秋食芋头 生发护肤防龋齿
冬秋季节怎样食补养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋食芋头 生发护肤防龋齿》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
芋头，又叫做芋艿，这种食物原产于印度， 在我国基本在长江以南地区种植，不过随着交通便利度的逐渐提高，现在全国各地都可以吃到这到这种软糯甘甜的美味作物了，不过这种美味可不仅仅只是好吃那么简单的哦！下面跟小编去看看吧！
在《食疗本草》中记载，芋，去死肌，令脂肉悦泽。《本草纲目》曰，宽肠胃，充肌肤，滑中。冷啖，疗烦热，止渴。令人肥白，开胃通肠闭；饮汁止渴去死肌。和鱼煮食，甚下气，调中补虚。 在这两部书中提到的功能，最令人眼前一亮的就是去死肌这一项！对于因为烧伤、植皮等手术，需要生发新肉的人来说，在康复期间的餐单上一定要记得加上芋头哦！
现代医学研究发现，在芋头中含有 一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。因此对于防治疗癌症、肿瘤等疾病有很好的作用，尤其对于放化疗、手术后，乃至康复过程中，芋头都是很好的首选食材。曾经有个电视节目，就介绍金坛市锡剧猴王崔龙海吃芋头保健抗癌的故事，很多营养宣传治疗中，甚至还把芋头列为十大抗癌食材之一。
现代医学研究发现，在芋头中含有丰富的矿物质和维生素，其中最引人瞩目的就是丰富的氟含量，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，对于儿童来说是很好的护牙食物，另外 由于芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8%,也特别适合肠胃功能尚未发育完全的婴幼儿食用。
除了生肌、提高免疫力抗癌防癌、护齿之外，芋头也可以登上孕妇、产妇的餐单。
《本草纲目》中提到芋头，产妇食之，破宿血，这点对于产后恶露的排除非常重要！对于正在怀孕的准妈妈来说，芋头也是养胎的好食材，因为自古以来，认为芋头其煮熟后甘滑利胎，现代营养学认为芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，能够满足胚胎发育的正常需求。
患有消渴症的患者，也可以吃芋头，《随息居饮食谱》记载，芋，消渴宜餐。而在现代营养学中，芋头的血糖生成指数是47.7,属于GI食物，所以消渴症或者糖尿病的患者，是可以食用的，但是一次不要食用过多。
对于大家都会出现的胃酸问题，吃芋头是个好办法，因为它是典型的碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，并且产生美容颜、乌头发的作用。
芋头的营养再丰富，也要做的美味可口，才能激起大家的食欲，下面就介绍几个。
芋艿粥
芋艿250克，粳米300克，盐、味精适量。将芋艿洗净，去皮、切碎，粳米淘净后与芋艿一同放入锅内，倒入适量清水，置武火上煮，水沸后，改文火继续煮至米开花时，放入盐、味精调味，即可食用。此粥具有润肠通便，美容美发的作用，习惯性便秘者、须发早白者尤宜食之。
太极芋泥
芋头1000克，白糖250克，熟猪油150克，豆沙75克。将芋头去皮，洗净后切块，上笼蒸1小时取出，用刀板压成泥，拣去粗筋，将芋泥装碗，加白糖、熟猪油、清水适量，搅拌均匀，抹平后上笼用旺火蒸1小时取出。锅添熟猪油25克，置微火上，下白糖35克，豆沙75克，清水50毫升搅匀，煮至豆沙成稀泥状起锅，用铁勺分别舀起芋泥和豆沙泥，在盘中构成太极图形，分别安上一个樱桃即成。
这个特别适合食欲不佳，年老体弱，过早白发的人群。
芋香糯米排骨
排骨化冻后，洗净。葱姜蒜切碎末。葱姜蒜末加入排骨中，倒入生抽、老抽、料酒、糖、盐和鸡精。充分搅拌均匀，腌制2小时。芋头去皮。切片摆入盘中。糯米需要提前浸泡（约2小时）。将葱姜蒜末挑出来，只留腌制好的排骨。排骨放入糯米中，沾满裹匀后摆放到盘中的芋头片上。水开后，放入蒸锅中，大火蒸制1小时，即可下锅。
芋头因为淀粉含量很高，煮熟后的感觉类似土豆、山药，因此在很多做法上还可以比照这两者，各位吃货们就开动脑筋吧。
最后再告诉大家一个芋头的非主流用途。煮完芋头之后的水不用倒掉，如果用来洗碗，那么效果远超洗洁精；如果用来洗油腻的衣物，会洗的洁白如玉；如果用来洗澡，会让你的皮肤变得美美哒！
扩展阅读
蜂蜜能预防龋齿？误传而已
流言： 蜂蜜能洁齿。蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
真相： 蜂蜜，一直被人们视作纯天然的良药,它的保健作用甚至医疗效果被广泛宣传。如何摆脱对这些功效的迷思，可以看看松鼠云无心的文章 《不要迷恋蜂蜜，虽然它有美好的传说》 .这里只针对流言来谈谈蜂蜜防龋.
