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清热祛湿的食物

2019-10-12

山药生菜粥——清热祛湿利尿补肾

春季养生祛湿粥。

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,没有好的身体,万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“山药生菜粥——清热祛湿利尿补肾”,希望对您的养生有所帮助。

生菜大家都不陌生,经常吃,经常吃生菜的话可以补充丰富的维生素和矿物质,可以有很好的促进食欲和代谢的作用,而且还能有的纤维素比较多,可以润肠通便的哦。来看看山药生菜粥的做法吧,可以有利脑补肾的效果呢。

山药生菜粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克

做法

1、大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。

3、加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。这样的一道食谱可以有很好的促进代谢的作用,对于生津补肺有好处,而且还可以有健脾胃的效果哦,对于提高体质来说是不错的选择,而且还可以有美容护肤的效果,还可以改善睡眠。

关于山药生菜粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,补充丰富的维生素,清热祛湿利尿补肾,大家可以合理搭配饮食。


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山药黄柏粥——滋阴补肾清热利尿


黄柏是一种中药材,不仅可以入药治疗疾病,而且还可以是不错的食疗食材哦。黄柏可以补肾清热利尿,一般可以泡酒啊或者是煮粥煲汤都是不错的选择,一起来看看这道可以去火解毒的山药黄柏粥的饭做法。

山药黄柏粥

山药黄柏粥所需材料

主要食材山药、芡实、车前子、黄柏、白果仁、粳米、红糖

山药黄柏粥的做法

1、将山药、黄柏、芡实、车前子分别用清水洗净,然后将其同入锅加水适量煎汁,煎煮好后去渣取汁。

2、将药汁和粳米、白果仁同入锅煮成粥,调入红糖即成。

山药黄柏粥的功效与作用

黄柏是一味中药,性寒、味苦,可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是山药黄柏粥,山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。这样的一道粥品可以健脾养胃,同时也可以清热祛湿的哦,是不错的滋阴补阳的首选食谱类型,而且还可以有去火解毒的功效呢,大家可以经常食用,是不错的养生保健食谱。

山药黄柏粥这道粥品大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单的呢,方法简单,而且营养价值高,滋阴补肾清热理利尿去火解毒。大家平时的时候可以试试做一做,可以补充丰富的营养物质哦。


茅根粥——清热去火利尿祛湿


我们每天都在吃不同种类的食物,通过食物的摄入我们才能补充人体所需的营养物质哦。茅根大家都知道吗,是一种中药材,同时也是一种食材,可以做菜的,茅根粥是一款可以清热去火的粥品,来看看吧。

茅根粥

食疗功效:清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、生津益肺

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜

适宜人群:腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者

所需材料

主要食材山药、白茅根、大米、盐、葱

山药茅根粥的做法

1山药去皮切块;大米洗净,泡发。

2将大米、山药、白茅根一起放入锅中,加入1800毫升水,旺火烧开。

3最后改用小火煮至成粥,调味即可。

山药茅根粥的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药茅根粥此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款粥品可以有健脾养胃的作用,而且还可以滋补五脏的哦,对于提高人的免疫力有好处,同时有额可以促进新陈代谢,可以说适合的人群多种多样。

茅根粥的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,清热去火利尿祛湿健脾胃,而且还可以增强记忆力,有助于营养的摄入和吸收。


薏米茯苓粥——利尿通便清热祛湿


说起薏米,大家都不是很陌生,有人叫薏苡仁。其实是一种食材。它的营养物质丰富,属于杂粮的一种,它的蛋白质啊还有维生素是比较丰富的呢,可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比较好呢,今天介绍薏米茯苓粥的做法,可以有去湿气排毒的作用,来看看小编的介绍吧。

薏米茯苓粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

所需材料

绿豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克

做法

1绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。

2土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。

3加冰糖煮溶即可。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用,还可以宁心安神,对于健脾胃调理气血来说效果是不错的,还可以增强免疫力的呢,大家可以试试的哦。

关于薏米茯苓粥大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢,而且还有抗衰的功效和作用,对于身体虚弱人群来说是不错的选择,利尿通便清热祛湿解毒,而且还可以有增强体质抗衰美容的功效。


熟地茯苓粥——祛湿利尿补肾壮阳


熟地是一种中药材,其实不只是熟地,还有很多的中药材具有保健养生的功效的,熟地具有利尿消肿的作用,而且还可以滋阴补阳气,可以有很多的利用方法哦,今天介绍熟地茯苓粥的做法,可以有补肾壮阳的效果。

熟地茯苓粥

食疗功效:渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

熟地茯苓粥所需材料

主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖

熟地茯苓粥的做法

1大米泡发;各材料洗净。

2熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。

3倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。

熟地茯苓粥的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。山药和熟地一起吃可以有滋阴润燥的作用,还可以补气血,对于调理月经有一定的帮助,而且还可以有补肾壮阳的效果,对于男性来说是不错的滋补首选。

熟地茯苓粥的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以放心的食用哦,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以祛湿利尿补肾壮阳滋阴补血,是很不错的滋阴补气血的好选择哦,大家赶紧试试吧。


