怎么有效治疗和预防虚火和实火呢？
运动和养生有什么关联呢。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的养生保健方法呢？下面是小编为大家整理的“怎么有效治疗和预防虚火和实火呢？”，但愿对您的养生带来帮助。
现如今有不少人喜欢吃寒凉和辛辣的食物，这也会使自己的身体处于亚健康的情况，有的上火翻时候皮肤还会出现痘痘和出油的情况，嗓子还会有痛感还感觉十分不舒适，这时家里的老人都会说，应该是上火了。
什么是上火呢？上火是包含虚火和实火吗？什么是虚火呢？什么又是实火呢？虚火，是一种中医名词，上火是有虚实之分，虚火一般是相对实火来说的。有些人身体质虚弱，经常感觉疲倦，这时很有可能是有了虚火。那么怎么有效治疗和预防虚火和实火呢？下面就来给大家讲一讲关于实火和虚火的那些事。
虚火的症状。
虚火的上火症状表现一般较轻，时长伴手足心热，有些人在日常生活中经常会出现口腔溃疡，口干口渴，睡觉时爱踢被子，这时手和脚往往总是不自觉的伸到被子外面，有时还会出现失眠烦躁，难以入睡的情况时，大多数体内虚火比较旺盛了。此外，眼睛干涩看东西容易模糊，脸上易起痘痘和嘴唇干燥甚至起皮也是虚火旺盛的表现。
实火的症状。
实火表现为饭量大，便秘，口臭，脸上起痘痘，有的人还会有脚臭，经常有时会感觉心烦意乱，容易出汗，脾气大，爱发火和情绪不受自己控制，实火还是与虚火有着明显的差别。
所有大家知道了虚火和实火的种种症状之后，要在上火时，分清实火还是虚火来决定治疗方法，对症治疗。
对于实火的治疗应该采用清热解毒的原则和方法，治疗时要注意调理全身，可以用三黄片和牛黄解毒片等药物来泄体内实火，治疗一定要在医生指导下进行。
如果出现虚火旺盛的情况，一般可以从药物和食物两方面进行对身体进行调理，药物调理可以选用一些具有滋阴降火功效的药物，在食物调理的方面可以吃一些凉性的食物，如芹菜，白菜和柿子等食物，但是注意不要选择吃过于寒凉的食物，因为那些食物会一定程度上加重胃肠道的负担，反倒是得不偿失，毕竟大家也知道肠胃健康跟身体的好坏有着直接而且密切的关系，容不得大家马虎，当上火时也不要过于担心，保持一个平和的心态，多喝热水。
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胃实火与虚火的区别
中医认为胃有实火与虚火的区别。所谓实火即胃火炽盛，一般认为饮食因素是引起胃实火的主要原因。比如便秘、尿黄，尿不出，口臭等都说明胃实火了。事实上从机体的表现即可判断胃实火或者虚火。胃实火有哪些症状呢？那么胃实火都有哪些区别呢？本篇将告诉你答案。
上火有虚火和实火之分，实火指阳热亢盛实热证，虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度等。实火治疗采用清热、降火的泻法，虚火治疗则是采用补法。
实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。下面一起来看看如何区分实火和虚火。
看大便：大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
一招看虚火还是实火
人经常会因为各种原因上火，有些人，会因为经常熬夜或者吃了一些刺激性的东西，还有的人是因为喝水过少这些都会造成上火，上火出现的症状有很多有些人会变的口干舌燥，有些人会嘴唇上长出很多泡，还有些人会么喉肿痛等等。那么上火也分为实火和虚火，二者如何来鉴别呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥热，这个时候我们都知道自己上火了，但是上火也有分类，它可以分为实火和虚火，不同的上火类型要用不同的降火方法.
