香瓜草莓汁——清热消暑利尿去火气
夏季养生清热消暑。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。饮食养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供香瓜草莓汁——清热消暑利尿去火气，希望能为您提供更多的参考。
相关大家都很熟悉的吧，而且经常食用是一种很常见的水果类型哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有滋阴润燥的作用，补充丰富的维生素和矿物质，还可以起到养生的效果，香瓜和草莓一起榨汁可以有去火气的作用，一起来看看香瓜草莓汁吧。
香瓜草莓汁
食疗功效:消暑解热、利尿消肿
营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌
适宜人群:适宜黄疸性肝炎、肝硬化、贫血、坏血病、冠心病、动脉硬化等患者
禁忌人群:脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷开水、果糖
做法
1草莓去蒂，洗净，切小块。
2香瓜洗净后去皮，去籽，切小块。
3将所有材料与冷开水一起放入榨汁机，榨汁后加入果糖调味即可。
功效与作用
草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血也有一定疗效。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。草莓香瓜汁具有调理肠道、缓解贫血、清热消暑、利尿消肿等功效。草莓可以有补血的作用，和香瓜一起吃，可以有清热解毒去火气的效果哦，同时也可以有调理肠胃的作用，对于安神补脑有好处，同时也可以有补血啊调理体质的效果哦。
关于香瓜草莓汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血养颜的效果，清热消暑利尿消种去火气，对这些人群来说是不二的选择哦，大家可以试试。
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菠萝鸡丁——清热去火利尿补血
菠萝是大家都喜欢吃的一种水果类型，它不仅营养丰富，人群还可以补充各种的矿物质，增强体质的同时还可以促进食欲的哦。菠萝如何食用呢，除了当水果吃，还可以做菜的哦，来看看这道菠萝鸡丁的做法。
菠萝鸡丁
菠萝鸡丁所需材料
主要食材鸡肉、菠萝、鸡蛋液、酱油、料酒、水淀粉、糖、盐
菠萝鸡丁的做法
1、菠萝切成两半，一半去皮，用淡盐水略盐，洗净后切丁，加酱油做成菠萝盅。
2、鸡肉洗净切丁，加酱油、料酒、蛋液、水淀粉、糖、盐拌匀。
3、锅中油烧热，放鸡丁炒至八成熟时，放菠萝丁炒匀，盛入菠萝盅内即可。
菠萝鸡丁的功效与作用
菠萝鸡丁是一道广东省的汉族传统名菜，属于粤菜系。有鸡肉的鲜美又有菠萝的水果香味，鲜香甜酸，美味爽口。赶快来试试吧。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。这道菜适合各类的人群，首先来说具有清热去火的作用，而且还可以健脾开胃，对于利尿消肿是不错的选择呢，同时还可以健脾益气的哦，对于增强体质，促进是是有好处的，而且还可以去火补血哦，是不错的养生保健的食材类型、
菠萝鸡丁的具体得做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，清热去火利尿补血又健脾，所以大家可以放心的食用，对肾健康有益。
草莓香瓜汁——调理肠道缓解贫血
很多人到了夏季的时候都会有便秘的情况，特别是女性朋友们会有贫血啊或者是身体虚弱肠胃不好的问题。其实夏季最容易上火了，应该吃一些清爽可口的食物，其实草莓香瓜汁就是不错的选择，调理肠胃，还可以缓解贫血。
草莓香瓜汁
草莓香瓜汁所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷开水、果糖
草莓香瓜汁的做法
1、草莓去蒂，洗净，切小块。
2、香瓜洗净后去皮，去籽，切小块。
3、将所有材料与冷开水一起放入榨汁机，榨汁后加入果糖调味即可。
草莓香瓜汁的功效与作用
