你知道脑中风的表现有哪些吗
夏日养生常识你知道多少。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“你知道脑中风的表现有哪些吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
什么是脑中风你们都了解吗？脑中风是一种比较严重的疾病，病死率偏高，是世界上众多致死性疾病之一。所以大家要谨慎预防，别让自己轻易陷入危险之中。想知道脑中风前兆以及脑中风怎么治疗吗？ 脑中风虽然是很多人都比较害怕的一种疾病，但还是有部分人对它不太了解，下面就来详细介绍下。
什么是脑中风
徐争会主任指出，脑中风是一组以患者脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。
主要分为出血性脑中风（脑出血或蛛网膜下腔出血）和缺血性脑中风（脑梗塞、脑血栓形成）两大类，以脑梗塞最为常见。脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。
中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施。
因此，加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。
脑中风的前兆
1、说话吐字不清
脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵，稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清，但持续时间短，应惹起重视。
2、眩晕
忽然自觉头晕目眩，几秒钟后恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称小中风,应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。
3、单眼忽然发黑
一只眼睛忽然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般，医学上称单眼一次性黑朦，是由于脑缺血惹起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。
4、舌痛
老年人在患中风之前可能会出现舌头无缘故的疼痛以及麻木症状。不过这些症状也可能是因为一些微血管炎症所引起的。
5、鼻出血
中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不波动惹起的，不加防止则会增加中风的机会，因而不能麻木大意。
6、手指麻木
固然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人，应多加以注意，警惕中风发生。
7、缘由不明跌跤WWw.yS630.com
由于脑血管硬化，惹起脑缺血，活动神经失灵，而轻易发生跌跤，也是一种中风前兆症状，应及时请医生诊治。
8、精神状况发生变化
性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智商衰退，均与脑缺血相关，可能是中风前兆。
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患上脑中风吃什么好
患上脑中风吃什么好？中风后瘫痪病人由于长期卧床，体力活动显著减少，胃肠道蠕动相对减弱，消化吸收功能降低，易发生便秘。因此，中风后遗症的饮食有为重要。合理的饮食对治疗起着辅助作用。那么患上脑中风吃什么好？快跟小编一起去看看吧！
患上脑中风吃什么好？
1、饮食应营养丰富、易于消化，必须满足蛋白质、维生素、无机盐和总热能的需要。
2、多饮水、多食半流质食物。瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮杯盐水可预防便秘。日常膳食中也应有干有稀、有饭有汤，常食稀粥，对少数不愿饮水者，可适当吃一些多汁的新鲜水果。多饮汤水可预防便秘及泌尿系统感染的发生。
3、为增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，要适当进食含纤维高的食品，以预防便秘发生。
