夏季女性伤身的喝茶方式
夏季喝茶养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏季女性伤身的喝茶方式》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性在夏季如何喝茶养生呢？不少的女人会有喝茶的习惯，这个习惯也是女性一种夏季养生保健的方法。那么你知道夏季女人最适合和什么茶，最不适合喝什么茶吗？有人把喝茶当成一种习惯，随着闻康资讯网的小编一起来看看夏季养生必备的茶叶有哪些禁忌吧！
夏季女性如何喝茶好呢？不少的习惯也是不利于女性健康的。大多人习惯喝茶，这种习惯是无茶不欢，他们通常不分时间，不分场合，想喝就喝。提醒这些人们注意，以下的喝茶方式最伤身体。
睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
酒后喝浓茶
有人认为，酒后喝浓茶，有醒酒作用，这是一种误解。因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛（对肾有较大刺激作用的物质）过早地进入肾脏，使肾脏受损。
过量饮新茶
新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，可产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等茶醉现象。
夏季女性如何喝茶好呢？当然，以上就是女性适合做好夏季养生的措施，希望大家重视起来！喝茶也是一个不错的养生方法，这些惯也是不利于女性健康的。因此，闻康资讯网的小编希望mm们重视自己日后的健康保健方法哦！
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夏季喝茶喝什么 夏季养生茶
夏季喝什么？喝茶要根据自己的体质，因人而异，下面就一起和小编一起找找自己喜欢的适合自己的茶吧！
专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
1 荷叶饮
配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用
功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，天气热的时候泡上一壶，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。
2 山楂金银决明子茶
配方：生山楂5g、金银花2g 决明子8g
用法：沸水冲泡、泡淡为止
功效：金银花清热解毒，凉散风热，决明子有散风清热，平肝明目的作用，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。
二、体态丰盈，赘肉增多
天气一热，大多数女孩子都会冒出一个念头，要减肥了。节食、运动都太难坚持了，还是喝点健康的减肥茶吧，一来能够起到减肥的作用，二来对身体还有好处，一举两得。
3 减脂茶
配方：炒麦芽3g、决明子7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水冲泡，泡淡为止
功效：炒麦芽开胃健脾，能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃，化积和消脂作用明显，夏季吃得清淡一些，再加上有减肥去脂功能的花草茶，减肥也能事半功倍。
三、肤色暗沉，黯淡无光
女人的皮肤，除了做足表面功夫之外，以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大，而且随着年龄变大，有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。
4 亮肤茶
配方：当归3g、西洋参片1g（去年冬天喝过）
用法：直接用沸水冲泡
功效：当归有补血活血，润肠通便的功能，西洋参则有补气养阴，清热生津的功能，这个配方能够以内养外，从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。
四、身体消瘦，容易过敏
手心脚心常常会发热，身体消瘦，夜间很容易出汗，春夏季节容易过敏，眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥，这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。
5 麦冬茶
配方：麦冬20粒、百合10克
用法：直接用沸水冲泡
功效：麦冬是清补的药物，滋阴的效果比当归会慢一些，但是不会上火。百合滋肺阴，祛肺火，这两药材配在一起，能够很好地起到滋阴的作用，改善虚热的体质。
四、夏季保健凉茶
以下几款凉茶是需要煮沸后饮用的
6 陈皮茶
将陈皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。（以前试过）
7、桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
8、西瓜皮凉茶
很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
9、薄荷凉茶
到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
五、道家养生茶的几个方子
10、枸杞防暑茶
原料：枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g.
做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。
功效：补肺生津，治暑热烦渴。
养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效；五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。
11、苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入杯中，冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：清热，降血压。
养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，帮助体内将毒素排出。
12、金银甘草茶
原料：金银花、金石斛各10 g,甘草6 g.
做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。
功效：清热解毒，可治尿道感染。
养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效；金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用；可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。
13、复方乌梅茶
原料：乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗，茶叶2g.
