如何快速高效减肥，推荐9种超强减肥茶
冬季养生减肥茶。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何快速高效减肥，推荐9种超强减肥茶”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生活中很多人都特别希望一些减肥的方法，让自己更加的健康，更加的苗条，可是如何快速的高效的去减肥，让她先来为大家推荐9种减肥茶叶，那么因为这些茶叶经常喝的话，对我们的身体也是有着非常大的好处的。
1.陈皮茶
如果不小心吃了太多油腻的东西，那么就可以喝一杯陈皮茶，消消油腻，取陈皮4克，用沸水冲泡，然后凉一下就可以喝了，陈皮茶能够疏肝健脾，理气调中，消滞去积。
2.菊花茶
取几朵干菊花，直接用热水冲泡，放的凉一点就可以喝了，能够消暑退热解毒，去除脂肪，降低血压。
3.玫瑰花茶
玫瑰花5克，用开水冲泡，经常喝玫瑰花茶可以保护我们的胃。
4.普洱茶
普洱茶叶，干菊花5朵，用开水冲泡，胃里有积食不仅仅影响消化，也会影响到脂肪的代谢，导致脂肪在体内堆积不容易被排出体外，这个时候可以喝一点普洱茶，能够帮助消化，去除油脂，可以有效的帮助消化，促进脂肪的代谢。
5.柠檬茶
将柠檬切成片，放到榨汁机中榨汁，然后用温水冲好，可以加入适量的蜂蜜，这款茶具有消除脂肪，帮助消化，美白肌肤以及滋润肺腑的功效。
6.决明子茶
将决明子放在杯子里，用热水冲泡，对于肠胃蠕动比较慢的人来说，由于肠胃蠕动的过于缓慢，造成减肥期间食物的残渣等堆积在体内不能排出，毒素就会在身体内蔓延，这个时候可以喝一点决明子茶，能够促进宿便的排出，有利于减肥的进行。
7.大麦芽茶
炒麦芽5钱、山楂5分，用开水冲泡，然后加入适量的冰糖就可以饮用了，这款茶具有健脾开胃，和中下气，消食除胀的功能，体内排气不畅，引起的腹胀胃胀等都可以喝这款茶。
8.荷叶茶
荷叶3克、炒决明子6克，玫瑰花3朵，用开水冲泡，如果你情绪低落，精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，产生便秘困扰，可以喝这款茶。
9.乌龙茶
乌龙茶用开水冲泡就可以喝了，减肥期间因为吃的少，所以食物的残渣也会少，所以很长时间不会排便，这就会导致大便在体内的水分被吸收很多，导致大便干燥不易排出，导致便秘的发生，这个时候可以喝乌龙茶。
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减肥茶真的减肥吗
在生活中有很多的人都会选择饮用一些减肥茶来起到减肥的效果，那么在生活中这些减肥茶食用之后真的可以起到减肥的作用吗?以及在平时生活中经常的食用一些减肥茶会不会对自己的身体有什么不利的影响呢?我们一起来看看在生活中食用了减肥茶之后是否可以起到减肥的效果吧，以及在平时生活中食用了减肥茶之后会不会对人体健康造成影响呢?
减肥茶真的减肥吗
在生活中即使是饮用了减肥茶也不一定可以起到减肥的效果，因为减肥茶自身的效果只是起到一定的排毒、降暑解渴等作用，但是对于减肥的效果的话还是属于不太明显的，所以在平时生活中一些想要减肥的人群的话就不要选择减肥茶这种物质来帮助促进减肥了。减肥自身最重要的是要将身体内的脂肪含量减少，且能将身体内已经沉淀的脂肪含量起到燃烧的效果，但是减肥茶的话并没有这个功效，所以在平时生活中即使是喝了减肥茶的话也不会将身体内的脂肪含量减少，而且在生活中减肥的时候最好的就是进行脂肪燃烧和自己已经食用完的食材中含有的热量能不被身体吸收利用，这样的话即可起到很好的减肥的效果，但是对于减肥茶的减肥效果肯定是不会太明显的，所以在平时生活中如果想要减肥的话并不建议去选择减肥茶饮用，但是可以饮用一些茶品来起到护肤养颜降火的效果。
在平时生活中可以选择一些绿豆菊花茶或者是一些蜂蜜茶饮用，这样也是可以起到很好的保健的作用，而且在生活中的话可以喝一些热茶来帮助身体内的热量的散发，因为热的茶食用之后能起到很好的排尿和出汗的作用，这样喝茶的话也可以起到减肥的作用。而且在平时生活中适量的喝一些茶也可以起到很好的促进身体内的新陈代谢的作用，所以在平时生活中的话还是可以适量的去喝一些茶的。
在平时生活中减肥茶的减肥的效果并不会太明显，因为减肥茶不能将人体内的脂肪含量减少也不能起到促进身体内的脂肪含量燃烧的作用，所以在平时生活中即使是喝了减肥茶也不一定可以起到很好的减肥的效果，所以并建议依靠减肥茶来帮助身体起到减肥的效果，但是可以喝一些茶来帮助维护身体健康。
自制山楂减肥茶
原料：干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)
做法：
1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
家庭自制陈皮的方法：
1)现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
2)晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3)除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
中药减肥茶包
这些年来中药减肥比较流行，中药的刺激性相对比较小，只要在医生的指导下来用中药减肥，一般副作用也是比较低的，中药具有很好的健脾的作用，有活气行血的效果，所以说使用中药减肥茶包，不但有调理身体的作用，在促进减肥功效方面的作用也是非常不错的，我们来看一下这方面的内容。
中药减肥茶包
有很多种，比较有代表性的如下面这种：
决明子100克，炒山楂15克(药房所售的炒山楂，非山楂干)，火麻仁、莱菔子、陈皮10克，何首乌10克，甘草5克，枳壳5克。
具体做法是，头天晚上用砂锅装好，放入清水，超过药物的三倍左右为宜。次晨将砂锅放在火上烧开，转为小火炖大约40分钟。最好药汁稍凉后变为粘稠状的。空腹服用。服用后一个小时内不要进食。此为一剂的量。也可以晚上加水再煮一次