上火的症状鉴别：
1、实火
实火是指邪火炽盛引起的实热证，以肝胆、胃肠实火最为多见。常见高热，头痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛拒按，大便干燥，小便黄，舌红，苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或鼻腔出血等。在治疗上宜采用苦寒泄火、清热解毒的原则和方法。
2、虚火
中医认为，虚火有两个概念：一是指阴虚而导致火旺的现象；二是指气虚和阳虚出现的气虚发热、"真寒假热"现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况，阴虚则阳气相对地偏亢，而非阳气绝对过剩，所以虽然常见火旺征象，实为阴虚所引起。阴虚造成阳盛的假象而表现出一系列的热象，如生活中容易见到的口燥咽干、咽喉干痛、五心烦热、颧红，盗汗、失眠、舌质红、无苔或少苔、脉细数等。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
怎么知道自己是实火还是虚火呢？
1、看小便
小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
2、看大便
大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3、看发热
如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
四、冬季上火多和体质有关：
虽然说冬季大家都容易上火，但无论虚火实火，还是比较偏爱阴虚体质、气郁体质和湿热体质的人。您若属于这三种体质，那么冬季就更要谨防上火。
阴虚体质的人，平时经常感到手、脚心发热，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁，舌质偏红，苔少。这一类型人平时体内津液不足，冬天气候干燥，更易伤津液，津伤而火旺。
气郁体质的人，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠，这一类型人冬天更易忧虑抑郁，郁而化火。
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄等
茨实和薏米
在夏秋季节的荷塘里有大量的芡实生长，芡实其实也是一种营养丰富的果仁，具有促进血液循环、清热解毒等功效。很多人都知道多喝红豆薏米粥对人体很有好处，其实芡实和薏米也能搭配在一起食用，熬制成粥也能起到补气养胃等功效。对于脾胃虚弱，体内湿气重的人群来说，多喝芡实薏米粥更是有明显的效果。
一、芡实
又名鸡头、鸡头实、水鸡头等，为睡莲科植物芡实的种仁。据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。《本草纲目》认为芡实能“止渴益肾，治小便不禁，遗精、白浊、带下”。现代研究表明，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
二、薏米
薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。可用于治疗脾胃虚弱、高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等，还有防癌抗癌、利尿、解热、强身健体等功效。
三、如何吃最补血
