冬季感冒实在是难受，为家人收藏的润喉止咳方
冬季养生清肺止咳茶。
“活动有方，五脏自和。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬季感冒实在是难受，为家人收藏的润喉止咳方，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
冬季气温的变化比较大，患上感冒的人群就会比较多，大大影响了生活质量。一旦感冒所引起的咳嗽，让人觉得特别难受。感冒的类型有多种，根据自身所表现出来的症状进行判定，做到对症治疗。
及时缓解感冒的不适症状，可以通过以下的润喉止咳方来帮助达到一定的治疗效果，下面来深入了解一下吧！
1、茉莉银耳汤
【功效】具有滋阴化湿之功效，适用于肺阴虚之咳嗽、咯血，以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。
【原料】银耳15g,茉莉花24朵，料酒9g,食盐、味精、清汤适量。
【做法】首先是将银耳泡发，洗净，去蒂，进行飞水一下，放入凉水中漂凉备用：茉莉花去蒂洗净，放在盘中待用。然后在锅中放入清汤，下料酒，加食盐、味精用旺火烧开，撇出浮沫，将汤盛入碗中，再将银耳用开水煮透放入汤中，将茉莉花撒在汤碗中就可以了。
2、蜂蜜生姜萝卜饮
【功效】主要是适用风寒感冒引起的咳嗽，其中生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
【原料】新鲜白萝卜1斤、生姜30g、蜂蜜30g
【做法】萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
3、罗汉雪梨饮
【功效】主要是适用于风热咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
【原料】罗汉果1个、雪梨2个
【做法】将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟，将水沥干，即可饮用。
4、银耳百合饮
【功效】主要是适用于无痰干咳的咳嗽，银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。
【原料】银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
【做法】取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
5、黑豆姜汤
【功效】主要是适用与咳嗽痰多、支气管炎，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
【原料】黑豆150g、老姜2片、红糖10g
【做法】黑豆与老姜洗净加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。
6、薄荷茶
薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
需要注意的是：薄荷不适合产妇和婴儿食用。
7、紫罗兰茶
紫罗兰泡茶饮用，对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等；还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。
8、茉莉花茶
茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
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止咳绝招大全请为家人保安全
【导读】止咳绝招大全请为家人保安全！咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施。下面小编介绍止咳绝招大全请为家人保安全吧！
一、鸡蛋治咳嗽四法
1、醋煎鸡蛋治咳嗽。醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
2、姜煎鸡蛋止咳。取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样（姜末撒入蛋中）。煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。此药好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。
3、姜炒鸡蛋止咳。取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀，然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下。吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好。
4、白糖拌鸡蛋治咳嗽。患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
二、核桃治咳嗽三法
1、芝麻核桃酒益肾止咳。家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成，每日饮用2次，每次15克。
2、荸荠核桃治小儿百日咳。小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便，去皮后，即一口荸荠，一口核桃同吃，疗效很好。此两种东西每日吃两三次，每次各三四个即可。
3、核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽。核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺（约30克），白开水冲服，每日早晚各服一次。
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三、梨治咳嗽三法
