孕妇吃燕窝的好处
春季燕窝养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“孕妇吃燕窝的好处”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】我们都知道，燕窝是我们常说的奢侈补品，以前都是达官贵人才能吃到，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，可以养阴、润躁、益气、养颜等。而对于我们的孕妈妈来说，也是不可多得的营养补品，那么，吃燕窝有什么好处？什么时候吃燕窝最好？
孕妇吃燕窝的好处
孕妈妈属于我们常说的特殊人群，是需要好好保护，好好补营养的人群。那么，孕妈妈吃燕窝有什么好处？对宝宝有没有帮助？
1、提供营养物质
孕妈妈在怀孕初期会有妊娠反应，会呕吐。虽然因人而异，但是相对来说，营养物质的摄入吸收就会因此受到很大的影响。这时候，燕窝能补充的营养，就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
2、美容养颜
燕窝里含有一种多肽类物质，能刺激多种细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，自然对受损的皮肤能起到很好的修复作用，特别是在怀孕期间，孕妈妈会产生妊娠纹，还可以起到很好的预防作用呢！
3、给胎儿“燕窝酸”
怀孕期间的头三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝含多种氨基酸，又称为“燕窝酸”，能帮助胎儿得到很好的发育。
有这么好的好处，自然是营养益品，燕窝自然会受到孕妈妈的喜欢。
孕妇吃燕窝的方法
知道燕窝有这么多的好处了，那么怎么吃才合理，或者说怎么吃才能把它的作用发挥到最大？
首先，要认识到燕窝讲究少食多餐，定期进行补充，每次进食20-30克，早晚各一次或隔天一次。但是具体还要根据不同的妊娠时段，有不一样的进食方法。具体又是如何？
1、怀孕0-12周
每次食用干纯燕窝3-5克，每天一次，早晚空腹均可食用。
2、怀孕13-27周
孕中期，是母体和胎宝宝发育比较安定的时期，可以食用干纯燕窝2-3克，每天一次，早起空腹时或晚上临睡前均可食用。
3、怀孕28周以后
到了妊娠晚期，可以选择每天或隔天食用一次，每次用量在干纯燕窝1-2克，早晚吃或者临睡吃都可以。
最后，提醒各位进食燕窝的时候，最好文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。
孕妇吃燕窝最佳时间
刀要用到刀刃上，自然营养的补充也要选择最佳的时间，才能事半功倍呢！那么，孕妈妈要进补，最佳在什么时候？且看下来！
怀孕前三个月，也就是孕早期，是最佳时间。这个时候胎盘还没有发育好，胎儿也正在剧烈分化，绒毛膜更发达，身体正处于全面生长时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。所以，所需的营养物质很多，营养的补充就显得至关重要，建议每次3-5克，对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有一定的缓解作用。
另外，每天或隔天食用一次。到了孕中期、孕晚期，效果自然没有孕早期的那么好，但是也能帮助孕妈妈补充营养，消除疲劳等。
认准最佳的时间，进行合理的补充吧！当然，如果条件允许，自然整个孕期都在补充是最好的。相信吃燕窝能给孕妈妈带来好处，而选择合适的时间吃燕窝，能发挥燕窝的功效。作为孕妈妈，要关注自身健康，合理补充营养，让胎儿健康发育。
孕妇吃燕窝会上火吗
很多人都会认为滋补的食物，或多或少都会容易让人上火。自然燕窝也属于滋补之品，那么，孕妈妈经常吃燕窝会上火吗？
其实，上火是因为体内有毒素没能及时的排除体外，而从中医的角度来说，滋补并不意味都是温性的食物，补分为温补，平补和清补。而燕窝属于平补，一年四季都可以食用，也不会导致上火。
吃燕窝不仅补而不燥，还可以消暑降火、去除肺燥；还可以保持皮肤美白弹性，让皮肤细胞分裂再生长。另外，燕窝中极低的脂肪含量，对于担心会发胖的人士也可放心服用。
燕窝，营养价值高，长期吃也不会上火，真心地赞！除了进行滋补外，孕妈妈在饮食中也要均衡哦。日常生活中，孕妈妈可以多吃有益于身体的食物，加强营养，比如新鲜的蔬菜水果等。合理的饮食，再加上吃燕窝，对孕妈妈来说好处很多。
孕妇什么时候不能吃燕窝
虽然，燕窝有这么多的好处，经常进补也不会上火，那么所有的孕妈妈都适合吃燕窝吗？
非也！这两类孕妈妈就要注意啦。如果蛋白质过敏的孕妈妈吃了燕窝，对身体不好哦。还有感冒发烧的孕妈妈吃了燕窝，也不利于身体健康。且看下来：及Ys630.COm
1、蛋白质过敏的孕妈妈