白茅根粥——清热降压祛湿利尿


白茅根是中药材的一种,它的保健功效很强大,可以有治疗疾病的作用和效果的哦。同时也可以有提高体质的作用。白茅根可以有清热解毒降压的作用,可以煮粥食用哦,来看看这道白茅根粥的做法吧,可以有去湿气的作用哦、

白茅根粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、糖类、柠檬酸、苹果酸、矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者

白茅根粥

所需材料

白茅根适量、大米100克、冰糖10克

做法

1、大米泡发洗净;白茅根洗净,切段。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮至米粒开花。加入白茅根煮至浓稠状,调入冰糖煮融即可。

功效与作用

茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。山药茅根粥此粥具有清热降压、祛湿利尿、凉血益血、润肺止咳、补中益气、生津止渴的功效。这样的一款养生粥品可以有健脾胃的作用,对于去湿气是有好处的,而且也可以有养阴生津的作用,对于出现的咳嗽啊还有肺部疾病有调理的作用,而且也可以去火哦。

白茅根粥的制作方法以及它的保健效果,你都知道了吧,这样的保健粥品可以起到提高免疫力的作用,对于祛湿降火有好处,而且也可以健脾胃的哦,白茅根粥,清热降压,祛湿利尿。对于提高体质来说很不错,而且也可以祛湿降压,大家不妨试试这道粥品吧。


茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿


茯苓是一种中药材,但是也是一种可以吃的食材哦,它的营养物质是很丰富的呢,可以有促进食欲的作用,而且也可以有清热解毒补气血的效果。如何食用呢,今天介绍茯苓绿豆粥的做法,可以有消肿祛湿的作用哦。

茯苓绿豆粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

茯苓绿豆粥

所需材料

绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克

茯苓绿豆粥的做法

1、绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。

2、土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟

3、加冰糖煮溶即可。

茯苓绿豆粥的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。茯苓绿豆粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样一道食谱可以起到去水肿的作用,对于美容养颜是有好处的呢,而且也可以有提高人体免疫力的作用,对于清热解毒祛湿有好处,适合多种人群。

茯苓绿豆粥的制作方法以及它的养生功效,上面介绍了相关的内容了,茯苓绿豆粥的好处有很多的哦,可以有清热解毒去火的作用,而且也可以有降血脂的效果,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以试试这样的养生食谱哦。


薏米生菜粥——清热利湿补肾涩精


生菜大家都吃过,是一种很常见的食材,价格便宜,绿色蔬菜。可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有好处,还可以起到排毒的效果。你知道薏米生菜粥的做法吗?可以有利尿消肿排毒的作用,来看看这道养生粥品的制作吧。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

薏米生菜粥

所需材料

山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克

薏米生菜粥的做法

1.大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。

2.锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。

3.加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。薏米和山药可以养胃,而且也可以有促进食欲的作用,对于排毒有好处,同时也可以起到改善睡眠的作用,对于去湿气有帮助作用,而且也可以有促进血液循环的效果,这样的搭配方法是不错的滋补肝肾的食谱类型。

今天介绍的这道薏米生菜粥做法很简单,适合多种的人群食用,而且也可以有滋补的作用,对于健脾胃调理体质有好处,而且也可以有促进食欲的作用,对于润肠通便排毒家中有帮助作用,而且也可以去除湿气,是不错的养生食谱。


西米红豆粥——补肾消肿祛湿利尿


红豆粥是我们经常吃的一种粥品,可以有补血促进消化的作用。红豆粥的做法有很多,红豆也叫赤豆。可以补气养血,补铁润燥。那么如何做红豆粥呢?来看看西米红豆粥的做法,可以补肾消肿的哦。

西米红豆粥

所需食材:小西米150克、蜜红豆200克、牛奶500克、清水适量。红豆250g,白糖220g,麦芽糖90g,冷水约1200ml

制作方法

1、小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。

2、焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时;冷藏好的西米应该饱满膨大,洗足了牛奶的奶香味儿;

3、红豆先泡一晚上。加入400ml水煮开。再倒入200ml冷水煮开,再倒入冷水煮开,重复4次。直到红豆变软。沥干水分。放入白糖和麦芽糖拌匀后,小火煮至红豆吸收糖分到粘稠的状态就可以了。

4、把做好的蜜红豆,和牛奶西米拌匀,甜美香滑的蜜红豆西米露就做好了。

营养价值

常吃红豆的好处很多,红豆有健脾利水、解毒消肿的作用。红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。具有清热解火,健脾的功效。西米有健脾、补肺、化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,性味甘温,有补益脾胃的作用。红豆和西米一起搭配可以有滋阴润燥的作用,而且还可以健脾胃,对于润肺止咳有一定的作用,同时也可以让女性变得更加的美丽哦。

西米红豆粥的

黄芩粥——清热散寒补肾祛湿


中药材的种类有很多,比如说黄芩吧,它可以有很好的清热解毒的作用,而且还可以有去湿气的效果,食用方法有很多,来看看这道黄芩的做法吧,可以有散寒去湿气的作用,具体的制作方法不妨试试吧。