1、蒸蜜梨治咳嗽。把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口，把梨核挖空，放入适量蜂蜜，再把三角小块盖好。开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用。
2、蒸花椒梨止咳定喘。生梨1个，上戳几个小孔，每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟，待冷却后去掉花椒，食梨饮汁，可止咳，消痰定喘。
3、梨汁炖冬菇治咳嗽。梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用梨汁炖冬菇的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用两三天即见收效。
方法如下：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。
四、大蒜敷脚心治咳嗽、鼻衄、便秘
每晚睡觉前，洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上（位置在1/3脚处）；用医用胶布贴紧贴牢；时间在8小时左右（大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长），对咳嗽、鼻衄（俗称：流鼻血）及便秘有一定疗效，连续敷7~10天，效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡，可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴，一般不再起水泡。
五、吃生姜片也止咳
把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片，一天吃两次，晚上临睡前吃一次，第二天再吃两三次，咳嗽即可痊愈了。
六、香油炸绿豆可止咳
咳嗽时，在铁锅里放一勺香油，在火上烧热后放进7粒绿豆炸焦（不要炸糊），待油不太烫时和些蜂蜜，临睡前趁热喝油吃豆。吃三四次就可止咳。还可在油里打个鸡蛋与绿豆同炸，或者用少许薄荷、白菊花、苏叶（中药店有售）与鸡蛋一起炸，加蜂蜜，吃法同上，对止咳有效。
七、萝卜治咳嗽三法
1、煮萝卜水可治咳。一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。
2、烧萝卜止咳。把心里美萝卜切成约5厘米厚的条状或片状，放入炉灶内烧（煤气灶可用锅烤），烧至半生不熟的程度，从炉里取出趁热吃，吃几次咳嗽即可好转。
3、萝卜汤止咳。白胡椒5粒，萝卜100克，生姜3片，陈皮10克，煎熟饮汤。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。43/杏仁治咳嗽二法。
患肺虚咳喘治愈的方法：甜杏仁约20克，用60℃热水将皮泡软，去皮后设法砸碎，与大米（50~100克）加水同煮，开锅后放入10克冰糖，熬成稠状食用即可。
患热伤风，剧咳不止时，将吃甜杏时留下的杏核砸开取杏仁，嚼服一个后剧咳停止，后每隔2小时嚼服一个，连服两次，咳嗽可基本痊愈。
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八、冰糖香蕉止咳
冰糖约5克，香蕉2~4根，装入碗内上锅，开锅后用文火蒸15分钟，即可食用，止咳效果很好。
九、搽风油精止咳平喘
患哮喘病咳嗽不止时，可用风油精外搽前脖颈和颈两边，咳嗽立刻止住，同时还能平息痰喘。
十、罗汉果泡水治咳嗽
罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。
冬季干咳难受 吃什么水果能止咳
冬季是一个非常干燥寒冷的季节了，在这样的季节里我们的身体就很容易出现各种各样的问题了，尤其容易染上感冒，让我们出现咳嗽不止的情况了，这种情况我们可以通过吃水果来止咳了哦，下面就让我们一起看看那些水果能止咳吧。
橘子
炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子试试。
荸荠
荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果很好。
梨
吃梨是对咳嗽比较好的水果，比如冰糖炖梨，要那种皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小时即可，也可以加入一点川贝粉哦。最好是挖空中间，里面加点蜂蜜，放到碗里，再把碗放在温水锅里，炜热了吃，本来就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的营养，算是很不错的搭配了。
这就是我们给大家推荐的几款水果了，这些水果对于治疗咳嗽的功效是很出色的了，如果我们出现了干咳不止的情况，那么这些水果就不能错过了哦。
干咳不止是我们在冬季的时候最常遇到的情况了，这虽然不是什么大问题，但是对于我们的身体影响是很大的了，所以大家都想尽快的解决掉这个问题了，我们上面就给大家推荐了几款美味的水果，可以止咳哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
小伙伴们真的惊呆了！这种食物去火实在是太快了
秋季饮食护理主要在于降火去燥。到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。这时如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况哦。上火吃什么好呢？上火不仅影响我们的日常饮食，而且对我们的身体健康也造成一定的危害。那么去火的食物有哪些呢？今天小编就来推荐你这八种食物帮助你快速去火，让你拥有一个健康的身体，快来看看吧。
第一：苦瓜