做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300 ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。
功效：生津止渴，清燥保健。
养生常识：五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。
14、菊芍饮
原料：菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。
作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。
功效：清热解毒，消暑生津。
养生常识：菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。
薄荷茶
清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。
【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。
【作法】 （1） 锅内加两千西西的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。
（2） 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配五百西西的水。
冬瓜茶
这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添添加加，十分有趣。
【材料】 冬瓜两斤、姜少许。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水一千六百西西，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。
玫瑰普洱茶
一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。
【材料】 玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。
【作法】 普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
天麻川芎茶
这道饮品有醒脑清神的疗效；尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷热、甜碱随意），有助于思绪清明，防止头痛。
【材料】 天麻两钱、川芎两钱。
【作法】 天麻和川芎清洗干净，放入炖盅或盖碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分钟。
薄荷养生茶
制作：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用。
功用：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。
洋参养身茶
制作：西洋参8~15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。
功用：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。
竹叶青养生茶
制法：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功用：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
辛凉养生茶
制法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功用：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
木瓜养生茶
制作：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。
功用：木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
龙井菊花茶
制作：龙井茶叶4克、菊花7克，茶具中先倒入600毫升沸水，然后放入茶材，焖数分钟即可饮用。
功用：外清暑热，内清体热。龙井香气持久，可以舒缓情绪，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。这款茶饮可以驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪。
夏季美容养生茶
1. 蜂蜜大枣茶
原料：蜂蜜大枣茶是将精选的优质大枣切片，添加天然蜂蜜、果葡糖浆，利用先进的加工工艺，结合传统配方调制而成。
营养功效：
