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经期吃什么食物可以缓解腹泻

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“活动有方,五脏自和。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供经期吃什么食物可以缓解腹泻,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

女性在月经期间已经感觉苦不堪言了,如果再加上拉肚子的话,简直就是雪上加霜,那该怎么办才好,在经期吃什么食物可以缓解腹泻呢?

1、多喝点红糖水。专家指出,女性经期缺血,需要补血,可以多喝点红糖水。红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

2、多吃红枣、桂圆等。中国的草药书籍本经中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

3、多吃温热水果。生理期,女性朋友们会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的,如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

4、多摄入粗纤维的食物。专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。

Ys630.com相关知识

吃什么缓解腹泻 截疟的三种食物


出现腹泻闹肚子的情况有很多,和饮食环境有很多的关系。那么如何缓解腹泻的问题呢?一些具有缓解腹泻的食物可以试试,可以有缓解闹肚子的情况,还可以让你调理体质,下面的这些食物不妨看看,来了解一下吧。

1.番石榴

番石榴含有丰富的维生素C,还有果糖、谷氨酸等物质,最重要的是,番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜,对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用,番石榴含有维生素,可以补充氨基酸,对于保护肠胃有好处,还可以缓解腹泻。

2.香蕉

香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。香蕉可以补充果胶,可以缓解腹泻。而且还可以缓解肠胃不适的情况。

3.苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。

4.白粥

腹泻时最好吃些清淡易消化的食物,白粥便是不错的选择。腹泻可能会导致不同程度的脱水症状,适当补充钠盐是很重要的。您可以在粥中加入少许食盐,以补充因腹泻而流失的钠元素。

上面的这些食物可以经常吃,可以有缓解腹泻的作用,对于调理肠胃有好处。还可以促进新陈代谢,吃香蕉和苹果,还有番石榴可以保护肠胃,同时也可以预防腹泻。这些食物可以经常吃,对健康是有好处的。


脸上过敏吃什么食物可以缓解


相信不少女性都饱受着过敏所带来的煎熬,尤其一到春秋季节天气干燥,更容易出现皮肤过敏,那么作为吃货的你想不想知道脸上过敏吃什么吗?今天小编就跟大家来分享一下,当我们皮肤出现过敏症状时,我们应该吃什么食物才可以缓解过敏呢。

在此之前我们要知道哪些食物是不能吃的

作为常识人一旦出现过敏症状,辛辣温热食物以及油腻刺激性食物是一定不能吃的,比如酒类,酒精也是生活中常见的过敏原。除了酒类,还有生活中常见的辣椒,吃辣椒容易使人的皮肤变得干燥敏感,另外还会使女性的内分泌失调,因此辣椒也是万万不能碰的。另外大蒜和鱼类以及羊肉等食物也应该少吃为好。

那我们可以吃什么呢?

抗过敏食物之蜂蜜

首先上榜的是我们生活中常见的蜂蜜。蜂蜜是常见的食品和药物,对缓解过敏性皮炎有非常可观的效果,蜂蜜本身就有消炎的功效,此外蜂蜜中含有花粉粒,可以缓解人们对花粉过敏的症状。蜂蜜中还有少量的蜂毒,可以起到抗过敏,增强免疫力的作用。

