孕妇饮食注意事项有哪些？
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怀孕是女人一辈子的大事，甚至是一个家庭的大事，所以怀孕期的饮食就变得尤为重要，那么准妈妈们该如何吸收到最多的营养，避免对肚子里的宝宝形成伤害呢？小编今天为你总结了孕妇饮食的注意事项。
1、避免喝酒：即使是少量的酒精也有可能导致学习障碍。
根据美国优生优育基金会、出生缺陷基金会，虽然在孕期只有大量饮酒才可能会导致很严重的胎儿酒精 综合征，但并不是说少量饮酒就对胎儿没有影响了。据相关调查显示：准妈妈经常喝喝3杯以上啤酒或 相应的白酒、酒精类饮料都有可能伤害胎儿的大脑。即使少量多次的饮酒也可能会使孩子在长大后在学 习、注意力、记忆以及社会技能等方面发生诸多问题。
需要注意的是：通过对6~7岁孩子的调查发现，和妈妈在孕期从未喝过酒的孩子相比，即使妈妈在怀孕 的时候每周只喝一次酒精饮料，孩子出生后也会更具有攻击性，而且容易犯错误。因此，准妈妈还是滴 酒不沾为妙。
2、避免营养过剩：营养元素过量容易导致胎儿缺陷。
如果你长期同时服用多种强化食品，例如在喝孕妇奶粉的同时，还服用孕期维生素，钙片、铁剂等，很 可能会导致中毒。例如孕期服用过量的维生素A,可能会导致胎儿出现身体缺陷，如兔唇以及心脏疾病 等。
需要注意的是：来一碗强化谷物早餐可以是开始新的一天的最好方式，但是如果在这一天中继续食用大 量的强化食品和饮料如高能量的巧克力、运动饮品以及维生素水等则会加重身体的负担。所以，不要大 量累积地服用多种营养成分。
3、补充蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善。
准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白质（约等同于一杯 牛奶和一碗谷物所含的量）。其它可以补充蛋白质的食物包括：早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆 汤、下午的涂了花生酱的全麦面包或者晚上约85克的瘦牛肉。
需要注意的是：在选择富含蛋白质的食物时，尽量选择热量较少的。例如面包，最好是粗粮的或者全麦 的。这样可以在补充营养的同时，不至过于发胖。
4、吃鸡蛋：其中的胆碱有助于增加记忆里。
鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱（维生素B复合体之一），尤其是对储存记忆的（脑内的 ）海马状突起作用比较大。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力，而且可以增加 脑细胞的容量。
需要注意的是：鸡蛋不必做得很复杂，而且绝对要十成熟才能吃。最简单做法就是：制作蔬菜鸡蛋煎饼 ,外加一片全麦面包当早餐，或者随身携带煮鸡蛋当零食。麦芽也含有胆碱，可以撒在酸奶或烘烤食物 中吃。
5、食物要熟透再吃：生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷。
未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样 的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。为消除弓形体 病，烧煮食物时温度至少要达到160度，用热水洗手、洗菜板和菜刀，做饭前后都用吸收液或香皂洗手 .
需要注意的是：尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品，也不要吃用生鸡蛋制作的提拉 米苏或恺撒沙拉。可以在点餐的时候向服务生问清楚。
6、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀 孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导 致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物 早餐。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质 的吸收。
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量（可以针对血清铁蛋白检测，它 对体内的铁含量比较敏感），然后再对症下药。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）会妨碍铁的吸收，所 以要尽量避免这两类饮品。
准妈妈在进食的时候不是在为自己吃，更重要的是为了肚子里宝宝的营养及安全，所以在饮食的时候一定要注意以上几大事项，这样不但加强了营养，还有利于产后身材的恢复。
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孕妇上火饮食注意事项
孕妇上火的原因各种各样，有的是因为外部环境的变化季节交替，有的是因为怀孕期间身体的激素的分泌异常，有的是因为饮食结构的不合理等等。孕妇们上火的引发的歪症也很多，例如面部长痘痘、口角生疮、便秘或大便干结、鼻腔干热有血丝等等。怀孕本来就是一个十分特殊的时期，孕妇在饮食上本来都是要格外仔细的，吃的丰富还要有营养。那么孕妇上火的时候在饮食上有哪些需要格外注意的事项呢?
