不花一分钱就能治好咽炎,，可惜人们都把它忽视了！
人们对养生的需求。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“不花一分钱就能治好咽炎,，可惜人们都把它忽视了！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
治疗咽炎的土方法也就是说治疗咽喉炎的偏方，这样的方法是没有科学依据的，但是也会起到一定的效果，但是需要提醒大家的是，在使用的时候一定要谨慎，经过详细了解之火在进行选择，这样才能让我们早日远离咽炎的伤害。
(一)西瓜皮茶治咽炎
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽炎。
(二)舌根运动法治咽炎
咽炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
(三)含生大蒜治咽炎
患慢性咽炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。
(四)拌吃银耳治咽炎
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
(五)拌吃芹菜治咽炎
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
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如何不用花一分钱治头痛
在日常生活中，很多朋友都出现过头痛情况，去医院检查却没有问题。从中医的角度考虑，出现这类头痛问题后，你可以使用中医里的家庭调护法来调理。究竟，头痛问题，该如何解决？快跟小编一起去看看吧！
秘方一：冷热敷 热敷或冷敷治疗头痛，没有任何副作用，可以独自操作。冷敷能使皮肤表层受冷引起血管收缩。热敷能增加皮肤表层温度，继而使血管扩张，加大血液流量。通过冷热敷交替刺激，可改善脑部微循环，减轻头痛症状，修复脑部受损组织。
秘方二：按摩法 早晨起床后，用双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转，按太阳穴10 分钟。然后，用手掌心在前额、后脑、头顶进行顺时针旋转按摩，3个位置各进行5分钟。晚上睡觉前，用双手十指指尖抓拿头皮，按照前额、头顶、后脑、两侧顺序一次进行，共30分钟。这样按摩，能起到疏通脑部经络、改善大脑血液循环、调节脑神经功能、促进脑细胞新陈代谢的作用。
秘方三：舒展法 首先进行颈部舒展，将下巴依次向前、向上、向左和向右伸展，反复10分钟；然后，进行肩部舒展，耸起肩膀，双肩交替进行前后运动10 分钟。此法可以放松头部紧张的肌肉，使大脑部的神经得到放松。
肚子胀气，可以试试这3种方法，不花一分钱轻松解决！
胀气是很多人都遇到过的问题，很多人肚子胀气都和平时的饮食有很大关系，肚子胀气的时候一定要注意排气缓解。肚子排气的方法有很多，除了解决方法以外，也要注意日常生活中的预防和调理才行。那么肚子胀气的时候要怎么排气？下边就为大家介绍一下。
肚子胀气的原因有哪些
1、胃肠道细菌产生气体：25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2、饮食误区：摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3、缺少锻炼：整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4、压力过大：人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
肚子胀气怎么办？
1、排气：如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
2、熏足：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1~2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3~5天。
3、运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
一分钟就能测出你缺什么维生素
维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功效而必须从食品中得到的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育历程中发挥着紧张的作用。
举行一个小自测，看看你缺什么维生素?
缺乏维生素A
眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
缺乏维生素B1
手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏维生素B2
患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
缺乏维生素B3
失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者，应增补B3片剂。
缺乏维生素B5
易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。
缺乏维生素B6
肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者，应增补B6片剂。
维生素B12
食欲不振、影象力欠安、精力不会合、毛发稀黄、皮肤惨白者，应多服动物肝脏、酵母。
缺乏维生素C
易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合者，应多食用萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。
缺乏维生素D
头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。
缺乏维生素E
四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食种种绿叶蔬菜、植物油。
缺乏维生素K
出血难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。
缺乏维生素M(叶酸)
怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者，应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
服用维生素应细致
要是在枵腹时服用维生素，会在人体还来不及吸取使用之前即从粪便中排挤。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才气被胃肠黏膜吸取，应宜饭后吃用，才气够较完全地被人体吸取。
维生素都“住”在哪?
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。
维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
不要把维生素当成“补药”
食用奇怪蔬菜和水果是最简略而宁静的增补维生素的要领，万万不要恒久大剂量服用维生素保健品哦!
