为什么女人也容易患肺癌？到底是怎么回事？
养生到底是干什么的。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么女人也容易患肺癌？到底是怎么回事？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
不少人都会认为肺癌是由于长期吸烟造成的，所以女人抽烟少发生该疾病就没有男人多，但其实造成该疾病产生的因素很多，抽烟只是其中的一种，而且女人患上该疾病的人也不在少数，通过女人会因为这些因素发生肺癌。
1、厨房中的油烟
通常家中掌勺的都是女人，所以女人在平时接触的油烟是比较多的，因此女人更容易被油烟侵害，尤其是在炸东西的时候，散发出来的油烟就更多，而这些油烟微粒经过检测，依据证实了它是致癌的危险物质，因此女人会因为油烟问题而患上肺癌。
2、喜欢吃高脂食物
高脂的食物是造成肺癌形成的一大诱因，这可能和这类食物烹饪时长比较久，温度比较高容易造成烧焦情况产生的有关，而这样的食物会环胺类的致癌物质出现，因此女人平时喜欢吃这样的食物也是容易造成该疾病产生的。而想要避免疾病的产生，就应在平时少吃一些。
3、精神上的压力
女人在平时的精神压力，心理压力是很大，而且女人不光要上班，还要重视家庭的日常和关系，这给女人的心里造成了巨大的冲击力，而多方面的压力会让女人心情变得沉重，从而会给肺癌埋下祸根，造成疾病产生。
4、吸烟有关
现在女人有抽烟喜好的人也不少，就算是女人不吸烟，家中的男同胞也会有吸烟的习惯，专业就造成女人吸入大量的二手烟，而这正是造就癌症产生的一大因素。因此女人应在平时把烟戒掉，或者是让家里人戒烟，这样才能避免烟对自己产生的伤害。
5、受到雌激素的影响
通常来说外源性，内源性的雌激素会给肺癌产生造成一些影响，因为雌激素受体的双目要比正常的细胞多很多，而且它又会一直以一个十分隐匿的过程快速生长，尤其是那种小细胞肺癌，其可通过行经周期长等情况让女人患上肺癌。
女人之所以会造成肺癌发生，和这些因素是分不开的，因此想要避免该疾病的产生，那么女人们就应在平时做好相关的预防。另外如果在平时有任何的身体不适情况都要及时的就医，不然会让疾病继续发展，给后面的治疗工作带来严重的阻碍。
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头皮痒到底是怎么回事
可能我们大家在生活中都经常会出现头皮痒的情况，一旦我们大家出现了头皮痒的情况也是非常的难受的，并且对于我们头发的健康也是很不利的，那么头皮痒到底是怎么回事?相信我们许多的朋友们也是比较关注的，下面我们就来一起看看。
1、洗头太频繁
很多的朋友们日常生活中洗头的次数可能是非常频繁的，我们大家要知道，如果经常频繁的洗头，那么是很容易引发头皮痒的情况的。洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。
2、洗发水不适合
另外，还有一些朋友们喂了图便宜，经常会购买那种次品洗头膏，这种次品的洗头膏对于我们人体的头发健康是非常不利的，也是有可能引发头皮痒的情况。每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。洗发水的化学的直接伤害对头发和头皮都是比较大的，特别是头屑多的人，尽量在洗头发的时候稍微注意一下，先把洗发水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到头发上来些，这样会好很多。
在生活中经常头皮痒是怎么回事?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中如果洗头太频繁或者是用的洗发水不好，那么都是有很大的可能会导致大家出现头皮痒的情况的。
骨头总是响到底是怎么回事