1、孕妇上火后要多喝水，补充身体因为上火失去的水分，还能缓解上火的症状。每天要养成按时喝水的良好习惯，尤其是孕妇。
2、多吃水果蔬菜，很多水果蔬菜都具有泻火的作用，孕妇上火不方便直接采用泻火的中成药，但是很多食物除了本身的营养价值之外，对上火也有治疗缓解的作用，采用食疗更加适合孕妇这样特殊的人群。在选用水果和蔬菜的时候也要注意避开荔枝、榴莲这样的温热性的食物，以免加重了上火的症状。
3、孕妇怀孕的时候大多都会进食一些温补的食物，例如每天都要吃一些红肉、喝各种滋补的汤，有的甚至还会服用补药，这些不仅会给孕妇的身体造成负担，增加上火的症状，还会增加孕妇的体重。现如今大家的饮食都是十分的丰富，大可以满足孕妇每天的营养需求，所以千万不要盲目的补身体。
4、孕妇上火的时候，饮食方面要清淡为主，多吃一些杂粮和蔬菜，减少油煎油炸的烹饪方式，以免增加身体上火的负担。
孕妇牙疼饮食注意事项
孕期的准妈妈们由于体内激素和血液循环发生变化，牙齿红肿、充血，经常会牙疼，我们普通人可以通过各种药物进行治疗，但是准妈妈们为了胎儿的健康发育不敢吃药、手术，只能在日常当中通过各种饮食的改变来治疗牙疼，接下来小编就为大家总结了孕妇牙疼时候的饮食注意事项。
1、不吃辛辣、刺激的食物
辛辣、刺激的食物对孕妇有很大的刺激作用，尤其是牙疼的孕妇如果吃辛辣、刺激的食物不光牙疼难以痊愈，还有可能造成胎儿不稳定。辛辣的食物主要是指：辣椒、葱、姜、蒜、洋葱等。冰块、冰箱刚拿出来的食物过冷，容易刺激孕妇，因此牙疼的孕妇要注意不要食用。
2、勤快刷牙、定期检查
孕妇因为体内怀着胎儿，食量大增，每天吃多餐，很多没有养成良好口腔卫生习惯的孕妇们，口腔内的食物残渣堆积，容易滋生细菌，腐蚀牙齿，造成牙齿龋齿、牙龈炎等。因此孕妇们一定要注意在妊娠期保持一天两次的刷牙习惯，吃过东西之后漱口，定期去医院检查口腔。
3、合理摄入甜食
甜食中含有大量的糖分，糖分被称为是看不见的牙齿杀手，它在进入孕妇的口腔之后与唾液结合形成一种酸性物质，致使口腔细菌滋生并腐蚀牙齿，最终使牙齿变坏，龋齿、牙龈炎、牙周炎等各种牙病接踵而来，因此准妈妈们一定要注意不要贪吃甜食，合理摄入人体所需糖分就好。
孕妇用药注意事项有哪些
生老病死是常有的事，不管事谁都会生病，孕妇也不例外，而生病就要用药，那么孕妇用药的注意事项有哪些呢，下面小编就为您详细的介绍，希望对大家有所帮助。
孕妇用药注意事项具体介绍如下：
一、禁止服用的药物
毒性很强的药物，如斑蝥、大戟、巴豆、牵牛、商陆、乌头、皂角、天南星等，均应禁忌，以免危害母子安全。
泻下药物，如芒硝、大黄、番泻叶；或药性猛烈的药物，如水蛭、虻虫、麝香、常山等，也应禁忌。因为这些药物大多可使子宫及盆腔充血，并增强子宫收缩，易引起流产。
通经去瘀的桃仁、红花、茜草，行气破滞的枳实，大辛大热的附子，干姜、肉桂、半夏，以及具有滑利作用的瞿麦、木通、通草等等，均应慎用。此外，牛膝、延胡索、牡丹皮、赭石、薏苡仁、牛黄等药，也宜慎用。
二、孕妇用药注意事项要避免哪些药
有些药物，虽然既不会引起流产，也不会致畸，但却坎坷于胎儿，也应避免使用。以解热镇痛药为例，非那西丁损害胎儿肾脏，阿司匹林可引起出血性疾病。
需要指出的是，有些中成药，实际上包含一些解热镇痛的西药，不慎服用，也会造成危害。
由此可知，孕妇不论服用中药、西药或中西勾兑的药物，都宜谨慎。能不用药尽量不用，确需用药，必须在医生指导下使用。
到了更年期对女性的伤害很多，不仅仅是家庭方面，心理方面的影响也是非常大的。而女性更年期快步走就可以很好的有起色这种状况。
停经后的女性患心脏病的几率会明显狂升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率也会逐渐超过男性。而女性更年期快步走就是很好的调节方法之一。
此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。《美国医药学会季刊》指出，哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。
哈佛大学的研究人员对名40-65岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有一人突发中风或患上心脏病等。
对于女性更年期快步走，研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以滑坡40%.每天快走30-60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。
上文是关于女性更年期快步走做出的介绍，专家提醒：快走对女性的体能要求较低，人们更容易坚持。
