南瓜红枣泥——补气补血预防贫血
女性补气补血养生粥。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《南瓜红枣泥——补气补血预防贫血》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们都知道南瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物，这对糖尿病患者来说是一种非常不错的食物，而且脂肪的含量是非常的低的，经常食用是有减肥的效果的，红枣也是非常滋补的一种食物，所以今天我们就是一起来学习学习南瓜红枣泥的做法吧。
用料：南瓜50克，枣(干)15克，青豆适量，奶酪适量。
南瓜红枣泥的做法：
1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片；红枣洗净
2、将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中，盖上保鲜膜，一起入蒸锅中蒸至熟软
3、将熟南瓜片压成泥。红枣去皮，去核，捣成泥
4、将南瓜泥和红枣泥混合，加入宝宝奶酪，搅拌均匀
5、将花形饼干模具放入平底盘中，填满南瓜红枣泥，脱模，用青豆装饰即可
小贴士：
1、蒸制南瓜和红枣时，盖上保鲜膜，可以减少营养素的蒸发。
2、在宝宝月龄较小时，可以偶尔给予少许奶酪，主要是调味，让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后，可以让宝宝每天食用一些奶酪，获取更多营养。
南瓜含有丰富的碳水化合物，红枣含有丰富铁和多种的维生素，所以我们经常食用南瓜红枣泥是可以很好的补气补血，能够很好的预防贫血疾病的发生，还能够很好的减少老年斑的产生，因为红枣中含有的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的了解了南瓜红枣泥的做法了，它的做法是非常的简单的，而且食用对我们的身体是非常的好的，我们食用是可以很好的增强我们身体的抵抗力的，对女性和糖尿病患者来说是非常的适宜的。
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红枣泥的做法
我们的生活离不开朋友，而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我们可以围在一起，无话不谈。这时候就需要一个好的厨子，所以抓紧时间和小编一起学习红枣泥的做法。
2.2红枣浸泡4小时，剥出枣核，取枣肉。挑出坏的红枣扔掉。不挑出坏的，制作出来味道是苦的。
3.1料理机打成泥
4.2盛出后，取小半碗煮红枣的水
5.入锅中小火翻炒，锅中加少量植物油，小火翻炒（加了油更易于保存，口感也好吃）
6.炒干水分放凉后，可装罐入冰箱保存。可加入米糊中给宝宝吃，枣泥米糊，也可以做馅料。或者直接吃。
7.如果想做月饼馅料，枣泥还要再炒干一点，不然难成型，还有就是，入烤箱烤制的过程中会裂开。
有了红枣泥的完整步骤方法，相信你很快就能完全掌握。到时候，你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。
婴儿红枣泥的做法
在给宝宝选择辅食的时候，往往会让家长们愁坏了脑袋。因为宝宝辅食第一要考虑的就是营养问题，而要考虑的就是健康问题，所以在给宝宝吃辅食的时候，不仅要健康也要营养。而红枣泥就是不少家长会选择的给宝宝吃的一个辅食，那么家长自己在家里制作给婴儿吃的红枣泥的时候方法是什么呢?
宝宝辅食红枣泥的做法
材料：大红枣 清水 工具：滤网
做法：
1、将大红枣洗净，切开去核留枣肉
2、将枣肉倒入锅中，加枣肉一半的水开火煮
3、煮的过程中不断搅拌，使枣肉均匀和水融合在一起
4、煮至枣肉成泥糊状、水分收干一些时关火，
5、将晾凉的枣肉用滤网过筛出细腻的枣泥，枣皮可以随时吃掉(不要浪费哦)温凉后即可给宝宝喂食。
这种做法的特点：口感最细腻，给宝宝做辅食的时候这种方法最适合。
做红枣泥的几点说明：
1、做枣泥馅无需加糖。红枣本身含糖量非常高，已经足够甜了，再加糖实在有些多余，而且会增加糖摄入。
2、煮枣要先去掉枣核。有些人喜欢带着枣核一起煮，过筛时再一起去核。这样不是不行，但因枣核性燥热，带核煮难免会火气过旺，容易使人上火，所以尽量先做一步去核工作，再进行下面的操作。
3、如果购买现成的无核枣要注意，虽然号称无核，但很多产品里面难免仍有一些细碎的小颗粒核，这些小颗粒又小又硬，如果又不经过过筛，吃的时候会很麻烦，很可能会咯到牙。所以尽量不要使用无核枣
4、做枣泥的大红枣，宜选择中等大小，枣肉较丰满的。如果是非常大的枣，直接吃是最适宜的，用来做枣泥有些可惜了。如果是太小的枣，枣肉又太少。
红枣泥的家常做法
相信大家对于红枣肯定是不会陌生的吧，红枣我们也叫做是大枣，红枣不但可以食用而且还含有丰富的营养，红枣里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃红枣可以起到提高人体免疫力和美容养颜等效用，此外红枣还有补血等好处呢，红枣有很多种吃法，下文我们给大家介绍一下红枣泥的家常做法。
1.红枣洗净.用开水泡软或小煮一会.这样好去核
2.去核后的红枣
3.把红枣放回锅里用手捏出枣浆.让枣皮脱出
4.准备一个米筛.把枣浆沥出
5.沥出的枣浆
6.已洗好的红枣泥
7.枣皮洗完第一次后,再少放一点水继续捏出浆.这样反复二次基本上就干净了
8.锅里放少量油
9.把枣浆放入锅里
10.开始开大火.把水气炒干
11.看到开始稠了的时候调成中火.这时一定要注意.枣泥特别跳.人尽量站远一点,做好保护手臂.别烫到了
12.到最后关成小火不停的炒干就OK.
