饭后什么食物能够保护肠胃
冬季饭后养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“饭后什么食物能够保护肠胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
【导读】面对各种形形色色的美食诱惑，一个不小心吃多会造成消化不良问题，这样不仅会囤积脂肪，而且对肠胃刺激很大，那么该怎么办呢，不用担心，今天小编为您带来饭后什么食物能够保护肠胃，希望饭后什么食物能够保护肠胃能对您有所帮助。
饭后什么食物能够保护肠胃
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长。
吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
饭后什么食物能够保护肠胃
吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
饭后吃个柿子，润肺止咳
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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哪些食物能够保护男性健康
人生在世，离不开吃喝二字。特别是咱中国，饮食文化博大精深，各种食物的搭配对身体能起到益处或者是害处。那么，常吃哪些食物能够保护男性健康呢？
以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
1.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3.胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
4.生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
5.大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌，男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
6.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C.高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7.全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
8.深海鱼：压力大让男性易患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
9.茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C.而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。绿茶具有利尿、消除压力的作用，富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸、提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
10.红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于红酒对痴呆症也能发挥功效，是高龄人群所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天控制在60cc以下。
能够保护心脏的食物有哪些
心脏位于胸腔中部偏左的位置，心脏主要是血液流动的主要器官，为身体的各个器官、组织去提供充足的血，并且帮助器官、组织供应各种营养物质，此外，还会带走代谢的终产物，让细胞正常、健康，但是现在的生活压力大会造成心脏的负担，那吃什么能够保护心脏呢?下面天然养生专家为大家介绍能够保护心脏的食物有哪些，一起来了解下吧。
1.橄榄油：橄榄油含有的不饱和脂肪酸，这种元素能够减低心脏疾病的患病风险，而且橄榄油选择特级初榨的油品，这种工序保证了营养没有过多的流失。
2.坚果：坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸，食用以后有很不错的保护心脏效果，而且坚果膳食纤维丰富，对人体有益。
3.莓子：草莓、蓝莓、黑莓等都有降低心脏病和癌症的风险，还有能够消炎、利心血管健康的好处。
4.黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，对保护心脏有不错的功效，而且还促进体内脂肪和胆固醇代谢。
5.黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等元素，有维持血管弹性，预防动脉硬化，保护心脏的好处。
6.马铃薯：马铃薯含有钠、钾、铁、维生素C，其中钾元素丰富，天然养生专家说每100克中含钾502毫克，属于高钾蔬菜，对心脏保护有很好的作用，常吃马铃薯可补钾又可补糖、矿物质、维生素、蛋白质等等。
能够保护心脏的食物有哪些?相信大家都看到了，天然养生专家说保护心脏的食物有很多，以上介绍的只是一部分保护心脏的食物，还有更多的食物等着大家去了解，想要了解的朋友们可以继续查阅网站文章了解。
午饭吃辣味食物 有助保护肠胃
很多人知道经常吃辣对身体伤害很多大，其实不能相提并论，只要科学吃法，可以对身体好处，午饭吃辣味食物 有助保护肠胃。下面就跟着小编来看一下吧。