蜂蜜不但不能预防龋齿，反而具有致龋性。这一点不但得到了动物实验的证实[1],相关人群的调查研究也支持多食用蜂蜜患龋齿更多[2]、少食用蜂蜜少患龋齿[3]的看法。而流言中作为防龋依据的类似溶菌酶的成分,只是蜂蜜具有杀菌和抑菌能力的一种推测，并未经证实。退一步说，即使蜂蜜具有抗菌活性也不意味着它没有致龋性，更不等于防龋。
蜂蜜：糖的伪装，致龋的帮凶
蜂蜜的主要成分就是糖，含有30%的葡萄糖和38%的果糖以及小部分蔗糖。而龋齿与糖的关系密不可分。引起龋齿的是口腔里的细菌，它们在牙齿表面粘附生长，形成牙菌斑。糖则是这些细菌最喜欢的食物。细菌代谢糖所产生的酸性物质是构成牙齿的矿物质最怕的东西，当酸性高到一定程度，这些矿物质就会开始流失，龋齿也就发生了。吃糖越多，龋齿越严重。
虽然不同的糖具有不同的致龋能力，从最强的蔗糖，到葡萄糖，再到麦芽糖、乳糖、果糖，但只要他们进入到你的口腔里，依附在牙齿上，就或多或少会给你的龋齿之路添砖加瓦。许多口香糖品牌推出所谓防治龋齿的木糖醇口香糖,其实也只是因为使用了不能被致龋菌利用的木糖醇作甜味剂，避免了更多糖的接触，木糖醇本身并没有防治龋齿的作用。
糖的致龋机理清晰明确，含有大量糖分的蜂蜜难辞其咎。人群调查也确实发现过度摄入蜂蜜与龋齿水平明显相关，少吃蜂蜜的人患龋齿的可能性更小。
抑菌 防龋
蜂蜜防龋的说法，很可能是对蜂蜜抑菌研究的错误衍生。国内的类似宣传常提到一位名叫莫兰（Molan）的学者，并依据他的研究和观点推出蜂蜜可防龋。这其中是存在曲解的。
莫兰是新西兰的一位研究蜂蜜的生物化学助理教授。他在一篇综述中谈到，蜂蜜在抗菌活性方面有不少研究结果，提示我们食用蜂蜜可能有减少龋病发生风险的作用，但还需要实验的证实。如果我们就此认为他认同蜂蜜可以防龋，似乎不够充分。
尽管有研究发现未经稀释的和高浓度（75%）的蜂蜜对体外培养的变异链球菌具有抑制作用，但完全看不出有口腔抑菌方面的可行性（没人会干喝纯蜂蜜的，齁死人不负责呀~）。而抗菌机理的推测，不论是葡萄糖氧化酶代谢葡萄糖产生有抑菌作用的过氧化氢，还是所含的黄酮类化合物起到抗菌的作用，都不足以支持防龋的说法（能达到有效作用的浓度吗？）。
在实际的龋病预防中，杀菌和抑菌并非常规措施，勤刷牙、用牙线、用含氟牙膏才是正道。 喜欢蜂蜜的话，平时喝喝无妨，像吃完糖那样，做到及时漱口，清洁口腔，就不会带来大的危害。 如果为预防龋齿而经常喝，就完全没必要了。
结论：谣言粉碎。 蜂蜜不防龋，反而具有致龋性。高浓度蜂蜜可能具有一定的抗菌作用，但不等于食用蜂蜜能有预防龋齿的作用。
碧螺春的功效 可防龋齿抗癌症
在生活中，大多数的人对于饮茶文化的了解还是十分之多的，而在闲暇之余，人们也习惯于喝上一杯茶来提神健脑，不得不说，不同的茶叶类型，其所具有的功效作用也是不一样的，而碧螺春就是一种有着特殊疗效的茶叶类型。
碧螺春产自我国第二大淡水湖太湖内的岛屿洞庭西山上，洞庭西山空气湿润，云雾悠悠，土壤呈微酸和酸性，适合碧螺春的生长，洞庭西山还盛产水果，碧螺春和果木交错种植茶吸果香，花窨茶味。碧螺春属于绿茶的炒青类茶。含有较多的茶多酚，氨基酸，蛋白质，维生素C 维生素E,鞣酸，咖啡碱等营养成分。碧螺春有绿茶的所用功效和作用。碧螺春的功效与作用有抗癌症，抗衰老，抗心脑血管疾病，提神，减肥，解酒，防辐射，防龋齿和利尿的功效和作用。
碧螺春的作用
1、碧螺春有防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的氟磷灰石,就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
2、碧螺春有提神的功效，碧螺春原本属于绿茶，碧螺春内含有较多的咖啡碱，能刺激人体的中枢神经。夏季适合饮用，消除困意。