许多人都曾有过骨头关节响的体会，有人握拳时指关节会发出叭的声音，也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏地嘎、嘎响，还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或颞颔关节都会发出声音。这到底是怎么回事呢？是长个、扭伤，还是预示着关节出了什么问题？
通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
小编提示：有些老人膝关节疼痛久治不愈，有时连走路也感到有些困难，有可能就是肺癌的一种肺外表现，因患者无胸痛、咳嗽、咳血等肺部表现，容易造成误诊、漏诊。
判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
喝酒脸会红到底是怎么回事
很多的朋友们对于酒水都是非常喜欢的，但是也有一些朋友们在生活中一喝酒就会出现脸红的情况了，那么喝酒脸会红到底是怎么回事?相信我们很多的朋友们都是非常的关注的，下面我们就来一起详细的了解一下这个问题。
喝酒脸会红是比较常见的现象了，喝酒脸会红这种现象是因为皮下暂时性血管扩张所引发的，主要原因是乙醛引起的，也就是我们大家常说的饮酒性面红，这种情况对于我们的大家的身体健康是不利的。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。而喝酒脸红的人能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶。另外还有一种酶--乙醛脱氢酶，喝酒脸红的人是只有乙醇脱氢酶没有乙醛脱氢酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，所以会出现面如关公的情况。
另外，还有可能是因为我们人体对于酒精过敏反应所引发的，如果我们大家对于酒精过敏，那么很容易出现喝酒脸会红的情况的，这种人更是不能经常喝酒的。少数饮酒性面红的患者在乙醇吸收5～10分钟内，面部感到灼热，同时面部或全身皮肤出现潮红、搏动性头痛、呼吸困难、恶心、呕吐、出汗、口渴、胸痛、低血压、晕厥、视力模糊和神志紊乱等症状，这时人们就认为是喝醉了，医学上叫作“乙醛综合征”，这是乙醇氧化代谢引起显著的血乙醛水平升高之故。
生活中一喝酒就脸红到底是怎么回事?现在我们也了解了这个问题了，我们可以知道，导致大家喝酒脸红的原因也是比较多的，另外，一喝酒就脸红也可能是因为我们大家对于究竟过敏引发的，所以喝酒脸红的朋友们尽量少喝酒。
脑中风到底是怎么回事？脑中风到底是怎么形成的？
脑中风是一种严重可怕的心脑血管疾病，病情轻微，会导致不同程度的丧失劳动能力，病情严重的会有致残风险，甚至会有生命危险。所以中老年人应该多了解关于脑中风的防治常识，这样才能够采取正确措施来远离此病。
那么脑中风到底是怎么回事呢？
脑中风也叫做脑卒中，是一种起病相当急的脑血液循环障碍疾病，又叫做脑血管意外疾病，这是一种本身患有心脑血管疾病用因为各种因素，导致病情进一步加重，最后就会诱发脑中风。
脑中风是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生障碍，时间久了之后会表现为大脑永久性功能障碍的症状。
脑中风又可以分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种，缺血性脑中风是因为血管堵塞而引起脑血管造成大出血的现象。出血性脑卒中是由于大脑的血管突然出现破裂，最后导致出血的症状，所以又叫做脑出血。
那么脑中风到底是怎么形成的？
1、遗传因素
虽然脑中风是一种后天性疾病，但是也有一定的遗传因素，如果家族中有脑中风的病史，那么，脑中风的高危人群应该做好此病的预防措施。
2、不良生活习惯因素
在平时喜欢吸烟喝酒的人，也是脑中风的高发人群，因为吸烟喝酒会加重心脑血管疾病的病情，进一步诱发脑中风。香烟中的尼古丁成分会导致血液黏稠度增加，会引起高血压的发生，会导致动脉硬化程度加重，长期大量的吸烟喝酒对身体造成的危害是非常大的，最后会导致脑中风等严重疾病发生。