黄芩粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质

适宜人群:

一般人群即可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

所需材料

大米100克、柴胡6克、细辛2克、黄岑8克、枸杞少许、盐2克、葱5克

做法

1.大米洗净;细辛洗净;柴胡、黄岑洗净后煎取汁液备用;葱洗净,切成葱花。

2.锅置火上,倒入药汁和少许清水,放入大米,以大火煮至米粒开花,再加入枸杞和细辛,转小火熬煮。

3.待粥煮至浓稠状,调入盐拌匀,再撒上葱花即可。

功效与作用

柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升阳举陷、退热截疟的功效。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。黄芩具有清热燥湿、凉血安胎、降低血压、解毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.此粥具有祛风散寒、清热益肾、健脾益胃的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用哦,而且还可以有降低血压的效果哦,而且还可以有补气血明目的作用,经常食用对身体健康有好处。

关于黄芩粥的制作,相信大家对干黄鱼煲木瓜这道菜也有所了解了吧,不仅含有丰富的蛋白质,而且还补充氨基酸,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦。清热散寒补肾祛湿,是不错的的一款养生粥品,赶紧试试吧。


山药茅根粥——利尿祛湿健脾益胃


白茅根属于中药材,可以入药治疗疾病,对于缓解腹胀啊还有肺热咳嗽的情况有一定的改善的作用,而且还可以利尿消肿。白茅根也是可以吃的,可以和山药一起搭配食用,可以起到祛湿的作用,来看看山药茅根粥的制作方法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜

适宜人群:

腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者

山药茅根粥

所需材料

山药30克、白茅根15克、大米100克、盐3克、葱少许

山药茅根粥的做法

1、山药去皮切块;大米洗净,泡发。

2、将大米、山药、白茅根一起放入锅中,加入1800毫升水,旺火烧开。

3、最后改用小火煮至成粥,调味即可。

功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药茅根粥此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款养生粥品可以起到去湿气的作用,对于健脾胃有好处,而且也可以有滋补五脏的作用呢,对于通血脉调理体质有好处,而且也可以起到去湿气的功效哦,是不错的养生保健的食谱类型、

这款山药茅根粥你学会了吗,方法很简单的哦,而且营养物质也是很丰富的呢,可以有很好的促进食欲,健脾胃的作用,对于通血脉,滋补五脏有好处,而且也可以有提高体质的作用,这样的一款食谱你怎么能错过呢?


白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿


白茯苓是我们经常食用的食材类型之一哦,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用,比如说可以健脾胃,有丰富的维生素和矿物质的哦,你知道白茯苓如何食用吗,来看看这道白茯苓绿豆粥的做法吧。

白茯苓绿豆粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

所需材料

绿豆120克、薏米200克、白茯苓15克、冰糖100克

做法

1绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。

2茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟。

3加冰糖煮溶即可。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样的一道食谱可以有很好的健脾胃的作用,而且还可以促进代谢,对于美容养颜护肤有一定的好处,同时也可以有利尿的效果,所以这样的粥品是很保健的呢。

白茯苓绿豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,清热祛湿利尿消肿,延缓衰老,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,大家不妨试试它吧。


绿豆茯苓红薯粥——利尿通淋清热祛湿


绿豆是一种滋阴的食材,还能利尿祛湿,适合春季夏季食用,具有清热解毒的作用和效果。绿豆和红薯可以一起吃,这两种食物可以补充丰富的维生素和矿物质,如何食用?今天介绍绿豆茯苓红薯粥的制作,可以利尿消肿,还能去除湿气。

绿豆茯苓红薯粥

所需材料

绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克、红薯30克

绿豆茯苓红薯粥的做法

1、首先我们需要将准备好的绿豆清洗一下,然后最好浸泡一会儿,将红薯去掉皮,清洗干净,切成大小合适的块,将茯苓清洗一下切成小片。

2、锅内放入准备好的绿豆、先煮一会儿,然后加入红薯、茯苓片用大火煮开,转成小火继续煮三十分钟。

3、加冰糖煮溶即可。

绿豆茯苓红薯粥的功效与作用

绿豆具有清虚热解体毒、降温消热生津止渴、利水消肿、润肠通便、降低血脂度,有效保护肝脏的功效。茯苓具有渗利水湿、改善脾胃机能、镇惊安神,宽胸宁心、增强身体免疫的功效。每百克鲜红薯仅含0.2克的脂肪,产生不到100千卡的热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,适合想减肥的女性们。这款养生食谱可以有排尿,消除浮肿的作用,对于清内热解体毒去湿气来说有一定的好处,还能有消暑的功效,对于去湿气通便来说起到了很好的作用,而且也可以有保护肝脏降血脂的功效,日常生活中可以经常吃这样的食谱。

绿豆茯苓红薯粥的制作方法很简单,而且营养物质很丰富,它可以有健脾胃的作用,对于促进食欲增强人体的免疫力来说起到了很好的作用,而且是一种低脂肪低热量的养生粥,可以有助于减肥的作用,如果你想减肥,可以试试。

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