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。
这种食物去火实在太快了
苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用。
苦瓜虽好，但是并不是所有的人都能够接受苦瓜这种味道，那么应该如何去除这种苦味呢?如果能够在煮菜之前将苦瓜切片放入盐水之中浸泡，取出之前挤干水分，那么能够有效的去除苦味。
第二：芹菜
芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效，而且对降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是宝，芹菜的根茎叶籽都是可以入药，不仅是一种非常好的食物，同时也是一种非常不错的中药。
现代医学发现，芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用，除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育。
不过需要注意的是，芹菜性凉并且质滑，所以一些脾胃虚寒的患者最好还是要少吃，避免对身体造成伤害。
这种食物去火实在太快了
芹菜的烹饪方法有很多，不仅能够直接爆炒或者是凉拌，煲汤以及做成饮品等等都是非常不错的选择。在购买芹菜的时候，最好选那些根茎粗壮并且菜叶稀少而翠绿的，这种所含有的营养物质更加的丰富。
另外，芹菜叶子之中所含有的胡萝卜素以及维生素C的含量要比根茎多得多，所以扔掉芹菜叶是一种非常不正确的行为。
第三：苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。
中医方面认为，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用，如果出现了上火感冒的情况，不妨服用一些苦菊。
苦菊之中带有一种苦味，并且颜色是碧绿色的，不仅能够炒菜服用，同时还能够凉拌，非常的适合在夏天服用。
这种食物去火实在太快了
第四：雪梨
雪梨性凉，服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外，雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素，非常的适合在秋天这种干燥的季节服用。
另外，如果身体出现了上呼吸道感染的情况，那么服用雪梨能够有效的治疗。除此之外，雪梨之中还含有丰富的钾元素，所以服用之后能够起到降血压的作用，还能够有效的促进肾脏排出尿酸，预防身体出现疼风的情况。
第五：樱桃
樱桃的营养价值十分丰富。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高，日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用，还能够有效的怎强身体的抵抗力，预防疾病。
这种食物去火实在太快了
第六：枇杷
枇杷全身都是可以作为中药来治病的，果实能够起到很好的润肺以及清热的作用，对于肝脏具有很好的保健作用。
另外，枇杷之中还含有丰富的维生素C，能够有效的抗坏血印子，不仅能够有效的治疗上火感冒，同时对于慢性咽喉炎的患者还是具有一定的滋养作用。不过建议白癜风患者最好不要服用枇杷，避免影响皮肤之中黑色素的沉积。
第七：甘蔗
中医方面认为，甘蔗具有很好的下气和中以及泻火止咳以及解毒润燥等等作用，日常服用对于身体非常的有好处。如果身体出现了口干舌燥以及胸闷烦躁以及小便不利、便秘等等情况，那么可以服用适量的甘蔗或者是甘蔗汁。
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第八：杨梅
杨梅之中含有多种有机酸，服用后能够有效的起到生津润燥的作用，对于治疗上火感冒所引起的咽喉肿痛、咳嗽等等具有很好的治疗作用。
另外，杨梅之中还含有丰富的维生素C，这种物质不仅能够直接参与体内的糖代谢以及氧化还原的过程，同时还能够增强血管的通透性，能够有效的预防身体出现癌症的可能。
营养又健康吃什么去火快？
秋季饮食护理主要在于降火去燥。到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。这时如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况哦。一旦上火之后，我们除了要多喝水以外，还应当吃一些能去火的食物，那么秋季去火的食物有哪些呢？带着你的疑问接着往下看看吧。
1、多吃蔬果
想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了，而且要经常吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火，还可以有效的预防便秘。
番茄切片装在盘内，在上面洒白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱的冷藏室里面，1小时后食用。具有去火的作用，而且非常好吃的，小编我都有亲自试过，味道真的很不错哦。
柚子不但营养价值丰富，还具有健胃、润肺、清肠、补血、利便等多种功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
这种食物去火实在太快了
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被誉为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，明目的作用，而且降火的功效也很不错的，还能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
2、多吃流质食物
秋天多吃流质食物去火，可以有效的去火。我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