3、慢性疾病
本身患有高血压和血脂病还有糖尿病，这些慢性疾病都是导致脑中风的罪魁祸首，因为这些慢性心脑血管疾病是很难控制的，病情一旦恶化，就会诱发多种并发症，导致脑中风也是很正常的事情。反过来，只要把血压和血脂以及血糖控制在正常的水平状态下，那么就能够起到预防脑中风的作用。
4、短暂性脑缺血
短暂性脑缺血也叫做小中风，有一半的小中风患者都会在三年时间内发生脑梗死，所以积极治疗小中风，就可以防治脑中风或者延缓脑中风的发生时间。
老人为什么会有脚后跟疼痛现象？到底是怎么回事？
老年人的身体健康问题一直都是子女关注的焦点，毕竟孩子大了，一直都忙于自己的事业，也很少真正有时间静下心来陪家里的老人，如果说家里老人出现了什么问题的话，就是自己关注的焦点，生怕老人会因为这些疾病而有个三长两短。有部分老年人表示自己经常会有脚后跟疼痛的这种症状，老人为什么会有脚后跟疼痛现象？到底是怎么回事？
有脚后跟疼痛症状的老年人不在少数，老年人之所以会出现脚后跟疼痛的症状，可能是由于很多原因引起的。
第一个原因：身体缺钙
人的年纪大了之后，身体就会开始缺钙，和年轻人相比吸收钙的能力大大减弱，虽然有部分老年人每天都在服用钙片，但是真正能够被人体吸收进去的钙物质其实是少之又少的，所以平时在走路的过程当中，经常会有脚后跟疼痛的这种情况，脚后跟疼痛还是属于比较轻微的症状，有部分老年人在晚上的时候会有非常明显的抽筋症状，经常会睡不着觉。
针对于这种情况，老年人应该要改善自己的生活习惯，每天要多做运动，经常出去走一走，多晒一晒太阳，太阳可以促进维生素d的吸收，能够使自己吃进去的食物转化为钙。除此之外，还应该要多吃一些补钙的食物，虽然说能够被吸收到身体内的钙少之又少，但是还是需要补钙的，相比于钙片来说，一些含钙量较高的食物，更加容易被人体所吸收，比如说像是鱼虾等食物。
第二个原因：骨质增生
还有部分老年人则是因为出现了骨质增生的问题，骨质增生也是困扰中老年人健康的一大毒瘤，患骨质增生的人数在不断的增加，因为人的年龄一大，骨头就会变得松软，这个时候非常容易出现故障，导致后脚跟开始肿痛。
千万不要认为后脚跟痛是一件小事，其实后脚跟痛也是身体的一种警示，可能是由于很多病症引起的，老年人身体已经开始退化，会出现很多病症，所以这个时候更加应该要引起关注，自己家里有老人的话，应该要向老人确认疼痛的程度，一般来说是由于以上两种症状引起的，如果自己不符合上面两种情况的话，可以去医院做一个具体的检查，引发脚后跟疼痛的情况是有很多的，要看一下具体情况才能下决定。
手指甲有凹陷到底是怎么回事？
手指甲是我们健康的晴雨表，可以通过手指甲的颜色或者凹陷来观察是否出现了某些疾病，尤其是如果发现手指甲出现了凹陷，说明可能身体出现了贫血、过度劳累等，那就让小编来讲解一下手指甲有凹陷到底是怎么回事。
1、缺铁性的贫血
当手指甲出现凹陷时和缺铁有很大的关系，缺铁本身不会导致指甲的畸形，但是缺铁的时候会让指甲内的胱氨酸量低于正常，同时患者还会出现头晕、头痛、烦躁、全身乏力、气短的症状，儿童发育会变得迟缓、注意力不集中，会出现恶心、便秘、胀气的胃肠道症状。此时应该去医院做微量元素的检查，看看是否身体缺乏某种微量元素或者贫血，平时可以多吃含铁元素比较丰富，并且补血的食物，比如黑豆、胡萝卜、菠菜、动物的肝脏、鱼虾。
2、重体力的劳动引起的
如果发现手指甲有凹陷也有可能和最近重体力劳动有很大的关系，因为经历了长期的重体力劳动压力下，会阻碍指甲末端的血液循环，长期以往导致指甲出现凹陷。最好要注意劳逸结合，适当的进行休息，多按摩手指，这样可以促进其血液循环，改善指甲凹陷的问题。
3、长期接触冷水导致的
由于工作的原因长期接触冷水，指甲内部受到冷水的刺激，会造成血液循环不流畅，从而导致指甲凹陷。如果必须要浸泡冷水时可以佩戴橡胶手套，保护好指甲，这样可以避免手指甲直接受到冷水的刺激。
4、长期处在高寒的环境中
高寒的环境下氧气稀薄、温度比较低，有一部分的人可能会出现高原反应，所以会引起身体其他的不适，其中就会包括手指甲有凹陷等。
