京包里脊——-增强免疫调节新陈代谢
夏季养生与代谢。
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。没有好的身体，万事事皆休。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“京包里脊——-增强免疫调节新陈代谢”，希望能为您提供更多的参考。
相信我们很多人都是吃过京包里脊这道菜美味的菜肴的，这是一道非常著名的菜肴，不仅是吃起来味道是非常的不错的，而且对我们的身体保健功效是不错的，很多人都是去饭店吃，其实我们是可以自己在家里进行制作的，下面就是来看看它的做法吧。
京包里脊的做法
主料：猪里脊肉150克
辅料：玉兰片15克、香菇(鲜)15克、油菜15克、鸡蛋清50克、淀粉(玉米)30克、小麦面粉25克
调料：盐3克、味精2克、黄酒2克、花椒1克、猪油(炼制)100克、大葱3克、姜3克
材料准备好以后就可以开始做了。首先顶刀将猪里脊切成椭圆形的片，用精盐、味精、黄酒腌渍后沾上面粉；再将玉兰片、冬菇、油菜都洗净切成小菱形片；还有葱、姜切细末备用；将鸡蛋清打成蛋泡糊，加上干淀粉调匀。然后勺内放入猪油，烧至三成热时，将里脊片挂上蛋泡糊炸呈杏黄色捞出，摆入盘内。在勺内加入底油，用葱、姜末炸锅，放玉兰片，冬菇，油菜煸炒，添入鸡汤200克，加精盐、味精、黄酒、花椒水；烧开后勾芡，淋猪油，浇在炸好的里脊上即成。
我们食用这道菜是可以很好的调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，能够很好的增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞的分裂和生长，增强细胞的活力，能够很好的预防和改善贫血，使我们的身体变得强壮。
以上就是为大家介绍的关于京包里脊的做法的相关知识了，我们在生活中也是可以很好的尝试这道菜的做法的，对我们的身体健康是非常的有帮助的，能够很好的调节我们的身体，而且做法也是相对简单的，是我们可以轻松学会的，在家就是可以自己动手制作的。
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京包里脊是哪里的菜
美味的菜肴是我们每个人都比较喜欢食用的，当然，很多的美味菜肴不仅非常的好吃，比如京包里脊就是很多朋友们都很爱吃的一种菜肴，但是有些朋友们对于京包里脊还不是非常的了解，那么京包里脊是什么地方的菜?相信大家都比较关注，我们一起来跟着详细的看看。
京包里脊是哪里的菜
京包里脊究竟是哪里的菜?当然我们大家从京包里脊的名字上来看就可以大概的猜出是北方的菜系，其实京包里脊是山东地区的一道美味佳肴，属于鲁菜系，鲁菜，是起源于山东的齐鲁风味，也是我们国家的八大菜系中唯一一个自发型菜系，当然，京包里脊不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的。
京包里脊的营养价值
1、猪里脊肉的营养价值是非常高的，猪里脊肉中含有丰富的优质蛋白质和我们人体所必需的脂肪酸，用猪里脊为主要材料制作成的京包里脊，不仅可以帮助我们有效的补充有机铁和半胱氨酸，还能够起到非常不错的改善缺铁性贫血的作用，并且具有不错的补肾养血，滋阴润燥的功效。
2、玉兰片也是制作京包里脊所需要的一种重要食材，玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维等这些营养物质，另外，玉兰片中的钙、磷、铁等等这些矿物质元素的含量也是非常高的，经常食用一些含有玉兰片的京包里脊，不仅可以满足我们的食欲，更是可以起到不错的补充营养的作用。
3、当然，我们大家制作京包里脊的时候，也是需要适当加入一些香菇的，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖的特点，适当的食用，更是可以帮助我们人体有效的吸收各种维生素，另外，京包里脊中的香菇还可以帮助我们人体促进钙物质的吸收，从而能有效的增强人体抵抗疾病的能力。
4、油菜也是制作京包里脊所必须的一种食材，油菜中含有丰富的钙、铁和维C，这些营养物质对于我们人体的健康都是非常重要的，所以经常食用京包里脊，可以帮助我们很好的补充钙铁以及维生素和胡萝卜素等营养物质，对于帮助我们抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。
