记住在这个最佳时间喝蜂蜜最利于养生保健了！
现在这个季节喝什么水养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“记住在这个最佳时间喝蜂蜜最利于养生保健了！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
北京市海淀区玉泉路李先生：关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》 的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出养生一日三杯水,即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？
北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要 的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水 分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午 能有精力更好地工作。
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女性养生保健选准最佳时间
女性养生保健选准最佳时间，你的健康有保证
刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
便秘喝蜂蜜水最佳时间
便秘是一种比较常见的健康问题，无论是中老年人，还是小孩子，只要饮食不合理，或者是身体健康存在着一定的问题，都会出现便秘的问题。便秘其实不必特意治疗，只要做好饮食调理就可以了。那么，对于便秘患者而言，什么时候喝蜂蜜水比较好呢？下面将为大家介绍相关知识！
一、早起喝完温开水再喝蜂蜜水
蜂蜜水适合早上饮用，但不适合作为早晨喝的第一杯水。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。
至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
二、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
晚上睡觉前，应在睡前半小时左右喝一杯温水，但此时不宜饮用蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作 水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
三、下午三四点喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4点的时候，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，最好起床喝一杯温暖的蜂蜜水，这样可以使混乱的大脑得以澄清，也可以增加一些能量，从而为接下来的工作和生活提供活力。何乐而不为?
四、熬夜后喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。所以，你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。
养生保健的十个最佳时间
1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。4、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。7、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳，因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。10、锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
七个时间段喝蜂蜜水最养生
【导读】七个时间段喝蜂蜜水最养生，蜂蜜水什么时候喝最好？关于蜂蜜水饮用的最佳时间，有人说，晨喝盐水，晚喝蜜,认为晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人认为早晨喝蜂蜜水最养生，下面我们来了解下七个时间段喝蜂蜜水最养生。
七个时间段喝蜂蜜水最养生
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤.说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
熬夜后一杯蜂蜜水消除疲劳
皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。其次，人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新。
七个时间段喝蜂蜜水最养生
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
应酬后一杯蜂蜜水解酒
摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。如今，工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。
女人警惕 男人这个时间段最容易出去偷腥了
男人偷腥是最让女人伤感的事情，但是你知道吗？男人偷腥不外乎这几个时间点，以下的四个时间段是男人最容易出去鬼混的时候，女人一定要注意啦！
一、老婆怀孕时
老婆怀孕的时候，是最需要老公悉心呵护照料的时候，但却是男人最容易出轨的时候。怀孕后行房对宝宝的健康不利，当男人寂寞难耐之时，就可能去偷腥了。