水果富含多种维生素，将水果榨汁也是为了更方便摄取和利于肠胃消化，多种水果融合，口感更佳;娇滴滴的草莓与大块头的香瓜会碰撞出什么味道呢，小编也很想知道，动手试试吧!草莓草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血也有一定疗效。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。香瓜和草莓的完美的搭配可以有效的调理肠道，而且还可以缓解贫血哦，具有清热解暑的作用，是利尿消肿的不错的选择哦，而且对于夏季来说也是再好不错的饮品了，清爽解渴，而且还可以有利尿消肿的作用呢，很适合夏季食用。
关于草莓香瓜汁的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
莴笋凉拌粉丝——清热解毒去火气
我们每天都在吃不同种类的食物，食物要相互搭配多元化的摄入，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。莴笋的营养物质丰富，可以有补钙，补充维生素的作用哦，那么你知道应该如何食用吗，下面就来看看莴笋凉拌粉丝的做法吧。
莴笋凉拌粉丝
主料：莴笋300g、干粉丝50g
辅料：麻椒红油适量、盐5g、凉拌醋10g、凉拌生抽3g、白糖1g、大蒜20g、胡椒粉2g、味精1g、红辣椒20g
步骤：
1.主料：莴笋、干粉丝
辅料：植物油、盐、大蒜、凉拌醋、红辣椒、白糖、凉拌生抽、胡椒粉、麻辣红油，味精
2.把莴笋去皮切丝
3.红辣椒洗净切丝
4.红辣椒和莴笋用开水焯烫捞起，用凉水过量沥干水分
5.粉丝用开水泡软捞起过凉水，沥干水分
6.大蒜用捣蒜器捣成泥，加凉拌生抽、凉拌醋、盐、白糖、胡椒粉、味精拌均匀
7.3把粉丝和莴笋丝、辣椒丝拌均匀
8.加调味汁，拌均匀
9.加麻椒红油拌均匀即可
今天小编推荐这款凉菜是莴笋拌粉丝，放些辣椒油，酸辣口味，莴笋脆嫩，吃起来美味鲜香。促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。具有调节神经系统功能的作用，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。这样的食疗方法可以起到很好的促进肠道蠕动的作用，还可以有助消化的效果，对于调节神经系统功能有好处，还可以有预防疾病的效果，清热解毒。
上面介绍了莴笋凉拌粉丝的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，清热解毒去火气助消化，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，所以上午的搭配还是很重要的哦，赶紧试试这道美味的食谱吧。
绞股蓝苦瓜茶——调节血脂清热去火气
苦瓜大家都很熟悉，是一种很常见的食材类型，而且具有的苦味素比较多，可以有抗衰的作用，还可以有降血脂的效果哦。苦瓜茶也是不错的一种保健茶品哦，可以去火气清热解毒，来看看这款绞股蓝苦瓜茶的泡制方法吧。
营养价值:
血脂升高时、大便干燥时、出现高血糖时
适宜人群:
高血压患者、高血脂患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
绞股蓝苦瓜茶
所需材料
绞股蓝6克、苦瓜片3克
绞股蓝苦瓜茶的泡法
1首先是将水煮沸，然后将绞股蓝和苦瓜一起放入一个干净的杯中。
2然后将烧好的沸水倒入杯中，盖上盖子闷泡约为8分钟的样子然后便可饮用了。
绞股蓝苦瓜茶的功效与作用
绞股蓝具有治疗高血压、高血脂、高血糖，脂肪肝等症。还具有保肝解毒、降血压、降血脂血糖等功效。苦瓜苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。绞股蓝含丰富的芦丁等黄铜类物质，可降血脂。与苦瓜一起冲饮能达到一个降低脂类在肠道的吸收。绞股蓝具有降压降脂的作用，还可以降血糖，对于提高体质来说效果不错，和苦瓜一起吃，可以有很好的清热解毒去火气的效果哦，大家可以试试这样保健茶品。
绞股蓝苦瓜茶的泡制方法大家都知道了吧，方法简单，而且保健作用是比较高的哦，缓解贫血提高免疫增强体质，而且还可以有调节血脂清热去火气的作用，适合各类的人群，具有保护的作用。
荸荠粥——滋补清热健脾养胃去火气
荸荠就是我们经常吃的马蹄，很多人都不知道这个名字，其实食物是一样的，叫法不同。荸荠可以滋阴润燥，补充丰富的水分和营养物质，可以预防感冒，还可以去火气，怎么吃呢，今天介绍荸荠粥的做法。
荸荠粥
荸荠自古有地下雪梨的美誉，其口感清脆，深受大家的喜爱，同时，在中医上荸荠有止渴、消食、解热功能。用荸荠做粥有一定的滋补清热效果。
【食材】
家庭份的荸荠粥需要荸荠和大米各100克，白糖适量。
【做法】