这种食物去火实在太快了
3、多吃酸少吃辣
古代医学书中记载到：肺主秋，用酸补之，辛泻之。酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
5、多吃莲藕
莲藕一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴、开胃清热、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕除了单食，还可以与多种食物搭配食用均具有去火的功效。
这种食物去火实在太快了
朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋季，我们一定要将保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、核桃、芝麻、糯米、花生、牛奶、鲜山药、白果、梨等，其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、解药毒、润肠通便、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有百花之精的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
秋天是非常适宜外出活动的时节，去火，除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜以外。小编还建议大家出去活动活动自己的筋骨，增强身体的抵抗力与免疫力，等到冬天就不宜生病，秋天也是很容易长胖的，所以大家一定要注意调整自己的饮食习惯哦。
读《这种食物去火实在太快了》是当代的热点健康养生话题，
感冒很难受 缓解嗓子痛的食疗方
每个人的抵抗力是不同的，所以会有很多人出现了一些抵抗力低下啊或者是免疫力低等问题。感冒发烧是很常见的疾病。那么感冒了应该怎么去缓解不舒适的状态呢?如何缓解嗓子疼，下面推荐几款适量方法。
百合款冬花饮
百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
蜂蜜生姜萝卜饮
新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。萝卜具有利咽喉的作用，和蜂蜜生姜一起搭配的话可以有缓解咳嗽啊或者是嗓子疼痛等等的问题，大家不妨试试。
川贝母蒸梨
雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。川贝是有止咳化痰的作用，和雪梨一起搭配的话可以有缓解嗓子痛的问题，同时还可以润肺滋阴哦。
关于适合感冒期间的一些食疗方法，上面小编给大家介绍了其中的三种，这些食疗的方法可以有缓解嗓子疼痛的作用。而且还可以有滋阴润肺的功效哦。适合很多的感冒患者，如果你也在烦恼的话，不妨试试这样的方法吧。
冬季润肺止咳最佳食疗方
寒冷冬季的到来，导致很多朋友都因不适应气候的转换而病倒了，如果只是感冒发烧还好，很多人还伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，还会影响到其他人的睡眠，这让病人们开始烦躁不安起来。那么有没有什么食物可以润肺止咳呢？针对这个问题小编找到权威的专家，他告诉小编常吃糯米藕就可以了。下面我们就一起来看一下具体的说明吧！
据专家介绍，冬季寒冷、干燥，中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季常会出现感冒的状况，此时可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。对于肺的养护应以润为主，润肺不仅有利于咽喉的健康，还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而润肺最好的方法当属食疗。
为何选用糯米藕呢？其主要原因是，糯米中还有很高的热量可以帮助人们抗寒，而藕中又含有很多的营养元素，且这两种食物又都是白色的，众所周知，白色食物有很好的润肺作用，百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但营养丰富，还可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。
通过上述的介绍，相信您已经了解到冬季润肺止咳的佳品了吧，那就是糯米藕哦，在这里还是要弱弱的提醒一下大家，糯米藕虽然有润肺止咳的功效，但是它毕竟不是药物，如果您感冒已经很严重了，在吃糯米藕的同时也一定要配合着药物哦！切莫忽视了药物的作用，而让病情恶化哦！
冬季假感冒真咽炎，小心为妙
冬季感冒、慢性咽炎都属于上呼吸道感染疾病高发季，感冒往往表现出的症状和慢性咽炎有些相似。北京中医医院耳鼻喉科专家刘树椿指出，单纯的咽喉痛、咽干、不适，有异物感，并非都是慢性咽炎。
感冒喉痛不一定是咽炎
咽炎本身对冷空气就很敏感，容易和感冒混淆。专家说，感冒引起的咽喉疼痛，被称为感冒喉咙痛，除了表现为咽喉疼痛外，还会伴有鼻子堵、打喷嚏、流鼻涕和浑身疼等一系列症状，并非是慢性咽炎。慢性咽炎发作要有一个发病时间和病程的，一般三个月以上才称为慢性咽炎。单纯的咽喉不适，可服用含有青果、地黄等清热利咽润喉中成药，如慢严舒柠含片，可缓解咽喉不适症状，且长时间服用不会的伤及脾胃。
感冒超7天咽炎便相伴
感冒出现的咽喉疼痛都为常见，有两种情况可以断定自己是否患咽炎。一种是普通感冒引起喉咙痛，一般会持续3~7天，一旦超过7天，患咽炎几率就比较高；另一种是感冒已治疗好，但仍旧咽喉疼痛、干痒，则确诊为咽炎。专家表示，积极防治感冒，也是预防慢性咽炎方法之一。日常生活需避免久待封闭环境，长期封闭条件下，易造成咽部黏膜血管收缩，影响咽部黏液和纤毛蠕动，直接对咽部黏膜造成刺激和损害。室内保持良好的通风，多运动，科学用嗓，忌烟酒等刺激食物，养成良好的生活习惯，可改善缓解咽炎症状。
咽喉不适需早治