抗过敏食物之生姜

当皮肤发生过敏时,我们还可以选择吃生姜,但是不建议喝生姜茶。吃生姜可以缓解身体炎症,姜本身具有杀菌消炎的功效,除此之外可以多吃些姜糖,都可以减轻我们的过敏症状。

抗过敏食物之糙米

糙米是一种保健食品,糙米可以提高人体的免疫力,糙米中所含的蛋白进入人体血液,增强红细胞的生命力,不仅可以促进血液循环,还防止皮肤过敏现象的发生。

抗过敏食物之大枣

大枣除了补气血,对于防过敏的效果也是立竿见影,大枣中含有抗过敏物质,所以多吃大枣,对预防皮肤过敏是有很大帮助的。

抗过敏食物之红葡萄

俗话说吃葡萄不吐葡萄皮,你别看这葡萄皮不起眼,但是对于过敏的你可有很大的帮助呢。葡萄皮具有消炎的功效,不光是葡萄皮,葡萄籽也能有效缓解花粉热,皮肤过敏等功效。

但是要说坑过敏,最有效最简单的方法就是远离过敏原。

1.在生活中选择抗尘螨的床单,被罩以及枕头枕巾等。

2.衣物毛巾等生活用品要洗干净,防止残留的洗衣用剂刺激皮肤发生过敏。

3.注重皮肤的保养,同时保持皮肤水润,另外还可以多补充维生素C,防止皮肤干燥缺水。

4.在选择护肤品或化妆品时要小心谨慎,用使用温和无刺激的护肤用品。

5.出门时佩戴口罩围脖,将避免将空气中的粉尘吸入体内。

6.尽量远离刺激性气体,如油漆和香烟等。

7.每天保证充足的睡眠时间,保持心情的愉悦舒畅。

看看关节疼痛吃什么食物可以缓解


关节疼痛这种病症对于我们大家来说应该是非常的熟悉的,许多的朋友们在生活中经常会出现关节疼痛的情况了,严重的影响我们的身体的健康,其实我们大家是可以通过饮食来调理关节疼痛的,尤其是多食用一些豆奶和鱼类食物,更是可以有效的治疗关节疼的症状的,下面我们就来看看关节疼痛吃什么好。

豆奶。豆奶的味道是非常不错的,并且豆奶的营养价值是非常高的,我们经常饮用一些豆奶,既可以帮助我们大家补充大量的营养物质,更是可以有效的缓解关节疼痛的。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶,疼痛感明显减轻,效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素,是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明,吃毛豆也可以达到同样的效果,只要我们患有关节疼痛的朋友们经常饮用豆奶,是可以很高的缓解病情的。

鱼类。很多研究显示,吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症,有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼,如三文鱼,所以我们大家如果在生活中出现了关节疼痛的情况了,那么我们大家就是可以经常食用一些鱼类食物的,但是最好食用清蒸的鱼,烤鱼最好不要食用,烤鱼不好消化,对于我们人体的健康也是不利的。

如果我们大家出现了关节疼痛的情况了,那么建议大家在生活中经常饮用一些豆奶,这样既可以补充大量的营养物质,更是可以有效的缓解关节疼痛的病情的,另外,还应该多吃一些鱼类食物,这样也是可以帮助我们缓解关节疼痛的病情的。


为什么经期肠胃会出问题?如何缓解经期的腹泻症状呢?


痛经都是许多女性不可描述的痛,一般来说痛经痛的位置是下腹痛或者腰痛,但是有不少女性月经的时候肠胃会不舒服,甚至会腹泻拉稀,这么一来经期的时候整个人就更无力了,这到底是怎么一回事呢?

为什么经期肠胃会出问题?

经期时间,体内激素分泌水平发生变化,前列腺素和脂肪酸分泌增加。前列腺素分泌会使子宫肌肉收缩,也是原发性痛经的病因。而如果前列腺素进入血管影响到结肠肌的时候,就容易引发腹泻。

还有种情况就是子宫内膜异位症。据资料显示,35%的子宫内膜异位症患者在经期的时候都会出现腹痛腹泻的症状。子宫内膜异位症有可能会造成如巧克力囊肿或子宫肌腺症等病变,严重可导致不育。如果有长期经期腹泻的症状,女性要提高警惕,到医院检查并治疗。

对于非妇科疾病引起的经期腹泻,从中医理论上来说就是体质虚凉,脾胃虚弱。所以对于体质的调理还是非常重要的。

如何缓解经期的腹泻症状呢?

