那些生活习惯会不断地损伤肾
女性养生健康生活习惯。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“那些生活习惯会不断地损伤肾”，希望能对您有所帮助，请收藏。
中医上对肾的强调甚至比心脏还要多，当然，不管是中医还是西医，肾的关注度始终在排行榜前三，至于为啥，不多说，四个字：为了幸福。当然每个人都不希望自己的的肾出问题，但偏偏却有一些我们平时注意不到的生活习惯会不断地损伤我们的肾，下面小编j就来列举几条，希望大家能引以为戒。
聚餐太多
生活压力的加大使得人们一有空闲就想着聚餐消遣，以对得起自己多日的辛苦，不过，辛苦是对得起了，您的肾却对不住了。暴饮暴食必然造成体内废物的骤然增多，这些无疑会加大肾的负担，长次以往就会导致肾脏疾病。
暴饮暴食必然造成体内废物的骤然增多，这些无疑会加大肾的负担，长次以往就会导致肾脏疾病
熬夜过度
有些人熬夜工作尚且说得过去，可有些人却是为了打游戏玩了个通宵，这真的是浪费了光阴、伤害了身体。肾提供精气，熬夜大大地损耗精气，如此一来，通宵打游戏的小学生们，你们是在跟自己的未来玩啊。
性生活太频繁
性生活的不节制也是造成肾脏受损的一大元凶，因此，为了长久的发展与和谐，一定要能坚定自己的意志，寻找一些更有意义的事情，避免性生活的高频繁度。
长期喝饮料
饮料里加入了各种刺激味蕾的元素，因此喝起来口感很好，这便让不少人沉迷于此，这是一种很危险的情况，饮料不仅没有任何的营养可言，而且会造成人体酸碱度的不平衡，间接地伤害我们的肾脏。
劳累过度
适当地工作压力反而于身体有益，可高压下的工作让人们简直喘不过气，身体的劳累过度必然造成身体器官的受损，尤其是肾，劳累伤及精气必然也会伤及肾脏。
药物刺激
是药三分毒，很多药物都具有伤肾的隐患，比如一些止痛药，很容易造成肾伤害；另外，一些中药也会对肾造成损伤，比如牵牛子、生草乌、雷公藤、苍耳子等。
酒醉后喝茶
酒醉后喝茶水可解酒绝对是本世纪医学上最大的误解之一，酒后喝茶叶水不仅不能解酒，而且会伤及肾脏。因为茶叶水可导致酒精未经分解便流经肾脏排出体外，这必然使肾脏受到刺激。
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女性那些不良的生活习惯会诱发阴道炎
阴道炎作为女人私密处的一种疾病，很多女人即使患了该病也不好意思说，但不说不治疗，万一威胁到性命怎么办呢？所以最好的还是注意平日习惯，不要惹上阴道炎为好。下面是医生讲解的几种日常坏习惯，女性朋友要引起重视，患了阴道炎要及时去治。小便用纸巾易患阴道炎，下面跟小编一起来了解一下吧！
当今市面上许多卫生纸都是再造纸，而且这上面带无数细菌，如幽门罗杆菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等。如果女孩经常过于频繁用这些纸巾擦拭外阴，这些细菌容易在女性阴道处停留并滋生，当细菌积聚一定数量时，就可能导致阴道炎或者外阴炎，最严重是经常用公共场合劣质卫生纸，伤害尤为更大。
因此专家建议女孩子们不要用外面公用卫生纸，这类纸巾普遍质量很差，细菌也较多，很容易导致女方出现阴道炎。值得注意是即使是女性包里自带的卫生纸，只要开封后，都容易沾染细菌。所以，存放了几天的卫生纸，很好不要用来擦拭外阴。
不除此外，这些不良的生活习惯也会诱发阴道炎
真相一：熬夜加班、夜生活不健康的生活方式
妇科炎症也是一种生活方式病,由于生活工作的压力，有些人经常应酬、夜生活频繁，经常加班到半夜二三点钟才休息，生物钟打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，有害菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。因此建议女性朋友要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。
真相二：肥皂、抗生素落后的清洗方法
有些女性朋友，用肥皂、浴液洗；要么用抗生素或中药浸浴，这通常不能保护有益菌的生存，从而影响菌群的平衡，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决，致使炎症反复发作。女性还要尤其注意月经前后的阴道健康，切不可大意，应该要通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。
真相三：性生活不清洁被忽略的主动保护
不洁性生活使外来细菌被带入，残留阴道的碱性精液改变阴道正常的环境，从而导致炎症的复发。日本研究者认为性生活导致的妇科炎症复发率高达90%.在韩国，性爱前互相清洁是夫妻共同的责任，但在我国，主动采取清洁措施的不到1%.可见为了健康，性生活前后应该注意清洁卫生。
阴道炎会影响怀孕吗？
专家表示，不是必然会，而是有此可能。拿阴道炎来说，要看病情严重与否，严重时，阴道炎可造成阴道的狭窄，不利于精液的穿过。好在阴道炎比较好治，治疗好了，下一个月经周期就可以继续怀孕了。
阴道炎吃什么水果好？
1、平时吃一些苹果，补充维生素，可以加强自身的防御能力。
2、饭后吃一些梨子，对于患有阴道炎的女性可以起到一定的作用。
3、红枣吃了可以补血，可以防止贫血，同时也保护了阴道炎的复发。
4、龙眼，在平时生活中吃一些，可以提高自身的免疫能力，从而防止疾病的复发。
5、香蕉是大家最常见的水果，多吃香蕉可以对自身有一定的好处！