一、大枣富含蛋白质、有机酸、维生素A、B2、C,钙，磷，铁等营养成分，特别是维生素的含量之高有天然维他命之称，更有一天吃三枣，一世不显老的说法。
二、大枣的特有香气加上蜜之甘甜，味道独特，可补血健脾胃，令肌肤白里透红，延缓衰老。
三、是时尚天然健康饮品。夏季天干人燥，难免工作学习压力大，饮用大枣茶可快速恢复疲劳，舒缓压力。
四、还有预防心脏病，降血压，抑制器官老化的功效，还有利于消化，使排便通畅，对女性的皮肤美容也有疗效。而且味道甜美，清香怡人。面包上抹上蜂蜜大食用，也是别有风味！
2.蜂蜜柚子茶
原料：韩国柚子茶所采用的柚子与我国的柚子不同，它是生长在韩国南部沿海地带的一种果实，表皮呈黄金色，被称为黄金柚子,英文为YUJA.黄金柚子比我国的柚子小很多，它由果皮与果肉两部分组成，果皮与果肉都可食用。由于生长在特定的地区，使黄金柚子拥有金黄色的外皮，口感十足，十步之外就可以闻到浓郁的清香。体型小而含有丰富的维生素与天然枸橼酸，其肥厚的表皮所含有的精油也多于一般柑橘类。
营养功效：
一、 全南柚子蜜所含的维他命C比橙和柠檬多三倍，有助预防伤风感冒，喉痛咳嗽。常喝柚子茶可以改善，润喉爽声。
二、 更因含高纤维，能帮助消化，有助排毒、消脂、除暗疮，尤其对有便秘问题者，帮助更大。
三、 柚子有助女性身体吸收铁质，能预防贫血。在那几天烦恼的日子，不妨喝杯柚子蜜，调养一下身体之余，也可收消除郁闷的功效。
3. 蜂蜜柠檬茶
原料：柠檬果肉、蜂蜜、低聚糖、液态果糖
营养功效：
一、柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，去除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。能使头皮屑减少，头发乌黑发亮。
二、柠檬能生津祛暑、化痰止咳、行气消食，防治坏血病，清除细胞代谢
夏季10种防暑养生茶
炎热的夏季，出汗多，气短胸闷，体虚乏力，重者则会中暑。天气闷热，雨水不断，有发霉的感觉。湿热之气侵袭人体，体内湿热郁结，脾胃壅阻，自然而然的感觉不舒服。总想吃些冰爽的凉饮，其实夏季喝些养生茶，不但防暑而且养生，并且冬病夏防，预防疾病的发生。
1.防暑茶：
配方：茶叶6克，藿香、佩兰各9克，
用法：水煎代茶饮。
功效：适用于防治中暑。
2.藕茶：
配方：鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖
用法：煎汤代茶饮。用于预防中暑。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，
用法：开水冲泡，代茶饮。
功效：五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有痊夏（苦夏）症者更为适宜。
4.荷叶饮
配方：荷叶5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用
功效：荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁则有利水消肿，健脾清热，这三种成分放在一起，清香开胃，消热解暑，健脾开胃，用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。
5.山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g
用法：沸水冲泡、泡淡为止
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，具有清热解毒，化淤消脂，健脑明目的功效，夏季头昏脑胀时喝上一杯茶感觉很好。
女性特殊时期勿喝茶
行经期：
经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30％以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收。
怀孕期：
茶叶中含有较丰富的咖啡因，饮茶加剧孕妇的心跳速度，增加肾血流量，加重孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
临产期：
这期间饮茶，会因咖啡因引起的心悸、失眠而导致产妇体质下降、精神疲惫，造成难产。
哺乳期：
茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。此外，乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛。
更年期：
45岁以后，女性开始进入更年期，情绪本来就不稳定，喝茶后更易冲动，有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经等现象。
