冬天畏寒怕冷可以多喝核桃红枣茶
夏季养生保健可以多喝鸽子汤。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬天畏寒怕冷可以多喝核桃红枣茶”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
冬季，因为空气温度的下降，即便穿得再多也存在手脚冰凉现象。更何况一些人的体质决定了他们不耐寒，在冬季不仅怕冷，还容易发生风寒性疾病。
在中医看来畏寒怕冷还是一种阳虚的表现。健康的人群身体处于一个阴阳平衡的状态，阳气是身体发育、活动的动力，可以维持人体的温度、促进代谢、驱寒和提高免疫力。点击蓝字了解更多：如何判断自己是否有寒气 应该怎样避免寒气的出现
而当阳气不足，即常说的阳虚，身体便会表现出畏寒怕冷，尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。即便是穿上厚厚的外套，晚上盖着保暖性极高的被子，仍然会怕冷，甚至一夜都出现手脚不温现象。
阳虚体质该多喝核桃红枣茶。
原料采用：核桃、红枣、桂圆、枸杞以及红糖，如果条件允许，还可以添加5-6片的西洋参。
做法：将全部核桃、桂圆、去核的红枣一同放入锅中，加适量水，煮开后再放入枸杞子、西洋参，转小火慢炖30分钟，加入红糖或冰糖便可以饮用。
功效：具有补气、健脾胃、补血的作用。其中桂圆具有补血安神作用；红枣可健脾胃；核桃性温，入肾经，具有温补肾阳的作用；西洋参具有补肺气、润燥功效。
此外，体寒严重的女性还可以在其中添加红茶，红茶性温，具有驱寒功效。经常手脚冰凉的女性，可以在冬季经常饮用此茶，驱寒保暖同时还可具有养颜抗衰作用。
阳虚还可能有以下表现：
1、腰膝酸痛；
2、乏力、精力不济，稍微运动之后便容易累；
3、容易尿频；
4、脸色难看而没有光泽，容易发黑、发暗；
5、易头晕目眩、耳鸣；
6、失眠或睡眠浅；
7、消化不良、易腹泻；
8、容易生病，如经常感冒、干咳等。
阳虚体质在饮食上要注意三点：
第一，多食用温补食物。如在冬季可以选择羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。如当归羊肉汤可温补肾阳，这道药膳已经存在有千年。此外，当归、黄芪、桂圆、红豆等，阳虚人群可用来煲汤，起到温补作用。
第二，少吃性寒食物。如梨子、柿子、西瓜等，属于性寒食物，吃多容易加重腹泻、畏寒现象。
第三，不吃生冷、粘腻、冷饮。很多年轻人在冬季用会食用冷饮，其实这种做法是不对的，容易加重阳虚，还容易出现寒湿体质，如可能出现咳嗽多痰、腹泻等。
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畏寒怕冷的原因
畏寒怕冷的原因
1、畏寒怕冷的原因
1.1、睡眠不足
如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。
1.2、雷诺氏病
雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
1.3、体重过轻
这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
1.4、缺铁
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
2、畏寒怕冷的调养方法
2.1、起居调养
立冬后,昼短夜长逐渐明显,天气逐渐转冷,此时起居方面要适当调整,做到“早卧晚起,必待日光”,既保证充足的睡眠,也有利于阳气的潜藏,阴精的蓄积。同时,睡前要用热水泡脚,因为脚不仅是足三阴经(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点,还是足三阳经(注:足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
2.2、运动调养
立冬时运动应以静态运动为主,养阳气,使阳气潜藏,可选择八段锦、十六段锦、太极拳等,不适宜太激烈的运动,同时运动强度以微微出汗为佳,不宜过度运动,使大汗出,使阳气外泄,寒邪容易入侵。
3、畏寒怕冷吃什么
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
中医治疗畏寒怕冷的方法
1、合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
2、神阙
神阙在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和。此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
3、足三里
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。
畏寒怕冷怎么办
1、指压按摩
对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和,可以用乳液或婴儿油来辅助,不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
2、注意保暖
