近视的人真的不容易老花吗
养生真的能长寿吗。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“近视的人真的不容易老花吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
最近，有一种养生说法是近视的人不容易出现老花眼，但这种说法真的正确吗？保健养生专家认为，这种说法并不靠谱。接下来，专家就为你详细解读，近视与老花眼之间的联系，下文做了具体介绍，下面跟小编一起来看看。
专家解释，近视的人不容易得老花这种事情是不存在的，其实它只是人们的一种错觉罢了。
所谓的老花眼，即远视眼，是人们在逐渐老化的过程中，发挥透镜作用的水晶体调节机能也在随着衰老逐渐衰退，此时，物品焦点不落在视网膜上，人们便开始逐渐看不清物品。老花眼是一种正常的机体老化现象，谁都有可能变成老花眼，只是时间会因人而异，也有人在30多岁就会出现老花眼的症状。
正是因为老花眼的物品焦点落在了视网膜后方，因此，当人们看离自己近的物品时，眼睛努力调整焦点，给眼部肌肉带来巨大的负担。此时，只要将物品拿远，或者看远处的物品，就能清楚映像了。
那么，为什么很多人都觉得近视眼的人不容易得老花呢？
这是因为，近视眼的成像与老花眼正好相反，物品焦点落在视网膜的前方，因此近视眼只能看清近处的东西，看远处的东西，则需要戴上眼镜。当看近处的物品时，水晶体不需要做任何调整即可轻松看清，和患老花眼的人戴上眼镜一个效果。正是因为近视眼的人不戴眼镜也能看清近处的物品，因此人们才会错误地将这样的现象与不容易得老花等同起来。
但实际上，无论是正常视力还是近视眼，随着机体的老化，老花眼都是会自然而然出现的现象。但老花眼症状的出现往往悄无声息，不易察觉，因此，当你觉得自己经常眼部疲劳或者出现不明原因的头痛，感到自己阅读困难，不将报纸杂志拿远就看不清时，就应当尽快到医院眼科就诊，确认是否老花眼，是否需要佩戴眼镜。
可见，近视的人不一定就不会出现老花眼。为了的视力健康，当出现近视、老花眼问题时，还是应该及时去医院检查和治疗。在日常生活中，为了更好的爱护眼睛，我们需要养成良好的用眼习惯，这点很重要。
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这样吃不容易长胖
【导读】是不是经常有这样的疑问，为什么营养学家总是能够保持苗条的身材，他们为了保持身材都做出了哪些牺牲？他们是不是有什么营养健康的减肥技巧，能帮助你变得苗条呢？当然，他们有很多瘦身技巧。一起来看看资深营养学家给我们的这样吃不容易长胖的秘诀吧！下面介绍这样吃不容易长胖。
这样吃不容易长胖
1.三餐多以素食为主
合理搭配的素食为主的一餐肯定含有大量的纤维（这些通常来自于全谷物、豆类食品），还有丰富的植物蛋白（通常来自于五颜六色的水果蔬菜，还有坚果等），不仅营养丰富，还能让你神清气爽。营养与美食研究院的发言人谢思说。她还推荐大家发挥自己的想象力和创造力，把素食做出多种多样的风味。可以先从小菜开始尝试。尽量多吃扁豆或豆腐来补充蛋白质，慢慢替换掉肉食。她这样建议。
2.尽量少吃盐
我会严格控制我摄食的盐的含量，自己做饭的时候，尽量不放盐，这样一来，也就慢慢习惯了没有咸味的食物，喝水量也少了很多，这能有效的防止我发胖。营养学家洛里说道。根据洛里的方法训练你的味蕾，当食物里含有大量钠的时候，你会很敏感的察觉到。我总是在食物里添加很多调料，保证是有滋有味的，而不是少了盐就没有任何味道了。洛里说。
3.在燕麦粥里加点杏仁黄油
在你的热燕麦粥里加上一大勺杏仁黄油，杏仁黄油里含有多种蛋白质还有健康脂肪，这些有助于肠胃健康，所以吃完之后很好消化。纽约的营养专家兼《读了再吃》的作者，邦妮说。没时间在家里做燕麦粥怎么办？在你的办公抽屉里放一瓶杏仁黄油和一包燕麦片就解决问题了。