将新鲜荸荠洗净去皮，切成小块。准备好荸荠后，再取适量大米淘净，加入清水煮粥，待粥快熟时放入荸荠，最后加入白糖就可以关火食用了。
【养生功效】
中医认为荸荠性味甘寒，有清热养阴、生津止渴、消积化痰之功，对热病伤阴、津伤口渴、肺燥咳嗽等都有一定的治疗作用。在干燥的初冬吃荸荠，还因它可消积化痰，对此时预防感冒等呼吸道疾病也有益处。不过，由于荸荠性寒、不易消化，吃太多易令人腹胀，脾胃虚寒的人最好慎用。这样的一道食谱具有滋阴补气的作用，还可以清肺热，对于秋冬季节容易感冒或者是咳嗽的人群来说效果不错。
需要注意的是吃荸荠要适量，尤其是脾胃虚寒的人，以免造成不良的影响。
关于荸荠粥的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，滋补清热健脾养胃去火气，补充营养，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。
鸭肉炖冬瓜——降脂减肥清热去火气
鸭肉大家都爱吃的吧，是一种低脂肪的食物，所以适合多种的人群食用哦，它可以有降压降脂的作用，和冬瓜可以一起吃，可以有促进食欲的作用，而且还可以提高体质，来看看关于鸭肉炖冬瓜的做法吧，可以有清热解毒的效果呢。
鸭肉炖冬瓜
食疗功效:减肥、清热去火、降血脂、润肺、防癌、补肾气、美容
营养价值:蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素E、烟酸
所需材料
主要食材冬瓜、老鸭
做法
1将鸭肉洗净，切块，用沸水烫后捞出;冬瓜去皮洗净切成片;枸杞子洗净，浸泡。
2锅置火上，烧热，将鸭块放入干炒至鸭油渗出，捞出。
3汤锅置火上，倒入足量高汤，放入鸭块、冬瓜片、姜片、葱段，大火烧开后，转入小火煲1小时，放入枸杞子、盐、味精调味，撒香菜段即可。
功效与作用
冬瓜含有丰富的维生素B1和晒，具有抗癌防癌的功效。鸭肉含有丰富的烟酸，可促进血液循环，有效降低血压。此菜能有效的清热去火，防上火引起的各种突发性疾病，特别适合癌症或者化疗患者食用。这样的搭配方法可以有利尿的作用，对于降压降脂有好处，同时也可以有促进血液循环的效果哦。
上面介绍了鸭肉炖冬瓜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，降脂减肥清热去火气，可以养胃助消化，滋阴润燥，补血效果好，老少皆宜。
丝瓜炒栗子——清热去火气滋阴补肾
丝瓜大家都爱吃的吧，而且营养物质丰富，是一种很常见的食材类型，而且价格也适中，一年四季都可以吃到，应季应该是夏季的时候食用最多。丝瓜可以有清热解毒的作用，今天介绍的这道丝瓜炒栗子是不错的选择呢，可以有很好的滋阴补肾的作用哦。
丝瓜炒栗子
食疗功效:清热去火、润肠排毒、生津止渴、养胃健脾、滋阴补肾、利尿、活血
营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、膳食纤维、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:体质虚寒、腹泻者
所需材料
主要食材丝瓜、栗子、葱花、麻油、盐、水淀粉、鸡精、植物油
做法
1丝瓜去皮，洗净，切滚刀块;栗子洗净，煮熟，取肉。
2炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花和麻油。
3倒入丝瓜和栗子肉翻炒均匀，加清水，盖上锅盖闷3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。栗子具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。此菜具有清热去火、润肠排毒、生津止渴、养胃健脾、滋阴补肾、利尿、活血的功效。这样的食谱可以有很好的养胃助消化的作用，对于补气血提高免疫力有好处，同时也可以有滋润肌肤的作用哦，是不错的养生保健的食谱，而且还可以有滋润肌肤的效果，大家可以试试这样的搭配方法。
关于丝瓜炒栗子的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，这样的食材相互搭配有着很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，清热去火气滋阴补肾利尿，平时的时候可以经常食用，增强免疫力的作用。
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