5、其实大家制作京包里脊的时候，适当的加入一些鸡蛋清味道会更好的，并且营养价值也是会更高的，经常食用，更是可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。
京包里脊的做法
在制作京包里脊之前，我们大家必须要先准备好原料，猪里脊肉150克，玉兰片15克，香菇(鲜)15克，油菜15克，鸡蛋清50克，然后还需要准备一些佩兰，比如淀粉(玉米)30克，小麦面粉25克，盐3克，味精2克，黄酒2克，花椒1克，猪油(炼制)100克，大葱3克，姜3克。
做法：
1、首先我们需要处理猪里脊，大家可以用顶刀将猪里脊切成椭圆形的片，然后用精盐、味精、黄酒腌渍大概十几分钟的时间，然后适当的沾上一些面粉。
2、接下来我们需要将玉兰片、冬菇、油菜等这些食材都清洗干净了，然后切成小菱形片。
3、将葱、姜切细末备用。
4、将鸡蛋清打成蛋泡糊，加上干淀粉，并且注意一定要调匀了，然后备用。
5、在勺内适当的放入一些猪油放置在大火中烧热三成热，然后将里脊片挂上蛋泡糊炸呈杏黄色捞出备用。
6、接着用葱、姜末炸锅，然后将准备好的玉兰片，冬菇，油菜煸炒，接下来适当的添入鸡汤，然后加入精盐、味精、黄酒、花椒水等调味品。
7、最后等到锅烧开后勾芡，淋猪油，浇在炸好的里脊上就可以了。
吃京包里脊的注意事项
大家需要知道的是，虽然京包里脊非常的好吃，但是大家要知道，京包里脊的食用注意事项也是比较多的，千万不要将京包里脊和茶水一起食用，不然会严重的影响我们人体的健康，并且还有可能会引发便秘的症状。这是因为茶叶中的鞣酸会与肉类中的蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使我们的肠道内蠕动变慢，长期下来就会引发便秘症状，影响身体的健康。
京包里脊是哪里的菜?我们就这个问题做了详细的介绍，可以看出来，京包里脊这种美味的菜肴是属于路鲁菜系的，尤其是我们山东的朋友们，可能经常会吃到京包里脊的，当然，我们不属于山东的朋友们日常生活中也是可以经常食用一些京包里脊的，既美味，并且还可以补充各种营养物质。
红烧黄颡鱼——补充蛋白质增强免疫调节血压
鱼肉大家都爱吃，含有丰富的营养成分，而且还可以补充人体所需的能量。鱼肉是一种低胆固醇和脂肪的食物，含有蛋白质比较丰富。而且种类繁多，不知道大家是否吃过黄颡鱼呢，它的营养丰富，而且做法很多，下面介绍一种比较简单的吃法。
红烧黄颡鱼
食材：
黄骨鱼 2条青椒 1个红椒 1个姜 适量蒜 适量葱 适量盐 适量生抽 适量老抽 适量料酒 适量花椒 适量白糖 适量鸡精 适量白胡椒 适量
做法：
1、黄骨鱼处理干净
2、用1勺料酒与少许盐将鱼腌渍5分钟(因为黄骨鱼腥味较重)
3、调料
4、青红椒洗净切块备用
5、锅里放入油，烧热以后放入鱼，煎到两面都是黄色的时候就可以了，要注意不要粘锅。
6、将鱼煎至两面黄色
7、锅里放入一些油，方法葱姜花椒进行爆香，然后在鱼的身上淋上一勺生抽和半勺老抽。
8、加水没至鱼身开始煮，其间加少许白醋去腥，适量盐调味，适合白糖
9、当锅里的汤汁快没有的时候放入青红椒和葱段继续焖，然后加入少许的鸡精和白胡椒粉，关火就可以了。
黄颡鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。常吃这样的食物可以补充营养成分，而且还可以调节心脏和各个器官的功能，对于保持健康有一定的好处和作用哦，平时的时候我们不妨常吃黄颡鱼，对保持健康也是有好处的。
关于黄颡鱼的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且适合各类的人群食用，可以满足不同人群的饮食的需要，不仅可以提高人体的免疫力，而且还可以缓解贫血，对于各个器官也是有一定的补充营养的作用的哦，大家不妨试着做一做。
京包里脊是哪个地方的菜
说起京包里脊肉，大家都知道，它是一道非常美味，味道很独特的菜，营养也很丰富。它对人的身体是很好的，很开胃，对肠胃很好，平时大家都喜欢做来吃。
很多人都吃过这道菜，但都不知道它是哪里的菜。其实从名字上，就可以知道，它是北方，山东一道很美味的菜，也是非常有代表性的鲁菜。山东是我国美食一个有名的发源地，而它有很久的历史了。这道菜还是我国四大菜式之一，做法有很多，它的制做难度在那么多菜中是很高的，需要非常多的功力才可以做成。
它一般都是用猪的里脊肉做的，那个部分营养是非常高的，还有很多蛋白质。可以补肾，对身体有很好的滋补作用，还可以改善贫血的症状。
大家都爱吃，那它的具体做法又是怎样的呢?
