补水的食物 女人吃一宝物补水效果看得见
冬季吃什么养生补水。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“补水的食物 女人吃一宝物补水效果看得见”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
美容养颜是除了减肥以外，女性最关心的一个话题，而美容养颜的要求很多，其中就有补水这一项。今天小编就为大家介绍几种可以补水的食谱，大家一起来看看吧！
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。
然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
女性保持身体内充分的水分，才能有效的保证我们的健康的，而且除了我们上面的这些食物之外，喝足够的水也是很关键的。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。
西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。
此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。
特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
花胶玉竹美容汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒。花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起；玉竹、淮山等洗净备用；猪骨洗净切块，汆水捞起；
将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。滋润养颜、补脾健胃。
菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》 把它列为上品，谓久服利血气、驻颜色、轻身、耐老.
制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：菊花粥养肝血，悦颜色。久服美容艳体，抗老防衰老。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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燕窝功效奇 保胎效果看得见
人们能从燕窝中找到的任何营养成分，都可以通过其他普通食品获得，甚至更为优越。比如蛋白质，燕窝就不如鸡蛋牛奶优质。下面微微健康网就和大家一起来看看燕窝的营养价值吧。
在现代医学上，保胎的意思就是防止自然流产。据统计，绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。从生理学上说，人为什么会自然流产还不是完全清楚。大多数情况下，自然流产跟胎儿的染色体异常有关。染色体是遗传物质的载体，染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。这种缺陷一旦发生，是不可能通过母亲吃什么东西来改变的。换句话说，对于因为染色体异常造成的自然流产--这是自然流产最常见的原因，目前还没有什么有效的措施来解决，吃燕窝自然也没有用。
其他跟自然流产有关的常见因素还有激素、感染、吸烟、药物反应、过度饮用咖啡、辐射、接触有毒物质等等。产妇高龄和遭受巨大心理创伤也会增加自然流传的风险。这些因素具体如何增加流产风险尚不清楚。不过，吃燕窝不会减轻这些因素的影响，也就无法对这些因素导致的流产产生保胎作用。
母亲的营养不良也会增加流产的风险，很多人也是把燕窝当作营养圣品来服用。且不说吃得起燕窝的人根本就不可能营养不良，从营养学的角度来说，燕窝实在是乏善可陈。人们能从燕窝中找到的任何营养成分，都可以通过其他普通食品获得，甚至更为优越。比如蛋白质，燕窝就不如鸡蛋牛奶优质。当然，相信燕窝有超级营养的人，总是愿意相信其中含有现代科学没有发现的神奇成分--不过这就象我们可以相信花果山上有孙悟空一样，仅仅只是逻辑上的可能。
孕育一个新的生命，对于年轻的父母们来说，无疑是人生中的一件大事。我们往往愿意为了他们的诞生做任何可能有用的事情。不过，燕窝，仅仅是用金钱换取一点心理安慰而已--如果明白燕窝没有什么保胎的作用，可以把钱用在对孩子更有意义的地方。这样获得的心理上满足感，跟吃燕窝带来的心理安慰具有同样的保胎作用。
皮肤很薄看得见血管
在生活中总一些人的皮肤特别的薄，所以他们的皮肤就变得比较敏感，很可能就会出现一些皮下出血的现象，而且他们皮肤下的血管会特别的明显，特别是在输液的时候，能够一眼就看到静脉，有很多人认为这样皮肤摩擦破了之后就很可能会暴露出血管，那么皮肤很薄看得见血管该怎么办呢?
毛细血管扩张,这需要改善血流循环,增强毛细血管的弹性,扩张小动脉和毛细血管,加速血液流动,使毛细血管畅通.这可看看中医,平时多吃水果,蔬菜;少吃辛辣的食品.