4、忌浓茶、酒类、咖啡和辛辣刺激性食物。
患上脑中风吃什么好？以上是中风后遗症的饮食注意事项的简单介绍，相信大家对中风后遗症的饮食都有所了解了，希望对大家有所帮助。
脑中风发病时会有哪些前兆呢？
只要一听到脑中风就让我们闻风丧胆，若是没有得到及时治疗的话就会威胁到生命健康，发生中风五个小时之内是治疗的黄金时期，治疗的是否及时直接关系了患者的生命健康生命问题，脑中风发病非常的迅速，但是发病前会有一定的先兆。
1、语言的障碍
脑中风发病时最先造的症状就是语言出现障碍、说话变得不流利、口齿不清、吐字有些困难或者词不达意等症状，这主要是因为患者的脑动脉供血不足，从而影响了大脑皮层的语言中枢神经引起的。
2、会出现视觉的异常
有一部分脑中风患者发病前会出现视觉上的异常，患者总是感觉到眼前突然的发黑，看东西看不清，数秒之后是可以恢复的。这主要是因为大脑内的血流量减少，血栓通过了视网膜动脉引起的一种症状，尤其是当静动脉缺失最容易出现这种情况。也有一部分患者会出现短暂性的视力障碍，视物模糊或者视野缺损会阵发性发作，一般一个小时之内就可以恢复，这主要是因为视网膜中心动脉因为大脑减少了血流量而引起的一种闭塞，也是脑中风的一种征兆。
3、意识障碍
脑中风发生的先兆症状主要表现为精神靡费，老是想睡觉并且昏昏沉沉的、频繁的打哈欠，这主要是因为脑组织呈现缺氧和缺血而导致的一种症状，.0%的脑中风患者在发病前一个星期内会频繁的打哈欠。除此之外患者发病前性格也会变得反常，表情淡漠、沉默寡言、行动变得迟缓或者是总是唠叨不止，有时会出现短暂性的意识丧失，这些都和脑部缺血有很大的关系。
4、感觉上异常
在脑中风前患者常常会出现肢体上的麻木，比如面部、舌头、嘴唇麻木等，有时会出现听力以及视力的减退、耳鸣，也有一部分患者突然感觉到天旋地转、总是站不稳甚至会直接晕倒在地，这往往是因为眼睛看到重影以及耳鸣一起出现，这是因为大脑的供血不足而引起的一种症状。
5、血压出现异常
脑中风发生前血压也会出现异常，血压突然升高到200/120nmHg以上，突然降低到80/50mmHg以下，这些都是脑血栓的前兆。
6、疼痛的表现
当患者出现脑溢血时往往会伴有剧烈的疼痛，而且这种疼痛和平时不一样，疼痛程度会加重或者持续性的疼痛，难以忍受，有时也会伴有恶心呕吐的症状，当出现这些症状时说明患者的血压出现波动而且脑功能出现障碍。脑中风前也有一部分患者会出现舌头疼痛，因为舌头的血液循环是非常丰富的，舌头上血管的血液成分稍微的变化就会在舌头上表现出来。
7、其他的变化
脑中风发生前患者还会出现全身无力、胸口闷痛、心悸低热、突然性的打嗝、恶心呕吐的症状，主要是因为植物神经功能出现了障碍引起的，也有少数患者会出现吃饭或者喝水时呛咳，这是因为脑缺血而引起的一种吞咽受到损害，导致咽部感觉丧失。鼻出血也是脑中风的前兆，因为老年人的鼻黏膜已经发生了变化，当鼻腔的毛细血管扩张就会增加了脆性，脑内血管没有破裂前鼻黏膜先发生破裂，要是老年人持续的鼻子出血并且出血量大，再加上血尿、眼底出血，六个月之内必须必定会发生脑中血。
早泄的表现有哪些
早泄的表现有哪些
1、轻度早泄的症状
通常情况下,男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上,不够十二分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中,10次性爱过程中有5-6次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项,为轻度早泄。
2、中度早泄的症状
男性朋友在正常的情况下,没有任何外界干扰,阴茎插入阴道后的时间在2分钟以上,不足6分钟以正常幅度抽动不足60次就射精。在和伴侣的性爱过程中10次性爱过程中有7-8次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项,为中度早泄。
3、重度早泄的症状
在日常生活中,男性朋友在性生活过程中,没有多久,就马上射精,这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足2分钟,以正常幅度抽动不足15次就射精,在和伴侣的性爱过程中,10次性爱过程中有10次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项,为重度早泄。