女性要特别注意腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
3、多做简单运动
运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。
4、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
经期可以喝枸杞红枣茶吗
枸杞红枣茶的作用：
多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色,还能预防高血压 。在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。
女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆
在易过敏的春季时，不防吃些山药与核桃，起到预防皮肤疾病的同时，还能让肌肤更加滋润，今天这款山药核桃红枣豆浆，做法简单，简单的一杯豆浆，营养价值很高，香浓美味，配面面包，就是一餐营养的美容佳肴了。
【女性保养皮肤饮品山药核桃红枣豆浆】
主料：黄豆8/10杯、红枣6颗、核桃20g、山药80g、
辅料：水1000ml、
步骤：
1.准备食材
2.黄豆用水洗，去掉坏豆。
3.核桃和红枣也洗净备用。
4.将去皮山药切成小块，红枣去核切成小块备用。
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5.将黄豆加入豆浆机中。
6.再放入山药红枣和核桃。
7.加入1000毫升水。
8.启动破壁豆浆机的醇香豆浆功能。
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9.静等程序结束后享用。
10.最喜欢这个搭配，亚麻籽酥性饼干，在豆浆中浸泡三到五秒。香浓极了
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小贴士
喜欢更浓的，可以将再添加一点黄豆，喜欢更甜的，可再加几颗红枣。
核桃的营养价值
1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
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3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
畏寒怕冷患者的健康食疗！
导读：很多人反映他在正常的环境中有畏寒怕冷的症状，这是病吗?经中医检验表明：人畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起，应温补脾肾就能缓解……
很多人反映他在正常的环境中有畏寒怕冷的症状，这是病吗?经中医检验表明：人畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起，应温补脾肾就能缓解畏寒怕冷的症状。下面寻医问药网就为大家推荐几道温补脾虚的食疗。
鹿角胶牛奶
原料：鹿角胶l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。
制法：将牛奶放入锅中加热，煮沸前即兑入鹿角胶，以小火缓慢加热，并用筷子不停搅拌，促使烊化，煮沸并待鹿角胶完全烊化后停火，晾温后兑入蜂蜜，搅拌均匀即成。上下午分服。
功效：温补脾肾，助阳散寒。适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有性欲减退、阳痿者尤为适宜。
羊乳粥
原料：肉苁蓉15g，羊肾1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精盐、麻油各适量。
制法：将肉苁蓉洗净，加水煎取药汁、羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，人药汁，先用大火煮沸，再转用小火熬煮成粥，加精盐调味，淋上麻油，搅匀即成。早晚分食。
功效：温补脾肾，益气散寒。适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者。
刺五加醪
原料：刺五加60g，糯米500g，酒曲适量。
制法：先将刺五加拣杂，洗净，晾干后切成片，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分钟，合并2次滤汁;再将滤汁与淘净的糯米同放入锅中，按常法煮成干饭，待其冷却后，投入瓷罐中，加酒曲，充分拌和均匀，加盖，及至发酵成酒醪。早晚各30ml(2小盅)。
功效：温补脾。肾，强壮筋骨，益气散寒。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有气短乏力、筋骨拘孪者尤为适宜。
姜蒜炒羊肉丝
原料：净羊肉250g，嫩50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量。