常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛鼓胀。下面就让我们的专家为您简单介绍一下月经病防治的相关介绍，希望能给您带来帮助！
炎热的夏天，办公女孩们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，有的女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐。
人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液大循环加紧，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液大循环会变慢，以滑坡身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液大循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。
空调环境导致月经病防治小方法
1、空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外动一下。
2、要把室温恒定在26℃左右。
3、开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。
美眉们是不是也都知道月经病防治方法了，如果您还有什么关于生活保健方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意的答案！
胃病饮食注意事项有哪些
胃病是我们现在大多数人的烦恼，得了胃病时时都要注意，特别是饮食，得了胃病饮食要注意哪些呢？
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
胃病饮食注意事项有哪些
6.温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
胃病饮食注意事项有哪些
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
胃病饮食注意事项有哪些
胃病五养:
*保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
*饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
*忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
*平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
*运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
胃病饮食注意事项有哪些
◆（1）食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
胃病饮食注意事项有哪些
◆（2）吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
◆（3）生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
饮食是疾病的主要来源，大家要防患于未然，多多注意哦！
胃病饮食注意事项有哪些
孕妇胃疼饮食注意事项
我们知道人体是一个庞大而复杂的系统，这些系统是一个整体，所谓牵一发而动全身的道理我相信大家应该都是比较清楚的，那么在人体进行各项复杂的生理活动的时候，其实我们可以考虑到不同的组织和系统在进行怎样复杂的活动，这些都是我们不曾了解的。但是我们知道这些生理活动的进行都是需要能量来维持的，那么我们每一日所摄入的食物就是最佳的能量来源。但是在某些特殊的阶段，尤其是出现了一些特殊的状况的话，我们就需要在饮食方面多加注意。
1、针对孕妇胃疼的这样的特殊情况的话，我们需要给孕妇吃一些比较温和的、具有一定的调理作用的食物，这样的食物对孕妇的胃部来说是比较好的，并且，我们也要考虑到营养这一方面的需要，毕竟胎儿的生长所需要的营养都是要通过母体来提供的，不然的话胎儿的发育是会受到影响的。
2、其次，我们需要规避一些食物的摄入，像浓茶或者咖啡这些是绝对不可以让孕妇接触的，另外辛辣的食物、寒凉的食物等都是不适合在这个阶段给孕妇服用的，那么如果孕妇自身难以控制自己的欲望的话，那就希望家属可以陪在孕妇的身体，让孕妇可以坚持下来，毕竟在生产调理这个过程完成之后，如果想要满足自己的口腹之欲是可以的，但是现在是必须要对肚子里的小生命负责的。
