孕妇补气补血的食物
女性补气补血养生粥。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孕妇补气补血的食物”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
【导读】补气和补血是女性一生的话题。中医认为“血为气之母”、“气能生血”、“气为血帅”、“血以载气”，气血二者关系密切。因此，气血亏虚者，在食疗上一般主张补气与补血同时进行。中医也认为，药食同源，餐桌上很多常见的食物都具有补气补血的功效，女性朋友应常吃些。
孕妇补气补血的食物
手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状，女性一旦有了这些症状之后，也就表明身体在发出求救的信号，是时候需要补补血了，尤其是孕妇，更需要补气补血。
孕妇补血补气的食物有哪些？一看见分晓。
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，是民间熟知的补血食物，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3．7—3．9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 ...
孕妇补气补血汤
《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说；《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，一些慢性疾病例如贫血、肠胃的炎症、癌症等都会导致气血两虚。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片) ...
孕妇补气补血粥
补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以孕妇多喝补气补血粥对养生及疾病的治疗特别好。
下面为大家介绍几款孕妇补气补血粥的做法：
1、山药红枣莲子粥
原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。
做法：先把山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；再把红枣莲子洗净；然后把大米用清水冲净沥干；最后所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。
2、三红粥
原料：红米100克，大枣、枸杞子各少许。
做法：将红米、大枣、枸杞子一起熬成粥，温热时食用即可。
3、花生红枣粥
材料：花生、红枣、蜂蜜适量
做法：花生、红枣用温水充分的侵泡之后，加入汤锅中，加入足够的清水，用小火慢慢熬煮到软烂之后，稍微放凉之后，就可以加入适量的蜂蜜食用
4、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
孕妇补气补血茶
补血补气成了女生每个月必做的一门功课，孕妇尤其需要调理，主要是补血为主，补气为辅。
小编为大家介绍几款孕妇补气补血茶，希望能给大家带来帮助。
1、玫瑰红枣西洋参补气茶
玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！
冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵
注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人；阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶。
2、红枣枸杞茶
红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血！
冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉！
注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用。
3、核桃桂圆红枣茶
核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣具有气血双补的功效！所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血。冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了！ ...
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补气补血的食物
食物的种类比较多，在选择的时候，也是可以根据自己的喜爱进行选择，不同的食物含有的营养元素不同，因此选择的时候，也是要对这食物进行全面了解，使得在吃的时候，对身体健康不会造成危害，对这个也是要进行了解的，那补气补血的食物都有什么呢，也是很多人不太清楚的。
补气补血的食物也是比较多，在选择的时候，也是要先进行了解，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得身体不会受到太多危害，这点也都是要注意的。
补气补血的食物：
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5、枸杞子
枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄丸。
6、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
7、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行!
8、甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
9、红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
通过以上介绍，对补气补血的食物都有什么呢，也是有着很好认识，那在选择这些食物的时候，都是要根据自身需求进行，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得身体不会受到危害，利于身体全面发展。
补血补气的食物
补血补气的食物都有什么呢，这类食物的也是比较多，但是在选择的时候，也是要注意不能随意的乱吃，尤其是对身体情况不了解的时候，这些食物如果吃的太多，对自身健康也是有着很大损害的，这点也是要注意，而且对这类食物在吃的时候，也是要合理搭配，利于身体身体得到健康发展。
那补血补气的食物具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在选择的时候，也都知道该如何进行最佳，利于身体得到改善。
补血补气的食物：
1、人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克(含服较好)，如有失眠、血压升高者则停用。
2、 当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
3、 阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。(辽宁中医(1)19，1997)。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
4、 鸡血藤
内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服;或用再障方(鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶)治疗再障性贫血有效(原中山医学院方)。
5、 枸杞子
具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。
6、 党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
7、 鹿茸
用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受(肠骨反应)，用中药治疗较适应。
8、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
通过以上介绍，对补血补气的食物也是有着一些了解，在对这些食物选择上，也都是可以放心进行选择，使得能够很好调理身体各方面，但是对身体出现异常的时候，都是要到医院进行检查，使得对身体有一些了解，这些食物是不是最佳之选，都是有着一些了解。
夏天补血补气的食物
炎热的夏季是人们最不愿意经历的季节。在夏季人们容易上火，发生缺血的情况。所以应该在饮食上特别的注意一下，经常可以吃一些补气补血的食物。生活中补气补血的食物应该有很多，比如肉类，蔬菜类，水果类。应该根据自身情况进行选择，那么夏天补血补气的食物有哪些呢？
第一：中药炖羊肉
这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。
第二：银耳红枣汤
银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。
第三：双红补血汤
这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用。
第四：木瓜银耳汤
红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。
第五：黑糯米补血粥0
这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。
常见补气补血食物
气血虚弱这是许多女性都会遇到的状况，特别是在我们的身边许多的女性一到冬季就会感到非常的难熬，会出现手脚麻木冰凉的情况，甚至是晚上睡觉的时候都会整晚不会暖和，其实女性会出现这样的情况那就是出现了气血不足，因此帮助女性补气血就变得非常的重要，但是我们经常会说，是药三分毒，因此通过食疗的方法是最好的，那么现代生活中补气补血食物有哪些呢？
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
荔枝
荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。
人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。
阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
常见的补气补血食物有哪些，看着上面的介绍相信大家对于什么样的食物具有补气血的功效已经有了认识，其实除了这些，例如黑芝麻、胡萝卜等也具有非常好的补气血的效果。因此爱美的女性可以经常的食用，不仅可以让自己的身体变得健康，而且脸色也会变得非常的红润。
研究补血补气调经的食物
饮食对于一个人的补血补气是非常重要的。我们多数人都愿意通过饮食、锻炼等这种在生活中稍加注意的办法来补血补气。调经对于一个女性来说是一件很值得注意的话题，很多女性都因为月经不调而大量使用药物但是最终还是没有得到好的效果。今天我们就来研究一下补血补气调经的食物。
首先补血补气调经的首要食物是红枣。红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
其次我们研究的是猪肝：在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。
再接着是当归：它是重要补血的一种好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。
还有就是红豆：红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
最后就是阿胶：大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。
上面介绍了补血补气调经的食物，对于女性来说每个月的月经可能会让他们失血很多，会有头晕贫血的感觉。这篇文章或许就对他们产生很好的指导意义。补血补气调经已经受到广大女性的关注，我们在平时生活中，应该多去关注这样的信息，健康第一。
补气补血的食物有什么
民以食为天，这是我们在生活中都非常认可的话题，食物不仅给了我们生存的能量，而且一些食物还可以对我们的身体健康以及肌肤都有着很好的作用。食物是上天赐予，因此食物中的能量也是非常的巨大的。气血不足对于女性而言都有着很大的影响作用，当然这样的影响是不好的，食物却可以弥补这样的缺陷，那么补气补血的食物有什么呢？
圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
做法：
（1）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
（2）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
（3）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。
做法：
（1）章鱼干略浸洗；老姜切片。
（2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
（3）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
补气补血的食物有哪些，看着上面的介绍相信大家都知道怎么去做了。其实除了上面的这些，例如乌鸡汤，人参肉丸汤等都对于补充人体的能量，改善人体气血不足都有着很好的效果。因此想要健康美丽的人都可以自己动手试一试，这样就可以把健康美丽两手抓，两手都硬了。
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