据现代医学研究，芡实是强壮滋养药，含有多种营养成分。如碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。芡实怎么吃最补血?有哪些关于芡实的食疗?单单芡实是绝对起不了补血的作用,所以要搭配补血的食材来搭配,那么其中就有桂圆、红枣等等，这些都是既补血又养颜，所以想吃到芡实又想补血，那么加上红枣、桂圆、莲子都是不错的选择，也可以适当加上枸杞。 以下小编接受两款比较好的食疗，而且都是有芡实做主料： 香附芡实粥：香附10克，芡实15克，粳米50克，白糖适量。做法：芡实捣碎;粳米淘洗干净，将香附放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入芡实、粳米煮粥。具有疏肝理气、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁滞、乳汁自出。 莲子芡实粥：糯米100克，莲子50克，芡实米50克，冰糖15克。做法：糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分;莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥。
怎么预防和治疗肩周疼
肩周疼一般都是身体受凉，身体太过劳累等原因造成的，肩膀部位会出现一些疼痛感觉，出现肩膀疼痛也可能是肩周炎造成的，也可能是颈椎疾病引起的，大家应该了解清楚预防治疗肩周疼的方法，这样才能及时缓解身体不舒服的问题。
想要预防肩周疼问题出现，大家就应该做好保暖措施，保暖身体以后肩膀周围的血液循环速度就会变快，局部症状会慢慢好转。肩周炎的主要症状是疼痛，通常在发生炎症的局部可以找到疼痛的压痛点，压痛点通常比较明显，由于局部组织的纤维化，会导致肩膀局部活动受限。
想要预防肩周疼出现还应该做好肩部锻炼，可以举哑铃，还可以打太极拳或者悬挂双臂，运动以后肩膀部位的肌肉就可以舒缓很多，局部血液循环会发生改变。但是，在运动的时候，活动量不能太大，否则，有可能会导致局部肌肉出现拉伤，不利于肩周炎的恢复。
出现肩周疼以后大家可以用体育锻炼的方式改善不良症状，还可以使用针灸，电烤，理疗的方式治疗，在治疗了一段时间以后，适当起身行走，活动一下肩膀部位和上肢，对预防和减少肩周炎的发生有一定的作用。在肩周炎发生后，可以通过锻炼来改善局部症状，也可以通过理疗，电烤，针灸来改善局部症状。在治疗一段时间后，肩周炎的症状会慢慢缓解。如果肩周炎在治疗一段时间后，效果不明显，还要考虑是否患有颈椎病的可能性。
上面给大家介绍的就是肩周疼的预防治疗方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，出现肩周疼以后也应该怀疑是否出现了颈椎疾病，最好及时到正规医院进行检查，确定是患上了颈椎疾病后可以做牵引活动等方式进行治疗。
实火问题危害大 推荐饮食有效去火
说到实火的问题，这是现在不少人都会出现的情况了，这样的问题对于现代人来说很常见了，这是我们最常出现的上火情况了，这对于我们的健康来说是存在很大影响的，所以就需要对解决实火的问题有了解才行了，下面就让我们看看吃什么可以去实火吧。
菠菜
菠菜是大家都很熟悉的一种蔬菜了，在平时的生活中吃菠菜是很不粗的，而且在菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
西兰花
西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂，这是非常滋补的一种蔬菜了，我们经常的吃些西兰花，能够起到很不错的去实火的方法哦。
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦，所以我们吃西兰花不仅是可以起到去实火的作用了，同时还可以很好的帮助我们促进肠胃健康哦。
上面我们就给大家介绍了实火的情况，可以发现实火的问题是现在最常见的情况，因此大家就应该注意及时的解决掉实火问题才行了，上面给大家推荐的几款蔬菜就是很好的选择了，我们是完全可以通过吃这些蔬菜来去实火的哦。
胃实火的症状