晚饭后一个小时服用。第二天需换新药。
这服药方是热性体质的人比较适合，对通便有良好作用。有降低血脂和血压的功效。
决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
点穴按摩法
按摩法又称穴位“推腹”法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”
在推的过程中，要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(这些问题部位要着重推)，或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致我们的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致我们的肥胖。
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的罩幸嚼砺在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴,点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，渗入脂肪以下八厘米，快速消除体内多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五脏六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久积毒素，通经穴，特有的呼吸，调理五脏六腑平衡，同时调理女性内分泌紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法
。
你适合哪种减肥茶
很多热衷减肥的女性都知道，喝茶也可以减肥，但是喝什么茶减肥呢？尤其是现在市场上各类减肥茶充斥着人们的视线，选择就成了难题。，茶所含有的某些成分可以抑制脂肪与醣类，帮你慢慢养成不易胖的好体质。但因为减肥茶是天然物质，并非一喝就立即变瘦，因此必须要选择适合自己的减肥茶。另外每种茶都有不同的功效，按照自己需求每日持续喝才会有效果。
杜仲茶
杜仲茶可以帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿。其中的京尼平甘酸，能够加速肝臟的脂肪代谢机能、促进大肠蠕动、抑制脂肪与胆固醇的吸收。10公克的杜仲茶叶最好用2公升的水泡，才不会过度腹泻。吃饭、下午茶记得将咖啡改成杜仲茶，持续喝才有效果。
明日叶茶
明日叶茶「类黄酮」中的一种「查耳酮」，可以促进新陈代谢、强化血管健康。另外，「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿，加速血液循环。但因为明日叶茶味道独特，不适合与其他茶混在一起喝。好处则是不含咖啡因，孕妇与小孩都可以放心饮用。
帮助脂肪燃烧的茶类：
乌龙茶
乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分钟喝，能达到最佳燃脂效果。
姜黄茶
姜黄茶中作为姜黄颜色来源的「姜黄色素」，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥。此外，姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝臟排出酒精。
苦瓜茶
苦瓜的种子内富含「共轭亚麻酸」这种成分，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过。
绿茶
绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶。
吃饭的时候一起喝有减肥作用的茶类：
普洱茶(吃油料理时饮用)
製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶叶的儿茶素，使其转变为「聚合型儿茶素」，比一般的儿茶素多一层防止脂肪吸收，还可预防肥胖与高血压。而黑麴菌因为是由解脂酵素组成，有加速体脂肪燃烧的功效。普洱茶内也含有乳酸菌，对于消除便秘很有效果。因为很能促进消化，吃太油的时候不妨来一杯普洱茶，解油腻之余还能预防手脚冰冷。
匙羹藤茶(与甜食一起饮用)
当中的匙羹藤酸，有抑制糖分吸收的功能，可以预防因为食用过多甜食而肥胖。也因为可以抑制糖分吸收，也可以避免血糖极速上升，胰岛素也不会过度分泌。一旦如此，脂肪的吸收也变弱，囤积脂肪变成一件不易的事。喜欢吃甜食的人记得可以来杯匙羹藤茶，记得喝的时候多加水，否则会很苦。
藤黄果茶(控制食量)
藤黄果中的柠檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同时增加饱足感，可以预防吃进过多的食物，持续饮用的话食量会变小。饭后30分钟前后饮用会有最佳的效果。
减肥茶越来越多的受到爱美女士的青睐，不但副作用小，而且不用超强的运动量，试一下这几款，你的身材由你掌握。
明星瘦身专用减肥茶
明星的好身材是很多人羡慕的，为了成为像明星那样活力四射的人，女生们可谓是下了很多苦工。其实，要想练成明星那样的好身材并没有想象中那么难。下面小编给各位MM推荐几款明星瘦身专用的减肥茶，让你喝出完美好身材。
1、萧亚轩式电眼海女瘦身茶
材料：海带结20个、话梅3颗、枸杞20粒。
作法：材料洗净放入400CC沸水中，燉煮10分钟。
功效：补体碘、预防甲状腺病变、降低胆固醇、去脂茶、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。
2、松田圣子式山楂荷叶消脂茶
材料：山楂15克、荷叶12克。
作法：用500CC开水煮沸，放入所有材料滚5分钟，取汁饮用。
功效：预防高血压及肥胖症。