5、长期接触化学物质导致的
手指甲的凹陷和长期接触化学物质也有很多关系，比如美甲师、发型师，经常性的接触美甲油或者染发剂等致癌物质，会增加患上指甲凹陷的风险，另外长期接触石油、酸碱成分高的物质、水泥等也是致病源，在工作的时候尽量佩戴手套来进行工作，这样可以防止化学成分对手的伤害。
6、手指甲受到真菌感染
当患上灰指甲时也会导致指甲表面凹凸不平，并且会出现凹陷情况，灰指甲治疗起来比较困难，即使治疗之后也容易复发，传染性很强，建议患者去正规的医院接受治疗。
7、低氧血症引起的
低氧血症是指自身的血液中含氧气不足而引起的一种病情，一般是由支气管炎引起的，因为患者的自身血液含氧量低，从而造成了指甲末端供血不足，引起了手指甲凹陷。患者可以通过吸氧的方法来缓解病情，必要时需要去医院接受治疗。
容易反胃是怎么回事
容易反胃首先要考虑是不是食物本身变质引起的胃部自我保护性的呕吐。如果胃功能下降，肠胃出现积食这种情况，在这期间如果食用过多的食物或者是过于油腻的食物，人体的肠胃为了实现自我的保护，出现反胃呕吐这种情况是属于比较正常的情况，因此当胃出现反胃时，这期间最好饮食清淡一些。
反胃因素：
(1)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下几条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
耳鸣到底是怎么回事 为何很多人会出现
年龄越大，身体越难调节，老年人出现手抖、老眼昏花、视力减退，而就耳朵来说，听力下降，甚至出现了耳鸣，都要引起重视。关于耳鸣，你了解多少?
什么是耳鸣?
耳鸣，是说外界没有任何的刺激，却出现异常声响，出现高低、音调多样的情况。这样的情况，和幻听很像，往往属于人们的主观感受。
相对来说，耳鸣时间短暂，不必过于担心，要是持续时间长，需要多注意，甚至伴随耳聋、眩晕的症状，这就需要就诊了。
于是，你会在想，哪些原因，导致了耳鸣出现?
过度紧张
情绪，可能你从不关注，其实你应该重视，精神对健康影响，实在是太大了。一直处于紧张、高压状态下，身体会愈发疲劳。
压力增大，精神会过度紧张，影响到身体，也会导致耳鸣。
噪音
你幻想着，陶渊明笔下的桃花源圣地，但是，更多的时候，城市噪音，时刻陪伴着你，的确，工业化的进程中，到处都是建房子、修马路的声响。
如此嘈杂的声音，会让你出现耳鸣，高强度的噪音，对听觉有非常大影响，时间一长，容易造成耳鸣。
戴耳机听音乐
你喜欢音乐，上班的路上，戴着耳机听音乐;坐车回家，戴着耳机听音乐;吃饭的时候，戴着耳机听音乐，甚至，在睡觉前，戴着耳机听音乐。
如此频繁听音乐，也会影响到健康，影响到听力，容易造成耳鸣。
受到创伤
耳朵，受到了创伤，也会影响到健康，摔了一跤，你认为没有什么，却不想，颅内出现瘀血，瘀血要是没有来得及清理出去，会压迫到神经，造成听力障碍，出现了耳鸣。
抽烟
抽烟，你更多的时候，想到抽烟，对肺部有伤害，其实，你知道吗?抽烟过多，也影响耳朵健康，当然是间接，这是因为，抽烟，导致血氧量降低，内耳毛细胞，需要氧气的滋养，一旦氧气匮乏，表现的极度敏感，在缺氧状态下，会受到伤害。
而内耳毛细胞，对耳朵作用更大，会形成了耳鸣，这无疑很糟糕，需要大家多注意。
关于耳鸣，就说这么多，了解什么是耳鸣，哪些原因，导致耳鸣的出现，在日常生活中，对于耳鸣，应该做更好保健，这些情况，你要更加重视，只有合理保健，避免伤害身体，促进健康。
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人类发展至今，所创造的文明可以傲视其他生物，而这所有的一切得益于人类的繁衍，一代又一代的人类文明的建设上添砖加瓦。可现在，这个将受来自人类内部的一个威胁—生育率下降。资料显示，当前我国男性的不育率达到了惊人的10%，这个数字暗示着，不育应该引起全社会的广泛关注。
那么，是哪些原因造成了这种情况的出现呢?