4、早泄的症状有哪些
早泄的临床表现主要是射精过快。男性早泄是指早泄是指插入后,在女士尚未达到性高潮,而男性的时间短于2分钟,提早射精而出现的不和谐障碍,一般男性30% 均有此情况。一般以为,早泄是指男子在勃起之后,未进入之前,或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精,也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对勃起未进入即射精,诊断为早泄。男性初期早泄症状主要是精神抑郁、头晕、神疲乏力,在接触或刚接触女方外阴,或时间短暂,尚未进入高潮即射精,还伴有长期精神不振,夜寐不安,精薄清冷等情况。
早泄男千万不能碰的食物
1、早泄患者不能喝冷饮
冷饮,大约起源于3000年前的商代,当时的富贵人家已知冬日凿冰贮藏于窖,以备来年盛夏消暑之需。而到今天,冷饮依然是很多人消热避暑的选择。男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,而冰镇西瓜可以说是男女老少的最爱。但是对于早泄患者来说,喝冷饮则会加重疾病。
2、慎食海鲜否则雪上加霜
有很多食品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,就如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。
所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃病,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。多食这些寒性的海鲜容易伤害阳气,对早泄患者可谓雪上加霜。
早泄病到底能不能治好
1、对大多数精神因素引发早泄的患者来说,最重要的治疗方法是进行心理治疗,男性自身应建立信心,同时女方也应给予鼓励,消除男性自卑心理。
2、若早泄病根在于男性自身疾病,可选择口服药物治疗的方法,如服用盐酸达帕西叮、帕罗西叮等药物,均能有效延长射精潜伏期,但注意应在医生指导下服用。另外,还有多种方法可治疗早泄病,如海绵体药物注射疗法、阴茎假体植入术等。
3、患者在日常饮食中可多吃固精的食物,同时注意保持合理规律的作息时间,进行适当的体育锻炼,增强体质,更利于早泄病的康复。
熘炒黄花猪腰:猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块。黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。
高血压是导致脑中风的主要原因，真的是这样的吗？
脑中风还有一个名字叫做脑卒中，分为出血性脑卒中以及阻塞性脑卒中两种，这是比较严重的疾病，一旦患上这种疾病，那么很有可能会导致残疾或者是死亡，这可不是吓唬人的。
脑中风的发病率，死亡率，致残率和复发率都特别高，并且有着特别多的并发症，这是大家所公认的。医学界将这种病和冠心病以及癌症列为威胁人类健康的三大疾病。有很多人认为高血压是导致脑中风的主要原因，那么事实上真的是这样的吗？
其实高血压确实有可能会导致的脑中风，但是导致脑中风病因不仅仅只是高血压。除了高血压之外，还有可能是因为糖尿病，也有可能是因为高血脂。
有调查研究发现，在所有的脑中风患者的诱发因素当中，缺少运动可以说是占到了59.7%,高血压也占到了27.1%,在往后就是吸烟，还有喝酒。也就是说，大约有80%的脑中风患者其实与高血压还有缺少运动有着密切的联系，如果缺少运动，患有高血压，还特别喜欢吸烟喝酒的话，危险程度就特别高。
如果想要预防中风，平时在日常生活中一定要注意控制自己的血压。目前倡导综合治疗，简单的来说就是可以归纳为几个要点：第一个就是低盐低脂，低糖的饮食，还有就是要进行适当的锻炼，减轻自己的精神压力，还要合理用药，一定要尊重医生的嘱托，合理用药，不要一有什么症状就吃药，吃药吃多了对身体是有副作用的，没症状就减药甚至是停药也是不合理的。
一般来说，对于那些高血压和高血脂症的患者来说，运动是必不可少的，但是一定要避免剧烈的运动，因为剧烈的运动很有可能会导致人们患上各种各样的并发症，做一些简单的肢体运动，坚持做就有很好的预防效果。比如说每天动一动脖子，或者是进行头部按摩，还有肩部活动就可以在很大程度上减轻脑部的压力，可以改善脑部供血的血液循环。其实每天散步对身体也是特别好的，每天晚上吃完饭之后散步两个小时，就有很好的效果。
