆锅成为金黄色，然后加入干贝和虾米，炸成上色。
3. 加入紫苏泥炸香，然后倒入耗油、鱼露和少许糖。
一直到沸腾香味四溢就可以起锅了，千万要注意不要炸焦了。
紫苏的功效
紫苏有解表散寒、行气和胃的功效，主要治疗风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满、恶心呕吐等症状。紫苏可以用于胸闷恶心等症状，而且如果出现脾胃气滞、胸闷等无表症，都可以用紫苏来进行治疗。
紫苏是天然的抗癌剂
很多人都用紫苏来做凉拌菜或者是做汤，味道都是非常鲜美的。紫苏的适应性非常强，任何地方都可以进行栽培，生长良好。紫苏有散寒理气的功效，如果是风寒感冒、咳嗽气喘等病症都可以通过食用紫苏来解决。
紫苏的叶子营养非常丰富，含有蛋白质、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等物质，而且紫苏当中的紫苏醇、紫苏酮、薄荷醇等，具有特殊的香味。
经过研究发现，紫苏的各个部位都有非常好的抗癌作用，尤其是紫苏叶的抗癌作用更强，并且具有消炎、镇静、强心、利尿和增强免疫力的作用，同时还可以降血脂和抵抗癌细胞再生的作用。
但是，气虚和阴虚的患者最好不要食用紫苏叶。
如何选购紫苏
紫苏在中国的种植大约有两千年的历史，明代的李时珍曾经记载：紫苏嫩时有叶，和蔬茹之，或盐及梅卤作菹食甚香，夏月作熟汤饮之。
紫苏的挑选非常简单。
只需要在挑选的时候以色紫、叶大不碎、没有枝梗、香气浓郁者为准就好了。
二、面条加入菠菜抗肺癌
菠菜当中含有非常多的抗氧化物质，非常有助于预防自由基损伤造成的癌症。
每天在煮面条的时候顺便加入几棵菠菜，吃面条的时候把菠菜一起吃掉，就可以有效的让患肺癌的几率至少降低一半。
菠菜抵抗肺癌的功效是非常厉害的，如果是抽烟的人，或者是长期和不干净空气打交道的人，在煮面条的时候可以加一些菠菜。
三、煮面条加芦笋抵抗皮肤癌
芦笋是现在风靡世界各个餐桌的蔬菜之一，含有非常丰富的维生素、芦丁、核酸等成分。
并且芦笋当中含有很多抵抗淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌的成分，有很好的疗效。
但是在煮面条的之前，一定要先把芦笋炒熟了，因为煮面条的时候放生芦笋不容易熟。
所以说把芦笋炒熟了以后再放进快要煮好的面条里面，既美味又可以抵抗癌症，简直是再好不过的事情了。
在我们煮面条的时候，单调的面条味道往往并不是很好，但是如果在面条里面加入好吃的紫苏酱，或者是菠菜、芦笋等蔬菜，就不一样了。
不仅可以很大程度的满足我们的味蕾，而且还可以很好的帮助我们抵抗癌症，保证我们的身体健康，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?下次做面条的时候可以尝试加入这种特殊的佐料哦。
小结：
下次煮面条时记得加入它们，让自己吃的健康，身体也更加健康哦!
面条添加剂有哪些 这种毒面条别再吃了根根致癌
面条，是中国人传统的主食之一，制作简便、营养丰富，深受人们的欢迎。可如今，甲醛面条、毒面条事件屡见不鲜，面条添加剂有哪些?和菜谱网小编一起了解了解，这种毒面条别再吃了根根致癌。
面条添加剂有哪些 这种毒面条别再吃了根根致癌
近日，榆林市一面店生产商竟从网上购得一种无色透明液体，生产面条时将其添加。后查，该处生产的面条里竟然含有甲醛。甚至早在2014年就出现了甲醛毒粉丝事件，把甲醛当作食品添加剂加到食物里，真的是让人毛骨悚然!