3、碧螺春有清烟解酒的作用。碧螺春内的茶多酚能抵消酒内含有的乙醇。醉酒后饮用绿茶能起到快速解酒的作用，但是饮用的绿茶并不能是浓茶，饮用浓茶解酒，反而会起到相反的作用，会伤心，伤肾。
碧螺春的功效
1、抗癌症。碧螺春产自洞庭西山，和果木交错种植。茶叶吸收果木香味，加上气候较好。是我国最大的淡水湖，土壤酸性，碧螺春是在清明和谷雨之前之前采摘的新叶经过杀青，揉捻，炒青制作而成，含有较多的茶多酚，茶多酚能抑制细菌的发展。碧螺春内含有的维生素C和维生素E能阻断致癌物质-亚硝胺合成。所以碧螺春茶有抗癌症的功效。
2、碧螺春有抗心脑血管疾病的作用。碧螺春含有较多的儿茶素。儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化，起到抑制心血管疾病的功效。
碧螺春的功效与作用有哪些？看了上文的叙述，相信大家对于碧螺春的作用与功效也有了一定的认识，其实，在我们的生活中，像碧螺春这种茶叶类型，很多人在平时常喝的话，对身体都是有着极大的好处的。
预防龋齿的有关中药材推荐
如果出现了龋齿的话，那么一定要注意采取相应的治疗措施，因为龋齿是比较具有危害的一种，牙科病症。日常生活中应该要做好预防的工作，通过一些中药材来预防龋齿的话，效果是不错的，下面小编将为大家来介绍这些中药材，希望能对各位提供一些参考。
五倍子：五倍子是药理用途较为广泛的一种中药材，可用于治疗很多的病症，对龋齿也非常有疗效，五倍子别名文蛤、木附子，主治肺虚久咳、久泻、盗汗、消渴、便血、痈肿疮毒、皮肤湿烂、无毒性，五倍子有良好的抑制致龋菌毒力因子的作用，非常适合龋齿患者服用。
蜂胶：蜂胶不仅具有一定的美容作用，还可以用于治疗龋齿。由工蜂在筑巢酿蜜过程中的黏性分泌物与植物中的树胶、树脂和蜂蜡等物质混合而成，对链球菌枯草杆菌有抑制能力，且有抗炎、促进组织再生作用。
厚朴：这种药材的药性非常好，可以温中、下气、燥湿、消痰，可以用来治疗宿食不消、痰饮喘咳、寒湿泻痢，毒性小，对主要致龋菌口腔变链菌有抑制能力，出现龋齿的患者可以在医生指导下服用这种药材来进行改善。
茶多酚：这种物质是茶中的主要成分，特别是从绿茶中提取的多酚类化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有广谱且强效的抗菌作用及用药浓度低等优点，是治疗龋齿的理想首选。
平时生活中如果能够合理的采用上文介绍的这些中药材来进行服用的话，对于防治龋齿的效果是非常好的。对于那些已经出现龋齿的病人来说，应该要及时到医院接受诊治，据此是不容忽视治疗的，并且要做好生活中的护理工作，保持口腔的清洁卫生。
四种中药可以助你预防龋齿
龋病是生活中一种常见且多发的疾病，从龋齿发生的四联因素(宿主、微生物、饮食和时间)上看，只要破坏了其中的任意一个环节，就能预防龋齿的发生。长期使用广谱抗菌剂和化学合成药，在清除口腔致病菌的同时，也会破坏口腔生态平衡，而使用具有抗菌作用的中药则相对安全有效。
目前，用于龋病防治的中药主要有以下几种：
1.厚朴：有温中、下气、燥湿、消痰的功能，主治宿食不消、痰饮喘咳、寒湿泻痢，毒性小，对主要致龋菌口腔变链菌有抑制能力。
2.五倍子：别名文蛤、木附子，主治肺虚久咳、久泻、盗汗、消渴、便血、痈肿疮毒、皮肤湿烂、无毒性，五倍子有良好的抑制致龋菌毒力因子的作用
3.茶多酚：是茶中的主要成分，特别是从绿茶中提取的多酚类化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有广谱且强效的抗菌作用及用药浓度低等优点。
绿茶多酚与氟化钠进行对比,绿茶多酚强于氟化钠，目前，茶多酚在国内外已被广泛用于牙膏中。
4.蜂胶：由工蜂在筑巢酿蜜过程中的黏性分泌物与植物中的树胶、树脂和蜂蜡等物质混合而成,对链球菌枯草杆菌有抑制能力，且有抗炎、促进组织再生的作用。