发现肥胖纹的地方出现紫色血管。而且并没有突起。这种情况是肥胖引起的。肥胖纹。皮肤比较薄所以容易看到毛细血管。这是正常的现象，建议。控制体重。紫色血管是没有影响的。
可能是皮肤比较白，血管比较浅，引起的以上症状。这种情况更容易引起静脉进来，建议注意锻炼身体，不要做剧烈运动，也不要长期站立等
人体皮肤看得到血管是正常的。这种情况只要血管不冒出皮肤平面，没有扭曲成团的话问题不大
多见于稍丰满女性，皮肤较薄。如果是成片的、沿血管走向清晰、血管较粗就有可能是下肢静脉曲张了。
皮肤比较薄所以容易看到毛细血管。这是正常的现象，建议。控制体重。紫色血管是没有影响的
多吃5种食物，养肾效果看得见！聪明人才这么吃
大家会发现，如果平时跟新婚同事一起聚餐，很多人就会在餐桌上打趣道：这边是韭菜，这边是生蚝，你要多吃一些！为什么会这么说？因为韭菜、生蚝是补肾的好食物。提前多吃多补可以预防肾气不足。今天小编想要跟大家分享的就是这些养肾的食物。
养肾食物一：黑豆
黑豆跟一般的黄豆红豆一样，它的主要成分都是蛋白质，之所以具有养肾效果，主要是除了蛋白质之外，它还含有大量的维生素，微量元素以及挺多对人体有益的矿物质，多吃黑豆，如每天早上来一杯黑豆浆，不但能活血、促进利尿，而且还能更好地养肾。
养肾食物二：柠檬
很多女性只知道多喝柠檬水能看到很好的美容养颜效果，不知道的是柠檬它的作用并不仅仅如此，如果多喝柠檬水，多吃柠檬还能很好的养肾。
为什么？因为柠檬中含有大量的柠檬酸，多吃可有效避免肾结石。
建议大家平时可多用柠檬泡茶喝，也可以多喝一些柠檬水不但养肾，对于体内新陈代谢速度的提升效果也还挺不错的。
养肾食物三：山药
山药为什么能养肾？其中含有的淀粉酶含量相对于其他美食而言高很多，如果经常吃能让体内形成一个良好的酶环境，滋润肾脏的效果不错。
山药的做法还挺多，比如说山药泥作早餐，又或者山药炖汤都简单好吃营养，大家可以试试。
养肾食物四：核桃
很多人对于核桃的认知和理解仅仅停留在核桃是很好的补脑神物上，如果正在处于发育期的孩子多吃一些核桃，对于大脑的发育对于智力的提升效果挺好，但其实核桃在养肾方面的效果也不错。
如果大家平时工作较忙，时间比较少，建议大家可以直接在外面买那种已经研磨好的核桃粉，将它放在白粥中去熬，味道很好，而且因为核桃以粉末状被吸收，吸收效率更高。
养肾食物五：荔枝
荔枝为什么能养肾？它其中含有大量对人体有益的物质，比如说苹果酸、游离氨基酸、粗纤维等等，能让肾脏功能得到较好的提升。
不过需要提醒的是，因为本身荔枝虽养肾，但性属热，如果大量长期摄入，可能会导致肝火较旺伤心伤内脏，所以还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物，不可偏吃一种养肾食物，也不能乱吃不适合自己的养肾食物
常吃山药好处多，这3件好事都能看得见
山药是人们经常食用的蔬菜之一，不管是熬粥的时候放山药，还是直接上锅去蒸山药，口感上都非常的好，深受人们的喜爱，而且不光是现在的人们喜欢吃山药，在过去人们也经常上山去采山药食用。
据《神农本草经》中记载：山药是补虚的上品，还有着小人参的称号，不仅营养价值上很高，养生的效果也非常的好，对身体健康十分有益，下面我们就一起来看看吧。
山药的养生效果1:预防前列腺疾病
日常生活中，我们在吃山药的时候，都会感觉黏黏的非常的好吃，这些黏黏的成分，营养学上叫它为黏性蛋白，据美国的一项医学杂志上研究表明，这种营养成分，对于男性预防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病都有很好的辅助功效。
但要注意的是，山药中也含有大量的淀粉，可以把山药当作主食来用就可以了。
山药的养生效果2:抗衰老
从营养学的角度上来说，山药的营养价值很高，含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分，具有增强机体免疫力、延缓衰老等作用。
山药的养生效果3:养胃
很多人的脾胃不好，而山药就可以帮助我们解决这个问题，山药中含有多糖以及黏性蛋白的这些营养成分，可以促进肠胃的消化吸收，从而起到很好的保护肠胃的功效。对于经常腹泻的人群来说，山药还有很好的收敛功效，对这类人群有很好的辅助疗效。