1、饮食调理。在日常饮食中,要注意健康饮食,摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候,适当吃一些温补性食物,例如红枣、桂圆、红糖等,补血行气。

同时,少吃寒凉性食物,冷饮冰淇淋等食物要节制。因为体质的差异,有的人即使经期来了照样不忌口也是没问题,然而如果本身每次来经期肠胃都会出现毛病的情况,就不要像别人那样贪食了。

2、热水泡脚。热水泡脚并不是老年人独有的养生方式,每个人都可以用泡脚进行保健。每天用50摄氏度左右的热水泡脚,可以加速体内的血液循环,达到驱寒的作用。

3、热敷。与泡脚一个道理,热敷腹部的时候可以让腹部疼痛感降低,有些腹部的热敷包含有药物成分,使腹部不受寒的同时,通过药物作用可以调节肠胃蠕动,缓解腹泻。

如果女性长期在月经来的时候,出现腹泻的状况,对女性的生理健康会有一定的负面影响。

首先,腹泻的时候肠胃功能运作不佳,影响身体对营养物质的吸收,可能会造成营养不良的情况;

其次,腹泻可能会引起体内水、电解质失调和酸碱平衡紊乱,从而造成身体水分的流失,造成脱水现象。

所以,女性一定要注意日常的身体调理,症状如果一直反复持续且有加重症状一定要及时到医院就医。

吃什么可以缓解早泄


吃什么可以缓解早泄

生活中有许多男性由于心理和身体等原因导致了早泄,这不仅严重的影响了患者的性生活质量,还严重的影响了患者的自尊心,因此做好预防工作是很有必要的,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?下面为大家介绍预防男性早泄吃什么好,供大家了解。

1、青虾炒韭菜

青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

2、胡桃栗子蜜

胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜适量,不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉,炒香研磨成粉,两者混合均匀,将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚温开水冲饮。

3、腐皮白果粥

白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。

4、桂圆醴

桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。

5、栗子炒鸡块

栗子250g,小公鸡1只,调味品适量。将小公鸡洗干净,切块,栗子去壳。锅中放适量素油烧热后,下葱姜爆香,而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用,适用于男性早泄等性功能障碍。

6、青虾炒韭菜

青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

早泄的病因

中医认为,阴通于精囊,是肾的门户,属足厥阴肝经,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和肾的封藏,相互制约相互协调下完成的。性交时,足厥阴肝经通过阴茎的感官刺激,使肝气的疏泄功能不断增强,直至突破肾气封藏的制约而发生射精。

如果把木桶比作肾脏,把桶里的水比作精液,木桶能装满水而不外流,说明木板紧凑牢固,而一旦我们抽调其中的一只木板,里面的水立刻外流。同样的道理,当肾脏健康,肾阳充足时,精关牢固,肾藏有力。而当肾脏虚损,肾脏的封藏功能失调时,肾中阳气不足以固摄精液,精关不固,自然发生早泄。

表面上看,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄,从一般个人的治疗经验看,这些人群有一个共同特点,都是肾阳虚,也就是肾阳不足。比如说,工作压力大,必定心情抑郁,抑郁伤肝,肝肾同源,自然影响到肾脏。

其次,初次性交精神紧张导致的早泄很正常,但当性经验丰富后,仍然条件反射一样的早泄,这就是肾脏的封藏功能出了问题。还有,房事频繁、手淫过度、经常浏览色情网站的男性因为肾关经常处于兴奋状态,很容易损耗肾阳,肾藏不固,精关松弛,导致早泄。所以,这部分人群都是早泄的潜在患者,如不克制,患早泄几率几乎是100%!

最后纠正一个说法,一直以来,大家受到误导,认为包皮可以导致早泄,实际上,英国牛津大学的实验证明,东方男性的龟头包皮率达到78%,包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当,因此,包皮不会导致早泄。包皮患者每次小便时都要上翻包皮,而包茎患者的龟头从没有机会外漏,自然过于敏感,一触即泄。所以,早泄跟包皮没有关系,包茎才可能导致早泄。

早泄的表现

早泄的临床表现主要是射精过快。

早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。

男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:

1、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。

2、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。

3、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。

腹泻的人可以吃什么有帮助


腹泻一直以来都困扰着不少的人,出现腹泻的原因有很多不良的饮食习惯及不良的生活规律,都会导致腹泻的出现,通过一些饮食的改善是可以缓解腹泻的,那么腹泻的人可以吃什么有帮助呢?接下来本文将为大家做出介绍。

1、苹果

苹果属于碱性食品,吃苹果能使体内过多的酸性物质中和,使体力和抗病能力得到增强,对于中气不足,腹泻,便秘的人来说都是比较适合吃苹果的。苹果不仅吃起来酸甜可口,苹果的营养也是非常的丰富,含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。