所以在怀孕的时候，女人们不要一心想着如何孕育好宝宝，就忽略了你的老公，他同样也需要你的关怀。多给他一点甜蜜，多给他一点体贴和温柔，才能让他乖乖的守候在你身旁，静待宝宝的降临。
男人最易偷腥的时间
二、聚少离多时
异地恋出轨的可能性也是相当的大，分居两地不能共享温存，虽然说小别胜新婚，但是长期的分离，男方耐不住寂寞、经不起诱惑的话，就很有可能出轨了。其实不管是男还是女，在异地恋的相处中出轨的几率都会相应的增加。所以想维护好一段异地恋，最需要的是双方鉴定的意志和绝对的忠诚。
三、夫妻吵架互补妥
夫妻因为一个问题而产生剧烈的冲突，而双方又不互相退让的时候，在气头上的男人可能就会一时冲动去偷腥。其实两个人在一起，吵架在所难免。吵架能磨合两个人的感情，但前提是将吵架作为决定问题的一种方式，而不是为了吵架而吵架。所以有矛盾也要先让自己冷静下来分析，再在相互理解的基础上将矛盾化解。
男人最易偷腥的时间
四、事业受挫得不到妻子安慰时
男人是家里的主心骨，努力撑起家里的一片天。但是看似坚强的他们，其实内心也有弱点。特别是在事业上失意受挫的时候，会变得十分的脆弱。这时候他们需要自己的妻子懂他们，理解他们，给予一点鼓励和安慰。如果这时候妻子对他不闻不问，甚至还责备他的话，就很容易激起他们的逆反心理，选择去外边寻找温暖和安慰。女人必学驭夫术，掐灭老公出轨念头。
男人偷腥6大信号，擦亮双眼识破他！
上得了厅堂、下得了厨房；斗得了小三、耍得了流氓的现代女性们，是否也具备一双能看透伴侣谎言的火眼金睛呢？平日里自信满满认为能轻松识破另一半小花招的女性朋友，其实有可能是高看了自己的本事，聪明的女人要将他出轨的可能扼杀在摇篮。
男人最易偷腥的时间
1、接电话方法不对？大事不妙！
上厕所或洗澡时都带着手机、开启来信静音模式、手机使用安全锁小心！这些可是脚踏两只船的男人的惯常手法。更有狡猾的老手即使收到出轨对象的短信也会聪明地视而不见，背后传情达意。此乃个中高手，女性朋友们需得不懂声色多加观察，方能捕捉到蛛丝马迹。
2、敷衍交谈心不在焉？苗头不好！
你兴致勃勃地拉着他说这说那，然而他却无动于衷，不再像从前那样亲密地回应你。这样看来你的他恐怕被别的女人夺走了心神哦。而若是他忽然将此前从未感兴趣的东西挂在嘴边，这不是第三者对他使的魔法又是什么呢？
3、入不敷出捉襟见肘？他在约炮！
一般而言，出轨的男人有两样难以平衡的东西时间和金钱，二者中尤以钱为甚。无论是他渐渐陷入入不敷出的情况也好，一时间突然捉襟见肘也罢，同时应付两个女人可不是件便宜的事情。不过当心，现如今阔绰的小三比比皆是，由此男性并不会产生经济问题的情况也数见不鲜。望广大女性提高警惕，别以为控制了他的钱包就控制得了他的心哦。
男人最易偷腥的时间
4、屌丝男逆袭高富帅？赶紧抓牢！
你的那个平时大大咧咧不修边幅的他居然开始重视仪表了？!这可是男人出轨的又一明显前兆哦。这与女为悦己者容的道理是一样的，男人当然也会希望在喜欢的人面前一表人才。抓紧那个突然开始采购时尚用品的他，指不定正在出轨道上越走越远呢！
5、工作日程突生变故？别让他跑！
加班、接待客户、双休日轮班、出差如果你疑心恋人以上小动作频频发生是出轨前兆的话，恭喜你答对了。从前一直安稳不变的工作日程忽然频繁更改，敏感的女性大多数都会感到奇怪。你的恋人每天绞尽脑汁给晚归外宿找借口编理由，那么还是赶紧从他身边的同事下手侦察他的去向吧！
男人最易偷腥的时间
6、很久没有甜蜜缠绵？红灯讯号！
恋人陷入浑浑噩噩魂不守舍的状态，不再与你享受甜蜜的床上时光自然也不足为奇。不过无论是逢场作戏的男人也好，暗中长期游击战的男人也罢，会聪明地积极交公粮的做法也并不少见。然而究竟是身心欢愉的水乳交融，还是敷衍了事的啪啪啪，女性同胞们应该一试便知吧。心不在焉自然也无法做到灵肉一体哦。
伴侣上下班时间超45分钟夫妻易不合
据英国《每日邮报》报道，瑞典一项研究指出，若伴侣中有一人上下班的时间超过45分钟，那么他们离婚的机会比其他夫妻高四成。
男人最易偷腥的时间
瑞典于默奥大学的研究人员，分析了1995年2000年200万个当地家庭的统计数据。他们发现，大约11%的瑞典上班族每日上班车程超过45分钟，其中以男性居多。这也意味着他们的另一半不得不选择离家近的工作，舍弃较好的待遇和发展前景，只为多一些时间照顾家人。这样的局面造成男性收入高、家务少，女性收入低、家务多。妻子很期望丈夫下班后分担家务，但是丈夫下班路途劳累，不愿理会，结果埋下了离婚的种子。英国人际关系问题专家埃德尔斯坦分析说，一个幸福的家庭通常有三份工作，夫妻各一份，打理家务算是共同的一份，每个人的分工大体相当，才能保证家庭成员之间的和谐相处。
据英国《每日邮报》报道，瑞典一项研究指出，若伴侣中有一人上下班的时间超过45分钟，那么他们离婚的机会比其他夫妻高四成。
男人最易偷腥的时间
瑞典于默奥大学的研究人员，分析了1995年2000年200万个当地家庭的统计数据。他们发现，大约11%的瑞典上班族每日上班车程超过45分钟，其中以男性居多。这也意味着他们的另一半不得不选择离家近的工作，舍弃较好的待遇和发展前景，只为多一些时间照顾家人。这样的局面造成男性收入高、家务少，女性收入低、家务多。妻子很期望丈夫下班后分担家务，但是丈夫下班路途劳累，不愿理会，结果埋下了离婚的种子。英国人际关系问题专家埃德尔斯坦分析说，一个幸福的家庭通常有三份工作，夫妻各一份，打理家务算是共同的一份，每个人的分工大体相当，才能保证家庭成员之间的和谐相处。
掐准最佳时间做好身心保健
“好雨知时节，当春乃发生”。春雨在早春降临，有利万物生长。这里，就有一个时机问题。在万物播种、生长之时，没有雨水;等到草木枯萎死亡了，再大雨磅礴，显然错失良机。
身体保健也一样，掐准了时机，能够起到事半功倍的效果。如果时机不对，效果会明显减弱甚至适得其反。那么，在日常生活中，在哪些时间段适合哪种保健活动呢?