制法：将羊肉洗净，切成粗丝，放在碗中，加黄酒、精盐拌匀。嫩切丝，甜椒(去籽、蒂)切丝，用湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁。炒锅置于大火上，油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内。锅内再放人油，烧至七成热，加入羊肉丝炒散，再加嫩姜丝、甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下，加甜面酱炒匀，放入芡汁，颠翻数下即成。当菜佐餐，随意服食。
功效：温补脾肾，温胃散寒。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有性欲减退者尤为适宜。
虫草桂枣鸡汤
原料：鸡1只，冬虫夏草3g，桂圆肉6g，红枣8枚，精盐、味精各适量。
制法：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净后剁去脚爪。冬虫夏草用温水洗净。红枣去核。将红枣、冬虫夏草和桂圆肉一齐放入鸡腹内，然后将鸡放人锅内，加清水7~10碗，煮约3小时，加精盐、味精调味即成。当菜佐餐，随意食用。
功效：温补脾肾，散寒壮阳。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有阳痿早泄、腰膝冷痛者尤为适宜。
以上就是能缓解畏寒怕冷的食疗，那么如需了解更多内容保健养生食疗及方法，就请继续关注寻医问药网。
怕冷畏寒嗜睡是怎么了
谁都怕冷，不过这个冷，它有个尺度，过分怕冷，就不对了；谁都畏寒，同样他也有个尺度，太过了，就不正常了。人生的三分之一是在睡眠中度过的，偶尔贪睡几回，也很自然，常理之中的事情，不过要是过分了，成了嗜睡，就有问题了。现今，三个症状加一块，你说这是怎么了？
可以服用附子理中丸来调理，一个月一个疗程，从而温阳健脾祛湿，平常食疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。
平时也可食疗，比如红焖狗肉，狗肉炖黑豆，羊肉羊肾粥，羊肾汤等。多吃补肾的食物，如粟米，芝麻，猪肾，羊骨，狗肉等。平时要多喝热水，禁食辛辣刺激性食物，注意饮食营养。养成良好的生活习惯，注意休息。加强体育锻炼。
贫血患者饮食的注意事项
（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素Ｂ12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。
口服藿香正气水进行对症治疗，多喝温开水，饮食宜清淡易消化，不宜吃生冷刺激的食物，注意腹部保暖。
畏寒怕冷？不全因天气惹的祸
天气寒冷时，有的人衣着单薄，却精神抖擞，甚至有年过花甲者还到江河冬泳;然而也有的人特别怕冷，刚一入冬，就穿得厚厚的，捂得严严的。
祖国医学认为：“阳虚列外寒”，即人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质，主要表现是对寒冷的耐受力特别差，是因体内甲状腺素水平降低，以及铁元素含量不足之故。
美国营养学家贝尔德和宾夕法尼亚州大学医学教授鲁卡斯基做了一个试验：让120名中年妇女穿泳装去冷水中游泳，然后对最先感到冷而停游穿衣的30名妇女，和没有冷感最后上岸的30名妇女进行了血液分析。结果发现，没有冷感组血液中甲状腺素含量平均值比怕冷组高出1倍多，从而揭示了阳虚体质特别怕冷的奥秘。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量。甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷，所以甲状腺素分泌多的人不太怕冷。
如果机体长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。碘主要由含碘食盐和食物供给，因此怕冷之人除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，加之妇女月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
姜枣茶可以空腹喝吗
姜枣茶，是一种很健康的茶饮。一般来说，其实姜枣茶其实是有保健效果的。如果大家经常饮用姜枣茶的话，可以起到补血正气、燥湿消炎的功效。但是大家知道吗，在喝姜枣茶的时候，大家也需要注意一些问题吗？有些朋友第一次喝姜枣茶的时候，就担空腹喝姜枣茶对身体不好，其实姜枣茶是可以空腹喝的。
一般来说每年的立夏就要开始喝姜枣茶，一直喝到入伏为止，入伏后也是可以喝的，但是不要喝太多哦，以免上火。
入伏可以喝姜枣茶吗
可以喝的，但是得少喝，不然火气大哦。
1、民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开处方”的谚语。这是经过冬春两级，人体内集聚的病气比较多。
2、而在炎热的夏天，人体腠理是开放的，但阳气空虚，这时来杯姜枣茶既能补阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》春夏养阳一说。
3、若可以从立夏三伏的头一天都能坚持喝姜枣茶，那么整个夏天，人都会舒服些。冬病夏治，一些老毛病可能也不会再犯了。
姜枣茶可以空腹喝吗
可以早晨空腹喝.有温阳、益气、养血作用.
早晨人体阳气未盛,正是温阳的好时机,空腹喝也不仿碍,因为里面含有大枣,所以就算空腹也不会损伤脾胃.
姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
姜枣茶的制作方法
非常简单的——姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成形者。红糖大枣姜水，既方便也很便宜。红糖有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。红糖大枣姜水有驱风寒、补气益血的功效，保健强身、是实用的女性保健佳品。
秋天可以喝姜枣茶吗
热衷养生的朋友都知道，姜枣茶是一种很好的保健茶。尤其是在三伏天的时候，大家喝姜枣茶的话，会对身体有很好的帮助。但是有些朋友因为担心炎热的夏天喝姜枣茶会发汗，所以想要秋天的时候喝姜枣茶。那么，秋天可以喝姜枣茶吗？其实是可以的，但是最好还是夏天喝姜枣茶最好。
立秋后能喝姜枣茶吗
立秋后能喝姜枣茶吗 姜枣茶什么季节喝最好
立秋后可以喝姜枣茶的，但是注意要少喝。 姜枣茶有温中散寒、燥湿、回阳的功效，我们平常吃姜枣茶是为了保健养生，然而在立秋之后气候干燥、容易伤肺而成“秋燥”，姜枣茶属于温辛食物，食用会加重对肺部的损伤，同时会加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。
姜枣茶什么季节喝最好
姜枣茶适合在立夏之后喝，一直喝到入伏的头一天，才是最正确的做法。 在民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，在夏季的这段时间，每天早上喝一杯姜枣茶，可以祛湿寒、补脾胃、益气血、提高机体免疫力，有很好的养生保健功效。
立秋后饮食小贴士
秋季易燥，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃了。 而且在立秋之后，空气中的水分逐渐减少，变得非常干燥，此时要非常注意对抗燥气对肺的伤害，应多食用一些润肺生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、大枣、藕、赤小豆、菊花、麦冬、豆角、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等。 立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角。中医认为，立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止。如果喜欢吃凉拌扁豆，则要注意放醋、加蒜，以增强解毒作用。
伏天可以喝姜枣茶吗
三伏天，很多人都会选择在炎热的季节里面进行降暑。但是有些人，却会选择在伏天喝姜枣茶。虽然老话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。但是也有些朋友会问道，伏天可以喝姜枣茶吗？其实三伏天是可以喝姜枣茶。而且这个时节喝姜枣茶，才最能发挥姜枣茶的功效。
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，很多朋友都喜欢吃冷饮，冰汽水，雪糕等。过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。此时需要驱寒，姜茶是个好选择。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
三伏天，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。
姜枣茶的做法
红枣生姜茶
主料：
大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。
时间：
30-45分钟。
做法：
1. 红枣七八颗，生姜三四片，开水若干，洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!
2. 喝时可以加入红糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜时水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的营养就是损失的，切记切记!)
雪梨冰糖姜茶
咳不停，让肺部产生疼痛的现象，饮用此茶饮，可以减缓这些症状，而且也能让肺部达到滋润，亦可加适量的川贝一起炖煮效果更好，但加太多会产生苦味。
主料：
雪梨1个，姜50公克，，冰糖80公克，水600ml。
时间：
30-45分钟
做法：
1. 雪梨洗净沥干水份后，去皮切片备用。
2. 姜洗净后，去皮切丝备用。
3. 取一砂锅，放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600ml煮约15分钟，即可饮用。
红糖姜茶
具有发汗解表，去除风寒的功效。尤其适合在刚开始出现感冒症状时饮用，能舒缓发热恶寒，头痛或身体?痛症状。
主料：
老姜30公克，红糖20公克。
时间：
30-45分钟。
做法：
老姜洗净，切丝后放入适量滚水中，小火熬煮10分钟，加入红糖搅拌溶化即可。
玫瑰山楂红枣茶
我们生活中比较常见的养生茶，有各种各样的种类，而且对于女性来说，他们一般都会选择喝花茶，玫瑰山楂红枣茶是特别适合女性喝的，因为玫瑰有美容养颜的功效，山楂具有开胃的功效，而红枣能够补充我们体内的气血，是特别适合经期的女性的，那么玫瑰山楂红枣茶怎么做呢?