饮食
随着生活水平的提升，人们在饮食上的选择越来越多样化，而事实上很多人却因此养成了挑食的习惯。就男性而言，不少人偏爱肉食，遵循着无肉不欢的饮食信条，因此忽略了膳食结构的全面。这直接导致了维生素C、维生素E、微量元素锌严重不足，造成男性精子的活性、生长能力和繁衍能力大大降低，不育率的提升。
此外，不少男性忙于工作，往往选择快餐等不健康食物充饥，它们所含的食品添加剂数量惊人，对男性精子质量会造成很大的伤害。
烟酒
抽烟喝酒是很多男人的两大嗜好，而这两种习惯却是造成男性不育的重要原因，因为烟草中的尼古丁会降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精则会导致生殖腺功能降低，危害精子健康。因此戒烟少酒是提高精子质量的重要手段。
缺乏锻炼
很多男人为了生活日夜奔波，而忽略了对身体的调理和锻炼，这会导致他们内分泌失调，对精子的生长发育造成不利影响;此外，体内的脂肪堆积日渐增多，而过多的脂肪组织会影响性激素的代谢，从而降低精子的质量，导致不育。
生活习惯
不少男性朋友喜欢穿紧身的裤装，这种穿衣习惯会让睾丸局部承受挤压和高温，而睾丸对温度十分敏感，过高的温度会直接影响它的生精功能，导致精子存活率下降;再者，蒸桑拿也是一个道理，桑拿房里的高温一样会对睾丸造成刺激，导致不育的出现。
卫生习惯
不良的卫生习惯，特别是对生殖卫生的不以为意，会导致各种男性疾病随之而来，这对男性的精子质量也会造成极大的影响。很多不育都是男性疾病造成地方后果。
想要繁衍出健康优秀的后代，健康强壮的精子是必不可少的一部分，养成健康的饮食习惯和生活习惯，是避免男性不育的重要手段。
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在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的同时它承担的工作也是最多的，担任着：排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。
在如此繁重的工作负担之下，很多时候肝脏会感到疲惫不堪，当你的身体出现一下这些表现时，一定要留心，这很可能是肝脏向你发出的“求救信号”。
脸色变黄
当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。
食欲不振
食欲不振，是肝脏不好的典型表现，因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，一旦肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，造成消化问题的出现。
肤质变差
肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常，调节功能下降，皮肤油脂势必会大量分泌，导致肤质下降。
喝酒易醉
肝脏是解毒的器官，同样担负着解酒的工作，肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况，这极有可能是肝脏出现了问题。
肝功能出现衰退，对身体的危害是难以估量的，下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。
眼部运动
中医认为，“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。
步行运动
肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。
拉韧带
《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱;因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
在平时的生活中，除了这些小运动之外，健康的饮食和合理的作息安排，也是养肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。
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一喝牛奶就拉肚子到底是怎么回事
喝牛奶有益健康，老年人、儿童喝牛奶，能促进骨骼发育，避免缺钙，青年人喝牛奶，也能维持健康。简单的一杯牛奶，营养丰富，饮用也方便。但是，凡事都有利弊，有人适合，有人则不适合，在生活中，喝牛奶对于有些人来说，是奢望的事情，因为他们一喝牛奶就会拉肚子，看到牛奶就发慌，那么，为何一喝牛奶就拉肚子呢?