所谓实火即胃火炽盛，一般认为饮食因素是引起胃实火的主要原因。比如便秘、尿黄，尿不出，口臭等都说明胃实火了。事实上从机体的表现即可判断胃实火或者虚火。那么胃实火都有哪些区别呢？胃实火有哪些症状呢？如果胃火过旺应如何调整呢？如何最小化，各种不利因素对肠胃的影响呢？
胃火旺是我们常有的情况，胃火旺也就是胃火炽盛。导致胃火旺的原因有很多，很多时候都跟饮食因素有关。而胃火旺往往也会引起很多的不适症状。很多胃火旺的人会出现便秘，便血的症状，还有些胃火旺的人会出现牙龈肿痛、口臭的症状。当出现了这些症状，应该要进行下火清热治疗。
1 胃火可以分为虚火和实火两种。有些胃火旺的人会出现胃部灼热疼痛，有些胃火旺的人会出现肚胀，口干舌燥，大便稀烂的症状，而有些患者则会表现为便秘，舌红、少苔等不适的症状。
2 胃实火的人往往是由于进食过多的辛辣，刺激，上火的食品所引起的，还可能是由于湿热、食滞所引起的胃火旺。这类胃火旺的人应该要多吃一些清热解毒的食物，例如鲜萝卜汁、绿豆粥等。
3 胃火旺是可以通过饮食来调节的。要降胃火，首先一定要少吃一些热气，甜腻的食物，多吃一些清凉的食物，例如灯芯花、莲子芯等。胃火旺的人一定要避免吸烟喝酒，吃蒜、葱等刺激性食物。
注意事项：
胃火旺的人可以经常吃绿豆粥，千万不要熬夜，每天都要保持充足的水分，多喝水，及时的排尿，不吃油炸、肥腻和加工的食品，多吃一些蔬菜和水果。在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
骨质疏松的预防和治疗
骨质疏松症的预防极为重要。流行病学观察，两性成年人在体力活动能持久进行时，骨质疏松的发病有减少的趋势。可能的原因是运动可使骨钙的代谢稳定。体力劳动者引起肥胖的远少于非体力劳动者，也可能是户外活动有利于得到阳光照射，从而有利于人体自身合成活性维生素D。
我国人民日常膳食中钙含量约为中国营养学会推荐量的一半或三分之二，如果成年人尤其成年妇女每日摄入钙达到800毫克，那将是十分有意义的。
不但每日钙摄入的数量重要，钙的吸收率也很重要。一般来说，乳及乳制品在能被摄食者耐受的条件下，是一种首选的食物。此外，绿叶蔬菜是我国人民的一种钙的来源。理论上，均衡的膳食有利于钙的消化与吸收，在某些条件下，食物中强化钙是可以考虑的。
对于骨质疏松症的药物治疗可采取如下手段。
雌激素的补充。在绝经初期的几年之内，可以雌激素来减慢骨质丢失速度。最近发现，在人类成骨细胞样细胞中存在着雌激素受体。这一事实说明雌激素可以直接影响骨质的转换过程，雌激素也能增强机体对钙的吸收。一般采取的剂量为0.625毫克结合型雌激素，或者25微克的乙块基雌二醇来预防骨质的丢失，减少脊柱的压迫性骨折。
同时供给钙可以减少服用雌激素的剂量，例如，在绝经期后的三年中，一天给予0.3毫克结合型雌激素和1500毫克钙能阻止脊柱、桡骨及指骨的钙丢失，当这种治疗停止，骨钙的丢失会两次出现，故这种措施有一定的效果。但需遵嘱避免副作用。
降钙素的治疗。降钙素在血浆钙水平增高时分泌，主要作用是抑制骨质吸收。因为降钙素可以用其制剂喷鼻而不用注射，故此法有一定的可行性。
总之，骨质疏松症与骨质密度高峰期和以后时期的钙供给有关。目前用均衡膳食和补充钙是很重要的，在医师的指导下，附加激素配合治疗，对绝经期后的患者有较良好的效果。
宫寒？如何预防和治疗？
导读：市民方女士从小就有痛经的毛病，每次来例假，都要靠吃止痛片才能安然度过。去年年初，
市民方女士从小就有痛经的毛病，每次来例假，都要靠吃止痛片才能安然度过。去年年初，方女士结婚了，可令她苦恼的是，本打算生个兔宝宝的她，眼看兔年都过了4个月了，却一直没怀上孕。不容易怀孕是否与痛经有关？方女士带着这个疑问看了很多医生，医生告诉她，不容易怀孕是宫寒引起的，痛经也是宫寒的一种症状。那么，什么是宫寒？宫寒有哪些危害？如何预防和治疗？ 来自
危害
宫寒或致痛经不孕
宫寒是中医的一个概念，意思是胞宫寒冷。中医上所说的胞宫指的是女性的整个生殖系统，包括子宫、输卵管、卵巢等。南宁迪拜中医诊所主任薛炜指出，宫寒在未生育的女性中并不少见，据粗略估计，在所有不孕症中，宫寒导致的不孕可占四五成。