日常饮食养生中预防龋齿的食物
龋齿是常见的疾病之一，会伴随着牙疼，让人受不了。目前没有任何一种药物可以治疗牙疼，所以我们在日常生活中需要做好预防的准备。推荐几种预防龋齿的食物。
俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命.说明牙疼是真的很疼。引起牙疼的主要元凶之一是龋齿。日常生活中只要多吃一些食物就能预防龋齿。
1、奶与奶制品
这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。
2、葱、姜、蒜
因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质大蒜素,生姜含有姜辣素等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。
3、动物内脏
这类食物富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。
4、豆类
扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育；磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这类食物具有防龋作用。
5、茶叶
茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。因此，常喝茶有利于牙齿健康。
6、香菇
香菇最能预防龋齿。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。医学教，育网|搜集整理对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
8、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
9、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
10、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
【护肤】保护肌肤平安过秋
立秋之后走在街头，很多人都有“秋高气爽”的感觉。虽然天气变得宜人，但有些女孩子却感到了一些“危险”信号：“小腿上又出现鱼鳞一样的纹路了”、“脸总是绷绷的”，其实，这些就是皮肤缺水的信号，想继续拥有水嫩的皮肤，在夏末秋初就要开始下工夫了。
什么样的皮肤算干燥？
做个小测试，看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？
(1)整张脸感到紧绷。
(2)用手掌轻触时，没有湿润感。
(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。
(4)有的部位有干燥脱皮现象。
(5)洗澡过后有发痒的感觉。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。
夏末秋初皮肤干燥的4大诱因
这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。
干燥诱因一：冷气
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。
干燥诱因三：过度洗浴
夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。
干燥诱因四：夏季保养品
夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。