新闻事件：
7月7日，公安榆阳分局新明楼派出所接到榆阳区食品药品监管局移交的一起生产、销售有毒有害食品案件，经查，涉案人员钟某(女，27岁，重庆市巫溪县人)，在榆阳区古城农贸大市场开一家面店，在生产面条时添加一种无色透明液体，后对外销售。
经质检部门质检确定面条内含有甲醛(HCHO)，甲醛是一种无色、具有强烈气味的的刺激性气体，其35%-40%的水溶液通称为福尔马林，具有防腐保鲜的功能，而甲醛具有致癌和促癌作用。
钟某向警方供述，其往面条内添加的透明液体是从网上购得，用于面条防腐，延长面条保质期，她按照卖家教的勾兑方法和面(十八斤左右的和面水里勾兑大约一饮料瓶盖溶液)，然后做成面条销往各大饭馆。目前，钟某因涉嫌生产、销售有毒有害食品罪被警方依法刑事拘留。
怎样辨别是甲醛面条，还是正常面条?
普通面条容易煮熟，面质松软，有面粉香，一拉就断。而甲醛面条则不容易煮熟，面质较有韧性，不易拉断。
普通新鲜面条买回家后，最好就是放入冰箱，冷藏最多可以放两天。但是如果常温下最好是当日吃完，因为第二天就会发酸变质。而甲醛面条，保质期可以延长到三四天。
甲醛对的人体的危害是什么?
人体接触甲醛会造成皮肤过敏、瘙痒、红肿或出现类似湿疹;眼睛干痒、充血、流泪、疼等症状。皮肤直接接触甲醛，可引起皮炎、色斑、细胞坏死。
人体吸入甲醛会造成黏膜刺激，出现水肿、眼刺痛、咳嗽、头痛，也可引发支气管哮喘。经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出现黏膜充血、皮肤刺激症、过敏性皮炎角化和脆弱、甲床指端疼痛。
女性长时间吸入甲醛，可造成免疫力下降、易感冒、不孕等，孕妇长期吸入甲醛可导致胎儿畸形，甚至死亡。
男士长期吸入可导致精子畸形、减少甚至死亡，性功能下降，严重的可导致气胸，生殖能力缺失。全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱、白血病，诱发各种癌症等。
塑料袋的危害 这种包装的面条会致癌别吃了
面条是中国人传统的主食之一，做法简单、食用便捷的特点深受消费者的喜爱。如今，随着生活节奏的加快，马路边小吃摊随处可见用塑料袋打包的面条、米线。你知道塑料袋的危害吗?和菜谱网小编一起看看吧，这种包装的面条会致癌别吃了。
面条发源于中国，已有四千多年的制作和食用历史。面条制作简单，用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成，食用方便。花样繁多，品种多样。
在古代中国，食品卫生条件较差，相对于其他食品而言，经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
今天聊的这种面条是路边小摊的面条。其实面条本身没有多大问题，问题出在盛放面条的容器上。以前吃面条，都是一碗一碗的，有的用瓷碗有的用铜碗，还有用木碗的。不知从何时起，人们发明了一种办法，那就是在盛放面条的碗上套一个薄膜袋或者说塑料食品袋。其实这是一种很不健康，可以说很危险的方法。
国际包装协会常务副会长兼秘书长董金狮指出，有些塑料袋会添加一些增白剂、荧光粉，它们除了有潜在致癌性，还会破坏人体的免疫力。如果使用非食品用塑料袋打包食物，其中含有的聚氯乙烯经加温加热后，就易产生有害物质，引起肝肾以及中枢神经系统、血液系统疾病。
即使塑料袋是食品级别的，但当温度较高时，例如刚出锅的油条/面条等，塑料袋容易出现化学反应，可能导致有害物质的产生(如重金属等)，轻者可能头晕、恶心，重则有致癌可能。
综上所述，最好别吃用塑料袋盛放的面条，尤其是路边摊，当然不光是面条，还有诸如麻辣烫等路边小吃，很难保证这些塑料袋的来源规范，即使来源正规，也可能对健康很不好。
小编带来的有关饮食健康方面的内容，如今饮食健康问题受到人们的关注，科学合理的饮食习惯对健康尤为重要。
春季常犯困？告诉你吃这八种食物可以精神百倍
【导读】春季常犯困吃八种食物让你精神百倍，春季天气阴冷潮湿，人很容易感觉到困倦，即所谓的春困，除了早睡早起之外，还可以多吃些提神的食物。那么，春困吃什么食物提神呢？一起来了解下春季常犯困吃八种食物让你精神百倍。
春季常犯困吃八种食物让你精神百倍