既然女性在特殊时期不宜饮茶，不妨改用浓茶水漱口，会有意想不到的效果。怀孕期孕妇容易缺钙，此时用茶水漱口可以有效预防龋齿。更年期易有不同程度的牙齿松动，用茶水漱口则可以防治牙周炎。具体的方法是5克，用40毫升开水冲泡30分钟，然后分早、中、晚三次含漱，冲泡的水温以80－90度为宜。
冬天喝茶有忌讳 女性经期不要喝茶
导读：茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位，但是，冬季，很多人群是不适宜在冬季喝茶的，你属于这类人群吗？茶是咱们中国老百姓非常喜爱的一种饮品，千百年来，人们饮茶品茶，甚至用茶来治病，因而，这种略带苦味的小叶子早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶带水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，因而还是有一些人群是不适宜喝茶的。李时珍《本草纲目》中记载，茶有清头目、醒昏睡、化痰消食下气和利尿止泻的作用，现代科学研究喝茶还能消脂减肥的功用。所以很多女性，放弃了西方一些昂贵又不实用的减肥药，转而选择喝茶来帮助自己保持一个苗条的身材。但是，有几点还是需要注意的：1：孕妇不宜喝茶怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。2：经期不要喝茶冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。说完了女性冬季喝茶要注意的一些事项，我们再来聊聊老年人在冬季的时候喝茶需要注意些什么：1：老人冬季少喝茶又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。2：喝茶就喝红茶 枣我们说到冬季老人应少喝茶，那么许多老人几十年已经养成了喝茶的习惯，猛然不喝也是不现实的，针对这一情况又该如何是好哪？其实，红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，而且也比较温和，因此可以用红茶来代替平时喝的绿茶。还有，如果一定要喝绿茶的话，那么加入一些红枣是非常必要的。因为红枣也是属于较温暖的，它能够帮助去掉绿茶的寒性。此外我们还要提示大家一些冬季喝茶的注意事项：一：不要空腹饮茶冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。二：不要喝烫茶天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。三：不要喝浓茶同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。
女性流产选择什么方式
女性流产选择什么方式
1、从禁忌症方面选择流产方式
吸宫术、钳刮术,和微管可视无痛人流的禁忌症,主要包括生殖器官,急性炎症(如宫颈炎、盆腔炎等)及传染病等,同时,术前体温在37.5℃以上者也不适合;引产术除了上面几项外,还包括妊娠期反复阴道流血等。
2、从妊娠时间选择流产方式
药流最短,必须在停经49天内,(因此只适于月经规律的女性);吸宫术和钳刮术要求在10周内;引产术最长,仅适于妊娠超过14周的女性,该方式对母体损伤最大,因此应尽量避免做这种手术。以微管可视无痛人流,为代表的新型人流手术,也要求在妊娠10周内,但它将手术时间提早到6周,这是传统手术做不到的。
药物人流后的出血时间比较长,如果连续出血超过1周,一定要即时到医院就诊,请医生帮助解决。自己服用药物,进行人流是很危险的。
3、女性流产的最佳时期
一般孕囊大于5毫米就可以做无痛人流了,但因个体差异不同,具体应根据孕囊大小来确定个体人流时间。
在怀孕35-50天做无痛人流,手术过程会相对安全,简单点,手术后女性身体恢复所用的时间也就越短。因为此时胎体尚未形成,子宫不太大,子宫壁肌肉也较厚,胚胎容易吸出来,因而手术时间短,出血量少,人流后身体恢复得也较快。
如果超出这个时间,手术过程就会较复杂,同样,手术后恢复所需要的时间也就越长。对孕妇来说,对身体的损伤也就越大。
另外,药物人流的最佳时间一般在妊娠49天以内,如超过这个时间,最好还是采取其他的打胎方式。因为药流本身比人流要差,有很多的局限性。而此时,孕囊不是很大,做药流的危险性比较低。
女性各流产方式的特点
1、药物流产的特点
优点:避免手术流产的疼痛及发生某些并发症,达到有孕止孕、无孕催经的目的。
缺点:有些妇女在流产后阴道出血时间较长,少数人可能流产不全仍需手术清宫。
药流适宜和不适宜的人群:
适合停经在49日以内,确诊为早孕,年龄在40岁以下而自愿要求结束妊娠的健康妇女;适合不宜行手术流产的高危妊娠,如产后、近期剖宫产后、近期人工流产术后、连续多次人工流产、子宫位置不正常、生殖道畸形、有子宫穿孔史、有盆腔脊柱肢体畸形而不能采取膀脱截石位等;适合对手术流产有恐惧心理的妇女。
2、无痛人流的特点
无痛苦,无恐惧感。出血天数短、总量少,利于身体恢复。时间短,不因就医耗费过多时间,不耽误工作和学习。无药物残留和副作用。