首先要准备好主要材料，里脊肉、蛋;配料，香菇、油菜等;调味料，黄酒、花椒、葱、姜等。先将里脊肉切成合适的大小或片状，再撒上一些面粉、盐、酒去腌制。再将冬菇、油菜等，切成适当的大小，可以切成长方形，也可以切成菱形的形状。再将姜、葱切成适小，放在一边备用。
然后将鸡蛋清打入里面，搅拌，用淀粉抹均匀。再放一些猪油，三分热的时候，将猪肉、鸡肉放进去，炒到黄色的时候，再把它盛出来，放入盆里。然后，将配料放进去，和冬菇，油菜一起炒，再加一些味精，花椒，炒开之后，再和猪肉搅拌均匀，就可以装出来吃了。
注意的是，在选肉的时候，最好选一些颜色比较红，有光泽，看起来比较透明的肉，这样它会更有弹性，口感也更好。肉也会更香，但是不能把猪肉泡在水里太长时间。切的时候，可以沾一些凉水再切，这样会比较快，也不会弄脏砧板。在切之前，千万不要用热水去清洗，因为，它里面有很多蛋白质，如果用热水冲，它就很容易分解，流失很多营养成分，口味也没那么好。要注意的是，它是不能和豆浆、兔肉一起吃的，这些食物都是相克的，吃多了很容易会引起中毒。
这道菜，它的营养非常全面，可以为我们提供很多身体所需要的蛋白质、氨基酸等，对我们的身体都是很好的，有很多益处。平时都可以做来吃，特别适合一些做过手术、生病，或身体虚弱的人。但一些肥胖、血脂高的人，是不适合吃的。
蚝油草菇——促进新陈代谢提高免疫
菌类的食材有很多，大家都吃什么样的菌类呢，比如说大家都喜欢吃的平菇啊，还有香菇，金针菇等等。草菇也是很常见的一种菌类，它的营养物质是比较丰富的，可以有提高免疫力的作用，来看看蚝油草菇的做法，可以促进新陈代谢的呢。
【蚝油草菇】
【主料】
草菇250g
【辅料】
盐适量、糖1小匙、鸡精少许、蚝油1汤匙、姜4片、蒜1瓣、红椒1个、青椒1个
【做法】
1.准备所需材料。
2.将鲜菇洗净，用小刀划上十字，让鲜菇更好的入味。(也可以对半切开)
3.青、红椒洗净切成三角型，姜、蒜切小片。
4.锅内加水烧开，倒入鲜菇烫至断生。
5.捞起沥干水份。
6.倒入青、红椒微烫一下。
7.捞起沥干水份
8.起油锅放姜、蒜爆香。
9.倒入鲜菇。
10.翻炒1分钟。
11.加入青、红椒，再加入少许盐、糖翻炒均匀。
12.最后加入鸡精、蚝油翻炒均匀即可出锅。
蚝油草菇营养食谱，圆润可口，口感爽脆，吃在嘴里口口留香，让你在春季可以提高免疫力食谱，是老少皆宜的健康食谱。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高，占氨基酸总量的38.2%.它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。草菇可以有补充丰富维生素的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于促进新陈代谢有好处，还可以有提高免疫力的功效，这样搭配的话可以有抗病毒的作用，可以促进食欲，可以提高体质。
关于蚝油草菇的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有促进新陈代谢提高免疫力的作用，大家可以放心食用。
冬笋鸡汤——增强免疫促进代谢
冬季是一个需要滋补的季节，这个时候要注意很多的养生的问题哦。冬季吃些什么好呢、冬笋就是不错的冬季食材类型，可以有润肠通便的作用，还可以提高免疫力和抵抗力的哦。冬季和什么一起吃比较好呢，和鸡一起熬汤的话可以促进代谢和消化，一起来看看这道冬笋鸡汤的做法吧。
冬笋鸡汤