1.菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1,因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
2.三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
3.菜花
菜花是良好的B族维生素聚居地,其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
4.香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
5.草莓
草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
6.大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
7.扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
8.柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
一日之计在于晨 早餐吃对精神百倍
健康的身体，每个人都很向往。可是现在的人们工作压力和精神压力都特别的大，对身体也不重视，特别是一些年轻人，觉得自己的身体很健康就忽略了一些健康保健的常识，其实年轻人最应该吃早餐了，很多人都喜欢睡懒觉，这一睡可把健康睡没了，早餐一定要吃，而且一定要吃的有营养，下面介绍一些营养的早餐。
1、菠菜
菠菜中含有的营养也是比较丰富的，女性比较缺乏的物质镁元素就是可以从菠菜中摄取的。所以每天应该多吃含有镁元素的食物，大家不妨选择菠菜，菠菜含有的镁元素是非常的丰富，如果镁元素比较少的话很容易出现乏力的情况，所以人体不能缺少一种营养素就是镁元素，菠菜是不错的选择。
2、早餐别只吃面包
早餐一定搭配着吃才是最健康的，一定要有蛋白质类的食物。因为蛋白质的食物可以补充身体所需的能量，同时还可以提高记忆力，增强免疫力，让你的大脑清醒。可以选择吃牛奶、蛋类、乳酪、肉类等。糖类的食物也不能少，可以提高人的兴奋性，同时也可以让血糖上升，如果吃低糖的食物的话很容易出现疲劳感觉。所以早餐中不能少的一种物质就是糖类。
3、豆制品和含铁食物
豆制品和含铁量比较大的食物，是人体的主要能量的来源。它担负着向人体的氧气功能的运输。所以说如果人体中缺乏了铁质的话很容易出现贫血的情况，容易造成头晕啊乏力啊等等的问题。猪肝和瘦肉是不错的选择，可以有补铁的作用。还要多吃豆类的食物，比如说黑豆啊，黄豆这些都可以起到补铁的效果，可以有缓解疲劳的作用。
早餐不要只是吃面包，要和一些蔬菜啊肉类的食物一起吃，这样的话可以补充人体所需的营养，而且还可以让精力充沛。小编在这里提醒大家，身体是革命的本钱，一定要让自己健康起来。只有健康才能拥有更多美好的东西，希望大家都能够有一个健康的身体。
1种蘑菇，喝比吃效果好，会吃营养翻100倍
蘑菇，常入药，在我国的中药历史中有着重要的意义，可用作药物的蘑菇又叫药用蘑菇，学名又叫大型药食用真菌。药用蘑菇中为人熟知的有：灵芝、姬松茸、灰树花、杏鲍菇、羊肚菌、松茸、冬虫夏草等。
灵芝
药用蘑菇，养生价值高
药用蘑菇营养价值高，以姬松茸为例，其含有种类繁多的多糖、萜类化合物、甾醇类化合物、有机酸、生物碱、抗菌物质、维生素、微量元素、蛋白质及氨基酸、核酸及其降解产物等。
姬松茸
姬松茸中这些功能性成分，对人类的健康大有益处，可提高身体免疫力，改善人体新陈代谢，还能防癌抗癌，防治三高等亚健康问题，无疑是真菌类食物中的新宠。
药用蘑菇，喝的要比吃的好
药用蘑菇，直接炒来吃或者煲汤，人体都无法完全吸收，非常的浪费，因此在中医界也有药用蘑菇喝的要比吃的好的说法。经过晒干、研磨冲水食用的药用蘑菇，吸收更好，养生效果更佳。
在现代先进生物技术工艺成熟的今日，药用菌还会经过提纯，炼制的高倍浓缩提取物，如经过提取的姬松茸菌粉，其营养价值就相当高，6g的粉等于10斤的姬松茸干货的营养，当然姬松茸菌粉的单价要比姬松茸高。
经过加工的姬松茸菌粉，保留了多糖、氨基酸、矿物质等多种有效成分，溶水性好，更利于机体吸收。如再搭配富含维生素C的针叶樱桃和富含花青素的蓝莓，其养生价值更好，是提高免疫，防癌抗癌的最佳武器.