不管什么原因引起的咽喉不适，都需要积极进行治疗，避免加重病情的引起慢性咽炎。专家建议，如果是病毒引发的慢性咽炎不要使用抗生素治疗，单纯的慢性咽炎。采用中医治疗效果比较好，在冬季常选择一些温暖的颗粒冲剂，温润咽喉，比如慢严舒柠清喉利咽颗粒，纯中药的制剂，主要成分苏梗、黄芩、青果、香附、竹茹等等，具有润喉利咽、宽胸理气、清热解毒、散结化痰的作用。
专家提醒：饮食、情绪、口腔疾病及清洁也是引发慢性咽炎的原因之一，需引起重视。
为家人准备的营养早餐三明治
每个人早餐的必要性是非常的重要，今天已经放假了，早起为自己的家人准备一份营养早餐吧，三明治，外型好看，吃在嘴里，口口留香，让你食欲大开，家人非常喜爱的哟。
【三明治】
【主料】
吐司6片、黄瓜1根、鸡蛋1个
【辅料】
烤肠适量、沙拉酱适量、番茄酱适量
【做法】
1.准备材料
2.黄瓜洗净，切长条
为家人准备的营养早餐三明治
3.烤肠切长条
4.鸡蛋平底锅煎，撒入少许盐
5.两面煎
6.煎鸡蛋的时候将面包取出来
为家人准备的营养早餐三明治
7.切掉边角
8.吐司上面抹上沙拉酱，然后码上黄瓜
9.其他也都涂上沙拉酱
10.再放入烤肠
为家人准备的营养早餐三明治
11.将摸好的吐司盖上
12.然后再抹上沙拉，再放上鸡蛋
为家人准备的营养早餐三明治
13.再放上最后一块吐司
14.切两半
15.挤上番茄酱即可
这是一个，我的原料是做的两个，一人一个，呵呵
为家人准备的营养早餐三明治
小贴士
比较简单的，随意搭配食材
土司营养：
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
一般人群均可食用。
为家人准备的营养早餐三明治
土司温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。
另外，根据个人的喜好，有人会把烤面包拿来炸。
总结：三明治中也可以随着自己的口味加些配菜，不爱吃青菜的儿童，也会爱不释手的。
咳嗽让人难受 推荐饮食帮助止咳
咳嗽的问题是我们很常见的，在平时就要小心的去应对才行，这样的问题是会对我们健康造成影响的，这时候就会导致肺部出现很大的不适问题，那么我们应该吃什么来止咳，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体吃什么比较好。
冰糖
冰糖是大家很熟悉的，这是我们很多人都爱吃的，而且中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料，所以说我们经常吃些冰糖对健康有帮助。而且冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能，可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症，所以说吃冰糖可以起到的养生效果比较强。不过单独服用冰糖，治疗感冒咳嗽效果不一定好。可以搭配梨子、萝卜等食材共同煮水喝，对于咳嗽有一定的治疗作用。
蜂蜜
蜂蜜也是非常美味的食物，吃起来特别的甜美可口，而且实际上蜂蜜是一种可以清肺热，以及消炎的天然保健品，所以在平时就会有很多人都爱吃些蜂蜜，人们饮用蜂蜜水以后，可以让气管中的痰液稀释，快速排出身体，从而起到止咳的功效，另外对于气管和肺部的细菌也有良好的杀死作用，对细菌感染引起的咳嗽也有一定的治疗功效，所以说想要保护肺部健康，那么就应该多吃蜂蜜，这样对我们健康是有帮助的。
上面给大家推荐的几款食物是非常不错的，我们是可以通过吃这样的食物来保护肺部健康的，而且还可以很好的止咳，现在很多人都会出现咳嗽痰多的情况，在这时候就不妨试试合理的饮食来止咳，上面推荐的冰糖和蜂蜜都可以止咳。
冬季干咳怎么办 推荐食疗方止咳
现在已经到了寒冷干燥的冬季了，在这时候，我们很多人都会感觉到自己的嗓子不是很舒服了，对我们的身体来说影响是比较大的了，经常会出现咳嗽不止的情况，那么冬季出现干咳的情况应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
川贝雪梨盅
原料：川贝、雪梨、冰糖。
做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。
功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。
蜂蜜柚子茶
原料：沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。
做法：首先将柚子洗净，用削皮刀将外层的皮削下来，再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要。柚子皮切成细丝，在清水中浸泡10分钟，反复用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剥开皮取果肉，并将果肉用手掰细。将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中，大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火。[当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀，晾凉既可装瓶蜜蜂，随吃随取。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质。
功效：柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。
这就是我们给大家推荐的几款美味的食物了，这些食物的止咳祛痰功效是特别突出的了，对我们的身体是很有好处的哦，大家不要错过了哦。
咳嗽的问题是很多人都有的了，尤其是到了寒冷干燥的冬季，这样的情况就越发的多见了，这时候我们除了要注意多喝水，我们还要注意的就是通过食疗来养护自己的身体了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