冬笋是竹笋的嫩芽，是竹笋刚发芽还未出土时就被采挖的嫩芽，其笋质幼嫩，被许多人所钟爱。冬笋是一种禾本植物，其性寒味甘，有微微的苦味，但是它比春笋、夏笋的营养都高，含有丰富的胡萝卜素和蛋白质。有利于消化和排泄，对减肥和预防大肠癌有一定的作用。冬笋鸡汤的话可以有助消化的作用，还可以有帮助减肥的效果呢，对于提高免疫力有好处，而且还可以有滋阴的效果，鸡肉的营养物质丰富，还可以提高免疫力，平时的时候可以经常吃一些这样的食物，对于身体健康有好处。
做法：
主料：竹笋适量、鸡肉适量
辅料：生姜适量、香叶适量、花椒适量
调料：盐适量
步骤/方法
1.竹笋备用。
2.配料备用。
3.竹笋去老皮，切片焯水。
4.鸡肉切块。
5.焯水备用。
6.砂锅内，加入适量的水，放主鸡肉和配料。
7.小火慢炖半小时，加入焯好的竹笋。
8.炖至鸡肉软烂，加入适量的盐即可。
上面介绍了冬笋鸡汤的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，清热去火，补气润燥，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。增强免疫力促进代谢促进消化，适合冬季食用，大家可以试试的哦。
黄酒泡黑枣——增强免疫促代谢
黑枣是枣的一个品种，除了黑色的外形以外，还具有丰富的营养物质的哦，可以有促进代谢的作用。黑枣的食用方法有很多，熬粥，煲汤都是不错之选，你喝过黑枣和黄酒一起泡制的保健酒吗，来看看制作方法和营养功效。
黄酒泡黑枣
材料：
大口玻璃瓶，黑枣(乌枣)，优质绍兴黄酒(特加饭)，冰糖。
将黑枣(乌枣)先洗净，最好每个枣用牙刷刷一下，再用纯净水或冷开水过滤一下，这样能避免残留的细菌繁殖，然后马上撩起，晾晒2天吹干水份。准备好干净的玻璃品，将洗净吹干后的黑枣放入玻璃瓶内，绍酒倒入浸没黑枣，再放入适量冰糖(多少根据个人口感)，最后旋紧瓶盖，这样一瓶黑枣泡黄酒制作完成了。
这里要注意几点：
一是市场上有两种黑枣，一种长形的，一种圆形的，购买时最好买圆形的，圆形的又称为贡枣，虽然价格贵些，但营养价值和口感相对高。
二是有的人喜欢将黑枣先蒸煮一下再泡，这不是正宗的做法，蒸煮过的黑枣里面有水份，
三是黑枣不要放的太多，太多了酒会变酸，酒一定要浸没黑枣，大概2：1的比例。
四是隔2天用干净的筷子翻搅一下，这样能充分均匀地浸泡。
黑枣是由红枣经过炮制而成的，营养价值很高，有很好的食疗作用，尤其是对女性尤宜食用。从中医角度上说，枣味甘、性平，入脾、胃经，有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，有缓和药性的功效，用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人都十分有宜。黑枣具有补血养生的作用，而且还可以健脾养胃，对于缓解失眠啊或者是气血不足，补气养血是不错之选，同时也可以增强人体的免疫能力。还可以促进代谢。
黄酒泡黑枣的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有降脂降压，软化血管的作用，可以减少肠道内脂肪的堆积，具有刮油的作用。所以说如果你想更加健康的话不妨试试这样的一道养生保健酒吧。
玉米炖土鸡——增强免疫促进代谢
不同的食物营养的价值不同，我们选择食物的时候要合理的搭配食物，这样可以起到很好的保健的作用和效果的呢。玉米大家都爱吃，小编也比较爱吃，可以促进食欲，提供营养，你知道吗，玉米怎么吃好呢，今天呢介绍玉米炖土鸡的做法。
玉米炖土鸡
主料：土鸡半只、新鲜甜玉米一根
辅料：莲子10g、盐两勺、枸杞3g、姜3g
步骤：
1.主料：土鸡、新鲜甜玉米
辅料：盐、莲子、枸杞、姜