衣服两天不洗：细菌翻四倍
牛仔裤越“朋克”越好，脏脏的污渍看起来更酷，所以一些年轻人牛仔裤常常几天甚至几个礼拜洗一次，然而这样的习惯却很不卫生，因为细菌成倍增长，从而威胁你的健康。
中国协和医科大学微生物专家管远志教授说，穿着某件衣服时活动越多，穿了不洗的时间越长，细菌就会成倍增加。根据对学生校服的调查显示，两天没洗的校服上的细菌量，比每天换洗的校服细菌量要多4倍，虽然肉眼看上去脏的程度差不多。
记者了解到，管教授这个观点发布在一场针对中小学生校服卫生报告发布会上，该发布会由洗涤产品汰渍联手中国协和医科大学共同进行。经过专家们研究发现，洗手、洗澡等卫生习惯已经开始为中小学生以及其家长重视，但勤换洗衣服的观念有待提高。看上去衣服不脏可以不洗、汗湿衣服吹干可继续穿等不良生活习惯并不罕见，管教授说，洗完澡穿头天穿过脏衣服，基本等于澡白洗了，而且脏衣服上可能繁殖金黄色葡萄球菌、霉菌、芽孢等有害成分，可能威胁人们的身体。
此外，有的单身贵族或者小家庭因为人少，脏衣服积攒起来一起洗，这样的做法从专业微生物学角度看也很不妥当，管教授说，这种情况下，较脏衣服上的细菌不但会不停繁殖，还会污染没那么脏的衣服，导致成倍增加，从而威胁人体健康。
利用细菌把衣服"洗"干净
在我们的认知里，洗衣服不但要洗掉脏点，而且最好还能杀菌。美国麻州大学教授AlexFowler研究小组，却利用一些特定的细菌来“吃掉”衣服上的汗臭味。Fowler研究小组的作法，是将研发出把中空状的马利筋草（Milkweed）纤维末端给连接在一起，然后再把几滴内含大肠杆菌（E.coli）的胶汁打入中空纤维内，让大肠杆菌大量繁殖。Fowler现在已经能在纤维内培养出大肠杆菌等数百种细菌。
当然，Fowler所筛选的E.coli是对人体无害的，并且把这些E.coli加以改造，使之产生一种类似于水母萤光蛋白质。研究人员利用萤光监测器，就能掌控纤维管内E.coli的生长情形。到目前为止，Fowler发现，当食物断绝后，E.coli就呈现休眠状态，而一旦再补充食物，它们又活跃繁殖。
利用上述这样的概念，Flower就应用到洗衣服。如果衬衫事前灌满特殊菌种，当人体流汗或会引起体臭的蛋白质剥落时，这些细菌即获得食物来源，于是开始把衣服“吃”干净；当衣服完全干净时，表示又断粮了，细菌呈现休眠状态。
当然穿上一件充满特殊细菌的衣服，总有些人会感到怪怪的，但是我们肠道内不也一直充满许多益菌呢！
看了这个题目，您一定觉得很奇怪，细菌和洗衣服本来是风马牛不相及的两件事，怎么给扯到一起来了呢？其实，这要感谢一个人，美国科学家亚历克斯・福勒，因为是他提出了让细菌来清洗衣服这个奇妙的主意。
福勒建议在纺织品的纤维内放进一些特定品种的细菌，让它们在衣服中不断繁殖，以吃光衣服中的油污和汗渍。他进一步介绍说，这些细菌是他通过对某些细菌进行基因改造后繁殖出来的。最近他又寻找到了一些天生能防水的细菌，如果把这些细菌植入到衣服的纤维中，就能起到防腐防潮作用，可以保护衣料，延长衣服的使用寿命。你完全没有必要担心这些细菌会危害健康，因为所有这些细菌就像酵母菌一样，对我们没有任何害处。
不过，要实现福勒的想法可并不容易，一方面要让细菌顺利地进入纤维，另一方面要让它们在纤维上生存，这些都不是轻而易举的事情。福勒原以为，可利用纤维的毛细管作用把细菌吸进纤维，但并没有成功。在进一步的试验中，他发现了一种两端有孔的植物纤维，于是就用真空泵连接在这种有孔纤维上，吸进几滴含细菌的琼脂胶，结果细菌在其中很容易形成菌落，并茁壮成长和繁殖。在最近的试验中，他又把几百个细菌吸进了这种纤维的孔内。目前，他正在研究怎样把细菌吸入到别的纤维中。