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗疲劳和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4，8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
身体要是在这个时间段不补水，那真是把身体伤到底了！
水是生命之源，为了健康，每天都要按时补水，如果在重要的时间段时不补水，那身体变化之大？补水时间段是哪几个呢？接下来就来告诉大家吧！
1、起床后
一日之计在于晨，早晨起床后喝水可以补充夜间流失的水分，对预防脑血栓、脑溢血、高血压都很有帮助。
2、三餐前1小时
身体要是在这个时间段不补水，那真是把身体伤到底了！
此时是空腹状态，喝水可以补充全身细胞，供应体内水分，保证有充足的消化液来消化食物。此时喝水，也不会影响细胞之间的含水量，还能够避免睡前口渴饮水，引起夜间排尿、次日眼睛浮肿。
3、上下午工作休息
工作时间段，补充水分通过尿液、汗液排出体外，可以帮助体内有害物质顺利排出。对提高工作效率，预防久坐伤身都有好处。
4、夜晚临睡前
睡前不能喝太多水，但是应适量喝几口。因为熟睡后，身体将处于水分流失状态，这会导致血液中水分减少，血液黏稠度升高。
在夜晚睡前喝几口水，不要喝太多，既可以缓解夜间水分流失，又不会增加夜尿次数、眼睛浮肿，还能够降低脑血栓发病率。尤其是中老年人，睡前在床头放上一杯水，口渴时喝几口对身体有益危害。
5、空调开半小时后
空调房空气干燥，身体水分流失也会增多。半小时左右鼻腔黏膜发干，不补充水分容易诱发支气管炎。所以，番茄医生提醒，空调开启半小时后，要喝点温开水。
6、洗澡后
洗澡后，许多人感觉口干舌燥，就一口气喝下一大碗水。事实上，此时全身因为受热，导致血管扩张明显，血流量增多，心脏跳动比常态下快，此时喝水不能喝太快，特别是中老年人最好小口慢慢的喝。
春天怎么护理皮肤
1、春天怎么护理皮肤之要多补水
春天气候还是比较干燥，而且天气变暖以后，洗澡的次数可能就会增多，这样皮肤上的油脂就容易被带走，皮肤的水分流失也会加速。因此春季皮肤也很容易干燥缺水，让皮肤变得粗糙，所以最好将护肤品更换成比较好吸收的补水产品，并加强保湿，每周敷两到三次补水面膜，多喝水，由内至外的补充身体水分，这样才能让肌肤保持水润的状态。
2、春天怎么护理皮肤之注意防晒
很多人只觉得夏天的阳光强烈，所以只在夏天注重防晒，春季就掉以轻心。但是春季其实也是紫外线非常强烈的季节，如果不每天擦好防晒隔离的话，紫外线对皮肤的伤害也是很大的。最好是在每天出门前半小时，涂好水乳之后擦上隔离和防晒。
身体要是在这个时间段不补水，那真是把身体伤到底了！
3、春天怎么护理皮肤之适当去角质
最适当的去角质最好是一到两周一次，去角质太频繁就会使皮肤的保护层减弱，皮肤就会变得脆弱敏感，严重时甚至可能出现红血丝。而且春天洗脸时使用的毛巾也不要用太粗糙的，不然擦脸时也可能对角质层造成损伤。而春天的风都比较强劲，很容易导致皮肤变得粗糙。
4、春天怎么护理皮肤之清洁保养
每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热的洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外舒适。
5、春天怎么护理皮肤之面部按摩
为了促进面部肌肤的新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。
6、春天怎么护理皮肤之预防过敏
春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生过敏，应请医生诊治。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。
每天喝红酒的最佳时间
西方的红酒不同于中国的白酒，酒精度数相对较低且具有养颜补气的作用，还能促进体内新陈代谢，非常适合女性饮用，甚至可以当作日常的饮品。但是并不是什么时间都可以喝红酒的，在早上喝红酒往往难以吸收，影响胃功能。那么每天喝红酒的最佳时间是在什么时候呢?
