生菜鸡蛋汤——排毒养颜又去火
春季养生排毒养颜。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生菜鸡蛋汤——排毒养颜又去火”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生菜是一种很常见的食材，是一种价格不高，维生素和矿物质都比较丰富的食材类型呢，可以促进食欲的同时也可以排毒养颜，补充水分。生菜的食用方法有很多，来看看这道生菜鸡蛋汤的做法吧，可以有去火的作用哦。
生菜鸡蛋汤
营养价值:
膳食纤维、B族维生素、维生素C、优质蛋白
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是孕妇和坐月子人群
所需材料
生菜1棵、鸡蛋2个、番茄1个、盐适量、胡椒粉适量、味精量、鸡汤适量
做法
1、将生菜逐叶择洗干净，沥干水分;番茄洗净，切片;鸡蛋磕入碗内搅拌均匀，备用。
2、将汤锅置于火上，加入鸡汤，待汤开后，加入盐、胡椒粉、味精、生菜，烧开后，淋入鸡蛋液，放入番茄片，起锅盛入汤碗内即可。
功效与作用
生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。此汤具有助消化、通肠润便、排毒养颜和清热下火的功效。这样的食物搭配的话可以有很好的健脑益智的作用，而且还可以有促进食欲的作用，对于排毒养颜有好处，而且还可以有润肠的效果呢。
关于生菜鸡蛋汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃凤梨的话不仅可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且还可以有维生素，是很不错的减肥助消化的食材，排毒养颜又去火，适合多种的人群食用哦。
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生菜蛋花汤——排毒养颜去火气
鸡蛋大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型，补充丰富的钙质和卵磷脂，对于提高免疫力来说效果不错的呢，鸡蛋可以煮汤，可以煮着吃，或者是炒着吃，今天介绍生菜蛋花汤的做法，可以有排毒养颜去火气的作用哦。
生菜蛋花汤
通肠润便排毒养颜下火
营养价值:
膳食纤维、B族维生素、维生素C、优质蛋白
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是孕妇和坐月子人群
所需材料
生菜1棵、鸡蛋2个、番茄1个、盐适量、胡椒粉适量、味精适量、鸡汤适量
做法
1将生菜逐叶择洗干净，沥干水分;番茄洗净，切片;鸡蛋磕入碗内搅拌均匀，备用。
2将汤锅置于火上，加入鸡汤，待汤开后，加入盐、胡椒粉、味精、生菜，烧开后，淋入鸡蛋液，放入番茄片，起锅盛入汤碗内即可。
功效与作用
生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。番茄清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。此汤具有助消化、通肠润便、排毒养颜和清热下火的功效。这样的食疗方法可以有改善睡眠的作用，还可以促进血液循环，对于抗病毒也有好处，润肠通便的同时，也可以有清热生津的效果。
关于生菜蛋花汤的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，排毒养颜去火气润肠道，对身体健康有好处。
生菜鸡蛋汤的做法
生菜是我们常见的一种蔬菜，生菜里面含有丰富的营养，生菜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃生菜可以起到促进消化和提高人体免疫力的作用，鸡蛋是大家都和喜爱的一种食材，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，我们可以采用鸡蛋搭配上生菜来煮汤，下文我们介绍一下生菜鸡蛋汤的做法。
菜肴简介
制作难度：简单
所需时间：十分钟
菜品口味：清淡
主要工艺：煮
主要食材：禽蛋类
食材明细
土鸡蛋 2个
生菜 50克
盐 适量
鸡精 适量
清水 适量
烹饪步骤
1.生菜吃净掰断，鸡蛋打散备用。
2.热油锅把鸡蛋炒下，加入适量清水烧开。
3.把生菜放进去快速的烫下，水再次烧开即可，加盐和鸡精出锅。
营养价值：
药用价值
生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
保健价值
