喜欢吃辣如何才能不伤身体
如何运动才养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喜欢吃辣如何才能不伤身体”，仅供您在养生参考。
喜欢吃辣如何才能不伤身体
第一，烹调要注意。首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，火力也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。世界烹饪大赛特金奖得主韩国孝提醒，鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则热上加热,更容易上火。最后，北京中医药大学中医饮食营养系教授周俭建议，烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。
第二，搭配食材很重要。中国药膳顾问会委员焦明耀说，吃辣配些凉性食物，就能起到中和作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。
第三，主食最好选粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
第四，吃辣时要多喝水或汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的灭火器.喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。
最后，吃辣后最好多吃酸味水果。它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
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熬夜有哪些危害？如何做熬夜才能不伤身体？
熬夜是现在年轻人常见的一种现象，属于不良的习惯，长期熬夜容易导致内分泌失调，皮肤受到损害，容易引起身体的过于肥胖，身体经常性的感觉到疲劳，免疫力和抵抗力随之也会下降，不仅对身体造成伤害同时也会降低工作效率，引起身体各种疾病，那么如何做熬夜才能不伤身体呢。
熬夜有哪些危害？
1、长期熬夜容易导致皮肤变得越来越差，增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色变得越来越暗淡，脸上容易起痘，并且还会引起身体过度肥胖，造成营养不均衡。
2、熬夜会导致人体越来越疲劳，精神不振，免疫力也会下降，容易患上感冒，胃肠感染等疾，注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，记忆力减退，长期熬夜也会导致失眠、健忘、焦虑不安等神经症状，眼睛视力变得越来越差，内分泌失调，肝功能容易出现异常，影响生育力。
如何做熬夜不伤身体？
1、增加足够的营养
俗话说身体是革命的本钱，首先一定要保重身体所需要的营养，一日三餐要定时定量，保证规律，在饮食方面要多补充优质蛋白质，补充身体所需要的能量，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、奶类，补充人体所需要的各种氨基酸，同时也应该多吃谷氨酸、卵磷脂等，例如鸡蛋、燕麦等，鸡蛋里面含有大量的卵磷脂，燕麦片里面含有大量的b族维生素，有利于保护脑细胞且可以促进其迅速恢复。另外也要多吃保护眼睛的食物，比如山药、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
2、补充足够的水分
在熬夜时身体会大量的丢失水分，并且对皮肤会造成一定的伤害，所以一定要保持工作环境的空气通畅，比如在办公桌上可以放一台加湿器，这样有利于改善空气的湿度，或者随身准备小喷雾，随时向脸上喷一喷，有利于为身体补充足够的水分和养分，最有效的补水方法就是多喝水。
圣诞大餐如何吃健康不伤身
如果你能逃得掉
应酬中的饮食少不了鸡鸭鱼肉，蔬菜和谷物严重不足，还有刺激的酒类和果汁饮料，吃多了容易营养过剩导致发胖，容易伤肝伤胃，对健康极为不利。所以为了你的健康和美丽着想，不必要的应酬，能远离的尽量远离。
如果是一些礼尚往来的应酬，建议你选择用其他方式来应付。比如把单纯的吃饭改成打高尔夫球、打保龄球等，或则等高爬山，既能完成工作，又能锻炼身体，保持身材。
如果你逃不掉
如果这些应酬你非参加不可，那么你就在饮食上多注意。耍点小聪明,有效地避开高脂肪高油高糖等不健康食品。
一、点菜时
点菜时，注意增加蒸、煮、炖菜的比例，肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意识地点一些酸奶、豆浆、鲜榨果汁等饮料来代替甜饮料和酒。吃菜时，注意少吃油腻食物和肉类，多吃青菜、豆腐和蘑菇等，多吃萨拉，鱼肉也可以适当吃一些。这样，你不仅吃得饱饱的，而且吃得美美的。
如果你要花费很多心思在谈工作上，有个简单的办法可以帮你控制好饮食。那就是夹一筷子肉菜就要搭配三四筷子蔬菜、豆腐等，这样就算晚餐吃得稍多，也不怕长胖，因为是以蔬菜为主。