应对方法一一数
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
洗出水嫩肌肤
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
夏季全新健康护肤理念之轻食护肤
轻食护肤是一种全新的健康的护肤理念。倡导卸去肌肤负担，是肌肤回归自然状态，自然、健康的养护肌肤。
目的是通过简单的肌肤护理和日常保养，配合肌肤28天的代谢周期，唤醒肌肤自身的调节和自愈能力，还原肌肤健康自然的状态，从本质改善肌肤状况，保持肌肤健康，焕发肌肤自身活力。
由来
轻食护肤一词源于轻食生活.轻食生活是日韩白领女性所推崇的生活态度，其源自清淡、健康。适量的饮食观念，而后逐渐被引用到日常生活中，成为忙碌的白领们所倡导的真实、积极、环保的生活方式。
同样的，健康的肌肤也需要自然、健康、无负担的护肤方法，来保持肌肤本身健康的原生状态。此理念源由韩国护肤品牌半夏（pinellia）首次提出来，并经过积极倡导和推动，于是，轻食护肤的理念应运而生并广为人知。
科学依据
肌肤是人体的天然屏障，具有保护、吸收、调节体温、分泌与排泄、新陈代谢、免疫等多种生理功能。健康皮肤有着天然的抵御机制和新陈代谢能力，而角质层更是肌肤最好的对外屏障，足够抵御细菌和微生物的入侵。在日常肌肤养护过程中，众多爱美女士，总是在不断的寻觅所谓的产品，更有效的方法，却在无形中，让肌肤变成了无辜的试验田.不断地涂抹，不适合的产品，如此层层覆盖之下，肌肤很难以最自然的状态，保持健康的呼吸。过度保养，已经成为影响肌肤健康的凶手。
过多的使用清洁产品会破坏皮肤天然的保护膜，大大降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。而经常使用高营养的护肤品，不但营养物质不能被肌肤有效的吸收，使皮肤得不到休息，而且，容易导致皮肤自然排出细菌的管道被堵，只进不出，给皮肤的新陈代谢造成负担，引起毛孔粗大、色斑、暗疮等问题。而且，一些美白产品含有铅等重金属成分，长期大量使用势必引起皮肤慢性中毒并造成肤色晦暗。
护肤品种类用得多不一定比简单护肤的效果好。据了解，仅仅一小瓶日本的化妆品中的添加成分至少在10种以上，欧美有些产品更是多达四五十种。每增加一种成分，皮肤的过敏源就可能多了一种，大大增加患化妆品性皮炎的可能。有些护肤品中还可能添加了激素成分，长期使用会导致激素性皮炎。
专家们认为，简化护肤程序能减少护肤品对皮肤的刺激，为皮肤减压。如果在自体能力尚且旺盛的时候就给予太多营养的外来补品，不仅造成皮肤吸收管道--毛孔的阻塞。更糟糕的是这些补品会取代皮肤本身应有的分泌滋养功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前退休,进而形成皮肤未老先衰的情形。保养不必像吃流水席，满足真正需求才是美丽之道。
所以，保养肌肤，有时不在于你多做了什么，而在于，你减掉了多余的负担。
方法
轻食护肤，最基本的原则就是用心了解过自己的肌肤状态和需要，真正补充肌肤所需，活化肌肤自身调节功能、代谢功能。不能对症下药,又何来药到病除呢？日常的皮肤护理最重要的步骤就是：清洁+补水保湿+防晒。只有让肌肤回归自然状态，脱去负担，保持顺畅呼吸，肌肤才能展现活力。
清洁
去除外界的污染，保持肌肤的洁净，遵循肌肤自身的生长规律，强化肌肤自身抵抗力。如果毛孔受到化妆品或其它污垢的阻塞，将会妨碍新陈代谢的进行。只有完全卸妆清洁后，肌肤的吸收力才能提升到最佳状态。否则，不论你在晚间为肌肤准备了多么营养丰富的保养品都无济于事。一瓶优质的洁面乳是洁面的关键。并不是清洁力越强的洁面乳就越好，每个人的皮肤都有其酸碱度，而护肤品也在标准范围内对酸碱度有各自的规定。过度的清洁，只会破坏肌肤的天然屏障，导致肌肤干燥缺水，机能紊乱。
