韭菜炒羊肉——滋补肝肾降脂助消化
冬季滋补肝肾养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的饮食养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《韭菜炒羊肉——滋补肝肾降脂助消化》，希望对您的养生有所帮助。
韭菜是一种很常见的食材类型，而且含有的粗纤维比较多，可以起到很好的保健的作用和效果。韭菜含有的粗纤维素比较多，可以润肠通便，还可以有补肾壮阳的作用哦，那么你知道如何食用吗，来看看韭菜炒羊肉的做法吧。
韭菜炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黄豆芽200g
辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、辣皮子4个、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、鸡精2g
步骤：
1.主料：黄豆芽、韭菜、羊肉
辅料：植物油、盐、辣皮子、花椒粉、生抽、姜
2.把韭菜洗净切段
3.黄豆芽洗净去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗净切末，羊肉切丝
4.热锅凉油、油热7成下羊肉丝翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均匀、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黄豆芽翻炒出黄豆芽的香味
7.加生抽翻炒均匀
8.加韭菜、盐翻炒均匀，
9.加鸡精
10. 翻炒到韭菜断生变软即可
小编为大家推荐一款肉食炒菜-----黄豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鲜辣美味，羊肉很嫩，搭配米饭直接开吃了。韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。韭菜和羊肉一起吃的话可以起到很好的滋补的作用，还可以有减肥降脂的效果，这样的搭配方法可以有驱寒的功效哦，对于促进消化也有好处。
关于韭菜炒羊肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，滋补肝肾减肥降脂助消化，大家不妨试试哦。
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韭菜炒香干——软化血管滋补肝肾
你知道香干是什么吗，它是一种豆制品制作而成的，而且营养物质也是比较丰富的一种食材，含有丰富的钙质蛋白质以及微量元素，对于软化血管有好处。食用率比较高奥，食用方法也多，今天介绍韭菜香干的制作方法，可以有滋补肝肾的效果和作用。
韭菜炒香干
食疗功效:软化血管、补气温肾
营养价值:钙、蛋白质、镁、脂肪、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、铜、胡萝卜素、钾、磷
适宜人群:适宜脾胃虚弱，肾阳虚所致遗精、早泄、腹中冷痛、高血压等患者
禁忌人群:有阳亢及热性病症的人不宜食用
韭菜炒香干所需材料
主要食材韭菜、香干、姜、辣椒、盐、鸡精、酱油、香油
韭菜炒香干的做法
1、香干洗净切条;韭菜洗净切段;姜洗净切片。
2、炒锅上火放油烧热，倒入香干，加酱油，盐，炒出香味后，捞出沥干油，将底油烧热，放入姜片、干红椒，再放入韭菜，炒至熟，倒入香干。
3、再炒30秒，放盐、鸡精、香油炒匀即可。
韭菜炒香干的功效与作用
韭菜适应性强，抗寒耐热，具有健胃，提神，止汗，固涩等功效。香干高蛋白，有益气宽中、生津润燥、清热解毒、和脾胃等功效。韭菜炒香干养肝，补钙，润肠，冬天多吃可以抗寒，增加抵抗力。韭菜可以有健脾提神的作用，而且还可以补肾，和香干一起吃，可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有润肠的作用，对于提高抵抗力起到了很好的效果。
香干和韭菜的搭配，是绝配哦，可以有滋补肝肾的作用，而且韭菜还可以补肾壮阳，香干含有的蛋白质丰富，可以有促进代谢的作用，还可以润肠的哦，这样的一款食谱大家可以经常吃，可以有保健养生的作用，同时也可以提神健脾，赶紧试试吧。
甜椒炒丝瓜——降脂减肥助消化清热
丝瓜是我们经常吃到的食物的类型，它的营养价值高，而且含有的维生素和矿物质也是比较丰富的，适合各类的人群食用，具有减肥降脂的作用和功效哦，下面就来看看大结局都喜欢吃的甜椒炒丝瓜的做法吧。
甜椒炒丝瓜
甜椒炒丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀粉、高汤、胡椒粉、香油、植物油