二、喝酒时
喝酒以喝红葡萄酒为主。不要空腹喝，一次饮酒量不宜超过100cc,对延缓衰老、预防心脏疾病很有好处。
喝酒前要吃一些蔬菜或水果。喝酒后，要注意补充一些能促进肝脏解毒的食物，如豆芽、藕、海带、黑木耳等。或者喝一小碗稀饭、吃点米饭。另外，你还要喝一大杯白开水，以补充水分。晚餐应酬后，要连续吃几天清淡的饮食，多吃蔬菜、水果和各种粗粮食物，以促进身体排毒，减轻肠胃的负担。
说到葡萄酒，在这里介绍一个兼具丰胸和减肥功效的方法。把美味的葡萄酒和奶酪搭配起来吃，丰胸、减肥效果就可显现。奶酪香浓美味，脂肪含量很高，很多女性都不敢多吃。可是如果在睡前半小时吃一片奶酪，喝一杯葡萄酒，就算正常吃三餐，也能够促进脂肪燃烧，加快瘦身步伐。
少量的葡萄酒有助于睡眠，而奶酪则能产热，而且富含钙质，能加速新陈代谢，让你在睡梦中也能消耗体内的脂肪。不过，奶酪一定不要多吃，否则会减肥不成，反增肥了。
三、喝饮料时
很多人在应酬时会喝可乐、雪碧等碳酸饮料，可是这些饮料和酒一起会加速身体对酒精的吸收。而且甜饮料往往热量过高，和酒一起喝还会增加糖分和热量的摄入，加速肥胖。所以尽量选用一些鲜榨果汁或白开水代替碳酸饮料。
圣诞餐营养搭配五技巧
技巧一：肥瘦巧补充
节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。
技巧二：零食巧调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便；少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食；而橘子、柿子等以不吃为好。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。
技巧三：烟酒巧分开
适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。
技巧四：购物时注意营养标示
当您决定菜单后，便要开始购买，记得千万不要空腹时去购买，免得买一堆不在菜单上的食物回来，而且最好以新鲜蔬果为主要素材，避免购买点心与速食类的食品，记得一定要仔细阅读包装上营养标示，选择每份食物脂肪热量低于总热量的1/3（一公克脂肪=9大卡热量），避免购买已处理过的食物，因为这些食物通常含高脂肪量。尽量选择低脂食品取代全脂。这样一来，便可为您的饮食先把第一关，让过多脂肪远离你！
技巧五：烹调时少油炸
烹煮食物的器具，以不沾锅较好，因为可以减少食用油的量；同时避免用油炸或煎调理，可以烤或蒸取代，这样可以减少过多的油被吃进肚子里去；也尽量少用酱料及调味料，可以用香料取代；蛋制食物，可以两个蛋白取代全蛋；烹煮前可以将肉类的皮去除，因为皮层通常含有较多脂肪。最后，记得不要准备超过需要的份量，不然就会因为煮的辛苦，而不得不通通吃进去罗！
圣诞饮食6大要诀
勿暴饮暴食
每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
重质不重量
新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。
烹调有玄机
少油、少糖、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此，烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠（在盐、酱油、味精、腌制品中）则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。
饮酒勿过量
圣诞狂欢虽欢喜，但喝酒还是要照顾身体。记得：不劝酒，不拼酒，不醉酒。适度饮酒有益心脏健康，但以威士忌30cc,白兰地40cc,红葡萄酒90cc为限。患有痛风或血液尿酸过高者，注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。
零食应节制
拒绝零食陷阱。麻佬、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。
多喝茶及白开水
多喝白开水或茶。每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
巧吃辣不伤身的方法你要学会
很多人都喜欢吃辣的食物，辣的食物可以让人们的食欲更好。不过大家都知道，有时候辣的食物如果吃的太多的话，对于身体的伤害也是很大的，尤其是会伤害肠胃。那么怎样吃辣的食物又不伤身呢?今天小编就为大家推荐几个妙招吧。
1、烹调要注意
首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。调味品虽然好吃，但是如果本来菜里面就已经有了辣椒的话，其他一些辛辣的调味品就最好不要再放了，例如一些花椒、大料。不然这些一起烹饪的话，就会导致食物更加的辣了，这样食用起来对于肠胃的刺激非常的大，而且非常的容易引起上火的现象，这样对于健康是不利的。
2、搭配食材很重要