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是生菜了，我们知道生菜不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃生菜可以起到很好的养生保健功效，生菜有多种做法，上文为我们详细介绍了生菜鸡蛋汤的做法。
紫菜海米鸡蛋汤——补钙补气排毒
食物的不同搭配营养价值是不同的，所以在我们选择食物的时候一定要注意不同的营养搭配哦。紫菜是大家都喜欢吃的食物类型，一般做汤比较多，具有补钙补充营养的作用，下面的这道紫菜海米鸡蛋汤就有很好的营养补给作用。
紫菜海米鸡蛋汤
紫菜海米鸡蛋汤所需材料
主要食材紫菜、海米、鸡蛋、葱花、盐、芝麻油、味精
紫菜海米鸡蛋汤的做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
紫菜海米鸡蛋汤的功效与作用
紫菜海米鸡蛋汤是一道非常简单好做的汤，而且味道鲜美、营养丰富，补钙补气补碘，健脑益智，适合所有人，尤其是老人、孩子和孕妇。促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。紫菜和海米啊鸡蛋等一起搭配的话可以补肾养血，同时还可以有滋阴润燥的作用哦，对于防治缺碘性的甲状腺疾病有很好的滋补的作用哦。同时还可以有补钙补气的作用，排毒养血哦。
紫菜海米鸡蛋汤的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，补钙补气排毒养血强体质，大家赶紧行动起来吧。
苹果雪梨茶——清热去火排毒养颜
水果的种类有很多，有些是有一定的利用价值的，梨适合秋冬季节食用，可以清热去火排毒，还可以滋阴润燥的呢，梨怎么吃比较好呢?今天介绍苹果雪梨茶的制作方法，可以有清热去火排毒养颜的作用。
苹果雪梨茶
食疗功效:
清肺热、生津止渴
营养价值:
肺热口渴时、气候干燥时
适宜人群:
适合长痘痘、便秘、肺火旺的人饮用
禁忌人群:
糖尿病患者
食材：
苹果果肉30克，雪梨果肉50克，陈皮2克，绿茶适量
苹果雪梨茶的泡法
1将绿茶放入杯中，冲入85度左右的开水，泡约5分钟后，取茶汤备用;
2将雪梨果肉、苹果果肉分别切磋小块状备用。
3将陈皮放入锅里，倒入绿茶茶汤，大火烧开后，再用效果煎煮20分钟，放入苹果块、雪梨块一起煮大约10分后之后，放凉即食。
苹果雪梨茶的功效与作用
苹果含有多种维生素和丰富的果胶，具有美容护肤，补心益气、生津止渴的功效。雪梨有清热止渴、除烦解渴的功效，雪梨富含的果胶可以帮助通便，是滋养排毒佳品。陈皮有舒肝理气、调理脾胃的功效。绿茶富含茶多酚，具有很强的抗氧化作用。苹果雪梨茶清热去火，排毒养颜的同时，还有滋阴补血的功效。雪梨和苹果一起搭配可以排毒养颜的作用，可以调理肠胃，是可以滋阴去火的作用，适合秋冬季节食用。
关于苹果雪梨茶的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，清热去火排毒养颜调理脾胃，是不错的去火茶品。
山药薏米生菜粥——排毒养颜健脾养胃
不知道大家对于生菜了解吗它是一种很平常的食材，而且吃法有很多，一般都是生吃比较好，清爽可口，而且营养价值高，生菜的食用方法有很多。来看看山药薏米生菜粥的做法吧。
山药薏米生菜粥
山药薏米生菜粥所需材料
主要食材山药、薏米、生菜、大米、盐
山药薏米生菜粥的做法
1、大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净，切丝。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山药，以大火煮开。
3、加入白菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
山药薏米生菜粥的功效与作用
生菜具有清热安神、利胆降脂的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将生菜、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠，同时还可以有抑制细菌和病毒的作用，所以是不错的养生保健的食材类型，这样的粥品适合很多的人群食用，可以清热祛湿，同时还可以健脾养胃的哦，对于排毒养颜增强体质有好处。
山药薏米生菜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，排毒养颜健脾养胃利尿消肿，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
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