补水保湿
增加肌肤水分含量，提高肌肤的代谢率，唤醒肌肤自我调理的机能。水对于完美肌肤的作用是无庸置疑的。健康护肤简单原则之一就是满足肌肤的基本水分需求。好的保湿产品应该同时具有封阻性、保湿性、亲水性三大要素，只有易吸收无负担的纯植物精粹的天然产品，才能够真正为肌肤减负，真正达到持续保湿的效果，有效改善肌肤状况人体内，有一种普通的胶状物质--玻尿酸。
它大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种，其中充满了水份，来保持皮肤的弹性。随着年龄的增长，人体内玻尿酸的含量会逐渐减少，肌肤蓄水保水能力也就随之下降，出现细纹、干燥、老化等现象。所以，人在幼年时期，肌肤总是水水嫩嫩的。
肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤暗黄无光泽、肌肤松弛、皱纹早生等现象：当肌肤表层（角质层）缺乏玻尿酸时，会增加因紫外线照射所产生的自由基，使肌肤变红、变黄、变黑；肌肤中层（表皮层）缺乏玻尿酸时，会加速角质细胞分化，使角质层变厚、变粗；肌肤底层（真皮层）缺乏玻尿酸时，会降低肌肤保水能力，使皮肤弹性缺乏，造成老化、松弛的现象。
适当补充玻尿酸不但能够帮助肌肤从体内及皮肤表层吸得大量的水分，还能增强皮肤长时间的保水能力。当玻尿酸吸收大量水分时，使得弹力纤维以及胶原蛋白处在充满水分的环境中，皮肤也就更具有弹性了。
因此解决肌肤的一切问题，补水保湿保湿才是关键。玻尿酸是最好的补水成分。
防晒
紫外线是造成肌肤衰老的元凶之一。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。所以，除了保养肌肤，还要注意对肌肤的保护，做足防晒工作。
阳光中的紫外线，即使在夏天以外的季节，或者薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课，时时都要注意防晒。
修复
晒后肌肤水分流失严重，尽管作了防晒措施，但不是肌肤不受一点紫外线的伤害，应该第一时间为肌肤补水，使用天然植物鲜花精华提取产品迅速镇静肌肤。否则皮肤受紫外线晒伤，很容易沉淀形成晒斑黑色素等，长久以来加速肌肤老化。
众多国内外知名护肤专家都倡导轻食护肤, 韩国护肤品牌半夏（pinellia）在1973年首次提出来，并经过积极倡导得以推动，而美国的倩碧在很早也提出了提出三步保养,另外，兰芝、悠语、娇韵诗、Bodyshop等都是轻食护肤的积极倡导者，推崇植物护肤。
龋齿怎么治疗 龋齿这样治疗比较好
龋齿是一种十分常见的口腔疾病，这种疾病如果不积极治疗很容易导致一些列的问题，今天就让我们看一看龋齿怎么治疗?龋齿的原因有哪些?龋齿牙疼怎么办?希望可以让大家远离这一疾病。
龋齿怎么治疗
一、龋坏组织磨除法
适用于龋坏面积比较广泛，例如，整个咬合面龋坏以及牙釉质或牙本质层剥落，难于制成补牙洞形的牙齿。磨除尖锐的牙尖、牙边缘和表层龋坏组织，达到组止牙齿继续龋坏的目的。
二、药物疗法
适用于龋坏比较浅，还没有形成龋洞的初期龋。常用的药物是氨硝酸银。使用氨硝酸银棉球涂擦龋坏病变组织，重复涂擦1-2分钟，用热气吹干后重复1次，再吹干，以达到药物治疗龋病组织的目的。由于氨硝酸银是一种防腐杀菌性药物，氨硝酸银具有防腐、收敛、杀菌的作用，用它涂擦过的龋坏组织，在使用丁香油或10%福尔马林棉球涂后，就会产生黑色，并形成蛋白银和还原银，沉积到牙本质小管内，填塞牙本质小管，并杀灭牙本质小管内的细菌，终止龋病发展。
三、龋坏组织再矿化法