为什么宫寒会导致不孕？薛炜解释，寒冰之地不生草木；重阴之源，不长鱼龙。胞宫是生命孕育的地方，如果胞宫寒冷，则相当于天空中没有太阳，那么生命便无法孕育。
宫寒不仅会导致不孕，还会导致痛经。相当一部分女性的痛经，是由于宫寒引起的。中医认为，痛有几种原因：不通则痛（血液不通畅的地方会痛）、不荣则痛（没有血液供应的地方会痛）、不松则痛（肌肉紧张会导致痛，其根本还在于不荣则痛）、寒则痛。寒则痛就是导致女性痛经的原因。薛炜说。
此外，南宁市东葛社区卫生服务中心医师胡善乐表示，宫寒的症状还表现为怕冷、脸色没光泽、大便稀烂等。
原因
小肚裸露寒气从丹田入侵
进入盛夏，很多爱美女性都爱穿露背装、露脐装、热裤。薛炜认为，女性宫寒与不注意保暖有关。
中医认为，由于女人以阴和血为主，阳气较弱，因此女性易出现血寒；再加上女性的活动度、基础代谢偏低，造成女性总体体温偏低，因此寒气、外邪更容易入侵，造成宫寒。
肚脐周围的丹田处，是寒气特别容易侵入的地方，人体的后背也有很多关键的穴位，如果这些部位不护好，很容易使阳气外泄，寒气入侵。薛炜说，宫寒意味着肾阳是虚衰的，由于丹田处没有骨头保护，寒气很容易直中脏腑，导致全身寒，有些寒已入骨，则出现寒痹。
肝脾肾寒引起宫寒
胡善乐认为，宫寒貌似寒的是局部，实则寒的是全身。经络是维系五脏六腑的通道，肝脾肾与子宫是相连的，宫寒，意味着肝、脾、肾都寒。
胡善乐表示，造成寒性体质的原因就是火不够、阳气不足。很多女性在炎热的夏季喜欢吃冷饮冰品、瓜果等寒凉食物，常吃这些寒凉食物，以及过劳、熬夜等不良生活习惯，都会损伤身体的阳气，导致肝、脾、肾等出问题。肝、脾、肾虚的人，不仅会牵连胞宫，还很容易导致其他代谢慢的疾病。
薛炜也认为，宫寒与其他脏器的寒有着一衣带水的联系。胞宫介于心与肾之间，上系心，下系肾。宫寒其实是肾虚和心虚，因此治疗宫寒，还要补肾、补心。
对策
顺应天时起居有常是根本
吃药只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。胡善乐说，现代人喜吃凉食、熬夜的生活方式，导致寒性体质的人，十之八九，如果不纠正这些不健康的生活方式，不让自己的生活起居顺应天时，吃再多的中药都是白搭。
调整好生活方式后如果症状没有改善，才需进行中药调理。胡善乐说，治疗宫寒的原则是温阳、温肾、暖宫、散寒祛湿，可服用当归四逆汤、当归生姜羊肉汤，加干姜、小茴香、附片、肉桂，女性在月经干净后连续吃1周即可。另外，还可以采取泡脚、艾灸来达到暖宫的目的。
薛炜也提供了一个治疗宫寒不孕的方子温胞饮：附子、白术、巴戟、人参、杜仲、菟丝子、山药、芡实、肉桂、补骨脂加减应用。此方在用时需要辨证，如果是血虚引起的寒，要补血；外邪引起的寒，要散寒；如果是上半身以上热，下半身以下寒，则要调阴阳。同时还可配合服用艾叶煮水，或进行艾灸、隔姜灸、隔附子灸。
广西中医学院仁爱分院的妇科主治医师陈文英认为，由于湿热、寒湿、气滞血瘀、肾虚都可能导致宫寒，因此在治疗宫寒还可以服用一些温经汤、肾气丸等。
心绞痛的预防和治疗药方
心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧而短暂的缺血缺氧引起的以阵发性胸前区压榨性闷痛不适为主要表现的临床综合征。
本病发病以40岁以上男性多见，常见诱因为劳累、情绪激动、饱食、天气变化、急性循环衰竭等。发病原因多见于冠状动脉粥样硬化，亦可见于主动脉躲狭窄或关闭不全、梅毒性主动脉炎、肥厚性心肌病、先天性心脏病、风湿性心脏病等。
中医学将心绞痛因症状不同分别列人“心悸”、“胸痺”、“心痛”等症。发病主要与年老体虚、饮食、情志失调及寒邪内侵等有关。其发病机理有虚、实两方面。虚为心脾肝肾亏虚、心脉失养;实则为寒凝、气滞、血淤、痰阻等痺阻心阳、阻滞心脉。
预防