迄今为止，福勒还不能肯定细菌在纤维中能存活多久。在停止给这些细菌营养后，它们可能处于休眠状态。如果再将纤维浸泡在营养液中，其中的细菌可能会复活。福勒的设想主要适用于内衣，因为内衣的污渍主要来源于细菌可以吞食的有机物和汗渍，如果穿上植入细菌的内衣，就可以长时间不用清洗了。当然，人还需要做一件事情，那就是定期把内衣放到专用的营养清洁液里泡一下，以保证细菌有足够的营养进行繁殖。
了解到福勒的想法后，美国一家时装公司的技术主任说，这是一个很有创意和销售前景的设想，高科技运用到服装中是未来服装的发展潮流之一。用细菌洗衣服不但节约了洗涤剂，减少了对环境的污染，而且还可以节约洗衣服的时间，使人们从洗衣服中解脱出来。
榴莲有“水果之王”美称，这样吃效果翻10倍
榴莲果肉营养丰富，有水果之王美称。在日常生活中，喜欢吃榴莲的人很喜欢吃，不喜欢吃的都不想闻到它的味道，那么，到底它有什么魔力让那么多人喜欢吃呢？下面来了解了解。
榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。
吃榴莲的好处
防癌抗癌：榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。
滋阴壮阳：榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。病后及妇女产后可用之来补养身体。
活血散寒：榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。身体虚弱的朋友可以经常买一些榴莲会来吃，增强你的体质。
防治高血压：榴莲果中含有丰富的维生素含量，其中维生素A、维生素B和维生素C都比较较高。很多的科学研究证明，维生素A是我们人体必需而且非常重要的微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及对抗感染的生理功能。榴莲果中还含有我们人体必需的矿质等多种元素。其中，榴莲果中钾和钙的含量也是特别高的。钾与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，非常有助于人体预防疾病和治疗高血压。
增强免疫力：榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
榴莲如何吃效果佳？
榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5-6个，鲫鱼2条，生姜3片。榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。
此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。
榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块；核桃仁用水浸泡，去油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。
“超级食物”能治百病？真相其实是这样