此外的矿化指的是通过人工配制钙、磷、氟化物的矿化液作用于牙齿，使牙齿病变区组织发生矿物化。这种过程称为再矿化。龋坏组织再矿化方法仅适用初期龋。具体方法是使用人工配制的矿化液含漱。临床上，使用该方法治疗初期龋，可缩小白垩色，并停止发展。再矿化疗法简单，效果好，没有任何痛苦而且安全。
四、龋坏组织充填法
是治疗龋坏组织最常用的方法。适用于牙齿龋坏后能制作固位洞形的牙齿。利用补牙洞型将充填材料固定在牙齿上，复原牙齿的缺损，恢复其功能，并保持牙齿外形及牙列的完整性。
龋齿的原因
1.不清理口腔
龋齿发生和发展过程中，由于细菌在龋病发病中起着主导作用，因此，近年来国际上公认龋病是细菌病致龋的细菌种类很多，最主要的是某些变形链球菌和乳酸杆菌。这些细菌与唾液中的粘蛋白和食物残屑混合在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中。这种粘合物叫作牙菌斑或菌斑。菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解。临床调查证明口腔中菌斑多的儿童龋齿也多。
2.不良饮食
在龋齿形成过程中，饮食是细菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖，这些物质既供给菌斑中细菌生活和活动能量，又通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸，酸长期滞留在牙齿表面和窝沟中，使釉质脱矿破坏，继之某些细菌又使蛋白质溶解形成龋洞。致龋的糖类很多，最主要的是蔗糖。
牙齿发育时期，营养决定牙齿组织的生化结构，钙化良好的牙齿抗龋性高。如果食物中含有的矿物盐类、主要维生素和微量元素，如钙、磷、维生素B1、D和氟等不足，牙齿的抗龋性就低，造成龋齿发病的条件。乳牙在胎儿期即已发生、发育和钙化，母新乳期的营养，对胎儿乳牙的发育虽然没有决定性影响，但加强母体营养仍对乳牙钙化有利的。除非母体患严重代谢障碍病或遗传病，一般乳牙不易受到严重影响。
3.经常伤害牙齿
牙齿的形态、结构和位置与龋齿发病有明显的关系。牙齿咬面的窝沟是发育过程中留下的缺陷，深窝沟内容易滞留细胞和食物残屑，而且不易清除掉，容易诱发龋齿。矿化不足，特别是钙化不足的牙齿，釉质和牙本质的致密度不高，抗龋性低，容易患龋齿。氟在牙齿矿化结构中的含量虽然很微少，但对增强牙齿的抗龋性很重要。牙齿中含适量氟就不易发生龋齿。乳牙和年轻恒牙的结构和钙化程度都还不够成熟，因此容易受致龋因素的影响，患龋率高。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
唾液是牙齿的外环境，起着缓冲、洗涤、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗涤牙齿表面，减少细菌和食物残屑堆积。量少而稠的唾液易于滞留，助长菌斑形成和粘附在牙齿表面上。唾液的性质和成分影响其缓冲能力，也影响细菌的生活条件。
龋齿牙疼怎么办
1.牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
2.用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了。
3.用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。
4.口含芦荟，割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在龋齿疼痛处，2至3小时自行缓解。
5.冰敷，就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。
6. 抓一把花椒放入口中嚼碎，置于患齿上，上下牙咬合住碎花椒保持一段时间，直到感觉牙齿不疼痛为止。