在上面的文章里面我们介绍了什么是红枣，我们知道红枣不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃红枣有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了红枣泥的家常做法，相信大家都已经掌握了吧。
红枣南瓜姜汤——驱寒预防感冒
生姜是一种很常见的食材类型，而且应用物质丰富，他可以有促进食欲的作用。同时也可以提高免疫力和体质的哦。生姜和很多的食物都可以相互搭配，可以有抗菌消炎的效果，今天介绍的红枣南瓜姜汤就可以有驱寒预防感冒的效果哦。
红枣南瓜姜汤
【主料】
南瓜350克
【辅料】
姜适量、红枣适量、红糖适量
【做法】
1.准备食材。
2.老姜去皮切片。
3.南瓜去皮去瓤切成小块。
4.锅中加入适量水，放入红枣。
5.加入姜片略煮沸出味道。
6.加入南瓜一起大火煮开，转中小火。
7.炖至南瓜熟透。
8.加入红糖煮溶化，关火即可。
人群易患上感冒，这时可以吃些红枣南瓜姜汤，伤风感冒时，喝上这一碗热呼呼的热汤，很快身体就会暖暖的，可以不用吃药哟。南瓜促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。这是现在感冒初期人人必喝的一道汤，在感冒初期喝了它，可以很大程度上缓解感冒症状，基本上不用吃药，就能够轻松赶走感冒。姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷。这样的搭配方法可以有促进肠道蠕动预防便秘的作用，还可以补充丰富的维生素和纤维素以及营养物质，对于预防感冒有好处，还可以提高免疫力的呢，对于提高体质有帮助。
关于红枣南瓜姜汤的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有驱寒预防感冒增强免疫力的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
山药红枣泥的做法
作为家长的我们时刻关心着我们的孩子，我们的孩子健康成长是我们家长最为快乐的日子。宝宝一有问题作为家长的我们是非常的担心的，我们的努力就是希望我们的孩子能够健健康康快快乐乐的成长。山药红枣泥对小孩子是很有营养价值的，我们可以多做一些给小孩子吃，山药红枣泥这样做，大家学学喔。
1原料：
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山药、金红小枣
2做法：
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1、新鲜山药一块切成片；
2、上蒸锅蒸熟或用煮锅煮熟，晾凉备用；
3、金红小枣洗净去核，入开水锅煮软煮透，晾凉备用；
4、用厨房加工器将山药和红枣分别打成泥即可；
5、将两种泥泥和在一起，比例为2：1，或根据自家孩子口味特点适当调整山药和红枣的比例。[1]
备注：
1、在喂养孩子方面，见仁见智。
2、红枣没有去皮，尽量打的细碎一些，这样容易消化。
3、根据自家孩子食量调整用料。
这样我们的山药红枣泥就做成了，我们可以给我们的小孩吃，很有营养的喔。山药红枣泥可以养生的，可以健脾的，但是一次我们不可以拿太多的给小孩吃，我们要适量这样小孩子才能吃的健康又有营养喔。小孩的健康是我们作为家长最为在乎的，小孩子的健康是我们作为家长的快乐所在。愿天下的孩子们都能健健康康，快快乐乐的成长喔！
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