燕窝当中含有大量的蛋白质，如果天生对蛋白质过敏的，吃了会引起过敏症状，就要当心了！如果前期并不知道自己蛋白质过敏的，可以第一次进食的时候吃少量，隔三天观察是否过敏，再进行下一次的应对。
2、感冒发烧的孕妈妈
当人在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，即使是吃了燕窝也不能对当中的营养进行吸收，所以当有这样的情况时最好不要吃燕窝。
科学合理地进行滋补，才能把燕窝的作用发挥到最大，你做对了吗？
ys630.coM延伸阅读
燕窝孕妇吃的好处有哪些
燕窝，顾名思义就是燕子的窝巢，但这种燕子不是一般的燕子，是比一般燕子罕见的，—金丝燕。燕窝的营养价值极高，古书中均有记载，在古代就已经是官富人家养生滋补的珍贵食材。燕窝的适宜食用人群广泛，男女老少皆宜，对于怀孕的孕妇更是上好的补品，孕妇在怀孕时消耗比平时要大，所以更需要营养来补偿给予。那么你知道燕窝孕妇吃的好处有哪些吗？
1、提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
3、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经明白燕窝孕妇吃的好处。燕窝讲究少食多餐，最好可以定量进食。干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早上晚上各一次，或者每天一天 隔一天一次。孕妇不可以吃血燕，营养过高，白燕为孕妇首选。
孕妇吃燕窝
【导读】常说燕窝养颜，燕窝含有胶原蛋白，对促进表皮细胞再生有一定作用，因此燕窝也成为很多孕妇滋补的选择之一。那么孕妇吃燕窝有什么好处呢？对胎儿又有什么影响呢？下面让我们来看一看。
孕妇吃燕窝
燕窝作为一种保健品，对孕妇的身体有不少好处。怀孕头三个月是胎儿生长发育的关键时期，燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对胎儿大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充“神经氨酸”，促进大脑发育，提高记忆力。
燕窝中含有丰富的营养物质，孕妇在怀孕时由于早孕反应，经常进食较少，而营养物质的摄入也会受影响，孕妇吃燕窝能补充所需的营养物质，而且对缓解孕吐有明显的效果。
燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致孕妇夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，孕妇吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。
人们常说燕窝能滋补养颜，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损的皮肤进行修复，因此孕妇吃燕窝对妊娠纹的预防和改善也有明显的效果。
孕妇什么时候吃燕窝
燕窝对孕妇的身体和胎儿的发育有好处，在怀孕前三个月，孕妇容易出现流产问题，在怀孕后就可以开始吃燕窝了，在怀孕前三个月吃燕窝能帮助孕妇调理身体，还能减轻早孕反应的症状。在孕期的后三个月，胎儿容易出现健康问题，这时孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充营养。这时最好选择在早上食用，可以为一天的状态加分。
如果孕妇想滋补养颜，也可在孕期全程吃燕窝。燕窝性温味甘，对早孕反应、便秘和皮肤干燥都有缓解作用。如果单从胎儿生长发育考虑，则可在怀孕第三个月开始吃燕窝，孕期第三个月，胎盘开始形成，所需营养物质越来越多，燕窝能直接刺激细胞再生，这时吃燕窝最为合适。
孕妇适合吃什么燕窝
燕窝按颜色和形态可分为很多类，其中官燕、黄燕和血燕最为常见。孕妇在孕期的不同阶段适合吃的燕窝也不同。
官燕是金丝燕喉部分泌的唾液凝固形成的，金丝燕摄食海藻、银鱼等，喉部储存大量粘液，因此形成的官燕质地较纯，没有羽毛等杂质，属于上品。在怀孕初期，对孕妇最重要的就是安心养胎，这时适合吃官燕。官燕含有水溶性蛋白和多种人体所需的微量元素，对胎儿的发育具有促进作用。
到了孕中期和孕晚期，此时胎儿发育较为成熟，这时孕妇适合吃黄燕。黄燕是燕窝存放时间较长，因此氧化略带黄色，是较为自然的燕窝。黄燕食用较为安全，颜色过于白的反而可能是商家加了漂白剂，因此在选购时要格外注意。
孕妇应该怎么吃燕窝
既然燕窝对孕妇有好处，那么营养丰富的燕窝应该怎么吃才能最大程度发挥作用呢？