脑中风还有一个名字叫做脑卒中，分为出血性脑卒中以及阻塞性脑卒中两种，这是比较严重的疾病，一旦患上这种疾病，那么很有可能会导致残疾或者是死亡，这可不是吓唬人的。
脑中风的发病率，死亡率，致残率和复发率都特别高，并且有着特别多的并发症，这是大家所公认的。医学界将这种病和冠心病以及癌症列为威胁人类健康的三大疾病。有很多人认为高血压是导致脑中风的主要原因，那么事实上真的是这样的吗？
其实高血压确实有可能会导致的脑中风，但是导致脑中风病因不仅仅只是高血压。除了高血压之外，还有可能是因为糖尿病，也有可能是因为高血脂。
有调查研究发现，在所有的脑中风患者的诱发因素当中，缺少运动可以说是占到了59.7%,高血压也占到了27.1%,在往后就是吸烟，还有喝酒。也就是说，大约有80%的脑中风患者其实与高血压还有缺少运动有着密切的联系，如果缺少运动，患有高血压，还特别喜欢吸烟喝酒的话，危险程度就特别高。
如果想要预防中风，平时在日常生活中一定要注意控制自己的血压。目前倡导综合治疗，简单的来说就是可以归纳为几个要点：第一个就是低盐低脂，低糖的饮食，还有就是要进行适当的锻炼，减轻自己的精神压力，还要合理用药，一定要尊重医生的嘱托，合理用药，不要一有什么症状就吃药，吃药吃多了对身体是有副作用的，没症状就减药甚至是停药也是不合理的。
一般来说，对于那些高血压和高血脂症的患者来说，运动是必不可少的，但是一定要避免剧烈的运动，因为剧烈的运动很有可能会导致人们患上各种各样的并发症，做一些简单的肢体运动，坚持做就有很好的预防效果。比如说每天动一动脖子，或者是进行头部按摩，还有肩部活动就可以在很大程度上减轻脑部的压力，可以改善脑部供血的血液循环。其实每天散步对身体也是特别好的，每天晚上吃完饭之后散步两个小时，就有很好的效果。
手指头麻木是怎么回事 这根指头麻小心脑中风
我们身体上的各个部位，都是和身体的健康息息相关的，如果您的身体任何一个地方出现不适的症状，那么，就很有可能是疾病导致的，有些人经常觉得手指发麻，那么，这又是什么原因呢?下面我们就一起来了解一下，手指头麻木是怎么回事?
手指头麻木是怎么回事
手指发麻可能是中风前兆
有些人出现手指头发麻，可能是经常性的，如果是这种情况的护啊，就要警惕重负，一般来说，中风的前兆就是手指头发麻，尤其是对于上了年纪的中年人和老年人来说，出现手指发麻，并且还伴随头痛、眩晕的症状就要小心了!
如果一些人在平时还要高血压、高血脂等等一些疾病，那就更要多加注意，在临床医学的 研究上发现，当手指发麻，并且出现中指经常发麻的情况，那么，很有可能是患上了中风，而且是在三年以上的中风，希望您多加注意!
颈椎病可导致手麻木
造成双手麻木的最常见疾病就是颈椎病，同时也是高发病。患有颈椎病的人，由于颈椎病病变，造成对臂丛神经的压迫，进而导致手指出现麻木症状。此类患者除了手指麻木外，好多伴有肩颈部酸痛，上肢有放射性痛或活动障碍等症状。
上肢神经卡压
睡觉是如果有手部压迫血管和神经，造成血流不通畅，手部得不到血液的供应，就会会出现麻木症状，一般来讲，这种情况都是由于上肢神经受到卡压所致。
脑缺血可导致手指麻木
如果患有高血压或者高血脂的老人出现手指发麻的情况，很可能是一过性的大脑缺血所引起的。高血压或者高血脂等疾病会引起血管痉挛或者血管硬化，同时老年人的血液黏稠度高偏高，容易发生一过性的脑缺血，进而出现手指发麻的情况。
糖尿病
如果经常感觉到手指发麻，并且伴有酸痛的症状，需要警惕糖尿病，一般情况下，手指麻木通常是糖尿病周围神经出现病变的重要表现。
脑中风的症状
现如今，中风已经成为了一种高发的疾病，而且越来越多的人患上了中风，那么，对于普遍患上中风的人来说，大家都比较关心这类疾病，那么，为了防止更多的人受到疾病困扰，我们要知道中风的症状，从开始就预防中风。
秋天，干燥的气候，伴随着降温，感冒、咳嗽开始找上你。特别是咳嗽，相当难受，你更多的时候，关注点是咳嗽，但是，对于咳嗽的痰，你关注过吗?可能去看医生，医生会问你，咳嗽时，痰是什么颜色?你还要想了想。一些人在咳嗽时，竟然咳出了血，这需要引起警惕，接下来就来看看，咳嗽的痰与健康，咳出血怎么回事?
咳嗽出血，是怎么回事?
