女人想美吃肉男人想壮吃鲜
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【导读】你知道吗，女人想美吃肉男人想壮吃鲜哦！女多吃肉，男多吃鲜实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会2000年推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》，成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克，而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很容易得出结论：女人需要摄入更多铁，男人需要摄入更多锌。下面小编介绍，女人想美吃肉男人想壮吃鲜！
女人想美吃肉男人想壮吃鲜，这是为什么呢？就只能到女性和男性生理特点中寻找答案了。不论男性和女性，每天铁的基本损失约为0.8毫克。但除此之外，女性还要多损失一些铁。育龄女性每月都会通过月经失血丢失一部分铁（铁主要存在于血液的血红蛋白中）。
每个女性月经失血量个体差异较大，大部分人的失血量是30-40毫升，一个月经周期28天平均每天损失铁约0.56毫克。也就是说，女性每天比男性多损失铁0.56毫克。
含铁量较多的食物有很多，如肉类、内脏、蛋黄、某些蔬菜（如菠菜、木耳）等，但是除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物（包括所有植物性食物和鸡蛋）中的铁很难被机体吸收，吸收率低于5%,很多只有1%左右。
肉类不但本身所含铁的吸收率较高（20%左右），而且还能促进其他食物（如蔬菜）中铁的吸收，因而对保证铁营养具有无可替代的重要意义。
女人想美吃肉男人想壮吃鲜
所以女性的食谱中应保证足够数量的肉类，尤其是红肉（瘦猪肉、牛肉、羊肉等）。根据中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议，成年女性每天至少要吃2两肉类（畜肉、禽肉、鱼和海鲜等）。
锌的情况比铁复杂。体内的锌主要由粪便排泄，尿液、汗、头发、皮肤等也排泄或丢失一部分锌。通过以上途径估计男性每天丢失1.4毫克锌，女性每天丢失1.0毫克。
尤其值得注意的是，男性每次射精在精液中损失的锌约为0.63毫克。而且，锌缺乏会影响男性性功能。因此，男性应该摄入比女性更多的锌。
含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、红肉类、内脏、坚果和粗粮等。其中牡蛎是公认含锌最多的食物，多吃贝类海鲜是补充锌的最佳途径。
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男人的这些坏习惯让女人想逃
过度关心她的手机!谁发的短信?、随来的电话呀?、他说什么了?这些问题你经常随口就问了出来?即使你并不打算监视她、不过是随口而出的关心、而且也并没有刨根问底，可心理学家发现，被不停问及这个问题的女人中有63%会从潜意识里开始隐瞒自己的联络对象，并对你心生戒备，即使她并没有做什么偷偷摸摸的事情。记住，女人希望你从各个方面、立体化、全方位地去关心她、体贴她，但是，她绝对讨厌你监视她(即使你只是随口问问)!
习惯性地开发票好吧，其实这习惯并没什么不好，进行任何消费时积极主动地开发票，能起到监督企业纳税的目的。可是，女人可不愿意接受这个理由，因为她对金钱问题更加敏感!如果你单独约她赴宴，结完账后还要求开发票，她会认为你对她不够重视、她在你的心里不够特别、你的邀请不够诚心诚意调查发现，超过77%的女人对请自己吃饭还要开发票的男人非常不感冒，认为这样的男人是在花着公家的钱请私家的客，是爱占便宜的人。相比之下，她宁愿你为了她当冤大头，花冤枉钱(当然，这指的是在她成为你的妻子之前)!
我又长胖了!没错，每个女人都关心自己的身材，担心今天是不是又多吃了100卡路里、是不是又多吃了1个芝士蛋糕可是，女人可接受不了一个整日比自己还关心腹部是不是变胖的男友!更绝对接受不了你对她身材问题的直言无忌!所以，千万不要在她面前成天唠叨着自己要减肥、更不要说她也变胖了所以应该和你一起去减肥!