适合人群:妊娠14周以内的孕妇;药物过敏者;未生育、剖腹产妇女、或生育后对疼痛恐惧者;药物过敏者;贫血患者及其他有凝血障碍者;意在流产后安置宫内节育器者。
女性人流后有什么危害
1、感染:一些不正规的诊所,设施不完备,消毒不严格,很容易对母体造成感染。
2、子宫内膜异位症:反复扩张宫颈管易致宫颈管损伤粘连,导致经血潴留,引发子宫内膜异位症,造成痛经。
3、宫外孕:据统计,人工流产后近1%伴发感染,感染将带来子宫内膜和输卵管炎症,而子宫内膜及输卵管炎症是造成异位妊娠的重要原因。
4、自然流产率增高:人工流产后常见的并发症为子宫颈损伤,尤其是未婚人工流产宫颈损伤的可能性会更大,当婚后再次妊娠时会由于子宫颈口功能不全而引起早产或晚期流产。
5、围产儿死亡率增高:有些人工流产手术由于损伤了子宫内膜肌层,造成再次妊娠时胎盘血液循环障碍,引起胎盘功能不全,以致胎儿缺氧,生长过缓,早产死胎和新生儿死亡率增高。
6、盆腔炎:多次人流会增加宫腔感染的几率,使盆腔炎发生率上升,严重者还可导致宫腔粘连、月经紊乱,如果盆腔炎反复发作,会引起慢性下腹疼痛,严重影响女性以后的生活质量。
厚鞋保暖惹脚臭 3取暖方式或伤身
导读：寒冬我们总习惯穿厚厚的衣服来取暖御寒，或者随身携带暖宝宝，值得注意的是，不管使用哪种取暖方式，稍不注意很容易会使皮肤受伤，出现真菌感染、低温烫伤、干燥瘙痒等问题。
厚鞋，虽保暖小心脚臭
造成脚臭的原因首先是湿，无论是鞋子沾水湿了，还是汗脚所致;其次就是闷，在厚鞋子这个相对密闭的空间加上 潮湿，很容易助长细菌的生长，这些细菌分解汗液中的有机物，所释放出的代谢物含有异味，就形成脚臭。而鞋子的通气性越差，臭味就越重。
建议：冬季穿厚鞋子千万别只穿一双!除了勤换袜子外，也可以勤换鞋子。如果有鞋子湿了，尽量不要随便放在阴暗的角落，一定要放在通风干爽的地方晾干。脚臭较重的人也可以把硝酸咪康唑散剂撒到鞋子里面，利用抗菌药物抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。另外，也可以用中药泡脚，把黄柏、苦参、地肤子、艾叶放在一起煲十几分钟，等水温降下来后沐足，每天泡20分钟左右可以起到很好的杀菌、缓解皮炎、脚癣等问题。
电热毯，皮肤干燥小心过敏
老年人和孩子使用电热毯更需注意。一方面，老年人的皮脂腺功能本来就已较弱，皮肤在冬天本就比较干燥，如果长时间使用电热毯，会进一步加重皮肤干燥。另 一方面，儿童的体温中枢发育并未完全，长时间用电热毯加温可能会导致孩子的体温升高。其实，小孩新陈代谢旺盛，并非家长想象的那么怕冷，经常使用电热毯反而容易降低孩子的抗寒能力。
建议：不要上床后才开始并通宵加热电热毯，最好睡前通电加热电热毯，等到被窝暖和后就关掉电源。另外，最好在电热毯上垫一层薄被褥，尽量避免直接接触皮肤。使用电热毯保暖的人，应该注意多补充水分，睡前可以适当喝一些水，并涂抹保湿润肤霜，以改善皮肤干燥情况。
暖宝宝，小心低温烫伤
暖宝宝贴在衣服内，这样可能存在低温烫伤的危险。糖尿病患者和老年人等神经末梢敏感度下降的人群，以及儿童，都应慎用暖宝宝。
建议：贴暖宝宝时，与身体之间最好隔上不太薄的衣物。使用时要定期给暖宝宝挪位，这样不但减少低温烫伤的危险，也不容易造成局部皮肤过于干燥，避免发生过敏、瘙痒等症状。
四种错误放油方式小心伤身
炒菜放多少油合适？8种用油误区招来癌症
老话常说油多不坏菜.人们炒菜时，常以为油放得越多越好。近年来很多人意识到，油脂摄入过多会带来肥胖、三高等一系列健康问题，于是又开始节制吃油，相信少油、无油饮食才健康。其实，不吃、少吃、多吃脂肪会对身体造成伤害，吃错脂肪伤害更大！中国营养联盟专家委员会副主任委员曾晓飞在他的书中多次指出，并于多年前在营养学界率先提出这一观点。他说，现在不少中国人（包括外国人），油都吃错了。
误区1:油温太高了
在炒菜的时候有的人喜欢高温爆炒，每次炒菜的时候都习惯性的等到锅里的油冒烟了才放菜，专家提醒，这样的做法是极为不科学的。如果温度过高，会使食用油里面所含有的一些营养物质遭到破坏，并且还会产生一些过氧化物和致癌物质。
建议：
在炒菜的时候最好是先把锅给烧热了再放油，这样就既可以达到热油的效果，同时还能达到爆炒的效果，一举两得。
油的使用方法也很重要，炒菜时最好别让油冒烟了。烹饪不得当，再好的油也会变坏.
误区2:只吃植物油不吃动物油！
很多人为了预防三高问题以及预防肥胖，经常在炒菜的时候都千篇一律的使用植物油，坚决杜绝动物油的掺入。
专家提醒：
如果长期不吃动物油，就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。并不是说一味的只吃植物油，不吃动物油，就能有利于身体的健康了，其实在一定的剂量下，动物油（饱和脂肪酸）对人体是有益的。
误区3:吃油的种类太单一
为了方便以及健康，很多家庭通常都长时间只吃一种品种的油，认为这样可以有利于身体的健康。
误区4:用油的量太大