维生素是人体的七大营养素之一，如今已经发明的维生素有20多种。它们都是维持人体构造细胞正常功效必不行少的物质。因此，很多人把维生素看成一种“补药”，以为维生素多多益善。实在否则，盲目乱花维生素，一定会使维生素走向其反面--危害康健。
这几种常见药材，多吃一样，就能除肝脏毒素一分
随着人们生活水平的日益提高，很多人越来越关注养生这一方面的问题。近些年来，养肝护肝被人们所屡屡提起。随着人们对健康的追求日益强烈，很多人都十分好奇，肝脏作为人体重要的器官，应当要怎样进行养护才具有较为良好的临床效果呢？
一般来说，以下中药能真正能起到养肝护肝作用：
1、赶黄草：广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任李辉医生指出，赶黄草具有利水除湿以及祛瘀止痛的功效。因此，其在临床往往会被人们用于黄疸、水肿、跌打损伤以及肿痛等情况。
2、奶蓟草：奶蓟草也是较为有效良好的护肝中药，由于其能够激活机体肝脏蛋白的再生，恢复其被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性。因此，对于生活中那些长期进行饮酒伤肝，抑或者是那些自身机体患有急慢性肝炎、脂肪肝的人群都是较为适宜有效的。
3、姜黄：姜黄在临床上能够主治胸腹胀痛和肩臂痹痛，有研究发现，其对降低机体血浆甘油三酯的作用往往是更为显著的。因而，其对患有脂肪肝疾病患者病情的改善也具有一定的作用。
4、百合、薏米：百合和薏米具有退湿热的作用，可以调节肝脏外部环境，让肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。
5、党参、黄芪：可促进肝细胞恢复。李辉医生解释，肝脏的任务就是每天不停地和敌人做斗争。如果肝脏细胞伤亡过大，肝脏的大门就会被攻破，导致抵抗力下降，继而出现各种疾病。党参、黄芪可以救死扶伤,修复受伤的细胞，减少细胞伤亡。
6、冬虫夏草：冬虫夏草是一种传统的滋补中药，其最重要的成分是虫草素。虫草素具补血护肝，双向调节人体平衡作用。
总之，上述就是对于临床上一些具有养肝护肝功效的中药的简单叙述。人们在日常生活中，可以根据自身的实际情况，酌情进行选用，以尽量远离一些肝脏疾病的病发。
成人一分钟脉搏
脉搏的频率和人的性别、年龄都有很大的关系，成年人的脉搏通常是每分钟60-100次的范围内属于正常的。受情绪或运动等因素影响，人会出现暂时的脉搏跳动异常现象，这时不必担心。脉搏过快或过慢都是不利的，人在身体不适时如果脉搏超过100次或低于60次要引起注意。
脉搏多少为正常
脉搏就是指浅表动脉的搏动。正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次，成年人每分钟70-80次。另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。中医更将扪脉作为诊治疾病的主要方法。
正常成人在安静时的脉搏，每分钟为60---100次，它可随年龄，性别，劳动和情绪等因素而变动。一般女性比男性快，幼儿比成人快，老人较慢，运动和情绪激动时可暂时增快，休息和睡眠时较慢。
如何测量脉搏
测量脉搏一般选用表浅的动脉，最常用的部位是桡动脉，也就是位于靠近拇指一侧的手腕部，有时候也会触摸颞前动脉、颈动脉或者肱动脉、股动脉、足背动脉来测量脉搏。一般脉搏计数以一分钟博动次数来表示，数脉搏可数半分钟，然后乘以2，也可以直接数到1分钟。
从哪些表现判断脉搏异常
当身体出现不适时或出现疾病时，人体脉搏会出现异常现象。检查者可以将食指、中指和无名指，三指按放在患者接近手腕段的桡动脉上，压力大小以能感觉到脉搏搏动为宜。
人体的脉律不整，就是脉搏跳动快慢不一，多见于心脏病患者(如心房纤颤等)。
人体的脉率增快，就是成年人脉率在100次/分钟以上。常见于发热、冠心病、甲状腺、贫血等。
人体的脉率减慢，就是成年人脉率在60次/分钟以下。常见于房室传导阻滞和颅内压增加等症状。
人体的脉搏交替，也就是节律正常而交替出现一强一弱的脉搏，既是心脏收缩的一强一弱的结果。常见于高血压性的心脏病和冠状动脉硬化性心脏病。
人体的脉微欲绝，也就是脉搏特别微弱。常见于病危或大出血状况。
此外，高热患者体温每增加1°C，脉搏就可能会增加10次左右。若患的是伤寒疾病，即使体温升高，脉搏也不会增高很快。
一分钟入睡法
越来越多的人在睡眠这件事情是都比较头疼，很多人本来能够睡觉的时间就少，但是在能够睡觉的时候却不能马上入睡。如果大家为不能够及时入睡而头疼的话，可以试试一分钟入睡法，这种方法能够让人们快速进入梦乡。下面详细给大家介绍下一分钟入睡法的具体操作步骤，大家可以来了解下。
一、如何让你一分钟立马睡着
第一个方法，通过冥想的方法让你一分钟内立马睡着。这种方法就是人在睡眠之前让自己进入到一个冥想的状态，冥想的内容可以是想象自己身处一个美好静谧的草原或是海边，最好是一个浩瀚辽阔的宇宙之中，想办法让自己陶醉，然后会慢慢的舒服入睡。
第二个方法，通过音乐让自己一分钟快速入睡。在失眠的时候可以选择听一些轻音乐或者纯音乐类的抒情音乐，先把自己的整个身心都放松下来，慢慢的就会在音乐的陶醉中睡着。
第三个方法，睡前可以适当的做些运动，比如一些舒展筋骨的简单的动作，或者是瑜伽运动，都可以放松身体的各个器官，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。
二、60秒快速入睡的方法
目前比较流行的一种让你60秒快速入睡的方法，这种快速入睡法是美国的一个专门研究人的睡眠的一个博士发明出来的，据说很多人常识过之后非常有效果，基本上可以让人在60秒之内快速入睡。那么话不多说，小编这就带大家一睹这种60秒快速入睡法有多神奇!