胸闷想小便
大家都应该知道胸闷是生活中常出现的一种人体上的生理症状，而对于长期患有胸闷的人来说，对他们的生活造成的影响还是非常的大的。而且处于不同年龄阶段的人，如果产生胸闷的情况的话，他们的胸闷引发的原因也会有所不同。不仅如此，他们的症状表现也有些差别，有些胸闷的人就想小便，这会是什么原因引起的呢？
一、胸闷想小便是怎么回事
闷气短的原因有很多，心血管疾病或是心脏神经官能症较为常见，还有情绪不佳，室内环境空气不流通等也会造成胸闷气短。建议及早去医院检查，可以做胸透、心电图、B超及血液分析等检查，以便查明病因，及时接受治疗。
二、为什么想小便时会有胸闷心慌的感觉
这种情况属于排尿性晕厥.其主要的原因是因为血压突然下降而引起的,人体内脏负责“排尿”的叫做副交感神经,它在支配排尿的同时,还引起心跳减慢。
三、尿频怎么办
有尿频的人，要少喝咖啡。咖啡里面含有的咖啡因，其实是更助于利尿的一种物质。
有尿频的人，要少喝酒，因为酒精也是一种可以有利于排尿的物质，多喝会多尿的。
有尿频的人，最好饮水尿次数记录，这样，连续三天，就会掌握自己的入厕次数了。
有尿频的人，需要你做好定时喝水，定时排尿的习惯，这样，可以有助于减少尿频。
四、引起尿频的原因
１、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
２、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。
３、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。
４、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
５、精神神经性尿频。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。
胃翻滚想吐_有种想吐的感觉
有许多人在日常生活中会出现有这么一种情况就是胃翻滚想吐,出现有这种情况的原因多半是人们胃部出现了一些疾病从而导致的比如饮酒过多而引起的胃炎、病菌感染而引起的肠道炎等等。面对这种情况是需要人们能够得到注重的,那么下面就来详细的介绍一下胃翻滚想吐是怎么回事?
有可能是胃炎引起的,慢性浅表性胃炎是消化系统的一种常见病，属慢性胃炎中的一种。指胃黏膜呈慢性浅表性炎症，其发病原因不一，可因嗜酒、喝浓咖啡，或因胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染等引起。患者可有不同程度的消化不良症状，进食后上腹部不适，隐隐作痛，可伴嗳气，恶心，泛酸，偶有呕吐，一般症状轻微，有的甚至无明显症状，可在胃镜检查时发现。推介胃泰散，，能使气机顺畅，升降得调，胃脏得以恢复其受纳腐熟功能，从而有效改善病症。
胃炎的治疗：
[治疗方针]
避免诱发疾病因素，针对不同类型胃炎进行治疗。
[药物治疗]
疼痛发作时可用阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等。胃酸增高可用ppI质子泵抑制剂，如雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等，症状较轻者可用H2受体阻滞剂，如甲氰咪胍、雷尼替丁、氢氧化铝胺等。胃酸缺乏或无酸者可给予1%稀盐酸或胃蛋白酶合剂，伴有消化不良者可加用胰酶片、多酶片等助消化药。胃黏膜活检发现幽门螺杆菌者加服抗生素治疗。
[预后情况]
大部分慢性浅表性胃炎可逆转，少部分可转为慢性萎缩性胃炎。慢性萎缩胃炎随年龄逐渐加重，但轻症亦可逆转。
想增肥饭后吃酵素
不少人知道酵素能减肥，确不知道酵素也能增肥。
什么是酵素？酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。
对于想要增肥的人，在餐后吃酵素，能达到增肥的效果。有许多过瘦的人都有肠胃不健康的问题，导致所吃下的食物及营养都不能被充分吸收。在饭后吃酵素，能增进肠胃对食物的消化，也能促进身体对营养的吸收，身体各机能的运作恢复正常。这样，身体自然会健康，也会渐渐拥有健康的体格，不致过瘦。
酵素是完全消化的、干净的食物。
因生病而不能进食的人、食欲不振的人、还有吃了也难以消化的人，只要喝了酵素，就大致一样都能进食了，也获得了生命的活力。对于没时间吃饭的人，这个更是最理想的代食品。
我们来看一下酵素怎么样解决饮食消化问题。酵素中的消化功能酵素不仅能加快肠、胃消化液与食物之间的消化反应，而且还能加快和促进消化器官消化液的分泌，使的有足够的消化液来进行食物消化。这样，消化系统消化食物的速度和量都得到提升，很大程度上就缓解了消化压力，也就不存在消化系统的“加班”问题了。酵素把吃入的食物分解、消化，使成为容易被吸收的物质，促进体力迅速复原。
想长寿，有妙招
导读：随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平
1．保护DNA。随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。 来自
2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3．结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年交际花10年内死亡率更低。
4．选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5．彻底戒烟。英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。 站
6．午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7．地中海饮食。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8．饭吃八分饱。研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循饭吃八分饱的原则。
9．结婚。多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10．减肥。减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