甜椒炒丝瓜的做法
1、丝瓜去皮，洗净，切条;甜椒洗净，去蒂及籽，切丝，待用。
2、炒锅置火上，倒入油烧热，放入甜椒丝翻炒至五成熟，捞出待用。
3、锅留底油烧热，放入丝瓜翻炒片刻，然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤，翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
甜椒炒丝瓜的功效与作用
甜椒和丝瓜这两种蔬菜是比较的常见的,也是大家比较喜欢吃的两种蔬菜。小编今天就要在这里给大家介绍这道菜的做法，希望大家喜欢。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。含有的维生素和矿物质是比较多的，而且还可以有降脂减肥的作用和功效哦，对于很多人群都适合食用，提高人体的免疫力，具有清热解毒的作用，很适合夏季食用。
甜椒炒丝瓜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
海蛎香干炒韭菜——滋补肝肾健脾养胃
香干是一种豆制品，大豆制作而成，而且含有的蛋白质和钙质是很丰富的呢，可以起到保健养生的作用和效果。香干和很多的食物都可以相互搭配的哦，比如说和韭菜海蛎都可以一起吃，可以有滋补肝肾的作用哦，今天介绍海蛎香干炒韭菜这道菜的制作方法。
海蛎香干炒韭菜
食疗功效:温肾助阳、益脾健胃
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、胆固醇、碳水化合物、胡萝卜素、牛磺酸、钙、铁、磷
适宜人群:尤其适合体质虚寒、脾胃虚弱者
海蛎香干炒韭菜所需材料
辅助佐料牡蛎、香干、韭菜、盐
海蛎香干炒韭菜的做法
1、牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶，洗净后再切成段;香干洗净，切成小条。
2、锅中加水烧开，下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。
3、原锅加油烧热，下入牡蛎肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加盐调味即可。
海蛎香干炒韭菜的功效与作用
牡蛎具有敛阴潜阳、止汗固精、化痰、软坚散结、美容养颜的功效。香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。此菜具有温肾助阳、益脾健胃、润肠通便、美容养颜的功效。这些食物相互搭配的话可以有活血的作用，对于补肾壮阳有好处，同时也可以有润肠通便的作用，对于促进代谢有好处，同时也可以有滋补肝肾的效果哦，大家可以经常吃这样的食物哦，而且还可以健脾胃。
这道海蛎香干炒韭菜是不是很简单的呢，这样的食物相互搭配可以有很好的润肠的作用，对于保护视力有好处，而且还可以有健脾的作用，海蛎可以有美容养颜的作用，韭菜可以强体质还可以促进食欲，和香干一起吃，可以有润肠通便的作用，赶紧行动起来吧、
春笋炒咸菜——减肥降脂防便秘助消化
不知道大家对于春笋这样的食材有所了解吗，爱吃吗。其实它的营养价值比较高，可以促进食欲，而且还可以有补充纤维素的作用，预防便秘的出现，和咸菜一起搭配食用可以减肥降脂，而且还可以预防便秘。
春笋炒咸菜
1、春笋剥去表面外皮，削去老根，取最嫩的中间部位，改刀切成薄片。
2、先氽烫笋片，锅中放水，烧开后，下切好的笋片，煮到水再开后，关火，捞出笋片沥干水分待用。
3、如果雪菜是已经切好的则不用处理，如是整棵的雪菜需要提前半天泡水去咸，再切成碎末。
4、炒锅放油，烧热，下笋片翻炒数下后，倒入雪菜末，一起炒匀。
5、多炒炒，可以放点水让笋片充分吸收雪菜的咸味。(中间建议尝尝味道，如果雪菜泡得过久，咸味太淡，可能需要加盐，如还略咸，可以加少许糖缓和咸味)
6、炒到笋片和雪菜都吸收了足够的油份和略干爽的感觉时，即可起锅。
是一种清淡营养价值又高的食物，它富含高蛋白、低脂肪、低淀粉，是一种非常家常的食物。春天的竹笋嫩而不涩，味道清淡，甚至带点微甜，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高却低脂肪，常食有帮助消化、防止便秘的功能，这样的一道食谱做法简单，是不错的减肥食谱哦，如果你经常便秘或者是想减肥的话不妨试试这样的食谱哦，可以清热去火，减肥降脂。
春笋炒咸菜的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，减肥降脂防便秘助消化降血糖，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。