吃辣配些凉性食物，能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。吃完辣椒以后可以选择一些蔬菜和水果食用，吃的时候可以搭配着其他清淡的食物，这样是可以缓解伤害的。也可以吃一些酸味的水果，酸味的水果可以减轻辣椒的辛辣。还能起到解火清热的好处。一般可以吃一些山楂，柑橘，吃一些苹果和梨也是不错的选择。或者是喝一些果汁，如果太辣的话，最好是用冷水漱口。
辣椒虽然辣，但是如果蒸煮的方式正确的话，也可以让辣椒并不是那么的辣。从上述的知识中我们可以看出，如果做辣椒的时候选择不同的方法以及搭配不同的食物的话，可以很好的减少辣椒的辛辣程度。希望上述的方法可以帮助到大家。
正确饮食才能痛快看球不伤身
资深老球迷怎能抵挡住世界杯的诱惑！世界杯仅开赛一周，而中国球迷却因熬夜看世界杯连续酿发悲剧。
6月14日凌晨，曾经在沈阳部队青年队效力过的大连籍球员李明强正在观看西班牙对荷兰的大战，由于在看球时过于激动，心脏病突发，不幸死亡，享年51岁。
苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死。
6月15日凌晨3时左右，上海一名30多岁的小伙子在观看世界杯D组比赛时，因脑干出血引发中风后身亡。
6月17日凌晨，C罗的广州粉丝李先生，熬夜追看德国队和葡萄牙队强强碰撞，因比赛过于紧张，突发急性心肌梗死，好在及时就医并行冠状动脉介入手术，捡回一条命。
熬夜看世界杯，打破了固有的生活，扰乱了生物钟，加上情绪激动，交感神经兴奋，动脉粥样硬化斑块破裂，激活凝血系统，形成血栓，血栓大面积聚集造成心梗，严重的会造成猝死。
患有冠心病等心血管疾病的患者是猝死的高危人群。没有既往病史的年轻人猝死，是因为冠状动脉痉挛。
第一：均衡饮食存能量
熬夜的保健预防取决于日常的均衡饮食。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐和其他B族维生素，有助于细胞修补，有益缓解疲劳和精神紧张。动物肝脏、鱼、全谷类、大豆食品及蔬果中含维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白质食品来补充体力，但千万不要猛吃大鱼大肉。
第二：晚餐蛋白要跟上
熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免深夜出现饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。
第三：清茶一杯益健康
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶（含绿茶、枸杞、菊花）等，既可解压，又可明目。
对于年龄偏大、身体较差、平时工作比较繁忙的球迷，可以选择人参、麦冬、五味子煮水或泡茶，在平时和看球期间饮用。
年轻球迷长时间熬夜容易伤阴，虚火上冲，引起心烦易怒。可用枸杞、菊花、麦冬、生地煮水或泡茶随时饮用。夏季湿气较重，这四药煮水也有清热、养阴、清暑的作用。
第四：咖啡啤酒控制量
喝咖啡、啤酒看世界杯是很多球迷最惬意的事。但咖啡虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，多喝咖啡更可能形成恶性循环。因此，喝咖啡每天最好不要超过4杯。
看世界杯喝着冰镇啤酒，配上海鲜似乎很不错，但这很容易导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，尿酸不能及时排出体外容易形成结石或痛风。成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升（一瓶）。
第五：自制饮品疗效强
连续熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。如黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜组合，这些水果和蔬菜中含有大量的叶绿素和粗纤维能帮助人体排出毒素，缓解熬夜带来的肝脏排毒不畅的情况；草莓+芒果+胡萝卜组合，含大量的叶黄素和花青素，有助于清除体内的自由基，还能起到保护视力的作用，尤其适合于长期看球出现眼部不适的球迷饮用。
第六：睡前牛奶不能忘
研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质。临睡之前喝一大杯热牛奶，能使人很快安然入眠。不少女性球迷抱怨睡前喝牛奶易发胖，其实，睡前一个小时喝一杯低脂肪含量的牛奶不仅不会长胖，还有利于脂肪的代谢。
除了牛奶之外，还可适量食用香蕉、蜂蜜及菊花茶等具有镇静作用的食物，有助于深夜看球兴奋过后能快速入眠，并获得深入的高质量睡眠。
第七：汤汤水水保健康
长时间看球免不了要吃点夜宵，夜宵宜选清热化湿的粥类，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等。还有一些食疗办法可用在熬夜看球后的调理。女性可选用百合莲子汤、冬瓜薏米汤、全鸭冬瓜汤及生地炖鸭蛋等，男性则可选用猪腰炖杜仲莲子、百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤及夏枯草煲瘦肉等。