准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇，每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用。怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定，每次取2-3克干燕窝，同样每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食一次，早起空腹前食用最佳。生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次即可。
燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝，先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时，待发胀后挑去杂质，将燕窝放入炖盅中加水加盖文火隔水炖煮2小时，炖好后趁热加入冰糖，也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。
孕妇吃燕窝的误区
很多人对燕窝的功效不了解，或者过分夸大燕窝的疗效因此产生了一些误区。
1、怀孕时吃越多燕窝越好？
产妇吃适量燕窝能补充营养，加强人体免疫能力，对宝宝发育有好处，但是燕窝虽然好，每次吃燕窝的量不宜过多。如果用量过多，燕窝的营养反而不容易被人体吸收。
2、燕窝是全能保胎品？
燕窝营养丰富，对孕期妈妈贫血、头晕、反胃等早孕反应都有缓解作用，但是胎儿的流产大多是由染色体异常或者外部暴力因素等所导致的，燕窝能对孕妇和宝宝的身体有益，但并非全能保胎品。
3、燕窝含有激素，不宜食用？
现在激素、辐射等对人体有危害的字眼都使老百姓提高警惕，其实我们日常生活中很多事物都含有激素，离开量变谈质变是不科学的。燕窝中含有的激素微乎其微，而且我们每次进食燕窝都不足10克，不会对人的身体产生不利影响。
4、孕妇吃燕窝会上火？
燕窝是滋补食品，很多人看到补品都会觉得很容易上火，其实滋补并不都是温补。燕窝性平味甘，不燥不上火不寒凉，适合大多数体质的人食用，而对于孕期不宜过热过寒的孕妇来说最为合适。
吃燕窝对孕妇的好处有哪些
燕窝一直以来是被称为营养保健的佳品，对我们的身体滋补，以及一些疾病的预防和治疗问题，可以带来很好的效果，有很多孕妇在怀孕期间也会吃燕窝，那么下面就为大家具体分析介绍一下，孕妇吃燕窝到底有哪些好处，希望每个怀孕的女性，能够更多了解这些常识。
孕妇吃燕窝的好处一:提高孕妇的抗病能力。学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
孕妇吃燕窝的好处二:孕期安胎保胎，孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载:“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
孕妇吃燕窝的好处三:使孕妇的肤质有弹性。对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。 孕妇吃燕窝的好处四:燕窝酸和DHA。燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。 孕妇吃燕窝的好处很多，条件允许的情况下可以适当进补，一般者可以选择其它营养产品补充，不必硬性认为怀孕一定要吃燕窝进补。
女性在怀孕之后，当然是希望更多的补充营养，这也是为了让宝宝健康快乐的成长，但是大家也应该注意，虽然燕窝对女性的身体保健比较好，但是也不能够过多的食用，很多营养保健的食物，吃太多也不利于健康。
孕妇吃燕窝有什么好处呢
孕妇吃燕窝的是可以的，因为可以很好地帮助提高孕妇的免疫力和抗病能力，而且还可以起到一定的安胎保胎的效果，而且燕窝其实还可以很好的帮助美容养颜，增加皮肤弹性。
孕妇吃燕窝的好处一：提高孕妇的抗病能力。学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
孕妇吃燕窝的好处二：孕期安胎保胎，孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
孕妇吃燕窝的好处三：使孕妇的肤质有弹性。对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。
孕妇吃燕窝的好处四：燕窝酸和DHA。燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
燕窝滋补养颜 孕妇吃燕窝的3大好处
燕窝是女性滋补养颜的最佳食品，那么是不是所有女性都可以食用燕窝呢?孕妇可以吃 燕窝吗?别着急，今天小编就为大家揭晓答案，让我们一起去看看孕妇吃燕窝的3大好处，燕窝 怎么吃以及燕窝是怎么形成的。
孕妇可以吃燕窝吗
第一点 宝宝更健康