3、莫文蔚式女贞子瘦身茶
材料：何首乌10克、荷叶15克，女贞子5克。
作法：材料煮沸后中火燉50分钟，关火，取汁饮用。
功效：降血脂、瘦材、明亮一头秀发。
4、赵薇冬瓜罗汉美声瘦身茶
材料：连皮冬瓜一片一两、罗汉果半颗。
作法：冬瓜洗净切片，放入500CC沸水燉煮软后，关火前三分钟放入罗汉果，即可去渣饮汁。
功效：清血、瘦身、消肿、利尿、美腿、化痰、润肺、明嗓。
5、林心如式芹菜美顏亮嗓瘦身茶
材料：芹茶3根、澎大海3颗.
作法：芹茶洗净切段，连同澎大海放入500CC沸水中煮4分钟，去渣取汁饮用，用盖上杯盖喔!
试一试这些明星瘦身法吧，它能让你离明星的好身材更进一步。喝茶也能喝出健康美丽，这可不是吹牛哦。
经期可以喝减肥茶吗
经期可以喝减肥茶吗
1、经期可以喝减肥茶吗
茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,具有兴奋神经和心血管,使基础代谢增高的作用,容易导致痛经、经期延长、经血过多:浓茶中含有高达30-50%的鞣酸,它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀,可导致缺铁性贫血现象发生。
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此经期茶叶都不能喝,况且是减肥茶。
2、经期能喝汽水吗
有很多女性都很喜欢喝甜味汽水,即使在生理期间也忍不住要喝一瓶,但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况,这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐,会与体内的铁发生化学反应,会使铁不易吸收,所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和,使胃酸的杀菌功能和消化能力降低,从而还会影响食欲。
3、经期能喝酒吗
酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质,如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用,以及容易产生出过多动情激素,从而使血管扩张,导致月经提前或经血量多的情况。
减肥茶的副作用
1、抑制食欲类
通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用:效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。
2、脂肪吸收阻断剂:有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品都是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。
3、碳水化合物吸收阻断剂:有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。
4、腹泻类:通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。
5、利尿剂:这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量,一喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱,低血压,脱水。
6、产热类:这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用,可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物,可见这种减肥茶的副作用也是比较多的。
减肥茶有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶是很多人喜欢喝的一种花茶,淡淡的清香,使人心绪安宁。在浮躁的大都市了,悠闲的下午,捧一杯茉莉花茶,看着窗外的云卷云舒,心瞬间就安静下来了,没有了之前的烦躁,就像有一方净土在世界上。其实茉莉花茶还能够减肥呢,它能够增加体内脂肪的消耗,进而达到减肥的目的,茉莉花茶最好用开水煮,这样才能把茉莉花的清香完全的散发出来。
柠檬茶
我们都知道柠檬茶有着排毒养颜的功效,现在告诉你柠檬茶还能够减肥,是不是感觉很神奇呢。
柠檬给人的感觉是酸酸的,但是,早晨起来一杯柠檬水不仅能够润嗓,对肠道的清理也有很好的作用,而且,柠檬茶还能够有效溶解脂肪,帮助我们进行减肥。
5种减肥茶专减小肚腩
小肚腩，又是小肚腩，这块肚子上的多余脂肪真的令人很受伤。如何减掉小肚腩呢?不妨试试喝茶减肥。下面微微健康网小编给大家推荐5种减肥茶专减小肚腩。一起来看看吧。
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶：
有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶：
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶：
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
茶中含有很多纤维素和维生素，能让人产生饱腹感同时消耗多余脂肪，这对减肥是很有好处的。喝茶减肥，只要不过量，效果还是不错的。
DIY减肥茶 轻松在办公室减肥
减肥茶具有排毒养颜等功效，还有消减肥胖的茶剂。下面介绍DIY减肥茶其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，可以减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。
