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便秘吃什么食物好。便秘大部分是由于饮食引起的，那么防治便秘也应该从饮食开始调理。那究竟便秘了吃什么食物好呢？治疗便秘的食物又有哪些呢？和四季小编一起来了解一下，以下为大家提供治疗便秘的食物及饮食注意事项。便秘吃什么食物好。
便秘吃什么食物好：
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚，妇女及儿童，用之尤佳！
注意：以上防治便秘的饮食疗法，可避免因便秘引起其它肛肠疾病地发生。
治疗便秘的食物：
1、香蕉（1-2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200-300毫升）。
2、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
3、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
4、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
5、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
6、奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
7、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
9、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1-2次服用。
10、决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