日常生活中有一些对人体健康极为有益的食物，经常吃它们可以起到食疗强身的作用，但是这些超级食物真能治百病吗？
1、洋葱泡葡萄酒--能提高免疫力 但不能治百病
洋葱泡葡萄酒是保健的食疗，但绝对不是药物，也不能取代药物。
网络上广泛流传的各种疗效，并没有经过专业的临床试验，根本不能得知是否对所有的人群都有效果，很可能我喝了能改善睡眠，但却不是每个人喝了都有作用。
洋葱也并不是适合每个人食用的，患有眼疾的人群、肠胃容易积气和消化系统溃疡的患者都不宜吃洋葱。
日本、德国甚至不少国内的科学家研究都有发现，适量饮用红葡萄酒有防治心血管疾病和中风、抑制脂肪吸收从而减肥等等的功效，对女性而言是不可多得的美容养颜佳品。
但红酒毕竟是酒，对人体的伤害还是不能忽视的。过量饮酒会引起肝脏疾病、记忆力减退、痛风、高血压等问题，到底是保健功能强还是对身体的损害大，还有待衡量。
没有饮酒的习惯，最好保持滴酒不沾；喜爱喝酒的人也不妨尝试洋葱泡葡萄酒，但一定要注意节制酒量。洋葱葡萄酒并没有包治百病的功效，长期饮用或许能帮助我们提高身体的免疫力，但不能盲目相信其治疗疾病的功效而取代药物。
2、大蒜--能杀菌 但还不是万能药
大蒜的气味不是人人都能接受，但它确实是值得我们信赖的杀菌抗菌能手。自从大蒜素的功效被宣传开来，蒜价一路走高，还日渐流传着各种大蒜治病的消息，俨然成为一味家常的万能药。
不过很可惜，网络上流传的大蒜素抗击流感病毒等等的消息，是有些夸大了。多吃大蒜的确对人体健康有益，但指望它为我们治疗感冒甚至是癌症仍言之尚早。
多吃大蒜有助杀灭口腔细菌，还能有效预防流感、抗过敏和预防癌症。但大蒜不是万能药，治疗流感和癌症的流言可不要相信。
3、柠檬水--能补充维C 但不是治病神药
不少爱美人士都会每天一杯柠檬水，信服它的理由很简单，它可以帮助我们排毒养颜，保持肌肤的光泽，还可以减少皱纹。
网络上流传多种柠檬水配方，其中有称把柠檬或其他水果加上糖密封发酵，就能制造出可以美容瘦身而且有营养的水果酵素.更有甚者，有人说柠檬的抗癌效果竟然比化疗药物高效10000倍，在家里泡柠檬水饮用就能防癌？这就太离谱了。
所谓的水果酵素只是自然发酵后复杂的混合物，有养生效果，但并没有特别的保健作用。如果发酵的过程被霉菌污染了，还很可能带来食物中毒的风险。柠檬泡水热量低，风味独特，比起其他含糖、碳酸饮料更为健康，却也并没有传说中这般神奇，保护我们不得癌症。
此外，柠檬是感光食品,白天喝柠檬水会令皮肤起斑变黑也是流言，喝柠檬水后晒太阳会变黑的罪魁祸首可不是维生素C,日常做好防晒措施就不怕晒黑了。
柠檬泡水代替含糖或碳酸饮料是健康生活的选择，但它不能防治癌症，不宜轻信水果酵素的神奇疗效。想要减肥控制食欲的女性，不妨餐前饮用柠檬水一杯，可以增加饱腹感，减弱食欲。
真性包茎能自翻解决吗
真性包茎能自翻解决吗
1、真性包茎能自翻解决吗
真性包茎,覆盖龟头的包皮硬而且外口狭窄,完全不能上翻,龟头也露不出来。
就是包皮一直包着龟头的阴茎。真性包茎和假性包茎不同,真性的包皮口很窄小,要将包皮和龟头分离时会十分疼痛,无法将包皮剥开。特别是当龟头和包皮粘连的时候,硬是将两者剥开后,可能会撕破,很危险。剥开的地方可能会引发炎症等,会引起严重后果,所以绝对不可以硬将包皮剥开。
真性包茎目前无法自然治愈。真性包茎会影响射精,无法让大量的精子进入子宫内,所以就成为男性不孕的原因。由于容易包住垃圾和精液,很不卫生,所以很容易引发龟头包皮炎等感染。