以上方法可有效保证看球不损健康。另看球时尽量让自己保持平和的心态，学会进行自我调节和放松。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，可在舌下含服硝酸甘油；如果症状没有缓解的话，要及时拨打120急救电话。 在这长达一个多月的球赛期间，球迷们应注意正确饮食和注重身心保健，才能保证痛快看球不伤身。千万别让世界杯变世界悲！
吃辣不伤身的最佳搭档 这些食物是解辣能手
吃辣不伤身的方法
选料：鲜辣椒好过辣椒油
不同种属辣椒中的辣椒素含量差别很大，我们常吃的干辣椒中，辣椒素含量为0.1毫克/克，红辣椒为2.5毫克/克，红辣椒油为60毫克/克。所以，烹调辣味食物时，优先选择鲜辣椒、干辣椒，辣椒素含量较低，“火力”也没那么旺，而且富含维生素C，辣椒油这类又油又辣的食物还是少吃为妙。
调味：醋是绝配
吃辣的同时，避免油腻、高盐、高糖等重口味，否则容易加重人体的炎症反应，也就是我们常说的上火，尤其是本来吃辣就容易上火的人更要注意。
烹调时注意，如果用了辣椒，最好就不要再放花椒、黑胡椒、白胡椒等麻辣味的调味品了，容易“辣上加辣”。如果太辣，可以适量加点醋，辛辣食物性热，会生火燥肺，而酸主收敛，酸甘化阴，可滋阴润燥。醋中的醋酸还可与辣椒素中和，降低辣味，减少对身体的刺激，缓解上火。
食材：粗粮薯类
吃辣时，可以适当搭配一些清淡少油少盐的蔬菜，比如清炒苦瓜、蒜蓉西兰花、大拌菜等，具有清热去火的作用。
主食最好选择粗粮和薯类，如杂粮粥、玉米、红薯、山药，不仅膳食纤维丰富，而且B族维生素、钾、镁等营养素含量也比一般的精白米面高，对于缓解吃辣后的燥热、上火非常有效。
水果：山楂、苹果、梨
吃辣后，为了防止出现咽干唇裂等症状，可以多补充水，吃点酸味水果，它们含有的鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
饮品：酸梅汤、酸奶
吃火锅、麻辣烫被辣到了，酸梅汤、酸奶等饮品可是好搭档。这些饮品不仅可以让口腔迅速降温、敏感度降低、冲淡味道，而且其中的酸性物质对于中和碱性的辣椒素也有一定好处。
还有更简单的做法是：直接用橄榄油、香油、牛奶或啤酒漱一下口。尤其是橄榄油等食用油更给力，因为辣椒素是脂溶性物质，口腔中的大部分辣椒素可以跟随油脂“逃跑”，治标治本。另外，餐后可以喝点银耳莲子羹、雪梨枸杞汤等，让水分更持久地待在消化道黏膜上，缓解干燥以及喉咙不适。
夏天如何喝冷饮不伤身
大家在日常生活中，一定要注意每日养生的方法，现在社会很多的人都比较劳累，这样容易造成身体受到影响，平时大家需要注意综合进行保健，而且要注意全面的进行调节身体，并且在日常生活中，也要注意护理方式，那么，夏天如何喝冷饮不伤身。
选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
饮冷要慢喝。喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上喝冷饮。刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致汗闭,导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
体质偏寒的少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。
老人慎喝冷饮。老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。
我们都知道喝冷饮对身体的危害很大，但是，在夏季酷热难耐的时候，喝一杯冷饮对身体来说非常的舒服，而且还可以补充人体散失的水分，但是，不合理的用水，会造成身体受到影响，平时大家需要注意慢慢的喝，而不是狂喝，以免对身体造成影响。
透穴治病：长针穿过身体不伤身
导读：古书记载，古代名医扁鹊为了治疗患者偏头痛，运用针灸之术，把一根银针从太阳穴穿头而
古书记载，古代名医扁鹊为了治疗患者偏头痛，运用针灸之术，把一根银针从太阳穴穿头而过，并把患者的头痛治好了。不少人现在还当这是个传说，可现实生活中，还真有碰到过一些神奇针灸的市民。
市民经历
我体验了银针穿身而过
我亲身体会过针灸穿身而过的神奇。在一次采访中，市民黄先生讲述了他经历过的神奇针灸。
黄先生曾经因为一些原因从小就右边的手脚就行动不方便，各种治疗效果都不怎么好。在1991年，他慕名前往广州找到了一位求治，就这一次诊治，让他印象深刻。当时就拿着一根长针，从我的肩膀下锁骨旁边的地方扎针进去，一下子就穿透了肩膀，从背后透出来。我当时并没有感觉疼，可在针扎进去一会儿后，我就感觉到针处一阵麻胀感，接着又有一阵麻感从肩膀传到手指。再一会，我就感觉到原本僵硬的手指居然能微微动弹了。这次的针灸让黄先生坚定了用针灸治疗的决心，回到南宁后，他又继续找医生做针灸治疗，同时做康复训练，几年过去了，他原本不能行动的右半边身体居然与正常人无异了。