很多人会在咳嗽时，咳出了血，有时还自我安慰，咳出了血，咳嗽用力导致的，真的是这样吗?其实，并非如此。
咳嗽的痰中有血，千万不能大意，要引起重视。毕竟血的出现，会引起人们害怕。秋天，因咳嗽引起咳血，可能是因为鼻腔、咽喉、气管、肺血管破裂导致。
当然，这样的情况较轻，一旦病情加重，那就不得了了，例如，因为感染，造成的咳血，需要引起重视，支气管炎、肺结核、肺炎、血友病，这些病症，也会引起咳血，那就多小心了。
同时，痰中血迹的形态，也能分辨健康。如果痰中的血液，呈现血丝状，可能是肺结核、支气管发生病变，当然，咽喉发炎，在早期咳嗽时，也会出现血丝。
其次，如果痰中血迹，呈现黑色血迹，那可能肺部损伤，出现肺梗塞。
情况严重的话，可能在咳嗽时，咳出泡沫状血块，往往是肺水肿。最严重的情况，莫过于伴随胸痛、乏力、消瘦，小心支气管肺癌。
可见，咳嗽时吐痰，发现血迹千万不能忽视，一旦形态变大、颜色变黑，往往是重症，即使是血丝状，也要注意，小心发生恶变。
医生会让我们多关注痰，要知道痰与健康密切相关，能提早告知你身体出现病变。
痰与健康?
作为可见形态，能及早知道健康。痰的形成，较为复杂，外感六淫、内伤七情，都会形成痰饮，同时，身体水液代谢，通过肺部、脾脏、肾脏传递，也会形成痰。
一旦形成了痰，可能会随着气机发生升降，内到脏腑、外到筋骨皮肉，形成诸多病症。为此，有人称：百病多由痰作怪。
除了上面说到痰出血之外，根据其它颜色，也能知道健康。白色的痰，伴随轻微的炎症，可能是感冒导致，在感冒初期，容易出现，可能是痰中出现较多病毒。
黄痰的出现，大家要特别小心，在感冒的时候，特别容易出现，出现黄痰，说明体内有化脓性炎症，需要引起重视。
当然，对于特殊工作场所的人来说，还会出现黑色或灰色的痰，这可能是环境导致的。例如，纺织工人，容易患上硅肺，就会出现这种颜色的痰。
关于痰与健康，就说这么多，希望能引起关注，了解痰的颜色，能让你更好保健，出现了血痰，更要多注意。
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无法表达
中风的症状之一就是，中风的老人，突然昏倒;半身不遂。还会有失语、口舌歪斜;还有偏身麻木的主要表现特征。起病急骤，变化快。说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，一般是在几小时之后就能够恢复。
还有无任何理由的舌痛、麻木、活动不便。大多数是因为微血管的炎症发生变化，也可能是血稠度升高有关。
眩晕和鼻子出血
另外，中风的症状还有就是，突然的感到眩晕，几秒之后恢复;会有短暂性的脑缺血发作。老年人鼻子出血之后就是发出中风的征兆。高血压病人在反复鼻出血，可能会发生脑溢血症状。
鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。鼻子出血多数是因为血压不波动造成的，不做到及时的防止可能会出现增加中风的机会，所以不能麻木大意。
眼睛发黑
突然之间会看不见，几秒或十几秒之后愈合。医学上是称之为单眼一次性黑朦，是脑缺血引起的视网膜缺血导致，是中风的又一项明显特征。不少的中风患者早期可能是出现喝水、吃饭的时候有呛咳的情况发生。一般在四十岁以上有“三高”的人特别需要注意，手指麻木可能是因为中风的征兆。
摔倒和嗜睡
不明任何原因的跌倒，是因为脑血管的硬化;脑部神经的失调。导致了人轻易的发生了跌倒，也可能是因为中风前兆的症状。大约有70%的人左右在中风之前都特别爱睡觉;这也是中风的症状表现。
脑中风怎么办
1、限制盐的摄入及体重管理：特别是有高血压者。建议每天钠盐摄入小于2.4g。对于肥胖者，建议减重，并监测体重。
2、饮食：倡导“地中海式饮食”，即强调多吃蔬菜、水果、谷类、低脂乳制品、禽类、鱼类、豆类、坚果类、橄榄油，少吃动物内脏、鸡皮、鸭皮，少吃糖和红肉。如有糖尿病，尚应严格糖尿病饮食，具体可向内分泌科咨询。
3、活动：如能参加体力锻炼，建议至少每周1～3次、每次40分钟的中-强度有氧运动，例如快走、骑自行车、慢跑等。但是要注意：若年龄较大，或有心脏病、肺病等疾病者，活动强度不要太大，时间不要过长，以活动后不累为宜，且活动时最好有陪同。
4、戒烟限酒：戒烟包括被动吸烟，若既往有大量饮酒者，建议男性患者每天平均饮酒量不超过红酒1两，女性患者不超过红酒半两，平时不饮酒者不建议再饮酒。