孕妇拉肚子饮食注意事项
抵抗力不好以及饮食不干净等都会导致拉肚子，拉肚子对胎儿的影响是比较大的，所以拉肚子的孕妇在饮食方面一定要十分的谨慎，这样才能缓解拉肚子的情况，让自己快速恢复健康的状态。
1、高蛋白的食物不宜食用
高蛋白的食物比如鸡蛋等，在拉肚子期间都是不宜吃太多的。这类高蛋白的食物很容易加重腹泻的症状，而且还会让肠胃的功能受到影响，肠胃功能就会直接影响到胎儿的健康。
2、生冷瓜果不宜食用
水果虽然在平时可以让胎儿变得更加健康，但是腹泻的时候是不适合吃的。但是有些煮熟的水果对于止泻却有很好的功效，比如熟苹果，将苹果煮熟之后饮食，不仅不会加重腹泻，还能够起到止泻的作用。
3、油炸食物不宜食用
油炸的食物是经过高温油炸之后产生的，高温的油经过反复运用，对于身体的健康会产生影响。孕妇就更加不能食用了，而且油炸食物热量比较高，会加重病情。
4、不宜消化的食物
拉肚子的时候除了不能够吃生冷、油炸的食物之外，不容易消化的食物也是不能吃的。不宜消化的食物会加重肠胃的负担，增加病情的恶化，甚至出现呕吐的现象。
5、不宜辛辣食物
拉肚子导致肠胃变得虚弱，如果这时进食辛辣食物，不仅会刺激肠胃。还会在肠胃中产生更多的细菌，这对于病情的恢复起不到帮助作用。
孕妇感冒饮食的注意事项
感冒的时候孕妇会更加需要呵护和关照，一日三餐，每天的饮食方面是很需要注意的一点。孕妇的饮食有很多食物禁忌，还有许多食疗食补可以选择。
1、喝大米粥。怀孕感冒的孕妇建议大米粥可以多喝一些，大米味甘，具有健胃和补气的功效，排在五谷之首，大米容易被吸收，所以如果没有食欲或者吸收不好建议多喝大米粥，大米粥能发汗驱寒，所以很有益于感冒的恢复。
2、鸡汤面。孕妇感冒期间多喝鸡汤是绝对有益的，他能够提高人体自身的抵抗力和免疫力，所以用鸡汤下面也有着驱寒和发汗的功效。此外感冒期间多吃这样的热汤面能缓解鼻塞流鼻涕等症状，让鼻子暂时性的畅通。
3、第三点，孕妇感冒期间可以多吃一些热汤面、带温度的流食、以及一些比较补的茶和汤，比方说香菜黄豆汤、雪梨冰糖水、苹果蜂蜜水、荸荠水白菜葱根汤、萝卜汤、姜丝萝卜汤、橘皮姜片茶等等。
4、孕妇感冒期间，对于酒精、咖啡、浓茶之类的不要碰。包括含有酒精成分和咖啡因成分的食物饮料都不要碰。
5、孕妇感冒期间要多吃一些带钙铁锌硒等元素的，还有富含维生素的食物，怀孕期间对于叶酸的需求量是未怀孕时的一点五倍。
孕妇早餐饮食注意事项
早餐对于任何人来说都是不可缺少的，特别是一些特殊人群，早餐吃好更是意义重大。对于孕妇来说，在饮食上有很多禁忌。下面大家跟着微微健康网小编一起来看看孕妇早餐饮食注意事项都有哪些吧!
孕妇早餐饮食注意事项
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
孕妇早餐饮食建议
谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。
如果早餐无谷类食品，孕妇将要靠脂肪或蛋白提供热能。脂肪虽能产热，但其代谢产物对人体是有害的，因此，为了增进健康和舒适的感觉，孕妇早餐应有一定量的谷类食品。
孕妇特殊的身体情况，决定了一个人的营养两个人吸收。所以在饮食上要特别注意均衡搭配。孕妇在饮食上有很多注意事项，细心做好每一步，才能全面保护两个人的健康。
孕妇肚子胀气饮食注意事项
孕妇肚子胀气，是不少孕期女性都会遇到的问题和状况。其实，孕期肚子胀气，除了因为胃部问题导致的之外，其实是跟自己的饮食习惯有很大的关系。本篇，我们就来重点聊一聊，孕妇肚子胀气的饮食注意事项。
1.我们要尽量选择易消化的食物。每个人的饮食习惯都不尽相同。因此，大部分孕妇只要吃得清淡，就不会存在不易消化，吃完肚子容易胀气的问题。
2.孕妇由于胎儿每天都在生长，那么子宫就会增大，从而压迫住上面的器官胃，这就是容易感觉胃胀气肚子胀气的症结之一。所以，在饮食这一块，最好少吃多餐，每次吃得不多，不会对胃造成过重的负担，但是多次进食，这样不仅不会缺少必须营养的摄入，还能减少胃的负担与压力，孕妇也不会感觉到胃部不适肚子胀气了。
3.多吃一些可以帮助我们排气和肠胃动力恢复的食材。比如，多吃萝卜，可以排气。其次，多吃粗纤维含量高的食材，也可以帮助我们避免便秘的困扰，毕竟，便秘也是导致肚子胀气的元凶之一。所以，不要吃得多余过于精细，多吃粗纤维食物。就不会被肚子胀气的问题困扰啦。
4.饮食方面，也要注意多饮水，这里的水是温开水，而不是各种饮料和咖啡和茶。只有温开水是最好的健康饮料。多喝水，帮助身体排毒，还能够帮助体内胃动力的恢复，也是避免便秘困扰的好方法?