2.把莲子用凉水泡2小时以上，枸杞洗净，用凉水泡20分钟以上，姜切片
3.把土鸡收拾干净洗净切块
4.凉水小 煲里，加姜片大火烧开
5. 撇去血沫，转小火，加莲子煲40分钟左右
6.把新鲜玉米去皮洗洗，切小快
7.加煲里，再煲30分钟左右
8.加枸杞
9.加盐
10.再次煲5分钟左右
11.美味鸡汤就好了
对于女性来说，希望天天喝些汤来滋补身体，补充营养同时，还能祛火，今天小编为大家推荐一款祛火的-----玉米莲子炖土鸡，汤汁香味扑鼻，玉米鲜嫩，莲子苦中带香，吃起来不油腻，反而还能抑制喝汤过多上火哦。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。鸡肉可以有促进食欲的作用，还可以起到抗氧化的效果，对于提高免疫力来说是不错的选择，玉米还可以缓解视力下降的情况，这样的食物相互搭配可以保护视力，还可以有抗氧化的效果，对于提高免疫力有好处。
关于玉米炖土鸡的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择这样的食疗方法，具有丰富的营养，而且还可以有增强免疫力补脑促进代谢的作用哦，对于各种人群都很适合。
龟蛇大补汤——调节代谢提高免疫
我们在平时的生活也是对蛇都很害怕的，更不用说是吃蛇肉了，但是我现实生活中也是有很多的人都是吃蛇肉的，而且蛇肉的营养价值也是很高的，不过一般的人是不吃蛇肉的，很多人也是不了解蛇肉的做法都有哪些，今天我们就是来看看蛇肉的一种炖法。
龟蛇大补汤
龟蛇为滋补佳品，此汤炖法能使原料炖透，易于人体吸收，火候足，香气浓，龟蛇肉嫩而不烂，汤清醇淡黄，味鲜可口。
味美、易消化，对老人、体弱畏寒者尤为适宜。能起到延年益寿的作用，能降低我们的胆固醇，调节我们身体的代谢能力，提高我们的免疫力。
材料
主料：山龟1只(重约2000克)，花蛇1条(重约750克)，猪瘦肉100克，北芪10克，党参10克，上汤1200克，姜3片，葱3条，味精，精盐，米酒适量。
做法
1、山龟、花蛇分别去头，开腹除脏，洗净，连皮带壳斩成块件，猪瘦肉洗净切成小方块。三种料同时飞水，倒入疏壳滤去水分。
2、猛火烧锅，落油，入姜片、葱条爆香，下山龟、花蛇、瘦肉，赞姜汁、米酒炒匀，加上汤浸过料面，去掉姜葱渣，放入味精、盐、北芪、党参，煮滚后装入瓷质炖锅，上笼蒸炖约2小时，取出。
3、把炖锅中味料渣全部清除，撇去汤面浮沫，另用一干净炖锅装好炖品，蒙上纱纸，上笼再蒸30分钟，便可取出上席。
通过上面的介绍，我们也是对蛇肉的炖法也是有了很好的了解和认识，蛇肉对于我们的人体的作用也是非常的大的，吃蛇肉是可以很好的增强我们的脑细胞，起到延年益寿的作用的，同时也是具有美容的功效的，但是我们孕妇最好是不要食用的。
凉拌金针菇——增强记忆促进新陈代谢
金针菇大家都是不陌生的，是我们生活中制作菜肴和烧烤、火锅必备的，也是可以凉拌的，凉拌金针菇就是一道非常简单清爽的小菜，很多人都是会制作的，但是搭配不同的食材、不同的做法，口味也是不一样的，今天我们就是来看看一种非常美味的做法。
凉拌金针菇
凉拌金针菇的原料：金针菇、黄瓜根、蒜半个、红椒1个、小葱适量、橄榄油适量、另准备凉开水一大杯
凉拌金针菇的做法：
步骤1、用剪刀减去金针菇的根蒂部分，再反复冲洗干净，较长的金针菇可以从中间剪开，以方便食用；红椒去籽切细丝；
步骤2、锅中加水，加1勺盐，烧开后下入金针菇和红椒丝，煮1分钟，关火，只需1分钟，金针菇很易熟，时间煮长了反而容易塞牙；
步骤3、将金针菇和红椒丝浸入准备好的凉开水中，待金针菇冷却后，捞起，沥干——最好攥攥金针菇，将水挤干些；
步骤4、蒜和葱切末，加1勺香醋，1勺橄榄油，少许糖拌均匀，备用；