研究发现，人从早晨到中午的消化和吸收功能十分旺盛，但是早晨由于吃的食物较少，如果这时候吃辣味食物，辣味素就会对胃肠道形成严重的刺激;晚上7点以后，人的消化速度降低，而且胃壁细胞的防御能力也相对白天减弱，如果这时候吃辣味也会刺激胃黏膜，诱发疾病或产生不适。因此建议，早饭和晚饭不要吃辣味食物，以免加重胃肠负担。
中餐由于吃的食物相对较多，也比较丰富，可以适当吃辣味食物。营养专家认为，吃辣味食物以后最好适当增加饮水量和蔬菜、水果的摄入量，以淡化辣味食物对肠胃的刺激。
辣味食物最好放在中午吃，晚上7时后，人的消化速度降低，胃壁细胞的防御能力也相对白天减弱，如果吃辣味会刺激胃黏膜，诱发疾病或产生不适。
研究表明，经常进食辣味食物可以有效延缓动脉粥样硬化的发展及血液中脂蛋白的氧化。此外，以前人们会认为，经常吃辣椒可能刺激胃部，甚至引起胃溃疡。但事实刚好相反。辣椒素不但不会引起胃酸分泌的增加，反而会抑制胃酸的分泌，刺激碱性黏液的分泌，有助干预防和治疗胃溃疡。
保护肠胃增加饱感的食物
【导读】亲友围坐吃顿热气腾腾的火锅，是寒冬腊月里最惬意的事情之一。你是否知道，吃火锅先涮哪种食材也是一门学问，保护肠胃增加饱感的食物也是有区别的，下面就为你介绍保护肠胃增加饱感的食物。
保护肠胃增加饱感的食物
很多人吃火锅时都先吃羊肉，然后海鲜、青菜，最后吃点土豆、红薯等，其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发，吃火锅应该先素后荤，并且 最好先涮土豆和红薯。这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉，主食和蔬菜的特性都兼备。
涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，因为火锅一般味道较刺激，会伤肠胃，而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免受伤害。另外一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆和红薯中还含有大量的膳食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。
此外，与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来，土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此，用土豆和红薯代替传统主食，能让身体得到更多营养。
保护肠胃增加饱感的食物
除了进食顺序，酱料选择也关系饮食健康。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多，酱料就尽量不要再选择海鲜口味，以免导致嘌呤过高。香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高，高血压人群不适合，建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。
补心强心的食物 能够保护心脏
心脏是人体很重要的器官，如果它受伤了，那么会出现一些很严重的并发症，所以保护心脏是每个人都应该做的。如何才能保护心脏呢，一些强心补心的食物可以经常吃，可以让你的心脏更加的强大，预防疾病的发生，来看看这些食物的介绍吧。
百合
选用鲜百合50~60克，或干百合30克,煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经官能症所致的心悸之人服食。
莲子
先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。莲子可以有养心安神的作用，对于出现的气血不足，心血管不足有改善的效果。
猪心
用猪心一枚，切后同姜、葱、细盐适量煮食。因猪心补心，可治心悸怔忡，适宜心血不足，心气虚弱而心悸者服食。也可用不落水猪心1只，剖开，连猪心血，加入朱砂6克，重汤炖约3~4小时，分3~4次服食，连吃2~3只猪心。此法适宜痰火入心，惊悸发狂者食用。猪心可以有补心的作用，对于缓解烦躁或者是心血不足的情况有滋补的作用。
补心强心的一些食物，小编介绍了一些相关的食材介绍，这些食物具有养心补心的作用，对于缓解气血不足有好处，同时也可以有提高体质的作用，还可以保护心脏，减少心血管不足导致的烦躁啊或者是心悸等症状有改善的作用，赶紧试试吧。这些对心脏有好处的食物可以常吃。
如何止泻 收敛保护肠胃的食物
肠胃不好怎么办呢，有些人因为饮食不当会出现肠胃不适的情况，比如说会出现腹泻啊或者是腹痛的情况，那么应该如何止泻的呢，可以吃一些收敛的食物，可以保护肠胃，来看看这些止泻收敛的食物介绍吧。
1、蒸苹果：这个食疗方法是比较常用的。材料和制作方法都很简单，是宝宝腹泻的首选。蒸苹果既可以治疗腹泻，又可以作为一道营养丰富的加餐。
2、白扁豆：性味甘、平。《本草用法研究》中说：“扁豆味 甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，主治霍乱呕吐、肠鸣泄泻、炎天暑气、酒毒伤胃，为和中益气佳品”。需注意，对生扁豆 加热不够，食后可发生恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。凡脾胃虚寒中满，食之腹胀者 ，要慎用扁豆。如果你经常出现腹泻或者是食欲不振的话，可以吃白扁豆，这样的食物，可以有缓解呕吐腹痛腹泻的作用，还可以健脾胃。