根据有关的报导显示，在中国每年都有超过80%的孕妇均在食用燕窝来滋补，以保障她 们未来的宝宝可以更加健康和聪明。而事实也证明了，孕妈妈在怀孕的前两个月至三个月开始 就食用燕窝一直到生产之时，不但可以让母亲的身体更加强健有力，而且还能使肚中的新生婴 儿的身体更加强壮，皮肤更加白皙，更漂亮，而且不会轻易生病。
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天 然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
第二点 能提供和补充孕产期所需营养物质
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会 受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1 日3餐所摄入的营养。
第三点 预防孕期妊娠纹
根据相关的统计表示，大约70%至90%的孕妇在第一次怀孕的时候，当腹部刚刚开始快 速的膨胀的情况下，膨胀已经超过了肚皮的肌肤的正常伸张度，就容易导致妊娠纹的产生。
妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹 ，一旦产生，很难祛除!燕窝里含有一种多肽类物质，表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美 容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速 修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有 弹性。
燕窝怎么吃
1.燕窝虫草银耳汤
原料
燕窝5克，冬虫夏草3克，银耳15克，冰糖25克。
做法
上药按比例配制，先用水炖燕窝，然后加入冬虫夏草、银耳、冰糖再煮15分钟。饮汤 并食燕窝、冬虫夏草、银耳。
功效
燕窝虫草银耳汤不仅可以起到补肺滋肾的功效，还具有明显的养颜止咳的作用。
主治：阴虚燥热、咳嗽无痰或痰少难出、鼻干面晦、呼吸气促盗汗咳血。
方论：方中燕窝性味甘平，人肺、胃、肾经，有补肺养阴、止汗养颜的效果。冬虫夏 草为补肾益肺、止咳平喘的良药。银耳性味甘平，入肺、胃经，有养肺和血的功效。肺阴不足 、咳嗽、气喘、盗汗、咯血或中老年人患肺结核服燕窝虫草银耳汤有显著效果。常服此方健身 延年。
2.燕窝虫草百合鸭肉汤
原料
燕窝2盏，冬虫夏草3克，百合25克，鸭肉100克。
做法
上药按比例配制，先将鸭肉炖30分钟，后加入燕窝、虫草、百合再煮15分钟，饮汤并 食燕窝、虫草和鸭肉。
功效
滋阴清热，润肺止咳。
主治：阴虚火旺、咳嗽气促、口苦咽干、心烦失眠或中老年人患肺结核病、手足心热 、骨蒸潮热、盗汗咯血。
方论：方中燕窝、虫草补肺益肾、止咳平喘疗效显著。《本草纲目拾遗》记载，“百 合有清痰火，补虚损的功效”。鸭肉为补益佳品味甘性凉，入肾、肺经，有滋阴清热、利水消 肿的作用。阴虚火旺、咳喘失眠，服燕窝虫草百合鸭肉汤有显著的效果。
3.雪蛤银耳炖燕窝
原料
雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖30克。
做法
1、将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透。
2、燕窝镊去燕毛撕成条状。雪蛤漂洗干净，刮去黑色杂质，切成小块。银耳撕成瓣状。
3、将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水1碗，把炖盅盖上，隔水炖之。
4、待锅内水开后，先用大火炖30分钟，后用中火炖1小时，加进冰糖后再用小火炖30 分钟即可。
5、炖好取出，待温后服食。
功效
补肺养颜，补虚去损。适用于气喘干咳、阴虚盗汗。
说明
雪蛤含多种元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能养阴补虚、益肾强精。雪耳含糖类、无 机盐、多种元素和多种维生素，能滋阴润燥、益气养血。冰糖含大量糖类和多种微量元素，能 补中益气、养胃润肺。
燕窝是怎么形成的
年长的金丝燕筑的巢完全是靠它们喉部分泌出来的大量粘液逐渐凝结而成的，质地纯 洁，这种燕窝的质量最佳，是燕窝中的上品。在封建皇朝时代，常常被选出来作为进献的贡品 ，因此取名“官燕”，也就是“白燕”。
年幼的金丝燕做的巢，由于筑巢经验不足它们筑得巢比较粗糙，含有杂质和羽毛较多 。此时采收的燕窝原料称为“毛燕”。
另有一种燕窝被所附红色岩石壁渗出的红色液体渗润，燕窝靠近岩壁的部分逐渐变为 红色，也叫“血燕”或“红燕”，含有若干矿物质，营养好，产量很少，被视为燕窝中的珍品 。