5、日常行为和情绪：保持平静的心态，避免突然情绪变化如突然激动、愤怒、哭泣、争吵等。避免长时间久坐不动，或长时间打牌、打麻将等。平时保持大小便通畅，不建议作重体力劳动。
总结：当出现手指头发麻的情况时，您可千万不要大意，小心是身体患上了上述内容中的疾病，如果长期发麻就要去检查，偶尔一次的发麻，您就需要多注意身体健康，勤加锻炼，来保证自己身体的素质良好，这样的话才能不被疾病打倒，让您更加健康哦!
九式保健操预防脑中风 颈部按摩咬牙切齿
如何预防脑中风?教你九式保健操。吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式也导致了青年卒中的发病率不断增高，有很多正值青壮年的患者在工作生活中毫无症状地突然倒下，让人惋惜。那么日常生活中该如何预防脑中风呢?下面介绍套简单的保健操，每天动一动就能帮你预防脑卒哦。
简单保健操教你预防脑卒中风
1、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。
2、颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。
3、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。
4、转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。
5、咬牙切齿
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这样可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。
6、常用左手
一项新的研究发现，人们在日常生活中，特别是中老年人，经常有意学学左撇子，即多用用左手，可起到预防脑中风的效果。原来，占人口90%以上的人，都习惯用右手。而这大多数惯用右手者，左半脑常得到锻炼，右半脑则很少得到锻炼，致使右半脑血管较脆弱，破裂出血引发脑中风的可能也较大。因此，惯用右手的人，特别是中老年人，平时应尽量多多改用左手，以锻炼右半脑，并由此增强右半脑的血管和功能。与此相反，惯用左手的左撇子，若多多改用右手，也有异曲同工之妙。
7、摇头晃脑
专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时头部上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是：端坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。
8、耸耸肩膀
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流人大脑提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟。
9、擦颈发热
中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已经硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。
再障贫血的表现有哪些？
再障贫血是一种危害性极大的病情，常见的症状有贫血、易感染、出血等，一旦发现这些不良现象就要及时去医院进行检查治疗，否则病情会越来越严重，甚至危及生命安全；另外患者还要特别注意自己的饮食，不能吃辛辣的有刺激性食物，下面跟小编去看看吧！
再障贫血的表现有哪些？
1.贫血
该病症只是比较常见的并发症之一，多为渐进性贫血，可在进行期加剧，多数急性再生障碍性贫血的患者表现为心慌气短，面色苍白、乏力头昏、等症状明显。
2.易感染
一旦应为感冒就有可能出现高热症状，急性再生障碍性贫血的症状为多数患者在发病后会有明显的提问升高，可到38度，个别患者自发病到死亡均处于难以控制的的高温之中，以呼吸道感染最为常见，其他有消化道、泌尿生殖道及皮肤感染等。感染的菌种以革兰氏阴性杆菌、金黄色葡萄球菌和真菌为主，常合并败血症。
3.出血症状
多因外伤出血，多数患者均有有不同程度的皮肤黏膜出血，严重时会导致内脏出血，在急性再生障碍性贫血地症状中皮肤出血表现为出血点或大片的瘀斑，口腔粘膜有小血泡；可有鼻衄、龈血、眼结合膜出血等急性再生障碍性贫血的症状。