60秒快速入睡法：4-5-8呼吸法
具体操作步骤如下：
首先，用力的深呼一口气，然后闭上嘴巴，用鼻子进行呼吸，并在心中默数1/2/3/4;
然后，屏住呼吸，在心中再次默数从1到7的数字;
最后，再次深呼一口气，并且在心中默数1到8的数字。重复以上操作三遍即可快速入睡。
因为这种方法是通过呼吸让自己产生睡意，并且是分为4呼吸、7呼吸和8呼吸，因此被称为4-7-8呼吸快速入睡法。常识过这种方法的人称，通过这种方式可以缓解人的焦虑心理和浮躁情绪，可以让人达到放松的目的，从而可以在60秒内快速入睡。
脉搏一分钟80
脉搏一分钟80在成年人的脉搏跳动频率中属于正常的范围，如果觉得脉搏跳动过快可能是由于运动或情绪造成的暂时现象，不必担心。脉搏跳动一分钟80次如果感觉到有些心慌这不是心脏跳动频率引起的，通常是跳动的强度造成的。感觉脉搏跳动身体出现不适感一定要去医院检查，找到具体原因再来治疗。
脉搏一分钟80正常吗
很正常。
脉搏就是指浅表动脉的搏动，由心脏节律性地收缩和舒张引起主动脉中的容积和压力发生改变，从而使动脉管壁出现振动而产生的。正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120--140次，幼儿每分钟90--100次，学龄期儿童每分钟80--90次，成年人平均每分钟70--80次，范围在每分钟60--100次左右，都是正常的。另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息、睡眠则使脉搏减慢。临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。如果有什么异常请及时到正规医院找专科医生就医。
脉搏一分钟80感觉心慌怎么回事
如果出现心慌，说明心跳的强度增加，而不是心脏，跳动的次数增快，既往有没有糖尿病，高血压等慢性病史?平时体检也没有发现其他的异常?建议你到医院完善心电图，必要时行动态心电图和心脏彩超检查，以明确诊断.