红枣玫瑰山楂减肥茶
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵(最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个(确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替)、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量)。
山楂减肥的功效：
中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。
玫瑰花的减肥功效
玫瑰花具有帮助消化以及消减脂肪的作用，所以说服用玫瑰花具有减肥的效果。想要令玫瑰花茶减肥的效果最好，建议大家在饭后服用。另外需要注意的是，玫瑰花具有一定的收敛作用，如果是便秘患者最好不要过多服用，避免便秘的情况加重。玫瑰花也更加适合一些肝郁气滞型的患者服用，这样效果更加的明显。
1、在泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，这样能够有有效的减少玫瑰花本身就带有的一股涩味，同时还具有加强功效的作用。不过需要注意的是，玫瑰花不要和茶叶一起浸泡。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就会下降。
玫瑰花茶副作用是什么?
2、玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。
玫瑰花茶副作用是什么?
3、便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶，这是因为玫瑰花在进入身体之后具有一定的收敛作用，如果喝多了玫瑰花茶会导致便秘的情况越加严重。
4、孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经常服用，另外一些身体经常感觉到疲惫或者是虚弱的人群也是不适合服用的，否则身体会越来越差。
入伏后可以喝姜枣茶吗
夏天一到，有些人就开始准备绿豆汤解暑了。但是有些人，却在入伏后，开始购买姜和红枣，准备制作姜枣茶了。很多人都知道，姜枣茶是可以起到驱寒的效果的。那么入伏后可以喝姜枣茶吗吗？其实专家告诉大家，三伏天是最适合喝姜枣茶的时候。这是为什么呢？下面来看一下专家怎么说吧!
三伏期间最适合喝姜枣茶
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，喝姜枣茶不仅健胃、排湿，还能补血、补气。能够一次性把体内病气都扫光光!
在整个三伏天时期，都是喝姜枣茶最好的时候，为什么呢?因为身体经过一个冬天和春天，体内积聚的病气和毒素都比较多，夏天炎热，体内阳气空虚，此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能借助阳气发散排毒。恰好符合《黄帝内经》里“春夏养阳”的宗旨，所以，从现在开始到末伏，每天一杯姜枣茶，祛病除湿都靠它。
姜枣茶制作方法
原料：大枣6颗、生姜2~4片、红糖适量。
步骤：大枣、生姜洗净切片后放入壶里，加水至1200ml，启动养生汤模式；待养生壶自动断电后，加入红糖；启动花草茶模式，待养生壶自动断电后即可。
制作注意事项：首先，要选好材料。制作一杯有疗效的姜枣茶，选枣也是个关键。只有用大枣才能起到排毒的作用。应该将大枣切碎，用水煮才能把营养煮出来，才能发挥更好的药效。
姜的话最好选择干姜
干姜不是菜市场买的姜，而是烘干的姜，专门用来入药。需要等到霜降很冷的时候才收，长得很老，比较瓷实，水分少，易烘干。而我们吃的炒菜用的姜是生姜，春夏之交收的，长得比较嫩，好吃。干姜，比生姜更辣一些，具有辛热、温中散寒、回阳通脉、温肺化饮等作用。尤其在暖胃、通脉具有独特功效。要是你就想缓和点的话，或者胃刚刚受寒的话，可以用生姜。
但要是想暖脾胃，缓解胃寒的话，生姜的热性持续的就太短了，干姜更合适一些。其次，姜和枣要冷水下锅。冷水下锅，才可以把姜的味道挥发出来，这点用养生壶就可以轻松做到。这样煮出来的姜枣茶喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝上这杯姜枣茶。
姜枣茶的功效
具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。此方可长期饮用。
哪些人不宜喝姜枣茶
姜枣茶具有驱寒保暖的作用，但是由于在制作姜枣茶的时候，会配合着使用到红糖，味道偏甜，因此，糖尿病患者以及身体较为肥胖的人士尽量不要食用。以免无故增加血糖含量或者导致摄糖量过多。唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者忌用。
哪些食物可以治疗气虚畏寒
气虚畏寒这种病症一旦出现了以后，我们会感到非常的难受了，并且还会导致我们身体的抵抗力和免疫力大幅度的下降，另外，还会引发我们人体的很多疾病了，所以我们必须要食用一些治疗气虚畏寒的食物哦，那么哪些食物可以帮助我们预防和治疗气虚畏寒呢?下面我们就来看看吧。
阿胶
阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便，可以选用含有阿胶的铁之缘，铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质，更好的补血补铁也方便携带服用，适用于气血不足、贫血人群。阿胶可以有很好的补气血的作用，对于我们人体出现的气虚畏寒的症状是有着极好的治疗作用的。
红枣
“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。红枣对女性来说可以有滋补气血的作用，所以我们在生活中是可以经常吃一些红枣的哦，不仅可以帮助我们解馋，更是可以治疗气虚畏寒的。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞，能够帮助我们有效的提高身体体质，对于预防气虚畏寒的症状也是非常的有效果的。
上面我们已经了解了许多的可以帮助我们治疗和预防气虚畏寒的食物了哦，阿胶，红枣以及黑豆都是我们生活中比较常见的美味食物了，这些食用的保健功效是非常不错的哦，所以我们如果出现了气虚畏寒的症状，那么是可以多吃这些食物的哦。
适合气郁质喝的姜椒红枣茶
痛经一般在月经来潮之前1-2天，或月经期间小腹部位出现疼痛，有的导致腰腿疼痛的一种疾病。还伴有食欲不振，心烦急燥，易怒易悲，倦怠乏力等。这种病往往因疼痛较剧烈而影响正常的生活和工作，多由气血失调，气机不畅，血行受阻、气血亏虚所致。常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱等。
作为一个女人，最麻烦就是那么几天，身体也是差的时候，所有的抵抗力都下降，也是最容易患病。痛经也是免不了的，在我没生孩子前也是痛经，常常心烦气燥的，影响到正常的生活和工作，只有服用止痛药，明知止痛药对身体不利，还是要服用。其实痛经不一定要吃药，平常要多注意饮食和忌口，也能使痛经减轻。
食材
主料：生姜25g 花椒9g 红枣10个
辅料：红糖30g 清水2碗
步骤
1.准备所需材料。
2.红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。
3.将洗好的材料放入小锅内。
4.加入两碗清水。
5.然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至一碗水。
6.最后加入红糖，煮至溶化即可关火，然后饮用。
适合气郁质喝的姜椒红枣茶
小贴士
饮食注意：
1、来月经3-5天前要注意饮食方面的，多吃清淡、容易消化的食物。可以适当吃些带酸味的食物，如：酸菜、醋等，酸味食物有缓解疼痛的作用。
2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，要保持大便通畅，避免因便秘而引发的的疼痛。
3、可适量的喝些葡萄酒，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
4、平常饮食应多样化，不可偏食，应常食理气活血的蔬菜水果，如：香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱，气血不足的可以吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等。
也可多喝热柠檬汁，可在腹部放一个暖身宝或热水袋，也可以缓解痛经。
来月经时也要忌口，不要吃刺激性食物，如：辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等。
姜椒红枣茶对寒湿凝滞型痛经者有很好的疗效，月经来潮前，每日一次，连服7天。
小提示：
寒湿凝滞型痛经的症状为经前或经期小腹冷痛，得热则症状减轻，经行量少，色紫黑夹有血块，四肢凉，面色发白舌质淡紫，苔薄白。
春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙
爱美的女性，春季美容护肤不能少，在享受美食同时还能美容护肤，是一个不可多得的护肤甜点------玫瑰核桃红豆沙，香甜美味，闻着香味就甜到心里了，是春季最好的美容食物。
【春季美白甜品玫瑰核桃红豆沙】
主料：红豆200g 、
辅料：核桃仁50g、玫瑰酱2大勺、凉开水适量、
步骤：
1.红豆浸泡过夜，放入高压锅，加水
2.压20分钟左右，等安全阀落下取出放凉
3.红豆放入破壁机桶内
4.放入核桃仁
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5.放入玫瑰酱
6.再倒入适量的水
7.开启豆浆键，结束后倒出即可
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小贴士
喜欢稀点的要多放水
赤小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
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红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。
4.增强机体免疫功能
红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