黄先生还告诉记者，在广州的这段时间，他甚至见识了这位用针灸进行麻醉，配合一位外科大夫进行了开胸手术的奇事。
专家解答
有此针法却不常用
针灸能有这么神奇吗？这种穿透身体的针灸是何种针法？记者采访了广西针灸学会理事农泽宁，想了解这到底是失传的技术，还是一种特定病种采用的针法？
农泽宁认为，这其实是针灸里的透穴法，即用约8寸长的芒针（一种特制的长针，一般用较细而富有弹性的不锈钢丝制成，因形状细长如麦芒，故称之为芒针）刺入某穴后，将针尖刺抵相邻近的穴位，但不可穿透皮肤。透穴法在临床上还是有医生用的，而且是学针灸的人必须会的基本功。但要用得好，有疗效，技法还得要更高明一些。农泽宁说，之所以很少人看见过这种方法，一方面因为需要操作者有很扎实的针灸功底，另一方面，这种方法并不用于常见病，大多用于瘫证或是针感不敏感的人。
而且，也不是每个穴位都能做透穴，只有相邻而且同样对某病有治疗效果的穴位才适合。比如地仓透颊车、内关透外关、阳陵泉透阴陵泉等。
透穴法对瘫证有较好的临床效果，在宋代针灸著作《针灸大成》中，有一首《玉龙歌》：偏正头风痛难医，丝竹金针亦可施，沿皮向后透率谷，一针两穴世间稀。说的就是透穴疗法对头痛、头风的治疗。
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中医谈针灸
针灸痛，是医生技术不过关
广西中医学院2010级针灸推拿专业的学生小杜
我就是很怕针的那种人，但自从选择了这个专业并接触了针灸后，才知道针灸一点都不痛，如果觉得痛，那一定是医生技术不过关。
老师会要求我们自己给自己扎针，刚开始大家都叫痛，为什么？因为我们没有掌握进针速度和力度。针灸进针最为讲究，感觉针灸痛的人往往是因为医生手法不熟练，进针时在表皮停留太久，使患者感觉到一种牵拉皮肤的痛。因此，这种手法是不合格的。
针灸的感觉来自针尖所到的部位
广西中医学院针灸学教授范郁山
真正的针灸，应该是使患者进针时无感觉，进针后才出现或酸、或麻、或胀、或重、或疼的感觉，这种感觉不是存在于病人表皮的，而是来源于针尖所到的部位。一个好的针灸医生，会使针尖所到之处的一大片区域产生这几种感觉，产生感觉的部位可以达到直径5厘米，甚至更大。但如果针入人体后没有任何感觉也是不好的，那说明根本没扎对穴位，这个医生的针刺手法是值得怀疑的。
针灸讲究医生与患者气互动
广西中医学院第一附属医院脾胃病科主治医生梁尧
医者不仅仅只是为患者施针，更重要的是医者与患者之间气的互动。针灸最讲究得气，即运用针灸穴位以激活人体的正气。而这得气也存在医者与患者交换中。换句话说，当医生为患者针灸时，也正是医者将自身的正气传递给患者。
学针灸要有悟性
南宁市迪拜中医诊所主任薛炜
我最初是不相信针灸的。但现在，如今，针灸成了我最擅长的诊疗方法。
为什么会有这样的转变？当我学习针灸的第一天，老师就说：针灸易懂难精。在年轻时，我做所有的事情都讲究证据，但针灸里的气、经络都是无法被证实的。因此我也开始怀疑中医和针灸。在这样的认识下，我运用针灸治疗的效果并不好，而且信心不足。
但到了近40岁的时候，我却顿悟了，我发现针灸必须要用医者更高层次的神来帮助患者提高自身的正气，用心专注才能帮助患者解决问题，这正是所谓的针灸精于守神。
怎么样抽烟才不伤身体
养生导读：吸烟对人体危害极大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸烟的常见病，长期吸二手烟的人也容易患上各种病。那么怎么样抽烟才不伤身体呢？下面为您介绍怎么样抽烟才不伤身体的秘籍，看看吧。
抽烟不应该有的坏习惯
1、饭后一支烟，赛过活神仙
①饭后人体热量大增，吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。
②饭后吸烟给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
③身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。
2、如厕吸烟，一带两便
①厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。
②患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
3、朋友聊天，喝酒吸烟
①酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。
②烟酒同时进行，使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。
4、清晨一支烟，精神好一天
①经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中。
②空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
怎么样抽烟才不伤身体？