步骤5、黄瓜去皮切丝——因为黄瓜容易出水，所以准备这道菜时，我们到最后再切黄瓜，随吃随拌；
步骤6、将金针菇、红椒丝，黄瓜丝、步骤4中调好的汁拌均匀即可，口重的可以加点辣椒油或者辣椒酱。
金针菇氨基酸的含量是非常的高的，是可以很好的促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力，尤其是适合老年人延年益寿、儿童增智、成年人提高记忆力食用。经常食用能够很好的促进新陈代谢，增强我们体内的生物活性，有利于营养的吸收。
凉拌金针菇的做法都是非常的多的，我们每个人的口味特点都是不一样的，所以我们是可以很好的找到适合自己的菜肴，大家是可以在上面做法的基础很好的进行尝试，这道菜是非常的清爽和开胃的，大家可以很好的进行一些尝试的。
糖醋里脊——酸甜开胃增强免疫力
很多人都喜欢吃酸甜口味的食物，小编也是其中的一个，酸甜的食物不仅开胃，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲。酸甜的食物有很多，当然菜肴也是可以多种选择的，糖醋里脊是一道很传统的菜肴，来看看它的做法吧。
糖醋里脊
主料：里脊肉250、鸡蛋2个
辅料：料酒适量、胡椒粉适量、油适量、盐适量、白糖适量、米醋适量、淀粉适量、面粉适量、番茄酱适量、蒜适量
步骤：
1.准备好食材，把猪里脊切成粗细一致、均匀的长条。
2.在切好的里脊肉里放入料酒、少许盐、胡椒粉，用手抓匀，将鸡蛋打入里脊肉里顺时针搅拌后，腌制二十分钟，在碗内放入等量的面粉和淀粉，加少量水调成稠一些的面糊。将腌好的里脊肉倒入调好的面糊中，搅拌均匀
3.锅内放多一些油，待七八成热时，将里脊肉一根根放入油中，中火炸制。炸至外部稍上色时捞出。
4.然后开大火，将里脊肉重新放入锅中再炸一次，炸至金黄色捞出。
5.蒜切成末。在碗中放入两小勺米醋、三小勺番茄沙司、两小勺白糖，再掺入三小勺清水，调成料汁。锅内留少许底油，倒入调好的汁炒出红油，加入蒜末，爆香。
6.放入炸过的里脊，翻炒均匀即可出锅
糖醋里脊大家都吃开，酸甜开胃，肉质鲜嫩，搭配白米饭一起来，真是下饭菜，过节时不防吃一餐，你马上就会爱上它哟。猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。所以说经常吃猪肉的话可以促进生长发育，而且还可以有改善贫血的作用，增强记忆力和免疫力，而且还可以让你更加健康哦。酸甜口味的可以促进食欲的同时补充营养素，所以是不错的养生选择哦。
看了糖醋里脊的具体的做法，大家也都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦，具有开胃助消化的作用，里脊肉没有肥肉，所以不用担心会有胆固醇高的情况，可以促进生长发育，具有改善贫血的作用。
香菇油菜——促进代谢增强免疫力
香菇油菜是大家常吃的一道家常菜，我们经常吃香菇油菜是有助于健康的，对我们健康也是有一定好处的，能很好的促进健康，特别可以帮助我们增强身体素质，而且香菇油菜味道也是非常不错的，那么具体我们应该如何进行烹饪，一起看看吧。
香菇油菜的材料
香菇、油菜、食用油、盐。
香菇油菜的做法
1、我们需要将材料全部准备好，随后把香菇洗净切成小朵，备用。
2、油菜梗洗净切丝，备用。
3、这时就可以开始热锅了，等油热了，将香菇放入，大火爆香。
4、随后等到香菇变软后，油菜就可以放入锅中了，进行均匀的翻炒。
5、等油菜也变软了，将食盐、味精倒入，等融化了，就可以装盘食用了。
香菇油菜的食用功效
