冬天除了羊肉滋补以外，还可以吃什么补肾呢？
冬天吃什么养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬天除了羊肉滋补以外，还可以吃什么补肾呢？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
冬季可以说是个吃羊肉的季节，羊肉补肾中所周知，但是羊肉的膻味很多人接受不了。所以对于喜欢羊肉的人来说，羊肉好吃，对于不喜欢羊肉的来说，就是两个字难吃。就我个人而言，羊肉味美，缺点嘛，只有一个，那就是贵，哈哈哈
那么冬天除了羊肉滋补以外，还可以吃什么补肾呢？
补肾原理：五色入五脏，黑色入肾，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对于肾虚患者来说效果非常好。
推荐食谱：黑米茯苓糊
食材：黑米、黑豆、茯苓、山药、芡实、覆盆子、豌豆
做法：将所有食材洗净、晾干、烘熟，然后用研磨机打磨成粉。
吃法：取适量放进碗里，加入开水搅拌均匀即可。根据口味加入蜂蜜或者冰糖即可。
食材说明：
黑米，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
茯苓归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，用于脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
芡实益肾固精，补脾止泻，除湿止带，用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
覆盆子植物可入药，有多种药物价值，其果实有补肾壮阳的作用；
豌豆味甘，性平，归脾、胃经。
将这7种食材完美的结合，不仅营养丰富，而且有很好的补肾养肾的效果。另外这7种食材都是药食同源的食材，对身体没有任何副作用。
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男人冬天吃什么补肾壮阳
：冬季天气寒冷，男人养生应该以饮食为主，运动为辅。那么男人冬天吃什么补肾壮阳呢？下面为您介绍男人冬天吃什么补肾壮阳，看看吧。
羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，羊肾甘温，可补肾气。枸杞子、松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激发性欲、从而引起性冲动的功效。鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质。
1、苁蓉羊肾汤
羊肾1对，羊骨500克，肉苁蓉20克，荜拨6克，草果、陈皮、胡椒各3克，生姜3片。
将羊肾剖开，割去筋膜，洗净。羊骨洗净，斩碎。肉苁蓉、荜拨、草果、陈皮、胡椒、生姜洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。
2、枸杞炖乳鸽
雏鸽900克，枸杞子30克，油菜心25克，大葱10克，姜5克，盐5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。
将乳鸽宰杀后褪毛，开膛除去内脏，用清水冲洗干净，每只剁成4块。将乳鸽块放入沸水中捞出，再用清水冲去血沫。枸杞放入碗中，加温水泡软备用。葱切段、姜切片待用。青菜心（油菜心）择洗干净，切成段（3厘米长）。
炒锅置于旺火上，加入清水1000克，放入鸽块、枸杞、料酒、葱段、姜片烧沸。用中火炖1小时，撇净浮沫，挑出葱段、姜片不用。加入青菜心段、精盐、味精、胡椒粉炖20分钟左右，入味后盛入碗内，淋上香油即可。
3、虾肉炒韭菜
虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。
虾肉洗净，沥干水分。韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段。葱择洗干净，切丝。姜去皮洗净，切丝。炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太烂，以免影响颜色和味道。
4、姜桂猪肚汤
猪肚200克，生姜50克，肉桂3克，食盐少许。
将猪肝和生妥、肉桂同放人锅中，加水适量，用大火煮沸，改用文火炖猪肚烂熟，适加食盐即成。
5、参附鸡汤
毋鸡1只，党参30克，制附子30克，生姜30克，葱花、食盐、料酒、味精各适量。
将毋鸡宰杀洗净人锅。放人洗净的党参、附子、生姜，适加料洒及清水，一同用文火炖至鸡肉烂熟。加适量食盐、味精，撤少许葱花即可。佐餐食用。隔天1次。7次为1个疗程。
6、黄芪枸杞猪肚汤
猪肚具，黄民100克，拘祀子30克，冰糖适量。
将猪肚剖开洗净放人沙锅。加水适量。再放人黄茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸。再改用文火炖至猪肚烂熟即可。1分2天佐膳食用。
男人冬天吃什么补肾壮阳，以上就是为您总结的壮阳补肾的食材和食谱，供参考。
冬天吃什么排除湿气呢
南方的冬天其实比北方的冬天更让人难受，这是因为南方湿气较重，寒+湿就更容易致病了，所以冬天排除湿气是重中之重。那么，冬天吃什么排除湿气呢？
1.姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
2.赤小豆
有健脾利湿、消肿解毒功效，在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥；且富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。
3.扁豆
中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。
4.鲫鱼
鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。入汤宜以白鳞鲫鱼为佳，民间谓之白鲫.中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。
5.薏米
《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。此外，薏仁也是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。薏米中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，也是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。
7.淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为四大怀药远销海外，并有四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨，还能增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老、养颜。
8.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
9.玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合冬季祛湿的食物。玉米可以说营养是非常丰富的，含钙量可以和牛奶媲美，丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效；较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出；丰富的烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等；含有的玉米黄素，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。
10.香菇
香菇是四大山珍之一，有植物皇后素中之肉的之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。
11.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
冬天排除湿气的食谱
1.苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法：准备好小米、枸杞、红糖、苹果；将小米用清水清洗干净；苹果去皮切成块；将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；加入枸杞和红糖；继续小火煮至10分钟即可。
2.红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：准备好食材；将红豆洗净，用清水浸四十分钟；莲藕洗净，去皮洗净切块；将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；大火煮滚；整锅倒入预先预热好的电炖锅内；大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
3.鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。
做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用；冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料；取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料；加适量料酒；再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟；50分后加入冬瓜片；加入清洗过的粉丝煮2分钟；最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
4.燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。
做法：取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开；水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）；将盖子盖上，焖5分钟左右（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）；打开盖子，发现荷包蛋已经做好了牛奶煮沸，立即关火；倒入蜜豆，搅拌均匀；搅拌均匀；即食燕麦片倒入碗底；将荷包蛋舀入碗内；将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
吃羊肉出除了暖身子还有什么好处？
羊肉是火锅所必备的，也是冬天所必备的。很多人在冬天的时候都要去吃羊肉，虽然羊肉带有膻味，但是除去之后味道肥美，深受人喜爱。而且羊肉吃了对身体还是有一定好处的。
羊肉吃了对身体有什么好处呢？
一、保护胃黏膜。
1、羊肉可以增加消化酶的分泌，帮助消化，所以可以保护胃壁。
2、羊肉还有补肾壮阳的作用，一些肾虚的男性可以食用一些羊肉来滋补，效果明显。
二、补肝明目。
1、吃羊肉，可以增加身体的造血量，修补肝脏细胞，还对视力有好处，可以防止贫血夜盲症，白内障等疾病。
2、羊奶中含有很多的脂肪和蛋白质，可以补肾壮阳。
三、温补脾胃。
羊肉性温热，可以治疗脾胃虚寒所导致的食欲不振，抵抗力下降等症状。
四、补血温经。