引起心慌的疾病
引起心慌的情况，常见的有各种消化道疾病、心脏疾病、肺部疾病、贫血、甲状腺功能亢进症等。建议您尽快到当地正规医院就诊，全面检查一下，包括血常规、肝肾功能、胸片、心电图、甲状腺功能测定等，根据发现的具体的问题才能由医生指导您进行相应的治疗。
脉搏一分钟80感觉无力怎么办
睡眠不好，感觉乏力，这个情况暂时还不好说到底是怎么回事，可能是有点感冒的症状，建议你先多喝水，避免熬夜，禁烟酒，禁食辛辣刺激性的食物，注意饮食营养。
正常的心率是每分钟60到100次，84美分应该属于一个正常范围内，睡眠不好，以及全身无力最可能和平常的生活方式有关系，如果通过注意休息之后仍没有改善的话，应该到医院就诊，明确诊断。
一分钟睡着的方法？
睡眠对于现在的年轻人来说是很重要的，如果晚上睡眠不好，是直接会影响第二天的工作和生活的，现代很多人工作压力和生活压力的增大，导致很多人出现了失眠的现象，想要快速睡眠是很多人想知道的方法，那一分钟睡着的方法有哪些呢？下面具体介绍一分钟睡着的方法。
怎么才能在1分钟快速睡着
最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
还有一种叫做“意念转圈”的方法，据说也很有效：
1、先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；
2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了，完全放松了〞，可以体会放松后的感觉，下同；
3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞；
4、再让意念走到右脚上，默念〝我的右脚沉了，完全放松了〞；
5、接着将意念转到右侧，默念〝我的左脚沉了，完全放松了〞，再接着就是〝我的左手沉了，完全放松了〞；
6、转完一圈后，回到头部，重新开始。
怎么才能快速睡着远离失眠
一是通过思维上的自我制服来放松大脑，二是通过身体的过度劳累产生疲倦感。我的独家绝技简单易懂实用，就是放松你的眼睛，对，不要试图去克制你的思维，这样往往适得其反。只需要放松你的眼睛，因为眼睛是思维的开关，即使闭上，能不能睡着跟你的眼睛也有着天大的关系。
先做一个试验，睁着眼就行，先不用闭。
1、试着把自己的眼珠向中间靠拢（别靠拢成对眼就成），然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是会觉得精神特别容易集中，思考能力特别强？
2、试着把自己的眉头锁起来，然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是觉得自己的眼珠像上边一样向中间靠拢了？是不是也觉得思考能力一样强？这就是为什么我们思考问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因，因为只有眼珠向中间集中起来，我们的注意力才会集中，而眼珠向中间集中也很容易皱起眉头。
3、试着把自己的眼珠向两边疏散，然后低下头专注思考一个问题，这个时候你是不是发现自己对一个问题的思考能力突然降低了？总是集中不起精力调动所有的脑细胞，大脑处于相对空白（不是完全不能思考）状态。
4、试着把自己的眼珠向两边疏散，是不是发现疏散眼珠的状态下自己无法同时皱起眉头？对了，无法皱起眉头，所以精神难以集中，思考能力就会迅速下降。
1快速睡着的方法
1、西药治疗：失眠要都是通过作用中枢神经来达到入睡目的，长期服用导致失眠越治越重，停药就无法入睡，具有极强的成瘾性、毒副性等。所以治疗失眠选择安眠西药一定要慎重。
2、保健按摩：失眠可以用按摩枕头、泡脚、听音乐等方法使自己情绪放松，这些方法具有一定的促眠作用，如果偶尔失眠一两天不妨尝试下这些方式调整下。
3、偏方单方：有些中医单方对失眠的康复具有促进作用，但不正确使用偏方是会对人体带来伤害，之前就有新闻报道，失眠患者服用蝎子粉过敏导致死亡，所以千万不要去尝试一些奇怪偏方。
4、饮食调理：牛奶、蜂蜜、莲子等生活中常见的食物，都对失眠的康复有利，如果失眠很轻，坚持运动和饮食调理就可以康复，如果失眠影响生活工作，就需要及时就诊。
一分钟健康好习惯
近日，美国《预防》杂志刊登了保健专家杰夫·克萨的文章，为人们推荐了14个一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行，就能保持身体健康。
1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室里，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。
2.闻苹果的香气缓解焦虑。有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
3.喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力。桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。
4.用音乐锻炼听力。首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍可以进行正常的交谈)；然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。
5.锻炼时含颗薄荷糖更易坚持。有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。
6.站墙角，舒展肩背。如果你需要长时间坐在电脑前工作，请适时站起来走到墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。
7.吃复合维生素延长寿命。要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D,因为内科报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。
8.把食物切薄，减少热量摄入。日本健康食品研究协会发现，蔬菜切过后，会比等量没切过的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量时，可以将食物切成小薄片，误导感官，让你以为自己已经吃得足够多了，因此达到减少热量摄入的目的。
9.搓手捂眼缓解疲劳。将双手摩擦至发热，放在双眼上。轻缓的按压和较高的温度可以让眼睛得到充分放松。
10.用茶包辅助治疗口腔溃疡。把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。
11.环抱双臂，缓解手凉。当你觉得手指很凉，甚至麻木时，请环抱双臂，这个动作可以让血液流入手指部位，从而温暖你的手。
12.常吃醋，防血糖升高。做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。
13.茶里加柠檬，功效大增。在茶里放上一片柠檬，可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。
14.喝牛奶帮助戒烟。美国杜克大学的一项调查发现，牛奶可以让香烟的味道变差。所以，在想抽烟前先喝口牛奶，这会降低你吸烟的兴致。