11．经常运动。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
12．适度饮酒。适度饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
13．丰富的精神生活。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14．宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
15．注意安全。车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。
16．保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。
17．善于解压。研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18．生活有目标。日本一项为期13年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
想增肥要怎么吃
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
1.多吃碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。
碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化合物的摄入量。
2.多吃“油”类食品
因脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。但是对于要增肥的人来说当然是应该多吃了，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里。
3.多吃含蛋白质食物
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。
含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
4.多吃零食+甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
5.多喝啤酒
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3％左右，但还有11％的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
夏日想美白 DIY牛奶面膜不怕晒黑
夏天不小心晒黑了，不想顶着个黑脸见人？其实自制的牛奶面膜就是MM们美白的一大法宝哦！牛奶中含有大量的营养和美容美白成分，用牛奶做面膜，可是有不错的美白功效哦！下面小编特意整理了一系列牛奶面膜的制作方法，让你的肌肤轻松变得白皙无暇，MM们赶快一起来学习吧！
美白牛奶面膜一 牛奶草莓面膜
制作：用适量的草莓捣成泥状，加入少许牛奶调成糊状。然后涂抹于脸部，20分钟左右用清水洗净。
功效：牛奶草莓面膜可以预防皮肤干燥，让肌肤看起来更细腻柔滑，为肌肤大量补充水分，滋润肌肤。
美白牛奶面膜二 牛奶橄榄油面膜
制作：准备一勺牛奶，滴入3滴橄榄油，再加上少许的面粉，混合搅拌均匀。把它敷在脸上，待干后就可以用温水洁面。
功效：牛奶橄榄油面膜可以减少脸部皱纹，滋润脸部肌肤，使肌肤更白皙嫩滑，可增加皮肤的活力和弹性。
美白牛奶面膜三 牛奶蜂蜜面膜
制作：准备适量的牛奶，然后加上蜂蜜，搅拌均匀，再加入少许面粉搅拌成糊状，然后敷在脸上，待15~25分钟以后用清水洗净.。
功效：牛奶蜂蜜面膜有很好的美白效果，给肌肤补充水分还很滋润哦，是个很有用的护肤面膜。
美白牛奶面膜四 牛奶燕麦面膜
制作：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
功效：牛奶燕麦面膜可有效治疗痤疮、祛除雀斑和黑头，只需每天使用10分钟的燕麦面膜你就能看到效果哦！
美白牛奶面膜五 牛奶碎豆腐面膜
制作：将豆腐弄碎包在干净的纱布里，然后用冰牛奶清洁面部，待洗完脸后，就用包着豆腐的纱布来搓脸。
功效：牛奶碎豆腐面膜能进一步的清洁脸部肌肤，去除脸部的污垢，可以使皮肤变得更光滑、白皙，达到美白的效果。
美白牛奶面膜六 牛奶食盐面膜
制作：在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。
功效：牛奶食盐面膜可以改善粗糙的肌肤，一周使用一次，你便可以告别皮屑。
美白牛奶面膜七 牛奶香蕉面膜
制作：准备半只熟香蕉，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。
功效：牛奶香蕉面膜可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
吃苹果想吐怎么回事
苹果的营养是非常丰富的，很多人平时都喜欢吃苹果，苹果对身体健康也是有很多好处的，但是有些人在吃完苹果之后出现恶心想吐的现象，如果是偶尔出现这种症状，可以先进行观察，但是如果是经常性的出现，最好是重视起来，有可能是身体出现问题导致的，最好是去医院做相关的检查和治疗。
吃苹果想吐怎么回事?
苹果含有一定量的草酸。吃苹果后出现恶心等症状可能与禁食和进食有关。但不排除慢性胃病的可能性。为了进一步确认诊断和鉴别诊断，建议患者去医院进行胃镜检查和其他检查。最好有肝胆B超和胃镜检查，明确诊断，多喝水，避免受凉，多休息。
究竟什么是慢性胃炎呢?
慢性胃炎是由不同病因所致的胃粘膜慢性炎性病变。本病常见，发病率随年龄增长而增高。发病原因未明，可能与急性胃炎治疗不当、长期摄入对胃有刺激的食物(烈酒、浓茶、咖啡、过热或过冷食物)或药物(阿司匹林、消炎痛、强的松等)幽门括约肌功能失调所致胆汁返流、自体免疫反应、感染因素(幽门螺杄菌)、胃粘膜慢性淤血和缺氧(心衰、肝硬变)等因素有关。
一般可按病理变化分为浅表性、萎缩性两型;通常又按病变部位将后者分为以胃窦为主和以胃体为主两类，两者之比约7～8:11.