3、荔枝：补脾益血，壮阳益气，适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人食用。可用荔枝干果7个 ，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症。吃荔枝的话可以补气血，还可以壮阳，对于滋阴收敛有好处。
4、茶叶：性味苦、甘、凉。有清头目、除烦渴、化痰，消食等诸多功效。茶叶含大量鞣酸，有收敛、抑菌及维生素p样作用。
如何止泻呢，上面的这些具有保护肠胃收敛的食物，你可以试试，可以经常吃，可以保护肠胃的同时也可以有补虚的作用，对于调理体质有一定的好处和功效，同时也可以起到收敛止泻的效果呢。收敛保护肠胃的这些食物不能错过的哦。
饭后吃6种食物保肠胃促消化
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
什么食物能够补脑
【导读】每天都要用到脑，用脑去思考，用脑去记东西，用脑去工作。那么，什么食物能够补脑呢，下面就由小编告诉您什么食物能够补脑。
什么食物能够补脑
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一，尤其是深海鱼。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸--欧米伽3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，尤其鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
什么食物能够补脑
4、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，有增强记忆力、聪耳明目作用。、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6、海带
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
能够保护眼睛的这些食物别错过
日常生活中，很多人都非常注重保护自己的眼睛，要想保护自己的眼睛，那么要做好相应的工作是非常重要的，除了要避免过度用眼以外，还应该要多吃一些食物来补充营养保护眼睛，接下来，本文将为大家介绍一些能够保护眼睛的食物，大家不妨尝试着吃一些。
西兰花
吃西兰花可以让自己的视力得到提高，而且还可预防白内障病症的出现，这主要是因为在西兰花中对于眼睛有益的物质有很多，特别是黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基压迫，保护眼睛不受伤害。
黑巧克力
黑巧克力是非常可口的，不仅具有一定的减肥作用，它还可以保护自己的眼睛，能够对眼部血管起到很好的保护作用，主要是源于巧克力中的黄酮类化合物，能够强化眼角膜和晶状体。但是一定要选择纯黑巧克力才能有这种效果。
胡萝卜
要想保护自己的眼睛，那么补充维生素也是非常关键的，而在胡萝卜中就富含丰富的维生素A，所以经常吃胡萝卜来保护眼睛是很不错的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症，因此要补充维生素A非常重要。
菠菜
吃菠菜不仅可以补血，还能够预防一些眼部疾病的出现，在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。所以经常吃一些菠菜做的菜肴，能够保护眼睛。
水果
吃水果对于眼睛也能起到良好的保护作用，可以提高自己的视力，尤其是维生素c含量丰富的水果，比如猕猴桃，橙子等，多吃这类水果可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
大蒜
大蒜有一定的刺激性，但是它也是可以提高视力的，因为在大蒜中含有硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。除了大蒜具有保护视力的作用以外，洋葱也具有同样的效果。
以上为大家推荐的这些食物，对于保护眼睛的作用是非常理想的，如果在平时生活中感觉到自己的眼睛有一些不良的情况出现，那么都可以通过吃这些食物来进行调理改善，当然如果眼睛出现了一些比较严重的问题，那么是需要到医院接受治疗的，希望大家能够得到重视。
补充膳食纤维保护肠胃 推荐吃这些食物
对于我们大家来说，在饮食的选择上是很需要去重视的了哦，这是关系着我们肠胃健康的了，如果我们可以选择合适的食物吃，那么就可以很好的促进我们的肠胃健康了，那么具体吃什么可以补充膳食纤维呢，下面就让我们一起看看吧。
茄子：
含有多种维生素，特别是紫茄子中含有较多的维生素，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症，可以说茄子是最养生的一种蔬菜之一了，可以很好的帮助我们促进血管的健康，同时膳食纤维的含量也很出色，可以保护我们的肠胃健康。
山楂：
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C 、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，因此经常的吃些山楂，好处还是很大的，可以很好的促进我们补充膳食纤维哦，抵御我们的肠胃健康来说也是很有好处的，推荐大家经常的去吃。
地瓜：
营养学研究发现，适量食用地瓜能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓 “ 肠道清道夫 ” ，好处可以说是巨大的，所以我们就推荐大家经常的吃地瓜了，可以很好的补充膳食纤维，促进我们肠胃健康。
上面我们给大家推荐的几款食物就是富含膳食纤维的了哦，这些食物对于我们的肠胃健康是特别有好处的，同时还可以很好的促进肠胃的健康，因此想要让我们的肠胃健康，那么大家就不妨试试吃这些食物吧，好处无疑是巨大的哦。