过敏还是病症?
你在深思，哪些原因导致的?一喝牛奶拉肚子，在生活中还是较多的，这样的情况，有人说是牛奶蛋白质过敏，也有人说：乳糖不耐受。
乳糖不耐受是啥?
你在想到底什么是乳糖不耐受，乳糖酶分泌较少，不能彻底消化牛奶中的乳糖。牛奶中乳糖较高，一旦消化不彻底，会引起腹泻。
目前，关于乳糖酶缺乏，是较为常见、广泛的问题，特别是以牛奶为饮食的婴儿、幼儿更容易出现。
你会想，到底哪些原因导致了这个情况，是病症还是调节?
先天乳糖酶缺乏。
乳糖缺乏、乳糖不足，与种族、遗传有关，特别是我国，这样的情况更多，其中常染色体，为隐性遗传，导致该情况出现。
成人也会缺乏
不要认为只有婴幼儿才会出现乳糖酶缺乏，成人也会出现，成人型乳糖酶缺失已经引起了大家的关注。
到了一定的年龄，会发现乳糖酶活性降低很多，不同地区的发生率也不同，相对来说，黄种人、黑种人容易出现。
哪些原因表明该症状?
就症状来说，拉肚子是最常见的表现，那么有没有其他表现呢?
伴随肠绞痛
婴幼儿出现该症状，会伴随哭闹、呕吐，进而会伴随肠绞痛，发生率即使很低，也需要大家多注意。
出现回奶
本来应该喝奶粉，但是，在喝了之后，却可能出现回奶，也需要多注意。
如何避免喝牛奶拉肚子?
喝酸奶
酸奶，比牛奶更好，这是因为酸奶中的乳糖基本没有，乳酸较多，乳酸菌在肠道中易于分解蛋白质，促进消化吸收。
喝豆乳
喝豆乳也是好的，黄豆经过特殊处理制成了黄豆配方奶，黄豆中不含有乳糖，这样的豆乳与黄豆粉不一样，适合婴儿食用。
一喝牛奶就拉肚子，可能是乳糖不耐受，希望大家多注意，好好调节、保健，才能促进健康。
冬天菠菜成熟，吃菠菜是一件非常好的事情，菠菜鸡蛋汤、炒菠菜、蒜蓉菠菜、菠菜拌粉丝等，甚至在煮火锅的时候，把洗好的菠菜放在锅中烫一下，那滋味也是非常好的，看似不起眼的菠菜，食用方式还是挺多的。当然了，并非所有人都喜欢吃菠菜，在他们看来，吃菠菜固然好，但是，其中的草酸较多，会影响到健康。
草酸影响健康
不可否认吃菠菜非常好，但因为草酸，很多人不再过多食用，这是因为相比其他蔬菜，菠菜中的草酸较多，当与钙离子结合起来，会形成草酸钙，另外，草酸钙会沉积在肾脏、膀胱中，会导致结石的发生。
你要是慢慢品尝，你会发现吃菠菜时会有涩涩的感觉，这种感觉就是草酸过多的缘故。因此，患有高尿酸血症、肾结石的人，最好不要多吃。
当然，出现问题，就要解决问题，对菠菜中的草酸也是如此，在食用的时候，把草酸去掉不就好了吗?
如何去除菠菜的草酸?