经过上述的文章对孕妇可以吃燕窝吗，燕窝怎么吃以及燕窝 是怎么形成的等
孕妇吃燕窝的量
燕窝的营养价值是很高的，滋补，富含碳水化合物，蛋白质，具有滋补，滋润，调节身体的免疫力，还可以达到美容养颜的效果，燕窝成年人不要吃太多，尽量保持在每天3-5克左右是最好的，怀孕后需要补充营养，这个时候先注意不能吃太多，燕窝在吃的时候应该要配合专用的做法，这样会更好一些。
方法
时间: 准备怀孕和妊娠头三个月（即0-12周）
用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.
目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病
时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.用量：干纯燕窝每次2-3克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补
时间：28周以后为妊娠晚期.
用量：干纯燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.
目的：避免过度疲劳
时间：产后妇女
用量：干纯燕窝每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.
目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础
孕妇燕窝的具体做法：
1. 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2-4小时左右.（以泡软为宜）
2. 将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.
3. 燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水（或者冷水烧开）.
4. 取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里（最好在锅底放个小架子），改文火炖20-30分钟即可.
5. 炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放单一搭配料即可）.也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖
孕妇食用燕窝的好处有哪些
孕妇保障身体的健康，保障身体的营养，在怀孕期间是很重要的一个环节，所以孕妇吃燕窝对于身体的健康，对于身体的好处是特别有保障的，但是在选择燕窝的时候，一定要保障燕窝的纯天然，下面就介绍了孕妇食用燕窝的好处有哪些?很多孕妇可以全面的来了解一下。
食燕窝对孕妇的好处
1.事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
2.能提供和补充孕产期所需营养物质：
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。
3.预防孕期妊娠纹：根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。 妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难祛除!燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
孕妇食用燕窝的好处通过以上全面的介绍，选择吃燕窝的孕妇已经充分了解了吃燕窝的好处有哪些?所以在选择燕窝的时候，最好选择纯天然的燕窝，吃法特别的合理，保障孕妇在吃燕窝的时候，对于身体营养的补充，是特别有益处的，所以孕妇在怀孕期间，可以通过合理的吃燕窝，保障身体的健康。
孕妇喝燕窝的好处有哪些
孕妇是非常特殊的群体，孕妇的饮食起居不仅关系到自己的身体状况，还影响着肚子里面的小宝贝的生长发育，如果孕妇的饮食营养成分足够就会使将来的小孩身体健康发育良好，所以很多孕妇在怀孕期间不停的进补，都选择比较名贵的食物来吃，现在很多孕妇都在吃燕窝，说是这种东西对胎儿智力的发育非常好，那么孕妇在怀孕期间燕窝真的可以大量喝吗？孕妇喝燕窝的好处有哪些呢？我们一起来看下燕窝的营养成分和对孕妇的好处。
燕窝的功效与作用：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。
妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