哪些生活习惯会让肠胃受损
人体每天吃的食物都是需要靠消化吸收器官的正常运转才能转化成能量，这样身体才能保持健康的状态。如果消化吸收系统出现问题的话，那么身体健康就会出现问题。我们身体上的很多疾病都是跟不良的生活习惯和饮食习惯有很直接的关系，所以在平常的时候我们应该要及时的改正这些不良的习惯，这样才能保证身体健康，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
一、暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个消化酶工厂在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子；三餐固定时间吃，以免饥不择食;心情低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免情感性进食.
二、纤维摄入不足
膳食纤维摄入严重不足导致大量三高及肠道疾病患者出现。相反，充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。有研究表明，膳食纤维摄入量与肠癌发生率呈负相关。
三、压力大情绪不稳定
胃肠道可谓最大的情绪器官,胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。压力过大时，人的消化功能会出现情绪化反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
四、过度使用药物
有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
现代人四大伤肾的生活习惯
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?威廉?米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，但人们的生活方式与肾脏健康关系密切。对此，陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾生活方式。
吃海鲜、喝啤酒。吃过量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，同时可引起肥胖、高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢吃海鲜喝啤酒，而这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物有关木通的中草药，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子等;还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
不良的生活习惯会导致眼睛受伤
导读：护眼明目并非得耗费大量金钱或时间才能有好效果。都市人每天工作繁忙,用眼较多。而眼睛作为心灵的窗户,好好保护它实为关键。现……
护眼明目并非得耗费大量金钱或时间才能有好效果。都市人每天工作繁忙,用眼较多。而眼睛作为心灵的窗户,好好保护它实为关键。现代人大量依赖电脑、电视,眼睛长时间曝露在辐射的威胁下,再加上空气污染,臭氧层破洞导致过多的紫外线,视力就慢慢地下降了。
美国食品药物管理局(FDA)指出，在美国购买装饰性隐形眼镜(decorative contact lenses)须有医师的处方签，以化妆品方式广告隐形眼镜、或商家未要求出示处方签仍贩售给顾客都是违法行为。FDA强调民众须经眼科医师评估过后再选择合适的隐形眼镜，否则不合式的隐形眼镜将会对眼睛造成严重伤害。
再者，需小心雷射笔及含雷射光线的玩具，因为强烈的雷射光直接射入眼睛也会对眼睛造成永久性伤害。吸烟也是另一个威胁，它是黄斑部病变的主要风险因子，黄斑部病变是一种会持续进展的慢性病，会产生视觉中间视野不清楚等问题，严重时导致视力丧失。
最后，经常使用消除充血红肿的眼药水对眼睛也不好，眼药水刚开始使用会减轻红眼症状，但长时间习惯性使用反而会导致红眼。而过去认为靠电视、电脑萤幕太近会伤眼，但事实上只会造成眼睛疲劳，眼睛累了经过适度休息即可恢复。
养生专家提醒民众可以多吃些对眼睛有益的食物，例如：胡萝卜与深色蔬菜水果(碗豆与绿色花椰菜)，同时维持健康的饮食习惯可以降低第二型糖尿病风险，第二型糖尿病是造成成年人发生眼盲的主要因子。
你的生活习惯好吗？
一个好的生活习惯，会让你受益一生。
正确：
上中学时身材适中。美国《小儿科》的一项研究发现，曾在14岁左右、青少年时期过重的人，长大后得二型糖尿病的几率较高。
每周工作超过50小时。美国俄亥俄州州立大学研究发现，“积极正向的压力”让人身体更加健康，“被动消极的压力”效果相反。专家建议，如果能积极接受可预期的人生压力，经常转换心情，就能健康长久。
拥有体型不胖不瘦的朋友。《新英格兰医学》的一项研究显示，如果你的好朋友变胖，你跟着变胖的几率是72%。应该多跟生活习惯好的朋友交往。
喜欢阅读、接受新知。美国哈佛大学医学院最新研究表明，接受超过12年正规教育的人，会比少于12年教育的人多活18个月。
喜欢安排旅行。美国加州大学尔湾分校医学院研究指出，开始计划旅行时，就已经有助于身心健康，因为期望中出现的快乐会缓解压力、疲倦和愤怒。如果不能常常旅行，可以接触新鲜事，如换不同的路线上班，去不同的超市等。