而且,当阴茎不卫生或感染炎症后,再和女性性交,会引起女性不孕症或宫颈癌。
如果过了18岁,还发现是真性包茎的话,要尽早进行手术治疗。
2、假性包茎与真性包茎的区别
包茎有二种情况,一种是假性包茎,一种是真性包茎,假性包茎,勃起时只需用手将之拉下,就会露出龟头,甚至在勃起时便自动突围而出。
包茎大多属于假性的,因此,对性事不具任何障碍。
但是,真性包茎就不一样了,不管用手怎么拉,龟头还是无法出现,这样当然需要动手术了。因为,龟头不能出头会影响快感的产生,况且,包皮内易积存污垢、感染细菌十分不卫生。
一般为包茎而烦恼的年轻人几乎都是假性包茎,只要消除心理障碍并没有动手术的必要。
如果,在勃起之后剥下包皮会感到疼痛,或在行房时也会造成不适或疼痛,就必须动手术。
3、引起包茎的原因
3.1、男性包茎还与包皮垢有关。包皮患者即使用手也不能把阴茎头翻露出来,这是因为包皮内堆积了不少的包皮垢,是很难清除的。包茎人群是容易出现包皮炎的,建议患者去做包皮环切术。
3.2、先天性包茎的病因。小儿出生时包皮与阴茎头之间粘连,3～4岁时,由于阴茎及龟头生长,阴茎勃起,大部分儿童包皮可自行向上退缩,外翻包皮可显露龟头,但有部分儿童包皮口非常细小,使包皮不能退缩,妨碍龟头甚至整个阴茎发育。
3.3、后天性包茎的病因。后天性包茎多继发于包皮过长引起的包皮炎及包皮和阴茎头的损伤。包皮口有瘢痕性挛缩,失去皮肤的弹性和扩张能力,包皮不能向上退缩,伴尿道口狭窄。
3.4、其他。其实诱发包茎的原因是比较多的,有些男孩的包皮口非常细小,使包皮不能退缩,妨碍阴茎头甚至整个阴茎的发育。其尿道外口亦常细小,有时包皮口小若针孔,以至发生排尿困难。
真性包茎什么时候做好
一般来说,5~6岁的男孩若包皮口仍然非常狭小,检查时,将包皮轻轻地向上翻开而无法显露阴茎头者多数为真性包茎,此时可考虑进行手术治疗。“一般认为,学龄前手术比较合适,这样也不会影响到孩子的学习。”
专家指出,之所以建议真性包茎尽早手术,主要是基于这样几方面的考虑:
1、是包茎容易引发泌尿系统感染,严重的可发展为肾盂肾炎。
2、是包皮垢不容易清除。
3、是容易造成包皮嵌顿。
包皮嵌顿是指包皮口狭小的包皮过长者,如将包皮强行上翻而又不及时复位时,狭小的包皮口可勒紧在阴茎冠状沟上,阻碍包皮远端和阴茎头的血液回流,致使这些部位发生肿胀。包皮嵌顿如不及时处理,包皮和阴茎头就会发生缺血、坏死。
真性包茎怎么办
就目前来说,在治疗包皮包茎的时候,通常都是采用手术治疗方法,这个方法对患者基本不会产生危害,在术后也不会对患者的工作以及生活产生影响。手术治疗一般是用微创的治疗方法。主要是通过手术将紧勒的包皮口切开,紧勒的包皮口就会得到放松,,等到水肿和炎症的症状有所减退后,再进行包皮环切术。
如果有包皮过长的情况,但是包皮口是比较宽大的,而且也可以上翻,像这种情况就不需要进行手术。只不过要经常进行清洗,要上翻将里面的污垢清洗干净,保持龟头的清洁。如果包皮过长,但是开口很小,或者是经常复发阴茎头包皮炎的,可以使用低浓度的高锰酸钾溶液清洗患处,也可以使用抗菌的药物将感染控制住,之后再进行包皮环切手术。
在包茎手术之后,一定要做好护理措施,这样才能使疾病快速恢复。真性包茎患者在手术后,一定要注意阴部的卫生,如果感觉痒,千万不能用手去抓。此外,患者还要勤换洗内裤,内裤一定要穿宽松的,以免触碰伤口,使伤口难愈合。