方法也很简单，在吃菠菜的时候，我们可能会用清水把菠菜清洗干净，然后就食用了。在这之后，其实多一个途径就好，那就是用开水烫一下菠菜，在开水煮烫下，能去除其中的草酸。让你在之后的食用中，不会再出现涩味。时间是30秒，时间久了，会把菠菜的营养都烫没了。
吃菠菜，对身体保健非常好，在食用的时候，一些注意事项，需要我们多注意。
首先，就如上面说的，最好用开水烫一下再吃，这样能去除草酸，避免出现草酸钙，甚至演化为结石。
其次，在食用时，很多人会把菠菜根去掉，殊不知，菠菜根是好东西，将其清洗干净后，可以连同菠菜叶一起食用，就营养来说，在菠菜中有纤维素、维生素、矿物质等，同时，把菠菜根搭配生姜食用，还能控制血糖，对避免便秘也是非常有效的。
最后，说说食用的量，考虑到其中草酸较多，即使你用开水煮烫可能效果也不明显，一方面要少吃，另一方面，最好搭配其他碱性的食物，例如，萝卜、洋葱等，或者在饭后，吃一点碱性水果，例如，苹果、草莓。这是因为食用碱性食物，能中和草酸，避免草酸伤害身体。
吃菠菜，本身是一件非常好的事情，通过吃菠菜，能获得健康，但也要在科学、合理的规范下，如果发现食用时有涩涩的感觉，最好将其用开水烫一下。同时，菠菜根也是能吃的，不要再丢弃了。即使菠菜是冬天时令蔬菜，也不要多吃，以免伤身。
电视广告中，各种各样的养胃食品、保健品充斥着你的耳朵，对于这些产品，你可能会买一点回来，想着吃一点能养胃。胃作为重要部位，需要我们好好的重视，一旦忽视了，可能不太好。养胃是重要事情，如何养胃?很多人会注意饮食，食用健康、科学的食物，例如，吃点面条养胃。
当然，最重要的事情就是注意饮食禁忌，可能会伤胃的食物就不要吃了，下面就来看看，这些食物吃多了会让胃病来袭，让你很受伤。
腌制食物
在我国，沿海城市依靠得天独厚的自然条件，多样化的水产饮食让他们乐于享受。但同时，却出现较大的问题，这些地方居民更容易患上胃病，甚至是胃癌。
这是因为在这里咸鱼、腌制的海产品是较多的，看似美味的背后，往往有安全隐患，需要你多注意。
发霉食物
面粉、大米、坚果如果出现了霉味就要吃了，这是因为在霉变过程中会产生毒素真菌，这些毒素真菌会形成亚硝酸盐、二级胺，在胃部又会形成亚硝胺类化合物，从而会致癌。
另外，在霉变食物中，还存在黄曲霉素，这种物质毒素很强，一旦进入身体，对肝脏、胃部有非常大的损伤。
放置时间长的食用油
可能购买一桶5L的食用油，一年的时间都没有吃完，一般来说，食用油的保质期是18个月，即使没有到保质期，也可能会出现异味，食用油大多是用植物压榨而成的，放置时间长会产生黄曲霉素，进而会在食用时伤害身体。
油炸食物
食物在煎炸过程中会经过高温，产生较多的致癌物质，例如三四苯并芘、丙烯酰胺等，这些物质对身体只有危害，而没有好处，会对胃部、消化道形成损伤，严重的话，导致胃癌的出现。
烧烤
吃烧烤、喝啤酒，这样的日子对你来说实在是非常惬意，但是，一天吃一顿烧烤，那就糟了。
这是因为食物在烤制过程中，会产生苯并芘，这种物质是对内脏器官的挑战，特别是胃部伤害更大，过多的食用，还可能引起胃癌，希望你要多注意。
虽说民以食为天，但是，饮食一定要注意，伤害身体的食物一定要少吃，最好做到不要吃，从而能更好的保护你的胃部，想要胃部健康，上面说到的这几类食物就不要吃了，同时，以新鲜的食材、清淡的口味为主，才能促进健康。