“龋齿牙疼怎么办?”除了以上的小方法之外，患者还可以参考下以下的几个小偏方。
1、灰涤龋
灰涤菜(又名灰，金锁夭)茎叶烧灰，水泛为丸，清毒裹，填塞入龋齿孔洞中。功效填龋孔止痛。适用于龋齿牙疼。
2、韭茶根泥
用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧面颊上。据称“数次即可愈也”。适用于龋齿牙疼。
3、茄类方
秋茄花，干品烧灰，涂痛处;或用茄根捣汁，频涂之，或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。据称有“立效”。功效止龋齿疼痛。适用龋齿牙疼。
4、薏仁桔梗粉
用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。治龋齿牙疼。
结语：牙齿健康十分重要，如果你不想在接下来的生活中无法享受美食，那么对牙齿的保护一定要重视起来，当牙齿粗线疾病时，一定要积极治疗，避免情况恶化，危害身体健康。
夏秋换季如何护肤 这些护肤小常识必须知道
现在正值换季时节，天气变化多端，天干气躁，一些在夏季使用的护肤品，比如控油、补水、深层清洁一类的，也需要有所转变，并且换季时也是人的皮肤最容易出现敏感症状的时期，要特别小心对待。换季啦!皮肤的养护该有哪些变化，能让你在干燥的秋季也水灵灵，一起看看吧。
防晒霜先别马上撤掉：很多女性一到立秋，气温稍有降低，就不再使用防晒产品，好不容易保护了一个夏天，却败在了最后关头。大多数女性在涂了防晒霜之后，会觉得皮肤有些油，感觉没有太阳时，就不再使用防晒霜了。其实，太阳大不大与紫外线强不强并没有太大的关系，比如夏季云层很厚的阴天，我们还是要使用防晒霜，因为我们防的是紫外线对皮肤的伤害。在夏秋交替到初秋时节，防晒霜一定要持续使用的，特别是一些比较敏感的肌肤，在季节交替时，本身就比较脆弱敏感，则更要防晒。
皮肤干护肤品首选油包水：换季时节皮肤干燥，要用对“油包水”，才不至于让保湿劳而无功。“油包水”是油脂性护肤品剂型的一种，其锁水滋润效果最好。护肤品外包装上会有标注。从名称上也可做出区分：油包水产品名称中带有“膏”、“霜”字样，而带有“露”、“乳”字样的，则为水包油产品。
水包油剂型一般轻薄透气，能暂时让皮肤起到保湿的作用，但保湿功效很快便会消失殆尽，并会同时带走原先的水分，加重皮肤干燥程度。相比而言，油包水更有利于锁水保湿，它以油脂成分居多，通常润泽厚重，涂抹后会在皮肤表面形成一层薄薄的油脂膜，仿佛一道隔离墙，将水分锁住，将空气拒之门外。让皮肤痛痛快快喝饱水，补水时间长，对缓解皮肤干裂自然效果明显。
换季皮痒找水三仙：秋老虎下山，天气愈发干燥。皮肤瘙痒这个困扰很多中老年人的老毛病又不期而至，用些简单易行的小方法对付这些顽固小疾。
花椒水：用500毫升沸水冲泡100克花椒皮，浸泡24小时后，滤去花椒皮，用花椒水涂于患处，可以止痒，消除水肿。若在此水中加入适量的维生素C，效果更佳。需要注意的是，过敏性体质的人群不能使用花椒水。使用时要注意避免花椒水触及眼睛。
淀粉水：在浴缸里加入适当淀粉，把洗澡水调成米汤色即可。皮肤很干燥的人可以多加一点，让洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止痒滋润效果格外突出。该方法较为安全且大多数人都适用，尤其针对经常皮肤瘙痒或是有慢性皮肤病的效果显著。
冬瓜皮水：将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效，是一味很好的透水渗湿中药。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除消肿、防止液体外渗。