另外，大家注意在选购山药的时候，选择越黏越糯的山药，其中的多糖以及黏性成分也就越高，养胃的效果也会越好哦。
每天吃一口椰子油，四个好处全部看得见
随着经济社会的发展，人们的物质条件已经大大改善，为了满足人们的需求，市场上的油也越来越多样化，比如有许多的女性十分亲睐椰子油，可能有人会感到疑惑，为什么那么多人喜欢椰子油呢？吃椰子油有哪些好处呢？
一、椰子油具有杀菌的作用
首先，给大家介绍一下什么是椰子油。顾名思义，椰子油就是利用椰子而产生的一种油脂。这种油脂主要由中链脂肪酸组成，而中链脂肪酸还具有抗菌的作用，它是一种天然的综合抗菌体，能够杀死不同的细菌，比如某些能够引起疾病的细菌，真菌和病毒等等，所以椰子油还具有治疗神经性皮炎和冻疮的作用。
二、椰子油具有美容的作用
椰子油还具有美容美颜的作用。它是一种饱和脂肪，成分性能稳定，抗氧化能力很强，还能够减少自由基的产生。并且椰子油既能内服也能外用，无论是内服还是外用，都可以延缓皮肤的衰老，减少皮肤皱纹。
对于年轻的女性来说，则可以达到保养皮肤的目的，可以滋润皮肤，使干燥的皮肤得到滋润，增加皮肤弹性。而外用的话，椰子油还可以作为一种防晒霜来使用，它可以减少紫外线，对皮肤的伤害。
三、椰子油具有提高免疫力的作用
除了美容美颜功能之外，椰子油对于增强人体免疫力方面还有很好的效果。椰子油中含有一种名叫分月桂酸的物质，这种物质还是椰子油的主要成分，它对提高人体的免疫力具有很好的作用，像老人和小孩这种免疫系统比较虚弱的群体就很适合吃椰子油。
四、椰子油具有修复头发的作用
至于头发的生长，椰子油能够保护头皮表层，对于那种开叉的的发质，具有很好的修复作用。然后，椰子油作为一种油脂，还有丰富的能量，能够补充人体所需要的能量。
总而言之，食用椰子油对人的身体具有许多好处，但是大家也不要过量食用，凡事适度即好，免得适得其反，到时候后悔也来不及了。
值得注意的是，一些过敏体质的人食用椰子油一定要小心，虽然说椰子油过敏的人比较少，但是大家也不能过于轻视，因为有一些对椰子油过敏的人，很有可能会出现嘴巴发痒，或者是皮疹的症状，严重的甚至会出现暂时性休克。这个时候一定要马上去正规的医院就诊，及时治疗，避免出现危害大家生命健康的现象。
补水效果好的眼霜
对于爱美的女性而言，生活中肯定是不能缺少眼霜的，具有具备改善皱纹、细纹的功效。跟其他的化妆品一样，眼霜也是有很多品牌的，在购买的时候常常难以下手。好的眼霜品牌有很多，我们今天主要推荐几种补水效果好的眼霜，大家可以了解下，根据自己的情况进行购买。
1、补水眼霜：欧珀莱均衡补水眼霜
这款均衡补水眼霜型冻蜜状样，使眼部肌肤亮丽，充满活力。为干燥缺水的眼部肌肤补足水分，改善黑眼圈、眼部浮肿、细纹、晦暗。
2、补水眼霜：英国AA网补水眼霜
以芦荟胶为基质，清爽不油腻，补充眼部肌肤水分，改善眼部缺水引起的紧绷、细纹增多等问题，在眼部形成保护膜。作为补水眼霜使用补水度绝对是不错的选择。
3、补水眼霜：E1璀璨眼霜
专门针对年轻人肌肤的眼霜，可以说是家喻户晓的经典了，不仅具有公认的眼部补水保湿能力，30天抚平眼部细纹，明显提升眼周紧致感，而且能有效消除黑眼圈及眼袋，修护效果立竿见影，绝对是护肤潮人的补水眼霜首选。
4、补水眼霜：佰草集的补水眼部啫喱
对于啫喱质地的眼霜，我还是比较偏爱的，尤其是到了天热的时候，更喜欢抹在眼睛周围凉凉的感觉。如果在干燥的季节，觉得这款啫喱可以作为质地较为丰盈的补水眼霜来补充使用，效果应该也很不错。
5、补水眼霜：契尔氏补水眼霜
能帮助肌肤重回自然保湿的状态，高科技的双重保湿机制，在眼霜接触到肌肤的剎那，会自动由乳霜状质地转变为水状质地，带给肌肤最大的保水度，以及柔嫩的触感。
6、补水眼霜：雅诗兰黛眼霜
这款补水眼霜质地非常水润，吸收很好使用完后的眼周肌肤细滑水嫩，小细纹，小干纹瞬间淡化了不少，让眼部细致肌肤享受无间断保湿体验！眼部肌肤重现活力。
7、补水眼霜：高丝精米水凝眼霜
对由于年龄和真皮受损造成的眼部肌肤下垂、松弛也都具有显著的改善作用。以毫无负担的使用感延展涂抹于容易产生细小皱纹的眼部周围，细密的霜状质地宛如为肌肤包裹上柔软的保护膜。