这样吃不容易长胖
4.边吃饭边喝水
吃饭的时候多喝点水能帮你快速的瘦下来。我每一餐吃饭的时候都要喝水，而且是精确地16盎司水。相信我，这样会让你的一餐吃的更舒服，正是因为肠胃里流动的液体会帮助你消化食物，吉姆怀特健身营养工作室的创办者，吉姆说。
5.拒绝美食诱惑
我去购物的时候，都会绕开超市里摆着甜食的货架，径直走向农产品区的水果蔬菜摊，洛杉矶营养专家兼卡洛琳考夫曼营养的健康博主，卡洛琳说。当你能够坚决抵制诱惑的时候，你就离苗条身材不远了。有研究表明，能够做到自发抵制诱惑的人都有较强的自制力。
6.每小时运动十分钟
当我要长时间坐在办公室不停的写下去的时候，我会先定好手机上的闹钟，让它提醒我每小时都起来活动十分钟。这十分钟的时间我可以爬楼梯、散步、伸展四肢、站立、做仰卧起坐等，这些运动不仅能燃烧卡路里，还能让我打起精神来。《下周更年轻》的作者伊莉莎说。
丝袜怎么不容易破
现在的这个季节是可以穿丝袜的，因为丝袜里面有一层绒，这层绒可以保护着我们的双腿，同时又能变得很暖和，不过在穿丝袜的时候，大家需要注意很多女孩子都会担心丝袜会破掉，而且一不小心被一些东西滑到就会裂开口子，想要让丝袜的材质变得更加结实，丝袜的保养是非常重要的。
瘦人适宜穿明色、暖色具有扩张感的色彩:纯白、亮橙、天蓝、水绿、红色。
保养技巧
丝袜要想经久耐用，保养很重要。
新丝袜在穿用之前连包装一起放进冰箱冷冻库中冰冻24小时以上，然后直接取出，等自然解冻后，低温会改变尼龙丝的化学特性，使其耐久度提高很多，穿上时就比较不会脱线了。
当袜子抽丝时，可以利用透明指甲油，涂抹在破洞边缘处，待指甲油干了以后，既可以避免继续脱线，又可以掩饰瑕疵。
洗涤时，用30度左右温水手洗，洗涤要轻，切不可强力搓洗。采用中性洗剂，避免使用漂白、漂色洗涤品。若机洗，请使用洗衣袋。一则避免与其他衣物缠绕对丝袜弹性造成损坏，二则避免衣物上扣类、链类制品对丝袜造成钩伤。
丝袜都很易干，洗涤后不必用力拧甩，以免造成纤维断裂。阴凉通风处干燥即可，避免阳光曝晒，以免织物氧化变脆和破损。
丝袜不耐高温，在厨房操作时最好换下丝袜，以免火炉、烤箱等高温物体使丝袜变形收缩，影响穿用。
具体步骤为:
1.将手指甲打磨光滑，否则会刮坏丝袜。丝袜是很轻薄的，即使再防勾丝的袜子，如果指甲上有勾刺，就有可能把丝袜勾坏。
2.将脚指甲打磨光滑，并保持足部皮肤的光滑。最好手和脚都摸上护肤霜。
丝袜穿着步骤
3.把丝袜从包装中取出，对好前后开始穿袜。最好是坐在床上或椅子上穿，应避免站着穿。
4.将丝袜从腰带到脚尖用手平展地卷起，直至脚尖的正确位置。把丝袜穿到脚上，从脚尖开始，一点一点放开，不要松，穿至脚踝。
5.调整袜尖与足根，使袜子与腿贴服，舒适。
6.同一步骤，换穿另一只袜筒，另一只脚也穿至脚踝;然后两边交替慢慢向上边拉边放，这样可以防止勾破袜丝。
7.将丝袜穿至膝部，穿袜时不要着急，匀速着穿，这会防止穿完后腿上的颜色不均。
8.站起来，慢慢地两边交替边拉边放穿至大腿跟部。
9.将丝袜均匀穿至腰部，确定丝袜与腿部紧贴无间隔后，以双手将裤身部份撑开，并将其拉上至腰间。
10.将袜腿部分稍作调整，如袜子有纹路的情况则要对齐图案。
11.穿着完毕后，轻拉脚尖部份，使弹性分布更均匀，穿着更舒适。如果觉得裤裆不够长，应退下重穿，切勿一味往上拉。
搭配技巧
不同的场合，应该穿着不同色彩的丝袜，如:
社交场合:适宜穿着灰调的丝袜，酒红、黑、灰、紫色会让你显得庄重、高贵、沉稳。
娱乐场所:适宜穿着艳丽的色彩表现自我，明橙、柠黄、水绿是个性的选择。
工作场合:应穿着深色的丝袜，银灰、深蓝、黑色会让你展现冷静、智慧的一面。
家人聚会:轻快的色彩很受欢迎，淡粉、珍珠白、浅黄、天蓝色都能起到调节心情的作用。
运动场合:选择明亮的颜色，红色、白色、黄色使你看上去充满活力。