慢性胃炎都有哪些症状?
一般情况下，症状无特异性，病程迁延。可有消化不良的表现如上腹不适，饱胀、疼痛、嗳气、反酸等。一般胃窦胃炎的症状较明显，有时颇似溃疡病，可有反复小量上消化道出血。胃体胃炎症状较少，但可出现厌食、消瘦和贫血。体检可有上腹部轻度压痛，部分患者可有舌炎及贫血。
爱爱后男人想滋补就吃这些
人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统--神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
番茄红素
男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3.含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网.一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30~40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。每天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E（混合性食物含有45国际单位）。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E,而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。
壮阳开胃韭菜生蚝羹
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草,还有人把韭菜称为洗肠草,不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。温中养血、温肾暖腰膝。
做法：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
注意：由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等），患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
药酒小偏方助男性补肾壮阳
药补不如食补,我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
喝了咖啡想吐
众所周知喝咖啡具有提神的作用，因而现实生活中很多人都喜欢喝咖啡。小小一杯咖啡即可让自己一天拥好好精神，然而现实生活中并不是每个人都可以喝咖啡的，一些人喝了咖啡之后由于过于兴奋睡不好觉，甚至有恶心想吐的感觉，那么出现此种情况之后应该怎么办呢？如何有效缓解呢？
咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有
负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。
另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。
最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感，也比较不会发作。
当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
半夜反胃想吐
半夜的时候反胃想吐，是很多人都曾经出现过的一种健康问题，这种症状，不仅会在影响患者的身体健康，如果长期存在着这种现象的话，甚至还会影响到患者的精神状态，使患者因为休息不足而不能很好的面对工作以及学习。下面就为大家详细介绍半夜反胃想吐的类型以及具体原因。
一、中枢性呕吐
由中枢神经系统、化学感受触发区的刺激引起呕吐中枢兴奋而产生的呕吐，称为中枢性呕吐。
1.中枢神经系统疾患所致的呕吐：
呕吐的特点为与进食无关，呈喷射性且伴有明显头痛，多无恶心，可伴有不同程度的意识障碍。结核性脑膜炎及颅内肿瘤常以呕吐为首发症状。
2.药物、化学毒物、代谢障碍、体内毒素刺激所致的呕吐：
呕吐的特点为多伴有恶心，可与进食有关，当受某些令人厌恶的景象与气味刺激时，易发生呕吐。
二、反射性呕吐
由内脏末梢神经发出的冲动，通过自主神经传入纤维刺激呕吐中枢而引起的呕吐，称为反射性呕吐。
1.消化系统疾患：
胃及十二指肠疾患：急性胃炎多有明显的恶心与呕吐，并伴有上腹不适，呕吐后上腹疼痛可缓解;慢性胃炎多以恶心为主，呕吐较轻;幽门梗阻时，呕吐严重且呕吐物量大，呕吐物多为隔日隔餐食物并有酸臭味，不含胆汁;胃癌病人也常伴有恶心、呕吐。
肠道疾患：急性肠炎的特点为恶心、呕吐的同时伴有腹泻、腹痛;急性阑尾炎早期表现为恶心、呕吐、上腹疼痛，随后出现转移性右下腹疼痛及马氏点压痛;各种原因所致的肠梗阻多于进食数小时后出现恶心、呕吐，呕吐物量大，多含有胆汁且有粪臭味。
肝胆、胰腺疾患：肝炎、肝硬化可出现顽固性恶心、呕吐，同时伴有黄疸;急、慢性胆囊炎可有恶心、呕吐，但多较轻，恶心、呕吐的同时常伴有畏寒、发热，也可出现黄疸;急性胰腺炎恶心、呕吐多较重，同时伴有剧烈的上腹疼痛及发热，甚至发生休克。
腹膜及肠系膜疾患：急性腹膜炎可有严重的恶心、呕吐，同时伴有腹膜刺激征及发热。
2.其他系统疾患：
可见于闭角型青光眼、急性心肌梗死、尿路结石、肾绞痛、异位妊娠破裂等，其特点为恶心、呕吐的同时，伴有原发病的临床特点。
三、前庭障碍性呕吐
前庭障碍性呕吐见于迷路炎、梅尼埃综合征、晕动病等，呕吐多较重，可呈喷射性，多同时伴有眩晕。
四、神经官能症性呕吐
多见于女性，常反复发作，呕吐的发生及加重与精神及情绪关系密切，精神刺激及嗅觉刺激、噪音、厌恶的食物为常见的诱发因素，多无明显恶心而于食后立即呕吐，呕吐物量不多，吐完又可进食，多伴有神经官能症表现。尽管长期频繁呕吐，但不会出现营养状态异常。
左边头疼想吐
头疼这是人们日常生活中很常见的一种情况了，引起头疼的原因有很多,有可能是心脑血管疾病引起的、有可能是由于颈椎病从而导致的神经压迫引起的头痛、也有可能是人体血压出现问题从而导致的。头疼也可以分为不同种情况，有些人就是左边头疼想吐,这非常有可能是偏头痛从而引起的。下面就来详细介绍一下左边头疼想吐是怎么回事?