香菇油菜在日常生活中，经常会出现在我们的餐桌上，它可以促进代谢、增强免疫力、减肥等等的作用。香菇中的多糖能提高辅助性T细胞的活力，从而对于人体的免疫力有着一定的帮助，对预防疾病是有好处的，不仅如此，它还含有多种维生素、矿物质等等的营养元素，加速了人体的新陈代谢，由此提高了机体。并且香菇还对糖尿病、肺结核等疾病都有一定的辅助作用，消化不良，减肥这些问题都可以解决，油菜中的粗纤维可以促进消化，从而有减肥的作用。
大家吃香菇油菜是有助于健康的，这是非常美味的养生菜，可以发现香菇油菜的做法是比较简单的，同时经常吃香菇油菜还可以帮助增强身体素质，帮助我们很好的预防疾病产生，大家吃香菇油菜还可以促进肠胃健康，所以大家有条件的话就应该经常吃香菇油菜。
新陈代谢慢肿么破 五种食物加快新陈代谢
柑橘类水果
橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。研究发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
浆果
浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。
高纤维谷物
研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。
精益蛋白质
瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。研究表明：高蛋白质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行。
大蒜
在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥研究显示，大蒜增加人们的热量消耗，同时减少人体生成的脂肪数量。
青椒牛肉——增强免疫力促进代谢
青椒牛肉是非常健康的一种食物，经过烹饪之后味道是非常好的，对我们健康是有好处的，而且青椒牛肉这道菜的营养物质含量非常丰富，对我们健康很有好处，那么具体青椒牛肉这样的食物应该如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看青椒牛肉的情况。
青椒牛肉的材料
牛肉、青椒、洋葱、淀粉、盐、黑胡椒、蒜。
青椒牛肉的做法
服用青椒牛肉对我们健康是有好处的，首先我们要把牛肉冷水浸泡20分钟出血水，反复冲洗后切粒，然后倒淀粉、盐、黑胡椒拌匀腌制30分钟，让牛肉能够充分入味。然后再把青椒、洋葱洗净切粒备用。接下来就可以炒了，选择在锅底中倒入色拉油，下洋葱和蒜瓣炒出香味，洋葱炒软之后，倒入腌制好的牛肉粒翻炒至牛肉变色，肉质熟软;加入青椒，继续翻炒，倒入适量热水，再焖5分钟关火。就可以出锅开始吃了。
青椒牛肉的食用功效
青椒牛肉吃起来对我们健康是有好处的，常吃这道菜是可以促进我们健康的，首先我们吃青椒牛肉是可以起到补充维生素以及蛋白质作用的，同时吃青椒牛肉还可以很好的促进我们健康，由于青椒牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复，是可以很好的增强我们身体素质的，同时这道菜维生素C含量丰富。具有解热、镇痛、增进食欲、助消化的功效，对于我们促进代谢也有好处吗，大家不要错过。
青椒牛肉是很适合我们在平时去多吃的一道菜，通过吃青椒牛肉就可以很好的促进我们健康，能够起到补充的治病养生作用，同时还可以吃青椒牛肉来促进我们健康，起到一个治病养生作用，特别是可以很好的增强身体素质，大家不要错过。
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