另外，不同的身材在搭配时也需注意:
胖人适宜穿深色、冷色具有收缩感的色彩:深蓝、酒红紫、黑、咖啡色。
瘦人适宜穿明色、暖色具有扩张感的色彩:纯白、亮橙、天蓝、水绿、红色。
站着吃饭不容易消化吗
饭后百步走，活到九十九或许你的身体已经被这些传统观念同化了。然而，现在这些旧观点遭到了挑战，饭后百步走真的健康吗？站着吃饭不容易消化吗？一起来了解。
1. 别站着吃饭
正解：站着吃最健康。中国人重视团圆，习惯一大家子人围着桌子吃饭，一坐就是一两个小时。然而，据目前的科学调查发现，坐着吃饭未必最健康。医学家对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，坐位次之。但由于坐着比较舒适，大多数人都会选择坐着吃饭。
而对于胃动力不足的人或胃食管反流病人来说，站立位才是最科学的用餐姿势。因为站立位吃饭，不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。另外，站着进食更容易有饱腹感，不容易吃撑，对于想保持身材的人们来说，是一种很好的控制食量的方法。
2. 食不言
正解：说话可增进食欲。我国传统习惯中有食不言的说法，认为吃饭时说笑，会影响食物的消化吸收。而实际上，吃一顿午饭用30分钟为宜，边吃边聊，不仅可以互相交流感情，解除烦恼，还能帮助肠胃正常消化食物。
原理在于愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。当然，嘴里还嚼着东西的时候说话还是得小心，特别是吃鱼，若是被鱼骨头卡住就得不偿失了。
3. 饭后百步走
正解：饭后百步走因人而异。人在进餐后，血液主要供给消化系统，而此时如果动用了其他功能，消化系统就得不到足够的血液来运作。散步确实是老少皆宜的运动，但餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液消化食物，更多的血液供应来维持消化功能的运转。如果餐后立即散步，血液则须运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相对减少，食物就得不到充分的消化。对于一般的健康人来说，也许觉得饭后散步没多大不适，但对于有些特殊人群，则是时候颠覆传统了。
如果你患有冠心病、高血压、胃下垂、慢性食道疾病等，还是在饭前散步吧。因为餐后散步，有可能导致心绞痛，加重头晕、上腹饱胀不适、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现。同时，对于想减肥的朋友们来说，餐前散步更是个好选择。
跑步时听歌不容易感到疲惫
运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。
运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。
专家表示，在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。
例如，迈克尔·杰克逊的《走开》(Beat It)、朴载相的《江南Style》和嘎嘎小姐(Lady Gaga)的《荣耀之巅》(Edge of Glory)，节奏、音调都非常理想。对于古典音乐爱好者来说，贝多芬的《英雄交响曲》(Eroica symphony)以及莫扎特的G小调第40号交响曲都是不错的选择。
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男人不容易射什么原因
男人不容易射什么原因
1、原发性因素引起男人不容易射
在清醒状态下从未射过精的患者系原发性绝对不射精症,是由性无知或性抑制引起的,但平时有遗精现象。而在手淫时或由女方用手或口等非性交刺激则能射精者,称为原发性选择性不射精症。