最有效的DIY减肥茶一：决明子清热
最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。
配方：
1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善，如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶。如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶。
2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用。中医上认为绿茶是不发酵茶，所以容易刮胃，如果肠胃不是很好，那么请谨慎饮用。
最有效的DIY减肥茶二：薏仁健脾
最佳适用者：有些人的肥胖是因为气虚导致的，所以需要健脾。在中医学上看来，气虚会导致脾动作紊乱，只要把气补足就可以恢复身体机能，维持正常的身体代谢，这样自然就能瘦下来。
配方：
1、薏仁：性平，利湿，因为其性质温和见效速度慢，所以常会搭配其他药材和食材一起食用。
2、黄耆：味甘，性微温，可补中益气，利水消肿。黄耆自身没有降脂作用，但在中医理论中强调气虚就需要补气，这样来增强身体代谢，黄耆便能起到增强人体免疫的作用。
3、伏苓：味甘，性平，可补脾利尿、镇静、补气、降血糖、增强人体免疫力。经常食用伏苓是没有问题的，民间中的伏苓膏、四神汤中都有它。
最有效的DIY减肥茶三：玫瑰花茶理气
最佳适用者：肝郁则侮脾自然消化代谢就会不完全，从而容易导致肥胖，以年轻的女性居多，易产生胸闷、肚子发胀，情绪不稳定，严重者会出现月经不调。相当于西医中的忧郁、焦虑、神经官能病等症状。另外还有一部分人喜欢以吃东西来缓解这种症状，所以更容易导致肥胖。
配方：
1、玫瑰花：可理气，副作用小，需要搭配其他药材一同食用。
2、陈皮：有助于消化、祛痰、理气，单独食用减肥的效果不强，可搭配其他减肥药材。
最有效的DIY减肥茶四：何首乌滋阴
最佳适用者：老年人阴虚体制易导致肥胖，中医调理在于滋阴，老年人常感头晕、睡眠不佳、口干、腰酸，这些症状在中医上看来是阴血不足导致的。年纪大了器官开始老化，代谢速度明显下降，循环不佳，血液无法发挥功能去滋养。中医建议除了需要补血外还应该活血。
配方：
1、何首乌：补血、降血脂，适合老年人肥胖，疗效很好。
2、丹参：具有轻微补血作用，可活血、降低胆固醇和血脂的作用。对于冠状动脉心脏并心绞痛很有疗效，可改善循环系统。
身体肥胖怎么办，经常饮用为你推荐的最有效的自制减肥茶，不管你属于哪个年龄段都有适合的健康减肥茶，只需喝茶就能轻松恢复好身材。
如何减肥 推荐几款减肥瘦身茶品
很多人都在减肥，减肥的方法有很多的哦，比如说节食，通过运动等等，不同的方法对应的每个人的体质不一样。其实想要减肥，不妨试试减肥瘦身的茶品吧，下面就来介绍几个可以减肥的茶品。
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
关于如何减肥，减肥喝什么茶的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，喝茶可以有减肥的作用，而且还可以帮助消化，具有解除油腻的作用，同时还可以缓解便秘哦，对于增强体质有好处。
春季减肥最适宜的8大减肥茶
到了春季，相信许多女性已经开始打造自己的春节减肥计划，打算在换上漂亮衣裙前把冬季囤积的脂肪都减掉了吧。下面小编就为你推荐春季减肥最适宜的8大减肥茶。
1、菊花茶--清火、减肥最方便的饮品
原料：几朵干菊花。
做法：直接用热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
2、乌龙茶--大便干燥，喝乌龙茶有通便作用
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解油腻之毒、消脂。
3、山楂茶--山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰
4、大麦芽茶--对腹胀和胃胀有益
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
5、柠檬茶--消脂、去油腻，美白肌肤
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
6、普洱茶--胃里积食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
7、荷叶茶--利尿通便，预防便秘，消脂瘦身
原料：荷叶5克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清畅
8、陈皮茶--消脂解腻、调理肠胃
原料：陈皮5克。
做法：开水冲泡即可。
效果：导滞消积、疏肝健脾。
喝茶也能减肥 试试这些减肥茶品
现在的人们生活水平提高了，对于饮食啊还有生活质量也提高了不少，人们对于养生保健也有了更多的看法和理解，人群养生是很重要的一个问题，喝茶是一种养生的方法，其实喝茶也是可以减肥的，一起来看看这些茶品吧。
(1)乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。杜仲是一种中药材，可以有祛湿降脂的作用，而且还可以促进新陈代谢的哦，对于降低热量减脂减重有很好的作用。
(3)荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
(5)决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。决明子除了减肥，还可以有养肝明目的功效哦，同时还可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