1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。
2、湿烟不要抽，致癌机率加倍。
3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽，因为这会使得有害物质充分燃烧。
4、尽量抽混合烟，不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。
5、抽烟后多喝水，有助排毒。
6、选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。
7、新拆开的烟放一会儿再抽，因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以，我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发，大概三四分钟之后再吸烟，这样会很好的减低吸烟的危害的。
8、选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。
9、选择自然香气浓的产品，选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。
10、选择新一点的烟，新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。老牌子的香烟技术较为落后，不利于健康。
11、尽量不在早晨睡醒后抽烟，经过一夜的休息，机体大部分组织器官新陈代谢能力较低，立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。
12、不要在饭后马上吸烟，饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。
13、不要在喝酒时吸烟，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。
14、不要在上厕所时吸烟，因为厕所里氧气含量相对不足，加上吸烟散发出大量烟雾，氧气含量更稀少，人吸入这种混浊气体，会感到头昏乏力，冠心病患者上厕所吸烟，还可诱发心绞痛，慢性支气管炎患者则可引起急性发作。
15、不要长期吸食一个品牌的香烟，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。
16、吸烟的人要多吃鱼，可大大降低肺部慢性疾病的发病危险。
17、补充维生素C，比如芥兰菜、西红柿、土豆、橘子等，因为吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30～40%。
18、多吃雪梨，因为化痰润肺，而吸烟的人痰多肺不好，吃雪梨也是减少抽烟危害的好办法。
19、喝点玫瑰花茶，因玫瑰花有降火气、调血气、促进血液循环、保护肝脏、胃肠的功能。
20、吸烟的人平常可以喝点红酒，因为红酒中含有一些对人体有益的化学成分，可以抵消香烟对动脉带来的损害。
吸烟也是有学问的，错误的抽烟习惯会让人身患重病，而正确的吸烟方法既可以缓解烟瘾，还可以最大限度地减少烟雾对身体的伤害。
喝粥熬夜不伤身
现在的年轻人越来越多的喜欢熬夜，但是众所周知，熬夜对身体有很大的伤害，有什么方法可以缓解这种状况呢，下面小编分享6种养生粥，熬夜不伤身。
1、山药枸杞粥
材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯
做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
2、红枣黄豆黑米粥
材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量
做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。
功效：补气养血
3、黑米养生粥
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。
制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。
功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。
4、枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
5、龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
6、清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用；干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净；锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
上面介绍的几种养生粥，简单易学，经常熬夜的上班族不妨试试吧。