2、精神及感情因素引起男人不容易射
思想上对房事怀有某种“疙瘩”,把性生活视如洪水猛兽,多因从小接受的教育把性歪曲成下流、肮脏、淫秽的事。或对现配偶不满意,恋恋不忘旧日情人;敌视配偶,怀疑妻子有外遇;或女方曾被强奸或有过性经历,丈夫对此耿耿于怀;或结婚负债多,思想压力大,性欲骤减;由于新婚紧张心理,性生活几次失败后,遭妻子冷遇和反感,形成性恶性刺激,逐渐对异性丧失兴趣,性欲减退,回避性交,甚至导致夫妻反目。
3、女方因素引起男人不容易射
女方害怕性交痛,怕擦破阴道,怕患宫颈炎、膀胱炎而限制男方抽动;女方体质差,对性活动厌烦,使男方性冲动受挫。
4、性生活习惯引起男人不容易射
过去能正常射精,但为了有意延长性生活时间,采用转移注意力等办法,养成延迟射精的习惯,有可能最终导致不射精。那时无论怎样对阴茎加以强烈刺激也不奏效,直至太疲劳而不得不中止活动。
5、性知识缺乏引起男人不容易射
性交姿势不对,或方法失当,阴茎插入阴道后停滞不动,不摩擦或摩擦强度不够,未激起或未达到射精中枢兴奋所需强度往往导致不射精。
6、药物性因素引起男人不容易射
主要是因为服用影响交感神经张力的药物,如治疗高血压的胍乙啶、利血平;治疗神经衰弱或失眠等的利眠宁、甲硫哒嗪,吩噻嗪类药物、单胺氧化酶抑制剂等。过度服用苦寒的中药,酗酒也可造成不射精。
男人不容易射怎么办
1、平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2、注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。
3、还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活。
4、记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试 。
5、就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。
男人不射精的危害
1、可诱发阳痿
性交半途中断,无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态,不能很快松弛下来,无形中就加重了神经系统与性器官的负担,造成一种“过度疲劳”现象。
2、可诱发射精异常
通过性交中断强烈地抑制不射精,如果经常这样,会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快,重者压根儿就不再射精。
3、可诱发无菌性前烈腺炎
正常房事射精后,阴茎勃起很快消退,几分钟内阴茎的血液减少50%-60%,随着10-20分钟,性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断,性器官血液的复原速度大大减慢,慢器官会处于长久的充血状态。
4、可诱发血精
与上述性器官充血消退较慢同样道理,精囊广泛与持久充血,精囊壁上的毛细血管会扩张破裂,导致血精。
5、可诱发频繁遗精
性交过程中,随着性冲动的发生,各附属性腺分泌增多,精液量骤增。易产生精液与诱发频繁遗精,对身体健康不利。
尖锐湿疣容不容易治好？
尖锐湿疣容不容易治好
1、尖锐湿疣容不容易治好
在很多人看来,大家总是觉得尖锐湿疣是一种不治之症,一旦出现是没有办法去治疗的,其实尖锐湿疣还是可以治好的,而且在平时的时候也能够通过激光或者冷冻的方式,把一整块的尖锐湿疣全部都切除掉,在局部也不会留下痕迹,避免了病情的复发。
2、药物治疗尖锐湿疣