2、香蕉

大家都知道香蕉的营养丰富,在香蕉中含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

3、白粥

腹泻可以喝白粥适量的加点盐,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

4、清汤面

腹泻患者所吃的食物一定要选择比较容易消化的食物,面食是最佳选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担,清汤面最好。

5、葡萄酒

有调查发现,适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候,喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面,葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻,而且还有预防作用,这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。

上文介绍的这些食物对于经常出现腹泻的人是有很大帮助的,如果平时生活中,经常会出现腹泻的话,不妨试一试上述介绍的食物,这些食物不仅味道比较好,而且确实可以缓解腹泻的情况,希望本文能够对大家有所帮助。


打鼾吃什么食物缓解


打鼾是很多人的“爱好”,或许打鼾者本身不知道,打鼾给人们带来的影响是很大的,尤其是自己的家人。睡觉的时候我们都希望安安静静的,如果旁边有人打鼾的话,就会感觉非常的烦躁。那么吃什么食物可以缓解打鼾的症状呢?下面我们就来看一下。

打鼾患者吃什么食物比较好

1、鱼肉

把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾,红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔。红肉里面的脂肪非常的多,多吃不仅会导致肥胖,还会导致打鼾的出现,会在喉咙和鼻子的地方出现一些物质,导致呼吸不顺畅,这样就非常的容易打鼾。而鱼类的食物脂肪比较少,不会出现这样的症状,还能预防打鼾。

2、豆浆

对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。晚上睡觉前喝太多的牛奶是不对的,牛奶很容易产生痰,会让呼吸道受到堵塞,如果鼻腔肿胀的话,打鼾就会越来越厉害。可以喝一些豆浆来缓解打鼾的症状,抑制鼻腔肿胀的症状出现。

3、茶

茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。有时候如果鼻腔里面不通畅的话,就会出现打鼾。所以平时可以喝一些茶,让鼻子通气顺畅,薄荷茶是不错的选择,喝薄荷茶可以缓解鼻粘膜的肿胀,从而治疗打鼾的症状。

打鼾的时候,打鼾者自身是不太能感觉出来的,其实打鼾不仅会给别人带来影响,最重要的是打鼾会给自己的身体带来很大的伤害,严重的打鼾人群会导致呼吸不顺畅。上述的这些食物可以很好的预防打鼾,晚上饮食的时候,打鼾的人群不妨吃一些。

春困吃什么食物缓解


虽然现在还是有点感觉春寒料峭,但是再过几天,气温就会有明显的回升了。气温暖和起来了我们应该是非常开心的,但是随之而来就是春困。一到了春天,人们总是哈欠连天,做什么事情都提不起劲来,效率非常的低下。想要缓解春困,我们就要知道春困到底是什么原因所引起的,以及它的一些危害,这样我们才能有效的缓解春困,进行正常的工作学习。下面我们就来一起了解一下春困究竟是怎么回事吧。

春困是怎么回事

春困实际上是一种正常的生理反应,主要是由于季节的交替变化,从而给人们的心理、生理上产生了一定的影响。冬季的时候,气候寒冷,人体需要通过收缩血管、减少血流量、关闭汗腺和毛孔的方式来维持身体正常的体温,但是一到了春季,随着气温的不断升高,身体的毛孔、汗腺以及血管都开始舒张,这样的话,大脑血液的供给就相对少了,所以给人们一种困倦、疲惫的感觉。

春困主要的症状有:虽然晚上的睡眠充足,但是依然在白天的时候,感觉劳累、嗜睡、头晕、抑郁、工作精力不集中等问题。不过需要警惕的是,有些春困是疾病的一种表现,例如肝炎前期会出现低热嗜睡现象。

春困怎么办

很多人一到了春季,就开始出现春困的现象,生活节奏被完全的打乱。想要避免春困,做到以下的几点是比较重要的:

1、生活起居有规律

虽然春季容易感觉疲惫,但是也不能就放任自己想睡多久就睡多久,一定要有规律的睡觉,午休的话也不能睡过长的时间,否则的话,白天睡太久会导致晚上失眠,这样白天会更加的困,从而白天会想更想睡,导致陷入恶性循环。最好是每天形成一个固定的生物钟,才能够有效的对抗春困。另外,最好是保持室内通风,这样可以使大脑吸收到新鲜的空气,也有助于缓解春困。

2、坚持有氧运动

春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅,运动可促进血液循环。现在很多上班族每天坐在办公室面对着电脑,不仅会引起视力疲劳,而且还会导致困倦。所以建议大家不妨可以在工作的间隙多去室外活动活动,让大脑清醒一下,另外,下班后也可以做一些有氧运动,例如瑜伽、散步、骑单车等。

3、饮食一定要清淡

对于春困春乏,还可以用饮食来调节。对于主食,应该以清淡为主,摄入足够的蛋白质;对于菜品,建议避开大鱼大肉山珍海味,以清淡为佳。饮食中适量摄入一些含维生素、纤维素矿物质的新鲜素菜以及水果,多喝一点水,促进新陈代谢;增加蛋白质的摄入,鱼、猪肝、豆奶、花生等都是富含蛋白质的食物,不油腻,可考虑多摄入一些。

春困吃什么食物缓解

春季人们容易犯困,出现嗜睡、极度疲劳的现象,所以我们可以在饮食上适当的进行调整,这样有助于我们缓解春困的症状。

1、多吃补脾的食物

春季是肝气上升的季节,而肝气生发容易导致伤脾,所以春季的饮食最好是以酸味、甘味为主。另外脾湿也是春困的一个主要原因,所以大家应该多吃一些具有补脾胃的食物,例如糯米、黑米、红枣、核桃、鲫鱼等。这些食物可以给人们提供丰富的营养物质,使得养肝和健脾相得益彰。

2、多吃红黄色和深绿色蔬果

我们知道蔬菜的颜色主要有绿色、红紫色、黄色以及近白色这四种。一般而言,蔬菜的颜色越深,其营养价值越高。春季犯春困的人,容易身体疲惫、食欲不振,所以可以多吃红黄色以及深绿色的蔬果,例如胡萝卜、茄子等,有利于缓解春困。

3、注意补充蛋白质

春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。所以适当的在春季增加对蛋白质的摄入有助于缓解春困,例如可以多吃一些猪肝、牛奶、花生等。

4、多吃碱性食物

体内酸性代谢产物过多的话,会导致疲劳感加重,所以可以多吃一些碱性的食物,有明显改善春困的作用。常见的碱性的食物主要有红豆、甘蓝菜、豆腐、香蕉、柠檬、海带、苹果等。

食谱推荐:

1、薄荷菊花茶:将新鲜的薄荷叶搭配上杭白菊泡茶饮用。薄荷具有提神、醒脑的作用,而杭白菊具有清肝、降火的作用,两者搭配在一起,可以起到提升明目、缓解春困的效果。

2、山药枸杞粥:将山药、枸杞、粳米一起煮粥食用。山药枸杞粥具有改善睡眠质量、提高身体免疫力的作用,对于缓解春困、振奋精神也能有比较好的效果。

春困的危害

春困虽然并不是一种疾病,很多人认为既然感觉到困,那就多睡一点不就好了。其实并不是这样的。长时间的春困会给我们的身体以及精神带来一些不利影响。

1、高血压、脑血管供血不足、脑血管病的患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风或再发卒中的先兆。因此,疾病引起的“春困”,应引起重视,不要忽略了。

2、春天人们容易犯困,都喜欢中午的时候伏案休息一会儿。不正确的睡姿有可能会伤害颈椎、腰椎等部位。

3、春困除了会让人犯困之外,还有失眠。因为很多人白天的时候老是感觉困,过多的打盹或者午休的话,就会影响晚上的睡眠质量,从而出现失眠,导致恶性循环。

4、春季气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病。另外,春季人们的情绪波动也比较大,也是抑郁症、焦虑症等疾病的高发季节。


产后抑郁症吃什么食物可以缓解


产后抑郁症是我们不怎么听说过的一种疾病,它是由于性激素、社会角色及心里变化等其他因素所带来的我们身体的、情绪的和心里的一系列变化,这种疾病的出现和发展是与我们很多的原因是有关的,我们今天就来看看产后抑郁症吃些什么好呢?