羊肉中含有大量的铁等大量元素，可以改善贫血的症状。像一些中老年人气血不足，身体抵抗力下降，可以适当的喝一点羊肉汤来滋补身体。
羊肉虽然是一个很好的食物，但是这只是对大多数人而言，还有一部分是不可以吃羊肉的。
女人吃什么水果可以补肾
女人吃什么水果可以补肾
1、桑葚
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
3、胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
5、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
女人吃什么可以补肾
1、猪肾
猪肾我们一般在市场上都是叫猪腰子,如果人家说腰子其实也是代表猪肾的意思了。处理得当会很好吃,煲汤炒菜轻轻过水凉拌都ok,主要是把里边的异味去除掉,就是我们一般所说的白色的筋膜,那个如果不弄干净味道会特别难吃。
2、核桃
核桃生吃最好,也可以烤盐焗核桃,还可以做蛋糕放一些核桃碎。不过吸收和营养健康最好的还是生吃核桃了。坚果嘛,毕竟油比较大,一天最多吃两个就够了,平时又要吃菜油就很大了,再吃多了坚果就不是对身体好而是有害了。核桃一般人只知道是补脑健脑,其实也可以补肾。
3、腰果
腰果的样子就和肾脏长得一样,腰果虾仁,盐焗腰果,腰果碎拌凉菜都是可以的,但是肥胖痰湿体质的人不要吃腰果,会长胖的。
4、板栗
板栗是最补肾的东东,尤其是吃生的板栗。不过呢,板栗吃多了可是会涨肚子滴,所以就算补肾也不可以多吃的。
5、枸杞子
属于中药里补肾的,普通人一天10g-20g的量,但是发烧有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了,也可以做粥炖汤吃。不要吃多了,因为毕竟是属于药物的。
女人补肾的食谱
1、莲子桂圆汤
食材:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:准备好的干莲子应该事先放在水中泡发,然后去皮以及去莲子心后备用;接着再把桂圆肉、红枣等食材也清洗干净,接着将这些食材一块放入砂锅中;等第一次煮开后再调为文火继续煮,等到莲子酥烂后可加入适量的冰糖进行调味即可食用了。
莲子桂圆汤可帮助肾虚的女性有效的起到补心血、健脾胃功效的功效,尤其是出现有贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状的女性,在平时生活中多吃些莲子桂圆汤可有效的缓解这些症状。
2、猪肝粥
食材:猪肝100～150克,大米100克。
做法:在购买猪肝的时候一定要去大型超市购买,同时猪肝一定要保证新鲜。然后将猪肝彻底清洗干净然后切碎备用;然后再把准备好的大米淘洗干净;大米洗干净后与猪肝一块放入锅中,然后放入1000克的水,这个时候还需要加入葱、姜、油、盐等适量的调味料,再用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
经常食用猪肝粥可起到益血补肝、明目的功效的功效,尤其是对贫血而导致的肾虚、血虚萎黄等症状更具有良好的治疗效果。
冬天吃什么可以提高免疫力
冬天吃什么可以提高免疫力呢？冬季饮食中需要多吃一些可以增强免疫力的食物，这样才能有效预防病毒的侵入。在这里，小编所带给大家的是适合在冬天提高免疫力的红色食物，快来一起看看都有哪些吧。
冬天吃红色食物的好处
多吃红色食物防感冒。一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。
红色果蔬增强抵抗力。秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷，时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。
接下来，就来看看红色的食物都有哪些吧。
牛肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。
胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。
红薯：红薯入脾、肾二经，可补脾胃，益气力，御风寒,被中医视为一种良药.红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。
西红柿：西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
吃什么可以很好的补肾气
对于每个人来说，有健康的身体是最为重要的，我们如果是没有了健康，就是等于没有了一切，肾是身体上重要的器官之一，肾出现了问题对身体健康的影响是非常的大的，那么，男性朋友吃什么是可以很好的补肾气呢?小编就是告诉大家。
泥鳅
我们要知道泥鳅是含有优质的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质的，男性朋友食用是可以很好的补中益气、补肾生精的。
狗肉
在很多的地方，人们都是喜欢吃狗肉的，因为狗肉是比较的温和的，是具有很好的补肾壮阳、温胃健脾的作用。我们在寒冷的冬季食用狗肉是可以很好的御寒的，而且对于阳痿、早泄有不错的治疗的效果的。
鸽肉
鸽子的繁殖能力是很强的，我们要知道鸽肉和鸽子蛋含有的蛋白质、软骨素是很多的，而且像维生素和铁、锌等营养成分是非常的多的，所以大家如果是想要补肾填精、温阳益气是可以很好的尝试食用鸽子肉的，而且和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，效果是会更加的显著的。
鹌鹑
鹌鹑肉是含有我们人体所需要的氨基酸、无机盐等，而且鹌鹑肉不仅是非常的美味，营养价值也是非常的高的，生活中食用鹌鹑肉是有补益肾气、强健腰膝的效果，是很适合男性朋友食用的，可以很好的改善精力，提高性欲。
驴肉
驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，驴肉不仅是肉感非常的细腻，还具有很好的补益气血、滋补肝肾的作用，成年的男性朋友食用是可以很好的改善因为肝肾不足所引起的勃起问题的，是可以很好的补肾气的。
上面就是为大家介绍的几种不错的可以很好的补肾气的食物了，这些食物不仅是非常的美味营养的，而且是可以很好的滋补调理身体的，大家是可以多了解一些这些食物相关的制作方法的，一定是不会让大家失望的。
女人吃什么水果可以补肾最好
女人吃什么水果可以补肾最好
1、女人吃什么水果可以补肾最好
葡萄。从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
黑加仑。黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
2、肾虚的病因
多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。湿热下注,宗筋弛纵。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、肾虚的治疗
经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理,调理以枸杞子数粒同食,数月愈。治疗的关键也在于通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度,能加强腰部肌肉,恢复腰部肌肉,周围韧带的腰椎保护作用。
补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。
补肾的偏方
健脑补肾方。材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。做法:将所有的准备好的中药材一起放入罐中,倒入准备好的低度白酒,高度最好应该漫过中药大约三厘米,然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动,半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。功效:这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况,特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
补肾壮骨方。材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐。做法:将猪腔骨清洗干净之后撬开,然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟,然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。功效:这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状,例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
肾虚的症状
畏寒肢冷。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。房事过度。中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
头晕无力失眠多梦。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。哮喘。肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
冬天吃什么好
冬天天气寒冷，很多人会注重御寒保暖，多添衣裳。其实冬天饮食方面同样有很多值得我们关注的地方，下面介绍了一些冬天的饮食要点，让我们一起来了解一下。
冬天吃什么好
1.羊肉。冬天适合温补，喝一点羊肉汤可以暖胃驱寒。但羊肉吃多了会上火，所以要控制食用量或者和一些清淡去火的蔬菜搭配起来食用。
2.白菜。白菜是冬天最常见的一种蔬菜，它富含多种营养物质，味道清甜爽口，并且可以储存较长时间。
3.红薯。冬天外界环境温度较低，人体需要摄入更多的热量来维持自己的生命活动。而红薯中含有丰富的碳水化合物，能充分满足人体的能量需求。另外，红薯是一种优质粗粮，当它和精米细面搭配起来食用时，能为人体提供更全面均衡的营养。
4.萝卜。萝卜是冬天常见的一种蔬菜。它的含水量很高，冬天空气干燥，人的皮肤容易缺水，吃一点含水量高的蔬菜能有效缓解肌肤缺水的状况。
5.笋。冬笋的营养价值极高，是不折不扣的养生佳品，它富含优质蛋白质，吃了能增强体质，提高身体的免疫力。冬笋的膳食纤维含量很高，冬天人的活动量活动量减少，又容易吃下进补的食物，吃一点冬笋可以促消化，防止脂肪在体内堆积。
6.山药。山药是冬季的养生佳品，原因是它含有丰富的维生素和矿物质，经常吃山药可以美容养颜，延年益寿。山药还有养胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。
冬天吃什么水果好
1.柚子。柚子的含水量和维生素C的含量远远超过了其它水果，并且热量很低，也因此受到了很多减肥人士的追捧。冬天吃一点柚子可以补充人体内缺失的水分，并且不用担心增肥。
2.山楂。山楂的膳食纤维含量可谓是果中之最，冬天吃一点山楂可以预防便秘，减轻大鱼大肉所带来的肠胃不适的症状。山楂最常见的吃法是泡水喝，也可以制成山楂糕，山楂片。
3.梨。梨的含水量很高，吃梨可以为人体补充水分和维生素。冬天梨的最佳吃法是熬成冰糖雪梨粥，既温和又滋补。
冬天适合吃什么家常菜
冬天气温较低，气候干燥，适合吃一些温和滋补，热气腾腾的家常菜，下面我为大家介绍一款胡萝卜玉米排骨汤的做法。
用料：
排骨500克，玉米一根，胡萝卜一根，生姜适量，料酒，排骨调料包，白醋，盐