1.0.5%鬼臼毒素酊(或0.15%霜):适用于治疗直径≤10mm的生殖器疣,临床治愈率可达90%左右。此药有致畸作用,孕妇忌用。 2.5%咪喹莫特霜:治疗尖锐湿疣,疣体的清除率平均为56%。该疗法的优点为复发率低,约为13%。妊娠期咪喹莫特的安全性尚未确立,孕妇忌用。 3.80%～90%三氯醋酸或二氯醋酸:需由医生实施治疗。不良反应为局部刺激、红肿、糜烂等。
3、物理治疗尖锐湿疣
物理治疗包括激光、冷冻、光动力、电灼、手术等,这些治疗方法可快速消除表现疣体,但不能根除体内休眠病毒,且易复发,不具根治效果,容易增强病毒顽固性,每次治疗3-5分钟,须再次或多次治疗。
4、普通中药治疗尖锐湿疣
清热解毒的中成药或草药。在一定程度上可以缓解症状,清除体内毒素,但药性存在不稳定,提纯度低,治疗时间长。轻者需要3-6个月,重则半年以上,乃至长期服药控制。长期治疗或许有治愈的可能,复发率较低。
尖锐湿疣的饮食注意
1、对于蛋白质含量高的食物,患者要多吃,同时还要加强体育锻炼,提高患者的免疫力。
2、海鲜类的食物要少吃,比如龙虾、螃蟹、淡水里的鲤鱼最好是不要吃。
3、酸牛奶、大蒜、蘑菇这些可以多食用,这些东西可以抗病毒,还能刺激人体的免疫力。
4、去一些养蜜蜂的地方,买正宗的蜂蜜,患者可以多服用一些,对患者增强抵抗力有帮助。
5、辛辣刺激性的食物不适合尖锐湿疣患者食用,所以患者不能吃这类食物,饮食一定要清淡。
6、尖锐湿疣患者不要抽烟喝酒,烟酒的毒素长期残留在体内就可能会抑制健康的恢复。
预防尖锐湿疣复发有很多方法的,食疗也不亏是一种好方法,中医上讲“药补不如食补”就是这个道理,祝愿尖锐湿疣康复患者不要忍受尖锐湿疣的复发痛苦。
尖锐湿疣的常见误区
1、另一半会被传染上尖锐混疣
大部分患者或性伴有尖锐湿疣,医学研究证实大于41%的患者配偶同患尖锐湿疣,35%患者合并有其他性病,这说明尖锐湿疣主要是通过性关系传染的,但也有相当部分的尖锐湿疣病人的配偶或性伴并末发生皮损,这可能与受染者的免疫状况有关。
2、不好去根
尖锐湿疣的病原体为hpv人乳头瘤病毒,它通常不进入血液,治疗后有些患者反复发作,这可能与亚临床感染、潜伏感染或再感染有关,经多次治疗,尖锐湿疣七大大都可控制复发,也有少数长期带病毒的患者,经一段时间后,病毒可随机体免疫状态的改善而被抑制乃至消失。所以尖锐湿疣是可以完全治愈的。
3、不能生育
如果患者尖锐湿疣彻底治愈后无传染性,是不影响夫妻怀孕和生育。尖锐湿疣患者经正规治疗后,如果消失,一年后尖锐湿疣不复发,即可考虑结婚、生育。对夫妻和生育没有影响。
喝酒前吃什么不容易醉
如今这个社会，喝酒已经成为了一种常态，出去应酬难免要喝酒的，而且也是无法推脱的，但是每个人的体质不一样，对于酒量也就不能一概而论了。为了避免容易醉酒，在喝酒之前我们应该吃些食物，那么应该吃哪些食物比较好呢?下面一起来看看。
喝酒前吃什么不容易醉
1、牛奶、酸奶：我们在喝酒前可以喝一些奶制品，因为这类食物可以帮助我们养胃，而且它进入肠胃之后会对肠胃形成一个保护膜，从而降低了酒精对于肠胃的伤害。
2、淡盐水：若是你想要快速排出体内的酒精，那么我们可以饮用一杯淡盐水，它有利尿的功效，将酒精快速排出。
3、生黄豆：盐水黄豆是有很多的，我们在喝酒之前可以吃一些这种黄豆，因为黄豆中富含蛋白质，它是可以消耗酒精的，从而降低了酒精对于身体的伤害。
4、面类食物：喝酒是很忌讳空腹的，所以在喝酒之前我们可以吃些面食，那么酒精就没那么容易伤害到肠胃了。
如何正确饮酒更健康
1、喝酒时的情绪其实是比较重要的，我们可以在一种愉快的气氛中和朋友、家人一起饮酒，对于身心健康来说，都是有益的。
2、喝酒时的节奏根据自己的速度来，在喝酒的时候，总是有人喜欢劝酒，但是你一定要根据自身的情况，要考虑到肝脏对于酒精的处理速度，所以一定要按照自己的速度饮酒。
3、喝酒是不能单单地喝，在喝酒的时候，应该配有一些食物，一边吃一边喝。