三种食物保护肠胃吃出健康身体
现在的人们生活压力比较大，而且不懂得如何去照顾自己，时间长了就会导致一些疾病的发生哦。出现肠胃不适是比较常见的一个问题哦，那么如何保护肠胃的呢，下面的这些食物是生活中的必需品，可以经常食用，对保护肠胃有一定的帮助。
海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。海带可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且热量是比较低的呢，对于促进肠道代谢有好处，还可以有润肠的效果。
苹果
苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。糙米可以有促进代谢的作用，还可以补充丰富的营养物质，对于提高人体的免疫力有好处，还可以提高体质。
关于保护肠胃的一些食物，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解肠胃不适的情况出现，清热解毒健脾强体质，可以保持健康。
饮酒伤害肠胃 保护肠胃的食材
我们知道现在人们普遍都会喝酒，而且喝酒成了人们一个非常平常的一种娱乐的项目，比如说朋友聚会，谈生意，很多人喝酒以后对自己的肠胃不好好的照顾就会出现肠胃不适等情况的发生，那么如何才能减少肠胃刺激呢，下面来看看护胃的几种方法。
吃苹果
苹果中富含丰富的果胶你们公司协助推迟身体关于食物成分的吸收，并且苹果中还富含很多的水分，可以帮助协助稀释肠胃的酒精的浓度，而且还可以减少酒精对肠胃的刺激和影响，所以在喝酒前吃个苹果是不错的选择。
喝酒中不时含点盐
喝白酒的时分，要一杯白开水，一向不断的喝水，不容易醉。喝啤酒的时分，要勤上厕所就没问题。这样很有利于酒精在身体中的代谢，而且还可以大大的减少酒精对人体的伤害，所以可以尝试在喝酒中加点盐。
喝牛奶
喝啤酒之前喝牛奶能够维护胃。牛奶中富含的蛋白质能够协助养胃，并且还能够在胃部构成维护膜，减少酒精对肠胃的刺激和影响，而且还可以有效的保护胃黏膜不受刺激和伤害，也可以选择喝酸奶也是不错的选择。
吃面食
面食中相同富含较多的蛋白质能够让胃部有东西能够供耗费，而且还可以防止过多的胃酸对于肠胃的影响，可以减少酒精对肠胃的损伤，也可以有一定的解酒的作用，大家不妨试试。
喝酒对胃部的刺激很大的，一定不要空腹喝酒，这样会刺激肠道的粘膜，形成胃部不适的感觉。可以吃些东西再喝酒，比如说喝牛奶，吃点面食，或者是吃苹果，都是保护胃部减少刺激的方式，希望大家能够知道这个常识，有一个健康的生活方式。
夏天来临！保护肠胃势在必行
导读：夏天来临，为了更多的解渴，朋友们不断吃一些冰水、冰馀料之类的食品，专家表示如果毫无节制地大吃大喝，这些美食很可能会使您的……
夏天来临，为了更多的解渴，朋友们不断吃一些冰水、冰馀料之类的食品，专家表示如果毫无节制地大吃大喝，这些美食很可能会使您的胃肠闹脾气，甚至患上胃肠炎。那么，夏天如何保护肠胃呢?
入夏后，除了饮食不洁极易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃冷饮，也是消化系统健康的宿敌。尤其是不少人都习惯于把冰箱视作食品的保险箱，在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱，时间久了，食用肯定会引发胃肠炎。
据介绍，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。
此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
专家说，冰箱内的食品要生熟分开，冰箱中保存冷藏食物要注意把温度控制在4℃以下，时间最好不要超过24小时。再次食用时一定要加热，一般超过70℃以上，细菌才能被杀灭，所以必须把菜肴烧熟烧透后再吃。
专家提醒：不同时期，胃肠炎患者吃啥有讲究。胃肠炎初期，肠蠕动活跃或处于痉挛状态，起病后8至12小时内，可吃流质食物。胃肠炎好转期，可吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物;要少食多餐，每日进食4至5次。胃肠炎恢复期，要多吃清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食物。恢复期后2至3天左右，就可按正常饮食进餐;但禁止喝酒，禁食一切辛辣刺激性食物。
吃什么能保护肠胃 试试这些食谱
肠胃健康是我们每个人的心愿，但是有些时候总是因为一些问题而导致一些肠胃问题的出现，十个人有九个人都会有肠胃问题，和日常生活有很大的关系，饮食很重要，那么吃什么可以保护肠胃呢，下面的这些食物要试试。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
怀山红豆煨乌鸡
原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法：
1、乌鸡切小块，用开水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。
红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。猪肚是不错的保护肠胃健脾养胃的食材类型哦，而且还可以有暖胃的作用，对于消化不良啊或者是气血不足有很好的调理作用。
关于吃什么可以有保护肠胃的这个问题，大家都知道了吧，这些食物的做法都是比较简单的，营养价值也是比较高的，对于肠胃不好，或者是气血不足需要滋补的人群来说这些食物是再好不过的选择了。