做法：
首先处理食材，将玉米和胡萝卜都切成小块，排骨洗干净切成小块，将排骨放入锅中，加入适量清水开大火煮开，然后关火，捞出排骨，过水，洗干净。另备一口干净的锅，加入足量的清水，放入玉米，排骨和调味品，开小火慢慢熬制，最后放入胡萝卜。
冬天吃什么肉最好
1.羊肉。羊肉是冬天的首选，原因是羊肉的热量很高，能充分冬天人体的热量需求。冬天喝羊肉汤可以驱寒暖胃。
2.鱼肉。鱼肉含有优质的动物蛋白，并且脂肪含量很低，吃了之后不用担心增肥。多吃鱼还能健脑益智。
3.狗肉。在冬季里常吃狗肉能起到御寒保暖，暖胃祛湿的作用。
冬天喝什么茶最好
寒冷的冬天最需要的就是一杯热腾腾的茶水，下面我为大家介绍几款冬季养生茶。
1.生姜苏叶茶
用料：
生姜3克，苏叶3克
做法：
将生姜切成细丝，苏叶冲洗干净，放入杯中，加入适量的开水，静置10分钟后便可以饮用了。
功效：
生姜苏叶茶适合感冒的人饮用，女性在月经期间如果觉得肚子不舒服也可以喝一点。
2.玫瑰蜂蜜茶
用料：
玫瑰六朵，红茶一包，蜂蜜适量，柠檬适量
做法：
锅中注入适量清水，开火煮沸，然后放入红茶包继续煮，将玫瑰花放入锅中再煮一会儿即可熄火。个人可依据自己的口味加入适量的蜂蜜或者柠檬片。
功效：
这款茶有补血益气，养颜美容，安神解郁，促进血液循环的作用，经常饮用的话可以促进新陈代谢，减肥消脂，因此特别适合爱美女性和减肥人士服用。
3.三花养颜茶
用料：
洋甘菊，薰衣草，菩提子花
做法：
拿出一个干净的杯子，三种花各放几朵，加入开水冲泡，静置一段时间后便可以饮用了。
功效：
这款茶具有放松精神，缓解压力的功效，制作起来既简单又方便。
女人冬天怕冷吃什么好
1.红酒。冬天可以适量饮用一点红酒，原因是喝红酒可以促进血液循环，加快人体内新陈代谢，对冬天手脚冰凉的症状可以起到有效的缓解作用。红酒还具有美容护肤的功效，喝一点红酒可以让肌肤显得红润透亮。
2.米酒。米酒的功效和红酒相似，但是它的热量远远高于红酒，冬天喝一点米酒可以驱寒暖胃。
3.牛肉。很多女性觉得羊肉的热量太高，不敢多食。牛肉是最好的替代品，原因是牛肉中富含优质蛋白，并且热量比羊肉低得多。
4.姜茶。冬天喝一杯热腾腾的姜茶能有效的抵御寒冷，预防感冒。
冬天食谱推荐
1.酸菜鱼
用料：
黑鱼一条，酸菜鱼调料包，生姜适量，蒜半个，花椒，干辣椒，香菜，食用盐，糖
做法：
黑鱼处理干净后，将鱼身上的肉斜切成片，尽量切薄一点，便于入味。生姜洗净切片，蒜去皮洗净，香菜洗净切段。鱼肉中加入适量调料，料酒腌制。
往锅内倒适量油，油热后下姜片，蒜瓣，花椒，辣椒爆炒，然后加入鱼头鱼尾和适量料酒继续煸炒。鱼块发白之后倒入适量开水，放入调料继续煮。
煮好鱼汤之后，将鱼汤内的鱼块捞出，加一些水，放入腌好的鱼片。放入调味品调味。
开小火煮鱼片，待鱼片变色断生之后熄火。
2.韩式年糕火锅
用料：
方便面，肥牛，韩式辣酱，芝士，年糕，蟹棒，贡丸，鱼豆腐
做法：
锅中放入适量清水，加年糕开火煮至沸腾，放入少量的韩式辣酱，然后依据个人口味放入各种火锅丸子，注意放的顺序，难煮熟的东西先放，容易煮熟的东西最后放。
冬天气温较低，气候干燥，是一个特别要注意养生的季节。相信大家阅读了上文之后，已经对冬天吃什么好有了一个详细深入的了解。
冬至吃什么好 羊肉汤这么做最滋补
冬至吃什么好
羊汤将羊肉切成块，煮成一大锅浓浓的羊汤，品味带着点膻味的羊汤，感觉不要太美妙了，再加上一些蒜的刺激味道，让味觉享受一场饕餮大餐吧。
牛腩煲牛腩煲是很适合冬至食用的一道汤煲，熬煮得时间久一点，牛腩就会变得松软可口，加入少许的糖，更可以提高牛腩煲的鲜度，非常美味。
饺子饺子是传统的冬至美食，煮出来的饺子，蘸着酱汁和辣椒油，味道别提多好了，也可以制作煎饺子，猪肉和洋葱的组合，也是非常独特诱人的。
面条面条是常见的美食之一，面条可以煮一大锅，也可以制作拌面，在北方，面条的制作花样就更多了，冬至吃是很适合很应景的。
火锅冬至这天，天气是很寒冷的，刺骨的寒气中，吃一大锅鲜美的火锅，能够去掉体内的寒气，增加血液循环，排除体内毒素，同时，也能享受一家团圆的祥和和快乐。
教你冬天怎么吃羊肉
羊肉食法众多，蒸、煮、炒、涮等等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节，如果将羊肉与某些药物合并制成药膳，则健身治病的功效更高。让我们一起来看一下烹调羊肉的方法吧。
△羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸腿软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。
△羊肉250克，猪脚1只，同煮汤后加少量食盐和调料。日食2次，连食1周。主治产后无乳、少乳。
△羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小火焖熟。既是上好的冬令补品，又能治老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频数。
△羊肉500克，黄芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，治气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷。
△羊肉250克，煮烂，再加鲜山药500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒。
△羊肉200克，当归15克，生姜30克，葱白10克，共煮，加食盐等调料，吃肉喝汤，治虚冷反胃，寒疝及感冒。
△羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等调料。煮熟切片食用，治脾肾虚寒而致的消化不良，腹部隐痛，腰膝冷痛。
△羊肉与虾米、姜、葱作羹，可补肾。
△羊肉加黄芪、鱼鳔、水煎服，治遗尿、小便频数。