关于喝茶能减肥的这个问题，上面小编给大家介绍了几款减肥的茶品，这些茶都是我们比较常见的，而且还可以补充丰富的营养成分的哦，可以降低脂肪的吸收和摄入，具有减肥减脂的作用和功效呢。
秋天如何快速减肥
秋天天气转凉，人的食欲开始旺盛，但新陈代谢却会下降，因此容易长秋膘。秋天如何快速减肥？只要你抓住5个原则，就能轻松瘦身。
为什么秋天容易囤积脂肪？
一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。
二、由于季节导致食物本身的变化。入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面，但如果我们不懂选择，则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。
秋天如何快速减肥？
一、饮食
1、食物以流质、半流质食物为主，但选择高营养素的，比如汤水、杂粮杂豆粥、奶类、蒸水蛋、鱼羹等。
2、以少量多次为原则，不要等饿了再吃，不要等渴了再喝，但每次都以六成饱为宜。
3、食菜顺序很重要，先食水分多的或各种颜色的植物性食物，再食用些应季的瓜果，再食用些植物蛋白质丰富的食物，比如豆类及豆制品，这个时候再开始食用蛋类、肉类，以鱼肉、鸡肉为多，最后即使你很喜欢的垃圾食品这个时候再吃，量也可以控制少了很多。
4、食物尽量选择蒸煮炖为主，少油少盐。学会品味食物的原味。
5、减少精米精面类食物，以五谷杂粮及根类植物性食物替代主食，比如各种颜色的玉米、薯类、淮山、土豆来替代主食。
二、运动
1、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态，不仅立即让您的体态更美，如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态，你每天的能量消耗能平均增长10-15%。
2、形成家庭运动习惯，运动的习惯是很重要的，不要太在意运动的形式与技能，持续性的运动，即使是小运动，也能在长期中受益，大家一起做运动的理念使家庭成员都更易坚持，而且家庭的运动氛围有助家庭情绪健康，有多方面的功效。
3、适量运动量的原则以稍累为宜，特别提醒在旅游或其他节日活动中要善于发现身体发出的预警，比如头晕、腰酸、呼吸急促、紧张都是身体的预警，运动休闲与慢养生的意识是目前提倡的，都市人群需要的是放松与放下。
4、针对性消除体脂的运动一定是中小强度但长时间的，如果你是在自己不适宜的高强度，就是再长时间，再大运动量，可能带来的也是提高心肺机能的目标，最简单的标准就是以不气喘为宜的中小强度有氧运动。而且学会深长呼吸配合运动结合良好的自然环境条件对养生的作用是最明显的。
5、变换多种姿势与运动形式形成搭配与互补是目前运动学者推荐的。
达人推荐自制减肥茶 月瘦20斤超级赞
对于懒人来说，想要减肥的话，除了不想运动之外也不想节食，那么这两样都不做的话如何能瘦下来呢？这个时候你就可以尝试减肥茶了，效果也是超级赞的哦，减肥达人推荐DIY自制懒人减肥茶，轻松快速的月瘦20斤。
DIY自制减肥茶
在肥胖一族的人眼里，自然是怎么样能快速简单的瘦身就怎么来了，不过想要瘦身的话最好还是对症下药，不能说感觉这款茶这个人喝了效果很好，自己就可以尝试并且效果也不错，这是很少见的，每个人的体质和口味都不太一样，需要的减肥茶也是不一样，比如喜欢吃甜食的人和吃油炸品的人，所需要的茶品就不同。
只要你能根据自己的需求，准确的选择了减肥茶，那么瘦下来的速度也是非常快的。
荷叶茶
适合爱吃油炸食物的人
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式：首先必须是浓茶，其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。
普洱茶
适合小腹便便的人
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
吉姆奈玛茶
适合爱吃甜食的人
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫糖杀死.它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。
杜仲茶
适合虚胖的人
原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
乌龙茶
适合爱吃高脂肪食物的人
原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
5个减肥早餐快速瘦身
豆浆餐
材料：豆浆+面包/蛋糕+鸡蛋
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips:这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
豆奶+蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。
果蔬餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
Tips:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
牛奶餐
材料：牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。
Tips:吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。
玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips:玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