1、 红酒的最佳时间：下午 每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。 最佳饮量：2至3杯 人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。
2、 换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。 最佳佐菜：鱼肉蛋菜 空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。
3、 睡前喝红酒有助睡眠。可缓解神经衰弱，抗疲劳.红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素集合起来，远胜于最优质的矿泉水。
4、 红酒中的多酸含量相当多，因此它对于预防心血管疾病有极好的作用，有助于防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，还具有减少骨质疏松症的危险和“驻颜”等重要功效
最养生保健的吃饭时间表
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早餐──7：00
这时你可能还睡在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
满分早餐：
1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。
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加餐──10：30
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
满分加餐：
1根香蕉。
同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。
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满分午餐：
含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。
下午茶──15：30
这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
满分下午茶：
富含粗纤维的杏仁或葡萄干。
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晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
满分晚餐：
富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。
女性合理调节荷尔蒙利于养生保健
女性养生要注重体内荷尔蒙的调节，体内荷尔蒙的平衡会影响到女性的健康。那么，要调节体内的荷尔蒙，可以通过下面的几个方面入手。一起来与小编学习一下吧。
1、至少睡6-8小时
某些证据证实，睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖的原因。只要睡不够，瘦素就会减少，饥饿激素就会暴衡，同时间，人体处理糖分的能力就会降低，也升高第二型糖尿病的风险。
你也知道该早点上床，但就是睡不着，有些小撇步可以试试：白天去晒晒太阳，重新设定生理时钟，让地球的自然规律帮助可体松与血清素回到正常水准。选个不讨厌的运动开始动一下，并尝试变成规律，规律运动是失眠的解药之一。关灯。黑暗才能刺激褪黑激素，锁住大脑帮助睡眠。
2、动身体
肌肉也是胰岛素的接受器，愈多的肌肉组成，愈能帮助你使用胰岛素燃烧碳水化合物与脂肪的热量。换句话说，运动能让肌肉从身体抓到更多糖分。动身体可以释放燃烧脂肪的荷尔蒙、降低皮质醇，并让细胞对胰岛素更敏感。
只是，敏锐的胰岛素反应只会维持很短的时间，大约只有三、四十分钟而已。要延长这时间，就是马上吃蛋白质与碳水化合物，而且愈快吃愈好，台北体育大学运动生理研究所教授钟家骅说，至于哪个食物刚好含有蛋白质与碳水化合物的完美比例，答案是，低脂的巧克力牛奶。
3、种棵盆栽
在室内至少可侦测到超过300种挥发性有机化合物(VOCs)，例如胶水、影印机、晒图机等，都是环境荷尔蒙。愈来愈多研究证实，室内摆放植物可以有效减少室内累积的多种有机化合物，非洲堇、变叶木、白鹤芋、黄金葛等都有很好吸收甲醛等有机化合物的作用。
4、用玻璃、瓷器或不銹钢的杯子喝水
美国哈佛大学医学院曾以冷水做实验，一组用不锈钢水瓶喝水，另一组则以pC塑胶材质喝水，一週后，用pC塑胶材质喝水的那组，体内双酚A的浓度增加很多。不管塑胶瓶背后几号，能不要用塑胶就不要用。
5、使用天然清洁剂
当我们懂得注意饮食，尽量避免毒物进入体内，居家环境也一样。美国环保署早就指出，室内有毒化学物多于室外。室内主要毒素来自有毒的清洁剂，使用天然的白醋、苏打粉、柠檬汁等，没有环境荷尔蒙干扰的风险，又可以过苏打绿生活。
6、大笑
罗马琳达(Loma Linda)大学神经医学中心的研究发现，看幽默录影带的人体内可体松的浓度降低30%，而且看完之后，这群人比较平静。看喜剧、笑话、漫画，或和朋友谈笑，各种让你大笑的方法都好。
7、每周马杀鸡一次
深度的按摩可以刺激神经，降低压力荷尔蒙可体松，也可以让两个快乐荷尔蒙血清素与多巴胺上升。
8、静坐
有静坐习惯的人在面对压力时，体内的可体松较低，而且免疫系统对压力反应较佳。
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