错误：
爱看恐怖片。多看喜剧来放松、娱乐自己吧!《美国医学》的一项研究发现，看过卓别林电影的人对过敏的反应降低。另一个发表在《健康和医学另类疗法》的报告也显示，看一个小时的喜剧片，增强免疫力的作用可持续12个小时，而恐怖片恰恰相反。
爱喝奶茶。日本一项研究显示，在茶里加牛奶会降低茶水保护心脏血管的效果，至于加入炼乳或奶精，对心血管的伤害更大。所以，茶里加点柠檬或蜂蜜就好了，珍珠奶茶最好别碰。
请小时工清洁家里。同样是日本的一项调查发现，不管是拖地还是擦洗窗户，超过一小时平均可燃烧285卡路里的热量，降低30%的死亡风险。
与亲近的人吵架，很长时间才能消气。人们通常会对亲人期待较高，稍有不完美就会生气，既伤害了对方，也让自己难受。其实，很高的期待也是在深爱中“长大”的。当你忍不住要发火时，可以先出去走一走，让自己平静下来。
一件你看来很容易做的事，别人却做得很慢，你就索性帮他做了。你既不懂得说“不”，很多事情也不放心交给别人做。大事小事都追求完美的人，容易变得不分轻重缓急，事情反而做不好，慢慢练习一次只做一件事，有话慢慢说，不插嘴打岔。
不良生活习惯有哪些
1.起床先叠被
睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐
容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。
3.饭后松裤带
可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。
4.饭后即睡
会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。
5.饱食
容易引起记忆力下降，思维迟钝，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。
6.空腹吃糖
嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。
7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
9.跷二郎腿
会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。
10.揉擦眼睛
病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
生活习惯对血压的影响
（一）睡眠习惯
生活有规律：为了改善睡眠状况，使大脑皮质得到充分的休息，生活应该有规律，尽可能争取每天在同一时间睡眠以保持多年来所逐步形成的条件反射。
睡前先睡心：所谓睡心，就是思想首先要安静下来，就容易入睡了。
睡前不要吃得过饱：晚饭切勿吃得过晚，也不要过饱，以免睡时胃内有多量食物储存而难以入睡。同时，注意睡前不喝浓茶、咖啡或饮酒。
适度的体力活动：郊外散步、小坐、太极拳及力所能及的家务，对改善睡眠、降低血压都十分有益。
保持良好的睡姿：高血压患者宜釆取双腿弯曲、右侧卧位为宜。这样全身肌肉可以得到最大限度的松弛，肝脏也处在自然位置，不至于压迫心脏，而且有利于胃内食物向十二指肠运行。南北朝向可使身体的磁场方向与地球的磁场方向平行，会使睡眠更加安稳。
（二)衣着要松
患了高血压衣着强调“三松”：
裤带宜松，宜用吊带式，以免压迫皮下血管，使血液阻力增大。
穿鞋要松，以宽松舒适为宜，多穿布鞋，使脚趾之间的血液通畅，以利于脚部与趾端之间的血液回流。
衣领宜松，尽量不系领带，如必须系领带时，应尽可能宽松。
（三)寝具的选择
枕头：硬度适中，过硬睡起来不舒服，枕头过软时头埋在枕头里也不好。高度适中，过高的枕头会使颈部血管受到压迫，有碍大脑血液循环。一般高度按下列公式计算：肩宽（厘米）一头宽（厘米）+2。
被子：被子要求保温性能好，重量越轻越好，太沉的被子有压迫心脏、引起心脏病发作的危险。
（四）趴在床上看书
趴在床上看书对血压有影响。因为趴着看书可压迫腹部及血管，不利于呼吸，还可使体弱者血压升高，增加脑血管破裂的可能性，因此不宜趴在床上看书。
（五)看电视过久
人长时间看电视后，血压都有不同程度的跳跃式上升。部分人甚至看电视后的第三天血压仍不能恢复正常。这种血压上升的影响，对男性的危害比女性更明显重，故高血压患者每次看电视的时间不宜过长。
（六)冬天保暖
在寒冷的冬天里，由于皮肤受寒冷刺激，血管收缩，血压比夏天要高10〜20毫米汞柱，因而，高血压患者在寒冷幸节里易发生脑血栓、心肌梗死；因此冬季保暖很重要。
室内外温差：室内外温度理想的温差是5°左右。要安全度过寒流的季节，应尽量减少室内与室外的温度差。温差过大容易使血压升高。这是因为突然从温暖室内来到寒冷的室外，交感神经紧张，末梢血管收缩，皮肤表面的血液一下子聚集到心脏，导致血压突然升高。
外出服装：要避免厚外套、厚围巾，应选用薄、轻且保温性能好的毛织品。外出时要避免穿很少的衣服突然来到室外，要先在家中穿好大衣，再开门。
从生活习惯做起 改善脱发
面对脱发大家都很着急，不仅影响正常的生活，在工作上更是有损形象。现实生活中很多人都有脱发的烦恼，其实一些小的生活习惯可以改善脱发，不放试试吧。
关于洗发：
首先，洗发水要挑无香味、无色的。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。
洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢（这样可减少洗发水的使用量），然后将洗发水倒在手掌上打磨出丰富的泡沫，然后再涂抹在头发上。
洗发后应尽早让头发干燥，因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风，电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
关于保养：
按摩可放松头皮。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
晚上11点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上10点前入睡对于大家来说有点困难，但11点前睡觉是可行的。
关于饮食：
应该多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
男性不育的不良生活习惯
男性不育症除了器质性原因，不良的生活习惯也是诱因，常见的有：
1。精神状态不佳
长期的精神压抑悲观、忧愁，往往引起不育。因为这会影响大脑皮质的功能，致使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
2。营养不良
人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质。若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
3。长期穿紧身裤
这样做有三点危害：①睾丸温度升高；②阴囊散热出汗受阻，同样使睾丸温度升高；③阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。
4。嗜烟和酗酒
酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。许多男子是顽固的烟民或酒鬼，殊不知会引起终生不育。
5。频繁的热水浴
阴囊的温度大约比正常体温低1℃，以利于精子的生成和发育，频繁的热水浴，使阴囊温度上升，影响精子的生成。
6。房事不当或过频
一次射精后，需要5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。
7。经常长途骑车
骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。
健康的5大生活习惯
用天然材质的筷子
在日常生活中，很多人使用的不是天然材质的筷子，而是涂油漆、塑料的筷子,事实上，使用这些筷子将会使人慢性中毒。
油漆中含有的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有强力治癌作用，且随着筷子在使用中的磨损，上面脱落的涂料会随着食物进入人体，严重危害人们的健康；而塑料筷子质感较脆,受热后容易变形、溶化,产生对人体有害的物质。
因此，最好要选用天然材质的筷子，最好是竹筷。竹筷无毒无害，而且十分环保。
鱼刺卡喉后不要喝醋
人们在卡到鱼刺时，习惯上喝点醋来软滑鱼刺。其实,醋不仅不能够排除鱼刺，还会引起黏膜烧伤,气管水肿。所以被鱼刺卡到后，最好立刻去医院就诊。
起床后先晾被子
大家习惯性地在起床之后立即叠被，其实，人体本身是个很大的污染源,在一夜的睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气,使被子受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出以及从汗液中蒸发的化学物质有上百种。因此，若起床后立即将被子叠好，被子所吸收的水分和气体就很难散发出去，容易受潮与受化学物质污染。
所以，起床之后，最好先打开窗户，使被子中的潮气与化学物质容易散发出去,然后再叠。
不跷二郎腿
生活中很多人有跷二郎腿的习惯，其实,跷二郎腿会使腿部血流不顺，影响健康。若是静脉瘤、静脉曲张、神经痛、关节炎患者,经常跷腿会加重病情。尤其是孕妇和腿长的人，易得静脉曲张。
不眯眼看东西
习惯性眯眼看东西不仅容易使眼角出现鱼尾纹,还会导致眼肌疲劳。如果此时揉眼,病菌就会进入到眼睛里，从而导致眼部发炎等症状。
小贴士：
健康的生活习惯是预防毒素侵入、保持人体健康的主要因素。
健康的生活习惯一般包括健康的卫生习惯、健康的饮食习惯、健康的生活习惯。
健康的卫生习惯：用消毒液或酒精消毒碗筷，抹布洗干净后再擦桌子，定期更换药物牙膏，不用昝巾纸擦拭餐具，不用纸张包食物，产妇勤洗澡，勤开门窗通风。
健康的饮食习惯：少吃速成食品，少吃高热量食物，不吃变质的食物，吃饭时不看电视。
健康的生活习惯：用天然材质的筷子，起床后先晾被子，不跷二郎腿，不眯眼看东西。
引起便秘的不良生活习惯
引起便秘的不良生活习惯
1.没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2.总是拿着书或报纸如厕。
3.
经常穿束腰腰带或塑身衣。4.习惯性地服用便秘药。
5.饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
6.液体量摄入不足。
7.肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。
蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食减肥），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还 十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
几种不良生活习惯危害健康
生活习惯是反复累积的叠加力量，于我们的健康有着莫大的影响。不良的生活习惯不知不觉就将健康推出我们的生活，降低我们的生命质量。所以，不要忽视生活习惯，从细节塑造自己的健康。
起床先迭被 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有几十种。被子吸收或吸附水分、气体和化学物质，如不让其散发出去，起床就立即迭被，易使被子受潮及受化学物质污染。
饭后松裤带 松裤带后可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转而使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，同时由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
过饱进食 吃饭应吃七成饱。过饱容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子" 的物质，在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
瞇眼视物、揉擦眼睛 眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
睡懒觉 使大脑皮层抑制时间过长，天长地久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
热水沐浴时间过长 自来水中氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，沐浴时水滴能更多的氯和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。资料显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％C。
生活过度紧张 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
生活习惯透露寿命长短
吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论，但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁，看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。
1 “看得见风景的房间” 增寿两年
曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
2 杂务缠身 折寿一年
无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。
3 喂养宠物 增寿1年
养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
4 高质量的性生活 增寿4年
经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。
5 噪音污染 折寿1年
3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。
6 身为女性 增寿10年
几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。
7 婚姻生活 增寿7年
相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。
8 离婚 折寿3年
有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。
9 不良姿势 折寿2年
不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。
10 快乐常在 增寿9年
研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
11 自我评价低 折寿4年
自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现，在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。
12 睡眠不足 折寿5年
睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。
13 信仰坚定 增寿7年
美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教集会的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
这样算来，你究竟能活到多少岁?