在用油的量上也要做到严格的控制，像一些血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
建议：
对于食用油的学问可不止这么一点，除此之外在挑选食用油的问题上也是有着一定的技巧的，比如同种品牌的食用油，最好是选颜色较浅的那类。还有关于更多的食用油技巧，这就需要你在日常的生活中去细心的发现了。
误区5:荤油不能吃，植物油尽量多吃
很多人认为荤油既然不能吃，植物油多吃也无妨。因此，有些家庭每日每人植物油摄入多达50克甚至更多。其实这是一个大误区，食用不当，植物油也会导致高血压、高血脂等疾病。
经过化验，食用油用量过大，不仅会影响食品的味道，还会影响到人体对食物的吸收。长年吃这样的菜肴，对心脑血管极其不利，还易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
在一般能量摄入的情况下，一天除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外，一个正常人每天植物油的摄入量在25克左右为宜，有肥胖和高血脂的患者，应该再减少，但不应少于15克。
误区6:害怕肥胖不吃油
提倡少油烹调并非鼓励无油饮食，适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收脂溶性维生素，还能软化食物纤维，减少食物体积，提供饱腹感，预防胆结石的发生。就算我们要减肥节食，每天也需要至少20克膳食脂肪酸才能维持胆汁正常排出，脂肪酸不足可是会破坏皮肤健康的。
误区7::只要是油就可以用于煎炸
当植物性油经长时间加热时，不饱和脂肪酸会发生变化，譬如用来炸油条、炸鸡、煎葱油饼所用的植物油，由于重复的加热作用，会最终变成对血管不利的饱和脂肪酸。因此不宜用小包装植物油来反复煎炸食品。
误区8:橄榄油好就只吃橄榄油好了
专家建议家庭不要长期食用单一油品。油要变换着吃，可以适时适当地混和食用调和油，这样才有利于身体健康。调和油是通过特殊的工艺将几种不同的植物油按照一定的比例进行配制而成的，其营养成分比单一原料的食用油高出很多，口味适合中国人的饮食习惯。在对消费者的食用油调查中发现，由于对食用油健康的认识不够，多数家庭几年如一日吃同一种油。
误区8:一大桶油最实惠
买一大桶油，然后每天打开盖子倒油，这样做其实并不妥当。油的氧化变质是一个链反应，具有很强的传染性.如果把新鲜的油放在旧油瓶中，新鲜的油也会较快地变质。所以，用一个大塑料瓶来反复盛装烹调油的做法是不正确的，很容易使油加速氧化。正确的做法是，用较小的有盖油杯或油瓶，过几天从大油桶中取一次油，平日放在橱柜当中，炒菜时才拿出来。小油杯和小油瓶应当定期更换。尽量购买新鲜的小包装油。如果买回来了大桶油也应该放在阴凉处，把盖子拧紧。
热锅凉油是炒菜的一个诀窍。先把锅烧热，不要等油冒烟了才放菜，八成熟时就将菜入锅煸炒。此外，有时也可以不烧热锅，直接将冷油和食物同时炒，如油炸花生米，这样炸出来的花生米更松脆、香酥，避免外焦内生。用麻油或炒熟的植物油凉拌菜时，可在凉菜拌好后再加油，更清香可口。
炒菜少油的小诀窍
少油少盐一向被认为是健康饮食的标准。中国营养学会推荐每人每天烹调油的摄入量为25-30克、盐为6克，可即使用了限油壶、限盐勺，平时一不留神就可能超标。其实，掌握几个小诀窍，就能改变这一状况。
1.首先，用平底锅做菜。这样可少用些润锅的油。圆底炒锅由于锅体受热不均，极易产生焦糊粘锅的现象；为防止粘锅，人们往往会大量用油。而平底锅受热均匀，油入锅稍转一下，就可以铺满整个锅，同时还大量减少了油烟的产生，使每滴油都用得恰到好处。
2.其次，食物可以先汆再炒。肉类先汆烫可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆烫，再放入其他食材同煮或煎炒，可减少汤汁或油脂的吸入。炒蔬菜时还可以先在锅里倒少量油，加热倒入蔬菜翻炒三四遍，大约十几秒钟后，沿炙热的炒锅边加一点水，盖上锅盖，焖上几秒钟，再打开锅盖略微翻炒，这样就能既少用油又熟得快。
3.此外，为了减少盐分，可以在菜七成熟的时候先放入醋。因为醋不仅能促进消化、提高食欲，减少维生素的损失，更能强化咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味。
我们一天饮食当中，总少不了和食用油碰头。食物因为有了油而变得香滑，这是油带给我的福利。然而有些人为了贪图口味顺滑，香气过人，就会用很多油，而且外面餐馆里面的食物也多数偏多油，这样对我们的身体非常不好。用油一定要注意一些细节。酱油吃不对将会导致胃癌
炒菜时小心以下用油方式。
误区1:长期只吃单一品种的油现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
误区2:血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸 .
在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
误区3:高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。
高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。
建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。
误区4:不吃动物油如果没有油，就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂量下，动物油（饱和脂肪酸 ）对人体是有益的。
去油腻的食物
1、羊肉
羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合冬季暖身保健减肥的食物。
2、南瓜
南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、禽蛋
禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉
在补？告诉你这种喝牛奶的方式既不美容还伤身
【导读】这八种喝牛奶方式不美容还伤身，牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害，一起来了解下这八种喝牛奶方式不美容还伤身。
这八种喝牛奶方式不美容还伤身
一、 牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的共识.加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下（80℃-100℃）产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热（40℃-50℃）时，再将糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成草酸钙.于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
四、牛奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。
五、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
六、在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A.孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
七、牛奶必须煮沸
通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
有人从广告中得知：补钙还要补维生素D,而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C.因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去；而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。
正确的睡觉方式可以延缓女性衰老
睡觉对我们来说是很重要的，现在喜欢熬夜的人是越来越多了，这样不仅对我们的身体有伤害，对我们的皮肤也是很不好的，如果采用正确的睡觉方式就可以让自己的皮肤变得很好，可以让自己变得更加漂亮，下面小编就来给大家具体的介绍一下女性延缓衰老的睡觉方式是什么样的。
1、在睡觉之前要根据自己的身体情况和自己的喜好习惯来做一些健身的运动，但是一定要适量，不要太过于劳累了，散步和瑜伽都是比较合适的。
2、在睡觉之前用36摄氏度左右的清水清洗脸部，或者是洗一个热水澡。
3、要保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。
7、如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。
上面个大家介绍的就是可以延缓女性衰老的睡觉方式，现在大家应该也有所了解了吧，爱美的女性朋友一定要好好的了解，现在女性的压力是越来越大了，这种睡觉的方式可以起到很好的作用，可以让大家有一个舒适的睡眠，可以变得更加的美丽，大家赶紧使用正确的睡觉方式吧。
水果巧调理女性熬夜伤身问题
日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。由于生活和工作上的繁忙，上班族不得不熬夜。这无非是非常伤身的。有什么方法可以缓解呢?中医建议，可以吃点水果增加血色素;可以吃点橙子增强免疫力;可以吃点葡萄延缓衰老。下面就和微微健康网小编一起来看看中医是怎么介绍的。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 而吃对水果可以帮你调理身体。
一、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
二、苹果
俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
三、葡萄。
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
四、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
五、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
以上内容就是针对水果巧调理女性熬夜伤身问题来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
夏季生活中的十种“最佳”方式
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
1、最佳调味品食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素维生素E：维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
女性月经期能喝茶吗
一、女性月经期能喝茶吗
1、女性来月经的时候最好不要喝茶,有可能导致女性经期后遗症
月经期间女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了,通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合,形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收,导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的,而且茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状,必须保持平和的情绪,杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神,但此时喝是有害无利的。
3、在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合症
医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
二、女性经期容易出现哪些问题
大姨妈光顾时,痛的可不只是肚子!临床发现,一些疾病与女性生理周期有密不可分的联系。