节制饮食的注意事项有哪些
越来越多的人们在生活中坚持节制饮食了，这是因为节制饮食对于我们的正常生活有好处，当然了，节制饮食不仅可以帮助我们节约不必要的花费，更是可以帮助我们起到很不错的减肥的功效哦，但是我们节制饮食的注意事项也是非常多的哦，下面我们就来一起看看节制饮食的注意事项吧。
少吃高强水化合物的食品：
在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
要减少精糖的摄入
精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
晚餐之后不吃零食
特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
不吃夜宵
如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
一日三餐
节制饮食对于我们的要求也是比较高的了，尤其是我们的早餐，最好是吃一些低脂、脱脂的奶类食物或者谷类食物哦，这些食物既够我们一上午的消耗，还不会增加我们人体消化的负担而午餐则应适当的吃些肉类食物哦，最好是鱼类，然后可以再吃适量的青菜哦，但是尽量不要吃油炸食品。
上面是关于节制饮食的一些注意事项，当然，也是我们在生活中进行节制饮食的一些常见的方式方法了，我们想要更好的坚持节制饮食，就必须要少吃高强水化合物的食品，减少糖分的吸收，晚上也尽量不要多吃宵夜，这样对于我们的节制饮食也是非常的有帮助的哦。
鼻饲饮食的注意事项有哪些？
鼻饲简单的来讲，其实就是将导管通过鼻子插入到人的胃中，从而每次进食的时候，将流质的食物或者是水，药物等通过导管进入到人的胃中，鼻饲在平时比较适合不能通过口来进食的患者，鼻饲可以维持患者身体所需的营养物质，不过通过鼻饲喂养的患者，在平时也是有注意事项的。
鼻饲饮食的注意事项
一般鼻饲饮食适合不能由口进食的患者，而且在插管时，动作应保持轻柔。每次灌入的量要适量，温度也要适中，速度也不宜过快。鼻饲后也要及时补充水分，营养也要均衡。只要坚持，患者很快便能慢慢好转，重拾欢颜。
而且每次灌食前应注意检查胃管是不是在胃内，一般鼻饲者需要用药时，要应将药物研碎，等其溶解后灌入。同时每次灌入的量要适量，温度为38度是最好，因为温度太高容易烫伤黏膜，温度太低，患者会感到胃部不适。胃管应在每周及时更换，晚上要记得拔出，第二天再由另一鼻孔插人。
一般初始时，鼻饲的量应少而清淡，以后可以慢慢增多。鼻饲食物有米汤，混合奶等富含营养的食品，需遵医嘱严格执行。鼻饲液也不要太粘稠，以免堵塞管腔。同时速度也不宜过快，每次应保持在半小时，喂的太快容易导致腹泻。鼻饲前也应将床头摇高45度，以免呛咳。需要长期鼻饲的患者应每天清洁口腔，可用棉球或纱布擦拭牙齿表面，两侧脸颊以及舌面，并记得及时将痰液和分泌物清理干净，以免引起口腔炎症。
同时要注意长期鼻饲可能会导致患者的鼻咽部不适，甚至会口干，声音嘶哑，所以要补充充足的水分。鼻饲的饮食也要温度适宜，无杂质，营养也要均衡。还要注意蛋白质的摄入量，对维生素和无机盐也应给予适量的补充。鼻饲时要尽量保持餐具清洁，纱布和注射器应每天更换一次。还有就是胃管对粘膜的压迫也可能会导致粘膜缺血病变，所以不能防止太长时间。只要细心照顾，患者很快便能好转，可能会尽快恢复正常，重新拿起碗筷自行进食。
孕妇喉咙痛饮食注意事项
孕妇本身在怀孕期间就应该对饮食多加注意，防止因为饮食上的不当出现损害身体的情况。如果出现了咽喉痛的情况，那么孕妇们在饮食上就更加要小心谨慎了，这里就帮大家分析一下孕妇喉咙痛的饮食注意事项。
1、清淡为主
孕妇们在出现咽喉痛的时候，饮食一定要以清淡为主，只有这样，才能够有效的防止由于饮食不当导致的上火，是咽喉痛的情况进一步的加剧。在咽喉痛的时候，烹调方式应该尽量选择蒸、炖、煮的方式，这些烹调方式中使用的油和盐相对比较少，因此使用起来对于身体的负担也相对会更小，不会对咽喉产生刺激。
2、多喝粥
孕妇们在喉咙痛的时候应该多喝一些粥，粥不仅可以帮助孕妇们补充身体所需的谷物纤维，也可以帮助孕妇们补充身体中的水分。在煮粥的时候可以将一些豆类，比如红豆、黑豆，和大米一起熬煮，这样粥中的谷物纤维会变的更多。除此之外，也可以熬煮一些新鲜的鱼片粥这一类咸粥，咸粥相比于甜粥含有更多的蛋白质和氨基酸，也可以帮助孕妇们增强身体的免疫力，起到补充体力的作用。
3、避免辛辣
孕妇们在喉咙痛的时候一定要避免食用辛辣生冷的食物，这些刺激类的食物会是孕妇们的咽喉由于受到刺激，而出现更加强烈的疼痛感，同时，这些刺激类食物也会导致孕妇们咽喉肿胀的情况更加的严重。