首先，尽可能避免任何能诱发和加重心绞痛的因素。如：防止重体力劳动及过度精神紧张，避免情绪激动，避免过快或突然用力的动作：冬季注意保暖，外出宜戴口罩，避免迎风疾走：饮食要有节制，切忌暴饮暴食，少饮酒，不吸烟；生活要有规律，注意劳逸结合，适当参加一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳、练气功、散步等。
其次，应在医师指导下长期服用预防心绞痛发作的药物，平时可服用小剂量的阿司匹林(每次50~100毫克，每日1次)。
症状
疼痛部位、性质、持续时间：典型的心绞痛在胸骨后或心前区有一种压迫感、紧缩感或间痛，患者感到透不过气来，严重者有一种濒临死亡的窒息感，伴有出汗、面色苍白。疼痛一般持续2~3分钟，最多不超过5分钟。经休息或去除诱因后能迅速缓解。舌下含硝酸甘油症状可在5分钟内消失。
疼痛的放射：心绞痛可向左肩、背或左上肢放射，甚至放射到无名指及小指，也可放射到头部下颌、咽部、牙齿、上腹等。
发作诱因：典型心绞痛一般都发生在体力活动、情绪激动(过度兴奋或悲伤)后。其他如大量抽烟、饮食，寒冷、酷热、逆风行走等也都可以诱发。
一些不典型的心绞痛患者或者老年人由于痛觉迟钝，常可无明显胸痛，而为左替痛、肩胛痛或上腹疼痛，或者是气急、胸闷、软弱无力等，此时应提高警惕，以免误诊。
治疗
发作时的治疗：发作时立即休息，一般患者在停止活动后症状即可消失。
较重的发作可使用较快的硝酸酯制剂，如：硝酸甘油0.3~0.5毫克，舌下含服：硝酸异山梨醇酯5~10毫克，舌下含服。这类药物除扩张冠状动脉、降低阻力、增加冠循环的血流量外，还通过对周围血管的扩张作用，减少静脉回流到心脏的血降低心室容跫、心排血M和血压，减低心脏前、后负荷和心肌的需氧，从而缓解心绞痛。在应用上述药物的同时可考虑用镇静药。
缓解期的治疗：宜尽童避免各种已知足以诱致发作的因棄，同时使用作用持久的抗心绞痛药物。
（1）硝酸酯制剂：
①硝酸异山梨醇酯，每次5~20毫克，每日3次；
②戊四硝脂，每次10~30毫克，每日3~4次；
③长效硝酸甘油制剂，每次2.5毫克，每8小时1次。
（2）毬体阻滞剂：常用普萘洛尔，每次10毫克，每日3~4次。
这类药物阻断拟交感胺类对心率和心收缩力受体的刺激作用，减慢心率、降低血压、减低心肌收缩力和氧耗量，从而缓解心绞痛的发作。此外，还减低运动时血流动力的反应，使在同一运动量水平上心肌氧耗能减少，使不缺血的心肌区小动脉阻力血管缩小，从而使更多的血液通过极度扩张的侧支循环(输送血管)流入缺血区。
本药可与硝酸酯制剂合用，但要注意：
①本药与硝酸酯制剂有协同作用，因而剂量应偏小，开始剂量尤其要减小，以免引起体位性低血压等副作用；
②停用本药时应逐步减量，如突然停用有诱发心肌梗死的可能；
③心功能不全、支气管哮喘以及心动过缓者不宜使用；
④我国多数患者对本药比较敏感，难以耐受大剂量。
（3）钙通道阻滞剂：
①维拉帕米，每次80毫克，每日3次；
②硝苯地平(心痛定)，每次10~20毫克，每日3次；
③地尔硫卓，每次30~90毫克，每日3次。治疗变异性心绞痛以钙通道阻滞剂疗效最好。
（4）冠状动脉扩张剂：
①双嘧达莫，每次25~50毫克，每日3次；
②吗多明，每次1~2毫克，每日2~3次。
（5）中医中药治疗：如复方丹参滴丸、麝香保心丸等。
脑梗的预防和治疗方法
脑梗是一种比较严重的脑部病变，在发病的时候，如果没有得到很好的控制或者是治疗，是会导致患者出现瘫痪的现象，甚至是会影响到患者的生命安全的。所以对于有脑梗倾向的人群而言，一定要积极预防，对于已经出现脑梗症状的患者，一定要配合治疗。下面就为大家详细介绍脑梗的预防和治疗方法。
1、控制体重
脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。
2、戒烟限酒
香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