关节疼痛。一到经期前后,一些女性就会感觉手指关节和膝关节隐隐作痛。这是因为月经前期女性体内激素水平发生了明显变化,雌激素和醛固酮分泌不协调造成了水和盐的潴留。这会使膝关节内的脂肪垫产生肿胀,进而压迫神经末梢,引起疼痛。有这种情况的女性可服一些对症的药物,如布洛芬、消炎痛等。
1、皮肤过敏
由于激素变化,月经期间的皮肤供血和皮脂分泌增多,容易使皮肤变得油腻,毛孔粗大。若此时皮肤清洁不到位或使用的化妆品刺激性过强,就会加大皮肤过敏的危险。建议月经期间少用刺激性强的化妆品,不化浓妆,不打粉底,可适当使用低刺激护肤品和轻度去角质的清洁用品。
2、牙痛
经期牙痛首先是由于经期前后雌激素水平变化较大,雌激素可刺激牙龈组织内的特殊受体,造成牙髓和牙周膜血管扩张、淤血及肿大,进而压迫其中的痛觉神经末梢而诱发牙痛。其次,月经期间盆腔也会发生充血或淤血,通过神经及体液调节,可反射性地引起牙周血液循环障碍。建议在此期间不吃生冷、过热、过硬、粗糙和辛辣食物,牙痛明显时,口服复合维生素B,可缓解疼痛。另外,月经期间不可拔牙。
3、心绞痛
这种被称为“月经心绞痛”的现象是由伦敦圣托马斯医院研究人员发现的。研究发现,女性在月经期或经后第一周容易出现心脏疼痛;最不容易发生心脏疼痛的时期是月经循环的中期。有月经心绞痛症状的女性,建议在月经期备好心脏病药物,注意减少剧烈活动,避免劳累,保证充足的睡眠。
4、子宫内膜异位囊肿
部分青春期少女平时会小腹疼痛,经期加重,经血量也多。这是因为异位的子宫内膜随着周期性月经来潮,没有顺利排出体外,却逆行经输卵管进入腹腔,淤积在盆腔和腹腔,导致了下腹部疼痛。未婚女性如发现月经量过多,且时常伴随下腹部疼痛,最好去医院做一下妇科检查。
5、乳腺囊性增生
由于经期黄体分泌孕酮减少,雌激素相对增多,导致乳腺间质或小叶良性增生,因而经前或经期会出现一侧或双侧乳房胀痛,有时还可摸到大小不一的肿块。这种肿块在经期加大,经后疼痛消失,肿块缩小,无需特殊处理。但对于非月经期的乳房肿块要给予重视,及时到医院就诊。
学会掌握身体周期的变化规律,提前做好防范措施,那几天也可轻松度过。
三、女性经期保健小知识
月经是女性特有的生理现象。倘若女性在经期未做好保健,就很容易受到妇科病的侵袭,因此,女性朋友们就需要掌握并运用一些科学的经期保健措施。女性经期保健方法有哪些呢?一起来了解下吧。
女性经期保健小知识
1、注意卫生
月经期勤换卫生巾,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。
2、正确使用经期卫生用品
当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。
3、勤换卫生巾
月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。
4、注意经量
如果月经血量增多,要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致,马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血,在医生指导下换其他的避孕方法。
5、避免坐浴
经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。
6、经期禁止性生活
性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫,使细菌正好在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促发子宫内膜异位症。
7、记住自己的月经情况
如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
女性养生早喝粥下午喝茶的具体事宜
女性养生能10秘诀，早喝粥下午茶，作为女性要过得仔细一些，生活的小细节都要引起特别的重视，起来健康懂得女，女生养的养生，都要把一整天都利用起来，让自己的享受身体健康，那么女性如何养生工作就让我们，下面来看一下养生的十个秘诀，早喝粥下午喝茶的具体事宜。
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
3、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
4、打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成火气而伤身。
5、西洋参下午茶
吃西洋参炖莲子下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
6、午睡半小时
午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气合阳的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。
7、顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。
8、在家享受足疗
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
9、果汁宵夜
五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢？上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
10、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。
夏季需要注意 这些消暑方法会伤身
吃冷饮、吹冷风是常见的消暑方法，但是你知道吗？如果没有掌握好一个度，这些原本可以帮助我们健康度夏的方法反而会引起身体不适，下面就来了解下吧。
1、冷饮吃个不停
在进入了夏天之后，各种冷饮、冰棒啥的是大家的最爱。但是你知道吗？冷饮虽好，但也不能过量，如果你每天都饮用冰饮，吃冰淇淋。一个夏天过去后，你的肠胃可太伤不起了！
2、洗完澡不擦干身体
很多人在夏季洗完澡之后是不喜欢擦干的，喜欢自然风干。甚至有些会在洗完澡之后不擦干直接走进空调房里，让空调的风把身上的水分吹干。你要知道，这么做对于你的关节伤害非常大，因为我们在洗澡的时候身上的毛孔都是张开的状态。洗完澡之后没有擦干，再吹冷风的话会把湿气带入体内，很容易引起关节炎或者是骨骼不适。
3、经常吹空调、冷气
现在的温度一年比一年高，导致人们都离不开空调了。我们也都知道，经常吹空调对于身体是很不好的。但是无奈天气太热，那就要尽可能的保护好自己。特别是上班族，需要一天呆在空调房里的，要注意不要坐在空调的出风口下，不然对于你的肩颈会产生非常不好的影响。
4、直接睡在地板上
在夏天，大家在家里拖地的频率肯定会比冬天高。一个是因为夏天经常开窗透气，灰尘相比冬天会大很多，还有一点就是夏天我们会选择直接坐在地板上乘凉，所以保持地板的干净是很多人都会做的事情。长期睡在地板上会引起湿气进入到体内，所以不建议人们夏季直接在地板上睡觉，若是要睡，最好也披上草席、凉席。
5、喝太多的凉茶
在南方，很多人在夏季会经常和凉茶，特别是广东人，凉茶已经是生活中的一种习惯了。没有凉茶的夏天感觉是白过的，在这里提醒大家，凉茶虽好，但是也不能天天喝的，否则也可能会产生一些副作用哦！体质比较差的人也是不建议喝凉茶的。
6、凉拌菜吃太多
由于夏季气温较高，人们的胃口也会受此影响，开胃的凉拌菜就成了许多人的饭前小菜了。可是你要知道，凉拌菜大多是生食，在夏季这个肠胃疾病高发的时候，吃生食或许会加重你的身体不适。此外，吃凉拌菜最好自己动手做，外面小摊上的凉拌菜也许还有卫生问题。