4、有些酒的酒精含量是非常高的，对于这种酒，我们千万不能直接饮用，应该将它稀释了之后再饮用。
5、有些人在喝酒的时候，还喜欢点根烟进行消磨，当这两样食物碰撞在一起的时候，对身体的健康危害是很大的，因为酒精使得血管扩张，而吸烟又会使得它收缩，对于心脏来说，压力过于大了，所以在喝酒的时候就不要抽烟，抽烟了就不要喝酒。
6、喝酒的时候是不能吃药的，因为会破坏胃黏膜，从而引起胃溃疡。所以一定要避免这两者一起吃。
7、一旦过了12点之后就不要喝酒了，因为肝脏解酒需要6个小时，所以为了不妨碍第二天的工作，一定要在12点之前结束。
从上文，大家已经得知了，在喝酒前我们最好吃些什么，可以缓解酒精对于肠胃的伤害，饮酒一定要适量。
喝酒前吃什么食物不容易醉
【导读】亲朋好友聚会少不了要喝酒的，很多人知道酒后的解酒方法，其实喝酒前吃一些东西也可以不容易醉，还能起到保护作用，那么，喝酒前吃什么食物不容易醉呢？下面就让小编为您介绍喝酒前吃什么食物不容易醉吧。
喝酒前吃什么食物不容易醉
1、生黄豆
据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。
2、淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。
3、面类食物
喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。
喝酒前吃什么食物不容易醉
4、吃7分饱
勿空腹喝酒，喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
5、牛奶
喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
6、吃点维生素B
估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。
生活中女性怎样保养不容易老？
2018年春晚，王菲那英的一首《岁月》，让人们不禁为王菲宛如逆生长的脸孔的而感叹，而40多岁的王菲容颜不老，依然具有强大的吸睛力，主要原因就在于，除了先天的丽质之外，女性一定要做好后天的保养。
1、多喝水，每天喝水1500~2000毫升。多吃新鲜蔬菜及水果，常吃燕麦、小米、玉米、紫米等粗杂粮，补充膳食纤维，保持大便通畅。蔬菜种类每天5种或5种以上，包括深绿色、橙色、紫色、白色等各种颜色的蔬菜，有助于清除氧自由基，延缓衰老。
2、清晨起床后，空腹喝一杯温开水。养成每天按时排便的习惯，早晨肠蠕动加强，最好早餐排便。
3、保证每天的营养均衡，饮食种类多样化，包括蔬菜水果、奶类、蛋类、肉类、豆制品等。少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如糖果、薯片、蛋糕、饮料等零食，以及烤肉、炸鸡翅、汉堡、炸鸡腿、油条等油炸食品和烧烤类食物等。
4、控制体重，坚持科学锻炼。女性可以选择自己感兴趣的有氧运动，如瑜伽、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球、网球等，每天运动30~40分钟，每周运动5天，可以消耗脂肪，保持体型。每周还要进行2~3次的力量练习，可以增加瘦体重，提高基础代谢率，有助于控制体重。运动前后还要进行拉伸运动，还可以增加一些形体训练，有助于提高身体柔韧性，塑造美好的体型。
5、养成规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，而且会导致皮肤干燥、肤色暗沉、黑眼圈、痤疮、粉刺等。
6、女性往往容易情绪化，遇事要想开，不斤斤计较，有烦恼不闷在心里，通过倾诉、运动、听音乐、阅读等来调节和释放，有时间多去旅游，多参加社交活动，丰富自己的生活，保持积极乐观的生活态度。