出现左边头痛恶心的症状，首先要确定具体的原因，常见的原因就是由于左侧偏头痛导致的。如果测量血压没有问题，可以服用布洛芬或者是双氯芬酸钠等药物进行治疗，可以缓解这种症状。如果出现血压增高，可以通过服用降压药物，比如氨氯地平进行治疗。如果症状持续不缓解，可以通过头部ct等检查，排除是由于脑部出血的原因引起的。
治疗
[治疗方针]
治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。分为发作期治疗和预防性治疗。
[药物治疗]
1.发作期常用药物：①非特异性止痛药：如非甾体类抗炎药(NSAIDs)和阿片类药物。②特异性药物：如麦角类制剂和曲普坦类药物。非甾体类抗炎药(NSAIDs)：如对乙酰氨基酚、萘普生、布洛芬等。阿片类药物：如哌替啶。麦角类制剂：麦角胺和二氢麦角胺(DHE)，能终止偏头痛的急性发作。曲普坦类：常用药物有舒马曲普坦、那拉曲普坦、利扎曲普坦、佐米曲普坦、阿莫曲普坦。 2.预防治疗：①β肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔;②钙离子拮抗剂，如氟桂利嗪、维拉帕米;③抗癫痫药，如丙戊酸、托吡酯、加巴喷丁;④抗抑郁药，如阿米替林、丙米嗪、氟西汀;⑤5-HT受体拮抗剂，如苯噻啶。其中，普萘洛尔、阿米替林和丙戊酸三种在结构上无关的药物，是预防性治疗的支柱，一种药物无效可选用另一种药物。
[其他治疗]
主要是加强宣教，使患者了解偏头痛的发病机制和治疗措施，帮助患者确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，寻找并避免各种偏头痛诱因。诱发因素有精神紧张、心理压力、缺少睡眠、噪音和强烈气味;乳酪和红酒等食物饮品。
男人想长肌肉试试这8种食物
早已过了流行奶油小生的年代，拥有一身油亮的八块腹肌更让这个年代的女生着迷，虽然高强度的锻炼会让男人拥有八块腹肌和性感的马甲线，但吃对食物也很关键哦!小编罗列了8种有助你增肌的食物，一起来看看吧!
1、杏仁
杏仁中有最易被人体吸收的抗氧化剂维生素E，可防止高强度运动后肌肉的损伤，促使肌肉生长更快。
2、鸡蛋
蛋黄中还有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E，以及铁、磷和锌等矿物质。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。
3、酸奶
酸奶是蛋白质和碳水化合物比例最理想的黄金搭档。最好选择有水果颗粒的酸奶。
4、橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪是一种抗代谢分解营养物，有益健康。它可以保护肌肉不受破坏。
5、三文鱼
三文鱼富含高质量蛋白质和Ω-3脂肪酸。Ω-3脂肪酸有助减轻锻炼后肌肉蛋白的衰退，有助肌肉恢复。
6、牛肉
牛肉是铁和锌的重要来源。铁和锌则是肌肉生长最重要的两种营养物。另外，每450克牛肉中就含有2克肌酸，堪称“肌酸之王”。肌酸对于促进肌肉增长及为骨骼肌提供能量方面具有重要作用。
7、水
肌肉中大约80%是水分。身体里水分哪怕只有1%的改变，都会影响锻炼效果。德国研究发现，在水分充足的情况下，肌肉内的蛋白质合成速度更快。锻炼前后应称一下体重，如果运动后体重减轻453克，就得补充680克的水。
8、咖啡
《运动与锻炼中的医学和科学》一书中刊登的新研究发现，运动前喝两杯咖啡，可以使运动时长增加9%。实验证明咖啡因有助于增强耐力。