深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。

哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚

我们都知道葡萄柚含有丰富的维生素C,我们都知道维生素C可以维持我们红血球的浓度,使我们身体的抵抗力增强,维生素也是有非常不错的抗压效果的。最重要的是,维生素是制造多巴胺、肾上腺素时的重要成分之一。所以可以很好的尝试一些葡萄柚。

全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

菠菜

研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

鸡肉

英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

很多新妈妈的产后抑郁倾向来源于跟配偶的关系,不少丈夫不会做饭或者懒得做饭,妻子气不过最后出现抑郁倾向。

这种时候身为孩子的父亲应该多为妻儿考虑,学着做一些营养餐讨好妻子。

以上就是关于产后抑郁症吃什么能够治疗改善的相关知识,相信大家在阅读后会有新的认识和了解的。产后抑郁症的治疗是需要患者本人和家属的做好协助治疗的。只有这样才能够更有效果的治疗好。希望以上内容能够帮助到大家。


婴儿腹泻不能吃什么食物


有与腹泻相克的食物,自然也有可以加重腹泻的食物,家长们最忌讳的就是让宝宝病情越来越严重的东西了,那么婴儿拉肚子有什么禁忌的食物呢?

1、牛奶

宝宝腹泻时最好不要喝牛奶,这是因为拉肚子的同时肠道也会受损,肠胃无法将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖,肠道里的细菌将乳糖分解成二氧化碳和乳酸。从而引起腹泻、腹泻、胃绞痛等症状。

2、豆浆

豆浆不仅可以刺激宝宝的肠胃,还能抑制肠道消化吸收功能,所以不适合腹泻的婴儿食用。而且豆浆含有低聚糖,能够促进肠道的蠕动,从而加重宝宝腹泻。

3、甜食

甜食含有蔗糖,肠炎引起腹泻的宝宝不能吃,因为消化蔗糖的酶无法发生作用,不能将蔗糖分解为乳糖和葡萄糖,长期在肠胃里还容易引起脱水,被细菌分解成二氧化碳和别的物质,出现腹泻、腹泻等情形。

4、高脂肪的食物

高脂肪的食物,例如:小蛋糕、香肠、油条、肥肉等。这些食物油脂含量高,宝宝吃了不易消化,加重肠胃负担,所以妈妈们平时要多注意,尽量不要给宝宝吃高脂肪的食物。

5、高纤维的食物

高纤维的食物,例如:坚果、黄豆、芝麻、草莓等,这些食物的共同点是都能促进肠道蠕动,这对腹泻的儿童是非常不利的,会刺激宝宝的肠道,加重腹泻,影响其恢复。

月经期吃什么食物可以排毒减肥


女性在月经期间需要好好休息,也需要注意正确饮食,只有饮食正确才能把身体里面的毒素更有效的排出,身体才能变得更加健康,很多女性想要利用月经期好好减肥,这个时候就应该注意正确饮食,下面就给大家介绍一下月经期吃什么可以排毒减肥。

喝充足的水

女性在月经期间身体里面就会分泌酵素,这种物质比细胞单位还要小,可以分解身体里面的毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

红豆紫米粥

月经期间想要减肥就应该喝一些红豆紫米粥,准备适量紫米,一些红豆,适量白糖,紫米和红豆清洗干净以后泡几个小时,然后再加入适量的清水,把紫米红豆放到锅里面煮熟,再加一些白糖调味就可以了,红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

玫瑰花茶

经期减肥还可以喝一些玫瑰花茶,准备适量枸杞,茯苓,决明子,桑叶,玫瑰花,适量何首乌和叶麦冬,把这些材料放到杯子里面,用开水冲泡以后就可以喝了,玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

上面给大家介绍的就是月经期减肥吃什么比较好,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,月经期间想要减肥还可以喝山楂桂枝红糖饮,当归生姜红茶饼,红糖水,黑木耳等等,这些食物都能达到很好的排除身体毒素以及减肥作用,能够非常健康的达到减肥的目的。

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