当归生姜羊肉汤——暖胃助消化滋补
羊肉是冬季不二的滋补选择，经常吃些羊肉的话可以有滋补的作用，起到补充营养的同时也可以提高体质，羊肉属于温性的食物，可以促进代谢，增强免疫，来看看当归生姜羊肉汤的做法，可以有滋补肝肾的效果哦。
【温经暖肾药膳当归生姜羊肉汤】
主料：羊肉250g、当归12g、党参20g、生姜30g
辅料：水适量
步骤：
1.生姜洗净切片，当归党参洗净，用清水略加浸泡，将羊肉洗净切片。
2.倒入锅中，加适量水，大火煮开捞去表面浮沫
3.继续煮沸5分钟，将煮过的羊肉连汤一起倒入炖盅
4.加入当归党参生姜，电炖锅中加适量水放入炖盅
5.低温档，隔水炖煮2-3小时，这里炖了一夜，揭盖，羊肉及药材软烂
6.盛出，调味食用
羊肉汤是冬季常喝的一种汤，在这中加入当归与生姜后，那就不一样，是温经暖肾药膳了，清汤美味，善治血虚寒体，有补益气血的作用。羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;这样的汤品适合冬季食用，可以有驱寒保暖的作用，而且还可以补气养血的哦，助消化的同时也可以有丰富的蛋白质和钙质的吸收。
当归生姜羊肉汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，暖胃助消化滋补肝肾，起到抗衰的作用，大家不能错过。
韭菜炒猪腰——增强免疫力助消化
食物的种类有很多，我们应该合理的搭配，今天介绍韭菜，春季是最适合吃韭菜的季节了，可以有促进食欲的作用，还可以起到很好的包的作用和效果的哦。韭菜和猪腰子仪器吃，可以有补肝肾的作用，还可以提高免疫力助消化的哦，来看看韭菜炒猪腰的做法吧。
韭菜炒猪腰
食疗功效:增进食欲、补肾益精、温肾助阳、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷、胡萝卜素、碳水化合物
适宜人群:尤其适合腰酸背痛、遗精、盗汗、肾虚热者，肾虚耳鸣的老年人
所需材料
主要食材韭菜、猪腰、核桃、红椒、盐、味精、汤、水淀粉
1韭菜洗净切段;猪腰处理干净，切花刀，再横切成条，汆水捞出;红椒洗净切丝。
2盐、味精、水淀粉和汤搅成芡汁。
3油锅烧热，加红椒爆香，放腰花、韭菜、核桃翻炒，调入芡翻炒匀即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、增强免疫力的功效。此菜具有增进食欲、补肾益精、温肾助阳、增强免疫力的功效。韭菜具有很好的保健的作用和效果，还可以有增强免疫力的功效哦，对于强身健体来说效果不错，还可以有提高体质的效果哦，而且还可以有润肠的功效呢。
关于韭菜炒猪腰大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，而且干净卫生，增强免疫力助消化补肾脏，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。如果你有肾虚啊或者是身体虚弱的情况，这样的食物可以起到很滋补的作用。
红烧鹌鹑肉——滋补肝肾降脂降压
鹌鹑肉你吃过吗，虽然个头比较小，但是精华一点都不输给其他种类的肉食哦，鹌鹑肉含有的蛋白质和钙质比较丰富，而且还可以有促进食欲的作用和效果，对于预防疾病有好处，鹌鹑的食用方法有很多，来看看红烧鹌鹑肉的做法吧，可以有滋补肝肾降压降脂的作用。
红烧鹌鹑肉
食疗功效:温补肾阳、益气填精、降脂降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素A、B1、B2、D、铁、磷、钙等
适宜人群:高血压、结核病、肥胖、肾炎水肿、泻痢、神经衰弱等症患者
红烧鹌鹑所需材料
主要食材鹌鹑、香菇、罗汉笋、盐、白糖、酱油、香油、米酒、葱花、姜片
红烧鹌鹑的做法
1、鹌鹑洗净切块，罗汉笋洗净切条，香菇洗净切片。
2、鹌鹑炸变色，加米酒、葱花、姜片、酱油、盐、水焖烧，再放香菇、罗汉笋、白糖烧入味。
3、淋上香油即可。
功效与作用
鹌鹑具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。红烧鹌鹑此菜具有温补肾阳、益气填精、降脂降压、延缓衰老的功效。这样的一道食谱可以有降压降脂的作用，对于抗衰有好吃，而且还可以有补气血的作用，对于补虚补气有好处，还可以滋补肝脏。
红烧鹌鹑肉的好处有很多，可以有滋补肝脏的作用，对于降压降脂有一定的好处，同时也可以有很好的抗衰的效果哦平时的时候大家可以自己制作，鹌鹑肉的价格比较低，所以适合多种人群食用，营养也很丰富，所以你怎么能不选择呢，赶紧行动吧、
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