3、积极运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
4、药物治疗
对于出现头痛、恶心、呕吐的患者要使用一定剂量的药物进行治疗，这样可以有效改善脑部血液循环，增加脑部血液流量，促进侧支循环建立，达到缩小梗塞面积的目的。
5、调节血压
降低高压，提升低压是脑梗塞的防治措施之一，因为研究发现脑梗塞患者的血压一般都不正常，不是过高就是过低，而且血糖也普遍过高，所以要调节血压，控制血脂。
6、劳逸结合
老年人精力和体力都是有限的，所以他们比较喜欢静坐看报，或是静静躺下听收音机，充足的休息是非常必要的，但是适当的活动对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞也是有相当大的作用的。
碘缺乏病的预防和治疗
碘缺乏病严重影响了老百姓的健康生活，那我们怎么来预防它？或者治疗它呢？
在全世界现在最好的办法就是说补充碘，既然我们缺了碘了，我们外环境缺了碘了，我们就是补充，我们吃的不够，我们来补充。怎么补碘呢？就是往盐里面加碘，这样就能保证每一个人都吃到碘，但是碘是个微量元素，它少了不行，多了照样也不行。
所以说我们国家在1995年，20世纪的1995年1月1日就实行了一个办法，叫做“全民食盐加碘”，通过这个办法解决了现在我们碘缺乏病最重要的问题，在全国范围内基本上再没有克汀病的孩子。
我们省从1995年开始全民食盐加碘以后，就再没有过新克汀病人了，所以说吃碘盐非常重要，我们买盐的时候要到正规的商店里去买，一定不要买假盐，因为现在在市场上还有一些假盐的出现，我们在村里头，因为当地是比较穷的山区，老百姓觉得这个盐在外头买，一个习惯了吃外头的那个大颗粒盐，觉得在商店里买的这个盐好像不咸，或者说是不太习惯吃这个盐，另一个是在外面买的比较便宜。我们告诉特别是山区的老百姓，你一定要到正规的商店去买这个盐，这样才能保证身体不得病。
再一个就是在我们储藏的时候，买回盐去以后一定给这个盐罐盖上盖，这样防止我们盐里头加的这些营养素，像碘这些东西的流失，在做饭的时候我们炒菜时，一定在快出锅的时候才放这个盐，这样可以防止碘的损失，如果你一开始爆锅，就把盐放到油里爆一下锅，这样可能会导致我们这里头加的这些东西这些元素的损失，所以说一定要注意。
总的来说碘缺乏病这个防治就是以碘盐为主。
当然除了碘盐以外，还有其他的一些方法来补充我们外环境不够的碘元素，包括碘油，原来在一些厂家生产一些碘油丸，还有一些碘的含片，还有我们以前在刚开始防治这个疾病的时候，有一些重要的病区往水里头加一些碘砖、碘球，这样这个里头含碘放到水里以后可以铎放出这个元素，我们喝的水里头碘就高了，还有在一些少数民族地区他们日常喝茶非常厉害，所以就往茶里头加一些碘，我们以前还有一些像挂面、方便面、
食品也有加碘的现象。
我们一些特殊的人群需碘量是比较高的，比如说怀了孕的妈妈她们需要碘量就要多，还有生长发育的孩子需要的碘也比正常的孩子要多一些，所以说这一部分人群，我们在专业里头把他叫做特需人群，就是对碘特别需要的这些人群，所以这些人群除了吃碘盐，可以再去加一些碘制品，但是不管用什么办法，我们除了吃碘盐，不管是治疗还是预防，我们一定要到专业医院，要找专业的医生来给你做专业的指导，一定不要自己随便吃，吃多了也是不行的，所以说我们一定要注意关于预防方面的问题。
碘缺乏病的预防是这样的，那么我们治疗呢？
如果在妈妈怀孕的时候缺碘所导致的克汀病，这个智力一旦出现问题是不可逆转的，它是永久性的，就成了那样一个智商低下的一个孩子了，如果要是说甲状腺肿大，如果这个甲状腺肿大不是很严重，是在早期，我们可以用补充一些碘制剂来做一些治疗或者一些内科的一些对症的治疗。
如果要是说已经到了巨大的甲状腺肿的时候，已经不可逆转了，我们只能釆取手术治疗，但是不管用什么办法来治疗它，一定要慎重，一定也要到专业的机构来咨询或者是来治疗。