从上边燕窝的营养成分分析来看，燕窝的营养成分对虚弱的人非常有好处，孕妇是需要很多蛋白质含量的人群，多喝一些燕窝粥对孕妇将来生产是非常有好处的，对胎儿的发育也非常有好处，特别是孕妇怀孕的前三个月，如果有条件的话还是多喝一点燕窝粥比较好的，对将来身材的恢复和产后的护理都有好处。
孕妇应该怎么吃燕窝？
相信大家对燕窝的认识也有一些的，作为一种比较正规的补品，眼窝中含有丰富的蛋白质和人体需要的多种氨基酸，对人体有很好的补充营养的作用。孕妇食用燕窝是很适合的，因为孕妇需要的营养可以从燕窝中吸收，并且燕窝还有一定的补血益气功效，所以对胎儿的发育也是有促进的作用。
燕窝吃法：
1.先泡发燕窝，把燕窝放置常温水中进行浸泡8小时，燕窝和水的比例可以用1:50，可以放放上浸泡，第二天使用。
2.把泡好的燕窝捞起，并且把燕窝死撕成条状，再然后待用。
3.把撕好的燕窝和浸泡燕窝的水一同放入锅中然后烧开，水开之后转至小伙再煮五分钟即可。
4.出锅后可以加入适量的蜂蜜、椰汁等进行调味，可以根据自己口味来调节。
许多朋友对燕窝的做法会存在很多误区，比如觉得燕窝是需要长时间的炖煮营养和口感才会更好的，其实不然，如果燕窝经过长时间的高温炖煮之后，对其含有的营养会有一定的损害，这样就会失去食用燕窝的本身意思。真正的燕窝不需要长时间炖煮的。
孕妇在妊娠期期间，要多懂得如何去食用燕窝，因为燕窝中含有的胶原蛋白和氨基酸，对自己的身体和胎儿都是有很多好处的。记得切勿长时间高温炖煮燕窝，避免燕窝中的营养出现流失的情况。除了燕窝之外，其他的饮食安排孕妇也要做好。
孕妇怎样吃燕窝最好
对于孕妇，不要依赖一种食物作为食品补充剂。为了平衡饮食，燕窝不能经常食用。孕妇怎样吃燕窝最好，如果吃得太多，会对身体产生不良影响。要吃燕窝，最重要的是要渐进。有时，每天都会制作一大碗燕窝或者鸟巢充满束缚。身体不仅完全吸收了鸟巢中的功能性成分，而且还会造成浪费。
孕妇燕窝的发制、做法：
燕窝中的主要功效成分为唾液酸及胶原蛋白，两者均易溶于水，经过长时间高温加热营养会大量流失。真正的燕窝烹煮目的仅仅是杀菌，为了保留住燕窝中的有效成分，烹煮时间不宜超过5分钟，真的燕窝在高温加热超过20分钟后开始看不到形状了。
纯真燕窝的软滑口感通过浸泡即可实现。所谓需要长时间炖煮的燕窝，则为劣质燕窝原料经过化学漂白、除臭、染色等程序处理后的燕窝。不法商家通常用于劣质燕窝原料的漂白除臭等化学物质多数为双氧水、二氧化硫、三氧化硫等。由于燕窝受到化学因素的影响，改变其分子内部的结构及性质作用，需长时间的高温炖煮恢复其口感并尽可能挥发燕窝中残留的化学药剂。
真正100%纯真燕窝做法极简单
4/4将燕窝干品置入常温水浸泡6-8小时，燕窝和水的比例为1：30至1：50，夏季为避免细菌滋生，浸泡时间不宜超过8小时;
2/4将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，如果燕边、燕角依然过硬可剪下继续浸泡，待软胀后再一并继续下一步骤;
3/4将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，将浸泡用水及燕窝一并置入锅内(切勿隔水炖煮)烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟即可食用。
4/4注：可依据个人口味添加蜂蜜、杏仁露(粉)、椰汁(粉)或水果等进行调味。
孕妇燕窝的用量
干品3～5g/天。
每日服用效果最佳，亦可隔日服用。
孕妇最佳摄入时间：
每天早晨起床空腹吃，间隔15分钟后，再正常享用早餐，效果最佳。
孕妇可以吃燕窝的吗？
燕窝其实滋补保健功效是非常高的，尤其是对女性朋友而言，食燕窝绝对是美容养颜调理身体的最佳滋补保健品，在孕期的时候也可以适当的吃燕窝，对胎儿的营养补充有一定的效果，但是作为滋补保健品不可盲目使用。
一、孕妇燕窝怎么吃好
而正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用。
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。
二、 燕窝对孕妇的功效
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。
可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。
妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
三、燕窝的功效与作用
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《孕妇吃燕窝的好处》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季燕窝养生”专题。
